Como Ter Sucesso Em ITA, IME e Olimpiadas - Victor Breder

7/24/2019 Como Ter Sucesso Em ITA, IME e Olimpiadas - Victor Breder

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CINCO OBJETIVOS QUE ESSE E-BOOK VAI AJUDAR VOCÊ A ALCANÇAR

1. Ser aprovado no ITA e no IME.

2. Ter resultados excelentes em olimpíadas e provas de exatas.

3. Aumentar o rendimento dos seus estudos.

4. Ter menos ansiedade em provas.

5. Ser uma pessoa notável.

PORQUE ESSE E-BOOK FOI ESCRITO

Esse e!oo" #oi escrito para pessoas $ue $uerem ser acima da m%dia. En$uanto existam vários

livros excelentes so!re conte&dos' n(o )á muitos voltados aos *!astidores+ dos estudos. ,esse

assunto' % esperado $ue voc- ten)a aprendido por osmose. Esse e!oo" desea ensinar m%todos e

t%cnicas $ue aprendi para alto desempen)o em olimpíadas e vesti!ulares.

QUEM SOU EU

Meu nome % /ictor 0reder' mas me c)amam de /0. Estudei no om 0arreto' #aendo o terceiro

ano na turma especí#ica em 213 e repetindo em 214. articipei de olimpíadas cientí#icas por 5

anos' con$uistando 2 medal)as em competi67es nacionais' re8ionais e estaduais. 9ui aprovado nos

vesti!ulares do ITA' IME e :S. Atualmente #a6o En8en)aria da ;omputa6(o no ITA.

x x x

1< vers(o

S(o =os% dos ;ampos' S

=aneiro de 215

E!oo" disponível em s"ipp.com.!r>ita.

Sintase ? vontade para mandar um email para vbbreder(arrba!"#a$%&'# com su8est7es'

d&vidas e críticas.

http://skipp.com.br/ita




CONTEDO

Me)*a%$dade

1. Tudo come6a a$ui

2. @ aspecto mais importante de uma !oa mentalidade3. @ se8redo do sucesso n(o % t(o secreto assim

4. @ $ue realmente importa

5. 9al)e' #al)e e #al)e de novo

E+*,d+

. Tornese um mon8e

. A $uest(o n(o % estudar mais

B. e onde as ideias v-m

C. esenvolva mais um sentido

1. Tornese um mamí#ero

Prva+

11. Dealie um ritual

12. Se n(o deu at% a8ora' n(o dá mais

13. uem sou euF ara onde vouF

14. ense menos

15. erca a concentra6(o1. @l)e para trás

1. @utras dicas

1B. Em poucas palavras

1C. Decomenda67es de livros

2. ;onclus(o



.& T,d '#e/a a0,$

“Não há nada bom ou ruim, mas pensar que deixa algo assim”

- Shakespeare

A sua mentalidade' isto %' a maneira com a $ual voc- pensa' será a maior responsável pelos seus

resultados. ;om uma mentalidade ruim' at% pessoas $ue s(o #avorecidas com inteli8-ncia' #amília

com uma !oa situa6(o #inanceira e uma excelente escola' n(o sair(o do lu8ar. Mas com uma !oa

mentalidade' voc-' independente de di#iculdades' pode ir muito lon8e.

Isso por$ue a maneira com a $ual voc- pensa será de#inirá a maneira com a $ual voc- rea8e a

determinada situa6(o. ,o #inal das contas' n(o será a situa6(o em si' como !ase escolar' notas em

provas e medal)as em olimpíadas' mas o $ue voc- decide #aer em rela6(o a isso $ue decidirá se o

resultado será !om ou ruim.

A !oa notícia % $ue' apesar de uma situa6(o n(o ser t(o #acilmente modi#icável' uma mentalidade pode ser. essa #orma' escol)a construir uma mentalidade $ue aude voc- a atin8ir os seus

o!etivos. @s prGximos tratar(o dos pontos mais importantes para alcan6ar isso.

Desenvolva uma boa mentalidade

1& O a+2e'* #a$+ $#2r*a)*e de ,#a ba #e)*a%$dade

“Pergunte a si mesmo há algu!m "om a minha mesma des"ulpa que ! bem-su"edido#$o"% per"eberá que há milhares de pessoas que tiveram problemas

bem piores que vo"% e que &i'eram "oisas maravilhosas "om as suas vidas(

) o que milhares de pessoas &i'eram, vo"% pode &a'er tamb!m, se vo"% tentar(”

* +rian ra"

H da naturea )umana responsa!iliar aspectos exteriores por nossas #al)as. or exemplo' tal

mat%ria % ruim' tal prova #oi inusta ou tal pro#essor % carrasco. En$uanto essas usti#icativas possam

estar per#eitamente corretas' elas n(o cola!oram com o processo de mel)ora pessoal. H mel)or estar

certo ou estar mel)orandoF

/oc- % o principal interessado no seu sucesso' ent(o por $ue passar essa responsa!ilidade para

#atores exterioresF Assuma responsa!ilidade por tudo' inclusive pelo $ue n(o parece ser culpa sua'

por$ue' no #inal das contas' voc- % responsável pela sua rea6(o a a$uela realidade.

:ma maneira de #aer isso % ne8ando se a reclamar. uando reclamamos' a mente #ica satis#eita em

expressar descontentamento e para antes de pensar em uma solu6(o. =á $uando a#irmamos para nGs

mesmos *eu sou responsável por isso+' naturalmente come6amos a pensar em maneiras nas $uais

podemos solucionar esses pro!lemas.

.ssuma total responsabilidade



3& O +e"red d +,'e++ )4 5 *4 +e're* a++$#

“Pessoas bem-su"edidas são aquelas que aprendem de outras que vieram antes delas(”

* +rian ra"

Sa!emos $ue enxadristas $ue s(o campe7es mundiais estudaram os o8os de 8randes enxadristas

$ue vieram antes deles. Tam!%m sa!emos $ue artistas de nível mundial estudaram as o!rasprimas

dos 8randes nomes $ue vieram antes deles. Assim' por $ue eu e voc- n(o #aemos o mesmoF

0aseiese no $ue pessoas !emsucedidas #aem. Elas est(o entre seus cole8as de sala. Assim'

aproximese delas e aprenda os m%todos delas. Se voc- estiver cercado de pessoas $ue se dedicam a

estudar' #ica mais #ácil internaliar !ons )á!itos.

Al%m disso' procure so!re pessoas excepcionais com as $uais voc- se identi#ica. eia as entrevistas

e !io8ra#ias delas. essoalmente' li !astante so!re o enxadrista Ma8nus ;arlsen e so!re o

empresário Elon Mus" e essas pessoas me inspiram.

essa maneira' sa!endo o $ue pessoas !emsucedidas #aem' voc- á tem um excelente ponto de

partida so!re o $ue #aer para alcan6ar o seu prGprio sucesso.

+aseie-se no que pessoas bem-su"edidas &a'em

6& O 0,e rea%#e)*e $#2r*a

@ ponto do $ual voc- extrai #elicidade pode audar ou atrapal)ar o ritmo do seu desenvolvimento. Atend-ncia natural % #icar #eli com resultados. ,o entanto' resultados nem sempre ser(o a8radáveis.

ara $ue seu desenvolvimento sea constante' tente extrair #elicidade do processo.

Ima8ine uma pessoa $ue se #oca em acertar todas as $uest7es da lista. Se ela acertar a maioria das

$uest7es' ela #icará #eli e motivada. ,o entanto' se ela n(o acertar muitas $uest7es' ela

provavelmente sentirá menos vontade de #aer listas do mesmo assunto e estará se desenvolvendo

menos.

A8ora ima8ine uma se8unda pessoa $ue se #oca em #aer 5 $uest7es por dia. Independente de elaestar acertando ou n(o' ela manterá uma !oa taxa de desenvolvimento. Isso por$ue ela passa a

extrair praer do processo' $ue % constante' e n(o do resultado' $ue % inconstante.

Trace metas de estudo independentes de resultados. or exemplo' estudar 3 )oras todas as man)(s'

#aer $uatro provas anti8as por semana' prestar aten6(o em todas as aulas. ;umpraas e #i$ue

or8ul)oso de si mesmo por ter atin8ido as metas $ue voc- tra6ou.

Assim' tente extrair #elicidade do processo' n(o apenas de um !om resultado. Isso % a c)ave de

continuar mel)orando e de ser mais #eli com estudar. /oque-se no pro"esso, não no resultado



7& Fa%8e9 :a%8e e :a%8e de )v

“0uando vo"% prati"a m1si"a, ela não deve soar boa( 2 pra isso que prati"ar serve(”

* 3had /o4ler

Ter medo de #al)ar e de *#aer #eio+ na #rente de outras pessoas % um sentimento compartil)ado

pela )umanidade. ;omo conse$u-ncia disso' a tend-ncia natural % evitar situa67es nas $uais

podemos #al)ar. ,o entanto' s(o exatamente essas situa67es $ue s(o 8randes c)ances de ampliar as

nossas )a!ilidades.

Se voc- n(o está #al)ando re8ularmente' voc- n(o está indo muito al%m da sua ona de con#orto.

Em outras palavras' voc- n(o está crescendo o su#iciente. Erros s(o os seus maiores aliados' pois

eles indicam aonde voc- pode mel)orar. ,(o ten)a medo do seu maior aliado.

ara #acilitar as coisas' ten)a como o!etivo #al)ar. 9a6a uma al8o $ue voc- n(o domina com o

o!etivo de #racassar da pior maneira possível.

,a realidade' os resultados provavelmente ser(o mel)ores do $ue voc- ima8ina. @ ponto principal %

$ue!rar a !arreira de medo $ue evitaria voc- de tentar. Al%m disso' na pior das possi!ilidades' voc-

#racassará' o $ue era o seu o!etivo desde o come6oJ Ka)a.

enha &alhar "omo um ob5etivo



;& Tr)e-+e ,# #)"e

A mente % o nosso mais precioso recurso para tudo $ue #aemos. Exercícios #ísicos e dietas

saudáveis s(o maneiras de cuidar do nosso corpo' mas o $ue #aer para cuidar da nossa menteF

Medita6(o % uma resposta secular $ue tem 8an)ado popularidade ultimamente.

@s resultados dessa t%cnica s(o veri#icados por pes$uisas cientí#icas1L

• Dedu6(o de estresse

• Aumento da capacidade de prestar aten6(o

• Mel)or memGria

•

Mel)or controle emocionalTodas essas vanta8ens s(o extremamente deseáveis para estudantes. Em especial' o controle

emocional permite $ue voc- manten)ase calmo mesmo em provas muito importantes.

,o $ue consiste a prática de medita6(oF ,(o s(o necessários incensos' mantras ou estar nos

Kimalaias. elo contrário' a t%cnica de medita6(o % !em simples e pode ser realiada em

praticamente $ual$uer lu8ar e a $ual$uer )ora.

Em uma sala $uieta' sentese con#ortavelmente em uma cadeira e #ec)e os ol)os. edi$ue 1 a 15

minutos para o se8uinteL

1. reste aten6(o na respira6(o' inspirando e expirando pro#undamente

2. uando voc- perce!er a sua mente se distrair' suavemente deixe o pensamento ir em!ora

como uma nuvem e retorne a sua aten6(o ? respira6(o.

H normal se distrair repetidamente. ,(o perca a calma. Isso n(o si8ni#ica $ue voc- está indo mal.

elo contrário' % exatamente perce!er $ue a mente perdeu #oco $ue tra os !ene#ícios do exercício.

Em outras palavras' n(o )á ir !em ou ruim. Apenas #i$ue presente com a sua respira6(o e deixe os

pensamentos irem $uando voc- perce!-los.

Pratique medita6ão regularmente

1 TE Tal"L outu.!e>mBrDTtTc. e8endas em portu8u-s disponíveis

http://youtu.be/m8rRzTtP7Tc

http://youtu.be/m8rRzTtP7Tc



<& A 0,e+*4 )4 5 e+*,dar #a$+

H comum dier $ue % preciso estudar *mais+. En$uanto estudar por mais tempo % &til' al8o $ue

parece passar desperce!ido % a necessidade de estudar *mel)or+. 9aer com $ue o tempo sea mais

produtivo % menos des8astante e muitas vees mais vantaoso $ue estudar por mais tempo.

ara isso' o )á!ito de ter aten6(o a!soluta e ser minimiar interrup67es % um dos mais valiosos $ue

um estudante pode ter. In#orma67es simplesmente #icam *8ravadas+ na sua ca!e6a $uando voc- está

totalmente #ocado na aula ou no material $ue voc- está estudando.

Interrup67es indeseadas s(o extremamente preudiciais' pois $uando voc- perde o #oco em uma

atividade leva tempo para recuperálo no mesmo nível.

As dicas se8uintes' mesmo soando como senso comum' existem poucas pessoas $ue as se8uem

consistentemente. erce!a $ue % do seu mel)or interesse ser uma dessas pessoas.

• ,(o converse durante as aulas. Sentese na #rente e lon8e das pessoas $ue te #ariam

conversar.

• Anote pontos importantes. Mesmo $ue os slides esteam disponíveis no email da turma ou

se voc- o8ará #ora suas anota67es depois' anotar vai audar voc- a manter a aten6(o.

• esli8ue o celular e desative noti#ica67es de redes sociais' mensa8ens e emails en$uanto

voc- estuda.

• Se preciso' vá para um am!iente no $ual voc- n(o será interrompido' como uma !i!lioteca.

Mesmo sem aumentar o seu tempo de estudo' com essas práticas voc- aumentará a sua taxa de

mel)ora excepcionalmente.

7aximi'e a "on"entra6ão durante seus estudos



=& De )de a+ $de$a+ v>#

,(o % prático tentar sa!er de todos os detal)es. ecorar um 8rande n&mero de #Grmulas sem

conex(o lG8ica resulta inevitavelmente em es$uec-las. ,(o % assim $ue o c%re!ro #unciona. @

c%re!ro 8osta de ideias $ue se relacionam' $ue t-m conex(o lG8ica.

Assim' outro )á!ito muito valioso % reduir conceitos ?s suas ideias #undamentais. Ká certas partes

do conte&do' os #undamentos' das $uais derivam a maioria das outras partes. Se voc- dominar os

#undamentos' #ica #ácil entender por$ue essas outras ideias #aem sentido. essa maneira' )a!itue

se a perce!er como casos particulares s(o derivados dos casos #undamentais.

Se8uindo essa prática' todas as vees $ue voc- $uiser pensar so!re ideias derivadas' voc- revisita os

#undamentos deixandoos ainda mais *8ravados+ na sua ca!e6a.

or exemplo' se voc- dominar MD: e MD:/' voc- n(o precisa decorar lan6amento o!lí$uo. /oc-

pode deduir a #Grmula de alcance a partir das #Grmulas de movimento nos dois eixos. ;omo !Nnus'ao #aer isso voc- re#or6a o seu con)ecimento das #Grmulas de MD: e MD:/.

Entender de $ue maneira #Grmulas s(o derivadas % especialmente necessário em olimpíadas' ITA e

IME. ,essas provas' raramente )averá situa67es nas $uais apenas aplicar #Grmula % o su#iciente.

Ser(o situa67es modi#icadas e' atrav%s do entendimento mais pro#undo $ue voc- terá dos

#undamentos' voc- sa!erá como adaptarse ?s situa67es inesperadas da $uest(o.

8edu'a 9s ideias &undamentais

?& De+e)v%va #a$+ ,# +e)*$d

Intui6(o % muito valiosa. Ela auda a determinar $uais s(o os #atores relevantes $ue dever(o ser

e$uacionados para solucionar um pro!lema' e at% a perce!er $uando voc- cometeu um erro nos

cálculos.

ara desenvolver esse *sentido+' tente sempre ima8inar o $ue está sendo descrito. *Simule+ na sua

ca!e6a a situa6(o apresentada.

or exemplo' na colis(o de uma !ola mais massiva com outra menos massiva' al%m de #aer as

contas para calcular as velocidades #inais' perce!a como % mais natural a !ola mais massiva so#rer

uma menor altera6(o de velocidade por ela ser mais *pesada+.

Desenvolva um sentimento intuitivo



.& Tr)e-+e ,# #a#@:er

“: sono ! uma "ara"ter;sti"a "ompartilhada por todos os mam;&eros,

"om ex"e6ão de, indi"am as 1ltimas d!"adas, estudantes(”

* 7atthe4 <alker, PhD

Essa deve ser a sua maior prioridade antes de uma prova. ormir !em deixa a sua ca!e6a clara e

auda a estar mais motivado a #aer uma !oa prova. ,(o existe nada pior do $ue' al%m de en#rentar

uma prova' ter $ue lutar contra sono e vontade de ir pra casa.

ual$uer prepara6(o min)a para uma prova importante envolve dormir cerca de B )oras no dia

anterior. erce!o $ue meus mel)ores desempen)os vieram dessa maneira. Al%m disso' tam!%m

procuro n(o #aer nada de exi8ente no dia anterior e at% o momento da prova.

In#orma67es retiradas da Ooo8le Tal" *or $ue o meu c%re!ro dormeF+2L

• ApGs uma !oa noite de sono' o seu c%re!ro está muito mel)or preparado para consolidar

novas in#orma67es a lon8o prao. P:ma taxa de 4Q maior reten6(o na pes$uisaR

• Sono pro#undo apGs uma sess(o de estudos auda a sedimentar in#orma67es a lon8o prao.

• Sono parece ser capa de correlacionar vastos !locos de in#orma67es e a!strair

entendimento mais pro#undo e at% ter ideias criativas. Para perce!er um padr(o oculto'

participantes $ue dormiram entre primeira exposi6(o e teste #oram 3 vees mel)ores $ue os

$ue passaram o tempo correspondente acordadosR

• Oeralmente B )oras de sono % o ideal.

• ;om menos de )oras' a sua percep6(o su!etiva so!re seu desempen)o % o!etivamente

incorreta. @u sea' voc- pensa $ue está indo mel)or do $ue na realidade.

• Exercitarse #isicamente aumenta a $ualidade de sono.

• Estudar de man)( ou antes de dormir n(o parece ter di#eren6a relevante na taxa de reten6(o.

• Se voc- n(o dormir em 1 )oras depois de aprender al8o novo' voc- perde a capacidade de

consolidar essas in#orma67es a lon8o prao.

essa #orma' evite *virar+ a noite estudando. Talve #uncione a curto prao' para a prova do dia

se8uinte' mas voc- estará se preudicando a lon8o prao.

Durma bem

2 *) oes M 0rain SleepF+' de Matt)e al"er' )' disponível em outu.!e>51e2,EmuII.

http://youtu.be/51e2NEmuI7I

http://youtu.be/51e2NEmuI7I



..& Rea%$e ,# r$*,a%

“. "orrida em si ! apenas outro passo em um padrão que "ome6ou mais "edo no dia,

que tem sido nada al!m de vit=rias( >anhar ! uma extensão natural(”

* treinador de 7i"hael Phelps

Atletas de nível mundial repetem rotinas para se colocarem no estado mental ade$uado. Se8uindo

uma rotina' ter um resultado excelente se torna nada al%m de outro passo do )á!ito. or$ue n(o

#aer o mesmoF

@ ponto c)ave a$ui % conse8uir entrar na *ona+' a$uele momento *iluminado+ no $ual tudo parece

natural e so! controle' de maneira deli!erada.

Min)a rotina de alto desempen)o % a se8uinteL

1. ormir por B )oras

2. Acordar cedo

3. Exercícios #ísicos por 2 minutos

4. Medita6(o por 2 minutos

5. 0an)ar

. ;a#% da man)( re#or6ado

ecida na sua rotina e a #a6a todos os dias $ue tiver uma prova importante. ;om al8um tempo' o

seu corpo associará esse padr(o a entrar em um estado de alto desempen)o.

enha um ritual de alto desempenho



.1& Se )4 de, a*5 a"ra9 )4 d #a$+

Estudos de &ltima )ora #aem o e#eito contrário do deseado. Eles aumentam a ansiedade so!re a

prova e pioram o resultado.

A ra(o disso % $ue' inevitavelmente' vamos passar por al8um detal)e $ue n(o dominamos ou n(o

sa!emos. Em se8uida' a tend-ncia natural % nos preocuparmos excessivamente com esses detal)es e

es$uecermos da $uantidade de assuntos $ue á dominamos. Isso redu a nossa con#ian6a so!re nGs

mesmos e aca!amos indo pior na prova.

,o #inal das contas' esses detal)es na maioria das vees nem s(o co!rados' ou ent(o as $uest7es

poderiam ser resolvidas com outro con)ecimento $ue á tín)amos.

essa #orma' estudar um dia antes da prova n(o % um !om investimento de tempo ou ener8ia. @

tanto $ue pode ser aprendido em um dia n(o se compara ao $uanto á se domina. Apenas ten)a a

con#ian6a $ue a8ora voc- 8an)a muito mais relaxando e preparando um !om estado mental.

Não estude de 1ltima hora

.3& Q,e# +, e, Para )de v,

uando o vesti!ular $ue voc- realmente $uer se aproxima' % normal come6ar um período de

d&vidas so!re si mesmo. ;ome6amos a pensar em motivos pelos $uais n(o deveríamos passar.

Esses motivos come6am a crescer na nossa ca!e6a e o #racasso parece inevitável. ;omo resultado'sur8e uma vontade de n(o #aer a prova.

Ten)a em mente $ue todos nGs temos motivos pelos $uais devemos passar e motivos pelos $uais

n(o devemos passar. ;omo seres )umanos' sempre #aemos coisas certas e coisas erradas em

rela6(o ao nosso o!etivo. Apenas o $ue ocorre % $ue nesse período % $ue en#atiamos as nossas

de!ilidades e parecemos es$uecer todo o es#or6o $ue #iemos.

Al%m disso' todos os seus concorrentes est(o passando pelo mesmo período de d&vidas. ,(o

superestime a capacidade deles' pois eles n(o est(o in#initamente !em preparados. Se voc- puder

manterse #irme em sua vontade de #aer !em a prova' voc- á estará 8an)ando vanta8em so!re eles.

uando a d&vida existencial !ater' #a6a um es#or6o parar lem!rarse da dedica6(o $ue voc- teve.

Ela certamente n(o #oi pe$uena. ense em todos os dias $ue voc- estudou' em todos os materiais

$ue voc- #e e em todas as aulas $ue voc- assistiu. /oc- está preparadoJ H possível se voc- der o

seu mel)orJ

D1vidas existen"iais são normais



.6& Pe)+e #e)+

/oc- deve minimiar o tanto $ue voc- precisa pensar durante a prova para $ue ela corra

naturalmente. Al8o $ue auda !astante nisso % planear uma estrat%8ia.

or exemplo' essa #oi a estrat%8ia $ue usei para as provas do ITA e do IMEL

• Se a $uest(o % di#ícil ou ser demorada' pule para prGxima U 9a6a as $uest7es mais #áceis

primeiro. Elas valem o mesmo tanto $ue as di#íceis e aumentam a sua con#ian6a para o

restante da prova.

• Anote de caneta desde o início PIMER U Escrever primeiro de lápis e depois passar a limpo

estava tomando muito tempo. Al%m disso' no IME )á espa6o de so!ra para apenas riscar o

$ue errar. Pno ITA as solu67es podem ser deixadas de lápisR

• Se voc- sa!e $ue al8o vai ser usado na $uest(o' anote lo8o U Ten)o uma tend-ncia de #icar

em d&vida entre m%todos di#erentes de solucionar uma $uest(o e anotar lo8o me auda a n(o

passar tanto tempo pensando.

• Se sai por contas' #a6a as contas U Ten)o uma tend-ncia de procurar uma maneira simples e

*!onita+ de resolver' mas muitas vees #aer !rutalmente por contas % mel)or. Isso por$ue

mesmo se voc- errar contas ou parar no meio do camin)o' voc- terá a pil)a de contas para

apresentar ao corretor e 8an)ar pontos.

• reste aten6(o no $ue a $uest(o realmente pede U Antes de entre8ar a prova eu reviso se as

respostas s(o realmente o $ue as $uest7es pediam. PApesar disso ser uma dica de ensino

#undamental' na prova matemática do IME' 8ra6as a eu ter esse como um passo da min)a

estrat%8ia' perce!i $ue #altava eu #aer al8o no #inal de duas das de $uest7es e eu n(o teria

8an)o pontua6(o total por elas.R

Essa estrat%8ia #oi !aseada nas min)as prGprias de!ilidades e em dicas $ue ouvi de outras pessoas

$ue passaram no ITA. Encorao $ue voc- identi#i$ue as suas prGprias #ra$ueas e trace um plano$ue sea ideal para voc-. Em se8uida' experimente e aper#ei6oe sua estrat%8ia com al8umas provas'

como as do col%8io e olimpíadas.

enha uma estrat!gia durante a prova



.7& Per'a a ')'e)*ra/4

“)le tomou algumas inspira6?es pro&undas para "larear sua "abe6a,

voltou para o momento e ganhou um 5ogo "r;ti"o no 3ampeonato Na"ional”

* @osh <ait'kin, sobre Aan /erguson

ApGs um !om tempo de prova' #icamos t(o intensamente concentrados em #aer a prova $ue n(o

perce!emos $ue estamos #icando cansados e $ue o nosso desempen)o está diminuindo. ara evitar

isso' em cada )ora ou depois de uma $uantidade de $uest7es' pare e tome al8uns se8undos para

relaxar. ,esses intervalos' recomendo #aer o exercício de respira6(o $ue descrevi no tGpico de

medita6(o.

ode parecer estran)o tentar deixar a concentra6(o ir $uando voc- á a o!teve' mas voc- perce!erá

$ue $uando voltar voc- estará com uma concentra6(o renovada e com muito mais 8ás para #aer

continuar a prova. Vs vees' at% uma solu6(o para uma $uest(o $ue voc- estava tendo pro!lemasaparece naturalmente.

Pare em alguns instantes durante a prova

.;& O%8e 2ara *r+

@s erros $ue voc- cometeu na &ltima prova o#erecem Gtimas dicas para os erros $ue voc- poderá

cometer na prGxima. Assim' n(o deixe a corre6(o dessas de!ilidades ao acaso. epois de cada

prova' procure #aer o se8uinteL

1. Anote os pro!lemas $ue voc- sentiu durante a prova. or exemplo' apGs uma prova eu posso

anotarL #altou espa6o' #ui lento demais' n(o respondi o $ue a $uest(o realmente $ueria.

2. ense em maneiras de solucionar esses pro!lemas e anoteasL #aer as contas em um

rascun)o separado' traer um relG8io' reler o $ue as $uest7es pedem antes de entre8ar a

prova.

3. ,a prGxima prova' voc- releia os pro!lemas da prova passada e tome as a67es necessárias

para solucionálos.

epois $ue comecei a anotar' perce!i $ue eu costumava es$uecer e repetir vários erros passados.

Assim' essa simples t%cnica de conscientemente solucionar de!ilidades acelerou !astante a min)a

taxa de desenvolvimento.

/a6a uma revie4 da sua per&orman"e ap=s a prova



.<& O,*ra+ d$'a+

• N4 de%e",e e+:r/ 2ara :,*,r U Evite deixar as coisas para depois. Isso 8eralmente

está associado dis#ar6adamente com uma ideia $ue no #uturo os pro!lemas ser(o menores e

$ue teremos mais ener8ia e dedica6(o. ,a verdade' o mais provável % $ue no #uturo exista a

mesma $uantidade de pro!lemas e o tempo livre n(o aumente. Entre em a6(o a8ora e #a6a

acontecerJ

• Te)8a +e, 2r2r$ e+*$% U Em ve de apenas aceitar o $ue está sendo mostrado na aula'

pense criticamente so!re como a$uilo se relaciona com o $ue voc- á con)ece. ,(o )esite

em ter sua prGpria maneira de resolver uma $uest(o.

• C#a d,a+ barr$)8a+ de '8'%a*e d,ra)*e a 2rva U Aumentam o nível de a6&car no

san8ue' permitindo $ue o corpo li!ere mais ener8ia para o c%re!ro. Sempre como uma

!arrin)a no início da prova e outra na metade do tempo. Al%m disso' c)ocolate tem

propriedades de relaxamento.

• N4 de$e ,#a ba 2er:r#a)'e $):%ar +e, e" U Ac)ar $ue voc- % *!om+ leva voc- a se

es#or6ar menos. erce!a $ue se voc- parar de mel)orar' outras pessoas v(o passar de voc-.

,a min)a experi-ncia' as piores per#ormances v-m $uando voc- ac)a $ue está im!atível.

• N4 %8e "abar$*+ )%$)e e# 2rva+ de #a$+ de ,# d$a U ,aturalmente nos #ocamos

mais no $ue erramos e pensamos $ue #omos piores do $ue realmente #omos. esmotivados'

realmente vamos indo pior nos dias se8uintes.



.=& E# 2,'a+ 2a%avra+

Me)*a%$dade

1. esenvolva uma !oa mentalidade

2. Assuma total responsa!ilidade

3. 0aseiese no $ue pessoas !emsucedidas #aem4. 9o$uese no processo' n(o no resultado

5. Ten)a #al)ar como um o!etivo

E+*,d+

. rati$ue medita6(o re8ularmente

. Maximie a concentra6(o durante seus estudos

B. Dedua ?s ideias #undamentais

C. esenvolva um sentimento intuitivo

1. urma !em

Prva+

11. Ten)a um ritual de alto desempen)o

12. ,(o estude de &ltima )ora

13. &vidas existenciais s(o normais

14. Ten)a uma estrat%8ia durante a prova

15. are em al8uns instantes durante a prova

1. 9a6a uma revie da per#ormance apGs a prova



.?& Re'#e)da/e+ de %$vr+

Al%m das apostilas dos pro#essores' os se8uintes livres #oram #undamentais para mim.

F@+$'a

• Sears U 9onte teGrica. Auda a compreender os conceitos #ísicos sem simpli#ica67es do

ensino m%dio.

• TGpicos de 9ísica P3 volumesR U Exercícios para #icar #amiliar com novos assuntos.

• Denato 0rito P2 volumesR U Tudo o $ue voc- vai precisar de mecWnica para ITA e IME. Tem

teoria e exercícios com solu67es.

• @pcionalL Arun Xumar' ; Oupta PindianosR U 0ons para apro#undar exercícios. As

$uest7es e a teoria s(o muito no estilo ITA e IME. Muitos exercícios t-m solu67es.

• EvitarL 9undamentos da 9ísica da Editora Moderna U Exercícios repetitivos e #racos. Teoria

simpli#icada.

• EvitarL Mos%s' Irodov' Saraeva U Apesar de cair várias $uest7es deles' #aer o livro %

alopra6(o desnecessária. @s pro#essores á selecionaram $uest7es relevantes e colocaram

nas apostilas.

Ma*e#*$'a

• Matemática ;i-ncia e Aplica67es do Iei P3 volumesR U ;onsultar teoria resumida e #aer

os exercícios para #icar #amiliar com assuntos novos.

• 9undamentos da Matemática Elementar U Apro#undar na teoria em tGpicos $ue #orem

precisos. Por exemplo' matries e introdu6(o a cálculoR

• ,&meros ;omplexos e olinNmios do ;aio Ouimar(es U Tudo o $ue voc- vai precisar de

complexos e polinNmios para ITA e IME. Tem teoria e exercícios com solu67es.



Q,@#$'a

• 9eltre P3 volumesR U ;onsultar teoria em tGpicos $ue voc- estiver precisando.

• Dea67es @r8Wnicas do elisson U Excelente teoria para rea67es or8Wnicas. Tem um resumo

de rea67es or8Wnicas no #inal das rea67es $ue vale ouro.

• 9ísicouímica do ,elson Santos U 0om livro de $uest7es com solu67es em todos os

assuntos de #ísico$uímica.

• Site Dumo ao ITA U Materiais so!re assuntos $ue % preciso decorar' como cores de

compostos e polímeros.

• EvitarL ivros de universidade como At"ins e 0rad U Eles n(o s(o su#icientemente

direcionados para ITA ou IME.

Me)*a%$dade

• A Arte de Aprender por =os) ait"in U Escrito por um campe(o nacional em Yadre e

campe(o mundial em Tai ;)i ;)uan' esse livro #oi meu primeiro contato com uma

mentalidade atl%tica competitiva. eixou uma #orte impress(o em mim desde mais novo.

• esa#ios ? 9or6a de /ontade por Xell McOoni8al' ) U 0aseado em pes$uisas cientí#icas

e com senso de )umor' explica a naturea )umana $ue leva a #aer ou n(o #aer as coisas.

:ma Gtima leitura para evitar armadil)as de produtividade.

• @ oder do Ká!ito por ;)arles u)i88 U Tam!%m !aseado em pes$uisas cientí#icas e com

um caráter narrativo' explica a ci-ncia da #orma6(o de )á!itos e como tomar proveito dela

para #ormar os )á!itos $ue deseamos.



1& C)'%,+4

/oc- está escol)endo um camin)o maravil)oso. /oc- decidiu um camin)o $ue será' n(o mentirei

para voc-' di#ícil. Mas ele valerá a pena. /oc- provará para si mesmo e para todos ao seu redor $ue

voc- % capa. /oc- realiará a sua vontade de in8ressar em uma institui6(o de excel-ncia e sua

carreira pro#issional á estará em !ons tril)os.

Muito mais do $ue isso' ao passar por esse processo' a sua maior recompensa % $ue voc- se tornará

uma pessoa di#erente' acima da m%dia. /oc- se tornará uma pessoa notável.

Espero ter sido &til na sua ornada e $ue voc- estea pelo menos um pou$uin)o mais !em preparado

para atin8ir seu o!etivo.

x x x

C)*r$b,$/e+G s"ipp.com.!r>ita

Esse e!oo" #icará disponível 8ratuitamente para voc- para sempre. Se voc- ac)ou o e!oo" &til e

$uiser audar' voc- pode #aer uma contri!ui6(o voluntária. e $ual$uer maneira' suportando ou

n(o' eu a8rade6o voc- por ter dedicado parte do seu tempo para ler al8o $ue eu #i.

Al%m disso' sintase ? vontade para mandar um email para v!!rederParro!aR8mail.com com

su8est7es' d&vidas e críticas.



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Como Ter Sucesso Em ITA, IME e Olimpiadas - Victor Breder