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Quer se faça exercício físico para perder peso, manter a boa forma física, ou no caso de se ser atleta de alta competição, a suplementação desportiva pode ser um bom aliado na conquista dos objetivos.

Muitas são as pessoas que praticam atividade física e sentem dificuldade em manter o nível de energia durante o exercício. A perda de água e sais minerais (através da transpiração) levam a um cansaço crescente. Quanto mais água se perde, maior é o esforço que se tem de fazer no decurso da atividade física. Além do cansaço e fadiga, a dificuldade em respirar é maior, o que pode originar vertigens, dores de cabeça e uma progressiva falta de motivação, que muitas vezes está na base da desistência da prática de exercício e da obtenção de resultados aquém das expectativas.

Para além dos sintomas de fadiga e de falta de energia resultarem da desidratação, também se devem ao esgotamento das reservas de açúcar (glicogénio) e à diminuição da glicemia, verificados, sobretudo, no exercício de elevada intensidade. Nestas situações, a água não é suficiente para satisfazer as carências de quem pratica exercício físico. O corpo também precisa de energia e de repor os sais minerais perdidos durante o exercício. Daí a importância da suplementação desportiva, que permite uma melhor resistência e força, aumenta a energia, para além de prevenir o aparecimento de lesões e auxiliar numa recuperação muscular mais rápida.

Os suplementos para desportistas estão facilmente acessíveis ao consumidor, mas nem sempre o cliente tem conhecimento sobre o que está efetivamente a comprar. Neste sentido, a compra do produto apropriado deve ser aconselhada pelo profissional de saúde de modo a orientá-lo para a escolha que mais se adequa à situação e ao seu objetivo.

Sendo o farmacêutico o profissional de saúde ao qual a população tem mais fácil acesso, pode aconselhar e acompanhar as pessoas que pretendem melhorar o seu desempenho físico, evitando possíveis efeitos adversos.

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ViV Sport Suplementação desportiva

ViV AO TEU RITMO, ViV SPORT

Foi com este propósito que foi criada a ViV Sport, a marca de produtos de suplementação desportiva exclusiva das Farmácias Portuguesas, cuja finalidade é satisfazer as necessidades do “desportista”, tendo em conta, o exercício que pratica. A ViV Sport tem assim o objetivo de chamar novos clientes que privilegiam um aconselhamento personalizado e diferenciador.

A gama ViV Sport apresenta produtos para todas as fases do exercício físico.

Para antes e durante o exercício, os produtos ViV Sport têm a finalidade de assegurar os níveis de hidratação, eletrólitos e reservas de glicogénio, para uma maior força e resistência. Para depois do exercício, outros produtos ViV Sport serão recomendados para a reposição dos níveis de glicogénio muscular, aporte proteico para manutenção/crescimento da massa muscular e recuperação física.

Finalmente, para a fase de manutenção, a ViV Sport inclui produtos, cujo objetivo é o reforço de algumas carências que eventualmente possam existir a nível dos sistemas imunitário e músculo-esquelético, manter os níveis de hidratação e eletrólitos, proteger o organismo de eventuais lesões e melhorar o desempenho físico.

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ViV Sport Suplementação desportiva

ViV AO TEU RITMO, ViV SPORT

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Prep+

Criado com o principal objetivo de auxiliar o momento da atividade física de forma a potenciar o desempenho durante o exercício.

Prep+ destaca-se pela presença de cafeína (200 mg por batido), uma das poucas substâncias estudadas com efeitos ergogénicos efetivos, ou seja, que tem o objetivo de melhorar o desempenho físico e aumentar o rendimento através de uma melhor eficiência, controlo e produção de energia. O seu efeito major ocorre cerca de 30 minutos após a toma.

A presença de eletrólitos – sódio e potássio - e das vitaminas B6 e B12 previne a desidratação que possa advir da prática de atividade física e cãibras musculares (a ocorrência destas últimas associa-se na maioria das situações à desidratação e não a eventuais défices de micronutrientes nem macronutrientes) e reduzem ainda o cansaço e fadiga, eventualmente já existente, que pode levar a confusão e mesmo a perda de consciência.

Prep+ tem a vantagem de não conter açúcar adicionado. O seu sabor aprazível deve-se à presença de stevia, um adoçante natural.

A quem se dirige Praticantes de exercício físico que sentem falta de energia antes e durante a atividade física.

Particularidades

Antes e durante o exercício


Prep+

1 batido cerca de 30 minutos antes do início da atividade física, dissolvido em água – 200 a 400 ml. Embalagem com 25 doses. Cada dose deve ser medida com o medidor que está dentro da embalagem. Existem dois sabores disponíveis: Morangada limão e Pinacolada – com igual composição nutricional.

Toma diária recomendada

Devido a ausência de dados de segurança, não deve ser utilizado em caso de gravidez ou amamentação. Recomendada precaução em caso doença cardiovascular, devido aos efeitos estimulantes da cafeína. Em caso de anemia só deve ser tomado mediante indicação médica (vitamina B12). Não recomendado em caso de alergia a algum dos ingredientes. Este produto é recomendado a adultos saudáveis com idade igual ou superior a 18 anos.

Advertências



A hidratação toma especial importância nos praticantes de atividade física devido ao aumento da transpiração durante a prática desportiva, sobretudo em desportos aeróbios (caminhar, correr, dançar). Se a hidratação for insuficiente, a transpiração diminui e há um consequente aumento do ritmo cardíaco, aumento acentuado da temperatura corporal, dores de cabeça e comprometimento muscular, com risco de desenvolvimento de cãibras. Consequentemente, há um deficiente desempenho físico, influenciando negativamente as respostas fisiológicas ao exercício. Hidra+ é uma bebida que foi criada com o principal objetivo de auxiliar o momento do exercício, para evitar a desidratação, podendo também ser tomado antes e após a atividade física.

Hidra+

Hidra+ destaca-se por ser uma bebida isotónica com aminoácidos e eletrólitos que ajudam a sustentar o equilíbrio de fluidos e de eletrólitos durante o exercício físico. O sódio e o potássio ajudam a repor as perdas de eletrólitos através do suor, enquanto o magnésio contribui para o equilíbrio dos eletrólitos, reduz o cansaço e a fadiga e fornece energia. Hidra+ tem a vantagem de não conter açúcar adicionado. O seu sabor aprazível deve-se à presença de stevia, um adoçante natural.

A quem se dirige Pessoas que praticam exercício físico com intensidade e duração aproximadamente longas como por exemplo, caminhadas, corrida, hidroginástica, natação, zumba, dança e crossfit. É também adequado quando a ingestão de líquidos no dia-a-dia está comprometida.

1 -Bebida isotónica - bebidas que possuem uma concentração de solutos (ou seja, o mesmo número de partículas por volume) igual ao plasma e, portanto, têm uma osmolalidade semelhante. Esta característica permite que a bebida seja rapidamente absorvida após o consumo. São constituídas essencialmente por água, eletrólitos e hidratos de carbono, com intuito de hidratar e restabelecer a energia necessária para o decorrer da atividade física.

Particularidades

1



Hidra+

Diluir a quantidade de pó numa quantidade de água (cerca de 300-500ml) que se tenha a certeza que vai ser ingerida. Isto para garantir o aporte total de eletrólitos por dose. Pode ser tomada mais do que uma dose por dia, tendo sempre em conta as necessidades individuais. Embalagem com 35 doses. Cada dose deve ser medida com o medidor que está dentro da embalagem. Existem dois sabores disponíveis: Morangada de limão e Pinacolada – com igual composição nutricional.


Devido a ausência de dados de segurança, não deve ser utilizado em caso de gravidez ou amamentação. Não recomendado em caso de alergia a algum dos ingredientes. Este produto é recomendado a adultos saudáveis com idade igual ou superior a 18 anos.

Advertências



Energy+ é um gel que foi criado com o principal objetivo de auxiliar o momento durante a atividade física com o intuito de potenciar o desempenho imediato.A intensidade, o ritmo e o rendimento do exercício diminuem à medida que os níveis de glicogénio vão diminuindo e esta depleção do glicogénio está associada ao aumento dos níveis de degradação muscular e supressão do sistema imunológico. Daí ser muito importante fornecer ao organismo hidratos de carbono durante o exercício, para manter e/ou repor níveis ótimos de glicogénio muscular e melhorar o desempenho e facilitar a possibilidade de aumentar a intensidade do esforço no final do exercício. Assim, durante a atividade física, o principal objetivo, além da reposição hídrica, é o fornecimento de energia.

Energy+

Energy+ destaca-se por ter 60% de hidratos de carbono, dos quais fazem parte os açúcares frutose e maltodextrina, com diferentes velocidades de absorção, que vão permitir que as reservas de energia (glicogénio), presente nos músculos, fígado e cérebro, não se esgotem, permitindo que o exercício se prolongue durante mais tempo, retardando a fadiga, bem como atenuando os efeitos imunossupressores do exercício. Como têm diferentes velocidades de absorção vão evitar a ocorrência de transtornos gastrointestinais durante o exercício. Além disso, contém 70 mg de cafeína (praticamente equivalente a 1 café expresso), um ingrediente estimulante para um exercício físico mais eficaz. Alia ainda vitaminas do complexo B, para garantir uma produção ótima de energia. A inexistência de proteína e de gordura garantem a sua excelente digestibilidade e absorção.

A quem se dirige Pessoas que praticam atividade física de longa duração e/ou de intensidade moderada ou elevada - corrida, atletismo, trail, ciclismo, futebol, futsal, voleibol, basquetebol, crossfit.

Particularidades



Energy+

A sua toma deverá ser feita durante o momento da atividade física, cerca de 30 a 60 minutos após o seu início (considerando que antes da mesma houve uma refeição adequada do ponto de vista nutricional). A utilização deste gel é também importante durante os exercícios matinais, uma vez que as reservas de glicogénio hepático estão diminuídas devido ao jejum noturno. A toma recomendada depende da duração da atividade física assim como das necessidades nutricionais do indivíduo, isto é, poderá existir a necessidade de ser ingerido mais do que um Energy+ durante um mesmo treino ou uma mesma prova. Existe um sabor disponível: Laranja.


Não recomendado durante a gravidez e amamentação.Recomendada precaução em caso doença cardiovascular, devido aos efeitos estimulantes da cafeína. Não recomendado em caso de alergia a algum dos ingredientes.Este produto é recomendado a adultos saudáveis com idade igual ou superior a 18 anos.

Advertências



Após o exercício, é necessário reparar o tecido muscular, através da ingestão de proteína que fornece os aminoácidos necessários à reparação do tecido, atenuando a lesão muscular, e promovendo uma maior recuperação do glicogénio muscular.My Whey é o produto ideal para ser tomado após o exercício físico, uma vez que, não só vai contribuir para o desenvolvimento da massa muscular, como ajuda a reparar e a manter o tecido músculo-esquelético em resposta à atividade física.

My Whey

My Whey destaca-se pelo alto teor de proteína do soro de leite isolada e concentrada, numa concentração superior a 91%, que contém um perfil de aminoácidos completo, com BCAAs. Um batido contém 24 g de proteína e baixo teor de hidratos de carbono e de gordura. Contém lactase para ajudar à digestão de eventuais vestígios de lactose que possa conter.

A quem se dirige My Whey não precisa ser exclusivamente tomada por desportistas que pretendem aumentar o volume muscular, pode simplesmente ajudar a atenuar a perda de massa muscular num processo de perda de peso ou até contribuir para fazer um reforço da proteína alimentar (por exemplo, pessoas com dificuldade de deglutição, doentes ou idosos que não consomem a proteína diária necessária para suprir as suas necessidades).

Particularidades

Após o exercício


My Whey

1 batido (30 g) por dia, após o exercício físico. Quanto menor o intervalo entre o fim do exercício físico e a toma de My Whey, melhor será a resposta anabólica. Para preparar um batido, adicionar 1 medida (30 g) em 200 ml de água ou leite. Embalagem com 23 ou 46 doses. Cada dose deve ser medida com o medidor que está dentro da embalagem.

Existem três sabores disponíveis: My Whey Chocolate - 91,6% proteína soro de leite isolada e concentrada.My Whey Morango – 97% proteína soro de leite isolada e concentrada.My Whey Baunilha – 96% proteína soro de leite isolada e concentrada.


Devido a ausência de dados de segurança, não deve ser utilizado em caso de gravidez ou amamentação.Não recomendado em caso de alergia a algum dos ingredientes.Este produto é recomendado a adultos saudáveis com idade igual ou superior a 18 anos. Pode conter vestígios de soja.

Advertências

Após o exercício


Barras que apresentam alto teor de proteína para auxiliar a síntese proteica e a construção, reparação e manutenção muscular. São ótimos snacks para serem consumidos após o exercício físico.

My Bar Amendoim e Chocolate Negro e My Bar Frutos Vermelhos e Chocolate Branco

Destacam-se pela presença de 20 g de proteína que vai contribuir para o desenvolvimento da massa muscular, reparação e manutenção do músculo. Destacam-se também pelo baixíssimo teor de açúcar - 3 g (My Bar Frutos Vermelhos e Chocolate Branco) e 4 g (My Bar Amendoim e Chocolate Negro) e têm alto teor de fibra – 12 g.

Particularidades

Após o exercício


A toma é idealmente recomendada para depois do exercício físico, podendo também ser consumida antes do exercício como um snack. A toma recomendada depende da duração do exercício assim como das necessidades nutricionais do indivíduo.

Existem dois sabores disponíveis: My Bar Amendoim e Chocolate Negro é uma barra com amendoim, revestida com chocolate negro e sabor a caramelo.My Bar Frutos Vermelhos e Chocolate Branco é uma barra que combina o chocolate branco com deliciosas pepitas de chocolate negro e a crocância das amêndoas envolvidas num suave sabor a frutos vermelhos.


Não recomendado em caso de alergia a algum dos ingredientes.Pode conter vestígios de glúten, ovos, frutos de casca rija, sementes de sésamo e sulfitos.

Advertências

My Bar Amendoim e Chocolate Negro e My Bar Frutos Vermelhos e Chocolate Branco

Após o exercício


Criada com o objetivo de auxiliar na recuperação muscular pela presença de proteína, tem também elevado teor de hidratos de carbono pelo que está recomendada para ser consumida durante e após o exercício físico.Ingerir um pequeno snack com hidratos de carbono e proteínas, imediatamente antes da atividade física, para além de aumentar a disponibilidade dos hidratos de carbono até ao fim do exercício, mantendo as reservas de glicogénio, serve para aumentar os níveis séricos de aminoácidos, quando o fluxo sanguíneo está aumentado, diminuindo o catabolismo proteico induzido pelo exercício.É, pois, a estratégia mais eficaz para aumentar o desempenho físico, através do aumento da força muscular.

My Bar Iogurte e Chocolate Branco

My Bar Iogurte e Chocolate Branco é uma barra proteica e energética com iogurte e revestida com chocolate branco e sabor a stracciatella. Destaca-se pela presença de 18 g de proteína e 27 g de hidratos de carbono, que vai promover um aumento da síntese proteica e manter os níveis ótimos de glicogénio muscular, para um melhor desempenho e recuperação após o exercício. Acresce a vitamina B6 que vai contribuir para a redução do cansaço e da fadiga e para o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio.

Particularidades

Após o exercício


Deverá ser consumida após ou imediatamente antes da atividade física. A toma recomendada depende da duração do exercício assim como das necessidades nutricionais do indivíduo.O elevado teor de hidratos de carbono e proteína numa só barra, é adequada para esforços de resistência aeróbia, para estimular ao máximo a síntese proteica após esses esforços – ciclismo, corrida, atletismo, marcha).


Não recomendado em caso de alergia a algum dos ingredientes.Pode conter vestígios de glúten, ovos, frutos de casca rija, sementes de sésamo e sulfitos.

Advertências

My Bar Iogurte e Chocolate Branco

Após o exercício


A creatina é uma proteína formada no fígado através de catabolismo de proteínas endógenas (arginina, glicina e metionina), sendo armazenada, maioritariamente, no músculo-esquelético na forma fosforilada (fosfato de creatina) para facilitar a regeneração de ATP. A suplementação com creatina aumenta o armazenamento de fosfato de creatina, fazendo com que haja mais ATP disponível para que os músculos trabalhem. É usada para aumentar a massa muscular em praticantes de exercício físico, melhorar a recuperação após lesão e acelerar a recuperação entre as séries de exercício, permitindo sessões de treino intensivo.Adicionar creatina à combinação de hidratos de carbono e proteína, após o exercício físico, pode ajudar ainda mais à manutenção de uma composição corporal otimizada.

Creatin+

Creatin+ contém 100% de creatina monohidratada e não tem açúcar nem conservantes adicionados.

A quem se dirige Pessoas que praticam atividades de alta intensidade tais como corrida de velocidade e levantamento de peso, crossfit, futebol, basquetebol, mas não tanto em desportos de resistência aeróbia, como a corrida de longa distância.

Particularidades

Manutenção


1 dose (3 g) dissolvida em água.Embalagem com 100 doses. Cada dose deve ser medida com o medidor que está dentro da embalagem.


Devido a ausência de dados de segurança, não deve ser utilizado em caso de gravidez ou amamentação. Recomendada precaução em caso de doença renal e/ou hepática, uma vez que a creatina pode exacerbar estas doenças.Possível alteração das análises que depois se diluem.Reforçar a ingestão hídrica - por ter a capacidade de reter água é importante aumentar o seu consumo. Não é recomendado a pessoas que desejam perder volume.Este produto é recomendado a adultos saudáveis com idade igual ou superior a 18 anos.

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Creatin+

Manutenção


A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular, representando cerca de 20% do total de aminoácidos livres e mais de 60% do pool de aminoácidos livres totais no músculo. Desempenha várias funções importantes no organismo, tais como a proliferação e desenvolvimento de células, o balanço ácido-base, o transporte da amónia entre os tecidos, a participação no sistema antioxidante, entre outras. A menor disponibilidade deste aminoácido pode diminuir a resistência da célula a lesões, levando a processos de apoptose celular. Por essas razões, a suplementação com L-glutamina pode contribuir para a manutenção das funções do sistema imunitário. Também é conhecido que o exercício aumenta a atividade celular imunológica, ou seja, após exercícios de endurance intensos e de longa duração pode fazer com que haja redução da disponibilidade de glutamina, podendo levar, sobretudo, ao desenvolvimento de patologias do sistema respiratório.

Glutamin+

Glutamin+ contém 99% de L-glutamina, não tem açúcares nem conservantes adicionados e é importante para evitar os “efeitos secundários” do exercício físico.

A quem se dirige Pessoas que praticam atividade física intensa, de longa duração e com fases de baixa imunidade (exemplo: desportos ao ar livre).

Particularidades

Manutenção


1 bebida após o exercício físico - 1 medida (5 g) em água, leite ou sumo. Embalagem com 60 doses. Cada dose deve ser medida com o medidor que está dentro da embalagem.


Devido a ausência de dados de segurança, não deve ser utilizado em caso de gravidez ou amamentação.Este produto é recomendado a adultos saudáveis com idade igual ou superior a 18 anos.

Advertências

Glutamin+

Manutenção


Para a formação das superfícies articulares, cartilagens, tendões, ligamentos, líquido sinovial, pele, ossos e unhas existe um composto fundamental: glucosamina. A glucosamina está naturalmente presente em vários tecidos do corpo, sendo encontrada em grandes concentrações no fígado, rins e cartilagem. Outros compostos fundamentais, essencialmente nas cartilagens, é o colagénio e a condroitina, necessários para manter a estrutura e função das articulações. A cartilagem do tecido articular é vulnerável às forças de compressão e tração resultante dos movimentos diários das articulações. A atividade quotidiana é capaz de debilitar a cartilagem e, se além disso, houver atividade física regular, as articulações sofrem maior desgaste, podendo ocasionar uma degeneração prematura da cartilagem. Durante a atividade física, podemos exercer uma pressão sobre as articulações e ossos até 5 ou 6 vezes mais que o nosso peso. Contudo, ao longo do tempo, o amortecimento em torno das articulações pode começar a desgastar ou degenerar, e a massa óssea começa a entrar em declínio.

Protek+

Protek+ destaca-se pela presença de Vitamina D3 que promove a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino, regula o metabolismo ósseo e a deposição de cálcio nos ossos e também ajuda ao funcionamento normal dos músculos.Contém também glucosamina, um componente naturalmente presente na matriz da articulação, que é essencial para o bom funcionamento e para a manutenção dos ossos e articulações. Contém ainda BioCell Collagen®, uma marca patenteada de elevada biodisponibilidade, com colagénio hidrolisado tipo II, sulfato de condroitina e ácido hialurónico. Para além de apoiar a função articular, fortalecendo a cartilagem e a estrutura articular, promove a lubrificação das articulações, reabastecendo o líquido sinovial. O processo de fabrico de BioCell Collagen®, reduz significativamente o tamanho das suas moléculas para uma melhor absorção e, consequentemente, uma ação mais rápida.

A quem se dirige Pessoas que fazem exercício físico de impacto (exemplos: corrida, caminhada, saltar à corda, crossfit) e pessoas com excesso de peso que começam a praticar exercício físico.

Particularidades

Manutenção


Uma cápsula 2 vezes por dia. Em caso de dor, uma cápsula 3 vezes por dia.Embalagem com 45 doses.


Não recomendado durante a gravidez e aleitamento. Não recomendado em caso de alergia a algum dos ingredientes ou em caso de alergia ao peixe. Podem ocorrer reações gastrointestinais ligeiras (frequência rara). Este produto é recomendado a adultos saudáveis com idade igual ou superior a 18 anos.

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Protek+

Manutenção

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Caderno Formativocomo por exemplo, caminhadas, corrida, hidroginástica, natação, zumba, dança e crossfit. É também adequado quando a ingestão de líquidos no dia-a-dia está