A expressão corporal é sincera e autêntica, dificilmente falsificável. Estejamos nós, em atividade ou imóveis, o nosso corpo comunica permanentemente.

55% da comunicação passa pela expressão corporal (postura, gestos, contato visual), 38% pela voz (entoação, volume, timbre). Restam apenas 7% para o conteúdo do que é dito, ou seja, as palavras.

Bastam uns segundos para

causarmos uma primeira impressão, que pode ser

determinante para o desenvolvimento posterior de uma

relação, seja ela pessoal ou

profissional. Não é só a nossa postura e gestualidade que faz uma

declaração sobre nós próprios, a forma como nos

vestimos e maquilhamos constitui matéria que o outro utilizará instantaneamente para fazer um

primeiro juízo a nosso respeito, seja ele acertado ou

não. Com esse primeiro juízo seremos catalogados (de arrogante, simpático, inteligente, estúpido…) e tratados de acordo com esse pré-

juízo, o que condicionará a relação.

Quando comunicamos estamos a

compartilhar o nosso

mundo, tentando dar ordem ao

que nos rodeia, para que

possamos viver e operar no

mesmo espaço com outras

pessoas.

A comunicação não é feita

somente de factos, mas também (e

principalmente) de perceção e

expressão de emoções,

crenças e valores.

A maneira como nos vemos

afeta a comunicação.

Não existe “o outro” sem o “eu”. Por isso, todo o esforço em busca de melhorarmos a nossa comunicação (ou compartilhar o nosso mundo), começa com o

conhecimento de nós mesmos.

Há dois aspetos através dos quais nos

percebemos a nós mesmos: a autoestima e a autoimagem.

A autoimagem é aquilo que pensamos que somos. Inclui uma noção do próprio corpo e também da nossa personalidade e é desenvolvida através de nossas relações com os outros. As atitudes dos outros a nosso respeito afetam a nossa autoimagem.

A autoestima é a avaliação que fazemos sobre aquilo que pensamos que somos, sobre nós mesmos. A imagem que temos da nossa pessoa constitui a autoestima que, por sua vez, afeta a nossa autoimagem.

O nosso mundo assenta em 3 importantes pilares:

• O que pensamos de nós mesmos; • O que pensamos sobre os outros; • O que acreditamos que os outros pensam sobre nós

Um exemplo