E V E N T O S - J U L H O

Dia 06: Aula Magna Geraldo Alckmin

Dia 07 : Palestra Sr Hiroyuki Akabane,

Perito em Polcia Comunitria do Japo

Dia 15: Visita Escola Paulista de

Magistratura pelo CSP-I/09

Dia 16: Palestra Governador Antnio

Fleury Filho

Dia 16: Palestra Dr. Lourival Gomes,

Secretrio da Adm Penitenciria

Dia 21: Medalha da CMil ao TenCelPM

Luiz Carlos Fernandes

Dia 21: Palestra Personal Training Nuno Cobra

Dia 20 : Visita Escola Superior do Ministrio Pblico

Dia 23: Palestra Desembargador Armando Srgio

Prado de Toledo, do Tribunal de Justia de So Paulo

Dia 22: Visita ao 8 Distrito Naval

Perodo de 30JUN a 31JUL09: Qualificao do CAO-II/09

Boletim Informativo do CAES

Julho e Agosto 09

Dia 13: Policial do ms

Dia 20: Palestra Dep Fed Jairo Paes de Lira

CelResPMMelchior CelResPM Adauto

Cel Fem PM Ftima TenCelPMOgawa

O CAES a Escola de Ps-

Graduao da Polcia Militar do

Estado de So Paulo.

Geraldo Alckmin profere Aula Magna aos Oficiais Alunos do CAES

Com o tema Projeo de cenrios para o desenvolvimento do estado de So Paulo e seus reflexos na

Segurana Publica, o Secretrio de Desenvolvimento do Estado de So Paulo, Geraldo Alckmin, iniciou a Aula

Magna do CAES, em 06 de julho, s 14h30, no SESCON, abordando os assuntos: Crescimento Populacional, Taxas

de Mortalidade/ Natalidade, Causas de Mortalidades entre homens e mulheres, Expectativa de vida ao nascer no

Brasil, Garantia do Investimento Pblico, Grau de Urbanizao, Cenrios Nacionais, Aes do Governo do Estado

de So Paulo com relao aos projetos para a cidade Ferrovias, Hidrovias e Rodovias, visando a Copa do

Mundo de 2014, em especial no que tange Segurana Pblica.

O evento contou com a participao de 15 delegados, um Perito Criminal e um Mdico, alm dos oficiais

alunos do Curso Superior de Polcia-I/09 e Curso de Aperfeioamento de Oficiais-II/09.

A mesa de honra foi formada pelo Cel PM Franco, Cel PM Arruda, Cel PM Severo Ramos, Cel PM Marco

Antonio, Cel PM Wagner Cesar e Delegada Martha Rocha de Castro.

O Governador Alckmin respondeu s perguntas que abordaram aspectos do crescimento populacional,

turstico e econmico do litoral norte, em conseqncia dos investimentos que sero feitos pelo Estado,

principalmente com relao prospeco de gs na bacia de So Sebastio, que contribuir para um maior

desenvolvimento da regio. Por conta desse crescimento, a Polcia Militar ter um desafio ainda maior na

prestao do servio de segurana pblica, mas fato que com seu treinamento e investimento pblico

conseguir sobrepujar este desafio.

Certificado do CAES, entregue pelo Cel PM Ronaldo Severo Ramos

Comandante do CPAmb e um mimo entregue pelo Ten Cel PM Armando

Tadeu Camargo.

Hiroyuki Akabane, atual Perito em Polcia Comunitria (Kobam) no Japo, profere

palestra aos Oficiais alunos do CAO II/09.

Na palestra, em 07 de julho, s 14h00, no

Auditrio do Museu de Polcia Militar, o Sr

Hiroyuki Akabane falou a respeito do

Sistema Kobam, conhecimentos bsicos e

formas especficas de trabalho ao CAO-

II/09. Em sua apresentao, demonstrou os

Sistemas de Educao e Orientao ao

Policial Kobam.

O Perito respondeu s perguntas que

abordaram aspectos do trabalho realizado

no policiamento junto a comunidades no

Japo e s atitudes tomadas para com os

decasseguis.

Entrega de Certificado pelo Cap

PM Sugar Ray do CAO II 09 A tradutora Yoshiko Oyama

acompanha o palestrante

Em 20 de julho o CSP foi recebido pelo Sr. Mario de Magalhes

Papaterra Limongi, Procurador de Justia e Diretor da Escola

Superior do Ministrio Pblico ESPM.

Alm da atividade desenvolvida pela ESPM com nfase nos

cursos distancia e no curso de Ps Graduao.

Foram debatidas questes de relevncia para a corporao e

para o MP como o vdeo instruo, o controle externo da atividade

policial, o Termo circunstanciado e a atuao da Polcia Militar.

CURSO SUPERIOR DE POLCIA-I/09 REALIZA INTERCMBIO ACADMICO E INSTITUCIONAL:

Dia 15: Visita Escola Paulista de Magistratura;

Dia 20 : Visita Escola Superior do Ministrio Pblico; e

Dia 22: Visita ao 8 Distrito Naval.

Visita do CSP I 09 a Escola Paulista da Magistratura

no dia 15 de julho, ocasio em que foram recepcionados

pelo seu Diretor, o Exm Desembargador Antonio Rulli Junior,

que proferiu palestra a respeito da modernizao do

treinamento dos juzes, com a implantao da metodologia

do sistema de videoconferncia, desenvolvida h

aproximadamente trs anos e meio. Destacou, dentre

outras vantagens, que os treinamentos propiciados por esse

sistema de ensino distncia otimizam a prpria funo

jurisdicional, possibilitando o aperfeioamento dos juzes e o

desempenho de suas atribuies funcionais, sem

necessidade de grandes mobilizaes, uma vez que

recebem notebooks, podendo acess-los on line ou off

line do frum ou mesmo de suas residncias para

participao nos treinamentos que so disponibilizados.

Foi importante verificar que, a exemplo do CAES, a

EPM preocupa-se com a modernizao e o

aperfeioamento contnuo de seus profissionais, cujo

maior beneficirio, a sociedade, que pode contar

com juzes mais bem preparados para uma atuao

mais gil e eficiente.

Os Oficiais Alunos foram recepcionados no salo de conferncias

do 8 Distrito Naval pelo Vice-Almirante Arnaldo de Mesquita Bittencourt

Filho, Comandante daquela Unidade, em 22 de julho.

Em seu pronunciamento o Vice-Almirante enalteceu o timo

relacionamento do 8 Distrito Naval com a Polcia Militar do Estado de So

Paulo, destacando que em vrias oportunidades a Milcia Paulista prestou

apoios importantes quando solicitada pela Marinha do Brasil. Destacou

ainda o grande trabalho que a Polcia Militar tem realizado em prol da

comunidade do Estado de So Paulo e reforou a honra para o seu

comando receber a visita dos futuros comandantes da Instituio.

CURSO SUPERIOR DE POLCIA-I/09:

A matria Polcia e Comunidade em Sociedade Democrtica, do Prof Cel Res PM

Tomaz Alvez Cangerana, promove debates com autoridades dentro dos parmetros da

democracia participativa:

Ex- Governador Antnio Fleury Filho, Dr. Lourival Gomes, Secretrio da Adm Penitenciria e

Desembargador Armando Srgio Prado de Toledo, do Tribunal de Justia de So Paulo.

Em 16 de julho, s 08h00, com o tema Modernizao do Sistema Prisional e Valorizao de seus Funcionrios, o Dr Lourival

Gomes, Secretrio de Assuntos Penitencirios, abordou as mudanas realizadas no sistema penitencirio, nas suas misses e

funes, entre elas a regulamentao para que o agente

penitencirio possua porte de arma e a implantao do sistema de

sade dentro dos presdios.

Segundo o palestrante, o sistema prisional possui 32 mil

funcionrios, sendo 22 mil agentes de segurana, que trabalham

dentro das prises, controlando acessos, revistas, controles em geral.

Citou ainda que o nmero de mulheres presas ano de 2000 era

inferior a 5 mil e em 2009 esse nmero aumentou para mais de 10 mil.

No dia 16 de julho, s 10h00, o CSP recebeu a visita do Dr. Luiz

Antnio Fleury Filho, ex-governador de So Paulo, que proferiu palestra

com o tema: Um Sistema Nacional ideal de Segurana Pblica.

A palestra do Dr. Fleury foi de grande relevncia, tendo em vista os

importantes aspectos transversais abordados, que interferem diretamente

na questo da Segurana Pblica, com grande pertinncia para os

trabalhos que esto sendo desenvolvidos visando participao da

Instituio na 1 Conferncia Nacional de Segurana Pblica em Braslia,

no prximo ms de agosto, ocasio em que essas questes sero

certamente abordadas e faro parte do grande palco das discusses que

traro reflexos nos destinos de todas as Polcias Militares do Brasil.

O Desembargador Armando Srgio Prado de Toledo, do

Tribunal de Justia do Estado de So Paulo, esteve no CAES, em 23

de julho, onde proferiu palestra ao CSP, tendo como tema Um

Sistema Nacional Ideal de Segurana Pblica. As solues s

questes de segurana pblica devem partir dos rgos de

segurana pblica, pois so estes que vivenciam as necessidades e

conhecem as falhas normativas. Outros aspectos da vida em

sociedade, tambm interferem na Segurana Pblica, como a

Sade, a exemplo das crianas envolvidas com o consumo de crack,

que devem ser encaminhadas para desintoxicao.

A Polcia Comunitria a forma mais eficiente de atuao na

Segurana Pblica. Esse tipo de atuao contribui na mudana da

mentalidade da populao de que a polcia s existe para prender,

quando na verdade ela existe para garantir a liberdade de todos.

O apoio da populao ao trabalho da Polcia um meio de garantir maior eficcia ao Sistema de Segurana Pblica,

pois permite a instalao de um crculo virtuoso.

Cel Res PM Cangerana, Desembargador

Armando Srgio Prado de Toledo e oficiais

alunos do CSP.

Cap PM Ricardo

Cap PM Calciolari

Cap PMSE Jorge

CURSO DE APERFEIOAMENTO DE OFICIAIS-II/09:

Cap PM Lizandra Donamore dos Santos, Professora da Matria Educao Fsica, convidou o

Personal Training, Nuno Cobra Ribeiro, para preferir a palestra: Qualidade de vida, motivao

para o inicio e continuao da pratica na atividade fsica. (21 de julho)

Nuno Cobra tratou de assuntos como: a

importncia da atividade fsica e a boa alimentao;

seus benefcios ao corpo e mente; e a forma

correta de respirao.

Demonstrou como o organismo atua com a

realizao de exerccios fsicos; a influncia do

crebro com a liberao de determinadas

substncias, como o cortizol, as quais podem causar

inmeros problemas para a sade.

TEMA: Imobilizaes Corporais:

Proposta de Manual de

Treinamento Policial.

BANCA: Ten Cel Res Ex Israel

Yeuda Carmi, Ten Cel Res PM Luiz

Carlos Martins e Cap PM Raul

Santo de Oliveira.

TEMA: Motopatrulhamento como modalidade de Policiamento Ostensivo.

BANCA: Cel PMSE Eduardo Santiago Pereira, Ten Cel PM Ricardo F. de Barros e Maj PM Fernando A. de Mello Bartasevicius.

TEMA: A PM no combate

criminalidade em consonncia

com a Municipalizao do

Trnsito.

BANCA: Cel Res PM Rui Cesar

Melo, Cel Res PM Isidro Suita

Martinez e Maj PM Sergio Moyses

de Assis.

A N I V E R S A R I A N T E S E P O L I C I A L D O M S - JULHO

Parabns Thayse, que foi homenageada como Policial do Ms em sua despedida do CAES, pois antes de

terminar seu contrato de Sd Fem PM Temp, j est iniciando nova atividade no meio civil. Boa sorte, Thayse!

Aos aniversariantes: Cb PM Paulo (07JUL), Sd PM Temp Castro (25JUL) e Sd PM Machado (26JUL): Felicidades!!!!!!!

MEDALHA DA CASA MILITAR OUTORGADA AO SUBCMT DO CAES, TEN CEL PM LUIZ

CARLOS FERNANDES, EM 21 DE JULHO, NO SALO DOS PRATOS/PALCIO.

EFETIVO DO CAES ASSISTE AO PROGRAMA VDEO-TREINAMENTO

-

Recipiendrios Chefe da Casa Militar entrega medalha ao

Ten Cel PM Luiz Carlos

E V E N T O S - A G O S T O

Dia 03: Palestra Presidente CNPq

Dr Marco Antonio Zago

Dia 12 : Palestra Secretario da Justia

Dr Luiz Antonio Guimares Marrey

Dia 11: CSP visita o Comando Militar do

Sudeste.

Dia 12: Reunio Preparatria da II Jornada

de Polcia Comparada CAO II 09.

13 a 20: II Jornada de Polcia Comparada

Brasilia, Rio de Janeiro, Amazonas,

Pernambuco, Santa Catarina, Paraiba e

Rio Grande do Sul

Dia 25: Promoo de Oficiais: Cap PM

Ronilson e Cap PM Junior.

Dia 06: Posse Desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro

Dia 24: Viagem do CSP Campos do Jordo

Dia 26: Visita a FEICOMRCIO

Dia 27: Aniversariantes e PM do Ms

Boletim Informativo do CAES

Julho e Agosto 09

Dia 17: Curso Internacional de Polcia

Comunitria

Abertura: Cel PM Arruda e Castro

Dr Mario Antonio Zago, Presidente do Conselho Nacional de Desenvolvimento

Cientfico e Tecnolgico CNPq, visita o CAES e profere palestra aos Oficiais-

alunos.

Com a palestra intitulada: Ensino e Pesquisa em Ps Graduao

no Brasil, em 03 de agosto, s 14h00, o presidente da CNPq, Dr

Mario Antonio Zago iniciou sua visita ao CAES, fazendo-se

acompanhar do Deputado Federal Marco Aurlio Ubiali e do Cel

PM Jean Charles Oliveira Diniz Serbeto, Cmt do CPI-5.

Ciceroneadas pelo Cel PM Arruda, Cmt do CAES, as autoridades,

inicialmente, sobrevoaram os rgos de Apoio de Ensino e o CEIB

para melhor conhecerem a estrutura de ensino da Polcia Militar.

Como membro nato do Conselho Superior da CAPES, o Dr Mario

Zago mostrou-se impressionado com a proposta do programa de

mestrado profissional em Cincias Policiais de Segurana e Ordem

Pblica para o CAES, hoje o processo de certificao est sendo

analisado pela CAPES.

Mesa de Honra: Cel PM Jean Charles,

Dr Mario Zago, Cel PM Arruda e Dep

Fed Marco Aurlio Ubiali.

Visita s instalaes do CAES

Docente do CAES, Desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro toma posse no

Tribunal de Justia do Estado de So Paulo, em 06 de agosto de 2009.

O desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro agradeceu a oportunidade de poder falar

aos familiares e amigos dos colegas empossados, a sua famlia e amigos e aos servidores com quem

trabalha. Destacou tambm seus antepassados e sua carreira jurdica, iniciada na advocacia. (fonte:

www.jusbrasil.com.br/noticias/1645743/tribunal-de-justica-de-sao-paulo-empossa-quatro-novos-

desembargadores)

No dia 12 de agosto, em continuidade s palestras sobre um

sistema ideal de segurana pblica, da matria Polcia e Comunidade

em Sociedade Democrtica, do Dpt de Estratgias de Polcia Ostensiva,

o CSP recebeu o Dr. Luiz Antnio Marrey, que discursou sobre o tema

Constituio e Estado de Direito: a importncia da existncia da

Polcia para garantia do estado de direito e como promotora dos

direitos humanos. Ressaltou a tecnologia da videoconferncia, que deve

ser incorporada no Brasil, a exemplo da Europa.

A importante influncia da imprensa na sensao de segurana

das pessoas e por isso deve desempenhar seu papel com muita

responsabilidade.

Visita do Cmt do CAES e oficiais alunos do CSP ao

Comando Militar Sudeste, em 11 de agosto de 2009.

Cel PM Arruda faz a abertura dos

trabalhos

Secretrio da Justia e Defesa da Cidadania, Dr Luiz Antonio

Guimaraes Marrey, participa dos trabalhos do CSP

Oficiais alunos do CSP conhecem sistema integrado

COPOM/GRPAe

A visita permitiu

estreitar os laos entre o

Exrcito Brasileiro e a

Polcia Militar,

possibilitando a troca de

experincias entre as

duas foras.

Durante a visita ao GRPAe em 04AGO09, o Maj PM

Severo apresentou a instalao do sistema de

captura de imagens da aeronave Aguia 9 e a

transmisso em tempo real para o

COPOM/COBOM, alm de ser demonstrado a

operao dos kits tticos de solo que tem a

capacidade de captar imagens em cmeras de

vdeo convencional, infra-vermelho e por fibra

ptica e transmit-las para a aeronave e em

consequncia para a central COPOM/COBOM.

Torre 1

RX Encoder-IP

PM VPN

8Mbps

2 Mbps MPEG 4

PM VPN

2-10Mbps

Micro Cmera

Cmera Giro

Estabilizada

2G

HZ

MP

EG

-2

Central

RX Encoder-IP

PM VPN

3 X 8Mbps

2 Mbps

2/4

GH

Z

MP

EG

-2

2/4GHZ MPEG-2

2GHZ M

PEG-2

KU

M

PE

G-2

KU M

PEG-2

Antena com

Navtrack

A

B

C

D

E

*1 *2

*3

Diagrama de Blocos Simplificado

Sistema de transmisso

Encriptada de udio e vdeo

Secretaria de Estado da Segurana Pblica

Estado de So Paulo

Reunio Preparatrio com o Cmt do CAES para a realizao da

II JORNADA DE POLCIA COMPARADA De 13 a 20AGO09

Em preleo aos oficiais alunos do CAO-II/09, que antecedeu a viagem de

estudos, o Cmt do CAES, Cel PM Arruda, tratou da importncia desta

Jornada de Polcia Comparada, momento em que a Polcia de So Paulo

pode estreitar as relaes institucionais e acadmicas com as coirms.

a oportunidade para troca de experincias e para que os oficiais alunos

discutam novas formas de tratamento para seus objetos de estudo.

Os estados visitados, RJ, DF, RS, SC, AM, PB, PE, previamente selecionados

por conta de sua projeo nas reas de interesse das pesquisas realizadas

pelo curso em andamento, dispem de projetos que podem auxili-los no

desenvolvimento de seus temas, engrandecendo o trabalho, cujo

resultado pode se tornar conceito em nossa Instituio.

O CAES sediou o Curso Internacional de Polcia Comunitria Sistema Koban, no perodo de 17 a 28

de agosto de 2009, das 08h00 s 17h30.

O curso, de responsabilidade da Diretoria de Polcia Comunitria e Direitos Humanos - DPCDH,

recebeu oficiais de onze estados da Federao RS, RJ, MG, ES, DF, GO, MT, AC, PA, AL, BA, alm de

policiais da Guatemala e El Salvador.

Curso Internacional de Multiplicadores de Polcia Comunitria Sistema Koban

Policiais da Guatemala e El Salvador Cel PM Castro, Dir DPCDH Mastros do CAES com bandeiras

dos estados e pases visitantes

CSP participa de atividades e palestra com Dr Alberto Peribanez Gonzalez

em Campos do Jordo

Com Ph.D na Alemanha, Dr. Alberto Peribanez Gonzalez

explica como obter a cura pela alimentao viva e crua. No livro

Lugar de mdico na cozinha ele afirma que a chave para a

cura e para a sade pode estar bem mo, nos alimentos de

hortas e pomares. "Lugar de Mdico na Cozinha" tambm

apresenta 90 receitas, como a do suco verde, o "elixir da vida". O

doutor coleciona resultados positivos entre os pacientes que

adotaram a bebida em suas dietas.

Cmt do CAES e oficiais alunos do CSP participam da FECOMRCIO

Sob a presidncia do Dr. Cludio Lembo, o Dr. Antonio

Ferreira Pinto, Secretrio de Segurana Pblica; o Cmt CAES,

Cel PM Luiz Eduardo Pesce de Arruda; o Ch Div Pesquisa do

CAES, Maj PM Glauco Silva de Carvalho e pesquisadores do

assunto: Leandro Piquet Carneiro, Marcos Cesar Alvarez,

Jacqueline Muniz e Cel Res PM Jos Vicente da Silva Filho,

fizeram importantes consideraes a respeito da Segurana

Pblica.

O Cel PM Arruda enfatizou as trs pilastras que sustentam as

atividades da PM: o respeito aos Direitos Humanos, a filosofia e

estratgia do Policiamento Comunitrio e uma gesto

profissional e competente. Ressaltou o empenho para que os

policiais militares deixem de ser objeto de pesquisas e

passem a ser protagonistas da pesquisa cientfica,

consolidando a chamada cincia policial.

Exerccio de arborismo em

Campos do Jordo

Aniversariantes, elogio individual e PM do Ms

Cb Ailton, Sd Castro, Subten Vnia e Cap Jr 2 Sgt Meira e Sd Xavier Ten Cel Luiz Carlos e 1 Sgt Carvalho

25 DE AGOSTO: DIA DO SOLDADO

PARABNS AOS PROMOVIDOS: CAP PM RONILSON E CAP PM JUNIOR

Aniversariantes

Elogio Individual

PM do Ms

Cap PM Ronilson

Entrega de lembranas aos promovidos

Cap PM Junior

ALGUNS TRABALHOS MONOGRFICOS DO CSP E CAO

QUE SUBSIDIARAM A CRIAO DE PROGRAMAS E

AES DE POLCIA MILITAR PARTE II

OS ESTUDOS ACADMICOS

FAZEM A HISTRIA

CONTEMPORNEA DA

POLCIA MILITAR

TEMA: Sistema metropolitano de emergncias e resgate de

acidentados.

AUTOR: Cap PM NIUTON Rodrigues - CAO I 87.

TEMA: Implantao de um sistema de Policiamento Aereo Preventivo. AUTOR: Cap PM OCTACLIO Soares de Lima - CAO I 94

TEMA: Emprego da munio calibre 40 no policiamento ostensivo: Estudo para proposta de implantao.

AUTOR: Cap PM HENRI Hudson Cavalcanti CAO II 98

TEMA: Colete de proteo balstica na PMESP: Emprego ttico e processo licitrio.

AUTOR: Cap PM ADILSON Moraes CAO I 98

TEMA: Padronizao das redes de computadores nas OPM operacionais da Capital na PMESP.

AUTOR: Cap PM Jos MAURICIO Weisshaupt Perez CAO II 00

O CONTROLE DA INTENSIDADE DE TREINAMENTO

Embora paream existir poucas dvidas quanto melhora na qualidade de vida e,

sobretudo, na condio de sade alcanada atravs de um programa de condicionamento

fsico, esses benefcios dependem de uma prescrio de exerccio adequada, no que diz

respeito a sua intensidade, durao, freqncia e modalidade. Dentre esses fatores, a

intensidade do exerccio parece ter um papel de destaque no resultado final alcanado pelo

indivduo.

Existe uma zona de treinamento individual delimitada por limites superior e inferior em

relao Freqncia Cardaca. Esta faixa definida em funo de existir um limite mnimo de

intensidade para o exerccio ser eficaz e um mximo para ter boa tolerncia. Para se calcular a

intensidade de esforo importante conhecer a Freqncia Cardaca de Reserva ou o Mtodo

de Karvonen.

Calculando a freqncia cardaca treinamento

Para se calcular a intensidade de esforo importante conhecer a Freqncia

Cardaca de Reserva ou o Mtodo de Karvonen, da seguinte maneira:

1 Passo - Obter a Freqncia Cardaca Mxima. Basta voc subtrair de 220 a sua idade

em anos: FCmx = 220 - idade (anos)

2 Passo - Obter a Freqncia Cardaca de Repouso. A forma correta colocar os dedos

mdio e indicador da mo direita na face interna de seu pulso esquerdo, 2 cm abaixo da base

de seu polegar. Assim que sentir o pulsar da artria radial, observe seu relgio e tendo como

base o tempo de 60 segundos, conte o nmero de vezes que voc sente o pulsar da artria.

3 Passo - Obter a Freqncia Cardaca de Reserva. Para isso, subtraia a freqncia

cardaca de repouso da freqncia cardaca mxima.

4 Passo - Calcular a porcentagem (%) da intensidade em que voc ir trabalhar.

Verifique em qual nvel de condicionamento voc se encontra (nvel iniciante, intermedirio ou

bem treinado - ver TABELA), multiplique esta porcentagem pela freqncia cardaca de reserva.

Adicionar a este resultado a freqncia cardaca de repouso para obter a faixa da freqncia

cardaca alvo.

Tabela de Nvel de Condicionamento

Aos iniciantes no esporte - 50 a 60% da FCReserva.

Aos indivduos de nvel intermedirio - 70 a 85% da FCReserva.

Aos indivduos bem treinados - 80 a 90% da FCReserva..

KARVONEN, J. & VUORIMAA, T. Heart rate and exercise intensity during sports activities: Practical

application. Sports Med., v. 5. p. 303-312, 1988.

ARTIGO ENVIADO POR RAUL SANTO DE OLIVEIRA

Major PM Doutor em Fisiologia do Exerccio

CAES recebe cumprimentos pelo convnio firmado com UNESP

ESTATUTO DA

ADCAES

REGISTRADO