Educação Física 2.ª Classe - inide.co.ao · Tema: Ginástica básica. Subtema: Deslocamentos. Material didáctico: Lenço e apito. ... respondendo com um som, e este procura agarrá-lo

Educação Física2.ª Classe

Guia Prático para o Professor do Ensino Primário

Monodocência

F23

© 2015 EDITORA MODERNA Reservados todos os direitos. É proibida a reprodução desta obra por qualquer meio (fotocópia, offset, fotografia, etc.) sem o consentimento escrito da editora, abrangendo esta proibição o texto, as ilustrações e o arranjo gráfico. A violação destas regras será passível de procedimento judicial, de acordo com o estipulado no Código dos Direitos de Autor.

FICHA TÉCNICA

Título: Guia Prático para o Professor do Ensino Primário Educação Física - 2.ª Classe

Direcção: David Leonardo Chivela Pedro Nsiangengo

Coordenação: Pedro Nsiangengo (Coordenador Geral) Kiaku Mbanzila Nvumbi (Coordenador Técnico) Alice Socola Ventura (Secretária do Projecto) Cungatiquilo Cano (Conselheiro Técnico)

Colaboradores: José Domingos FazendaÁgueda Maria F. Gomes

Editora: Editora Moderna, S.A.

Pré-impressão, Impressão e Acabamentos: GestGráfica, S.A.

Ano / Edição / Tiragem2015 / 1.ª Edição / 20.000 Exemplares

Registado na Biblioteca Nacional de Angola sob o nº 6817/2014

ISBN 978-989-762-006-5

PREFÁCIO

Caro Professor,

O Guia Prático constitui um instrumento de orientação para o desenvolvimento das aulas.

Concebido em forma de Fichas Pedagógicas, constitui um valioso instrumento de apoio à actividade docente, direccionada para a aquisição de saberes e o desenvolvimento de habilidades/competências do aluno.

Partindo deste pressuposto, a equipa que elaborou o Guia Prático, considera que a materialização da monodocência será mais efectiva para si e seus educandos.

O Guia Prático não substitui, em momento algum, a perícia e criatividade do professor. É um meio auxiliar, sendo de extrema importância que antes do desenvolvimento de cada aula, se estude e analise a lógica das abordagens conceptuais, assim como preparar, conforme as condições reais, o material didáctico indispensável.

Resta sublinhar que o Guia Prático é um projecto em aberto, cuja melhoria aguarda os resultados da sua aplicação e os contributos críticos do seu interveniente directo: o professor.

O Director Geral do INIDE

_________________________________

••• Pág. 5

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

I - Parte inicial ou preparatória Os alunos respondem à

saudação do professor e formam uma fileira na posição de sentido.

O professor saúda e orienta os alunos a formarem uma fileira.Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

10 min.(1 min.)

Disciplina: Educação Física

Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 1

Tema: Ginástica básica.

Subtema: Deslocamentos.

Material didáctico: Lenço e apito.

Objectivos: No fim de cada aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as capacidades físicas básicas; Deslocar-se em várias direcções.

Metodologia: Expositiva (explicação), demonstrativa e participativa.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 6

II - Parte principal ou fundamental

Os alunos respondem à chamada um a um.

Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

Os alunos formam um círculo segundo as orientações do professor.

O aluno do meio que está a desempenhar a função de cabra pergunta: onde moras tu? O colega do meio que está com o lenço tapado na cara vai respondendo com um som, e este procura agarrá-lo.

Regras: Depois do aluno com a função de cabra agarrar o colega, os dois vão para o círculo: assim sucessivamente, até que todos passem pelo meio.

• Os alunos andam com a parte interna dos pés e com as mãos na cintura.

• Os alunos andam com a parte externa dos pés e com as mãos na cintura.

• Os alunos andam com a ponta dos pés e as mãos na cintura.

O professor faz a chamada.

O professor explica os objectivos da aula.

Jogo: cabra-cega (onde moras tu).

• O professor orienta os alunos a formarem um círculo com dois alunos no meio. Um dos alunos do meio desempenha a função de cabra e o outro fica com um lenço tapado na cara.

• Ao sinal do professor.

• O professor orienta os alunos a andarem com a parte interna dos pés e com as mãos na cintura.

• O professor orienta os alunos a andarem com a parte externa dos pés e com as mãos na cintura.

• O professor orienta os alunos a andarem com a ponta dos pés e as mãos na cintura.

Chamada.

Explicação dos objectivos da aula.

Jogo de activação cardiopulmonar (aquecimento).

Deslocamentosem duas colunas.

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 7

III - Parte final ou retorno à calma

Repete 3 vezes

cada exercício

5 min. Em círculo.

Exercícios de relaxamento.

• O professor orienta os alunos a andarem com a ponta dos pés e as mãos em elevação superior com a palma das mãos virada para cima.

• O professor orienta os alunos a andarem com os calcanhares e as mãos na cintura. • O professor orienta os alunos a andarem na posição de agachados e as mãos sobre os joelhos.

• O professor orienta os alunos a correrem em carrinho de mão, dois a dois, até 5 metros.

• O professor orienta os alunos a sentarem-se em círculo com as pernas estendidas e afastadas.

• O professor orienta os alunos a elevarem os braços para a frente.

• O professor orienta os alunos a elevarem os braços na posição superior.

• O professor orienta os alunos a elevarem os braços na posição lateral.

• O professor orienta os alunos a flectirem lentamente o tronco para a frente.

• O professor explica a tarefa da aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

• Os alunos andam com a ponta dos pés e as mãos em elevação superior com a palma das mãos virada para cima.

• Os alunos andam com os calcanhares e as mãos na cintura.

• Os alunos andam na posição de agachados e as mãos sobre os joelhos.

• Os alunos correm em carrinho de mão dois a dois até 5 metros.

• Os alunos estão sentados em círculo com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado do outro).

• Os alunos elevam os braços para a frente.

• Os alunos elevam os braços na posição superior.

• Os alunos elevam os braços na posição lateral.

• Os alunos flectem o tronco para a frente.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 8

Os alunos respondem à saudação do professor e formam uma fileira na posição de sentido.

O professor saúda e orienta os alunos para formarem uma fileira.Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

I - Parte inicial ou preparatória

10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 2


Subtema: Deslocamentos (continuação).

Material Didáctico: Lenço, apito e bastões. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as capacidades físicas básicas; Deslocar-se em várias direcções.

Metodologia: Expositiva, demonstrativa e participativa.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 9


(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício

Chamada.


Jogo de activação cardiopulmonar(aquecimento).

Deslocamentos em duas colunas.



Jogo: cabra cega (onde moras tu?).

O professor orienta os alunos a formarem um círculo com dois alunos no meio. Um dos alunos do meio desempenha a função de cabra e o outro fica com um lenço tapado na cara.


• O professor orienta os alunos a andarem com a parte interna dos pés e com as mãos na cintura.

• O professor orienta os alunos a andarem com a parte externa dos pés e com as mãos na cintura.



• Os alunos formam um círculo segundo as orientações do professor.

• O aluno do meio que está a desempenhar a função de cabra pergunta: onde moras tu? O colega do meio que está com o lenço tapado na cara vai respondendo com um som, e este procura agarrá-lo.

Regras: Depois do aluno com a função de cabra agarrar o colega, os dois vão para o círculo e assim sucessivamente, até que todos passem pelo meio.

• Os alunos andam com a parte interna dos pés e com as mãos na cintura. • Os alunos andam com a parte externa dos pés e com as mãos na cintura.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 10

Repete 3 vezes

cada exercício

5 min.III - Parte final ou retorno à calma

Em círculo.


• O professor orienta os alunos a andarem com a ponta dos pés e as mãos na cintura.


• O professor orienta os alunos a andarem com os calcanhares e as mãos na cintura.

• O professor orienta os alunos a andarem na posição de agachados e as mãos sobre os joelhos.

• O professor orienta os alunos a correrem em carrinho de mão dois a dois até 5 metros.

• O professor orienta os alunos a sentarem-se em círculo com as pernas estendidas e afastadas.

• O professor orienta os alunos a elevarem os dois braços para a frente.



• Os alunos andam com a ponta dos pés e as mãos na cintura.


• Os alunos andam com os calcanhares e as mãos na cintura.

• Os alunos andam na posição de agachados e as mãos sobre os joelhos.

• Os alunos correm em carrinho de mão dois a dois até 5 metros.

• Os alunos estão sentados em círculo com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado do outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 11









TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 12





Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 3


Subtema: Deslocamentos.

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as habilidades motoras básicas; Correr em várias direcções.


10 min.(1 min.)


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 13

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício




Os alunos formam um círculo com as mãos dadas e um aluno fica no centro do círculo como rato e outro fora do círculo como gato.

Regras: O aluno rato corre dentro e fora da roda entre os colegas em zig-zag. O aluno gato corre atrás do aluno rato tentando tocá-lo ou agarrá-lo. Quando o aluno rato é tocado ambos são substituídos por outros dois colegas do círculo. Vencem os alunos que não forem tocados


• Os alunos correm com circundação alternada dos braços para a frente.



Jogo: o gato e o rato.

O professor orienta os alunos a formarem um círculo com as mãos dadas e indica um aluno para ficar no centro do círculo, que é o rato, e o outro fora do círculo que é o gato.


O professor poderá suspender ou substituir.


• O professor orienta os alunos a correrem com a circundação alternada dos braços para a frente.

Chamada.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 14

Repete 3 vezes

cada exercício

5 min.

• Os alunos correm com circundação consecutiva dos braços para a frente.

• Os alunos correm em carrinho de mão dois a dois até 20 metros de distância.

• Os alunos correm com mudanças de direcção em volta do campo.

• Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. Com a palavra “mamão“ agacham -se e com a palavra “melão“ voltam à posição inicial (de pé). Ganha o aluno que cumprir as regras até ao fim.



• O professor orienta os alunos a correrem com circundação consecutiva dos braços para a frente.

• O professor orienta os alunos a correrem em carrinho de mão dois a dois até 20 metros de distância.

• O professor orienta os alunos a correrem com mudanças de direcção em volta do campo.

Jogo: Mamão-Melão.

• O professor explica o jogo.

• O professor vai dizendo as palavras “mamão”- “melão”.



Exercícios de relaxamento.III - Parte final ou retorno à calma


••• Pág. 15


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 4


Subtema: Deslocamentos (continuação).

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as habilidades motoras básicas; Correr em várias direcções.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 16


(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício



• Os alunos formam um círculo com as mãos dadas e um aluno fica no centro do círculo como rato e outro fora do círculo como gato.

• O aluno rato corre dentro e fora da roda entre os colegas em zig-zag. O aluno gato corre atrás do aluno rato tentando tocá-lo ou agarrá-lo. Quando o aluno rato é tocado ambos são substituídos por outros dois colegas do círculo.Vencem os alunos que não forem tocados.


• Os alunos correm com circundação alternada dos braços para a frente.




O professor orienta os alunos a formarem um círculo com as mãos dadas e indica um aluno para ficar no centro do círculo, que é o rato, e o outro fora do círculo que é o gato.




• O professor orienta os alunos a correrem com a circundação alternada dos braços para a frente.

Chamada.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 17

Repete 3 vezes

cada exercício

(5 min.)III - Parte final ou retorno à calma


• O professor orienta os alunos a correrem com circundação consecutiva dos braços para a frente.

• O professor orienta os alunos a correrem em carrinho de mão dois a dois até 20 metros de distância.

• O professor orienta os alunos a correrem com mudanças de direcção em volta do campo.






• Os alunos correm com circundação consecutiva dos braços para a frente.

• Os alunos correm em carrinho de mão dois a dois até 20 metros de distância.

• Os alunos correm com mudanças de direcção em volta do campo.

• Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. Com a palavra “mamão“ agacham -se e com a palavra “melão“ voltam à posição inicial (de pé). Ganha o aluno que cumprir as regras até ao fim.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 18



10 min.(1 min.)



Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 5


Subtema: Saltos.

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Despertar a imaginação, criatividade e o ritmo do movimento; Aperfeiçoar a postura e a noção de lateralidade.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 19

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada


Chamada.



Saltos em duas fileiras.



Jogo: quem salta mais longe.

O professor orienta os alunos a espalharem-se em todo o campo ou pátio.

• Ao som do apito ou palmas do professor.

• O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras.

• Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exemplifica o mesmo ou orienta um aluno a exemplificar.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos, com as mãos colocadas na cintura, no mesmo lugar.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos para a frente e para trás, com as mãos na cintura.

• O professor orienta os alunos a saltarem com as pernas afastadas, mãos na cintura, para a frente e para trás.



• Os alunos espalham- se em todo o campo ou pátio.

• Os alunos procuram saltar o mais longe possível.

• Perde o aluno que menos saltar.

• Os alunos alinham-se de acordo com a orientação do professor e seguem a sua explicação.

• Os alunos saltam com os pés juntos, com as mãos colocadas na cintura, no mesmo lugar.

• Os alunos saltam com os pés juntos para a frente e para trás, com as mãos na cintura.

• Os alunos saltam com as pernas afastadas, mãos na cintura, para frente e para trás.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 20

Repete 3 vezes

cada

Em quatro colunas.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos no mesmo lugar, na posição de cócoras com as mãos na nuca.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos no mesmo lugar, na posição de cócoras com as mãos nos joelhos.

• O professor orienta os alunos a saltarem com uma corda nas mãos no mesmo lugar.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos, com mãos na cintura, para o lado esquerdo e direito.

• O professor orienta os alunos a saltarem para frente e para o lado, com as mãos na cintura.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar com a perna esquerda.

O professor orienta os alunos a formarem quatro colunas.

• O professor orienta os quatro primeiros alunos a saltarem com os pés juntos até 5 metros de distância, voltando em andamento colocando-se por trás da sua coluna.

• Os alunos saltam com os pés juntos no mesmo lugar, na posição de cócoras com as mãos na nuca.

• Os alunos saltam com os pés juntos no mesmo lugar, na posição de cócoras com as mãos nos joelhos .

• Os alunos saltam com uma corda nas mãos no mesmo lugar.

• Os alunos saltam com os pés juntos, com mãos na cintura, para o lado esquerdo e direito.

• Os alunos saltam para frente e para o lado, com as mãos na cintura.

• Os alunos saltam no mesmo lugar com a perna esquerda.

• Os alunos formam 4 colunas.

• Os quatro primeiros alunos saltam com os pés juntos até 5 metros de distância, voltando em andamento colocando-se por trás da sua coluna.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 21

III - Parte final ou retorno à calma

5 min. Exercícios de relaxamento. O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras.







• Os alunos estão numa fileira (cada um ao lado do outro).









TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 22

10 min.(1 min.)





Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 6


Subtema: Saltos (continuação).




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 23


Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos espalham- se em todo o campo ou pátio.



• Os alunos alinham-se de acordo com a orientação do professor.

• Os alunos seguem a explicação do professor.

• Os alunos saltam com os pés juntos, com as mãos colocadas na cintura, no mesmo lugar.

• Os alunos saltam com os pés juntos para a frente e para trás, com as mãos na cintura.

• Os alunos saltam com as pernas afastadas, mãos na cintura, para a frente e para trás.



Jogo: quem salta mais longe.




• Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exemplifica o mesmo ou orienta um aluno a exemplificar.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos, com as mãos colocadas na cintura, no mesmo lugar.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos para a frente e para trás, com as mãos na cintura.

• O professor orienta os alunos a saltarem com as pernas afastadas, mãos na cintura, para a frente e para trás.

Chamada.



Saltos em duas fileiras.

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 24

Repete 3 vezes

cada exercício

Em quatro colunas.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos no mesmo lugar, na posição de cócoras com as mãos na nuca.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos no mesmo lugar, na posição de cócoras com as mãos nos joelhos.

• O professor orienta os alunos a saltarem com uma corda nas mãos no mesmo lugar.

• O professor orienta os alunos a saltarem com os pés juntos, com mãos na cintura para o lado esquerdo e direito.

• O professor orienta os alunos a saltarem para a frente e para o lado, com as mãos na cintura.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar com a perna esquerda.

O professor orienta os alunos a formarem 4 colunas.

• O professor orienta os 4 primeiros alunos a saltarem com os pés juntos até 5 metros de distância, voltando em andamento colocando-se por trás da sua coluna.

• Os alunos saltam com os pés juntos no mesmo lugar, na posição de cócoras com as mãos na nuca.

• Os alunos saltam com os pés juntos no mesmo lugar, na posição de cócoras com as mãos nos joelhos.

• Os alunos saltam com uma corda nas mãos no mesmo lugar.

• Os alunos saltam com os pés juntos, com as mãos na cintura para o lado esquerdo e direito.

• Os alunos saltam para a frente e para o lado, com as mãos na cintura.

• Os alunos saltam no mesmo lugar com a perna esquerda.

Os alunos formam 4 colunas.

• Os 4 primeiros alunos saltam com os pés juntos até 5 metros de distância, voltando em andamento colocando-se por trás da sua coluna.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 25


Os alunos estão numa fileira (cada um ao lado do outro).




• Os alunos flectem o tronco para frente.



O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras.




• O professor orienta os alunos a flectirem lentamente o tronco para a frente com as mãos na cintura.






TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 26




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 7






TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 27

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.



Formação de 2 colunas.







• Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exemplifica o mesmo ou orienta um aluno para exemplificar.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal sentam-se.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal deitam na posição dorsal.



• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo.

• Com a palavra “mamão” agacham -se e com a palavra “melão” voltam à posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que se mexer sem a voz de comando fica eliminado.



• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos sentam-se.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos deitam na posição dorsal.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 28

Repete 3 vezes

cada exercício


Em quatro colunas.


• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal deitam na posição ventral.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal ficam parados sobre a perna esquerda.

• O professor orienta os os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal ficam parados sobre a perna direita.


• O professor orienta os 4 primeiros alunos a saltarem com os pés juntos até 5 metros de distância.


Jogo: Anão-Gigante.

O professor explica o jogo.

• O professor vai dizendo as palavras “anão”-“gigante”.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos deitam na posição ventral.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos ficam parados sobre a perna esquerda.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos ficam parados sobre a perna direita.


• Os 4 primeiros alunos saltam com os pés juntos até 5 metros de distância.


Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo.

• Com a palavra “Anão” agacham -se e com a palavra “Gigante” estes voltam à posição inicial (de pé).


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 29

O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras.
















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 30




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 8






TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 31

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

Repete 2 vezes

cada exercício


Chamada.



Formação de duas colunas.

Saltos







• Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exemplifica o mesmo ou orienta um aluno para exemplificar.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal sentam-se.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal deitam na posição dorsal.




• Com a palavra “mamão” agacham-se e com a palavra “melão” voltam à posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que se mexer sem a voz de comando fica eliminado.


Os alunos seguem a explicação do professor.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos sentam-se.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos deitam na posição dorsal.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 32




• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal deitam na posição ventral.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal ficam parados sobre a perna esquerda.

• O professor orienta os alunos a saltarem no lugar, ao seu sinal ficam parados sobre a perna direita.






• O professor vai dizendo as palavras “anão”-“gigante”.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos deitam na posição ventral.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos ficam parados sobre a perna esquerda.

• Os alunos saltam no lugar, ao sinal do professor os alunos ficam parados sobre a perna direita.





• Com a palavra “Anão” agacham-se e com a palavra “Gigante” estes voltam à posição inicial (de pé).



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 33
















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 34




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 9


Subtema: Manipulação de bolas.

Material Didáctico: Bolas, apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Despertar a imaginação, criatividade e o ritmo do movimento; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 35

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.



Formação de 2 ou 4 colunas.

Batimento de bolas.



Jogo: cabra-cega (onde moras tu?).



O professor orienta os alunos a formarem 2 ou 4 colunas.

Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exemplifica o mesmo ou orienta um aluno a exemplificar.

• O professor orienta os alunos a baterem a bola no lugar com a mão direita durante 2 minutos.





Regras: Depois do aluno com a função de cabra agarrar o colega, os dois vão para o círculo; assim sucessivamente, até que todos passem pelo meio.

• Os alunos formam 2 ou 4 colunas.

Os alunos seguem a explicação do professor

• Os alunos batem a bola no lugar com a mão direita durante 2 minutos.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 36

Repete 3 vezes

cada exercício



• O professor orienta os alunos a baterem a bola no lugar com a mão esquerda durante 2 min.

• O professor orienta os alunos a baterem a bola em andamento até 5 metros de distância.

• O professor orienta os alunos a baterem a bola em andamento com mudanças de direcção até 5 metros de distância.


• O professor orienta os alunos a baterem a bola em corrida até 5 metros de distância.



O professor orienta os alunos a formarem um círculo.


• Os alunos batem a bola no lugar com a mão esquerda durante 2 min.

• Os alunos batem a bola em andamento até 5 metros de distância.

• Os alunos batem a bola em andamento com mudanças de direcção até 5 metros de distância.


• Os alunos batem a bola em corrida até 5 metros de distância.



Os alunos formam um círculo segundo orientação do professor. • Os alunos elevam os dois braços para a frente.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 37






• Os alunos elevam os dois braços na posição superior. • Os alunos elevam os dois braços na posição lateral. • Os alunos flectem o tronco para a frente.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 38




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 10


Subtema: Manipulação de bolas (continuação).

Material Didáctico: Bolas, apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Despertar a imaginação, criatividade e o ritmo do movimento; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 39

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.



Formação de 2 ou 4 colunas.

Batimento de bolas.



Jogo: cabra-cega (onde moras tu?).



O professor orienta os alunos a formarem 2 ou 4 colunas.


• O professor orienta os alunos a baterem a bola no lugar com a mão direita durante 2 minutos.





Regras: Depois do aluno com a função de cabra agarrar o colega, os dois vão para o círculo; assim sucessivamente, até que todos passem pelo meio.

• Os alunos formam 2 ou 4 colunas.


• Os alunos batem a bola no lugar com a mão direita durante 2minutos.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 40

Repete 3 vezes

cada exercício



• O professor orienta os alunos a baterem a bola no lugar com a mão esquerda durante 2 minutos.

• O professor orienta os alunos a baterem a bola em andamento até 5 metros de distância.








• Os alunos batem a bola no lugar com a mão esquerda durante 2 minutos.

• Os alunos batem a bola em andamento até 5 metros de distância.






Os alunos formam um círculo segundo orientação do professor. • Os alunos elevam os dois braços para a frente.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 41






• Os alunos elevam os dois braços na posição superior. • Os alunos elevam os dois braços na posição lateral. • Os alunos flectem o tronco para a frente.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 42




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 11



Material Didáctico: Bolas, apito, bastões, cones. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 43

(2 min.)

(7 min.)

25 min.II - Parte principal ou fundamental

Chamada.



Rolamento e condução de bolas.



Jogo: quem é o primeiro (estafeta).

O professor orienta os alunos a formarem duas equipas com o mesmo número de alunos em cada coluna.

O professor orienta os alunos a fazerem uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na distância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones ou bolas na direcção das colunas.





• Os alunos formam duas equipas com o mesmo número de alunos em cada coluna.

• Os primeiros alunos das colunas partem em velocidade até aos objectos colocados na linha final do recinto de jogos, dão-lhes a volta pela direita e regressam até à frente da sua coluna, tocando no seu companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesma coisa, e assim sucessivamente.

• Ganha a coluna que terminar primeiro. Os alunos repetem várias vezes o jogo e contam-se os pontos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 44

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Formação de colunas.


• O professor orienta os alunos a formarem 4 colunas de um lado e 4 colunas do outro lado, frente a frente, a 5 metros de distância.

• O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

• O professor orienta os alunos rolarem a bola no chão com a mão direita.

• O professor orienta os alunos a rolarem a bola no chão com a mão esquerda.


• O professor orienta os alunos a conduzirem a bola com o pé direito.

• O professor orienta os alunos a conduzirem a bola com o pé esquerdo.

• O professor orienta os alunos a conduzirem a bola com a parte interna do pé.

• O professor orienta os alunos a conduzirem a bola com a parte externa do pé.

O professor orienta os alunos a elevarem os braços para a frente.


Os alunos alinham-se de acordo com a orientação do professor.

• Sempre que o aluno executar o exercício deve ir para a sua coluna.

• Os alunos rolam a bola no chão com a mão direita.

• Os alunos rolam a bola no chão, com a mão esquerda.

• Sempre que o aluno executar o exercício deve ficar na coluna onde terminou a condução da bola.

• Os alunos conduzem a bola com o pé direito.

• Os alunos conduzem a bola com o pé esquerdo.

• Os alunos conduzem a bola com a parte interna do pé.

• Os alunos conduzem a bola com a parte externa do pé.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 45











TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 46




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 12



Material Didáctico: Bolas, apito, bastões, cones. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 47

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.



Rolamento e condução de bolas.




O professor orienta os alunos a formarem duas equipas com o mesmo número de alunos em cada coluna.

O professor orienta os alunos a fazerem uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na distância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones ou bolas na direcção das colunas.





• Os alunos formam duas equipas com o mesmo número de alunos em cada coluna.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 48

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício







• O professor orienta os alunos rolarem a bola no chão com a mão direita.

• O professor orienta os alunos a rolarem a bola no chão com a mão esquerda.


• O professor orienta os alunos a conduzirem a bola com o pé direito.

• O professor orienta os alunos a conduzirem a bola com o pé esquerdo.

• O professor orienta os alunos a conduzirem a bola com a parte interna do pé.

• O professor orienta os alunos a conduzirem a bola com a parte externa do pé.




• Sempre que o aluno executar o exercício deve ir para a sua coluna.

• Os alunos rolam a bola no chão com a mão direita.

• Os alunos rolam a bola no chão, com a mão esquerda.

• Sempre que o aluno executar o exercício deve ficar na coluna onde terminou a condução da bola.

• Os alunos conduzem a bola com o pé direito.

• Os alunos conduzem a bola com o pé esquerdo.

• Os alunos conduzem a bola com a parte interna do pé.

• Os alunos conduzem a bola com a parte externa do pé.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 49











TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 50




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 13


Subtema: Lançamentos.

Material Didáctico: Bolas e apitos. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 51

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.



Formação de duas fileiras.



Jogo: Jogo dos números.


• Quando o professor disser: número 2.




• O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras viradas uma para a outra. Cada aluno deve ter uma bola na mão.



• Os alunos espalham-se pelo campo ou pátio.

• Os alunos formam grupos de dois alunos.

• Os alunos formam grupos de 3 alunos.

• Os alunos formam grupos de 5 alunos e assim sucessivamente.

• São eliminados aqueles alunos que não tiverem grupos.

• Ganha o aluno que for até ao fim.


• Os alunos formam duas fileiras viradas uma para a outra.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 52

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Lançamentos.

Formação de um círculo.


• O professor orienta os alunos a lançarem a bola ao ar e voltar a agarrar.

• O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras viradas uma para a outra, ficando em pares de dois.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola dois a dois, com as pernas afastadas, a partir do peito.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola dois a dois, com as pernas juntas, a partir do peito.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola dois a dois, com as pernas afastadas, por cima da cabeça.

• O professor orienta os alunos lançarem a bola dois a dois, com as pernas juntas, por cima da cabeça.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola no ar, dois a dois, um atira e o outro agarra e volta a atirar.




O professor vai dizendo as palavras “anão”-“gigante”.

• Os alunos lançam a bola ao ar e voltam a agarrar.

• Os alunos formam duas fileiras viradas uma para a outra, ficando em pares de dois.

• Os alunos lançam a bola dois a dois, com as pernas afastadas, a partir do peito.

• Os alunos lançam a bola dois a dois, com as pernas juntas, a partir do peito.

• Os alunos lançam a bola dois a dois, com as pernas afastadas, por cima da cabeça.

• Os alunos lançam a bola dois a dois, com as pernas juntas, por cima da cabeça.

• Os alunos lançam a bola no ar, dois a dois, um atira e o outro agarra e volta a atirar.

Os alunos formam um círculo de pé, com as mãos ao longo do corpo.

Os alunos escutam a explicação do professor.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 53

• O professor orienta os alunos a elevarem os braços para frente.






• Os alunos elevam os dois braços para frente.








TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 54




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 14


Subtema: Lançamentos (continuação).

Material Didáctico: Bolas, apitos. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 55

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.






Jogo: Jogo dos números.






• O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras viradas para uma parede.



• Os alunos espalham-se pelo campo ou pátio.

• Os alunos formam grupos de dois alunos.

• Os alunos formam grupos de 3 alunos.

• Os alunos formam grupos de 5 alunos e assim sucessivamente.

• São eliminados aqueles alunos que não tiverem grupos.

• Ganha o aluno que for até ao fim.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 56

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Lançamentos.


O professor explica aos alunos que primeiro devem lançar a bola os alunos da primeira fileira, depois os alunos da segunda fileira.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola ao ar e voltar a agarrar.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola com as duas mãos para uma parede de frente e voltar a agarrar.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola com as duas mãos para uma parede de costas e voltar a agarrar de frente.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola com uma mão para a parede de frente e voltar a agarrar.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola com uma mão para uma parede de costas e voltar a agarrar de frente.




Os alunos escutam atentamente a explicação do professor. Depois de agarrar a bola, o aluno deve entregá-la ao outro colega com urgência. • Os alunos lançam a bola ao ar e voltam a agarrar.

• Os alunos lançam a bola com as duas mãos para uma parede de frente e voltam a agarrar.

• Os alunos lançam a bola com as duas mãos para uma parede de costas e voltam a agarrar de frente.

• Os alunos lançam a bola com uma mão para a parede de frente e voltam a agarrar.

• Os alunos lançam a bola com uma mão para uma parede de costas e voltam a agarrar de frente.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 57

• O professor manda os alunos flectirem lentamente o tronco para a frente.








TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 58




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 15



Material Didáctico: Bolas, apitos. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 59

(2 min.)

(7 min.)

Chamada.





Jogo: o lenço já caiu.

O professor orienta os alunos a formarem um círculo na posição de sentados e um aluno de pé em volta do círculo. Ao som da canção o professor e os alunos vão cantando.

Canção• Professor: o lencinho já caiu (bis).• Professor: olha o lenço (bis).• Professor: a tua avó. • Professor: morreu aonde. • Professor: chora ainda.



Os alunos formam um círculo na posição de sentados.

• Um dos alunos vai cantando à volta do círculo e vai fazendo perguntas relacionadas com a canção.

Canção• Aluno: ainda não (bis).• Aluno: deixa cair.• Aluno: já morreu.• Aluno: no cemitério. • Aluno: ah, ah, ah.

Regras: O aluno que tiver o lenço na mão corre em volta do círculo. Depois de deixar cair o lenço, o aluno onde foi deixado cair o lenço deve correr atrás do aluno que deixou cair o lenço. Caso lhe toque, este senta-se e o que estava sentado continua o jogo (é ele agora com o lenço). Caso não lhe toque, fica de pé e o mesmo aluno continua a correr no círculo cantando e assim sucessivamente até que todos passem da posição sentada para a posição de pé.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 60

•

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Lançamentos.


• O professor orienta os alunos a lançarem a bola lateralmente por cima com uma mão e recebê-la com a outra mão com as pernas afastadas.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola para o ar, voltar a agarrá-la quase à chegada ao solo com as duas mãos.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola rente ao solo com as duas mãos.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola por cima da cabeça do companheiro com as pernas afastadas.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola por cima da cabeça do companheiro com as pernas juntas.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola tentando atingir o alvo com as pernas afastadas.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola tentando atingir o alvo com as pernas juntas.


• Os alunos lançam a bola lateralmente por cima com uma mão e recebem-na com a outra mão com as pernas afastadas.

• Os alunos lançam a bola para o ar, voltam a agarrá-la quase à chegada ao solo com as duas mãos.

• Os alunos lançam a bola rente ao solo com as duas mãos.

• Os alunos lançam a bola por cima da cabeça do companheiro com as pernas afastadas.

• Os alunos lançam a bola por cima da cabeça do companheiro com as pernas juntas.

• Os alunos lançam a bola tentando atingir o alvo com as pernas afastadas.

• Os alunos lançam a bola tentando atingir o alvo com as pernas juntas.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 61



• O professor orienta os alunos a lançarem a bola tentando atingir o alvo a partir da posição de joelhos.

• O professor orienta os alunos a lançarem a bola com as duas mãos tentando atingir o alvo a partir da posição de sentado com as pernas estendidas e afastadas.

• O professor orienta os alunos lançarem a bola com as duas mãos tentando atingir o alvo a partir da posição de sentado com as pernas estendidas e juntas.




• O professor orienta os alunos a flectirem lentamente o tronco para frente.



• Os alunos lançam a bola tentando atingir o alvo a partir da posição de joelhos.

• Os alunos lançam a bola com as duas mãos tentando atingir o alvo a partir da posição de sentado com as pernas estendidas e afastadas.

• Os alunos lançam a bola com as duas mãos tentando atingir o alvo a partir da posição de sentado com as pernas estendidas e juntas.









TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 62




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 16



Material Didáctico: Bola, apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 63

(2 min.)

(7 min.)

Chamada.















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 64

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Lançamentos.


















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 65























TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 66




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 17



Material Didáctico: Bolas, apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 67

(2 min.)

(7 min.)

Chamada.















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 68

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Lançamentos.


















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 69























TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 70




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 18


Subtema: O rastejar e o quadrupedar.

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 71

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.




Gatinhar.



Jogo: Quem salta mais longe.





• O professor orienta os alunos a gatinhar para a frente com os olhos virados para o lado esquerdo.

• O professor orienta os alunos a gatinhar para a frente com os olhos virados para o lado direito.

• O professor orienta os alunos a gatinhar para trás com os olhos virados para a frente.



Os alunos espalham-se em todo o campo ou pátio.





• Os alunos gatinham para a frente com os olhos virados para o lado esquerdo.

• Os alunos gatinham para a frente com os olhos virados para o lado direito.

• Os alunos gatinham para trás com os olhos virados para a frente.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 72

Repete 3 vezes

cada exercício



• O professor orienta os alunos a andar para a frente apoiados nos pés e nas mãos.

• O professor orienta os alunos a quadrupedar em zig-zag.



• O professor vai dizendo as palavras: “anão”-“gigante”.

O professor explica a tarefa da aula seguinte.


• Os alunos andam para a frente apoiados nos pés e nas mãos.

• Os alunos quadtrupediam em zig-zag.


• Com a palavra “anão” agacham -se e com a palavra “gigante” estes voltam à posição inicial (de pé). • Os alunos escutam atentamente.



••• Pág. 73


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 19


Subtema: O rastejar e o quadrupedar (continuação).

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 74

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.




Gatinhar








• O professor orienta os alunos a gatinhar para a frente com os olhos virados para o lado esquerdo.

• O professor orienta os alunos a gatinhar para a frente com os olhos virados para o lado direito.

• O professor orienta os alunos a gatinhar para trás com os olhos virados para a frente.








• Os alunos gatinham para a frente com os olhos virados para o lado esquerdo.

• Os alunos gatinham para a frente com os olhos virados para o lado direito.

• Os alunos gatinham para trás com os olhos virados para a frente.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 75

Repete 3 vezes

cada exercício



• O professor orienta os alunos a andar para a frente apoiados nos pés e nas mãos.

• O professor orienta os alunos a quadrupedar em zig-zag.






• Os alunos andam para a frente apoiados nos pés e nas mãos.

• Os alunos quadtrupediam em zig-zag.


• Com a palavra “anão” agacham -se e com a palavra “gigante” estes voltam à posição inicial (de pé). • Os alunos escutam atentamente.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 76




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 20


Subtema: O trepar.

Material Didáctico: Espaldares, cordas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 77

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.




Subidas.








• O professor orienta os alunos alunos a trepar a uma corda exposta bem fixa num ferro.

• O professor orienta os alunos a trepar os espaldares.

• O professor orienta os alunos a trepar um pau exposto numa sala.








• Sempre que o aluno terminar um exercício deve ceder o lugar para o outro colega.

Os alunos trepam os espaldares.

• Os alunos trepam um pau exposto numa sala.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 78


Exercícios de relaxamento. • O professor orienta os alunos a elevarem os braços para a frente.













••• Pág. 79


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 21


Subtema: O trepar (continuação).

Material Didáctico: Espaldares, cordas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades físicas através do movimento.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 80

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.




Subidas.








• O professor orienta os alunos a trepar a uma corda exposta bem fixa num ferro.

• O professor orienta os alunos a trepar os espaldares.

• O professor orienta os alunos a trepar um pau exposto numa sala.









• Os alunos trepam os espaldares.

O • s alunos trepam um pau exposto numa sala.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 81
















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 82




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 22


Subtema: O equilíbrio.

Material Didáctico: Bancos suecos. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades de equilibrio dos alunos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 83

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.













Regras: Depois do aluno com a função de cabra agarrar o colega, os dois vão para o círculo, e assim sucessivamente, até que todos passem pelo meio.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 84

Repete 3 vezes

cada exercício


Formação de quatro colunas.

Andamentos.


• O professor orienta os alunos a formarem quatro 4 colunas.

• O professor orienta os alunos a andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços afastados lateralmente.

• O professor orienta os alunos a andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços juntos à frente.

• O professor orienta os alunos a andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços sobre a cabeça.

• O professor orienta os alunos a andarem sobre uma linha traçada no chão com as mãos na posição lateral.

• O professor orienta os alunos a andarem em quadripedia sobre um banco inclinado.

• O professor orienta os alunos a fazer equilíbrio na posição de avião.

• O professor orienta os alunos a formarem um círculo.





• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão com os braços afastados lateralmente.

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão com os braços juntos à frente.

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão com os braços sobre a cabeça

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão com as mãos na posição lateral.

• Os alunos andam em quadripedia sobre um banco inclinado.

• Os alunos fazem equilíbrio na posição de avião.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 85


• vO professor orienta os alunos a elevarem os braços na posição superior.



• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.






• Os alunos escutam atentamente




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 86




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 23


Subtema: O equilíbrio (continuação).

Material Didáctico: Bancos suecos. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades volitivas, ordem e disciplina; Aumentar as capacidades de equilibrio dos alunos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 87

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.













Regras: Depois do aluno com a função de cabra agarrar o colega, os dois vão para o círculo, e assim sucessivamente, até que todos passem pelo meio.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 88

Repete 3 vezes

cada exercício



Andamentos.


• O professor orienta os alunos a formarem 4 colunas.

• O professor orienta os alunos a andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços afastados lateralmente.

• O professor orienta os alunos a andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços juntos à frente.

• O professor orienta os alunos a andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços sobre a cabeça.

• O professor orienta os alunos a andarem sobre uma linha traçada no chão com as mãos na posição lateral.

• O professor orienta os alunos a andarem em quadripedia sobre um banco inclinado.

• O professor orienta os alunos a fazer equilíbrio na posição de avião.




O professor vai dizendo as palavras: “anão”-“gigante”.


• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão com os braços afastados lateralmente.

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão com os braços juntos à frente.

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão com os braços sobre a cabeça

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão com as mãos na posição lateral.

• Os alunos andam em quadripedia sobre um banco inclinado.

• Os alunos fazem equilíbrio na posição de avião.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 89











• Os alunos escutam atentamente




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 90




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 24

Tema: Ginástica rítmica.

Subtema: O ritmo.

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Coordenar os movimentos em função do ritmo; Desenvolver a criatividade rítmica.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 91

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.






O professor orienta os alunos a formarem um círculo com as mãos dadas e indica um aluno para ficar no centro do círculo, que é o rato, e o outro fora do círculo, que é o gato.







• O aluno com a função de rato corre dentro e fora da roda entre os colegas em zig-zag.

• O aluno com a função de gato corre atrás do aluno com a função de rato tentando tocá-lo ou agarrá-lo. Quando o aluno com a função de rato é tocado ambos são substituídos por outros dois colegas do círculo.

• Vencem os alunos que não forem tocados.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 92

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício

Formação de quatro colunas. • O professor orienta os alunos a formarem quatro fileiras.

O professor informa que partem primeiro os 4 alunos da frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim das suas colunas.


• O professor orienta os alunos a saltitar no lugar ao som das palmas, flectir as pernas e saltar mais alto na vertical.

• O professor orienta os alunos saltitar no lugar, ao som das palmas.

• O professor orienta os alunos a marchar no lugar, dando dois passos à frente, em seguida dão meia volta volver.

• O professor orienta os alunos a dar quatro passos em corrida para a frente, em seguida dão meia volta para trás.

• O professor orienta os alunos com as mãos na cintura a saltitar em zig-zag dando três passos para a lateral direita e três passos para a lateral esquerda.

• O professor orienta os alunos a ficar na posição de pé e ao som das palmas saltitar batendo com as duas mãos primeiro por baixo da perna esquerda, depois por baixo da perna direita.

• Os alunos formam quatro colunas.


• Os alunos saltitam no lugar ao som das palmas, flectem as pernas e saltam o mais alto na vertical.

• Os alunos saltitam no lugar, ao som das palmas.

• Os alunos marcham no lugar, dando dois passos à frente, em seguida dão meia volta volver.

• Os alunos dão quatro passos em corrida para a frente, em seguida dão meia volta para trás.

• Os alunos com as mãos na cintura saltitam em zig-zag dando em seguida três passos para a lateral direita e três passos para a lateral esquerda.

• Os alunos ficam na posição de pé e ao som das palmas saltitam batendo com as duas mãos primeiro por baixo da perna esquerda, depois por baixo da perna direita.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 93



• O professor orienta os alunos a saltitar no lugar apoiados só no pé esquerdo.

• O professor orienta os alunos a saltitar no lugar apoiados só no pé direito.







• Os alunos saltitam no lugar apoiados só no pé esquerdo.

• Os alunos saltitam no lugar apoiados só no pé direito.


• Os alunos elevam os dois braços na posição superior. • Os alunos elevam os dois braços na posição lateral.






TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 94




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 25

Tema: Ginástica rítmica.

Subtema: O ritmo (continuação).

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Coordenar os movimentos em função do ritmo; Desenvolver a criatividade rítmica.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 95

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.






O professor orienta os alunos a formarem um círculo com as mãos dadas e indica um aluno para ficar no centro do círculo, que é o rato, e o outro fora do círculo, que é o gato.







• O aluno com a função de rato corre dentro e fora da roda entre os colegas em zig-zag.

• O aluno com a função de gato corre atrás do aluno com a função de rato tentando tocá-lo ou agarrá-lo. Quando o aluno com a função de rato é tocado ambos são substituídos por outros dois colegas do círculo.

• Vencem os alunos que não forem tocados.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 96

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício

Formação de quatro colunas. • O professor orienta os alunos a formarem quatro colunas.



• O professor orienta os alunos a saltitar no lugar ao som das palmas, flectir as pernas e saltar mais alto na vertical.

• O professor orienta os alunos saltitar no lugar, ao som das palmas.

• O professor orienta os alunos a marchar no lugar, dando dois passos à frente, em seguida dão meia volta volver.

• O professor orienta os alunos a dar quatro passos em corrida para a frente, em seguida dão meia volta para trás.

• O professor orienta os alunos com as mãos na cintura a saltitar em zig-zag dando três passos para a lateral direita e três passos para a lateral esquerda.

• O professor orienta os alunos a ficar na posição de pé e ao som das palmas saltitar batendo com as duas mãos primeiro por baixo da perna esquerda, depois por baixo da perna direita.

• Os alunos formam quatro colunas.


• Os alunos saltitam no lugar ao som das palmas, flectem as pernas e saltam o mais alto na vertical.

• Os alunos saltitam no lugar, ao som das palmas.

• Os alunos marcham no lugar, dando dois passos à frente, em seguida dão meia volta volver.

• Os alunos dão quatro passos em corrida para a frente, em seguida dão meia volta para trás.

• Os alunos com as mãos na cintura saltitam em zig-zag dando em seguida três passos para a lateral direita e três passos para a lateral esquerda.

• Os alunos ficam na posição de pé e ao som das palmas saltitam batendo com as duas mãos primeiro por baixo da perna esquerda, depois por baixo da perna direita.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 97



• O professor orienta os alunos a saltitar no lugar apoiados só no pé esquerdo.

• O professor orienta os alunos a saltitar no lugar apoiados só no pé direito.







• Os alunos saltitam no lugar apoiados só no pé esquerdo.

• Os alunos saltitam no lugar apoiados só no pé direito.


• Os alunos elevam os dois braços na posição superior. • Os alunos elevam os dois braços na posição lateral.






TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 98




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 26

Tema: Atletismo.

Subtema: Corrida de velocidade.

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver habilidades motoras específicas do atletismo; Reconhecer as corridas de velocidade e de resistência.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 99

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.






O professor orienta os alunos a formar duas equipas com o mesmo número de alunos em cada coluna.

O professor orienta os alunos a fazer uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na distância de 10-20 metros da linha de chegada colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.





• Os alunos formam segundo as orientações do professor.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 100

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Corridas.



O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

• O professor orienta os alunos a correr lentamente, ao sinal do professor aumentar a velocidade até 10 metros de distância.

• O professor orienta os alunos a correr em velocidade a partir da posição de sentado, pernas estendidas para a frente, até 15 metros.

• O professor orienta os alunos a correr em velocidade a partir da posição de deitado dorsal até 15 metros.

• O professor orienta os alunos a correr em velocidade a partir da posição de agachados até 15 metros.

• O professor orienta os alunos a correr em velocidade sobre distintas figuras geométricas até 20 metros.


Os alunos alinham-se de acordo com a orientação do professor. Os alunos seguem a explicação do professor.

• Os alunos correm lentamente, ao sinal do professor aumentam a velocidade até 10 metros de distância.

• Os alunos correm em velocidade a partir da posição de sentado, pernas estendidas para a frente, até 15 metros.

• Os alunos correm em velocidade a partir da posição de deitado dorsal até 15 metros.

• Os alunos correm em velocidade a partir da posição de agachados até 15 metros.

• Os alunos correm em velocidade sobre distintas figuras geométricas até 20 metros.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 101
















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 102




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 27

Tema: Atletismo.

Subtema: Corrida de velocidade (continuação).

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver habilidades motoras específicas do atletismo; Reconhecer as corridas de velocidade e de resistência.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 103

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.






O professor orienta os alunos a formar duas equipas com o mesmo número de alunos em cada coluna.

O professor orienta os alunos a fazer uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na distância de 10-20 metros da linha de chegada colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.





• Os alunos formam segundo as orientações do professor.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 104

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Corridas.




• O professor orienta os alunos a correr lentamente, ao sinal do professor aumentar a velocidade até 10 metros de distância.

• O professor orienta os alunos a correr em velocidade a partir da posição de sentado, pernas estendidas para a frente, até 15 metros.

• O professor orienta os alunos a correr em velocidade a partir da posição de deitado dorsal até 15 metros.

• O professor orienta os alunos a correr em velocidade a partir da posição de agachados até 15 metros.

• O professor orienta os alunos a correr em velocidade sobre distintas figuras geométricas até 20 metros.


Os alunos alinham-se de acordo com a orientação do professor. • Os alunos seguem a explicação do professor.

• Os alunos correm lentamente, ao sinal do professor aumentam a velocidade até 10 metros de distância.

• Os alunos correm em velocidade a partir da posição de sentado, pernas estendidas para a frente, até 15 metros.

• Os alunos correm em velocidade a partir da posição de deitado dorsal até 15 metros.

• Os alunos correm em velocidade a partir da posição de agachados até 15 metros.

• Os alunos correm em velocidade sobre distintas figuras geométricas até 20 metros.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 105
















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 106




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 28

Tema: Atletismo.

Subtema: Corrida de resistência.

Material Didáctico: Apito, cronómetro. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver habilidades motoras específicas do atletismo; Reconhecer as corridas de velocidade e de resistência.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 107

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.




Corridas.



Jogo: jogo dos números ímpares.

• O professor orienta os alunos a formarem uma roda.

O professor diz: um.




• O professor orienta os alunos a correrem lentamente durante 2 minutos e andarem 1 minuto.



• Os alunos formam uma roda.

• O aluno a seguir bate o pé, e o outro diz três, o quarto a seguir bate o pé e o outro a seguir diz cinco, e assim sucessivamente.Ao chegar o número 9 começa-se novamente no número um e assim por diante

Regras: Perde o aluno que se enganar.




• Os alunos correm lentamente durante 2 minutos e andam 1 minuto.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 108

Repete 3 vezes

cada exercício



• O professor orienta os alunos a correrem lentamente durante 3 minutos e andarem 2 minutos.


• O professor orienta os alunos a correrem 50 metros e andarem 20 a 30 metros.




• Os alunos correm lentamente durante 3 minutos e andam 2 minutos.


• Os alunos correm 50 metros e andam 20 a 30 metros.




••• Pág. 109


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 29

Tema: Atletismo.

Subtema: Corrida de resistência (continuação).

Material Didáctico: Apito, cronómetro. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver habilidades motoras específicas do atletismo; Reconhecer as corridas de velocidade e de resistência.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 110

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.




Corridas.



Jogo: jogo dos números ímpares.

O professor orienta os alunos a formarem uma roda.

O professor diz: um.




• O professor orienta os alunos a correrem lentamente durante 2 minutos e andarem 1 minuto.



• Os alunos formam uma roda.

• O aluno a seguir bate o pé, e o outro diz três, o quarto a seguir bate o pé e o outro a seguir diz cinco, e assim sucessivamente.Ao chegar o número 9 começa-se novamente no número um e assim por diante

Regras: Perde o aluno que se enganar.




• Os alunos correm lentamente durante 2 minutos e andam 1 minuto.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 111

Repete 3 vezes

cada exercício





• O professor orienta os alunos a correrem 50 metros e andarem 20 a 30 metros.






• Os alunos correm 50 metros e andam 20 a 30 metros.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 112




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 30

Tema: Jogos.

Subtema: Jogos com bolas.

Material Didáctico: Apito, bolas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver a imaginação e a criatividade. Reconhecer algumas regras simples dos jogos pré-desportivos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 113

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.





Jogo: passa por cima da cabeça.

O professor manda os alunos formar 2-4 colunas atrás de uma linha, separadas entre si por uma distância de dois metros. O primeiro aluno de cada coluna tem uma bola nas mãos.

• Ao som do apito.

Regras: A bola tem de passar de aluno para aluno e para trás.Ganha a equipa que primeiro terminar.

Sugestões metodológicas: Este jogo pode ser realizado em forma de competição com pontuação.

Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exemplifica o mesmo ou manda um aluno exemplificar.



Os alunos formam as colunas.

O primeiro aluno de cada equipa levanta a bola e passa por cima da cabeça para o colega de trás e assim sucessivamente até que a bola chegue ao último jogador. O último aluno após a recepção da bola deverá correr para a frente, passando a ser o primeiro da coluna e passará a bola ao colega de trás e assim sucessivamente, até que o primeiro aluno que passou a bola ocupe novamente o seu lugar à frente da coluna.Os alunos podem estar com as pernas juntas ou afastadas



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 114

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício

Formação de duas colunas. • O professor orienta os alunos a formarem duas colunas

Jogo: bola ao ar. • O professor orienta os alunos a organizarem-se em equipas (A, B, C, etc.) com igual número de alunos. Traça-se um rectângulo no terreno, de 10 metros de comprimento e 5 de largura, dividido por uma linha central correspondendo a duas áreas (A e B). Em cada área deve estar uma equipa. Selecciona-se um aluno de cada equipa que se coloca atrás da linha de fundo da quadra contrária, com a função de lançador. O direito de iniciar é por sorteio.


Regras: Ganha a equipa que maior número de pontos obtiver no fim do jogo. A equipa na defensiva passa ao campo contrário para disputar a bola, mas nunca antes de realizar o lançamento.O lançador será substituído sempre que a bola é interceptada.Não é permitido empurrar. O tempo de jogo depende do professor e da maturidade dos alunos.

Jogo: a bola em zig-zag. Material: Bola grande.


• Os alunos organizam-se segundo a orientação do professor.

O aluno (lançador) lança a bola com uma mão para a sua equipa. O lançamento deve ser alto, por cima das cabeças dos adversários. A equipa adversária procurará interceptar a bola. Se a bola for agarrada por um jogador da equipa do lançador, esta soma um ponto e o direito de continuar a lançar até que a bola seja interceptada pelo adversário ou saia do campo. Assim, a bola passa para o adversário com o direito de lançamento.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 115

Repete 3 vezes

cada exercício



• O professor orienta os alunos a formarem-se em dois ou mais círculos com igual número de alunos. A cada círculo/equipa é atribuído um nome ou uma cor e para cada equipa é indicado um capitão. Entre os alunos do círculo deve existir um espaço de um metro.


Regras: Ganha a equipa que primeiro terminar. Todos devem participar. Se um aluno perder a bola, ele deve ir buscá-la e reiniciar a acção no lugar onde se cometeu o erro. A distância entre os alunos deve-se manter para possibilitar os deslocamentos em zig-zag.

• O professor saúda e orienta os alunos a formarem uma fileira.








O capitão de cada equipa avança em zig-zag batendo a bola no chão com uma mão (drible) entre os colegas, até chegar ao seu lugar de origem, passa a bola com as duas mãos ao colega que se encontra à sua direita e este realiza o mesmo exercício e assim sucessivamente até que todos participem no jogo.

• Os alunos estão numa fileira (um ao lado do outro).









TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 116




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 31

Tema: Jogos.

Subtema: Jogos com bolas (continuação).

Material Didáctico: Apito, bolas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver a imaginação e a criatividade do aluno; Reconhecer algumas regras simples dos jogos pré-desportivos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 117

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.





Jogo: passa por cima da cabeça.

O professor manda os alunos formar 2-4 colunas atrás de uma linha, separadas entre si por uma distância de dois metros. O primeiro aluno de cada coluna tem uma bola nas mãos.

• Ao som do apito.

Regras: A bola tem de passar de aluno para aluno e para trás. Ganha a equipa que primeiro terminar.

Sugestões metodológicas: Este jogo pode ser realizado em forma de competição com pontuação.

Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exemplifica o mesmo ou manda um aluno exemplificar.



Os alunos formam as colunas.

O primeiro aluno de cada equipa levanta a bola e passa por cima da cabeça para o colega de trás e assim sucessivamente até que a bola chegue ao último jogador. O último aluno após a recepção da bola deverá correr para a frente, passando a ser o primeiro da coluna e passará a bola ao colega de trás e assim sucessivamente, até que o primeiro aluno que passou a bola ocupe novamente o seu lugar à frente da coluna.Os alunos podem estar com as pernas juntas ou afastadas



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 118

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício

Formação de duas colunas. • O professor orienta os alunos a formarem duas colunas

Jogo: bola ao ar. • O professor orienta os alunos a organizarem-se em equipas (A, B, C, etc.) com igual número de alunos. Traça-se um rectângulo no terreno, de 10 metros de comprimento e 5 de largura, dividido por uma linha central correspondendo a duas áreas (A e B). Em cada área deve estar uma equipa. Selecciona-se um aluno de cada equipa que se coloca atrás da linha de fundo da quadra contrária, com a função de lançador. O direito de iniciar é por sorteio.


Regras: Ganha a equipa que maior número de pontos obtiver no fim do jogo. A equipa na defensiva passa ao campo contrário para disputar a bola, mas nunca antes de realizar o lançamento. O lançador será substituído sempre que a bola é interceptada. Não é permitido empurrar. O tempo de jogo depende do professor e da maturidade dos alunos.

Jogo: a bola em zig-zag. Material: Bola grande.



O aluno (lançador) lança a bola com uma mão para a sua equipa. O lançamento deve ser alto, por cima das cabeças dos adversários. A equipa adversária procurará interceptar a bola. Se a bola for agarrada por um jogador da equipa do lançador, esta soma um ponto e o direito de continuar a lançar até que a bola seja interceptada pelo adversário ou saia do campo. Assim, a bola passa para o adversário com o direito de lançamento.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 119

Repete 3 vezes

cada exercício



O professor orienta os alunos a formarem-se em dois ou mais círculos com igual número de alunos. A cada círculo/equipa é atribuído um nome ou uma cor e para cada equipa é indicado um capitão. Entre os alunos do círculo deve existir um espaço de um metro.


Regras: Ganha a equipa que primeiro terminar. Todos devem participar. Se um aluno perder a bola, ele deve ir buscá-la e reiniciar a acção no lugar onde se cometeu o erro. A distância entre os alunos deve-se manter para possibilitar os deslocamentos em zig-zag.

• O professor saúda e orienta os alunos a formarem uma fileira.







Os alunos organizam-se segundo a orientação do professor.

O capitão de cada equipa avança em zig-zag batendo a bola no chão com uma mão (drible) entre os colegas, até chegar ao seu lugar de origem, passa a bola com as duas mãos ao colega que se encontra à sua direita e este realiza o mesmo exercício e assim sucessivamente até que todos participem no jogo.

• Os alunos estão numa fileira (um ao lado do outro).









TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 120




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 32

Tema: Jogos.

Subtema: Jogos de correr.

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver a imaginação e a criatividade do aluno; Reconhecer algumas regras simples dos jogos pré-desportivos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 121

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.




Corridas.





O professor vai dizendo as palavras “mamão”- “melão”.




• O professor orienta os alunos a formar duas equipas com o mesmo número de alunos em cada coluna. O professor orienta os alunos a fazer uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na distância de 10-20 metros da linha de chegada colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.



• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. • Com a palavra “Mamão” agacham -se e com a palavra “Melão” estes voltam à posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que mexer sem a voz de comando fica eliminado.


Os alunos formam segundo a orientação do professor.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 122

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício




Jogo: Quem é o primeiro (estafetas).• Este jogo tem a mesma descrição, lugar e material, preparação e regras que o jogo anterior, só que em vez de dar a volta ao objecto, deve-se tirá-lo e de regresso o colega deve metê-lo no lugar.






• Os primeiros alunos das colunas partem em velocidade até aos objectos colocados na linha final do recinto de jogos, dão-lhes a volta pela direita e regressam até à frente da sua coluna, tocando no seu companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesma coisa, e assim sucessivamente. Ganha a coluna que terminar primeiro. Os alunos repetem várias vezes o jogo e contam-se os pontos.


Com a palavra “Anão” agacham -se e com a palavra “Gigante” estes voltam à posição inicial (de pé).



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 123













TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 124




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 33

Tema: Jogos.

Subtema: Jogos de correr (continuação).

Material Didáctico: Apito. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver a imaginação e a criatividade do aluno; Reconhecer algumas regras simples dos jogos pré-desportivos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 125

(2 min.)

(7 min.)


Chamada.




Corridas.









• O professor orienta os alunos a formar duas equipas com o mesmo número de alunos em cada coluna. O professor orienta os alunos a fazer uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na distância de 10-20 metros da linha de chegada colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.



• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. • Com a palavra “Mamão” agacham -se e com a palavra “Melão” estes voltam à posição inicial (de pé).



• Os alunos formam segundo a orientação do professor.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 126

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício




Jogo: Quem é o primeiro (estafetas).

• Este jogo tem a mesma descrição, lugar e material, preparação e regras que o jogo anterior, só que em vez de dar a volta ao objecto, deve-se tirá-lo e de regresso o colega deve metê-lo no lugar.





• Os primeiros alunos das colunas partem em velocidade até aos objectos colocados na linha final do recinto de jogos, dão-lhes a volta pela direita e regressam até à frente da sua coluna, tocando no seu companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesma coisa, e assim sucessivamente. Ganha a coluna que terminar primeiro. Os alunos repetem várias vezes o jogo e contam-se os pontos.




TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 127















TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 128




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 34

Tema: Jogos.

Subtema: Jogos de saltar.

Material Didáctico: Bastões, cones ou bolas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver a imaginação e a criatividade do aluno; Reconhecer algumas regras simples dos jogos pré-desportivos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 129

(2 min.)

(7 min.)

Chamada.





Jogo: Salto com objectos.

Material: Cubos feitos de madeira, cartão ou plástico.

• O professor orienta os alunos a traçarem duas linhas paralelas, uma de partida e outra de chegada, separadas por uma distância de 15 metros. Por detrás da linha de partida colocam-se quatro equipas com igual número de alunos. O primeiro aluno de cada equipa segura nas mãos um objecto.


Regras: Ganha a equipa que primeiro colocar o objecto na linha de chegada. Os saltos devem ser realizados com os dois pés e sem balanço. Todos devem participar.

Os alunos podem repetir o salto para completar o percurso do objecto.



• Os alunos cumprem a orientação do professor.

O primeiro aluno de cada equipa realiza um salto longo com os dois pés, sem balanço. No local da queda coloca o objecto e regressa a correr, toca com as mãos o colega imediato e dirige-se ao fim da coluna. O colega tocado corre até ao objecto pega-o e realiza o salto do lugar onde se encontrava o objecto e faz o mesmo que o primeiro. O cubo deve ir até à linha de chegada.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 130

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Corridas.


Jogo: quem volta mais rápido (estafeta).

Lugar: recinto de jogos.

• O professor orienta os alunos a formar 2 equipas com o mesmo número de alunos. Em cada coluna forma-se 2 equipas com o mesmo número de participantes, em colunas, uma à frente da outra. Os alunos devem estar com as mãos na cintura e com os pés juntos.Deve riscar-se uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na distância de 5-10 metros da linha de chegada colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.


Jogo: Saltar em círculos.

• O professor orienta os alunos a formarem quatro ou mais equipas em círculos com igual número de alunos em posição de sentado, tronco ligeiramente inclinado para trás, mãos apoiadas no solo e pernas juntas e estendidas. Deve-se manter um espaço de segurança entre os alunos.


• Os primeiros alunos das colunas partem em corrida, saltitando com as mãos na cintura, até aos objectos colocados na linha final do recinto de jogos, dão-lhes a volta, saltitando pela esquerda e regressam até à frente da sua coluna tocando no seu companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesma coisa, e assim sucessivamente.

• Os alunos cumprem as orientações do professor.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 131




Regras: Ganha a equipa que primeiro terminar. Os saltos devem ser realizados com os dois pés. Todos devem participar. Este exercício pode ser realizado com varas de bambús ou marcas no chão em substituição dos alunos sentados.







• O aluno seleccionado para começar levanta-se e salta com os dois pés sobre as pernas dos restantes colegas até completar uma volta, ao chegar ao seu lugar toca com as mãos o colega imediato e este repete a mesma actividade, e assim sucessivamente, até que todos realizem o exercício.









TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 132




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 35

Tema: Jogos.

Subtema: Jogos de saltar (continuação).

Material Didáctico: Bastões, cones ou bolas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver a imaginação e a criatividade do aluno; Reconhecer algumas regras simples dos jogos pré-desportivos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 133

(2 min.)

(7 min.)

Chamada.





Jogo: Salto com objectos.

Material: Cubos feitos de madeira, cartão ou plástico.

• O professor orienta os alunos a traçarem duas linhas paralelas, uma de partida e outra de chegada, separadas por uma distância de 15 metros. Por detrás da linha de partida colocam-se quatro equipas com igual número de alunos. O primeiro aluno de cada equipa segura nas mãos um objecto.


Regras: Ganha a equipa que primeiro colocar o objecto na linha de chegada. Os saltos devem ser realizados com os dois pés e sem balanço. Todos devem participar.

Os alunos podem repetir o salto para completar o percurso do objecto.



• Os alunos cumprem a orientação do professor.

O primeiro aluno de cada equipa realiza um salto longo com os dois pés, sem balanço. No local da queda coloca o objecto e regressa a correr, toca com as mãos o colega imediato e dirige-se ao fim da coluna. O colega tocado corre até ao objecto pega-o e realiza o salto do lugar onde se encontrava o objecto e faz o mesmo que o primeiro. O cubo deve ir até à linha de chegada.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 134

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício

Repete 3 vezes

cada exercício


Corridas.


Jogo: quem volta mais rápido (estafeta).

Lugar: recinto de jogos.

• O professor orienta os alunos a formar 2 equipas com o mesmo número de alunos. Em cada coluna forma-se 2 equipas com o mesmo número de participantes, em colunas, uma à frente da outra. Os alunos devem estar com as mãos na cintura e com os pés juntos.Deve riscar-se uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na distância de 5-10 metros da linha de chegada colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.


Jogo: Saltar em círculos.

• O professor orienta os alunos a formarem quatro ou mais equipas em círculos com igual número de alunos em posição de sentado, tronco ligeiramente inclinado para trás, mãos apoiadas no solo e pernas juntas e estendidas. Deve-se manter um espaço de segurança entre os alunos.


• Os primeiros alunos das colunas partem em corrida, saltitando com as mãos na cintura, até aos objectos colocados na linha final do recinto de jogos, dão-lhes a volta, saltitando pela esquerda e regressam até à frente da sua coluna tocando no seu companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesma coisa, e assim sucessivamente.

• Os alunos cumprem as orientações do professor.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 135




Regras: Ganha a equipa que primeiro terminar. Os saltos devem ser realizados com os dois pés. Todos devem participar. Este exercício pode ser realizado com varas de bambús ou marcas no chão em substituição dos alunos sentados.







• O aluno seleccionado para começar levanta-se e salta com os dois pés sobre as pernas dos restantes colegas até completar uma volta, ao chegar ao seu lugar toca com as mãos o colega imediato e este repete a mesma actividade, e assim sucessivamente, até que todos realizem o exercício.









TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 136




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 36

Tema: Jogos.

Subtema: Jogos sensoriais.

Material Didáctico: Cordas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver a imaginação e a criatividade do aluno; Reconhecer algumas regras simples dos jogos pré-desportivos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 137

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.



Formação de 4 fileiras.

Corridas.

Jogo.







• O professor orienta os alunos a formarem 4 fileiras viradas uma para outra.

O professor informa que partem primeiro os 4 alunos da frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim da sua coluna.




Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. • Com a palavra “Mamão” agacham -se e com a palavra “Melão” estes voltam à posição inicial (de pé).


Os alunos cumprem as orientações do professor .

Os alunos formam 4 fileiras.


• Os alunos formam de acordo com a orientação do professor.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 138



• O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras viradas uma para outra.Jogo: Caça pés.

Material: Corda e um saquinho de milho ou areia.

Em círculo, todos virados para o mesmo lado, encontrando-se um aluno no centro com uma corda e um saquinho de milho amarrado na ponta.


Regras: Ganha o aluno que permanecer no círculo sem ser tocado pela corda.







Os alunos deslocam-se em corrida lenta, sempre em círculo, saltando a corda que é movimentada por um aluno que se encontra no centro do círculo. A ponta da corda passa sobre a linha que limita o círculo. O aluno do interior do círculo gira dando movimento à corda e mantê-la a um nível aceitável, possibilitando aos colegas saltar. Quem for tocado com a corda substitui o que está no centro.






TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 139











TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 140




10 min.(1 min.)


Classe: 2ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 37

Tema: Jogos.

Subtema: Jogos sensoriais (continuação).

Material Didáctico: Cordas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver a imaginação e a criatividade do aluno; Reconhecer algumas regras simples dos jogos pré-desportivos.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 141

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 3 vezes

cada exercício


Chamada.



Formação de 4 fileiras.

Corridas.







• O professor orienta os alunos a formarem 4 fileiras viradas uma para outra.

O professor informa que partem primeiro os 4 alunos da frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim da sua coluna.

• O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas

• O professor orienta os alunos a formarem duas fileiras viradas uma para outra.



Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. Com a palavra “Mamão” agacham -se e com a palavra “Melão” estes voltam à posição inicial (de pé).


Os alunos cumprem as orientações do professor .

• Os alunos formam 4 fileiras.


• Os alunos formam de acordo com a orientação do professor.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 142


Jogo.


Jogo: Caça pés.

Material: Corda e um saquinho de milho ou areia.

Em círculo, todos virados para o mesmo lado, encontrando-se um aluno no centro com uma corda e um saquinho de milho amarrado na ponta.


Regras: Ganha o aluno que permanecer no círculo sem ser tocado pela corda.






• Os alunos deslocam-se em corrida lenta, sempre em círculo, saltando a corda que é movimentada por um aluno que se encontra no centro do círculo. A ponta da corda passa sobre a linha que limita o círculo. O aluno do interior do círculo gira dando movimento à corda e mantê-la a um nível aceitável, possibilitando aos colegas saltar. Quem for tocado com a corda substitui o que está no centro.





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 143












Anexo 1: Alinhamentos para aula de ginástica.

1° Passo: Os alunos deverão ficar alinhados em sentido (pernas e braços juntos ao corpo) perfilados numa linha, uns ao lado dos outros, com espaço de um braço entre eles. Neste caso, cada um levanta o braço esquerdo e sobrepõe a mão no ombro do colega.

2° Passo: Depois de terem efectuado o primeiro passo, devem baixar os braços na linha do corpo e realizar os seguintes comandos:

• Virar o corpo para o lado esquerdo a 90° em um tempo.

• Virar o corpo para o lado direito a 90° em um tempo.



• Virar o corpo meia volta para o lado esquerdo a 180° em dois tempos, i. e., vira primeiro a 90° e depois mais 90°.

• Virar o corpo meia volta para o lado direito a 180° em dois tempos, i. e., vira primeiro a 90° e depois mais 90°.

• Tentar realizar os mesmos exercícios em um tempo.

90º

180º

90º90º

90

90º

9090

Esquerda Direita

Esquerda Direita

Esquerda Direita

Pág. 144

Anexo 2: Alinhamentos para aula de ginástica (continuação).



• Virar o corpo uma volta inteira para o lado esquerdo a 360° em quatro tempos, i. e., vira primeiro a 90° e depois repete até completar o movimento.

• Vigar o corpo uma volta inteira para o lado direito a 360° em quatro tempos, i. e., vira primeiro a 90° e depois repete até completar o movimento.

Tentar realizar os mesmos exercícios em dois tempos e depois em um só tempo.

1° Passo: Os alunos vão formar uma coluna, posicionando-se um atrás do outro, com as pernas juntas e firmes, separados uns dos outros numa distância de um braço, neste caso o braço esquerdo esticado, tocando a mão esquerda no ombro esquerdo do colega da frente.


• Um passo lateral para o lado esquerdo; um passo lateral para o lado direito duas vezes.

• Dois passos laterais para o lado direito e dois passos laterais para o lado esquerdo.

90º

360º90º

90º90ºEsquerda Direita

Passo Lateral Direito

Passo Lateral Esquerdo

Pág. 145

Anexo 3: Alinhamentos para aula de ginástica.

1° Passo: Depois de posicionarem-se segundo o 1° passo do exercício da alínea a, vão atribuir um número (1 e 2) a cada um de forma alternada. Exemplo, o primeiro da coluna será o número 1, o segundo 2, o terceiro 1 e o quarto 2. Para os casos com mais alunos, a contagem prossegue até ao último da coluna.


• Um passo para frente; um passo para trás; Dois passos para a frente; dois passos para trás.

• Números 1(s) executar um passo para frente e a seguir os números 2.

• Números 1(s) executar dois passos para trás e a seguir os números 2.

1° Passo: Os alunos vão formar uma coluna, posicionando-se um atrás do outro, com as pernas juntas e firmes, separados uns dos outros numa distância de um braço, neste caso o braço esquerdo esticado, tocando a mão esquerda no ombro esquerdo do colega da frente.


• Participante na posição número 1 e 3 deverão dar dois passos laterais para o lado esquerdo

• Depois de efectuarem o movimento lateral o participante na posição 3 deverá dar um passo para trás e da posição 1 deverá dar um passo para trás e ficar ao lado do da posição número 2. A seguir o 1 e 2 deverão dar ao mesmo tempo um passo para trás e formar um quadrado.

Pág. 146

Passo para trásPasso para a frente

1 2 21

4 3

2 1

4

2

1 1

3 3

Resultado

Anexo 4: Turma organizada em 3 linhas.

Pág. 147

O Professor

1

1Aluno com deficiência.

Anexo 5: Turma organizada em círculo(s).

Pág. 148

• Turma organizada em vários círculos • Turma organizada em um círculo de mãos dadas

Anexo 6: Exercícios de Alongamento.

Pág. 149

Costa curvada Costa recta

(Adaptado de Anderson, 1980)

Anexo 7: Organização da turma em 5 colunas.

Pág. 150

1


Anexo 8: Organização da turma em colunas.

Pág. 151

1


Anexo 9: Exemplo de esquema da aula - Corrida de velocidade em séries de 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70 e 80 metros.

Pág. 152

80m 70m 60m 50m 40m 30m 20m 10m

5 Repetições x 10 metros

5 x 20m

5 x 30m

5 x 40m

6 x 50m

4 x 70m

4 x 80m

6 x 40m

6 x 60m 5 x 60m

1


Anexo 10: Esquema para a Corridas de Estafeta.

Pág. 153

Exemplo de corrida de estafeta adaptado com 6 passagens.

5

22

3

46

1

Início e término da

corrida

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Educação Física 2.ª Classe - inide.co.ao · Tema: Ginástica básica. Subtema: Deslocamentos. Material didáctico: Lenço e apito. ... respondendo com um som, e este procura agarrá-lo