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DeRoseQualidade de vida

na pratica

Lifestyle Magazine

Redes SociaisAprenda a fazer o bem nas redes

SuperaçãoSe você pode sonhar, você pode realizar.

Esta edição esta recheada de energia! Investimos muito tempo e nos esforçamos bastante para levar até você informação diversificada sobre estilos de vida, que valem a pena ser vividos. Cada texto tem um pouquinho da história de vida de seu autor. Cada palavra traz em si a vontade de tocar alguém. Cada centímetro desta revista guarda a esperança de fazer a diferença na vida de alguém. Nem que seja só um pouquinho.

Fizemos esta edição com muito amor. Entregamo-nos de peito aberto ao pro-jeto e agregamos muitos colaboradores com ambições na mesma direção que as nossas. Pessoas que querem sim enriquecer e ganhar dinheiro, mas também não se esquecem da importância de enriquecer a conta bancária da saúde e dos relacionamentos. Pessoas que não se esquecem da necessidade de utilizar sim todos os recursos da natureza, porém, com inteligência, vivendo em harmonia com a mãe Terra.

Essas pessoas são nossos escritores, revisores, anunciantes, funcionários, for-necedores, incentivadores, amigos, parentes etc. Se esta revista chegou até você, isso quer dizer que você também faz parte dessa “Gang DoBem”. Para viver entre nós, você precisa ser OUSADO. Aquela ousadia que te inspira ser você mesmo. Aquela ousadia que muitas vezes vai de encontro aos valores da socie-dade, mas sempre a favor da vida.

Forte abraço e boa leitura,

Editorial

João Paulo de SouzaEditor-Chefe

ExpedienteDoBem LifeStyle Magazine é uma empresa do Grupo Alavanque

Publicação trimestral

Editor-Chefe: João Paulo de SouzaDireção de Arte: Felipe Quirino Correção dos textos: Rosana RogeriApoio: Khaoê Schran

Tiragem: 6.000 exemplares distribuídos gratuitamente em condomínios verticais e horizontais; eventos e fornecedores relacionados a qualidade de vida.

Impressão: Gráfica Santa Edwiges

Atendimento ao leitor: (12) 3302.2172contato@dobemmag.com.br

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Índice

Tecnologia

As Redes Sociais são do bem46810161819

Nutrição

Óleos e Gorduras

Saúde e Bem Estar

A água que bebemos

Entrevista

DeRose

Inteligência Emocional

Se você pode sonhar...

Consciência

Filosofia de vida

Movimento

Na corda bamba da vida

AS REDES SOCIAIS SÃO DO BEM

Tecnologia

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A agência MonkeyBusiness, especializada em apresentação, ajudou a Corrente do Bem, criando um vídeo em PowerPoint para ser distribuído nas redes sociais com a proposta de conscientizar as pessoas de que boas ações se fazem no dia a dia.

www.monkeybusiness.com.br

QUEM PENSA QUE TWITTER E FACEBOOK SÃO SÓ PARA BOBEIRA PODE MUDAR DE OPINIÃO.

Dá até pra doar palavras. O instituto Mario Penna fez uma linda ação que funciona assim: você manda uma mensagem de incentivo pelo Twitter com a expressão #doepalavras. Depois de passar por um filtro a mensagem é exi-bida numa TV de LCD para pacientes que estão fazendo tratamento de câncer em hospitais liga-dos ao Instituto. Para conhecer mais deste projeto incrível acesse o site:

www.doepalavras.com.br

Já cansei de ouvir pessoas me falarem que não usam Twitter e Facebook porque isso não tem utilidade e que o pessoal só fala bobeiras nesses lugares. Realmente nem tudo que reluz é ouro nas redes sociais, mas dá para arrumar emprego, fazer amizades, conquistar um novo amor e também ajudar quem precisa.

Antes de qualquer coisa redes sociais, são redes. Agrupamentos de pessoas, de ideias e de inten-ções, de sentimentos e vontades. Então por que não canalizar essa força toda para ajudar quem precisa?

Outro dia fiquei sabendo de uma ONG aqui da região que estava precisando de leite para as cri-anças da instituição. Criei um post no meu blog, linkei as informações no meu Facebook e di-vulguei no Twitter – não levei nem uma hora para fazer tudo isso. Em menos de um dia consegui-mos uma quantidade boa de doação e que resolveu pontualmente aquela necessidade temporária.

Escrito por ARMINDO FERREIRA

Especialista em marketing, empreendedor, blogueiro e geek

Mas e como o leitor pode usar suas redes sociais para fazer o bem?

• Estimule que seus contatos participem da ação mandando textos, fotos ou vídeos. Torne a ativi-dade o mais colaborativa possível.

• Mude sua mensagem do MSN para a causa. Uma simples frase “Sou contra o preconceito” pode motivar outras pessoas a fazerem o mesmo.

• Peça que a sua rede de contato ajude com o que for possível. Alguém pode fazer um desenho, outro uma camiseta, outro organizar um evento de arrecadação, outro criar um vídeo, enfim são possibilidades infinitas. As pessoas têm talentos

COMO VOCÊ PODE USAR AS REDES SOCIAIS PARA FAZER O BEM ?

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incríveis e estão sempre dispostas a ajudar com o que sabem fazer de melhor.

• Organize eventos presenciais que unam as pessoas do ambiente virtual num espaço físico real. Promova a amizade entre os engajados na causa e fortaleça cada vez mais os elos sociais.

Estas são só algumas dicas das infinitas possibi-lidades que as novas ferramentas de comunicação nos proporcionam O mundo digital nos abriu uma série de boas e novas oportunidades. Que podem ser usadas para coisas ruins e para sim-ples bobeiras, mas podem também ser um novo ambiente para descobertas e ações que nós nem poderíamos imaginar na década passada.

Resumindo dá pra doar um tuite, um post num blog, uma mensagem no Facebook.

Só não dá pra ficar parado.

ÓLEOS E GORDURASBONS OU RUINS?

Nutrição Escrito por KALINKA LAMÊGGO

Nutricionista com 10 anos de carreira incluindo experiência no Texas Children’s Hospital

Os lipídeos (óleos e gorduras) englobam os uni-versos dos insaturados e saturados. A gente se arrepia quando ouve a palavra gordura saturada, considerada nociva pela mídia, mas essa é apenas meia verdade. O universo dos lipídeos é muito vasto e muito mal esclarecido.

Porque eles são tão temidos? São vários os mo-tivos: primeiro são calóricos, para cada grama de lipídeos tem-se 9 kcal – se comparado a proteínas e carboidratos que cada grama fornece 4 kcal eles já saem perdendo, no quesito caloria.

Em segundo lugar, atribui-se à gordura o aumen-to do colesterol ruim, risco de doenças cardiovas-culares, obesidade, parte deste grupo realmente é vilão, mas parte não é. Assim quero dizer que nem todo lipídeo é igual.

A gordura hidrogenada está presente em alimen-tos industrializados, tipo sorvete, chocolate, bo-lacha recheada, ou em salgados de confeitaria por exemplo: empada, croissant, frituras (batata frita de fast food).

Para a indústria de alimentos a gordura hidroge-nada foi e é um grande aliado pra conferir, tex-tura, crocância e sabor ao alimento, porém, para a saúde é um grande vilão, pois está relacionada à redução do colesterol bom e aumento no risco de doença cardiovascular, além de ser cancerígeno. Esta gordura faz parte das gorduras saturadas, pois foi saturada artificialmente, inicialmente era óleo e insaturado.

A gordura saturada –a carne de vaca e carne de frango – também é gordura grande, que de fato contribuem para um aumento da nossa produção de colesterol ruim, também é considerada aterogênica (faz placas de gorduras nos vasos san-guíneos), ou seja, também é uma vilã.

O óleo de coco, embora seja uma gordura satu-rada, é uma gordura pequena, de fácil metaboliza-ção, boa para o cozimento por ser estável até 400

graus e está relacionada à melhoria na circunfer-ência abdominal, é fungicida e não tem potencial aterogênico. O óleo de coco extra virgem ingerido cru é fonte de antioxidantes.

Os óleos em geral são insaturados, mas nem por isto todos são benéficos, exemplo dos óleos que encontramos nos mercados (óleo de soja, girassol, canola, milho) todos já foram previamente aque-cidos para extração e adicionados solventes, são óleos muito ricos em Ômega 6. O excesso desse ácido graxo aumenta o processo inflamatório e deve ser usado com moderação. Nunca use para fritar, nem para refogar, neste caso, prefira o óleo de soja.

O azeite de oliva extra virgem é um grande aliado para ser consumido cru, proporciona vários bene-fícios, além de antioxidantes. Está relacionado à redução da circunferência abdominal, dos níveis de colesterol e melhora o metabolismo do açúcar. É fonte principalmente do Ômega 9 embora ten-do uma mistura de Ômega 6 e 3 em proporções interessantes.

A gordura do peixe de água fria (salmão, atum, sardinha) é fonte de Ômega 3, assim como a lin-haça, este óleo está relacionado a uma expressiva redução no risco de infarto, derrame, melhoria do perfil do colesterol, redução dos triglicerídeos, redução da circunferência abdominal, melhoria do metabolismo do açúcar e anti-inflamatório, melhora o sistema imune e a memória.

Os ômegas 6 e 3 são importantes e precisam ser ingeridos, as oleaginosas são ótimas fontes (cas-tanhas, nozes e amêndoas) desses ácidos graxos.

Assim não evite os óleos e gorduras, escolha os certos!

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Kalinka Lamêggonutricionista

Av. Dr. Adhemar de Barros, 566Sala 707 - Vila AdyannaEd. Profissional Center São José dos Campos - SP

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Especialista em Nutrição Esportiva,Nutrição Funcional e Nutrição Ortomolecular

A ÁGUA QUE BEBEMOS EM SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Saúde e Bem Estar Escrito por DR. COIMBRA

Médico há 56 anos, apaixonado pela vida. Adora transmitir experiência e conhecimento

Quando nasci em 1930 a Terra tinha 1 bilhão de pessoas. Agora somos 9 bilhões. A poluição aumentou exponencialmente. Nossos rios estão morrendo. Apesar disso, a SABESP em São José, insiste em captar água do Rio Paraíba. O local de captação da água distribuída à população fica abaixo do descarte de esgotos altamente poluen-tes. Todo esgoto de Jacareí e de boa parte de São José é despejado no Rio Paraíba acima da estação de captação da água que bebemos!

Você pode estar pensando, que não há problema porque a água é tratada: não é bem assim. O trata-mento realizado é apenas o chamado convencio-nal, e tem como carro chefe o cloro, bactericida que no mundo inteiro está sendo substituído por ser potencialmente cancerígeno.

O tratamento convencional não retira da água os poluentes orgânicos persistentes, que tem pro-priedades tóxicas, são resistentes a degradação e são bioacumuláveis. Quando se bioacumulam em mulheres podem provocar efeitos nas futuras ge-rações.

Quando tomamos sol por anos seguidos o efeito cancerígeno do U.V pode determinar o apareci-mento do câncer de pele, exatamente por ser bioa-cumulável.

Quando falamos de saúde e meio ambiente, é preciso ter sempre presente o princípio da pre-

caução. Sempre que há suspeita de que determi-nado produto pode prejudicar a saúde, ele deve ser evitado, mesmo em quantidades mínimas.

Você talvez não tenha ouvido falar em Desrreg-uladores Endócrinos (D.E), mas eles existem. Identificados já passam de 600 D.E que podem bagunçar o funcionamento de nossas glândulas endócrinas. Você se lembra de algumas ? Hipó-fise, Tireoide, Suprarrenal, Paratireoide, Testícu-los, Ovários, são algumas delas.

Hoje ao falar de água potável vale citar o cuidado e a responsabilidade de duas grandes cidades do Mundo: Tóquio e Nova York. Elas embora ten-ham rios próximos ao núcleo urbano, vão buscar água de nascentes a mais de 200 km. Por indolên-cia nós de São José buscamos água a 5 km mesmo tendo mais de 6.000 nascentes no Município. Não importa se tem Hormônios, se tem POP, se carrega D.E. O pior é que a água dita tratada cos-tuma chegar a nossa torneira com uma enorme quantidade de cloro.

Atualmente mais de 7.000.000 de substancias químicas são produzidas. Nem os pesquisadores sabem exatamente quais delas são mais prejudici-ais a nossa saúde, mas sabemos que o tratamento convencional com cloro não atende as neces-sidades modernas para transformar água do Rio Paraíba em água verdadeiramente potável.

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Entrevista

DEROSEHá mais de 5.000 anos, vivia no planeta Terra uma incrível civilização, em uma região onde hoje se localiza a Índia. Era tão desenvolvida quanto a egípcia, meso-potâmica e chinesa – embora muito menos conhecidos. Estamos falando da Civilização Dravídica. Uma sociedade matriarcal, onde o papel de liderança e poder é exercido pela mulher. Não era uma nação guerreira, não possuía templos ou palácios, se dedicava principalmente as artes e a ciência. Foram os criadores de uma extraordinária cultura de desenvolvimento pessoal totalmente prática.

Nos século XX, os ensinamentos dessa cultura ancestral encontravam-se espalhados pelo mundo afora e muita vezes fragmentados e até mesmo distorcidos. Até que um brasileiro, depois de inúmeras viagens à Índia, codificou e sistematizou essa cultura ancestral. Renascia ali a versão mais antiga e original do Yôga. A SwáShtya, o Yôga mais completo do mundo.

Este é o legado do Professor DeRose. Com um currículo admirável, sustentando títulos como Doutor e Comenda-dor, DeRose possui mais de 50 anos de experiência como educador. Ele ensinou ao mundo que Yôga não é ginástica, não é terapia, não é dança, não é religião, nem mesmo che-ga a ser espiritual ou zen.

A DoBem LifeStyle Magazine teve a honra de fazer algu-mas perguntas a este verdadeiro Mestre. Acompanhem a seguir.

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Entrevista

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1 – O que é o Método DeRose?

O Método DeRose é uma urdidura entre técnicas e conceitos, edificando uma proposta de reeduca-ção comportamental em prol da boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma.

Algumas das nossas ferramentas são a reeducação respiratória, a administração do stress, as técnicas orgânicas que promovem a vitalidade e a energia, procedimentos para o aprimoramento da descon-tração emocional e da concentração mental.

2 – Não seria um método de Yôga?

Embora possamos, eventualmente, para encur-tar a conversa, declarar que Método DeRose é um método de Yôga, precisamos ter consciên-cia de que essa é uma simplificação e que ela talvez possa ter conseqüências indesejáveis. O Método DeRose é constituído por uma tecedura de conceitos e técnicas das quais as técnicas (e unicamente as técnicas) são provenientes do Yôga Antigo.

3- Qual a importância dos conceitos?

As técnicas do Método aprimoram o indivíduo que as pratica, porém os conceitos permitem mu-dar o mundo, criando ondas de choque com as

Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao

samádhi, que é um estado de hiperconsciência.

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quais o praticante da Nossa Cultura influencia, mediante o exemplo de bons hábitos, primeiro, o círculo familiar; depois, o círculo de amigos e colegas de trabalho, de faculdade, de esporte; por último, o círculo das pessoas com as quais nós cruzamos na nossa vida, inclusive os clientes, os fornecedores e os desconhecidos.

É que as técnicas só beneficiam quem decidiu praticar formalmente o Método, senta e faz os exercícios. Mas esse praticante, quando incorpora os conceitos, contagia os familiares e os amigos que acabam praticando a Nossa Cultura. É o marido ou esposa, é o filho ou o pai, ou o ir-mão que acha que “ainda” não aderiu ao Método porque não colocou um rótulo, no entanto, já absorveu um lifestyle, um modus vivendi, adotou hábitos, atitudes, comportamentos saudáveis que são o cerne do nosso Método.

4 – Você se refere ao Método DeRose como uma cultura. Como é isso?

Segundo o Dicionário Houaiss, cultura significa, entre outras coisas: conjunto de padrões de com-portamento, crenças, conhecimentos, costumes etc. que distinguem um grupo social. Pois bem, Nossa Cultura é uma reeducação comportamen-tal que contempla especialmente a qualidade de vida, o bom relacionamento entre os seres huma-nos e tudo o que possa estar associado com isso.

Ao cultivar essa reeducação, estamos incorpo-rando em nossa maneira de viver os “padrões de comportamento, crenças, conhecimentos, costumes etc.”, que nos distinguem, já que pre-conizamos uma boa alimentação, boa forma e a não-utilização de fumo, álcool nem drogas, além de uma série de outras boas atitudes muito úteis aos jovens. Por isso a maior parte dos nossos alu-nos é constituída por adultos jovens.

5 – Como conceitos são transmitidos?

Como não queremos fazer doutrinação, o ensi-namento dos conceitos de reeducação compor-

tamental só pode ser passado pela convivência nas atividades culturais e sociais preconizadas pelo Método, a saber: reuniões para estudo, lei-tura, mostras de vídeo, degustação, cursos, festas, eventos, passeios, viagens, concertos, exposições, jantares, teatro e quaisquer outras. Nessas ativi-dades culturais o aluno novo observa e aprende como os mais antigos se comportam. Nota que ninguém fuma, nem toma álcool, nem usa dro-gas. Percebe que nossa maneira de agir e de lidar com as pessoas é extremamente educada, afetuosa e que cultivamos as boas relações humanas como estilo de vida.

Outras linhas (de Yôga) referiram-se ao meu trabalho como “O método do DeRose”. Todos, menos eu, se referiam

ao meu trabalho como Método DeRose. Gradualmente, fui acatando essa

nomenclatura.

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Entrevista

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6 – Se você tivesse o poder de mudar algo na so-ciedade, o que seria?

Todos nós temos esse poder. O lema da Defesa Civil do Estado de São Paulo é muito emblemáti-ca quando declara: Defesa Civil somos todos nós. Minha profissão é exatamente a de propor o aprimoramento dos que adotam o nosso Mé-todo. Atuando nas células da sociedade que são os cidadãos, conseguimos incutir a cidadania e a civilidade nos jovens. Jovens esses que serão nossos futuros empresários, políticos, ministros, presidentes e jornalistas, para que nos ajudem a melhorar o mundo, com boa-vontade e respon-sabilidade.

7 – Com toda a sua experiência de vida e o conhe-cimento cultural de toda a parte do globo, o que podemos esperar para o Brasil?

Sempre dissemos que o Brasil era o “país do futu-ro”. Pois o futuro chegou. Hoje fazemos parte do BRIC (Brasil, Rússia, Índia e China), os quatro países que são reconhecidos como potências econômicas, possuidoras de riquezas minerais e agrárias capazes de sustentar o planeta neste sé-culo. O que precisamos é não perder essa opor-tunidade ou acabaremos nos referindo ao Brasil como o “país do passado”, que perdeu o bonde.

8 – O que é qualidade de vida para você?

Qualidade de vida é tornar sua existência descom-plicada, é fazer o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar.

Qualidade de vida é relacionar-se de maneira descontraída, ética e responsável com o meio só-cio-cultural, procurando compartilhar e interagir, agregando sempre generosidade, elegância, respei-to e carinho às nossas relações humanas mediante a adoção de um conjunto de valores que incluem boa cultura, boa civilidade e boa educação.

Qualidade de vida é adotar uma visão de mundo que nos motive a buscar o desenvolvimento e o aprimoramento contínuo, conquistando a nossa excelência através do estudo, dos ideais e do auto-conhecimento.

Qualidade de vida é manter um padrão de gastos dois degraus abaixo do que você ganhar. É residir próximo ao trabalho. É alimentar-se com frugali-dade. É conseguir extrair satisfação de todas as coisas. É esbanjar o seu tempo dando atenção aos amigos e aos conhecidos. É dar flores à pessoa amada. É não se deixar abalar pelos percalços da vida. É amar com franqueza e perdoar com sin-ceridade.

Estes são os nossos valores.

SE VOCÊ PODE SONHAR,VOCÊ PODE REALIZAR

Inteligência Emocional

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Já já conto a resposta. Tenho que interromper a reflexão do Áureo para dizer o quanto eu aprecio os depoimentos de superação. Para mim, uma das melhores coisas que existem é o relato de alguém que tinha inúmeras razões para desistir e jogar tudo para o alto, ir lá e fazer a diferença.

Recentemente eu conheci Áureo Adriano Silva. Joseense, jornaleiro, casado, pai de dois filhos. Até aí tudo normal. Quem o vê hoje aos 47 anos, gozando de plena forma física não imagina quão sedentário era. Esporte para ele passava bem longe. Chegou a se sentir obeso, tamanho era seu sedentarismo. A vida humilde na infância e adolescência fez com que começasse a trabalhar muito cedo, e chegando a catar latinhas para aju-dar aos seus pais. Áureo conta essa história com muita naturalidade, sempre com um sorriso no rosto. Foi durante esse papo casual que me con-tou um pouco da sua vida, deixando-me surpreso ao revelar que é ultramaratonista. Quis saber um pouco mais a respeito.

Em 1987 sofreu um acidente de moto; foi quan-do teve que colocar placa permanente de platina com sete parafusos na perna esquerda. Se antes do acidente era sedentário, depois ficou mais ainda.

Quatorze anos se passaram. Deixou o emprego numa grande empresa, comprou uma banca e con-tinuou tocando sua vida... sedentária. Em 2001, aos 37 anos, as coisas começaram a mudar. Por recomendação médica começou a fazer pequenas caminhadas. As caminhadas viraram pequenas corridas e quando viu estava freqüentando cir-cuitos de provas longas. Hoje, seu treinamento diário é aproximadamente de 35 quilômetros de corrida, sem forçar. Já participou de maratonas, Iron Man, São Silvestre e vários desafios, mas as provas longas são sua especialidade.

Uma curiosidade é que ele não sabia nadar para participar do Iron Man (Um triathlon com per-curso de natação, ciclismo e corrida). “Tive que aprender depois de velho” Brinca. Até hoje ele considera essa a pior parte. “Eu recupero na cor-rida o tempo perdido na água”

A atitude de seguir a orientação médica foi o marco inicial para a grande mudança em sua vida. “O objetivo é e sempre foi de cuidar da saúde para manter a forma e a qualidade de vida. Eu tinha medo antes, tinha um bloqueio por causa da platina na perna”. Conta.Esse problema travou sua cabeça por muito tempo, mas, aos poucos, ele foi superando e deixando para trás.

Não sou de olhar para trás enquanto estou correndo, mas aquela situação estava incomo-dando. Meu concorrente que vinha voraz no meu encalço já a alguns quilômetros. Por que esse cara não me ultrapassa?

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Escrito por LUIS CLÁUDIO BARRETO

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Designer Gráfico e Cicloturista apaixonado pela natureza

A superação foi tamanha que hoje aos 47 anos coleciona troféus e tem como principais conquis-tas:

- Campeão da Ultramaratona BR 135 217 quilômetros - em 2006- Vice-Campeão da Ultramaratona BR 135 217 quilômetros - em 2007- 4º Colocado no Desafio Pico do Itapeva em 2008- 9º Colocado no Desafio das Praias em 2008- Campeão no Desafio das Praias e Trilhas em 2009- 7º Colocado na Ultramaratona BR 135 em 2010- 5º Colocado na Ultramaratona BR 135 em 2011

As conquistas não foram fáceis. Áureo teve que ter muita paciência para ir aprendendo a se con-hecer e ter consciência dos seus limites. Por exem-plo, um cuidado muito especial que ele tem que ter é com as mudanças de temperatura, (choque térmico). Se não tomar esse cuidado sua perna trava e aí é só dor.

Uma frase vinda dele que eu considero ímpar é:“Inspire-se, abra a janela, pois o mundo acontece lá fora. Caminhe, corra, nade, pedale ou surfe... Aprenda com você mesmo. Siga sempre os bons exemplos que estão ao seu lado.”

A mensagem que Áureo nos passa é clara. ATI-TUDE de querer fazer, de ser feliz, viver a vida intensamente e superar os obstáculos impostos. Uns fáceis outros nem tanto, mas se você acredi-tar e ter atitude de os enfrentár a vitória é certa.

Quer saber a resposta para a pergunta que o Áureo fez? Para sua grande surpresa, ao olhar para trás, Áureo não viu ninguém. O som dos passos que o seguiam era na verdade o som do seu coração que batia forte; no ritmo de um vencedor.

FILOSOFIADE VIDA

Consciência Escrito por KELI SAITO

Psicóloga Cognitiva-Comportamental. Psicopedagoga Membro da Associação Brasileira de Psicoterapia e Medicina Comportamental

Quem nunca, em algum momento da vida, teve a sensação de que nasceu para realizar grandes fei-tos? De que está predestinado ao sucesso? Algu-mas pessoas têm vergonha de admitir tais pensa-mentos temendo se passar por esnobes, quando na verdade, é absolutamente natural que ocorram essas sensações.

Toda a ação que tomamos parte, primeiro, de uma ideia. Ou seja, a nossa cognição (nossos pensam-entos e emoções) entra em campo primeiro para depois se tornar uma realidade (nosso comporta-mento manifesto).

O autoconhecimento serve, sobretudo, para nos guiar e nos lembrar o tempo todo a pessoa que queremos ser e a pessoa que somos. É assim que definimos o tipo de vida que queremos levar, os valores que empenhamos, a forma como quere-mos gastar o nosso tempo e tudo mais.

Uma pessoa que vive a vida sem se conhecer aca-ba experimentando sensações como melancolia, tristeza e até mesmo depressão e ansiedade. Isso acontece porque ela perde de vista o significado das coisas; começa a ter a sensação de que não está ligado a nada e nem a ninguém. Quando a pessoa entra nesse estado, ela passa a entrar em contato com a condição de alerta, em que precisa buscar por ajuda que a “devolva” ao seu eixo, à sua essência.

Muitas pessoas, entretanto, acabam não procu-rando ajuda por se considerarem “inteligentes demais” para precisar da ajuda de alguém. E é exatamente aí que mora o perigo! A conseqüên-cia de não buscar ajuda passa a refletir em seus

relacionamentos (profissional, casamento, com os filhos, etc.). O que vai mudar é a forma como cada pessoa irá manifestar a sua ausência de auto-conhecimento: pode ser se mantendo distante de quem ama, em forma de tristeza, autoisolamento ou até mesmo tendo raiva de quem ama.

Nossa compreensão do mundo está diretamente ligada à compreensão de nós mesmos. Se não nos compreendemos não compreendemos nada a nossa volta.É importante entender que a pessoa passa a sentir raiva de quem ama não em função da pessoa em si, mas sim em função do que ela passa a represen-tar para ela: um enigma, algo difícil de entender. Por sentir que não consegue mais acessar essa pes-soa, passa a sentir raiva.

Em consultório percebo que esse é o principal mo-tivo pelos quais as pessoas têm entrado em crise ultimamente: a não compreensão de pessoas/situações que, na avaliação dela, deveria dominar, mas que por alguma razão não consegue.

Porém, sempre chega o momento que o individuo descobre o que é importante para ele.Quem conhece seus próprios valores e cultiva sua própria filosofia de vida se sente feliz, pois entre outras coisas, consegue construir relacionamentos saudáveis.

Agora, me diga: quem é você exatamente? O que você quer de si mesmo? O que você espera do mundo? Você está conseguindo chegar onde quer? Todas as respostas já estão dentro de você. Basta você dar o primeiro passo.

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NA CORDA BAMBA DA VIDA

MovimentoEscrito por FELIPE QUIRINO

Publiciatário, Diretor de Arte da DoBem LifeStyle Magazine e praticante de Slackline.

Se concentre. Respire profundamente por um tempo, acalme sua mente e coloque primeiro um pé. Dê um impulso para subir e pouse o olhar em um ponto fixo na outra extremidade. Flua com o movimento da corda e o balanço não será mais problema. Pronto, você já está fazendo Slackline. Dali pra frente são 10 metros de profunda con-centração, autocontrole e principalmente muita persistência.

Num primeiro momento parece bem fácil, mas só depois de passar pelos passos descritos acima e estando em cima da corda e ela tremer mais do que você pensa ser possível, é que você vê o quan-to a modalidade exige do corpo e muito mais da mente.

A base desta modalidade é a concentração. Sem ela, o esforço para apenas subir na corda será muito grande e provavelmente a queda virá mais rápido, porém, pior será se você perdê-la estando no meio do caminho, aí já era, é chão e começar tudo de novo.

Fazendo um paralelo com a vida, podemos agregar estas regras para tudo que aceitamos fazer, para todas as cordas bambas da vida que toparmos subir. A questão é ter foco, respirar fundo, dar um impulso inicial forte e depois é só manter o foco e a concentração no objetivo, sem desistir. Os 10 metros? Podemos fazer um paralelo com 10 me-ses ou 10 anos. O importante é saber aonde quer chegar, seja do outro lado da corda ou no final desta caminhada da vida, sempre com o foco na meta.

Se quiser mais emoção, adicione uns saltos, se abaixe, se vire ou até mesmo faça acrobacias que parecem circenses (assim, estará praticando TrikLine) mas cuidado com as quedas, elas podem te derrubar, mas não devem fazer desistir. Se para você, o importante é variar, que tal um percurso de longa distancia (chamado de LongLine), será mais difícil visualizar um ponto para o foco e exi-girá muita concentração, mas a satisfação depois de concluído pode ser muito grande.

Você pode também tentar algo nas alturas, como o topo de uma árvore ou até de montanhas (de-nominado HighLine) mas cuidado com os perigos, como diz o ditado popular “Quanto mais alto, maior é o tombo” porém não deixe que isso te desestimule para você tentar algo novo. É obvio também, que neste caso você deve usar equipa-mentos de segurança que te prendam na corda né? E para os dias mais refrescante, tente por cima d’água (conhecido como WaterLine). Talvez a que-da não seja tão ruim e o banho gelado vai esfriar a cabeça para tentar novamente.

Emoção não faltará e depois de muitos treinos, os desafios antes encontrados já não serão mais tão grandes, e aí será hora de se reinventar.

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Sucesso em outras grandes cidades do estado, chega em São José dos Campos, SAMURAI MIX!Um restaurante japonês com particularidades que o diferenciam das demais casas do gênero.

inclui grandes variedades de pratos frios e quentes da culinária japonesa, além dos sushis, complementos e sobremesas.

Venha deliciar - se com o melhor da culinária japonesa em São José dos Campos.

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12 - 3341.0203Av. Barão do Rio Branco, 855 - Jd. EsplanadaSão José dos Campos - SP ( em frente a ETEP)

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Você em grande estilo no almoço ou jantar.