AVALIAÇÃO FÍSICAMÓDULO I

Pedro Henrique

AVALIAÇÃO FÍSICA:

-ANAMNESE-ANTROPOMETRIA-FLEXIBILIDADE (BANCO DE WELLS)-VENTILOMETRIA-ANALISE DOS RESULTADOS

DOIS MÓDULOS:

-MÓDULO 1-ANAMNESE E ANTROPOMETRIA

-MÓDULO 2-FLEXIBILIDADE E VENTILOMETRIA

ANAMNESE:

ANAMNESE FORMALX

ANAMNESE INFORMAL 

-DEPENDE DO ESTILO DE CADA PROFESSOR!

ANAMNESE INFORMAL:

-UTILIZA MELHOR O MOMENTO DE PRIVACIDADE PARA AUMENTAR A EMPATIA PROFESSOR/ALUNO.-DEVE ABORDAR TODAS AS QUESTÕES ABORDADAS NA ANAMNESE FORMAL.

PODE IR ALÉM DA ANAMNESE FORMAL:

-COLHENDO INFORMAÇÕES A RESPEITO DE OUTROS ESPORTES/ATIVIDADES FÍSICAS (PRESENTE/PASSADO).-ENTENDER MELHOR LIMITAÇÕES (LESÕES/DOENÇAS) RELATADAS PELO ALUNO.-SUGERIR MODALIDADES DE ACORDO COM AS LIMITAÇÕES/APTIDÕES DO ALUNO.

ANAMNESE FORMAL:

-PAR-Q

-QUESTIONÁRIO DO PROGRAMA DE AVALIAÇÃO

O QUE É PAR-Q?

(Physical Activity Readiness Questionaire) Questionário de Prontidão para Atividade Física

 - Autoridades Canadenses desenvolveram esse questionário para ser aplicado antes do início de um programa de exercícios físicos (atividade física regular), visando identificar prováveis restrições e limitações.

MODELO EVO:

COMO FUNCIONA?-Se apenas uma das questões for respondida com um sim, seria recomendado uma avaliação de um medico antes do início do programa.

 -Este instrumento é apenas uma ferramenta na tentativa da identificação dos riscos com a prática da atividade física e não é infalível.

 -Instituições como o Colégio Americano de Medicina Desportiva e a Sociedade Brasileira de Cardiologia recomendam a realização de exames complementares, como o eletrocardiograma de esforço e hemograma, principalmente para indivíduos com hipertensão arterial, diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares ou para indivíduos acima dos trinta e cinco anos.

EM RELAÇÃO AO PAR-Q:

-QUAL SERIA O PERCENTUAL DE ALUNOS REPROVADOS?-QUAL O MOMENTO IDEAL PARA SUA REALIZAÇÃO?(PELO PROFESSOR OU NA MATRÍCULA?)

QUESTIONÁRIOS DO PROGRAMA EVO:

QUESTIONÁRIOS DO PROGRAMA EVO:

QUESTIONÁRIOS DO PROGRAMA EVO:

ANTROPOMETRIA:

-PADRONIZAÇÃO DE MEDIDAS EXIGE ALTA PRECISÃO E ALTA ACURÁCIA

 -O QUE É PRECISÃO E O QUE É ACURÁCIA?

PRECISÃO:-MEDIDA COM POUCA VARIAÇÃO EM RELAÇÃO A UM VALOR MÉDIO.

ACURÁCIA:

-MEDIDA PRÓXIMA AO VALOR VERDADEIRO.

PRECISÃO X ACURÁCIA:

MEDIDAS PADRONIZAVEIS:

-PESO?---------------------------------------------SIM-ESTATURA?--------------------------------------SIM-DIÂMETROS?-----------------------------------SIM-PERÍMETROS?---------------------------------SIM-DOBRAS CUTÂNEAS?-----------------------NÃO

FALTA ACURÁCIA ENTRE PROTOCOLOS DE DOBRAS:

-POIS UTILIZANDO PROTOCOLOS DIFERENTES PARA A MESMA AMOSTRA, OBETEMOS RESULTADOS DISTINTOS.

E QUANTO À PRECISÃO?

-DIFÍCIL DE SER ALCANÇADA ENTRE AVALIADORES DISTINTOS.

 -IMPRESCINDÍVEL PARA AS MEDIDAS DO MESMO AVALIADOR.

MAS POR QUE UTILIZAR DOBRAS?

-HAVENDO PRECISÃO ENTRE AS MEDIDAS DO MESMO AVALIADOR, O IMPORTANTE É O VALOR COMPARATIVO.

-COMPARANDO DOBRAS E PERÍMETROS, PODEMOS OBSERVAR MELHOR MUDANÇAS EM CADA PARTE DO CORPO. (DIMINUIÇÃO DE DOBRA CUTÂNEA COM MANUTENÇÃO DE CIRCUNFERÊNCIA PODE SIGNIFICAR AUMENTO DE MASSA MAGRA, POR EXEMPLO!)

DESVANTAGENS:

-É NECESSÁRIO PRATICAR PARA ADQUIRIR PRECISÃO.

-VINCULAÇÃO DO ALUNO AO MESMO AVALIADOR PARA MANUTENÇÃO DA PRECISÃO.

PROCEDIMENTOS PARA MEDIDAS:

-MEDIR NO LADO DIREITO DO AVALIADO.-MARCAR COM UMA CRUZ O LOCAL DA MEDIDA, DETERMINANDO O SENTIDO DA DOBRA(SEGMENTO MAIS LONGO DA CRUZ) E O PONTO DE APLICAÇÃO DAS HASTES(SEGMENTO MAIS CURTO DA CRUZ)

PROCEDIMENTOS PARA MEDIDAS:

-UTILIZAR O DEDO INDICADOR E O POLEGAR DA MÃO ESQUERDA PARA PINÇAR. -SEPARAR TECIDO GORDUROSO DO TECIDO MUSCULAR.

PROCEDIMENTOS PARA MEDIDAS:

-APLICAR AS HASTES DO COMPASSO ENTRE 1 E 2CM ABAIXO DA PEGADA.-HASTES DO COMPASSO PERPENDICULARES À PELE.

-AGUARDAR DE 2 A 4 SEGUNDOS PARA FAZER A LEITURA!

PRINCIPAIS ERROS:

-PINÇAR A DOBRA COM A MUSCULATURA CONTRAÍDA.

-NÃO RESPEITAR A DISTÂNCIA ENTRE A PEGADA E A DOBRA.

-REALIZAR AS MEDIDAS DO LADO ESQUERDO. -SOLTAR A DOBRA NO MOMENTO DA

LEITURA. -NÃO SOLTAR O PLICÔMETRO NO MOMENTO

DA LEITURA. -DEMORAR MUITO PARA FAZER A LEITURA.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-TRICIPTAL: Face posterior do braço direito, paralelo ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a distancia média entre o acrômio e o processo do olecrano da ulna.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-SUBESCAPULAR: Executar a medida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, seguindo a orientação dos arcos costais, sendo localizada a 2 centímetros abaixo do ângulo inferior da escapula.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-BICIPTAL: Ponto médio na face anterior do braço, entre o processo acromial da clavícula e o processo do olecrano da ulna (coincide com o ponto da dobra do tríceps na face posterior do braço).

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-PEITORAL: Primeiro terço (proximal) da linha formada entre a axila anterior e o mamilo para ambos os sexos (Santos, 2000). Costa (2001) menciona que deve ser obliqua em relação ao eixo longitudinal na metade da distancia entre a linha axilar anterior e o mamilo, para homens, e a um terço da linha axilar anterior, para mulheres.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-AXILAR MÉDIA: É localizada no ponto de interseção entre a linha axilar media e uma linha imaginaria transversal na altura do apêndice xifóide do esterno. A medida é realizada obliquamente ao eixo longitudinal, com o braço do avaliado para trás ou para frente, para facilitar a obtenção e leitura da medida.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-SUPRA-ILÍACA: É obtida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, na metade da distancia entre o último arco costal e a crista ilíaca, sobre a linha axilar media. E necessário que o avaliado afaste o braço para trás, para permitir uma boa execução e leitura da medida.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-SUPRA-ESPINHAL: Localiza-se a dobra 5 a 7 cm acima da espinha ilíaca anterior, sobre uma linha que vai da borda axilar anterior para baixo e para a região medial a 45 graus.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-ABDOMINAL: Medida a aproximadamente dois centímetros a direita da cicatriz umbilical, paralelamente ao eixo longitudinal do corpo.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-COXA: É o ponto médio entre a prega inguinal e a borda superior da patela. O avaliado deve estar em pé com a perna relaxada.É medida sobre o músculo reto femural.

LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

-PERNA: Ponto medial da perna no maior perímetro da panturrilha. O avaliado deve estar sentado, com a articulação do joelho em flexão de 90 graus, o tornozelo em posição anatômica e o pé com ou sem apoio.

QUAL O % DE GORDURA IDEAL?

-Homens com mais de 20% do peso corporal em gordura e mulheres com mais de 30%, são considerados obesos. Katch e McArdle (1984)

 -O nível de gordura ideal para homens e de 15% e para as mulheres de 25%, sendo que para a mulher menor de 18 anos, a cada ano reduzido diminui-se 1,5% ate completar 12 anos. De 12 anos para baixo é igual aos homens (15%). Ex.18 anos=25%; 17 anos=23,5; 16 anos= 22% e assim por diante. Guedes (1994)

E QUANTO À PRECISÃO?

-DIFERENTES % DE GORDURA PARA DIFERENTES PROTOCOLOS

-DESSA FORMA, O % DE GORDURA IDEAL EM RELAÇÃO À ESTÉTICA TORNA-SE SUBJETIVO.

PERIMETRIA:

-MEDIDA DA CIRCUNFERÊNCIA DE DETERMINADOS SEGMENTOS CORPORAIS.

-ALGUNS SEGMENTOS SÃO MEDIDOS COM MUSCULATURA RELAXADA, CONTRAÍDA, OU AMBOS

FITA MÉTRICA:

-DE PREFERÊNCIA SEMI-RÍGIDA. 

-2 MÉTROS DE COMPRIMENTO, NO MÍNIMO.

 -ESPAÇO ENTRE O 0 CM E A BORDA.

ERROS COMUNS:

-POSICIONAR O DEDO ENTRE A FITA E A PELE.

 -EXERCER PRESSÃO EXESSIVA.

 -DEIXAR A FITA SOLTA.

 -NÃO ALINHAR CORRETAMENTE A FITA.

 

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

-TORAX: Medida realizada no plano horizontal, ao final de uma expiação normal, com o avaliado em pé. Pode ser realizada de três formas:

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

A – Coloca-se a fita na altura da quarta articulação esterno costal (linha axilar).

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

B – Coloca-se a fita na altura dos mamilos.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

C – Coloca-se a fita na altura do apêndice xifóide do esterno.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

-BRAÇO: Pode ser realizada de três formas:

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

A – Estando o braço relaxado no prolongamento do corpo, sendo a fita posicionada no ponto de maior perímetro aparente.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

B – Estando o braço a 90 graus em relação ao tronco e ao antebraço, posicionar a fita no ponto de maior perímetro aparente, estando o braço relaxado.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

C – Estando o braço a 90º em relação ao tronco e ao antebraço, posicionar a fita no ponto de maior perímetro aparente, realizando uma contração isométrica máxima.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

-ANTEBRAÇO: Estando o antebraço relaxado e estendido ao prolongamento do corpo, posicionar a fita no maior perímetro aparente.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

-CINTURA: Medida realizada no plano transverso, na metade da distancia entre o ultimo arco costal e a crista ilíaca, com o avaliado em pé, em posição ortostática. Geralmente localiza-se a cerca de 2 cm da cicatriz umbilical.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

-ABDOME: Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica sobre a cicatriz umbilical.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

-QUADRIL: Medida também realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica no ponto de maior circunferência dos glúteos.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

-COXA: Medidas Proximal e Medial

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

Coxa proximal (superior) - Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica sobre imediatamente abaixo da prega glútea.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

Coxa Medial - Posicionar a fita no ponto meso femural. Alguns autores recomendam posicionar a fita na metade da distância entre a linha inguinal e a borda superior da patela.

LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

-PERNA: Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, com as pernas levemente afastadas, o peso uniformemente distribuído nos dois pés. Posicionar a fita métrica no ponto de maior circunferência da perna.

SIMETRIA:

-DIFERÊNÇAS DE ATÉ 1,5CM ENTRE O LADO ESQUERDO E DIREITO PODEM SER COSIDERADAS NORMAIS.

PROPORÇÃO:

-GANHO DE PESO (MASSA MAGRA OU GORDURA) ACIMA OU ABAIXO DA LINHA UMBILICAL INTERFEREM, CONSEQUENTEMENTE, NO CENTRO DE GRAVIDADE.

RCQ-RELAÇÃO CINTURA QUADRIL:

RCQ-RELAÇÃO CINTURA QUADRIL:

-EXEMPLO: HOMEM, 35 ANOS / CINTURA = 98 CM / QUADRIL = 102 CM / RCQ = 98/102 = 0,96

PERÍMETRO ABDOMINAL:

LIMITAÇÕES:

-PERÍMETRO ABDOMINAL: NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO A ESTATURA.-RCQ: MESMO APRESENTANDO ALTA CORRELAÇÃO ESTATÍSTICA, EXISTEM CASOS EM QUE O INDIVÍDUO APRESENTA DOENÇA METABÓLICA MESMO COM RCQ BAIXO.

DIÂMETROS ÓSSEOS:

-É A MENOR DISTÂNCIA ENTRE DUAS EXTREMIDADES ÓSSEAS.-SÃO MEDIDAS TRANSVERSAIS, COM CARACTERÍSTICAS LINEARES E REALIZADAS NO SENTIDO HORIZONTAL.-UTILIZA O PAQUÍMETRO ÓSSEO COMO INSTRUMENTO.

PROCEDIMENTOS NAS MEDIÇÕES:

-IDENTIFICAR OS PONTOS ANATÔMICOS ÓSSEOS DE REFERÊNCIA.-COLOCAR SOBRE ELES AS PONTAS DO PAQUÍMETRO.-APLICAR PRESSÃO SUFICIENTE PARA COMPRIMIR A PELE E O TECIDO ADIPOSO.-LEITURA REALIZADA COM PRECISÃO DE 0,1 CM.

DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:

DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:

-BI-EPICÔNDILO UMERAL: A medida é realizada com o avaliado em pé ou sentado, com as articulações do ombro e cotovelo em flexão de 90 graus, no plano sagital. As hastes do paquímetro devem ser introduzidas obliquamente, num ângulo de 45 graus em relação à articulação do cotovelo, tocando as bordas externas dos epicôndilos medial e lateral do úmero direito.

DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:

-BÍ-ESTILÓIDE: Com o avaliado em pé, a articulação do cotovelo a 90 graus e a mão relaxada, o paquímetro é introduzido no plano horizontal, tocando os pontos de maior distância entre as apófises estilóides do rádio e da ulna direitos.

DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:

-BÍ-CONDILO FEMURAL: A medida é realizada com o avaliado sentado, com a articulação do joelho flexionado a 90 graus e os pés sem tocar o solo. As hastes do paquímetro sevem ser introduzidas a 45 graus em relação à articulação do joelho, tocando as bordas externas dos côndilos medial e lateral do fêmur direito.

DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:

-BÍ-MALEOLAR: O avaliado deve estar em pé em uma superfície elevada, para facilitar a realização da medida, com afastamento lateral dos pés e o peso do corpo igualmente distribuído sobre eles. A medida é realizada com as hastes do paquímetro tocando os pontos que compreendem a maior distância entre o maléolo medial e o maléolo lateral da tíbia direita, em um plano horizontal.

AFERIÇÃO DO PESO CORPORAL:

-UTILIZAR BALANÇA COM PRECISÃO DE 100 GRAMAS.-AFERIR BALANÇA A CADA 6 MESES.-UTILIZAR SEMPRE A MESMA BALANÇA, SE POSSÍVEL.-AVALIADO COM PÉS DESCALÇOS E MENOR QUANTIDADE DE ROUPA POSSÍVEL.-O AVALIADO DEVE SUBIR CUIDADOSAMENTE NA PLATAFORMA, PISANDO UM PÉ DE CADA VEZ E POSICIONANDO-SE AO CENTRO DA MESMA.

AFERIÇÃO DA ESTATURA:

-UTILIZAR ESTADIÔMETRO COM PRECISÃO DE 1 MILÍMETRO.-O AVALIADO DEVE PERMANECER EM PÉ, ERETO, PÉS DESCALÇOS E UNIDOS E CABEÇA ORIENTADA NO PLANO DE FRANKTURT.-A TOESA DEVE ESTAR EM ÂNGULO DE 90 GRAUS COM A ESCALA, TOCANDO O PONTO MAIS ALTO DA CABEÇA AO FINAL DE UMA INSPIRAÇÃO.-REALIZAR DUAS MEDIDAS.

PESO IDEAL?

FIM DO MÓDULO I