BR Aprender Juntos Decisões, Decisõesbr.juntoscontamos.com/sites/br.juntoscontamos.com/files/aulas/k-2... · escolhas!e!todos!os!prós!e!contras!!! Aula(2:ExperimenteTomarDecisões!!

Decisões, Decisões! Série: G5 Objetivos:

• Identificar de que forma as decisões impactam no bem-‐estar • Aplicar um modelo de tomada de decisão em vários cenários

Materiais:

• Cartolinas de cores variadas • Folha de Atividade do Aluno: Decisões, Decisões! – uma por aluno • Folha de Atividade do Aluno: Minhas Escolhas -‐ uma por aluno • Livro de história que envolva tomada de decisão (veja sugestões na lição)

Tempo Sugerido: 2 aulas (baseados em aulas de 45 minutos) Especialista instantâneo: Ao longo de suas vidas, os alunos serão confrontados com uma multiplicidade de decisões sobre a sua saúde e bem-‐estar. O que comer, ser fisicamente ativo, usar protetor solar, usar cinto de segurança ou capacete de bicicleta, e quanto tempo eles dormem são apenas alguns exemplos. Para manter o bem-‐estar pessoal, os alunos devem tomar decisões sobre o equilíbrio do bem-‐estar físico, social e mental / emocional. Aprender a tomar decisões confiantes e esclarecidas é um aspecto fundamental e importante desta unidade. Nesta lição, os alunos irão aprender sobre o processo de tomada de decisão e têm a oportunidade de aplicar esse processo para várias decisões relacionadas com o bem-‐estar. Como os alunos aprenderam na lição 1, os três componentes do triângulo do bem-‐estar são:

1. Bem-‐Estar Físico – Cuidado total do seu corpo; atividade física (60 minutos por dia); higiene; padrões alimentares e nutrição ingestão saudáveis -‐ Diretrizes Alimentares da USDA para os americanos 2015-‐2020

2. Bem-‐Estar Social – Se relacionar bem com os outros em uma variedade de cenários e on-‐line – incluindo amigos, familiares e professores.

3. Bem-‐Estar Mental/Emocional – Gostar de quem você é e aceitar a si mesmo; expressar emoções de uma maneira saudável; lidar com o stress e lidar com pressões, objetivos e decisões.

O modelo de tomada de decisão que é introduzida nesta lição é: Primeiro Passo: Qual a decisão que você precisa tomar? Segundo Passo: Quais são suas opções? Liste todas! Terceiro Passo: Listar os prós (coisas boas que podem acontecer) e contras (coisas ruins que podem acontecer) de cada opção. Com algumas opções, você pode precisar reunir informações ou precisar da ajuda de um adulto. Quarto Passo: Tomar a sua decisão. Tente escolher a melhor opção para você. Quinto Passo: Avaliar a sua decisão e alterá-‐la se você acha que há uma melhor Você pode querer compartilhar com os alunos que:

• Há mais do que apenas uma ou duas opções para muitas decisões. Seja criativo! • A tomada de decisão muitas vezes é um processo contínuo. Com muitas decisões, você

pode mudar de ideia, se você perceber que cometeu um erro. • Se você está reunindo informações para ajudá-‐lo a tomar uma decisão importante,

verifique se é de uma fonte confiável ou de uma pessoa que quer o melhor para você. • Ao pensar nas consequências, certifique-‐se de que você pode aceitar as consequências

que estão relacionadas com a decisão que você escolheu.

Nota: Como sempre, você deve ser sensível a situações únicas e individuais dos alunos e siga a política da sua escola ou região, no que se trata a coleta de informações pessoais relacionadas a menores. Recursos Adicionais:

• Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças BAM! Corpo Mente: http://www.cdc.gov/bam/safety/index.html

• Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, Instrução em Saúde: http://www.cdc.gov/healthliteracy/learn/

• Abuso de Substancias e Administração de Serviços de Saúde Mental: www.samhsa.gov • Diretrizes Alimentares da USDA para os americanos 2015-‐2020

http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/

Procedimento: Aula 1: Introduzindo o Processo de Tomada de Decisões

1. Antes da aula, pendurar cartolinas de cores diferentes em diferentes pontos ao redor da sala.

2. Mostre aos alunos as diferentes cartolinas coloridas ao redor da sala, e convide-‐os para ficarem ao lado da sua favorita. Peça a cada grupo de cores para falar sobre como eles decidiram sobre sua cor favorita. Pergunte a eles se eles já mudaram a sua cor favorita e porquê. Lembre aos alunos que a tomada de decisões às vezes é fácil e às vezes é difícil. Eles consideram esta decisão fácil ou difícil, e por quê? Houve algum resultado negativo de escolher uma cor sobre outra? Caso positivo, qual?

3. Reunir a classe de volta e explicar que algumas decisões são mais difíceis do que outras.

Às vezes, precisamos pensar muito sobre uma decisão e o que poderia acontecer depois. Explique que, hoje, os alunos vão aprender sobre uma maneira de ajudá-‐los com decisões mais difíceis (por exemplo, com quem eu vou brincar no recreio, como vou gastar minha mesada? Onde eu vou sentar no almoço?).

4. Introduza o processo de tomada de decisão da seção Especialista Instantâneo. Você pode querer torná-‐lo um cartaz para sua sala de aula.

5. Leia um livro para a classe que apresente a tomada de decisão. Explique que você usará

o processo de tomada de decisão para pensar nas escolhas dos personagens. Algumas opções de livros são:

• Ira Dorme Fora de Casa de Bernard Waber • O que irá acontecer com Penelope? de Tori Corn • Vou fazer isso mais tarde de Louise Tidd • Os Ursos Berenstain e o Duplo Desafio de Stan and Jan Berenstain

6. Ao ler, pare em pontos apropriados para discutir as Etapas de Tomada de Decisão 1-‐4.

Discuta as escolhas dos personagens, os prós e os contras de cada opção e a decisão final que foi tomada. Depois de terminar o livro, instrua os alunos a se colocarem no lugar do personagem. Peça-‐lhes que se voltem e conversem com um vizinho sobre o Passo 5: Pense na decisão que foi tomada e altere-‐a se achar que há uma opção melhor.

7. Diga aos alunos que, à medida que crescerem, terão a chance de tomar mais decisões por conta própria. Mas, assim como o personagem do livro, eles ainda têm muitas decisões importantes a tomar todos os dias.

8. Apresentar aos alunos um novo cenário. Diga: "Finja que durante uma hora após a

escola hoje, você terá a opção de assistir televisão sozinho ou jogar na rua com seus amigos." Distribua a folha de atividade do alunos Decisões, Decisões. Com um parceiro, peça aos alunos que discutam os prós e os contras de assistir à televisão e os prós e contras de brincar com seus amigos. Os alunos podem usar palavras ou imagens para explicar seus pensamentos.

9. Quando faltarem 10 minutos para o fim da aula, peça aos alunos que decidam qual

opção seria melhor para seu bem-‐estar. Permita que alguns grupos compartilhem e discutam por que essa foi a melhor decisão para eles.

10. Explique que quanto mais difícil for a decisão, mais importante é pensar sobre todas as

escolhas e todos os prós e contras! Aula 2: Experimente Tomar Decisões!

1. Comece a segunda aula lendo um livro sobre todas as escolhas (grandes e pequenas) que temos que fazer todos os dias. Peça aos alunos para prestarem atenção nas decisões que são feitas enquanto você lê. Algumas opções de livros incluem:

a. As minha escolhas fazem quem eu sou de David e Mutiya Vision b. Eu tenho que: Crianças falem sobre responsabilidade? de Nancy Loewen c. Ser Responsável de Cassie Mayer

2. Assim como as decisões que o(s) personagem(s) no livro fazem, explique que eles têm

que tomar decisões todos os dias -‐ e muitos delas têm a ver com o triângulo de bem-‐estar. Peça-‐lhes que se lembrem que, durante a última aula, tomaram uma decisão entre assistir à televisão e jogar na rua. Pergunte: Em que parte(s) do triângulo de bem-‐estar você pensou?

3. Explique que todos os dias eles têm que tomar decisões relacionadas ao seu bem-‐estar:

seus corpos, mentes e sentimentos, e suas relações com seus amigos e familiares. Quando eles tomam decisões positivas relacionadas com os três, eles permanecem fortes e equilibrados como o triângulo. Isso pode ajudar a torná-‐los mais saudáveis e felizes.

4. Instrua os alunos a fecharem os olhos e fingirem que é amanhã de manhã. Faça-‐os acordar, se espreguiçar e sair da cama. Explique que, com um parceiro, eles agora tentarão pensar em uma decisão que terão de tomar "hoje" sobre seu corpo, uma decisão que terão de tomar "hoje" sobre suas mentes e sentimentos e uma decisão que terão que tomar "hoje" sobre seus amigos e famílias. Reveja a folha de atividades e instrua-‐os a desenhar / escrever duas opções para cada uma das decisões, pensar nos prós e contras e, em seguida, circule a melhor escolha. Exemplifique isso e, em seguida, peça aos alunos que trabalhem com um parceiro para preencher a folha de atividade do aluno "Minhas Escolhas".

5. Caminhe ao redor da sala de aula enquanto os alunos estão trabalhando e forneça ajuda conforme necessário. Você pode precisar dar aos alunos mais jovens alguns exemplos de decisão, como decidir o que comer no café da manhã, o que fazer no recreio ou ler ou assistir televisão depois da escola.

6. Peça a alunos voluntários que compartilhem uma decisão. Quais foram os prós e contras

de fazer esta escolha? Que outras escolhas poderiam ter sido feitas? [Por exemplo, um aluno pode ter escolhido escovar os dentes de manhã. Que bem que veio disso? Que outra opção existia? Que bem / mal teria vindo de não escovar os dentes? O aluno tomou a melhor decisão?]

7. Compartilhe com os alunos que tomamos muitas decisões pensando sobre como

queremos que nossas vidas sejam ou quais as coisas que queremos no futuro. Por exemplo, os alunos podem decidir guardar sua mesada em vez de gastá-‐la para que eles possam comprar uma bicicleta, um jogo ou um brinquedo. Ou eles podem decidir comer um café da manhã nutritivo para que eles possam se concentrar na escola e ter energia suficiente para jogar basquete. Ou eles podem querer se exercitar todos os dia para que eles tenham um coração saudável mais tarde na vida. Explique que as decisões de bem-‐estar que eles fazem hoje vão ajudá-‐los não apenas hoje, mas ajudarão a garantir que eles estejam bem amanhã, no dia seguinte e no futuro! Peça aos alunos que compartilhem algumas decisões que fizeram e que os ajudarão no futuro.

Você decide: Este recurso ajuda a reforçar a tomada de decisões com os alunos e pode ser integrado na aula ou servir como uma extensão. Sozinho ou com um parceiro, desafie os alunos a aplicarem o modelo de tomada de decisão que exploraram com uma decisão que eles têm que tomar ou uma das decisões abaixo:

Bem-‐Estar Físico: Seu amigo só come a sobremesa na hora do almoço e quer que você faça o mesmo. O que você faz? Bem-‐Estar Social: Dois dos seus amigos estão discutindo sobre quem vai pegar primeiro à bola no jogo de basquete. O que você faz? Bem-‐Estar Mental/Emocional: Você fica realmente magoado quando seu melhor amigo tira sarro de você. Você não sabe se o seu melhor amigo sabe que isso te deixa triste. O que você faz? Conexão com a Família: Desafie os alunos a trabalharem com membros da família para identificarem uma decisão que devem tomar que vai afetar todos eles. Algumas ideias: o que eles vão fazer em seu próximo dia de folga juntos, como eles podem ser fisicamente ativos, o que eles vão comer no jantar, ou se a família deve ou não ter um animal de estimação. Eles, então, devem trabalhar com o processo de tomada de decisão para tomar a melhor decisão considerando os benefícios e as consequências de cada escolha. Para estender a aprendizagem fora da sala de aula você pode buscar outras ferramentas nas atividades escola-‐casa do TogetherCounts.com. Comece essas atividades em conjunto na escola e, em seguida, incentive os alunos a continuarem com as suas famílias. Conexão com a Comunidade: Convide um pediatra, policial, ou um atleta local para falar com a classe sobre as consequências da tomada de decisões ruins. Identifique a qual área de bem-‐estar os exemplos de decisões estão ligados (físico, social, mental / emocional). Os alunos devem preparar perguntas com antecedência. Incentive os alunos a compartilharem o que aprenderam com outras turmas. Correlações Padrões: Padrões Nacionais de Educação em Saúde

• Os alunos irão compreender conceitos relacionados à promoção da saúde e prevenção de doenças para melhorar a saúde.

• Os alunos irão demonstrar a capacidade de usar a habilidade de tomada de decisão para melhorar a saúde.

• Os alunos irão demonstrar a capacidade de defender a saúde pessoal, familiar e da comunidade.

SHAPE America, Padrões Nacionais de Educação Física

• Discutir a relação entre atividade física e boa saúde. • Dar uma opinião contrária respeitosamente aos colegas • Demostrar comportamento responsável pessoal e social que respeite a si e aos outros.

Padrões Fundamentais Comuns de Estado Pré-‐escola: Falar e Ouvir

• Compreensão e Colaboração: o Participar em conversas colaborativas com diversos parceiros sobre temas e

textos da pré-‐escola, com colegas e adultos, em grupos pequenos e maiores. • Apresentação de Conhecimento e Ideias

o Adicionar desenhos ou outras exibições visuais às descrições, conforme desejado, para fornecer detalhes adicionais.

o Falar de forma audível e expressar pensamentos, sentimentos e ideias claramente.

Leitura: Literatura • Ideias Centrais e Detalhes:

o Com solicitação e apoio, fazer e responder perguntas sobre detalhes importantes em um texto.

• Variedade da leitura e complexidade do nível de texto: o Participar ativamente em atividades de leitura em grupo com propósito e

compreensão. Primeiro Ano: Falar e Ouvir


textos do Primeiro Ano, com colegas e adultos, em grupos pequenos e maiores. • Apresentação de Conhecimento e Ideias

o Adicionar desenhos ou outras exibições visuais às descrições, conforme desejado, para clarificar ideias, pensamentos e sentimentos.

o Produzir frases completas quando apropriado para a tarefa e situação. Leitura: Literatura

• Ideias Centrais e Detalhes: o Perguntar e responder sobre ideias centrais de um texto.

Segundo Ano: Falar e Ouvir


textos do Segundo Ano, com colegas e adultos, em grupos pequenos e maiores. • Apresentação de Conhecimento e Ideias

o Produzir frases completas quando apropriado para a tarefa e situação, a fim de fornecer detalhes ou esclarecimentos solicitados.

Leitura: Literatura • Ideias Centrais e Detalhes:

o Descrever como personagens centrais de uma história reagem a grandes acontecimentos e desafios.

Folha de Atividade do Aluno: Decisões, Decisões!

Folha de Atividade do Aluno: Minhas Escolhas

Fundamentos do Bem Estar Série: G5 Objetivos dos Alunos:

• Descrever e analisar os três componentes do bem-‐estar: físico, social e mental / emocional

• Reflita sobre os níveis pessoais de bem-‐estar Materiais:

• Folha de Atividade do Aluno: O Triângulo do Bem Estar -‐ uma por aluno • Folha de Atividade do Aluno: Cartões de Bem Estar – três cartões (um de cada tipo) por

aluno • Folha de Atividade do Aluno: Cartões do Estrelas do Bem-‐Estar – três cartões por aluno • Imagens: Figuras do Bem-‐Estar

Tempo Sugerido: 2 aulas (baseados em aulas de 45 minutos) Especialista instantâneo: De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o grau de instrução em saúde é definido como "a capacidade que os indivíduos têm de obter, processar e compreender informação e serviços básicos de saúde necessários para tomar decisões de saúde adequadas." Para as crianças, isso se traduz na capacidade de fazer escolhas saudáveis, pensar e praticar habilidades que melhoram a saúde, dizer palavras gentis, e aprender sobre sentimentos e como expressá-‐los. Uma forma importante de ajudar as crianças a se tornarem instruídas em saúde é ensinando-‐lhes sobre bem-‐estar. Bem-‐estar é mais do que apenas ser saudável. É o processo ativo de se tornar consciente e fazer escolhas para uma vida saudável e completa. Esforçar-‐se para alcançar o bem-‐estar ideal diminui o estresse, reduz o risco de doenças e fortalece a saúde social e emocional. É importante para os alunos aprenderem, sobre bem-‐estar como uma peça fundamental, pois os dados estatísticos mostram que estas são áreas de necessidade quando os alunos chegam à escola secundária. (Dados do YRBSS: Saúde Mental, Saúde Física, Saúde Social).

Várias dimensões diferentes do bem-‐estar foram definidas incluindo social, físico, mental, ambiental, acadêmico, espiritual e ocupacional. Para crianças pequenas, muitas vezes é melhor introduzir a ideia de melhorar o bem-‐estar através do equilíbrio entre essas três dimensões: físicas, sociais e mentais. Essas são as três dimensões que serão exploradas nesta lição. Para ilustrar e reforçar o equilíbrio das três dimensões do bem-‐estar, a lição inclui um triângulo visual. O triângulo inclui:

• Bem-‐estar Físico – Alguns exemplos: o Cuidar do seu corpo o Fazer atividade física o Ter uma boa higiene pessoal o Ter padrões alimentares e ingestão nutricional saudáveis o Estar seguro

• Bem-‐estar Social – Alguns exemplos: o Interagir com as pessoas a sua volta o Conviver com os outros em diversos cenários e on-‐line

• Bem-‐estar Mental/Emocional – Alguns exemplos: o Gostar de quem você é e aceitar a si mesmo o Expressar e processar emoções o Lidar com as demandas da vida diária o Gerir stress e pressão

Equilíbrio equivale à proporção igual de saúde física, social e mental / emocional sobre os lados do triângulo de bem-‐estar. Por exemplo, se eles não dormiram ou tomaram café da manhã (bem-‐estar físico), a capacidade dos alunos para gerir o stress será impactada (bem-‐estar mental / emocional), e a interação com amigos, professores e outros pode ser afetada (bem-‐estar social). É importante ajudar os alunos a entenderem que o equilíbrio pode ser muito difícil de atingir, mas saber o que é bem-‐estar e como trabalhar para fazer escolhas adequadas irá ajudá-‐los ao longo de suas vidas. Nota: Esta pode ser a primeira vez que os alunos são apresentados ao termo stress. O stress é como o nosso corpo muda em resposta a mudanças ao nosso redor. O stress pode ser bom e útil, mas pode ser ruim se ele nos impede de participar da vida diária (sair com os amigos, ir à escola). Nesta atividade, os alunos avaliam seus próprios comportamentos relacionados ao bem-‐estar e estabelecem metas pessoais para melhorar o seu equilíbrio. Algumas ideias:

Meu Corpo (Bem-‐Estar Físico) Exemplos:

• Focar em comer comidas variadas (incluindo frutas, legumes e verduras, grãos integrais, proteínas magras e laticínios -‐ Diretrizes Alimentares da USDA para os americanos 2015-‐2020)

• Se engajar em uma atividade física diária • Dormir pelo menos 8 horas todas as noites • Manter uma boa higiene (lavar as mãos, escovar os dentes)

Meus Amigos e Minha Família (Bem-‐Estar Social) Exemplos:

• Praticar uma boa comunicação com os amigos e com a família • Mostrar respeito a outras pessoas • Ser confiável (realizar as tarefas, manter as promessas) • Apoiar os amigos em boas escolhas • Compartilhar as emoções com amigos e familiares • Participar de atividades que melhorem o bem-‐estar social (esportes, clubes, ou

atividades que incluam várias pessoas)

Minha Mente e Meus Sentimentos (Mental/Emocional) Exemplos: • Mostrar emoções se comunicando com os outros • Conversar com amigos e familiares quando você precisa • Saber no que você é realmente bom (ler, esportes) • Lidar com stress efetivamente para resolver problemas • Estar aberto a novas ideias e novas formas de fazer atividades

Nota: Como sempre, você deve ser sensível a situações únicas e individuais dos alunos e siga a política da sua escola ou região, no que se trata a coleta de informações pessoais relacionadas a menores. Recursos Adicional

• Abuso de Substancias e Administração de Serviços de Saúde Mental: www.samhsa.gov • Diretrizes de Atividades Físicas: (Capítulo 3 – Crianças Ativas e Adolescentes)

http://health.gov/paguidelines/guidelines/chapter3.aspxhttp://health.gov/paguidelines/guidelines/chapter3.aspx

• Diretrizes Alimentares da USDA para os americanos 2015-‐2020 http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/

Procedimento: Aula 1: Introduzindo Bem-‐Estar

1. Comece com uma discussão sobre opostos. Peça aos alunos que demonstrem silenciosamente o oposto de "acima", "grande" e "lento". Se necessário, lembre os alunos que o oposto significa algo totalmente diferente (ou o contrário) de outra coisa.

2. Agora, peça aos alunos que levantem as mãos e compartilhem verbalmente o oposto de "triste". Escreva "feliz" no quadro-‐negro quando um aluno sugerir. Em seguida, pedir o oposto de "doente" e escrever "saudável" na lousa quando outro aluno sugerir.

3. Circule "feliz" e "saudável" e peça aos alunos silenciosamente para demonstrarem como

eles se parecem quando estão felizes e saudáveis. Você deve ver grandes sorrisos!

4. Explique que quando as pessoas estão felizes e saudáveis, muitas vezes estão bem. Escreva "bem" na lousa e circule. Reiterar que uma pessoa que está bem é alguém que está feliz e saudável. Trace uma linha entre "bem" e "feliz" e "bem" e "saudável" para mostrar sua conexão.

5. Para verificar a compreensão, peça aos alunos que demonstrem silenciosamente como

se parecem quando estão bem. Os alunos não devem fazer diferente do que fizeram quando estavam felizes e saudáveis!

6. Explique que, hoje, vamos falar muito sobre bem-‐estar. Escreva "bem-‐estar" acima das

outras três palavras no quadro. Pergunte: Que palavra você vê no bem-‐estar? Sublinhe a palavra "bem". Explique que "bem-‐estar" está relacionado a fazer escolhas positivas que os ajudem a permanecer felizes e saudáveis agora e no futuro

7. Desenhe um triângulo equilátero na lousa. Peça aos alunos que descrevam a forma.

Pergunte: Quantos lados tem? Os lados são do mesmo tamanho? Parece que ele poderia ser derrubado facilmente?

8. Em cada um dos três lados, desenhe e escreva o seguinte:

a. Desenhe: cara feliz e cara triste / Escreva: Minha mente e meus sentimentos b. Desenhe: 3 bonequinhos de palitinhos / Escreva: Meus amigos e minha família c. Desenhe: 1 bonequinho de palitinho / Escreva: Meu corpo

NOTA: Você pode querer fazer uma cópia deste desenho para usar como um cartaz em sua sala de aula. Este triângulo de bem-‐estar será mencionado com frequência nas próximas lições..

9. Explique que este triângulo de bem-‐estar mostra que o bem-‐estar significa cuidar de sua

mente e sentimentos, seu corpo e seus relacionamentos com os outros. Todos os três aspectos são igualmente importantes, assim como todos os três lados do triângulo são do mesmo comprimento. O triângulo é equilibrado e forte, porque todos os três lados são iguais e por isso não pode ser derrubado. Explique que quando alguém cuida da mente e dos sentimentos, do corpo e dos relacionamentos com os outros, eles ficam equilibrados e fortes exatamente como este triângulo de bem-‐estar.

10. Explique que você vai jogar um jogo chamado charadas. Enquanto um colega de classe

está atuando silenciosamente uma parte do triângulo do bem-‐estar, o resto da classe tenta adivinhar o que estão fazendo e qual categoria de bem-‐estar se enquadra.

11. Chame os alunos até a frente da sala para fazer mímica de uma das ações de bem-‐estar

abaixo. Sirva como um segundo ator se o aluno precisar de ajuda. Uma vez que os alunos adivinharem, discutir qual categoria (Mente e Sentimentos, Amigos e Família, ou Meu Corpo) que se encaixa. Adicione o exemplo ao lado da parte correspondente do triângulo na lousa e, em seguida, continue.

a. Ações de bem-‐estar: i. Escovar meus dentes (Meu Corpo) ii. Escutar as pessoas quando elas falam (Amigos e Família) iii. Se exercitar e jogar (Meu Corpo) iv. Mostrar quando você está feliz ou triste (Minha mente e Meus

Sentimentos) v. Fazer um novo amigo (Amigos e Família) vi. Ler um livro (Minha mente e Meus Sentimentos)

12. Quando você perceber que os alunos estão familiarizados com as três categorias, dê a

cada aluno uma cópia do folheto Triângulo do Bem-‐Estar. Convide duplas de alunos a preencherem cada lado do triângulo com algumas formas de cuidar de seus corpos, suas mentes e sentimentos, e suas relações com seus amigos e famílias. Os alunos podem usar palavras ou imagens, dependendo do seu nível de habilidade. Caminhe ao redor da sala enquanto os grupos de alunos estão trabalhando e responda a perguntas, conforme necessário.

13. Peça aos alunos para compartilharem seus exemplos para cada categoria com o resto da classe. Compare suas respostas com os exemplos fornecidos na seção Especialista Instantâneo e preencha as lacunas conforme necessário.

14. Termine a aula voltando aos opostos com os quais você iniciou. Explique que não

estamos completamente bem quando temos problemas com um, dois ou três lados do triângulo do bem-‐estar. Incentive os alunos a fazerem mímicas de como uma pessoa parece quando seu corpo não está bem, seus sentimentos são feridos, ou quando eles não têm ninguém para brincar. Explique que cuidar de nossos corpos, nossas mentes e sentimentos e nossos relacionamentos com nossos amigos e família são importantes para que cada aluno seja a melhor pessoa que eles podem ser!

Aula 2: Bem-‐Estar e Sua Vida

1. Reveja o que os alunos aprenderam na aula 1 sobre bem-‐estar. Para fazer isso, dê a cada aluno três cartões de bem-‐estar.

2. Reveja o que cada quadrado significa:

a. Cara feliz e cara triste: Minha mente e meus sentimentos b. 3 bonequinhos de palitinhos: Meus amigos e minha família c. 1 bonequinho de palitinho: Meu corpo

3. Mostre aos alunos as imagens de bem-‐estar uma de cada vez. Para cada imagem, peça

aos alunos para segurarem o cartão correspondente (ou cartões) que mostra qual categoria de bem-‐estar (ou categorias) se encaixa com a imagem.

4. Explique que, para se estar bem, os alunos têm de fazer escolhas positivas e saudáveis.

Por exemplo, comer uma variedade de alimentos como frutas, legumes e verduras, grãos integrais, proteínas magras e laticínios sem gordura, ou de baixo teor de gordura, por dia pode ajudar seus corpos a ficarem bem. Ser gentil com os outros pode ajudar seus relacionamentos a serem bons. Falar sobre como eles se sentem quando estão tristes pode ajudar seus sentimentos a ficarem bem.

5. Peça para eles pensarem em três maneiras que eles são Estrelas do Bem-‐Estar. Diga:

"Vou dar-‐lhe três cartões de Estrelas do Bem-‐Estar, tipo cartões de jogo, estes cartões dirão a todos que partes de bem-‐estar que você é realmente bom. "Instrua os alunos a escolherem uma característica de bem-‐estar de cada lado do triângulo do bem-‐estar. No espaço fornecido na frente de cada cartão, os alunos devem desenhar uma imagem que demonstre a sua ação Estrela do Bem-‐Estar. Na parte de trás do cartão, os alunos podem escrever uma frase descrevendo o seu desenho.

6. Dê o seguinte exemplo para aumentar a compreensão do aluno: "Eu vou começar com

uma maneira que eu mantenho meu corpo saudável. Eu sei que sou muito bom em exercitar meu corpo e jogar ao ar livre por pelo menos uma hora todos os dias, então eu posso me desenhar jogando na frente do meu cartão. Então, na parte de trás do meu cartão, eu escreveria: Eu gosto de correr ao ar livre todos os dias depois da escola. Em seguida, eu pensaria em uma maneira que eu sou saudável quando se trata de minha mente e sentimentos." Se necessário, passar por exemplos de cada tipo de bem-‐estar.

7. Distribua três cartões para cada aluno. Os alunos devem completar seus próprios

cartões, mas incentive-‐os a discutirem ideias de bem-‐estar juntos, se necessário.

8. Quando houver apenas alguns minutos de aula, convide os alunos a compartilharem seus cartões em grupos de três ou quatro alunos. Peça aos alunos para compararem como suas cartas são semelhantes e diferentes das de seus colegas.

9. Explique que todos têm diferentes partes de bem-‐estar que são boas e outras partes que poderiam melhorar. Acrescente que, nos próximos dias, todos vocês vão falar sobre como podemos definir metas para nós mesmos e tomar decisões que nos tornem ainda mais Estrelas do Bem-‐Estar .

Conexão com a Família: Peça aos alunos que compartilhem seus cartões Estrelas do Bem-‐Estar com suas famílias. Permita que os alunos levem alguns cartões em branco para que eles possam ajudar os membros da família a preencherem seus próprios cartões. Para estender a aprendizagem fora da sala de aula você pode buscar outras ferramentas nas atividades escola-‐casa do TogetherCounts.com. Comece essas atividades em conjunto na escola e, em seguida, incentive os alunos a continuarem com as suas famílias. Conexão com a Comunidade: É importante que as crianças saibam que há muitas pessoas em suas comunidades que podem ajudá-‐las a manterem o bem-‐estar ao longo de suas vidas. Levante uma lista de ajudantes da comunidade que se concentram em ajudar os outros a alcançarem o bem-‐estar. Ajuste a lista e compartilhe informações de contato relacionadas à organizações locais com as famílias e outros na comunidade escolar.

Correlações Padrões: Padrões Nacionais de Educação em Saúde

• Os alunos irão compreender conceitos relacionados à promoção da saúde e prevenção de doenças para melhorar a saúde

• Os alunos irão demonstrar a capacidade de usar as habilidades interpessoais para melhorar a saúde e evitar ou reduzir riscos à saúde.

• Os alunos irão demonstrar a capacidade de usar comportamentos para aprimorar a saúde para evitar ou reduzir riscos à saúde.

SHAPE America, Padrões Nacionais de Educação Física • Identificar os benefícios da atividade física como uma forma de se tornar mais saudável. • Exibir comportamento social e pessoal responsável que respeita a si mesmo e aos

outros. Padrões Fundamentais Comuns de Estado Pré-‐escola: Falar e Ouvir





Primeiro Ano: Falar e Ouvir




o Produzir frases completas quando apropriado para a tarefa e situação. Segundo Ano: Falar e Ouvir




Folha de Atividade do Aluno

Folha de Atividade do Aluno: Cartões de Bem-‐Estar

Folha de Atividade do Aluno: Cartões Estrelas do Bem-‐Estar

Figuras de Bem-‐Estar

Preparar, Apontar, META! Série: G5 Objetivos dos Alunos:

• Desenvolver ou adaptar um objetivo de bem-‐estar pessoal • Praticar a habilidade de definição de metas para melhorar o bem-‐estar físico, social ou

mental/ emocional Materiais:

• Várias bolas macias e gols (ou fita adesiva / outros materiais para simular gols) • Folha em braco – uma por aluno • Folha de Atividade do Aluno: Minhas Metas de Bem Estar – uma por aluno

Tempo Sugerido: 1-‐2 aulas (baseados em aulas de 45 minutos) Especialista instantâneo: A definição de metas é uma habilidade importante para ajudar os alunos a manterem o bem-‐estar equilibrado ao longo de suas vidas. Conforme descrito nas Normas Nacionais de Educação em Saúde, a habilidade de definição de metas de curto e longo prazo é essencial para ajudar os alunos a identificarem, adotarem e manterem comportamentos saudáveis. No entanto, a definição de metas pode ser um desafio para alguns alunos, e para seguir um objetivo e acompanhar os passos ao longo do caminho é preciso perseverança. Esta lição vai se concentrar em ajudar os alunos a estabelecerem, manterem e seguirem as metas relacionadas com o seu bem-‐estar O processo de definição de metas inclui:

1. Identificar a meta 2. Identificar pequenos passos para alcançar a meta 3. Manter um quadro para acompanhar sua meta e revisar, se necessário 4. Comemorar quando atingir sua meta

Ao estabelecer uma meta, os alunos devem focar nestas 3 perguntas “Q”:

• Qual é a sua meta? (Garanta que você quebre ela em pequenas partes) • Quem está relacionado com sua meta? (Geralmente, sua meta será sobre você) • Quando você vai alcançar sua meta?

Para ajuda-‐los a estabelecer metas de bem-‐estar físico, os alunos podem usar como referência as Diretrizes de Atividade Física para Americanos ou as Diretrizes da USDA 2015-‐2020 Nota: Como sempre, você deve ser sensível a situações únicas e individuais dos alunos e siga a política da sua escola ou região, no que se trata a coleta de informações pessoais relacionadas a menores. Recursos Adicionais:

• Diretrizes de Atividade Física: http://health.gov/paguidelines/guidelines/chapter3.aspx • Diretrizes Alimentares da USDA para os americanos 2015-‐2020

http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/ • Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças BAM!, Instrução em Saúde:

http://www.cdc.gov/healthliteracy/learn/ • Abuso de Substancias e Administração de Serviços de Saúde Mental: www.samhsa.gov • Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças BAM!, Guia para se relacionar bem:

http://www.cdc.gov/bam/life/getting-‐along.html Procedimento: Aula 1: Apontar, Preparar, Meta!!

1. Antes de os alunos entrarem na sala, colocar vários gols (como o de futebol) ao redor da sala. (Eles podem ser verdadeiros gols ou feitos com fita adesiva ou outros materiais.) Separe os alunos em grupos e direcione cada grupo para ficar ao lado de um gol. Dê a cada grupo uma bola. Os alunos devem fazer o seguinte:

a. Aponte para o gol onde eles querem acertar a bola. b. Faça com que cada aluno pense em um plano ou via diferente para colocar a

bola no gol. c. Um a um, faça cada aluno tentar colocar a bola no gol usando sua ideia.

Incentivar os alunos a torcer uns pelos outros. d. Repita o exercício, desta vez com um outro aluno tentando evitar que a bola

entre no gol. e. Finalmente, remova o goleiro e faça cada aluno tentar novamente.

2. Junte os alunos novamente e discuta:

a. O que cada um de vocês estavam tentando fazer? b. Membros do grupo tiveram ideias diferentes para colocar a bola no gol? Ideias

diferentes funcionaram? Pode haver mais de uma maneira de colocar a bola no gol?

c. Foi fácil colocar a bola no gol a primeira vez que você tentou? Por que sim ou por que não?

d. Foi fácil colocar a bola no gol a segunda vez que você tentou? Por que sim ou por que não?

3. Pergunte aos alunos se eles conhecem outros objetivos além de colocar a bola no gol.

Chegar à ideia de que outro tipo de objetivo é algo que você quer fazer ou conseguir. Por exemplo, o objetivo ao jogar futebol é conseguir colocar a bola no gol. Enfatize que os objetivos são importantes porque ajudam as pessoas a se tornarem melhores em muitas coisas diferentes.

4. Pergunte aos alunos se eles já fizeram alguma meta para si mesmos. Os alunos, por

exemplo, podem ter um objetivo de aprender a soletrar todas as suas palavras ou estar em um jogo escolar. Enfatize que uma meta é algo que eles terão que trabalhar para alcançar. Às vezes, algo bloqueia essa meta, como o goleiro. Uma coisa importante sobre um objetivo é que você continua tentando!

5. Volte ao triângulo de bem-‐estar, e explique que a definição de metas de bem-‐estar é

uma ótima maneira de tentar ser feliz e saudável. Por exemplo, deve ser nosso objetivo escovar nossos dentes todas as manhã e à noite para cuidar de nossos corpos.

6. Divida os alunos em pequenos grupos e atribua a cada grupo um horário específico do

dia: Antes da escola, durante a escola e depois da escola. (Não há problema em atribuir o mesmo horário a vários grupos.) Pensando no triângulo do bem-‐estar, peça aos alunos que idealizem várias metas de bem-‐estar para seu horário particular. Os alunos devem tentar desenvolver pelo menos um objetivo de bem-‐estar relacionado a seus corpos, um relacionado a suas mentes e sentimentos, e um relacionado com suas relações com seus amigos e famílias.

7. Façam juntos um levantamento de alguns exemplos antes dos alunos começarem seu

trabalho em grupo. Por exemplo, "Um Objetivo para Meu Corpo" para o grupo Antes da Escola pode ser "Tomar um café da manhã nutritivo todos os dias antes da escola." Ou, "Um Objetivo para Minha Mente e Sentimentos" para o grupo Durante a Escola pode ser "Perguntar sempre que eu não entender um problema de matemática." Avalie a compreensão do aluno pedindo para eles te ajudarem a construir exemplos e, em seguida, instruí-‐los a começar.

8. Reúna a classe novamente quando faltarem cerca de 10 minutos. Peça aos grupos que compartilhem as metas para os três lados do triângulo do bem-‐estar e para cada hora do dia.

9. Explique que ser saudável e estar bem às vezes pode parecer difícil. Cuidar de nossos

corpos, nossas mentes e sentimentos, e nossas relações com os outros pode parecer muito trabalho. Mas quando o bem-‐estar é dividido em objetivos menores, torna-‐se muito mais fácil!

Aula 2: Sua Meta de Bem-‐Estar

1. Diga aos alunos que eles irão estabelecer suas próprias metas de bem-‐estar. Nós falamos sobre a importância de todos os lados do triângulo do bem-‐estar. Compartilhe com os alunos que ser capaz de estabelecer metas e tomar decisões positivas é uma parte importante de ser saudável em todos os lados do triângulo do bem-‐estar.

2. Com a classe toda junta, levantem uns dois objetivos de exemplos para cada parte do

triângulo do bem-‐estar. Registre as ideias dos alunos na lousa. Por exemplo: • Sentimentos e Mente:

o Eu vou ler por 30 minutos diariamente. o Eu vou sempre falar com alguém quando alguma coisa estiver me

incomodando. § Corpo:

o Eu vou comer comidas variadas (frutas, verduras e legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios de baixa gordura) todos os dias.

o Eu vou ser fisicamente ativo todos os dias por 60 minutos. § Amigos e Família:

o Eu vou ser gentil com meus amigos todos os dias. o Eu vou fazer minhas tarefas em casa todos os dias.

3. Diga aos alunos que quando eles estão estabelecendo uma meta, eles devem incluir

sempre os 3 Q's: Quem, Qual e Quando. (Consulte a seção Especialista Instantâneo para obter informações adicionais.) Os objetivos dos alunos também devem ser factíveis! Por exemplo, seria realista dizer que eles estarão ativos e se exercitarão por cinco horas por dia? Provavelmente não, porque eles precisam descansar, ir para a escola, etc. No entanto, uma hora por dia é realista? Com certeza!

4. Reveja as metas que você já escreveu na lousa e certifique-‐se de que incluem os 3 Q's e

são realistas. Convide os alunos a ajudá-‐lo a modificar os objetivos, se necessário.

5. Diga aos alunos que desenvolverão uma meta de bem-‐estar para a próxima semana. Os alunos devem decidir qual parte de seu próprio triângulo de bem-‐estar eles deveriam melhorar para que eles fiquem equilibrados, felizes e saudáveis.

6. Explique que eles irão escrever sua meta e desenhar um quadro para mostrar como eles

vão alcançá-‐la. Sua meta deve ser algo que eles podem fazer todos os dias na próxima semana.

7. Peça aos alunos para ficarem em silêncio por um minuto e pensarem sobre a categoria de bem-‐estar que eles gostariam de melhorar. Chamar as categorias (Meu corpo, Meus amigos e família, Minha mente e sentimentos) e instruir os alunos a começarem a atividade "Minha Metas de Bem-‐Estar" quando a categoria escolhida for chamada.

8. Uma vez que os alunos tenham concluído suas metas, convidá-‐los para compartilhá-‐las

com um parceiro. Os parceiros devem verificar novamente que os objetivos do colega incluem os 3 Q's e são factíveis.

9. Uma vez que todos os alunos tenham terminado, chamar voluntários para

apresentarem suas metas para a classe.

10. Para a próxima semana, tente reservar um pouco de tempo no início de cada dia para que os alunos reflitam sobre o dia anterior e acompanhem o seu progresso em seus quadros de meta do bem-‐estar. Certifique-‐se de comemorar o sucesso quando os alunos atingirem o objetivo de sua semana!

11. À medida que o tempo passa, oriente os alunos na criação de novas metas para que eles

eventualmente trabalhem em direção à metas em todos os três lados do triângulo do bem-‐estar.

Você decide: Este recurso ajuda a reforçar a tomada de decisões com os alunos e pode ser integrado na aula ou servir como uma extensão. Bem-‐Estar Físico: Samanta raramente consegue fazer 60 minutos de atividade física todos os dias. O que ela mais gosta de fazer é jogar com seu melhor amigo no computador. Qual é a meta que Samanta poderia definir para ser mais ativa?

Bem-‐Estar Social: Os amigos de Madalena sempre discordam uns com os outros e às vezes gritam uns com os outros. Qual seria uma meta que Madalena poderia estabelecer para mudar esta situação? Bem-‐Estar Mental/Emocional: Jean fica nervoso quando precisa pedir ajuda com seu trabalho para seu professor. Qual seria uma meta que Jean poderia estabelecer para se sentir melhor? Conexão com a Família: Peça as famílias para trabalharem com as crianças durante o fim de semana para continuarem acompanhando o progresso de suas metas. Os alunos podem também desafiar os membros da família para definir e acompanhar uma meta física, social ou mental / emocional. É mais fácil alcançar metas com o apoio de membros da família, e é mais divertido comemorar se todo mundo fez melhorias! Para estender a aprendizagem fora da sala de aula você pode buscar outras ferramentas nas atividades escola-‐casa do TogetherCounts.com. Comece essas atividades em conjunto na escola e, em seguida, incentive os alunos a continuarem com as suas famílias. Conexão com a Comunidade: Desenvolver apresentações visuais para mostrar como os alunos estão criando as metas e acompanhando seu progresso – e como os outros podem fazer o mesmo, também!. Correlações Padrões: Padrões Nacionais de Educação em Saúde

• Os alunos irão compreender conceitos relacionados à promoção da saúde e prevenção de doenças para melhorar a saúde.

• Os alunos irão demonstrar a capacidade de usar a habilidade de definição de metas para melhorar a saúde

• Os alunos irão demonstrar a capacidade de defender a saúde pessoal, familiar e da comunidade

SHAPE America, Padrões Nacionais de Educação Física

• Discutir a relação entre atividade física e boa saúde. • Aceitar e implementar correções específicas do professor. • Demostrar comportamento responsável pessoal e social que respeite a si e aos outros.

Padrões Fundamentais Comuns de Estado Pré-‐escola: Falar e Ouvir





Primeiro Ano: Falar e Ouvir




o Produzir frases completas quando apropriado para a tarefa e situação. Segundo Ano: Falar e Ouvir




Folha de Atividade do Aluno: Minha Meta de Bem-‐Estar

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