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Caderno DoisWWW.ODEBATEON.COM.BR • MACAÉ (RJ), DOMINGO,6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013 • ANO XXXVIII • Nº 8209 • FUNDADOR/DIRETOR: OSCAR PIRES

Lugar paradisíaco de saúde e entretenimentoO Spa Pimenta Rosa é considerado pelos seus frequentadores como um local de união entre deliciosas férias e rejuvenescimento profundo, através das atividades de emagrecimento

CONFORTO E ATENÇÕESO Spa Pimenta Rosa qualifi-ca o seu atendimento em ape-nas nove apartamentos, todos decorados com um toque sin-gular de bom gosto, distribu-ídos entre três casas/chalés. Todos os apartamentos são mobiliados com camas box, armários, mesas de cabecei-ra, luminárias, banheiros com amplos box blindex, bancadas de granito, espelhos e etc.

E mais: as acomodações pos-suem varandas com rede, TV Sky digital Top 2011, poltronas reclináveis, frigobar, aqueci-mento e ar condicionado.

Tudo preparado com mui-to carinho, visando garantir o bem-estar dos clientes, confor-to e tranquilidade junto ao acon-chego de uma natureza rural privilegiada e próximo das belas praias da Região dos Lagos.

A completa estrutura de la-zer e relaxamento do Spa Pi-menta Rosa, aliada ao acom-panhamento constante de sua equipe, permite uma estada agradável e com ótimos resul-tados para os clientes.

PROGRAMAÇÃO PIMENTA ROSA

Os programas de atendi-mento aos spasianos do Spa Pimenta Rosa incluem dois dias de caminhada pelas belas praias da Região dos Lagos, e todas as atividades são sempre acompanhadas, orientadas e supervisionadas por profissionais capacitados e qualificados.

O programa conta com pro-fissionais como terapeutas, fisioterapeutas, nutricionis-tas e professores de educa-ção física, que comandam as atividades de aeróbica, mus-culação, ginástica conven-cional, hidroginástica e hi-drocaminhada (na exclusiva piscina, marca registrada do Spa das Conchas).

Assim, o Spa Pimenta Ro-sa é o local ideal para se re-laxar do stress, emagrecer, estimular a saúde física e mental ou simplesmente para curtir os recantos e os espaços aconchegantes dis-tribuídos nos 26.000m² de muito verde, com horta or-gânica e com a tranquilidade da vida no campo, respiran-do e apreciando a pureza da natureza rural.

Isis Maria Borges [email protected]

Um lugar de na-tureza rural pri-vilegiada e pró-

ximo a belas praias, onde se desfruta de benefícios terapêuticos e saudáveis para garantir emagreci-mento. Este lugar existe: Spa Pimenta Rosa, situa-do no coração da Região dos Lagos, a 10km de Ca-bo Frio, considerado pe-los seus frequentadores como um local de união entre deliciosas férias e rejuvenescimento pro-fundo, através das ativi-dades de emagrecimento.

No Spa Pimenta Rosa, o tempo para e deixa to-das as preocupações de fora para tratar da pes-soa profundamente. Sob a direção de Rosângela Maria Unsonst e Mar-ta Mathias Almeida, o empreedimento ocupa uma área de 26.000m², oferecendo atividades em exclusiva piscina de caminhada, marca regis-

trada das atividades físicas desenvolvidas por Rosân-gela, idealizadora do SPA das Conchas, aliando a bucólica tranquilidade do campo com a modernida-de dos equipamentos e das instalações.

O clima privilegiado e sol praticamente o ano inteiro fazem do Spa Pi-menta Rosa local ideal para prática de atividades na água, com um trabalho conhecido há mais de 20 anos e com clientes que já se transformaram em amigos do Spa.

Eficiência a toda provaO Spa Pimenta Rosa

abre as porteiras de uma fazenda para receber os amigos e clientes. Aliás, foi o Spa das Conchas que cresceu, ampliou seus limites, qualificou o seu atendimento e fez nascer o Spa Pimenta Rosa em parceria com uma de suas clientes. Um trabalho sério e reconhe-cimento por centenas de pessoas há mais de 20 anos de atividades.

Reeducação alimentar saborosa, adequada para um progra-ma de controle da obesidade, desintoxicação alimentar, relaxa-mento, fitness e estética. Tudo isso e muito mais oferece o Spa Pimenta Rosa, que possui academia de ginástica, duas piscinas aquecidas, sauna, pista interna e externa para caminhada, salas de massagem, salão de beleza, salão de jogos, quadra de vôlei, campo de futebol e uma extensa área para passeios a cavalo.

ATIVIDADES E COMPETÊNCIA

2 Caderno Dois MACAÉ, DOMINGO, 6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013

Educação na ponta do lápis por Amélia Augusta Guedes Marinho [email protected]

Inicialmente, cabe reforçar que nenhuma famí-lia está satisfeita diante de um filho “difícil”, mes-mo que aparentemente pareça estar. Em geral, os pais já fizeram tudo que sabiam para modificar as coisas e se sentem frustrados. O melhor a fazer é ouvi-los e ampará-los. De nada adianta chamar os pais para reclamar que a criança é “terrível” ou tentar ensiná-los a educá-la. Esse tipo de conduta não resolverá, pois isso possivelmen-te já ocorreu e não trouxe resultados efetivos. Portanto, é preciso procurar outros caminhos. Os pais devem, antes de mais nada, saber que existe alguém que compreende o que eles estão

passando. É preciso ainda ter paciência com os que se mostrarem agressivos, pois, com certe-za, eles se sentem angustiados em relação a si mesmos, a seus filhos e aos profissionais e estão, portanto, numa posição defensiva.

Quando os pais quiserem conselhos, eles mes-mos solicitarão e, quando o professor os der, é importante reconhecer que ninguém realmente tem todas as respostas. O que se pode fazer é apenas concordar em experimentar diferentes estratégias mais coerentes com o desenvolvi-mento socioafetivo da criança e que atendam às necessidades dela.

LIVROS % CIALIVROS

Na vida Dez, na Escola Zero› AUTOR:Terezinha Carraher,

David Carraher e Analúcia Schliemann

› EDITORA: Cortez

É uma Rã?› AUTOR: Guido Van Genechtem› EDITORA Gaudí

DVDUma Mente Brilhante;Testemunha do Silêncio

NAVEGANDOO Portal Sem Excesso visa

auxiliar os professores a conscientizarem jovens de até 18 anos sobre o consu-mo de bebidas alcoólicas. O conteúdo aborda ações edu-cativas e preventivas para estudantes, além de artigos sobre como o educador pode tratar o tema na escola. Vale a pena uma visita.

REVENDO E AVANÇANDO

“É necessário encontrar um tempo para resgatar os dire-trizes dos grandes visioná-rios, para que possamos nos educar e educar os demais para olhar o asfalto e, ainda assim, ENXERGAR A FLOR”.

Como agir com os pais de alunos considerados difíceis?

DICAProcure despertar o

interesse de seus alu-nos pela leitura. Ofere-ça sempre mais de uma opção de leitura, dei-xando o aluno escolher o que ele quer ler. E pa-ra quem deixa um livro no meio, ofereça outro, mesmo porque todo mundo tem o direito de parar uma leitura. Reserve um tempo para que seus alunos façam leitura em sala de aula..

PONTO DE VISTA

Estudantes do INSG/Castelo são premiados em feira científica

Oito alunos do ensino mé-dio e técnico do Instituto Nossa Senhora da Glória

- INSG/Castelo foram premiados na última quinta-feira (26), na Fei-ra de Novos Cientistas de Rio das Ostras - FENC. Eles se destacaram dentre 40 experimentos de estu-dantes de Macaé, Rio das Ostras, Unamar e Niterói. O orientador dos projetos científicos é o profes-sor Leonardo Oliveira, que partici-pa com os alunos de outras cinco feiras até o início de novembro.

Os estudantes apresentaram projetos como o Gerenciador Au-tomático de Vagas, que pode ser utilizado por motoristas e passa-geiros de vans e ônibus para se informarem sobre o número de vagas disponíveis no veículo. Isso é feito por meio de um painel lumi-noso. Outra invenção é a Bicicleta com Seta, que antecipa o sentido que o ciclista vai tomar, evitando acidentes. Ainda foi apresentado o Farol Automotivo Automático, que regula a luz do farol, diminuindo a sua intensidade, sempre que um outro veículo se aproxima em sen-tido contrário. Este também tem como principal finalidade evitar acidentes. Por fim, a Balança para Mochila detecta se o peso da bolsa está adequado para o usuário.

Os estudantes apresentaram projetos como o Gerenciador Automático de Vagas

É o aluno do Castelo, Lucas dos Reis Cavalcante, que brilhou na Feira de Novos Cientistas de Rio das Ostras, abiscoitando o 3º lugar com o projeto Farol Automotivo Automático. Parabéns!

É a Sara Braga e o Thomás Cardoso, alunos do Castelo, que galgaram o 2º lugar, com o belo projeto da Bicicleta com Seta na Feira de Novos Cientistas de Rio das Ostras. Nossos aplausos!!

Bicicleta com Seta - 2° lugar na categoria ensino médio› ALUNOS: Sara Braga e Thomás Cardoso.Farol Automotivo Automático - 3° lugar na categoria ensino médio › ALUNO: Lucas dos Reis Cavalcante.

Gerenciador Automático de Vagas - prêmio destaque

inovação› ALUNOS: Ana Carolina Barreto, William Magno e Vanderson Heckert.Balança para Mochila › ALUNOS: Adônis e Adonias Sampaio.

Nossos cumprimentos à todos os alunos!

CONHEÇA OS PREMIADOS:

Não se preocupe se a criança ainda não tem esse domínio. Ela aprenderá com a prática. O importante é ensinar que não existe um padrão - o tamanho da letra varia de acordo com a finalidade do texto, o espaço em que vai ser escrito e quem vai lê-lo. Essa discriminação exige uma percepção refinada, que precisa ser aprendida. Quando começam a ter contato com a escrita, os pequenos se encantam

com o desenho das letras e é importante que ex-perimentem diferentes maneiras de grafá-las. Para que a turma aprenda a controlar o tamanho das letras, ofereça folhas pautadas com espaçamen-tos diferentes e deixe que testem possibilidades. Aos poucos, os pequenos vão aprender a escrever dentro dos limites da linha. Evite a exercitação me-cânica, como a cópia de palavras e letras soltas.

O que fazer quando um aluno não consegue escrever com letra pequena, só grande?

SUGESTÃOLonge, perto, dentro, fora, em cima e embai-

xo são conceitos importantes para a escrita, mas nem sempre estão amadurecidos nas crianças. Quando elas sobem ou rastejam nos brinquedos, assimilam tais noções. Um cano

que funcione como túnel e também possa ser escalado é uma opção. Para mostrar a relação entre espaço e tempo, peça que os alunos percorram o mesmo trecho rapidamente e, depois, lentamente.

BRINCANDO E APRENDENDO

MACAÉ, DOMINGO, 6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013 Caderno Dois 3

Espetáculo infantil emcartaz na Rinha das Artes

EVENTO

Entra em cena a peça “A Galinha Pintadinha - No Musical a Cigarra e a Formiga” no Centro de Cultura Rinha das Artes

Uma divertida festa acampa na cidade en-chendo de muita ale-

gria e animação no Centro de Cultura Rinha das Artes. Assim, o espaço abre as sua cortinas para uma excelente atração in-fantil, a peça “A Galinha Pinta-dinha - No Musical a Cigarra e a Formiga”, texto de Will Gama, que acontece em única apresen-tação neste domingo (6).

O espetáculo tem início às 16h, prometendo uma tar-de de muita diversão para a criançada. Os ingressos cus-tam os valores de R$ 25 (in-teira) e R$ 15 (meia).

A peça tem no elenco os atores Beto Moreno, Daniel Policarpo, Alesson Araujo, Renata Britto, Marcia Batista, sob a direção de Beto Moreno e direção de movimento de Daniel Policarpo. A produção é da Cia Fazarte.

O Centro Cultural Rinha das Artes vem preenchendo expressivos espaços na vida do macaense, promovendo excelentes atrações artísti-cas. Mais informações podem ser obtidas pelo site www.rinhadasartes.com. A Rinha das Artes fica na Rua Julio Olivier, 633 - Centro).

Detalhes do espetáculo

“A Galinha Pintadinha - No Musical a Cigarra e a Formiga” conta a história da Galinha Pintadinha e o Galo Carijó que participam de um musical com a Cigarra e a Formiga. Baseado no clássico de La Fontaine, o espetáculo mostra qual a verdadeira im-portância da amizade e soli-dariedade.

A história e personagens

Na adaptação, Bentinho é uma formiguinha que adora

estudar, correto e solidário com os seus amigos. Porém Tião é uma Cigarra pra lá de preguiçosa. Leva a vida “na flauta”. A Dona Aranha testando a solidariedade da Cigarra rouba os ovinhos da Galinha Pintadinha que fica muito triste ao lado do Galo Carijó.

Bentinho convence a Ci-garra que para ajudar a salvar os ovos da Galinha precisam atravessar o pân-tano, onde encontram e en-frentam a Dona Aranha pra lá de engraçada, que testa também a inteligência da Cigarra que não gosta de ir para escola e não obedece aos pais. O espetáculo então mostra o quão importante para as crianças é o estudo e a solidariedade.

Ficha técnica

› TEXTO: Will Gama› ELENCO: Beto Moreno,

Daniel Policarpo, Alesson Araujo, Renata Britto, Marcia Batista

› DIREÇÃO: Beto Moreno› DIREÇÃO de Movimento:

Daniel Policarpo› PRODUÇÃO: Cia Fazarte› PRODUÇÃO Local: Alvaro

Victor e Fernanda Klen› APOIO: Centro Cultural

Rinha das Artes e Grupo Acto

Cia Fazarte

A Cia Fazarte foi fundada em 1992 no Rio de Janeiro por dois professores de Edu-cação Artística. Assim, esses professores e atores enfren-taram o desafio de desenvol-ver um trabalho competen-te voltado para o Teatro na Educação, levando a fantasia junto com a educação para os palcos.

DIVULGAÇÃO

Shopping Plaza Macaé agita festa pelo Dia das Crianças

EVENTO

Grandes produções teatrais serão apresentadas na sala 5 do Cinemagic. Entrada será gratuita e serão aceitas doações de brinquedos novos ou usados, em bom estadoO Shopping Plaza Macaé dá iní-cio aos grandes eventos de cele-bração ao Dia das Crianças. Além do Domingo Divertido, projeto de peças teatrais gratuitas apresen-tadas semanalmente na Praça de Alimentação, o centro comercial vem encantando os pequenos com quatro grandes espetáculos teatrais gratuitos que aconte-cem na sala 5 do Cinemagic. São eles: “Monster High - A escola de Monstros”, que aconteceu na sexta, dia 04 de outubro, às 15h; “As Férias do Scooby Doo”, no sá-bado, dia 05, às 15h; “Barbie No Mundo da Imaginação”, no dia 11, às 15h, e “Enrolados - O Musical”, que terá duas sessões no dia 12, uma às 15h e a outra às 17h. No dia 12, também acontecerão as atividades de Animação Infantil, Pintura Facial, Espaço Fashion e Brincadeiras, que serão realizadas gratuitamente na entrada Leste do Shopping (próximo aos bancos Itaú e Santander), das 14h às 18h.

Quem for assistir aos grandes espetáculos no Cinemagic pode fazer a doação de um brinquedo novo ou usado, mas em bom esta-do. A entrada será por ordem de chegada, os lugares serão limi-tados e as crianças devem estar acompanhadas pelos seus res-ponsáveis.

Vale ressaltar que esses espe-táculos serão grandes produções, com cenários bastante elaborados

para encantar a criançada. E, além dessas atrações agendadas para esses dias, o Shopping realizará normalmente, as edições do pro-jeto semanal Domingo Divertido, que já faz parte do calendário de eventos dos macaenses. Neste domingo, dia 06 de outubro, é apresentada a peça gratuita “O Casamento da Dona Baratinha” e, no dia 13, a peça “As Três Espi-ãs Demais”. O Domingo Divertido ocorre na Praça de Alimentação, sempre a partir das 15h. As crian-ças devem estar acompanhadas de um responsável.

Entre as atrações para agitar as comemorações pelo Dia das Crianças, também estão as ativi-dades de Arvorismo e Baby Jump, oferecidas na entrada principal do Shopping. E, além disso, os clientes podem realizar doações de brinquedos na segunda edição da campanha “Entre Nessa Brin-cadeira”, parceria da BRMALLS, administradora do Shopping Pla-za Macaé, com a Disney e a fran-quia Toy Story da Disney•Pixar, que recolherá jogos, bonecas, bolas e diversos outros itens em boas condições de uso, até o dia 12 de outubro. Ao doar um brin-quedo novo ou usado e em bom estado, que será destinado a uma instituição credenciada, o cliente ganha um vale-ingresso para o fil-me “Aviões”, a nova animação da Disney, em cartaz no Cinemagic.

DIVULGAÇÃO

Confira as sinopses dos próximos

grandes espetáculos:

Barbie No Mundo Da Imagi-nação - O Mundo da Imaginação corre o risco de desaparecer, pois as crianças estão deixando de brincar e imaginar. Para impedir que isso aconteça, ninguém me-lhor que a boneca mais famosa do mundo, a Barbie, ainda pre-sente na imaginação de milhares de crianças. Assim, todos contam com a ajuda de Juju, uma menina do mundo real que brinca e sonha com suas bonecas todos os dias. E as duas acabam partindo em uma incrível aventura com números musicais empolgantes, passando pelas histórias mais famosas da boneca: Barbie Farrytopia, Escola de Princesas, Barbie a Princesa e a Pop Star, Vida de Sereia, entre outras. Mas elas precisam correr, pois um irreverente e atrapalhado vilão pretende acabar com a fan-tasia das crianças e transformar o Mundo da Imaginação no Mundo da Escuridão.

Enrolados - O Musical - A clás-sica história da Rapunzel em uma comédia musical empolgante, com personagens irreverentes e músi-cas bem alegres. Ao ficar grávida da Princesa, a Rainha ficou doente. Para salvá-la, o Rei a curou com o poder de uma flor mágica. Ao nas-cer, o poder de cura da flor passou

para os cabelos dourados da Prin-cesa. E não poderia ser cortado, pois perderiam o poder. Quando tudo estava perfeito no Reino, uma senhora bem velhinha que tinha a má intenção de tornar-se jovem para sempre roubou a princesa e a escondeu de todos em uma tor-re no meio da floresta. Ao crescer, Rapunzel pensa em sair para co-nhecer o mundo lá fora e, para is-so, conta com a ajuda de um ladrão procurado pelo Reino.

O Shopping Plaza Macaé fica na Avenida Aluisio da Silva Go-mes, 800 - Granja dos Cavaleiros. Mais informações pelo telefone

(22) 3311-5454 ou pelo site www.shoppingplazamacae.com.br

Sobre o Shopping Plaza Macaé:

Inaugurado em setembro de 2008, o Shopping Plaza Macaé é localizado na cidade brasileira com uma das maiores rendas per capita e um dos municípios que mais cresce no país. O empreen-dimento oferece lojas de prestígio nacional, opções de lazer, diversos restaurantes e um complexo com cinco salas de cinema stadium, uma delas com projeção 3D. O

Plaza Macaé é administrado pela BRMALLS.

Sobre a BRMALLS:

A BRMALLS é a maior empresa integrada de shopping centers do América Latina, com participa-ção em 51 shoppings, que totali-zam 1.620,6 mil m² de Área Bruta Locável (ABL) e 922,4 mil m² de ABL próprio. A BRMALLS é a úni-ca empresa nacional de shopping centers com presença em todas as cinco regiões do Brasil, atenden-do aos consumidores de todas as diferentes classes sociais no país.


[email protected]

“Ben-direi ao Senhor em todo o tempo; o seu louvor estará con-tinuamente na minha boca.”(SALMOS 34:1)

Vip's por Isis Maria

Aniversariando na segunda-feira (30), Aí-da Cabral começou a curtir comemorações no domingo (29), em almoço em sua home-nagem. Logo depois, os parabéns foram canta-dos em especial pelo sobrinha da aniversa-riante, Lívea Cabral Go-mes, numa expressão de muito carinho pela tia querida.

Deus a abençoe!!!

Parabéns pra você...A presidente da Unamama, Marilena

Garcia, está envolvidíssima com uma campanha anual de conscientização de prevenção pelo diagnóstico precoce do câncer. O 'Outubro Rosa' é um movi-

mento popular conhecido internacio-nalmente por simbolizar a luta contra o câncer de mama por meio de ações dire-cionadas à conscientização de preven-ção pelo diagnóstico precoce do câncer.

Unamama

Está bombando o sucesso da Feira Internacional de Artesanato (Interart), versão 2013, a Interart Macaé 200 Anos, que vai rolar até o dia 13 de outubro no Centro de Convenções Jornalista Roberto Marinho. O evento atinge todos os objeti-vos propostos, colocando em evidência a Capital Nacional do Petróleo como polo de riqueza da cultura e da produção arte-sanal do mundo inteiro.

Assim, a realização oferece a opor-tunidade do público de Macaé e de municípios da região de dar a volta ao mundo em 10 dias, passeando pelas ma-ravilhas brasileiras e de de dezenas de países, conhecendo a cultura mundial, através do artesanato, decoração, mú-sica, dança e gastronomia.

O organizador da feira, Sr. Osvaldo Al-meida Júnior, informa que a 2ª Interart irá prestar diversas homenagens a ilustres macaenses, celebrando assim o bicente-nário do município. “Como se estivessem em uma máquina do tempo, o público po-derá voltar e conhecer a história de Ma-

caé durante estes 200 anos, através de uma linda mostra alusiva e comemorativa à data”, disse ainda Osvaldo.

As novidades mais badaladasA Interart deste ano apresenta uma

expressiva ampliação para mais de 150 expositores de 24 países - Índia, Turquia, Marrocos, Peru, Equador, México, Cuba, República Tcheca, Paquistão, Tunísia, Se-negal, Angola, Japão, Indonésia, Tailân-dia, Ilha de Java, Egito, Emirados Árabes, França, Itália, Síria, Olhas da Polinésia, Austrália, e Chile - e de estados do Brasil - Pernambuco, Paraíba, Rio Grande do Sul, Paraná, Santa Catarina, São Paulo, Mato Grosso, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Goiás e Distrito Federal, Espírito Santo, Bahia, Ceará e Rio Grande do Norte.

Na parte de gastronomia, o espaço de alimentação tem pratos típicos da Tunisia, famosos bolinhos de baca-lhau portuguesas, crepes franceses, massas italianas, pratos japoneses, entre muitos outros

Interart Macaé

A aniversariante Aída, no momento dos parabéns junto a sobrinha Lívea, a mãe Eny e Luiz Fernando

A presidente Marilena Garcia ao lado de Kátia Angeloff, Cocco Barçante e da atriz Mônica Martelli, todos envolvidos na campanha

Quinta-feira (3) foi dia duplamen-te festivo no jornal O DEBATE. Tu-do por conta dos aniversários da jornalista Juliane Reis e do publici-tário Ulisses Ma-chado, que foram c o m e m o r a d o s com bolo delicio-so, refrigerantes e muitos abraços dos colegas.

Abraços em dose dupla

A galera do jornal O DEBATE em clima de festa em torno dos aniversariantes Juliane e Ulisses

Marilena com as filhas Suzana e Mônica Martelli, madrinha da Unamama, juntos a atores globais que apoiam a campanha

Osvaldo Almeida Júnior em clima de Interart 2013, já festejando o sucesso absoluto do evento

Família linda: a querida jor-nalista Eloísa, com a filha, a médica Paula, e o marido, o dentista Paulo Seady



Coluna da MulherPedalar ajuda a manter o peso no lugar certo

Pedalar é bom. Faz bem para a saúde e mantém o peso no lu-

gar certo. Andar de bicicleta traz mais benefícios às pes-soas do que é possível ima-ginar. Poupamos dinheiro e economizamos combustível, apreciamos a vista da cida-de, evitamos congestiona-mentos, adquirimos mais equilíbrio, tomamos sol, ficamos mais dispostos e com o corpo em forma, dor-mimos melhor, além de ser-mos muito mais “amigos” do planeta, pois não emitimos gases nocivos à atmosfera e nem contribuímos para o aquecimento global.

A prática do ciclismo se faz presente na vida das pessoas de várias formas, seja para curtir o lazer com a família no fim de semana, seja como prática de exercí-cios e até mesmo como meio de transporte.

Na saúde, o ciclismo é efi-ciente no metabolismo da gordura, também define a musculatura das pernas e trabalha a resistência dos braços. O trabalho muscular ocorre por conta do esforço, estabilidade e coordenação dos movimentos. A distância percorrida, a angulação do terreno, a velocidade em que se pedala, tudo vai influen-ciar no trabalho muscular,

A prática do ciclismo traz enormes benefícios para a saúde do corpo. Reforça a musculatura, queima as gorduras, melhora a coordenação motora e aumenta a resistência do organismo

O que é que o leite tem?VIVER BEM

O leite é considerado um alimento completo, por ser fonte de diferentes nutrientes essenciais à saúde, e se destaca pela interação e boa biodisponibilidade de seus nutrientes

O leite é o primeiro ali-mento com o qual te-mos o contato quando

nascemos. É primordial à vida, é saboroso e saudável; fonte de vitaminas, proteínas e minerais (fonte de cálcio), é um alimen-to essencial em todas as fases da vida. É por isso que o Ministério da Saúde, a OMS (Organização Mundial da Saúde) e outras or-ganizações internacionais reco-mendam três porções diárias de leite ou derivados como iogurte, queijo ou bebidas à base de leite.

O leite é considerado um ali-mento completo, por ser fonte de diferentes nutrientes essen-ciais à saúde, e se destaca pela interação e boa biodisponibili-dade de seus nutrientes, ou seja, proteínas, essenciais para for-mação de células musculares, o sistema imunológico e alguns hormônios; minerais, como fósforo e zinco participam de diversas funções como sistema imunológico, e o cálcio, consi-derado a maior fonte alimentar, responsável pela saúde óssea e na prevenção da osteoporose.

Além disso, estudos recentes têm mostrado uma nova faceta

do leite na saúde: prevenção da obesidade, doenças no coração, diabetes, síndrome metabólica e ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue.

Há algum tempo vem se discutindo a importância da ingestão de leite e seus deriva-dos para uma dieta saudável e nutritiva. Segundo o recente estudo feito por pesquisadores norte-americanos, o consumo da bebida pode ajudar também no processo de perda de peso e, com isso, prevenir proble-mas como a obesidade. O es-tudo mostra que populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais ma-gras e tem menos tendência a serem obesas. Segundo os mes-mos pesquisadores, essa relação pode ser atribuída ao cálcio presente no leite que pode es-timular a redução de gordura no organismo.

Evidências epidemiológicas mostram que o consumo de leite e produtos lácteos é rela-cionado como um fator inver-samente proporcional à pressão sanguínea e ao risco de hiper-tensão. Isso se deve aos mine-

glicemia e a ação da insulina e, dessa forma, atuaria positiva-mente do controle das taxas de açúcar no sangue. Lembrando que o tratamento do diabetes precisa de orientação médica e a simples ingestão de leite não trarão o controle e nem a cura desta doença.

A osteoporose é definida como uma doença esquelética caracterizada por baixa massa óssea e deterioração do tecido ósseo com consequente au-mento na fragilidade dos ossos e susceptibilidade a fraturas. O cálcio presente no leite é res-ponsável pela mineralização óssea em todas as idades. E por isso deve ser consumido em to-das as idades para a prevenção da osteoporose.

Apesar de o leite ser um ali-mento essencial, algumas pes-soas possuem intolerância à lactose. Por isso, sempre é pre-ciso recorrer ao médico quando sentir qualquer anormalidade. Pessoas portadoras de doenças crônicas sempre devem seguir as recomendações médicas quanto aos alimentos a serem ingeridos.

CULINÁRIA

Ingredientes 1. Meio quilo de lombo de porco;2. 1/2 xícara (chá) de caldo de galinha;3. 2 colheres (sopa) de molho hoisin;4. 1 colher (sopa) de molho de soja; 5. 2 colheres (chá) de vinagre; 6. 2 colheres (sopa) de saquê; 7. 1 colher (chá) de gengibre ralado; 8. 2 colheres (sopa) de mel.

Preparo › Coloque o lombo de porco numa tigela

de vidro. Em separado, misture bem o molho hoisin, o molho de soja, o vinagre, o saquê, o gengibre e o mel. Despeje esta mistura sobre a carne e deixe marinando durante uma

hora. Passado este tempo, escorra (reservando o caldo da marinada) e coloque a carne numa fôrma. Asse durante 30 minutos, virando várias vezes, até ficar dourado por igual. Retire da assadeira e fatie a carne antes de servir. Dica: Na marinada reservada, coloque a 2 colheres (sopa) de maisena, misture bem e cozinhe numa panela pequena, mexendo sempre até ferver e engrossar. Sirva o fogo em recipiente à parte acompanhando o lombo fatiado que também vai muito bem com pepino em conserva. O molho hoisin também é chamado de molho chinês para churrasco; é composto de especiarias..

resultando no desenvolvi-mento físico do ciclista. Pe-dalar também contribui para melhorar a coordenação mo-tora e prevenir a osteoporo-se, aumenta a resistência à fadiga e às doenças crônicas pulmonares, cardiovascula-res, entre outras.

E isso tudo vai refletir na forma do corpo e na pele. Certamente quem pedala fica bem mais bonito, pois corpo com saúde é sinônimo de boa aparência.

Para quem pretende ini-ciar a prática do ciclismo, o ideal é começar pedalando de 15 a 20 minutos, três ve-zes por semana. É indicado o uso de um tênis confortável e equipamentos que garan-tam a segurança do ciclista como capacete, luvas, sinali-zadores e roupas adequadas e de preferência coloridas, para chamar a atenção dos motoristas.

Também é indicado que a bicicleta tenha o guidão alto para evitar esforços na coluna. É preciso ter atenção à postura. O tron-co precisa estar alinhado com o quadril, com uma le-ve inclinação à frente para melhor apoiar e sustentar os membros superiores so-bre o guidão. O banco deve estar regulado na altura da extensão das pernas. A altu-

ra ideal é, quando sentado, encostar apenas as pontas dos pés no chão.

O Ciclismo Indoor, rea-lizado nas academias, é in-teressante para quem não sabe se equilibrar na ma-grela. Também é feito com continuidade, sem precisar se preocupar em parar nos semáforos.

Segundo os fisioterapeu-tas, se o banco estiver mui-to alto ou muito baixo pode prejudicar a postura do ci-clista. Vale destacar que an-tes de iniciar qualquer tipo de exercício, é recomendá-vel procurar um médico pa-ra uma avaliação adequada.

E tem mais, algumas cida-des brasileiras “importaram” da Europa o sistema de alu-guel de bicicletas. Com al-gumas variações, principal-mente quanto ao pagamento do aluguel, bicicletas ficam disponibilizadas em vários pontos da cidade, presas a um equipamento que libera a bike mediante um cartão magnético, o qual o clien-te adquire previamente em local específico. Esta é uma das modalidades. A intenção é promover atividade física e diminuir a produção de ga-ses ocasionada pelo tráfego de automóveis.

Assim, não tem desculpa para não se mexer!

Lombo de Domingo

Muito popular em países da Europa, o sistema de aluguel de bicicletas pouco a pouco vai chegando ao Brasil. Na foto, mulher usa o sistema em París, país no qual as bicicletas são bem aceitas como meio de transporte e lazer

rais presentes no leite: o cálcio, potássio e ao magnésio.

Para uma boa saúde dentária é importante, além dos cui-dados relacionados à higiene, uma alimentação cuidadosa, que ajuda a formação dentária, protege os dentes de cáries e mantém a gengiva saudável. O leite é importante, pois o cálcio

é o principal mineral envolvido na formação e manutenção de dentes saudáveis.

O diabetes é uma doença provocada pela deficiência de produção e/ou de ação do hor-mônio insulina, que leva a im-portantes complicações na saú-de. Entre as diferentes formas de tratamento nutricional para

esta doença, estudos recentes mostram que o leite pode ser um importante coadjuvante no tratamento e prevenção deste problema. Este efeito se daria a partir do alto teor de aminoá-cidos das proteínas do soro do leite, as quais afetam os pro-cessos metabólicos do organis-mo, favorecendo o controle da


Não somos santos, mas podemos seguir exemplos de homens e mulheres que só fizeram o bem para o próximo. Podemos ser instrumento de paz, alegria, respeito, dando o nosso melhor combatendo nossas fraquezas e buscando crescer na caridade. Não somos santos, mas temos o livre arbítrio na escolha... Os pequenos gestos, o sorriso, a mão estendida, a paciência para ouvir, a gentileza com todos, só pode nos fazer melhor e com certeza deixar nosso interlocutor melhor... Se almejarmos o possível, certamente conseguiremos o impossível! Que nossas dúvidas fiquem para trás e a verdade permaneça...

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Cigarras de Macaépor Aurora Ribeiro

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CIGARRAS DE MACAÉ - São Francisco de Assis, será nosso homenageado desta semana com trovas feitas por todas as Cigarras de nosso Coro:

Vencendo todas as provas,Dulce, você é feliz,aí no céu fazendo trovascom São Francisco de Assis! (Laurita)

Meu São Francisco de Assis,protetor do Trovador!Meu Francisquinho, me diz!- Por que padeço de amor? (Dulce Arueira)

Por seu canto tão suave,sóbria, humilde, um encanto,a cotovia é a aveque Francisco amou tanto! (Éstia)

Meu São Francisco deu exemplode doação, caridadee de paz fez-se instrumentoda Santíssima Trindade! (Maria Inez Vieira)

Vou fazer a oraçãoque São Francisco ensinou,alegria é Paz é Açãonos seres que Deus criou. (Sandra Wyatt)

São Francisco, luz e paz,questiona poder e fama,mostra que só é capazaquele que serve e ama! (Ivania Ribeiro)

São Francisco voa... voa...Canta no meu coração,o seu hino em mim entoa,sua prece tem canção! (Lucia Neto)

Imploro-lhe com fervor,Oh! São Francisco de Assis!Amenize a angustia e a dor,Dos pobres de meu país! (Celita Aguiar)

Francisco de Assis falavacom as flores e os passarinhos,ele, também, muito amavaos seus irmãos, os peixinhos. (Leci Dias)

São Francisco anuncia:- Nesta terra há de dar,petróleo e muita a poesia,para esse povo cantar! (Aurora Ribeiro)

TROVAS PARA SÃO FRANCISCO DE ASSIS

Mensagem de fépor Robson Oliveira

email: [email protected] 22 9604-3403 22 78351952 id 87*145831

EVENTO

Interart 2013 supera expectativasProgramações infantil, musical e gastronômica fazem parte do pacote

Diversas culturas marcam presença na Feira Internacional de

Artesanato e Decoração - In-terart 2013 que é realizada em Macaé (RJ). Cerca de 150 ex-positores do mundo inteiro, 27 países e 16 estados brasileiros apresentam seus trabalhos des-de sexta-feira (04), e vão até o dia 13 de outubro, no Centro de Convenções Jornalista Roberto Marinho (Macaé Centro), das 15h às 22h. A previsão é de que mais de 3.500 pessoas passem pela feira, diariamente.

O objetivo do evento é con-tribuir com o desenvolvimento socioeconômico do município e levar conhecimento cultural aos participantes, uma vez que a feira reúne vários países, pos-sibilitando o visitante dar uma volta ao mundo num único lu-gar. Estima-se que durante os dez dias, mais de R$ 200 mil serão investidos em salários de contratações diretas.

Móveis, acessórios, bolsas, brincos, passadeiras, jogos de jantar, roupas indianas, den-tre outros, serão comerciali-zados, no atacado e no vare-jo. A proposta é a mesma da última edição, cada estande é a representatividade original do estado ou país. Até o fundo musical faz com que a pessoa fantasie este intercâmbio. Peru, Turquia, Vietnã, Indonésia, são alguns dos lugares que poderão ser conhecidos através da feira. Este ano, o Egito, Tunísia, Se-negal e Síria também farão par-te do roteiro turístico da feira.

A expectativa é de que essa edição supere o evento realiza-do no ano passado.

De acordo com o organiza-dor do evento, Oswaldo Almei-da Júnior, a feira de artesanato é uma forma de promover o artesanato e garantir o escoa-mento da produção, gerar tra-balho e renda visando o forta-

FOTOS ARQUIVO

O QUE AS ESCOLAS NÃO ENSINAM

Ele fala sobre como a “política educacio-nal de vida fácil para as

crianças" tem criado uma gera-ção sem conceito da realidade, e como esta política tem levado as pessoas a falharem em suas vidas posteriores a escola.

Muito conciso, todos espera-vam que ele fosse fazer um dis-curso de uma hora ou mais... Bill Gates falou por menos de 5 minutos, foi aplaudido por mais de 10 minutos sem parar, agradeceu e foi embora em seu helicóptero...

Regra 1A vida não é fácil, acostuma-

te com isso.Regra 2O mundo não está preocupa-

do com a tua autoestima.O mundo espera que tu faças

alguma coisa útil por ele AN-TES de sentir-se bem contigo mesmo.

Regra 3Não ganharás 5000 euros

por mês assim que saíres da escola.

Não serás vice-presidente de uma empresa com carro e telefone

Regra 4Se achas o teu professor ru-

de, espere até ter um Chefe. Ele não terá pena de ti.

Regra 5 Vender jornais velhos ou tra-

balhar durante as férias não es-tá abaixo da tua posição social.

Os teus avós têm uma pa-lavra diferente para isso: eles chamam de oportunidade.

Regra 6 Se fracassares, não é culpa

dos teus pais.Então não lamentes os teus

erros, aprenda com eles.Regra 7 Antes de nasceres, os teus

pais não eram tão críticos co-mo agora.

Eles só ficaram assim por pagar as tuas contas, lavar as tuas roupas e ouvir-te dizer que eles são "ridículos".

Então antes de salvares o planeta para a próxima gera-ção, querendo consertar os erros da geração dos teus pais, tenta limpar teu próprio quar-to.

Regra 8A tua escola pode ter elimi-

nado a distinção entre vence-dores e perdedores, mas a vida não é assim.

Em algumas escolas não repetes mais de ano e tens quantas chances precisares até acertar.

Isto não se parece com abso-lutamente NADA na vida real.

Se pisares o risco, estás des-pedido... RUA!

Faz certo da primeira vez!Regra 9 A vida não é dividida em se-

mestres.Não terás sempre os verdes

livres e é pouco provável que outros empregados te ajudem a cumprir as tuas tarefas no fim de cada período.

Regra 10Televisão NÃO é vida real.Na vida real, as pessoas têm

que deixar o barzinho ou a Discoteca e ir trabalhar.

Regra 11 Seja simpático com os C.D.Fs

- aqueles estudantes que os demais julgam que são uns manés.

Existe uma grande proba-bilidade de vires a trabalhar PARA um deles.

Bill Gates, dono da maior fortuna pessoal do mundo e da Microsoft, a única empresa que enfrentou e venceu a Big Blues, IBM, que construiu o primeiro computador, cére-bro eletrônico mundial, desde a sua fundação em meados de 1900.

Reflitam...

Robson Oliveira Café Amargo Produções

Alguns conselhos que Bill Gates recentemente ditou numa conferência numa escola secundária sobre 11 regras que os estudantes não aprenderiam na escola.

lecimento da cadeia produtiva do artesanato.

O retorno dos Pataxós - Os índios Pataxós que abrilhan-taram o evento passado estão de volta. Cerca de 5 índios jpar-ticipam novamente da feira, expondo produtos indígenas como: arco e flecha; colar de sementes, plumária, escultu-ras em madeira, cestas, armas, tecelagem e etc. Os índios são integrantes da mesma tribo (Pataxós) que recepcionou Pe-

dro Álvares Cabral, na chegada ao Brasil, há mais de 500 anos.

“O intuito é disseminar a cul-tura indígena, dando oportuni-dade aos visitantes de admirar e comprar as artes deste povo. Nós da INTERART temos um respeito e um amor muito grande pela cultura indígena”, disse Oswaldo.

Programação Infantil - Um ambiente familiar. Assim é a Interart. Aproveitando a Se-mana Nacional das Crianças,

o evento homenageia os bai-xinhos, futuro do país. A pro-gramação será de orientações e jogos educativos, além de muitos brinquedos.

Parque Infantil, fantoches, amarelinhas e muito mais são as principais atrações direcionadas às crianças. Na oportunidade, foi montada uma Praça de Lei-tura, com o nome Era uma Vez. As próprias crianças podem escrever livros de sua própria autoria e com diferencial, os

livros dessa praça são feito de pano. Jogos eletrônicos também fazem parte deste pacote.

Visando a responsabilidade socioambiental, os organizado-res do evento oferecem ofici-nas de artesanatos aos peque-ninos para que eles cresçam conscientes sobre a sustenta-bilidade.

De acordo com os organiza-dores, o parque tem 600 metros apenas de brinquedos infantis e mais 100 metros de games.

Entrada - O evento acontece entre os dias 04 e 13 de outu-bro, das 15h às 22h, no Centro de Convenções Jornalista Ro-berto Marinho (Macaé Cen-tro). A entrada custa R$ 6 e o estacionamento, R$ 5.

O evento recebe o apoio da Prefeitura Municipal, Conven-tion Visitors Bureau de Macaé (Macaé CVB), Câmara de Diri-gentes Lojistas (CDL) e da As-sociação Comercial e Industrial de Macaé (ACIM).


A Mosca e o BoiA ImportânciaA mosca voava à toa.

Ia pra lá e pra cá. No vaivém, viu um boi que pastava calma-

mente no cerrado. Resolveu, então, pousar no focinho do animal. Lá ficou um bom tem-po. Olhou a paisagem, relaxou e dormiu. Quando acordou, decidiu ir embora. Antes de voar, perguntou:

- Senhor Boi, o meu peso o incomodou muito? Se tiver in-comodado, prometo não pou-

sar mais no seu corpo. O boi calmamente respon-

deu: "Eu, nem tinha me da-do conta que você estava aí", olhou para ela com certo des-prezo e disse: "Se quiser ficar, fique. Se quiser ir, vá. Pra mim não faz a menor diferença".

Há pessoas que agem como a mosca. Pensam que tem pe-so para incomodar. É o caso do Alessandro. Ele ganhou um jogo de Xadrez. Con-vidou os amigos para jogar

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O Debatinho por Kátia Golosov Cure

uma partida. Um pouco antes de começar o jogo, desistiu. Levou o jogo embora para casa. Esperava que os garotos fossem ficar chateados e que não teriam o que fazer. Ledo engano. João foi à casa, pegou um jogo de dama e todos sen-taram para jogar e deram boas risadas e ainda se divertiram a valer.

Moral da história: Tem ações que somente incomo-dam a você mesmo!!!

Esse anjo movimenta toda sua família com muita simpatia e carinho!!! É o lindinho Vicente Certório Mendonça, de apenas 5 meses, vestido de seu super-herói preferido, o Batman. Ele é o oxigênio poderoso de sua dinda Gabriela Certório. É a alegria em abundância o bebê!!!

Esse majestoso gatinho é o Rafael Certório Klayn, que apagou sua velinha de 3 aninhos de puro carisma e beleza, no dia 22 de setembro, todo paramentado de seu herói predileto, o Homem Aranha, quando ganhou uma festinha linda, incrementada por seus papais Luciana e Alessandro, que são pura dedicação com esse baby abençoado. Parabéns, que Papai do Céu coloque todas as estrelinhas para brilhar juntinho ao seu crescimento, são os votos da Tia Katita!!!

Elegância, simpatia e charme são adjetivos que não faltam a esta rainha. É a graciosa Hagatá, a mocinha dos olhos de todos os seus familiares. Muito gracinha!!!

Esse palhacinho encantador é o Lorenzo Massena Thomaz Maia, que bateu palminhas de 1 aninho de simpatia, no mês passado, com uma big festa sobre o tema “Palhaço”, onde brincou e pulou, sem parar com seus amiguinhos. O lindinho foi envolvido de todo amor por seus papais: Lorena e George e de todo zelo dos avós: Rosangela e Jorge Maia (paterno) e de Vera e Luiz Henrique (materno). Parabéns, que Papai do Céu regue o seu crescer com todas as coisas boas da vida é o desejo da tia Katita!!!

Ela é perfeitinha no quesito beleza!!! É a bela moreninha, Ana Clara Mendonça, o orgulho de seus papais Ana Carla e José Carlos. Um amor de mocinha!!!

Essa é a fantástica equipe de Jiu-Jítsu infantil do Projeto Estrela de Davi, coordenada pelo professor Rafael Macário e Natálio Barreto, que participaram da 9ª Copa de Macabu de Jiu-Jítsu. O gato campeão, Gabriel Felix Guimarães de Matos, com seu troféu à esquerda, que treina desde pequeno com a equipe abiscoitou brilhantemente o primeiro lugar na sua categoria (faixa amarela). Ainda vamos ouvir falar muito neste vitorioso. Aguarde!!!

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Caderno2 06 10 13