CUIDADOS COM A MOBILIDADE Da infância à terceira idadeftp.medicina.ufmg.br/quartadasaude/2015/cuidadoscomamobilidade... · “Mobilidade refere-se aos movimentos realizados no dia

CUIDADOS COM A MOBILIDADE

Da infância à terceira idade

Christina DCM Faria, P.T., Ph.D.Professora do Departamento de Fisioterapia

Universidade Federal de Minas Gerais


O que é mobilidade?

“Mobilidade refere-se aos movimentos realizados no dia a dia para mudar o corpo

de posição ou de lugar, para carregar, mover ou manipular objetos, para andar,

correr ou até mesmo escalar.”

ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2001

Posição uterina

Criança com 6 dias de nascimentoCriança nas primeiras semanas de vida


Criança com 3 meses Criança com 4 meses





Criança com 5 meses





Criança com 8 meses Criança com 9 meses Criança com 12 meses














Envelhecimento Ativo

“É o processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e

segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas

ficam mais velhas”



SER ATIVO É PARTICIPAR CONTINUAMENTE NAS QUESTÕES:

SOCIAIS ECONÔMICAS

CULTURAIS ESPIRITUAIS CIVIS

FÍSICAS




CUIDADOS COM A MOBILIDADEDeterminantes do envelhecimento ativo

x

CUIDADOS COM A MOBILIDADEDeterminantes relacionados à mobilidade

x


x


x


x


ENVELHECIMENTO ATIVO

Morbidade e Mortalidade

Alterações que ocorrem no processo de

envelhecimento humano


Baixa aptidão física e falta de

bem estar funcional



Baixa aptidão física e falta de

bem estar funcional


Alterações que ocorrem no processo de

envelhecimento humano



ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO

Atividade Física e Exercício FísicoAtividade física:qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso

Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros.


Atividade Física e Exercício FísicoExercício físico é uma

forma de atividade física planejada, estruturada,

repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a

resistência física.

Exemplos: hidroginástica, natação,

musculação, entre outros.


BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

FÍSICOS SOCIAIS MENTAIS


BENEFÍCIOS FÍSICOS – CARDIORRESP.

Diminuição da PA eda FC de repouso

Diminuição da FR

Aumento do HDL, redução do LDL e dos triglic.

Melhora do redirecionamento do fluxo sanguíneo

Aumento da eficiência metabólica e circulatória

Aumento da contratilidade miocárdica, dovolume de ejeção, do débito cardíaco máximo

KLIGMAN; PEPIN, 1992


BENEFÍCIOS FÍSICOS - ESQUELÉTICO

Diminuição da perdaóssea e aumento damassa óssea,independente da idade,do gênero e do nível dedensidade óssea inicial

Controle e tratamentoda osteoporose

Diminuição do risco defratura



BENEFÍCIOS FÍSICOS – ART. MUSC.

Aumento da força,da resistência e dotrabalho geradopelo músculo

Aumento daflexibilidademuscular

Melhora da funçãoarticular

AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2002


BENEFÍCIOS FÍSICOS Melhora da saúde física de uma forma geral

em todos os sistemas do corpo

Promoção da saúde, prevenção, controle etratamento de muitas das doenças comunsaos idosos

Independência física e disposição maiorespara realizar as atividades do dia a dia, dotrabalho, de lazer

OMS, 2005; KLIGMAN; PEPIN, 1992


BENEFÍCIOS MENTAIS

A atividade física regular é considerada uma efetiva terapia não farmacológica para

o estresse, ansiedade, depressão e função cognitiva

Aumento da perfusão cerebral e da secreção de beta-endorfinas



BENEFÍCIOS MENTAIS

Motivação

Auto-estima

Auto-confiança

Humor

Diminui estresse

Capacidade cognitiva

Auto-controle


BENEFÍCIOS SOCIAIS

Diminui a solidão

Diminui o isolamento

Relações mais próximas

Vivências de experiências diferentes

Maior participaçãona sociedade

• Promove SAÚDE • Retarda declínios funcionais• Diminui o aparecimento de doenças crônicas em idosos saudáveis ou doentes crônicos • Reduz substancialmente a gravidade de deficiências associadas ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005

ATIVIDADE FÍSICA REGULAR E MODERADA



ATIVIDADE FÍSICA

A sua prática é uma das ações que deve ser realizada para se ter um

estilo de vida saudável e envelhecer com saúde, independência e

qualidade de vida


MAS...


A população em geral (crianças, adolescentes, adultos e idosos) cada vez

mais leva uma vida sedentária, inativa

Por quê?




CUIDADOS COM A MOBILIDADEDeterminantes do envelhecimento ativo

PRÁTICA REGULAR - HÁBITO

Diminuição significativa da velocidade de marcha – perderam os ganhos obtidos

ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS

Com 1 mês SEM atividade física:

Velocidade de marcha

1

1,5

2

1 2 3 4 5Avaliações

m/s

TEIXEIRA-SALMELA; CASSIANO et al. , 2006

Diminuição significativa da velocidade de descida de escadas – perderam os ganhos

Com 2 meses SEM atividade física:

Descida de Escadas

60

80

100

120

140

160

180

1 2 3 4 5

Avaliações

degr

aus/

min




Diminuição significativa da velocidade de subida de escadas – perderam os ganhos

Com 3 meses SEM atividade física:

Subida de Escadas

60

80

100

120

140

1 2 3 4 5

Avaliações

degr

aus/

min




ENVELHECIMENTO ATIVO

Como está o seu nível de atividade?






PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) Human Activity Profile (HAP): criado em 1982 porDaughton et al. Adaptado transculturalmente para o Português-Brasilem 2004 por Souza et al. Total de 94 itens relacionados a 94 atividades comuns erotineiras Itens organizados hierarquicamente segundo o custo energético médio despendido para a realização da atividade:

- Atividade de menor custo energético: “1.levantar e sentar em cadeiras ou cama (sem ajuda)” - Atividade de maior custo energético : “94.correr 4,8 km em menos de 30 minutos”)

(FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)

PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH)

ORIENTAÇÕES PARA A SUA APLICAÇÃO


Entrevista e não auto-administrado Fornecer as seguintes informações: “Esta

é uma lista de atividades físicas rotineiras. Para cada atividade,pense se você ainda a realiza no seu dia-a-dia, se deixou de fazerpor algum motivo , ou se nunca a realizou. Por favor, fique atento aessas instruções e então responda os itens da forma maisverdadeira possível”

Se tiver dúvida entre PAREI DE FAZER eNUNCA FIZ: “A melhor forma de decidir é perguntar a vocêmesmo se poderia fazer essa atividade hoje, caso houvesseoportunidade”



Como está o seu nível de atividade?1. Responder ao questionário Perfil de

Atividade Humana


PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Identifique a última atividade que você marcou como

AINDA FAÇO. Anote o número desta atividade.


80

PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Identifique a última atividade que você marcou como

AINDA FAÇO. Anote o número desta atividade.2. Esta atividade representa a melhor estimativa do nível

mais alto do seu gasto de energia (EAM)3. Na tabela abaixo, observe a pontuação que pelo menos

metade das pessoas da SUA IDADE apresentou

PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 3. Na tabela abaixo, observe a pontuação que pelo

menos metade das pessoas da SUA IDADEapresentou

PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Conte quantos “X” você marcou na coluna do meio, a

coluna PAREI DE FAZER. Anote este número ao ladodo outro número.


80 5

PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Conte quantos “X” você marcou na coluna do meio, a

coluna PAREI DE FAZER. Anote este número ao ladodo outro número.

2. Agora, você deve fazer a seguinte conta: subtraia donúmero que você anotou primeiro este número.Porexemplo: o primeiro número que você anotou foi 80. Osegundo número foi 5. Portanto, você deve teranotado: 80 5. A conta a ser feita será 80 – 5 = 75

3. Este número representa a melhor estimativa do seunível médio de gasto de energia (EAA). Ele seráutilizado para classificarmos o seu nível de aptidãofísica e o seu nível de atividade





Nível de atividade





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