Educação Educação Física Física com saúdecom saúde

Produção: Duarte Nuno, Prof. de Educação Física da E.B. 2,3 Penafiel nº2

Aluno do curso de mestrado Estudos da Criança – Educação Física e Lazer, UM-IEC

A Ed. Física

é importante para a formação do aluno, mas…

requer alguns

cuidados no

equipamento

a usar !

Assim,

o equipamento

não deve:

Ter partes duras

Ser demasiado Largo

Prender os movimentos

Por em risco o aluno

Do equipamento fazem parte:

Camisola ou t-shirt sem

botões ou fechos

Calção ou calça sem

botões ou fechos

Meias e

sapatilhas

Toalha e chinelos para

o duche

Muda de roupa interior

Produtos de higiene pessoal

Sustentam todo

o peso do corpo

As sapatilhas merecem um

cuidado especial, pois:

Por vezes

em posições

agressivas

Principal

importância nos

alunos pesados

Quando comprar pense

na estrutura do aluno… e

Não esqueça que…O aluno está

a crescer

As suas

Articulações

estão em

formação

Cada aluno

tem as suas

características

O aluno pode apresentar:

Pé “raso” ou

em pronação

Pé “cavo” ou

em supinação

Na Loja,…

deve indicar:

as características do aluno

Deve pedir

para:

verificar otamanho do pé

Deve optar por

uma sapatilha:

Resistente

Bem adaptada ao pé

Boa capacidade de

absorção na sola

Alguns MAUS exemplos

a) b)

c) d)

e) f)

a) Sapatilha demasiado deformada, torna-se inadequada ;

b) Sapatilha pouco resistente para um pé com tendência à pronação;

c) Sapatilha mal ajustada, não fornece estabilidade ao pé;

d) Sapatilha pouco resistente e com sola demasiado fina, não absorve o impacto do peso do corpo no solo;

e) Sapatilha inadequada pela sua pouca resistência e

f) Sapatilha deformada

Alguns BONS exemplos

a) e b) Sapatilhas resistentes, bem adaptadas ao pé, com o sistema

de ajuste em bom estado. Boa sola capaz de garantir boaabsorção do impacto no solo.

a)

b)

Uma má sapatilha

Pode originar:

Problemas na

articulação do

tornozelo

Problemas na

articulação do

joelho

Problemas de postura e danos na coluna vertebral

Em caso de dúvidas …

Contacte o professorde Ed. Física

Ele pode ajudar…!

Lembre-se que:Lembre-se que:

- A marca só por si não significa que a sapatilha é adequada

- O modelo de sapatilha e os materiais utilizados são importantes

- A resistência, a sola e o piso da sapatilha são fundamentais