DETOX - 7 DIAS1 E 2 DIAMANH1 copo de gua com suco de meio limo

CAF DA MANH (30 min depois)Suco verde

LANCHE DA MANHSuco Energizante Melancia + gua de coco +1 limo +hortel

ALMOOSopa creme de legumes e quinoaSopa creme de abbora com gengibre

LANCHE DA TARDESuco de ma com gotas de limo

CHA DA TARDECh de Hibisco

LANCHE DA TARDECh verde gelado com 1 fatia de melo + 1 ma

JANTARSopa de mandioquinha e agrio5 DIASMANH1 copo de gua com suco de meio limo

CAF DA MANH Opo 1:1 copo grande (250 ml) de suco de abacaxi batido com hortel + 1 fatia de po integral light com 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate cobertas com 1 fio de azeite extravirgem.

Opo 2:1 pote de iogurte light com 1 fatia fina de mamo picada e 3 col. (sopa) de mix de fibras (farinha de linhaa, quinua em focos e aveia).

LANCHE DA MANH1 copo grande (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

CH DA MANH1 xc. de ch de hibisco com canela

ALMOO1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rcula), 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de beterraba ralada com organo, limo, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 col. (sopa) de arroz integral com salsinha + 4 col. (sopa) de estrogonofe de frango com creme de leite light (ou 1 fil mdio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado) + 1 taa grande de gelatina diet

LANCHE DA TARDE1 xc. de ch de erva-doceLANCHE DA TARDEOpo 1:1 pote de iogurte light com mamo picadoOpo 2:1 banana assada e polvilhada com canela

CH DA TARDE1 xc. de ch de casca de abacaxi, 1 lasca de gengibre e especiarias (cravo e canela)JANTARSopa creme de abbora com gengibre

CEIACastanhas - par ou de caj