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Dieta shake caseiro – 6 Shakes ajuda a perder 5 kilos em 2semanas

Publicado 19 de abril de 2013 | Por admin

Dieta do shake caseiro emagrece porque eles são ricos em fibras solúveis que diminuem a taxa de colesterol,

o índice glicêmico e ajudam no funcionamento intestinal. Mesmo com baixas calorias oferecem nutrientes

suficientes para substituir uma refeição.

Dieta do shake caseiro receita

Dieta do shake caseiro receita fácil e rápida de preparar, possuem baixa quantidade de açúcares simples

que são os maiores causadores do acúmulo de gordura na barriga. Além de todos esses benefícios a bebidaainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.

Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.

Shake de banana

Shake de banana como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

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100 ml de leite desnatado

1 banana pequena

1 ameixa-preta

1 colher (sobremesa) rasa de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque

gelo. Beba logo em seguida.

Calorias 190 kcal o copo de 200ml

Shake de maçã

Shake de maçã como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite desnatado

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

1 colher (sobremesa) de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.

Calorias 170 kcal o copo de 200ml

Shake de mamão

Shake de mamão como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite desnatado

½ mamão papaia

1 colher (sopa) de linhaça

1 colher (sobremesa) de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Calorias 154 kcal o copo de 200ml

Shake de chocolate

Shake de chocolate como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite desnatado

1 banana

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2 colheres (sopa) de achocolatado diet1 colher (sobremesa) de linhaça

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Calorias 205 kcal o copo de 200ml

Shake de leite de soja

Shake de leite de soja como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite de soja light½ banana

¼ de mamão papaia

½ maçã

1 colher (sobremesa) de linhaça1 colher (sopa) de aveia em flocos

½ colher (sobremesa) de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Calorias 254 kcal o copo de 200ml

Shake energético

Shake energético como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

200 ml de iogurte natural desnatado

1 pera

4 morangos

2 colheres (sopa) de aveia em flocos½ colher (sopa) de folhas de hortelã

1 sachê de adoçante em pó

Bata todos ingredientes no liquidificador, beba logo em seguida.Calorias 276 kcal o copo de 200ml

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Add a comment50 comments

Dell Benvenuti-Rothman · Licensed Esthetician at Bluemercury

Eu morro de rir c suas dicas de dieta..... Fica só nas receitas que esta muito bom.

Mel, ameixa, banana... Uma combinação perfeita pra engordar 5 kilos. Não tem

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Mel, ameixa, banana... Uma combinação perfeita pra engordar 5 kilos. Não tem

lógica!!!!!!!!

Reply · · Like · May 11 at 5:48pm4

Adriana Ximenes

acho que o mel e a banana e ameixa uma veze por semana nao tem

problema ,ai os outros dias vc alterna com os outros shake,só q

Reply · Like · July 17 at 6:24am

Adriana Ximenes

so queria saber se a ameixa é fresca ou seca...

Reply · · Like · July 17 at 6:25am1

Aline Robaina

Pior é que emagrece sim....ano passado uma nutricionista me passou

uma receita parecida com essa(a unica coisa diferente era granola) e

eu perdi 3kg em um mes...tomava todo dia uns 40 minutos antes dos

exercícios físicos...além disso, a ameixa solta o intestino, entao ajuda

a "eliminar" umas gramas a mais,hehe..mas o bom é diversif icar as

frutas e dar preferencia para as menos caloricas...eu tomava

bastante o de maça...

Reply · Like · October 24 at 4:38am

Ana Maria Spinoza · Henrique Montenegro Capitão

Muito bom! Adorei as combinações! Abraço!

Reply · Like · April 19 at 1:07pm

Patricia Xavier · EEFM Ronaldo Caminha Barbosa

adoro

Reply · Like · April 19 at 11:34am

Bispo Miguel Silva Do Nascimento · Não

bom

Reply · Like · April 19 at 12:54pm

Maria Angélica Nascimento · Praia Grande, Sao Paulo, Brazil

Posso substituir o mel por outra coisa ou simplesmente não colocálo, pois não

consigo tomar mel.

Reply · Like · April 19 at 8:37am

Rozana Tossige Gomes · Dom Silvério

Amei!!! Abraço!

Reply · · Like · April 19 at 2:08pm1

Silvia Rocha · Works at Advogada Autônoma

Posso deixar de colocar o mel? Não tolero..

Reply · · Like · April 19 at 2:50pm1

Wanessa Borges · E.E Prof. Benito Martinelli

Silvia Rocha

Reply · · Like · November 4 at 1:19pm1

Valéria Cozendei · Works at MEDSCAN CLÍNICA RADIOLÓGICA

eu quero!

Reply · Like · April 19 at 10:16am

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Alessandra Silva Santos

Posso substituir a linhaça? o que vcs me indicam?

Reply · Like · April 19 at 1:03pm

Marília Albuquerque · Faculdade Integrada Brasil Amazônia - Fibra

chia..

Reply · · Like · June 8 at 1:26pm2

Aninha Nunes

PODE SER O MELCARO ..OU O MEL NORMAL

Reply · Like · September 5 at 10:01am

Selma Martins · Secretary at Igreja Metodista Wesleyana

Amei , vou começar hoje mesmo!

Reply · Like · April 24 at 10:09am

Kátia Valente · Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

qual foi o resultado???????????

Reply · Like · May 3 at 6:13am

Ana Carolina Pereira · Works at Prefeitura Municipal de São Paulo

Tenho q tomar na hr mesmo ou posso deixar pra tomar algumas horas depois?

Reply · Like · April 25 at 5:24am

Elisa Nascimento · London, United Kingdom

Tem que tomar na hora, alguns minutos depois a consistência já vai

mudando, escurecendo, pois as frutas começam a oxidar. Fica

intragável!

Reply · · Like · April 27 at 3:44pm3

Rita Mikiko · Universidade Estadual de Londrina

alguem ja fez esta dieta e deu resultado?

Reply · · Like · May 17 at 4:56am1

Tago Marcia

Há por isso vc quer a linhaça ? Parece gostoso hen

Reply · · Like · May 17 at 5:20am1

Marília Albuquerque · Faculdade Integrada Brasil Amazônia - Fibra

da muito resultado e vc pode muito bem substituir almoço e jantar ja

que além de ter baixa caloria são nutritivos.Inclua também entre uma

refeição e outra o suco verde.Mas nao abandone seu almoço

arroz,feijão,peixe tudo claro em pequena quantidade.VOCÊ VERÁ

ÓTIMOS RESULTADOS eu sou prova viva disso :D

Reply · · Like · June 8 at 1:26pm7

Ana Lucia · Mococa

Marília Albuquerque vc fez da um bom resultado mesmo?eu to

fazendo a de Shake de chocolate e Shake de maçã .

Reply · Like · July 23 at 8:36am

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