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8/6/2019 Aromaterapia, msica y Gimnasia de pausa
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Aromaterapia, msica y
Gimnasia de pausa
Programa Habilidades para laVida 2011
Primer Ciclo
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El aprendizaje es experiencia y todo lo dems
es informacin Einstein
Nada hay en mi intelecto que no haya paso
por mis sentidos Aristoteles
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Gimnasia de pausa
La Gimnasia de pausa es la unin de la
respiracin con el cuerpo. Movimientos articulares.
Beneficios:
Baja la frecuencia cardiaca en el nio.
Activa el sistema nervioso.
Ayuda al desarrollo de la conciencia corporal.
Relajacin de la presin arterial (relajo).
Activacin cerebral, ramificacin del rbol sinptico.
Mejora la activacin muscular.
Favorece la concentracin
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Todos los movimientos deben ser acompaados de
una buena respiracin, inhalando por la nariz y
exhalando por la boca. Como variante se pueden realizar
elongaciones
musculares, de trapecio, bceps, trceps, cuadriceps,
isquiotibiales, gemelos, entre otras.
*La respiracin alta puede provocar mayor presin
torxico, lo que no es beneficioso para el trabajo.
La secuencia de movimientos puede ser de 5 a 10
min.
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Masaje Sonico
El ruido produce efectos psicolgicos nocivos, vuelve a las
personas
insociables, predispone a la ira y genera un comportamiento
agresivo. La
msica barroca es ideal para el superaprendizaje ya que genera
ondas
cerebrales armnicas: Vivaldi, Telemann, Bach, Correlli, entre
otros. Los
sesenta golpes equivalen a los latidos del corazn cuando
estamostranquilos y reposados. Se puede usar al inicio de la
actividad, o durante
una prueba
Las selecciones de msica para el aprendizaje activo poseen una
vibracin
mas corta, lo que produce una estado de alerta para mantener
las
condiciones de aprendizaje mas activo.
Idealmente utilizar msica, puede ser Mozart la cual relaja y
estimula la
creatividad y la inteligencia de los nios. Se sugiere Mozart
para aprender
mejor.
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Aromaterapia
Los olores agradables cuando iniciamos
un aprendizaje sern determinantespara que este sea integral.
Olores como
canelas, lavanda, esencia de flores,
maderas o ciertos aceites tienden a
reducirnos el stress.
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