CONCEITO

O Centro Municipal de Marcha e Corrida de Esposende (CMMCE) é um

espaço de promoção de um estilo de vida saudável, através da prática da

atividade física orientada e adequada ao nível de desenvolvimento físico de

cada pessoa. É o ideal para quem pretende iniciar-se na prática da

Caminhada ou da Corrida, de forma regular. Proporcionamos-lhe uma

prática adequada e enquadrada com o devido acompanhamento médico e

técnico.

ADERIR AO CMMCE

Aderir ao CMMCE implica fazer a inscrição na plataforma

www.esposenderun.com, a partir da qual, o Serviço de Desporto da Câmara

Municipal de Esposende passa a gerir individualmente a participação no

programa.

TAXA DE INSCRIÇÃO

A adesão terá uma taxa de inscrição anual de 10 €, que será cobrada pela

Câmara Municipal de Esposende.

A inscrição inclui:

➢ Seguro de prática desportiva;

➢ Exame médico desportivo, que será realizado no Centro

Municipal de Medicina Desportiva (CMMD);

➢ Realização de uma avaliação física inicial e prescrição de um

Plano de Treino. Ao longo do ano haverá três períodos de

avaliação: inicial, intermédia e final.

As avaliações serão realizadas pela Esposende 2000 EM;

➢ Duas sessões de treino por semana.

São sessões orientadas por dois grupos parceiros do CMMCE:

ADE TRAIL RUNNING e SPIN&RUN ESPOSENDE.

É da sua responsabilidade:

Organizar grupos homogéneos, de acordo com a avaliação

inicial;

Definir e aplicar os Planos de Treino;

Proceder ao registo de presenças.

➢ Consoante se tenha optado pela modalidade de Caminhada ou

Corrida, cada participante, no momento da inscrição, terá

direito a:

CAMINHADAS

Oferta de uma inscrição no programa Esposende em

Movimento ou nas caminhadas que integram a Corrida de Ano

Novo ou a Meia Maratona de Esposende.

CORRIDAS

Inscrição gratuita numa das corridas que integram o programa

Esposende Run.

➢ Descontos em parceiros aderentes: lojas de artigos

desportivos, produtos energéticos ou outros que adiram ao

programa.

SERVIÇO DE DESPORTO

Cabe ao Serviço de Desporto fazer a gestão individual de cada inscrição,

isso implica:

➢ Coordenar o agendamento do exame médico desportivo com

o CMMDE;

➢ Coordenar o agendamento das avaliações físicas com a

Esposende 2000 EM;

➢ Coordenar a aplicação dos Plano de Treino de acordo com as

avaliações físicas;

➢ Proceder ao registo individual: Avaliação Física, Planos de

Treino, Registo de Presenças;

➢ Coordenar a entrega de cupões de desconto dos parceiros

aderentes.

PARCEIROS NA IMPLEMENTAÇÃO DO PROGRAMA

• Centro Municipal de Medicina Desportiva: Exame médico desportivo;

• Esposende 2000 EM: Avaliação física e prescrição de exercício;

• ADE – Trail Running e Spin&Run Esposende: Implementação dos

Planos de Treino.

SEGURO

Todos os participantes inscritos no CMMCE passam a estar cobertos por um

seguro que abrangerá:

• Participação nas duas sessões de treino semanais;

• Participação de atividades que integrem os programas Esposende em

Movimento e Esposende Run.