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Avaliação Postural: Índice para
Prescrição de Treino
MSc. Josenei Braga dos Santos
Currículo
Natural de São Paulo – 41 anos
10 anos de Voleibol como Atleta (SP e SC)
Mestre em Ergonomia – UFSC
Profissional de Educação Física - FURB
Pesquisador do Laboratório de Biomecânica – UFSC
Coordenador da Rede de Estudos da Postura Humana – REPH
Pesquisador – Esporte, Saúde e Qualidade de Vida
18 anos de Experiência - Método PSU (+1400 avaliações pelo país)
Colunista da Revista Endorfina
Coach de Atletas de Alto Rendimento
Prof. Cursos de Pós Graduação da Estácio de Sá, FMU e USCS
Palestrante do ENAF e Fitness Brasil
CONTEXTO
AVALIAÇÃO
POSTURAL
PRESCRIÇÃO DE
TREINO
ÍNDICE DE
CORREÇÃO
Para que avaliar???
Nível de capacidade física;
Desequilíbrios musculares;
Predisposição de patologias do movimento;
Avanços no treinamento ou reabilitação física;
Estabelecer objetivos para intervenções e tratamento.
American College of Sports Medicine (ACSM – 2003)
Avaliação Postural
Ela é importante em qualquer exame
físico, tanto na reabilitação como na
prevenção, porque é por meio dela, que
teremos subsídios e condições de mudar
hábitos inadequados ou ineficientes que são
adquiridos por cada indivíduo, assim
como, poderemos determinar os
desequilíbrios musculares e melhorar a
postura de cada um.
Meliscki, Monteiro, Giglio (2011)
Objetivo da avaliação postural
MÉTODO
PORTLAND STATE UNIVERSITY
Objetivos
Detectar as simetrias e assimetrias e os possíveis desvios posturais entre os segmentos corporais;
Permitir ao avaliador quantificar o (%) por região e o Índice de Correção Postural (ICP), por meio das equações matemáticas estipuladas pelo escore
diagnóstico.
Adaptado de Althoff, Heyden e Robertson (1988)
Portland State University (PSU)Adaptado de Althoff, Heyden e Robertson (1988)
Escore diagnósticoClassificação dos desvios
Valores estipulados com base na experiência dos pesquisadores
5 = Sem Desvio 3 = Ligeiro 1= Acentuado
Crianças – 85%
Adolescentes – 75%
Atletas – 80%
Adultos – 65%
Idosos - ?????
Escore diagnóstico
Região da Cabeça e do Pescoço (RCP)
Região da Coluna Dorsal e Lombar (RCDL)
Região de Abdomen e Quadril (RAQ)
Região de Membros Inferiores (RMI)
Índice de Correção Postural (ICP)
RCP
Região da Cabeça e do Pescoço (5/25) x 100
(1.1+1.2+2.1+2.2+2.3/25) x 100
RCP
Região da Cabeça e do Pescoço (5/25) x 100
(1.1+1.2+2.1+2.2+2.3/25) x 100
Índice
Palavra originada do
latim índex, que significa “o que
indica” é um indício ou
um sinal de algo.
ICP – Índice de Correção Postural
(RCP+RCDL+RAQ+RMI) x 100
75*
* Total de pontos atribuídos nas regiões
Estudo de Caso 1Idade – 31 anos
Caso – Fortes dores musculares na coluna e ombro
Intervenção – 40 sessões de Musculação + RPG
Advogado
Advogado
Resultados da intervenção
5246,6
100
80
65,368
60
100
90
78,6
0
20
40
60
80
100
RCP RCDL RAQ RMI ICP
Pré
Pós
Estudo de Caso 2Idade – 37 anos
Caso – Fortes dores na coluna lombar
Intervenção – 14 sessões de caminhada, alongamento
e flexibilidade, RML (2x semana)
Microempresária
Microempresária
68,073,3
60,0
70,0 68,0
84,0 86,7 86,780,0
84,0
0,0
20,0
40,0
60,0
80,0
100,0
RCP RCDL RAQ RMI ICP
Pré
Pós
Resultados da intervenção
Estudo de Caso 3 Idade – 17 anos
Caso – Fortes dores na região lombar
Intervenção – 40 sessões de musculação
Estudante com Escoliose Idiopática
Estudante com Escoliose Idiopática
68,073,3
60,0
70,0 68,0
84,0 86,7 86,780,0
84,0
0,0
20,0
40,0
60,0
80,0
100,0
RCP RCDL RAQ RMI ICP
1a.
12a.
Resultados da intervenção
Prescrição de
Exercícios
Pra que ....
Pra quem ....
Diretriz para Prescrição
do Exercício
Exercícios compensatórios e corretivos, orientam
que a estratégia de intervenção correta é
fortalecer músculos fracos e alongar músculos
contraídos por meio das cadeias musculares.
Vanícola e Guida 2014; Verderi 2011, Mattos 2010; Kendall et al. 2007; Mendonça 2005; Kolyniak, Cavalcanti e Aoki 2004; Souchard 1996.
Estudar .......... SEMPRE
Escutar ....... SEMPRE
Adaptar ..... Sempre que possível
Qual o caminho ??????????????
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