Comece seu Diacom um Bom

Desjejum

•Sem tempo•Não tenho fome pela manhã•Quero perder peso

•Não acho que seja importante

Porque o desejum é negligenciado?

Preparar-se corretamente

•Menos irritáveis•Mais eficientes•Mais energéticos

•Obtiveram melhores resultados nos exames

Melhores resultadosem testes

•Menos doenças crônicas

•Aumento de longevidade

•Melhor saúde

No trabalho diminui os resultados

O que é um desjejum saudável?

1/3-1/2calorias por dia

“Coma o desjejum como um rei,

o almoço como um príncipe

e o jantar como um mendigo.”

Tempo após as refeições

Nív

el d

e aç

úcar

no

sang

uemg/

dl

2,5 g

0,5 g

2,2 g

0,6 g

0,5 g

4,0 g

Sem fibrasMuitas fibras

As fibras ajudam no:•Controle do

peso•Doenças do coração

•Diabetes•Câncer

Porque não tomam o desjejum?

Não tem tempo!

“Eu não tenho fome.”

O estômago tambémprecisa de descanso

É certo deixar de tomar o desjejum para perder peso?

Seja criativo!

Salmos 78:24,25

“Deus fez chover maná sobre eles para alimentá-los, e lhes deu cereal do céu. Comeu cada qual o pão dos anjos.”