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Basquetebol

O basquetebol um jogo desportivo colectivo, praticado por duas equipas num camporectangular, onde se encontram dois cestos colocados ao centro de cada linha de fundo,

a uma altura de 3,05 metros.

O objectivo do jogo introduzir a bola no cesto adversrio ac!"o ofensiva# e evitar que

a outra equipa introduza a bola no pr$prio cesto ac!"o defensiva#, respeitando as

regras espec%ficas do jogo. & equipa vencedora a que marcar mais pontos.

O jogo dirigido por dois ou tr's rbitros, um rbitro principal e um ou dois rbitros

au(iliares, e por tr's oficiais de mesa, um marcador, um cronometrista e um operador de

)* segundos.

O campo de jogode +asquetebol deve ter as dimenses de )- metros de comprimentolinhas laterais# e de 5 metros de largura linhas finais#.

Campo de Basquetebol:

1-Linha lateral

2-Linha final

3-Linha central

4-rea restritiva

5-Linha de lance livre

6-Linha de 3 pontos (6,25 m)
http://1.bp.blogspot.com/-IV9bbK6kcQc/Tmk7qkqBQ0I/AAAAAAAAAAU/L-noOVTScmQ/s1600/Campo+de+basquetebol.gif

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/1%rculo central-2abela e cesto

Tcnica

ara jogar basquetebol importante conhecer os aspectos importantes para a correcta

e(ecu!"o dos elementos tcnicos do jogo, ou seja, as determinantes tcnicas de cada

elemento tcnico.

Pega da bola4&garrar a bola com as duas m"os em formato de concha

46edos afastados com polegares pr$(imos

41otovelos junto ao corpo.

Passe de peito

47egurar a bola com as duas m"os 8 frente do peito

49stender os :embros 7uperiores :7# para a frente, para passar a bola

47imultaneamente avan!ar :embro ;nferior :;# para a frente4

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Drible progresso

41ontactar a bola com uma m"o, dedos afastados e estendidos

4+ater a bola 8 altura da cintura e ao lado do corpo

4=le("o e e(tens"o dos pulsos

4>ibertar o olhar da bola

4rogress"o com a bola, atravs de batimentos sucessivos.

Drible proteco

41ontactar a bola com uma m"o, dedos afastados e estendidos

4+ater a bola 8 altura dos joelhos

4=le("o e e(tens"o dos pulsos

4>ibertar o olhar da bola

4roteger a bola com o :7 e :; contrrio ao de batimento.

Paragem (a um e dois tempos)

& paragem ap$s recep!"o da bola ou drible pode ser feita de duas formas?

4aragem a um tempo @ feita com os dois ps apoiados no solo em simultAneo,

podendo depois utilizar qualquer um dos ps como pei(o para rodar

4aragem a dois tempos @ feita com os dois ps apoiados no solo alternadamente

um de cada vez#, s$ podendo depois utilizar o primeiro p que apoiou o solo como p

ei(o para rodar

Rotao

4&p$s paragem manter o pei(o sempre apoiado no mesmo sitio em que contactou o

solo

4&p$s paragem pode deslocar o outro p em qualquer direc!"o, uma ou mais vezes.

Lanamento na passada

46ominar bem a bola nas m"os e olhar dirigido para a tabela49(ecutar com um p o B apoio ap$s recep!"o da bola ou paragem do drible,

49(ecutar o )B apoio e impuls"o com o outro p

49levar o joelho do lado do :7 que vai lan!ar

49stender o corpo todo, e lan!ar no ponto mais alto com e(tens"o do :7.

2er em conta a sequ'ncia dos apoios de acordo com o lado do lan!amento?

lado direito da tabela? B apoio p direito#, )B apoio p esquerdo e elevar o joelho

direito

lado esquerdo da tabela? B apoio p esquerdo#, )B apoio p direito e elevar o joelho

esquerdo#.

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Lanamento em apoio

49nquadrar com o cesto orientar os apoios e corpo para o cesto#

41olocar :; ligeiramente flectidos e afastados, com o p do lado da m"o que lan!a

ligeiramente avan!ado

47egurar a bola com as duas m"os ao n%vel da cabe!a, colocar a m"o que lan!a atrs

e por bai(o da bola e a outra m"o apoia lateralmente na bola

49(tens"o dos :; seguida de e(tens"o do trono e :7

4>an!ar a bola para o cesto s$ com uma m"o

4=lectir o pulso e dedos na parte final do lan!amento.

Lanamento em salto

49(ecutar os aspectos referidos para o lan!amento em apoio49levarse do solo ap$s e(tens"o dos :;

4>an!ar a bola no ponto mais alto do salto.

Ressalto

4Ctilizase para recuperar a bola ap$s lan!amento da pr$pria equipa Ofensivo#

4Ctilizase para recuperar a bola ap$s lan!amento da equipa adversria 6efensivo#

4osicionarse entre o adversrio e o cesto.

Regras Bsicas

Equipas

41ada equipa constitu%da por 5 jogadores efectivos e / suplentes.4D"o h limite para o nEmero de substitui!es em cada jogo, mas estas s$ podem

ocorrer com a autoriza!"o do rbitro eFou marcador quando o jogo est parado.

Durao do jogo

4O tempo de jogo de *0 minutos distribu%dos em quatro per%odos de dez minutos

cada, com intervalos de dois minutos entre o primeiro e o segundo per%odo e entre o

terceiro e o quarto per%odo de jogo, e entre o segundo e o terceiro per%odo um intervalo

com a dura!"o de quinze minutos.

47e no final do jogo se verificar uma igualdade pontual, prolongase por per%odos

suplementares de 5 minutos at o jogo acabar desempatado.

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41ada equipa tem direito a ) descontos de tempo durante o primeiro meiotempo B e

)B per%odos#, e a 3 descontos de tempo durante o segundo meiotempo 3B e *B

per%odos# e a um desconto de tempo em cada per%odo suplementar. 1ada desconto

tempo tem a dura!"o de minuto.

Incio do jogo

4O B per%odo de jogo iniciase com o lan!amento da bola ao ar pelo rbitro no circulo

central. & bola disputada entre dois jogadores adversrios e s$ pode ser tocada

quando atingir o ponto mais alto. Os restantes jogadores est"o fora do circulo central.

4Dos outros per%odos de jogo a reposi!"o da bola em jogo feita segundo a regra da

posse alternada, na linha lateral junto ao meio campo.

Posse alternada

4G a forma de colocar a bola em jogo atravs da sua reposi!"o de fora de campo emvez de uma bola ao ar. 9sta reposi!"o feita alternadamente por cada equipa, junto 8

linha lateral, no local mais pr$(imo onde ocorreu a falta.

4& equipa que n"o ganha a posse de bola, na sequ'ncia da bola ao ar no in%cio do B

per%odo, come!a o processo da posse alternada.

49m situa!es de bola ao ar e(cepto no in%cio do B per%odo# aplicase a posse

alternada? bola presa entre dois ou mais jogadores, bola tocada simultaneamente por

dois jogadores adversrios, bola fica presa nos suportes tabelaFaro, quando se iniciam

os per%odos de jogo e(cepto o primeiro.

Reposio da bola em jogo

4& bola deve ser reposta em jogo por um jogador fora das linhas limite, no local mais

pr$(imo onde o jogo foi interrompido ou ocorreu uma infrac!"o 8s regras.

4&p$s a marca!"o de cesto, a bola deve ser reposta em jogo por um jogador da equipa

que sofreu cesto em qualquer ponto da linha final.

4O jogador tem 5 segundos para repor a bola em jogo e os adversrios t'm de estar a

metro de distAncia.

istema de Pontuao

4Cm cesto vlido quando a bola entra pelo aro, por cima. Cm lan!amento de campo

vale ) pontos, e(cepto se for realizado para alm da linha de H,)5m que vale 3 pontos,

ou se for um lan!amento da linha de lance livre que vale ponto.

Resultado

4O jogo ganho pela equipa que marcar maior nEmero de pontos no tempo

regulamentar. Os jogos n"o podem terminar empatados. O desempate processase

atravs de per%odos suplementares de 5 minutos.

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!ontacto com a bola

4& bola s$ pode ser jogada com as m"os, podendo ser passada, lan!ada, batida,

rolada ou driblada.

4D"o permitido pontapear, socar, transportar a bola nas m"os ou interceptar a bola

com qualquer parte da perna e(cepto se for acidentalmente#.

"ogador e bola #ora de campo

4& bola est fora quando um jogador na sua posse est sobre ou para alm das linhas

limite.

4& bola est fora quando toca um jogador ou qualquer pessoa que est fora de campo.

4& bola est fora quando bate no solo ou qualquer objecto que esteja sobre ou para

alm das linhas limite.

4& bola est fora de jogo quando toca os suportes da tabela, a parte de trs desta ouqualquer objecto colocado sobre o campo de jogo.

Drible

4Cm jogador n"o pode efectuar dois dribles consecutivos, ou seja, driblar, agarrar e

voltar a driblar. 4O drible termina quando o jogador toca a bola com as duas m"os

simultaneamente, ou permite que a bola fique parada numa ou em ambas as m"os.

Passos4O jogador n"o pode e(ecutar mais do que dois passos com a bola na m"o sem driblar.

$ola presa

41onsiderase bola presa quando dois ou mais adversrios tiverem uma ou ambas as

m"os sobre a bola, ficando esta presa.

Rotao

4G o movimento que permite um jogador com bola, deslocar o mesmo p uma ou maisvezes em qualquer direc!"o, enquanto mantm o outro p p ei(o# sempre apoiado

no mesmo ponto de contacto com o solo.

Regra dos % segundos

4Cm jogador n"o pode permanecer mais de 3 segundos consecutivos dentro da rea

restritiva do adversrio, enquanto a sua equipa, na zona de ataque, esteja na posse da

bola.

"ogador estreitamente marcado

41onsiderase um jogador estreitamente marcado quando, com a bola em seu poder,

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um adversrio, em posi!"o de defesa activa, se encontra a uma distAncia inferior a um

metro. Dessa situa!"o, esse jogador tem de passar, lan!ar ao cesto ou driblar a bola

dentro de 5 segundos

Regra dos & segundos

4Iuando um jogador ganha a posse da bola na sua zona de defesa, a sua equipa tem

- segundos para fazer passar a bola para a zona de ataque.

Regra dos ' segundos

4Iuando um jogador ganha a posse da bola, a sua equipa tem de efectuar uma

tentativa de lan!amento ao cesto dentro )* segundos.

Regresso da bola *ona de de#esa

4Cm jogador que tem a posse de bola na sua zona de ataque, n"o pode regressar coma bola 8 sua zona de defesa nem passala para um colega a% colocado.

+alta pessoal

4G um contacto faltoso com um adversrio, estando a bola em movimento ou parada.

4Cm jogador n"o pode agarrar, obstruir, empurrar, carregar, rasteirar ou impedir a

progress"o de um adversrio estendendo as m"os, bra!os, cotovelos, ombros,

quadris, pernas, joelhos ou ps, nem inclinar o corpo para uma posi!"o anormal, nem

usar qualquer dureza ou jogo violento.

Penali*ao de #altas pessoais

47e a falta for cometida sobre um jogador que n"o est em acto de lan!amento, o jogo

recome!a por uma reposi!"o de bola fora de campo, pela equipa adversria, no local

mais pr$(imo onde ocorreu a falta.

47e a falta for cometida sobre um jogador no acto de lan!amento, a este jogador s"o

concedidos o nEmero de lances# livres# seguintes?

lance livre, se o cesto de campo obtido) lances livres, se o n"o foi concretizado um lan!amento ao cesto da rea de dois

pontos

3 lances livres, se o n"o foi concretizado um lan!amento ao cesto da rea de tr's

pontos.

+alta dupla

4G considerado falta dupla uma situa!"o em que dois adversrios cometem falta, um

sobre o outro, apro(imadamente ao mesmo tempo, sendo marcada falta pessoal aos

dois jogadores.

47e nenhuma das equipas tinha posse de bola ou o direito a ela, ocorre uma situa!"o

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de bola ao ar.

47e uma equipa tinha a posse de bola ou o direito a ela, a sua reposi!"o de fora de

campo deve ser efectuada, no ponto mais pr$(imo onde ocorreu a infrac!"o.

+alta antidesporti,a

4G um contacto faltoso de um jogador que, no entender do rbitro, n"o uma tentativa

leg%tima de jogar directamente a bola dentro do esp%rito e objectivo das regras.

Penali*ao de #altas antidesporti,as

4Cma falta antidesportiva deve ser averbada contra o infractor.

46evem ser concedidos lances livres ao jogador que sofreu a falta, conforme a

situa!"o podem ser um, dois ou tr's.

46e seguida, a equipa do jogador que sofreu a falta tem direito 8 reposi!"o da bola de

fora de campo, no prolongamento da linha central.

+alta t-cnica

4Cma falta tcnica uma falta de natureza comportamental, que inclui mas n"o se

limita a? falta de coopera!"o deliberada ou repetida para com o esp%rito de

desportivismo e de fair plaJ, actos de viol'ncia, linguagem ou gestos ofensivos.

./mero de #altas

4Cm jogador que cometeu 5 faltas, pessoais eFou tcnicas, deve ser informado do factopelo rbitro e tem que abandonar o jogo imediatamente, podendo ser substitu%do

dentro de 30 segundos.

4Iuando uma equipa comete * faltas num per%odo, fica na situa!"o penalidade de

faltas de equipa, e todas as faltas pessoais subsequentes cometidas sobre um jogador

que n"o est em acto de lan!amento devem ser penalizadas com ) lances livres, em

vez da reposi!"o da bola em jogo de fora de campo.

Lance li,re4Da sua e(ecu!"o, os vrios jogadores, ocupando os respectivos espa!os ao longo da

linha de marca!"o, n"o podem dei(ar os seus lugares at que a bola saia das m"os do

e(ecutante do lance livre n"o devem tocar a bola, na sua traject$ria para o cesto, at

que esta toque no aro ou que seja evidente que n"o o tocar.

Voleibol

O Voleiol ! "m #o$o desportivo colectivo praticado por d"as e%"ipas, separadas por "ma rede&

'ontri"i para a formao e desenvolvimento das capacidades f*sicas e intelect"ais,

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O #o$o reali+a-se n"m campo rectan$"lar (c"#a dimenso ! de 1. metros), limitado por d"as

linhas laterais e d"as linhas de f"ndo, dividido ao meio por "ma rede&

Os #"*+es so 2 /ritros0 o primeiro colocado a "ma alt"ra s"perior rede e no prolon$amento

desta o se$"ndo, do lado oposto, ao n*vel dos #o$adores& o a"iliados por "m marcador e 2

o" 4 #"*+es de linha&

ola ! esf!rica e a s"a capa deve ser de co"ro fle*vel e colorida& O per*metro da ola ! de

65 a 6 cm e o se" peso entre 26 e 2 $&

O o#ectivo do #o$o de voleiol ! enviar a ola por cima da rede para o campo do

advers/rio, fa+endo com %"e caia neste, e evitar %"e caia no da pr7pria e%"ipa, c"mprindo

sempre as re$ras&

s partidas de voleiol so disp"tadas, em $eral, n"m m/imo de 5 sets, vencendo o #o$o a

e%"ipa %"e primeiro $anhar 3 deles& 8m set termina aos 25 pontos, desde %"e "ma e%"ipa

tenha "ma vanta$em de pelo menos dois pontos (e& 25-23)& e o res"ltado for 25-24, o set

contin"a sem limite, at! %"e "ma das e%"ipas disponha da vanta$em referida (e& 3-35)& 9o

entanto, o 5o set #o$a-se apenas at! aos 15 pontos, decorrendo o #o$o at! %"e ha#a "ma

vanta$em de 2 pontos para "ma das e%"ipas&

:eto de poio de ;d"cao

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colocado na +ona de servio, sem pisar a linha de f"ndo0

- ola deve ser lanada o" lar$ada antes de ser atida

- ola deve ser atida com "ma s7 mo

- p7s o apito do /ritro, o #o$ador dispBe de "ma Cnica tentativa em 5 se$"ndos para reali+ar

o servio&

9Cmero de #o$adores

O Voleiol ! "m #o$o desportivo colectivo praticado por d"as e%"ipas, cada "ma composta por

seis #o$adores efectivos e, no m/imo, seis s"plentes, podendo "m destes desempenhar a

f"no de Dl*eroE&

F"rao e interr"po do ?o$o

O #o$o de Voleiol no tem "ma d"rao limitada& d"rao dos intervalos entre sets ! de trGs

min"tos e nos #o$os da cate$oriade s!nior, em cada "m dos %"atro primeiros parciais, eistem

dois tempos t!cnicos de "m min"to de d"rao, aos e 16 pontos& 'ada e%"ipa tem direito a

pedir "m m/imo de dois tempos mortos de 3 se$"ndo cada por set&

Oteno de pontos

8ma e%"ipa $anha "m ponto %"ando0

- 'oloca a ola no solo do campo advers/rio passando por cima da rede e entre as varetas

- O advers/rio comete "ma falta o" "ma falha (e& coloca a ola fora)&

>ec"perao do servio

e%"ipa %"e no est/ de posse do servio e $anha a #o$ada rec"pera o servio e marca

ponto&


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- 'ada e%"ipa dispBe de "m m/imo de trGs to%"es para devolver a ola para o campo

advers/rio&

- ola pode ser tocada com %"al%"er parte do corpo&

Aola fora@ Aola dentro

s linhas %"e delimitam o campo fa+em parte deste&

- ola %"e ate na linha ! considerada dentro&

- ola %"e ate no solo, para al!m da linha est/ fora&

>otao

'ada ve+ %"e "ma e%"ipa $anha o servio, os se"s #o$adores devem

fa+er "ma rotao de l"$ares no sentido dos ponteiros do rel7$io&

VoleiolH >otao&avi

:o%"e na rede

- O contato de "m #o$ador com a rede no ! falta, ecepto se interfere com a #o$ada&

- Os #o$adores podem tocar os postes, caos o" %"ais%"er o"tros o#ectos fora das varetas,

incl"indo a pr7pria rede, desde %"e essa aco no interfira na #o$ada&

- 9o h/ falta se a ola enviada rede ocasiona o contacto desta com "m #o$ador advers/rio&

Ienetrao no campo advers/rio

- e "m #o$ador tocar com o p! o" as mos no campo advers/rio no h/ falta, se estes

estiverem em contacto com a linha central o" se a s"a pro#eco vertical cair nesta linha&

- 9o ! permitido o contacto de %"al%"er o"tra parte do corpo com o campo do advers/rio&

4& Jestos :!cnicos

Iosio Aase

- I!s paralelos com o peso do corpo distri"*do sore eles

- :ronco direito o" li$eiramente inclinado para a frente

- Kemros inferiores flectidos&


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Feslocamentos@;n%"adramento com a ola

- O ?o$ador fa+ "m deslocamento lateral, frontal, o" reta$"arda

de forma a che$ar atempadamente ola

- 9"nca cr"+ar os memros inferiores e manter sempre as pernas semi-flectidas

- O #o$ador coloca-se n"ma posio %"e lhe permita reali+ar, de "ma

forma correcta, o $esto t!cnico pretendido&

ervio por aio

- O rao a "tili+ar ! sempre o oposto perna %"e ! colocada frente

- s pernas devem estar semifletidas, com "m p! frente do o"tro e tronco li$eiramente

inclinado frente

- mo %"e se$"ra a ola por aio ! a do lado do p! %"e est/ / frente& O o"tro rao

encontra-se estendido reta$"arda, podendo a mo estar aerta o" fechada com os dedos

"nidos

- 9o momento em %"e ! lar$ada, a ola ! atida alt"ra da cint"ra por "m movimento

do rao eec"tante para a frente

- p7s o atimento da ola, o peso do corpo ! s"portado pela perna da frente& VoleiolHO

ervio&avi

Iasse de frente

- ola deve ser tocada pela +ona interna das etremidades dos dedos, afastados e c"rvos

em forma de DconchaE, li$eiramente acima e frente da testa

- Os raos devem estar flectidos e os

cotovelos po"co afastados do tronco

- 9o momento do to%"e na ola, as

mos devem envolver cerca de metade

da s"a s"perf*cie

- tra#ect7ria da ola ! definida pela etenso

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sim"ltnea das pernas e dos raos, devendo estes

conver$ir para o final do movimento&

- p7s o to%"e na ola, o peso do corpo passa para a perna da frente& VoleiolHO Iasse&avi


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tr/s da s"a +ona inicial&

O #o$ador mais rec"ado (), defende o espao mais afastado

da rede e, para isso, desloca-se "sando f"ndamentalmente

tra#ect7rias laterais&


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Documents

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