BEM-ESTAR FÍSICO MENTAL E SOCIAL

Carina Cupido nº2Mariana Silva nº18Sara Carrilho nº21Érica Esteves nº29

BEM-ESTAR FÍSICO

A actividade física e os desportos

saudáveis são essenciais para a

nossa saúde e bem-estar. Actividade

física adequada e desporto para todos

constituem um dos pilares para um

estilo de vida saudável

, a par de

alimentação saudável, vida sem

tabaco e o evitar de outras

substâncias prejudiciais à saúde. pelo menos de 30 minutos

de actividade física cumulativa moderada,

todos os dias.

.

Fig. 1

BEM-ESTAR MENTALPara o bem estar mental é necessário que a

própria pessoa saiba aquilo que mais bem

lhe faz. Deve procurar ambientes calmos e

sem stress, de preferência saber evita-lo

mais possível. Durante a semana depois do

trabalho deve aproveitar ir passear a pé por

vota de 30 minutos uma hora para aliviar a

tensão causada durante o dia. Uma outra

dica deve tirar uns minutos por dia para

poder fazer técnicas de relaxamento que lhe

permitiram sentir-se com mais tempo para si

próprio.Fig. 2

BEM-ESTAR SOCIAL

Entende-se por bem-estar o conjunto de

factores de que uma pessoa precisa para

gozar de uma boa qualidade de vida. O bem-

estar social engloba portanto as coisas que

incidem de forma positiva na qualidade de

vida: um emprego digno, recursos

económicos, um lar para viver, acesso à

educação e a saúde, tempo para o lazer.

Apesar de a noção de bem-estar ser

subjectiva (aquilo que é bom/favorável para

una pessoa pode não sê-lo para outra), o

bem-estar social está associado a factores

económicos objectivos.

Fig.4

BEM-ESTAR FÍSICO MENTAL E SOCIAL

Saúde não é somente uma palavra que

caracteriza a ausência de doenças, uma

vez que esse conceito envolve aspectos

mais amplos, como o bem-estar físico,

mental e social.

Diante desses aspectos, fica claro que a

promoção da saúde depende de

comportamentos individuais e também

de aspectos de dimensão colectiva

sendo, este último caso, uma questão

intimamente relacionada às políticas

públicas. Fig. 5

INDICADORES DE SAÚDE

Portugal é o país da Europa com maior taxa

de depressão e o segundo maior do

mundo, mas estima-se que um terço das

pessoas com perturbações mentais graves

não esteja tratada.