COMEÇA AGORA O MAIOR FESTIVALDE DANÇAS ÁRABES DO MUNDO!

Março / Abril 2014 - ano VIII - nº 42

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Queridas amigas e amigos,bem-vindos a uma nova experiência!por Mestra Samira

Depois de vários anos de sucesso em outro es-paço, o Mercado Persa, o maior festival de dan-ças árabes do mundo, está de casa nova! A mudança se fez neces-sária para atendermos à todos com mais cari-nho e conforto. E aqui

vai o meu recadinho para os bailarinos e bailarinas que vão participar das compe-tições: o importante é dançar. Ganhar ou não, não deve causar ansiedades ou tris-tezas, pois quem sobe no palco do Mer-cado Persa já é um vencedor. Sabemos o quanto cada professor, bailarino, grupo se dedica para entrar em cena e mostrar o seu trabalho. São horas e horas de estudo e ensaios, então, ao se apresentar, não deixe que nada interfira na sua satisfação e felicidade de mostrar a sua dança. Rea-lizem-se! A dança transforma. A dança aproxima. A dança alimenta. A dança nos faz transcender e nos dá a oportunidade de sermos seres humanos melhores ca-pazes de modificar cada lugarzinho por qual passamos. Aos meus queridos expositores, parceiros de longa data, meu desejo é que façam ótimos negócios.

MERCADO PERSA

Aos nossos queridos músicos, o sucesso de sempre. Vocês transmitem toda a magia e alegria dessa arte encantadora. Que os es-tilistas, homens e mulheres detentores de um talento e criatividade sem igual, sejam felizes com suas criações. A harmonia entre

todos é o segredo do sucesso desse gran-de evento! Que a Deusa da Dança abra suas formosas asas sobre todos.

Mestra Samira - Aulas de dança do ventre e cigana - Tel: (11) 5049-1976

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Oriente, Encanto e Magia é uma revista bimestral gratuita destinada a bailarinos, músicos, estilistas, professores, apre-ciadores da dança do ventre, enfim, a todos que acreditam na arte como meio de evolução.

Editora: Shalimar MattarBailarina responsável: Teresa Carnicelli/Samira (Sated 2276)Diagramação: Flavio PavanJornalista responsável:Marcela Silva (Mtb 47.169)Redação: Rua Estevão Baião, 786, Campo Belo - 04624-002, São Paulo.Tels.: (11) 5041-6103 e 5542-3860

Impressão: Gráfica GrassTiragem desta edição: 6.000 exemplares

A revista não endossa, necessariamente, conceitos e opiniões de autores ex-pressos nas matérias que publica, nem se responsabiliza diretamente pelo conteúdo textual e de imagens dos anúncios que veicula.

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MERCADO PERSA

Orgulho de ser artista brasileiro

OMercado Persa Brasil admira e valoriza o seu trabalho e foi pensan-do nisso que escolhe-mos o tema do festival 2014: “Orgulho de ser artista brasileiro”. Sim, nos orgulhamos porque apesar da falta

de patrocínio destinado a nossa área, con-seguimos nos organizar e formar um dos principais eventos mundiais de dança. Vamos comemorar juntos mais essa conquista. Com você: aluno, professor e profissional da área. Com os familiares e amigos que incentivam e motivam seus filhos, pais, irmãos e companheiros a estarem aqui hoje. Sejam bem-vindos os participantes de São Paulo, do interior e de tantos estados. Os brasileiros, os pro-fissionais, que vieram especialmente do exterior para prestigiarem este evento e os apreciadores da arte. Com vocês - Brasileirosno Mercado Persa 2014! Dicas úteis

No sábado e domingo, das 9h às 21h30 você poderá sair e retornar ao evento seja para se dirigir às dependências do com-plexo (Shoppping D&D) ou até mesmo fora dele. Não deixe de solicitar a pulseira de identificação antes de deixar o local, pois ela é que possibilitará o retorno.O Shopping dispõe de praça de alimenta-ção que funcionará nos dois dias.

Se você vai dançar, dirija-se em primeiro lugar à mesa de registros (que se localiza à direita dos palcos nos dois salões: tea-tro e balroom), confirme sua presença e entregue o CD.Lembre-se que a pontualidade do evento depende principalmente da pontualidade dos participantes.Nossa estrutura dispõe de camarim fe-minino e masculino, portanto não utilize os toiletes para troca de roupas a fim de evitar a obstrução de passagens.Solicitamos não ocupar cadeiras com bol-sas e sacolas. Oferecemos serviço gratui-to de guarda volumes (não circule com as

malas pelo evento para não prejudicar o deslocamento das pessoas). Se você é jurado de competições, pro-cure por um representante de nossa equipe assim que chegar para garantir sua presença na comissão no horário marcado.Não é permitido filmar nem fotografar.Não é permitida a entrada de bebidas e alimentos nas áreas dos shows ( bal-room e teatro), dos estandes, palestras e workshops.Se tiver qualquer dúvida, procure um colaborador da organização.Bom divertimento!

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MERCADO PERSA

Festival Raqs El Shark Encontro das Estrelas chega a sua2° ediçãocom apoio da secretaria cultural de São Caetano do Sul,nos dias 19 e 20 de Julho de 2014.O festival traz pela segunda vez ao Brasil a grande estrelainternacional Aida Bogomolova, em um workshop com umformato exclusico e diferenciado.

Temas:Clássica Oriental- Ressaltando o importante detalhe da intepre-tação da música clássica oriental e como expressar sentimentos atraves da dança.

Baladi - Aperfeiçoamento a musicalidade aprendendo a sentir a música e improvisar a dança através de um trabalho de execução técnica e da lapidação de movimentos.

Drum Solo - Aperfeiçoamento dos movimentos de acordo com a música.

Técnica da Aida - Trabalhando desde os movimentos básicos aos mais sofisticados, ressaltando a importancia das nuances e suas combinações.

‘’Festival Raqs El Shark Encontro das Estrelas”

Contato: (11) 4232-9111/ http://institutoelkaderi.com.br

Palestras Gratuitas (Vagas limitadas em sala. Não reservamos lugares) Sábado , 12 de abril 10h às 10h40: Sônia Regina Augusto - A Dança do Ventre no tratamento contra o câncer 11h15 às 12h: Sorraia Zaied - A Dança do Ventre no Egito atual 12h40 às 13h20: Dani Agnis - A Interpretação do bailarino na música árabe 13h30 às 14h10: Shalimar Mattar - Como classificar os diferentes estilos das danças árabes

14h30 às 15h30: Dr. Wanderley Pires - Vitamina D: o que todos precisam saber

16h às 16h50: Gil Mori (Terapeuta holístico/visagista) - Criando sua Identidade visual 17h15 às 18h: Marcia Dib - Música Árabe: Expressividade e Sutileza 18h30 às 19h15: Flora Pitta - Como evitar lesões na prática da Dança do Ventre Domingo, 13 de abril 11h às 11h40: Elizabet Moro - Produção de espetáculos

12h40 às 13h20: Maya Gaorry - A Interpretação do Balady Egípcio 13h45 às 14h25: Warda Maravilha - Dicas para bailarinas profissionais no exterior

14h30 às 16h:Dr José Bento (Programa Bem Estar) e Dr Antonio Pacíleo - Saúde da Mulher. Elma Martins - Saúde Capilar. Mediador: Dr Rogério Guimarães 16h20 às 17h: Bruna Nassif - Belly fitness 18h às 18h40: Tony Mouzayek - A música árabe na cultura ocidental

Ser mãe depois dos 45por Claudia Cenci

O“Allah u akbar!!!”

chamado para a oração dos muçul-manos que eu já es-tava acostumada a escutar cinco vezes por dia, naquele mo-mento, tocou meu coração. Quando trabalhei na

novela “O Clone”, vivi a cultura muçul-mana em profundidade. A preparação dos atores e da produção foi intensa: muita leitura, pesquisa e estudo de filmes e vídeos. Naquele momento, a religião islâmica me interessou muito, mas com todo o corre-corre das grava-ções não tive tempo para parar e pen-sar em tudo o que significa como modo de vida. Ao morar em um país árabe, pude conhecer os verdadeiros valores dessa cultura tão bonita e, de verdade, me apaixonei. É uma pena que exista uma propaganda tão negativa e com-pletamente distorcida sobre o mundo muçulmano no Ocidente. Decidi me converter e fazer uma mudança radical na minha vida. O papel da mulher na sociedade islâ-mica é muito importante, pois ela é o alicerce de toda a família. Ser mãe é uma tarefa divina, valorizada e respei-tada por todos. Sempre me pergunta-vam se eu tinha filhos, quantos, menino ou menina e se surpreendiam com a resposta: não. “Por quê?”, insistiam.

“Porque eu não tenho tempo para ser mãe. A dança está em primeiro lugar. Não é o momento ideal”... Tantas des-culpas que inventamos para adiar esse momento que, talvez, nunca chegue. Curioso porque trabalhamos com uma dança originada em rituais de fertilida-

" O papel da mulher na sociedade islâmica é

muito importante, pois ela é o alicerce de toda

a família"

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ESPECIAL

de, historicamente praticada no pré--parto e muito eficaz na recuperação pós-parto. Quando tomei a decisão de ser mãe, sabia que era uma possibilidade remo-ta, pois com a minha idade, 46 anos, muitos médicos eram bastante pessi-mistas, mas resolvi tentar. Muitos tra-tamentos caros, frustrações e lágrimas. No entanto, não queria desistir; algo dentro de mim dizia que eu devia seguir em frente. Quando uma pessoa se con-verte ao Islão, toda sua vida passada é “deletada” e uma nova começa do zero.Decidi pedir com todo meu coração que Allah me desse uma oportunidade de ser mãe já que eu tinha evitado engravidar todos os meses da minha vida adulta. Allah me concedeu essa benção. Como pude viver tantos anos sem saber o que é esse amor? O verdadeiro amor que Allah sente por todos nós. Minhas prioridades e preocupações mudaram completamente. Penso muito nas ou-tras mães, refugiadas da Síria, caren-tes da África, preocupadas com seus filhos doentes, de luto pela sua perda. Se com todas as facilidades da vida moderna já é difícil criar nossos filhos, imagine como é para essas mamães diante de tantas dificuldades. Morar no Egito e passar por tantas revoluções fez de mim uma pessoa melhor e mais agradecida. Hoje em dia, a solidarieda-de faz parte do meu dia-a-dia e coisas muito simples me fazem feliz como a risada gostosa da minha filha, Nayara!

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A pequena Nayara

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DANÇA

Hora do show!por Marcela Silva

O O celular toca, você olha, pensa, olha de novo até que, mesmo um tanto desconfiada, afinal, trata-se de um nú-mero desconheci-do, decide atender.

Quando “cai a ficha”, você entende que quem está do outro lado da linha está disposto a contratá-la, pela pri-meira vez, para abrilhantar um gran-de evento. Após um breve momento paralisada, respira fundo e começa a acertar todos os detalhes. Local, data, horário e cachê combinados; a ligação se encerra. Aí, como em uma história em quadrinhos, paira sobre a cabeça aquela nuvem repleta de pontos de interrogação: o que eu faço agora? Por onde começo? Como monto meu show?Quem nos ajuda a responder essas perguntas é a bailarina internacional Warda Maravilha que, há 15 anos, apresenta-se nos principais hotéis e restaurantes dos países árabes, entre eles, Emirados, Líbano, Síria, Bahrein, Jordânia, Tunísia e Marrocos. Segun-do ela, para construir um show ao vivo ou com CD, é importante analisar o local, o tipo de evento (restaurante, casamento, aniversário, festa infan-til, etc) e o perfil do público. “Os es-trangeiros, até porque não entendem a letra, preferem músicas alegres, com variações de ritmos ou tradi-cionais. Para os árabes, o repertório

Opa! Sem dúvida alguma, vale abrir aqui um parênteses. Que bailarina nunca se questionou qual a diferença entre música árabe tradicional e clás-sica? E o que é Tarab, então? Warda nos ajuda a compreender melhor:

• Clássica: relativo à arte. Considerado de melhor qualidade. No universo musical árabe são sempre canções antigas;

• Tradicional: relativo à tradição; reco-nhecido de geração para geração;

• Tarab: são músicas clássicas e tradi-cionais antigas como Om Kulthoum, um dos maiores mitos do mundo árabe. Ou-tros exemplos: Abdo Halim Hafes (Egito), Farid al Atrash (Egito), Fairuz (Líbano) e Wadya Safi (Líbano).

“Quando me refiro a clássicas, cabe lembrar que precisamos estar aten-tas ao momento e ao ambiente. Se a bailarina começar com uma música muito lenta, não terá um retorno po-sitivo do público. Em shows de curta duração, opte pelos clássicos de rit-mos fortes, variados, com altos e bai-xos, rápido e lento. Essa dinâmica faz com que a platéia se envolva mais”, orienta Warda. “No caso de várias entradas, o ideal é diversificar bem o repertório e as sequências para não ficar cansativo; isso deve ser levado em conta, principalmente, em res-taurantes a fim de evitar que pareça repetitivo para os clientes mais assí-duos”, finaliza.

"No caso de várias entradas, o ideal é diversificar bem o repertório e as

sequências para não ficar cansativo"

pode incluir tradicionais, clássicas (Tarab) e modernas, mas, geralmen-te, eles preferem músicas cantadas, independente do estilo”, explica.

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Warda Maravilha, bailarina internacional

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EVENTO

Fazendo a diferença!por Marcela Silva

D ançar já é algo mágico que desperta dentro de cada bailarino sensa-ções únicas. Agora, ima-gina a dança associada a uma causa solidária: é uma alegria indescri-tível! E graças a iniciati-

va da bailarina, professora e organizadora de eventos, Déborah Abdala, em 2013, o mundo da dança teve a oportunidade de vivenciar mais um grande projeto social, o “Próspero Gitano - Doe Dançando”. Com o objetivo de arrecadar doações para a APAE de Guarulhos, o evento foi realizado no mês de março e reuniu atrações de diversos gê-neros musicais e estilos de dança. A partici-pação especial do cantor Tony Mouzayek e da Banda Guardiões da Noite do Oriente foi um dos grandes destaques da festa.

Com o sucesso da primeira edição, a equi-pe organizadora já começou o ano cheia de expectativas. “As pessoas já querem saber sobre o evento; estão ansiosas pe-las surpresas reservadas para este ano”, conta Déborah Abdala. Sendo assim, para quê perder tempo? A edição 2014 já tem data definida: irá acontecer no dia 27 de abril no Clube do Cecap, em Guarulhos. As bandas Guardiões da Noite do Oriente e Fúria Gitana, Nícolas Bellonis e o Grupo Grécia já confirmaram presença. E prepa-rem o coração: as crianças da APAE estão montando um número muito especial.A cobertura fotográfica contará com o apoio da Galera do Click, projeto de in-clusão social criado pela fotógrafa Sandra Reis que ensina as técnicas da fotografia a meninos e meninas portadores de Síndro-me de Down. Além dos shows, o evento

conta ainda com feira de produtos, área mística e praça de alimentação.E a satisfação de quem está por trás dessa linda festa é logo percebida em suas pala-vras. “Quero agradecer aos parceiros, Cen-tral da Dança do Ventre e Revista Oriente, por nos ajudar a divulgar esse evento que é tão importante pra todos da APAE assim como para toda comunidade Guarulhense. É um projeto muito especial pra mim; é a realização de um sonho. Doar é um ato de Amor! Doe você também! Venha e se emo-cione conosco!”, finaliza Déborah Abdala.

“Póspero Gitano - Doe Dançando”Inscrições abertas para expositores e participações em mostras de dança - Tel.: (11) 2229-8465 / 98260-2875 - prosperogitano@gmail.com.br www.ciadedancazazu.com.br

Grandeslançamentos

CULTURA

MúsicaLuciana Midlej e Melinda James sempre se preocuparam em es-tudar a fundo a dança oriental árabe e foi em uma de suas inú-meras pesquisas de campo que elas tiveram a ideia de produzir esse CD inédito que traz canções folclóricas gravadas no Egito por músicos locais. O grande diferen-cial do compacto são os arranjos modernos e dançantes que, ao mesmo tempo, preservam a es-sência do povo egípcio.

LivroA bailarina internacional Jade El Jabel apresenta o seu primeiro li-vro, “Cairo - Amor, humor, solidão, xenofobia, medo, preconceito e outros bichos cabeludos” que traz o seu testemunho ocular - como mulher e artista - da transição po-lítica do Egito, a dura realidade da-queles dias de incertezas e toques de recolher. Lançamento: 11 a 13 de abril no Mercado Persa. Para adquirir, entre em contato pelo e-mail jadesalam@uol.com.br .

Roupas e Acessórios

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alvez esse texto che-gue em suas mãos antes que você suba ao palco do Mercado Per-sa para realizar a sua apresentação. Só que você pode estar ansio-so demais para ler, não é? Então... Oba! Essa

matéria é para você!Quem nunca sentiu um friozinho na barriga antes de dançar? Ou quem nunca passou ligeiramente mal antes de entrar em cena? Mãos suadas, pernas trêmulas, coração acelerado? Quem disser que nunca sentiu nada disso ou que não sente mais, pois já tem muitos anos de dança... Desculpa!!!!!! Mas precisa rever seus sentimentos pela dança com urgência.Nós que amamos dançar e que nos en-tregamos de corpo e alma aos ensaios intermináveis, às aulas, aos cuidados com figurino, maquiagem, cabelo e aces-sórios; nós que nos dedicamos tanto para vivermos momentos tão efêmeros de bri-lho no palco, com certeza, já sentimos e ainda sentiremos muito ou tudo do que foi descrito acima. Até aí tudo bem... Então, como de fato, a ansiedade pode atrapa-lhar antes da apresentação?O problema existe quando nos senti-mos paralisados. Sim, a ansiedade pode vir de forma exagerada. Ela pode surgir momentos antes de uma apresentação como também pode aparecer lá atrás nas aulas, nos ensaios e preparativos para um desempenho no palco. Em muitas si-tuações assim, a pessoa só de imaginar

Essa tal ansiedade...por Fabiana Tolomelli

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COMPORTAMENTO

que irá apresentar-se em público sofre emocionalmente e, às vezes, até fisica-mente com tal ansiedade.Nesses casos o “apresentar-se” pode es-tar mascarando uma causa desconhecida do real problema. Pode ser que a pessoa tenha baixa autoestima; ter passado por questões pessoais ainda não superadas e que por algum motivo foram transferi-das para a dança; ser uma timidez severa vinda da infância, enfim, quando a ansie-dade te paralisar frente a alguma coisa que você gostaria muito de fazer como dançar, por exemplo, é hora de procurar um profissional. A terapia pode ser um excelente caminho para essa descoberta. A ajuda nesse momento será fundamental para que você possa superar esse obstácu-lo. Não tenha dúvida: vencer essa ansiedade exagerada será o mesmo que se libertar!Se a sua ansiedade for parecida com a minha antes de dançar... ah!!!!! Você vai sentir muitas coisinhas antes de entrar no palco e, talvez, quando estiver nele tam-bém. Mas qual seria a graça de dançar sem esse turbilhão de boas emoções? Quando vocês me virem dançando seja para uma ou para mil pessoas... saibam que também estarei ansiosa, porém extre-mamente feliz e realizada. E você? Como se sente antes de se apresentar?

Fabiana TolomelliBailarina Internacional de Danças Ára-bes - Professora do estúdio “Shalimar Mattar danças” - Mestre em Ciência da Religião pela UFJF e Psicóloga Clínicafabtolomelli@hotmail.com

"Quando a ansiedade te

paralisar frente a alguma coisa que

você gostaria muito de fazer como dançar, por exemplo,

é hora de procurar um profissional"

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Você já pensou como seria bom ter contato direto com todos os seus ído-los da Dança Árabe? Ao mesmo tem-po fazer novas amizades, reencontrar colegas de palco e compartilhar com todos eles assuntos relacionados a dança, música e atualidades? E, se além de tudo isso, você tivesse aces-so a descontos especiais num Clube de Vantagens que inclui restaurantes, bares, eventos, shows e workshops em diferentes partes do Brasil? Pois bem, a novidade é que esse lugar já existe e está a um clique das suas mãos: CLUB ALLTOGETHER, a primeira rede social

Um giro pela WEBpor Marcela Silva

de dança do mundo! Um espaço na web desenvolvido por uma equipe super qualificada com o objetivo de reunir os amantes da música e dança árabe. O clube conta ainda com uma loja virtual que reune algumas das melhores grifes e tendências da dança árabe, cigana, flamenco e ballet, mas se você quer vender aqueles trajes e acessórios que cansou de usar, a Souk Online é o lugar certo: área segura e gratuita. Para fazer parte dessa rede, basta acessar www.cluballtogether.com. Crie o seu perfil sem nenhum custo e pronto: só desfru-tar dos benefícios!

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INTERNET

Tudo começou quando Ma-riana Lolato se apaixonou pela dança do ventre. A von-tade de empreender aliada à paixão pela dança resultou no portal Central Dança do Ven-tre, um espaço onde profes-soras de todo o Brasil podem encontrar alunas interessa-das em suas aulas; lojas de véus e outros acessórios para a dança tem uma vitrine para expor seus produtos; poetas, fotógrafos e escritores se sentem à vontade para abrir o coração e mostrar o seu trabalho. Enfim, uma casa onde a cultura oriental habi-ta. “Quando comecei a fazer aulas era difícil encontrar informações, produtos e ser-viços, por isso, levando em conta que as pessoas estão o tempo todo online em busca de conhecimento e entreteni-mento, uni o amor à dança e à internet e criei o Central.”, declara Mariana.A comunidade só cresce; são mais de 36 mil curtidas no Facebook. O motivo des-se sucesso está na própria dança do ventre: para o es-pectador, a bailarina é fonte de magia, delicadeza e ins-piração. Para quem dança, a música entra no coração, na alma e tudo vira uma coisa

Central Dança do Ventre conecta você à sua paixão

só. Por isso, a equipe do Cen-tral faz questão de publicar depoimentos de bailarinas de todos os cantos do mundo sobre a sua experiência com a dança. São relatos apaixo-nantes e apaixonados. Sobre o novo portal, que em breve estará no ar, Mariana garante que será ainda mais envolvente. O design será bem feminino e, quanto ao conteú-do, continuará trazendo artigos interessantes que contribuirão para o crescimento de alunas e professoras, além de falar de eventos nacionais e internacio-nais, workshops, marcas de trajes, véus, acessórios, livros, viagens e muito mais. Se você se interessa por esse universo mágico da dança do ventre, fique atenta ao convite da Mariana: “conheça o portal Central Dança do Ventre, ex-plore suas possibilidades, leia os textos, anuncie seu servi-ço, descubra onde fazer aulas e adquirir acessórios, encon-tre pessoas que comparti-lham dos mesmos interesses e transformam a prática da dança em fonte inesgotável de beleza, graciosidade e ex-pressão. Este canal é feito por você e para você, apaixone-se à vontade!” www.centraldancadoventre.com.br

ora de falar de um grande protagonis ta das produ-ções artísticas atuais. Ele tem virado febre entre as baila-

rinas e até quem sempre admi-rou, mas tinha um certo receio em aderir, está se rendendo aos encantos desse incrível acessó-rio. E isso não é à toa: os cílios postiços realçam o olhar, deixam o visual mais feminino, luxuoso e fazem toda a diferença em uma maquiagem mais elaborada. Para as desprovidas de cílios naturais longos e volumosos, os postiços são indispensáveis! Muitas mulheres acham que não vão conseguir colocar, por isso resistem ao seu uso. Se você é uma delas, acredite: é fácil! Antes de qualquer coisa, é pre-ciso saber que modelo comprar. O ideal é aquele que estiver de acordo com o seu perfil e com a ocasião.

O poder fataldos cílios postiçospor Luy Romero

HConheça algunstipos de cílios postiços:

• Cerdas cruzadas: esse tipo de cílios é perfeito para quem deseja um look bem natural, pois se mistura melhor aos originais, dando bastante volume;

• Cheios: para quem quer destacar o contorno dos olhos e gosta de muito volume; dependendo do tamanho tam-bém dá uma alongada;

• Curto nas extremidades e longos no centro: para quem tem olhos caídos, esse modelo é perfeito. Ele levanta o olhar e ainda o deixa arredondado;

• Espaçados: aposte nesse modelo para ter cílios longos e volumosos; ele se encaixa perfeitamente entre os na-turais;

• Comprido no canto externo: se você tem olhos pequenos e próximos, opte por esse modelo que alonga o olhar, além de dar volume;

• Tufos: esse é para quem quer um efeito bem natural e discreto ou deseja disfarçar algumas falhas. Podem ser colados apenas no cantinho externo ou entre os naturais.

Aplique sem medo!

Em primeiro lugar, aproxime os cílios aos olhos e meça, verificando se há

necessário de cortar alguns fios;•Coloque um pingo de cola no dorso da mão. Com a ajuda de uma pinça, passe a base dos cílios postiços so-bre a cola. Aguarde cerca de 2 minuto. Observação: a cola deve estar quase seca para fixar melhor e mais rápido. Se estiver muito molhada, não vai dar certo, pois os cílios irão escorregar;

• Ainda com o auxílio de uma pinça ou dos dedos, cole o mais próximo possí-vel da raíz dos cílios naturais. Pressio-ne um pouco contra a pele e pronto!

• Para um efeito ainda mais poderoso, molde os cílios delicadamente com o curvex;

• Para esconder possíveis resíduos de cola, passe o lápis preto ou o delinea-dor na pálpebra superior;

• Por fim, aplique duas camadas de máscara para cílios preta, alongado-ra ou de volume. Isso ajuda a fixar os fios naturais aos artificiais e dão ainda mais destaque ao olhar.

Quer usar seus cílios postiçosmais vezes?

• Retire-os com cuidado, partindo do canto externo para o centro;

• Limpe com um demaquilante, remo-vendo todo o resíduo de cola e más-cara;

• Guarde na embalagem original para preservar o seu formato;

• Use somente cola específica para cílios, pois é menos agressiva para a pele e não danifica o produto. Atenção: quem tem alergia à cola, deve evitar o uso de cílios postiços.

Com esses cuidados você poderá reu-tilizar seus cílios postiços por, no míni-mo, três vezes ou até mais.

Dicas úteis

É importante entender que para que os cílios postiços tenham uma durabilida-de maior são necessários certos cui-dados que vão desde a sua aplicação até a forma como são armazenados. Eles costumam vir em uma caixinha específica; ao tirá-los, conserve-a para que possa guardá-lo novamente após o uso, assim ficarão protegidos do pó e também de bactérias que possam es-tar presentes no ar.Algo que é de extrema importância, é não emprestar os cílios postiços, afi-nal, eles são aplicados na região dos olhos onde há mucosa, havendo o risco de transmitir bactérias causadoras de problemas como conjuntivite e tersol.Para aplicar os cílios, use somente colas específicas para esse fim. Normalmente, são vendidas junto com os cílios, mas é possível encontrar opções coloridas em lojas de cosméticos o que possibilita o uso de diferentes delineadores.

Alerta!

Em geral, o resultado estético é lindo, mas como os olhos são órgãos nobres do corpo é preciso dedicar uma aten-ção especial a fim de evitar alergias, irritações ou até mesmo infecções na região:

• Ao usar cosméticos em locais próxi-mos aos olhos, evite produtos de pro-cedência duvidosa que podem desen-cadear reação alérgica;

• O ideal é fazer o teste da cola um dia antes da aplicação. É só passar na pál-pebra e aguardar. Se causar irritação ou alergia, retire com demaquilante. É importante lembrar que existem várias opções de colas para cílios no merca-do, então, não desista logo na primeira tentativa. Vale fazer o teste com outras marcas.

•Um risco a ser considerado por quem gosta de usar com frequência, é a per-da dos cílios naturais provocada pelo peso e pela pressão dos postiços na pálpebra. Procure usar com intervalos regulares.

Luy RomeroMaquiador profissio-nal e professor de dança de salão, india-na moderna e tribal(11) 98504-6240

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BELEZA

Marcia Nuriah, Aisha Latifah e CIAD convidam..

XVII Festival Internacional Arabe CIAD Brasil - Bauru

08 e 09 de Novembro de 2014Concurso - Gala - Mostra - Feira - Seleti-

vas Mundiais CIADWorkshops Especiais com:

Aisha Lafour - Holanda ( Bellydance Evolution Solista)

Simone Takusi ( DSA Brasil)Marcia Nuriah - Brasil / Holanda

Informações: marcianuriah@hotmail.com

e aishalatifah@hotmail.com

28 m a r ç o / a b r i l 2 0 1 4 O R I E N T E

SAÚDE

...7 e 8!por Marcela Silva

ps, espera um minu-tinho! É impressão minha ou você ia começar a ensaiar sem alongar? Hummmm... Confes-sa! Nessa época do ano em que alunas e pro-

fessoras estão focadas nas coreogra-fias que serão apresentadas no Merca-do Persa, a rotina de ensaios costuma ser intensa e cada segundo precioso. Assim, vira-e-mexe, o corpo começa a realizar os movimentos sem o devido preparo o que pode trazer graves con-sequências.“Todos devem fazer alongamento, res-peitando sua capacidade e limitações. No caso de crianças e idosos é preciso ter mais cuidado. Os pequenos estão em fase de crescimento, portanto exi-gem mais atenção a fim de evitar lesões nas articulações já os idosos, em razão da perda de flexibilidade e possíveis patologias como artrite, artrose, etc”, explica Luciana Oliveira, educadora fí-sica e professora de dança do ventre.Alongar previne contraturas, aumenta a flexibilidade, reduz as dores muscu-lares e - atenção! - evita lesões. Que bailarina quer correr o risco de se ma-chucar às vésperas de uma grande apresentação? Nenhuma, não é verda-

de? Vale lembrar também que a falta de alongamento diminui a amplitude dos movimentos, prejudicando o desempe-nho seja qual for a atividade física. Uma dúvida muito comum entre as bai-larinas é a diferença entre aquecimento e alongamento. Esclarecendo: o primei-ro é realizado por meio de exercícios repetitivos e rápidos que aumentam a temperatura do corpo, a circulação sanguínea e lubrificam as articulações; já no segundo, os movimentos são len-tos e buscam maior elasticidade dos músculos. Segundo Luciana, “antes de uma aula de dança é recomenda-do o aquecimento já que os músculos podem estar tensos e “estirados” de-vido às tarefas diárias. Os movimentos podem ser combinados (mobilizações e posturas de alongamento), porém devem ser amplos e de soltura. Após a aula, devem ser priorizados os de alongamento e relaxamento a fim de compensar o esforço exigido da mus-culatura”.O alongamento deve seguir uma se-quência, de cima para baixo ou de bai-xo para cima. Por exemplo: inicia-se pela cabeça, passa pelos braços (cin-tura escapular), coluna, quadril (cintura pélvica), pernas e pés ou o inverso a fim de que as fibras musculares sejam alongadas uniformemente. Deve-se fi-car em cada posição de 20 a 30 se-

gundos. Não existe um tempo mínimo para a realização da série, o importante é fazer os movimentos de forma lenta e suave sempre se atentando a postura, pois a má execução também pode tra-zer riscos e provocar lesões. Se o obje-tivo for aumentar a amplitude do movi-mento, sugere-se realizar em séries de três repetições, ficando 30 segundos em cada posição.Agora, engana-se quem acredita que o alongamento limita-se as salas de aula. Sabe aquele momento em que você está na coxia, empolgada, aguar-dando o mestre de cerimônias chamar seu nome para entrar em cena? Que tal aproveitar esse tempinho de espera para despertar o corpo? “Para um bom desempenho, é essencial que a bailari-na se aqueça e alongue antes da apre-sentação. A vergonha e a ansiedade devem ser deixadas de lado, pois evitar lesões, dores, preservar o organismo e executar movimentos de qualidade devem ser prioridade”, orienta a edu-cadora.

Então, vamos lá?

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9 108

2 3 41Posicione as mãos na nuca e leve a cabeça para baixo;

Com as penas paralelas, cruze o braço na frente do corpo, pressionando-o;

Eleve um dos braços e incline o tronco para a lateral;

Flexione o braço atrás da cabeça e empurre, levemente, o cotovelo para baixo;

Com o braço esticado na frente do corpo, pressione a mão para cima e depois para baixo;

Com as pernas paralelas e esticadas,desçao tronco;

Com os braços atrás do corpo, entrelaceos dedose estique;

Ainda na posição anterior, movimente o tronco em direção a uma das pernas;

Eleve a perna na frente do corpo, abraçando o joelho;

Com o tronco reto e o abdômen levemente contraído, puxe um pé para trás em direção ao glúteo. Flexione levemente a perna de apoio;

Luciana OliveiraEducadora física e

professora de dança do ventre

Fotos: Jay Fotografia

Posicione uma perna a frente e, com a de trás flexionada, desça o tronco e puxe o pé, mantendo o calcanhar apoiado no chão.

Posicione uma perna a frente e flexione o joelho, mantendo a de trás esticada sem tirar o calcanhar do chão. Desça levemente o tronco em direção aojoelhoflexionado;

Movimente uma perna para a lateral, flexionando o joelho e mantendo a outra estendida;