Como tratar um tendo inflamado Passo a passo DificuldadeMedia 1 comentrio

Sara Viega

A tendinite uma condio muito comumem pessoa que realizam trabalhos fsicos, movimentos inadequados de forma repentina e inclusivamente em quem caminha mais do que devia com o calado menos indicado. Estes cenrios podem fazer que um ou vrios, dos muitos tendes do nosso corpo se inflamem, ocasionandodor e desconfortoque, se no for atendida a tempo, podem se converter em leses mais graves. Por isso em umComo.com.br explicamos-lhecomo tratar um tendo inflamadopara que consiga recupera o mais depressa possvel.InstruesPraticaresportes de impactocom frequncia, ter um trabalho que implique esforo fsico (por exemplo, pedreiros, pessoal de limpezas, etc), fazer movimentos ou posturas inadequadas durante grande parte do dia, ou caminhar longas distncias com sapatos que no oferecem um adequado suporte ao p, so alguns dos cenrios que nos podem conduzir a uma inflamao de tendes.A primeira coisa a fazer detectar ossintomas de um tendo inflamado. A dor e ardor no tendo, desconforto para realizar determinados movimentos, sensibilidade ao tato. Em casos de tendinite mais severas estes sintomas podem aumentar a sua intensidade.Se se trata de uma inflamao considervel, sempre melhor recorrer a um mdico para descartar qualquer tipo de complicao e para receber um tratamento e analgsico adequado. No entanto, a maior parte das medidas paratratar de um tendo inflamadodevem ser tomadas em casa.Comece por suprimir qualqueratividade fsicaque tenha impacto no seu tendo. Por exemplo se o desconforto no joelho ou no tornozelo evite os esportes de impacto, como correr ou caminhar mais rapidamente. necessrio que o tendo "descanse" para que se possa desinflamar. Se a leso devido ao seu trabalho importante que detectar que esforo ou postura estamos assumindo para acorrigire evitar aumentar o desconforto.Tomar umanalgsico anti-inflamatrio parte imprescindvel do tratamento, pois ajudar a melhorar a situao. Pode optar por um de venda comercial como o Ibuprofeno, uma plula a cada 8 horas. Em casos de tendinite severa o seu mdico poder recomendar-lhe um produto mais forte, mas esta uma deciso que est na sua mente.Durante pelo menos 4 dias dever aplicar um tratamento frio na zona. Pegue umacompressa geladae envolva na zona em que se encontra o tendo por 20 minutos, no mnimo duas vezes ao dia, isto ajudar a reduzir a inflamao e aliviar a dor.Em alguns casos tambm pode ser recomendado, depois de a inflamao reduzir,tratamentos de calor que consistem em mergulhar a zona em que o tendo est inflamado durante 20 minuto em gua quente.Enquanto estiver lesionado muito importante evitar movimentos que possam causar danos ou piorar o seu quadro clnico. Tambm necessrio seguir o tratamento letra para que a inflamao reduza. No se esquea que a superviso mdica muito importante, sobretudo em casos de tendinite grave.Se deseja ler mais artigos parecidos acomo tratar um tendo inflamado, recomendamos que entre na nossa categoria deOs msculos e os tendes.

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Nelia OliveiraSeguir

Atendiniteocorre aosobrecarregar os limites de resistncia de um tendo, quer seja por excesso de exerccio, ms posturas ou pela repetio sistemtica de um movimento, por exemplo ao trabalhar em determinados ofcios. muito comum que estacondioocorra emtendes do ombro, cotovelo, punho ou p, por isso alm da dor podem causar um grande transtorno para o desenvolvimento da vida quotidiana. Dever visitar um mdico para que o examine e lhe d um tratamento adequado, mas tambm so teis estes conselhos de umComo sobrecomo curar uma tendinite.Instrues muito importante a preveno das tendinites, especialmente ao fazer esporte. Para isso, ser necessrio fazerexerccios de aquecimento prvios ao desenvolver a atividade esportiva. Deveremos aquecer todos os msculos do corpo, mas especialmente os da rea em que vamos trabalhar.Caso acredite que sofre de uma tendinite, deverir a uma consulta mdicapara que o especialista o examine e faa um diagnstico apropriado. Desta forma, tambm poder receitar-lhe o tratamento adequado, que no caso dos tendes inflamados, costuma basear-se emmedicamentos anti-inflamatriospara reduzir o inchao, e por conseguinte, a dor.Em alguns casos, para curar a tendiniteser necessrio imobilizar a zona em questo, quer seja mediante uma atadura, gesso, etc. O objetivo ser evitar movimentos bruscos nessa zona inflamada e impedir que se transforme numa dor crnica.No entanto, pode ajudar a tratar a tendiniterealizando um tratamento de frio-calor sobre a rea dorida. Deve aplicar compressas frias durante uns 20 minutos umas 5 vezes ao dia, para isso, pode envolver gelo num pano ou toalha para que no toque diretamente na pele. Por outro lado, deve tambm aplicar compressa quentes 4 vezes ao dia durante o menos tempo.Geralmente as massagens tambm so teis para os casos de tendinites, mas devem ser sempre feitas por um fisioterapeuta ou um especialista, caso contrrio podem ser contraproducentes.Se deseja ler mais artigos parecidos acomo curar uma tendinite, recomendamos que entre na nossa categoria deOs msculos e os tendes.Conselhos No sobrecarregue os seus tendes e msculos. Faa aquecimentos antes de fazer esporte ou atividade fsica. Visite o mdico caso acredite que sofre de uma tendinite.

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