ENSINO DA PATINAGEM - Educação Física · Antepassada dos desportos modernos, tal como a marcha ou a corrida, a Patinagem começou por ser uma necessidade, uma vez que o Homem precisava

ENSINO DA PATINAGEM

Formação Continua Desporto Escolar

INICIAÇÃO À PATINAGEM ARTÍSTICA

Rui [email protected]

INICIAÇÃO À PATINAGEM – DESPORTO ESCOLAR

HISTÓRIA“O ROLAR NA IDADE”

“UHLER, DEUS DO INVERNO, SEGUNDO UMA TRADUÇÃO DE EDDA, DISTINGUIA-SE PELA SUA BELEZA, PELAS SUAS FLECHAS E PELOS SEUS

PATINS”( ).()Extraído do livro “Le Patinage sur glace” de Jeanine Hagnauer. Edições Del Duca.

A palavra PATIM deriva do grego “PATEIN” que significa andar.

Antepassada dos desportos modernos, tal como a marcha ou a corrida, a Patinagem começou por seruma necessidade, uma vez que o Homem precisava de aumentar a velocidade da sua propulsão natural.Os caçadores de há 20.000 anos patinavam para perseguir melhor a caça por sobre as vastas planíciesgeladas.


HISTÓRIAAntes da I Guerra Mundial, em 1910 foram recenseados 600 rinques, os quais empregavam 10.100 pessoas, incluindo 1.000 instrutores e músicos. Outro dado interessante é a constatação da existência de 136.000 pares de patins para aluguer, o que denuncia uma adesão significativa da população a esta nova forma de divertimento.

Foi em 1904, na cidade de Lourenço Marques , no Teatro Varietá, que Portugal viu construído o seu primeirorinque, sob a influência do cidadão italiano G. Buccelato.

Em 1912, o Recreios Desportivos da Amadora inaugura o seu próprio rinque, seguindo-se o de Desportos deBenfica da Escola de Educação Física, e do Ginásio Clube.

No Porto, em 1914 é construído, no campo da Constituição, um rinque para a prática da Patinagem, que apesarde a expensas de particulares, tinha o intuito de servir o Futebol Clube do Porto. “Por cinco tostões os sóciostinham direito a patinar às terças e sextas feiras”, (Meireles, 1990). Em 1917 surge o rinque do Palácio de Cristal.


CONCEITOS BÁSICOS

POSIÇÕES CORPORAIS:

Existem três posições corporais possíveis de se adoptar quando se patina que são: a

posição fundamental, a posição normal e a contraposição.


POSIÇÃO FUNDAMENTAL:


POSIÇÃO NORMAL:


CONTRA-POSIÇÃO:


Para conseguirmos atingir o equilíbrio devemos:

üPostura corporal correta

üOmbros descontraídos e paralelos ao solo

üPressão abdominal e dorsal

üQueixo na horizontal com o olhar dirigido para a frente

Os erros mais frequentes são:

ûInclinar a cabeça à frente

ûHiper extensão da cabeça

ûNão exercer pressão nos joelhos


Situação de desequilíbrio

O que devem fazer:

üInclinar o tronco para a frente e colocar os MS à frente

üDescontrair o corpo de forma a amortecer o impacto no solo

üFlectir os MI

O que não devem fazer:

ûColocar as mãos para trás;

ûCair sobre os ombros:

ûCair sobre os nadegueiros (risco de lesão no cóccix).


vApoiar os joelhos no solo, apoiando as mãos no solo e os MS estendidos;

vApoiar o pé no solo junto ao joelho;

vLevantar as mãos do solo e, em simultâneo, elevar lentamente o outro joelho;

vFicar na posição vertical, fazendo a extensão dos MI para adquirir novamente o

equilíbrio na posição vertical.

Como levantar?


MARCHA

É uma sucessão de apoios elevando alternadamente os patins do solo.

vPequena flexão dos joelhos;

vOlhar dirigido para a frente;

vTroca dos apoios paralelos – lado a lado – e dirigidos para a frente.

Primeiro exercício dinâmico, com deslocamento horizontal.

Marcha em deslocamento:

vPosição Fundamental (Membros Superiores não devem ultrapassar a linha de ombros);

vOlhar dirigido para a frente;

vTroca dos apoios deve ser feita ligeiramente à frente (meio patim)

Marcha no lugar:


PATINAR PARA A FRENTE

Na posição fundamental, após patinar a dois apoios, antes de terminar a

velocidade horizontal, o aluno deve alternar os apoios, mantendo um

período de tempo, sensivelmente dois segundos, em cada apoio.


CARRINHO

O aluno depois de ter adquirido velocidade horizontal, efectua uma flexão de ambos os MI

até que o ângulo coxa/perna seja de 45º. Este anglo pode variar entre 30º e 60º. Pode-se

dar imagem ao aluno de estar sentado numa cadeira.


CARRINHOO que devem fazer:

üDeve-se manter os apoios paralelos entre si e ao solo, à largura máxima da largura dos

ombros;

üOs joelhos e os pés devem ser direccionados para a frente;

üO tronco encontra-se ligeiramente inclinado à frente e os MS elevados à frente;

üO peso do corpo deve ser exercido na parte anterior dos pés e distribuído igualmente

pelos dois apoios;

üOs membros superiores devem estar estendidos à frente e à largura dos ombros, com o

olhar dirigido para a frente.


CARRINHOErros mais frequentes:

ûUnir os joelhos provoca o afastamento dos pés;

ûAfastar os joelhos provoca a aproximação dos pés;

ûNão respeitar o ângulo coxa/perna

ûNão manter os pés paralelos ao solo entre si

ûOs membros superiores ultrapassarem a linha dos ombros para trás

ûAgarrar os joelhos aquando da flexão.


QUATROÈ uma posição de equilíbrio com elevação anterior do joelho de um dos membros inferiores.

Consiste em patinar para a frente em linha recta sobre um pé, mantendo o membro inferior

portador em posição vertical e o membro inferior livre flectido para a frente a um ângulo de

cerca de 45º, (ângulo coxa/perna).


O que devem fazer:

ü Olhar dirigido para a frente;

ü Transferir o peso para a perna de apoio;

ü O joelho do membro inferior livre tem de estar orientado para a frente, não poderá rodar

interna ou externamente, e o pé livre deve encostar ao joelho do membro inferior portador,

com a ponta do pé direcionada para baixo;

ü Aquando da elevação do membro inferior livre a anca e o ombro do lado correspondente

não podem oscilar, ou seja elevar ou baixar;

ü O peso do corpo terá de ser coincidente com a linha que passa pelo

ombro/joelho/tornozelo do lado do membro inferior portador;

QUATRO


QUATRO

Erros mais frequentes:

û Exercer força nos ombros

û Elevar os membros superiores para alem da linha de ombros

û Elevar a anca aquando a elevação do membro inferior livre

û Rotação do joelho livre

û Inclinação do joelho portador


PATINAR PARA TRÁS


O que devem fazer:

ü Exercer pressão no rodado interior (afastar os calcanhares) e no rodado exterior

(unir os calcanhares);

ü Rotação completa dos joelhos;

ü Não inclinar demasiado o tronco à frente;

ü Movimento continuo, sem interrupções em cada unidade de movimento;

ü Movimento simétrico;

ü Olhar dirigido para a frente.

PATINAR PARA TRÁS



ûAfastar demasiado os calcanhares;

ûNão manter os pés paralelos ao solo;

ûUnir completamente os calcanhares;

ûNão realizar a rotação completa dos joelhos;

ûDeixar o tronco inclinar-se demasiadamente para a frente o que não permite, na acção de

unir os calcanhares, transpor o peso do corpo para a parte posterior, não conseguindo assim,

o deslocamento horizontal no sentido pretendido;

ûO tronco não deve ultrapassar as linhas verticais que passam na ponta dos pés e nos

calcanhares, nem para a frente nem para trás.


Impulsão

Sem Rotação Com Rotação


Impulsão sem Rotação

Consiste na flexão e extensão total e súbita dos joelhos que provoca a impulsão vertical. Deve-se lembrar

ao aluno que a impulsão é feita na vertical e não para a frente.

Inicia-se com o tronco na posição fundamental, as pernas semi-flectidas e os braços lateralmente

estendidos ou ligeiramente à frente.

Na recepção do salto os membros inferiores deverão semi-flectir, o tronco deverá ficar direito e os

braços lateralmente estendidos ou ligeiramente à frente.


Determinantes Técnicas:

üA flexão e extensão dos MI devem ser rápidas e súbitas;

üExecutar com os MS uma translação de trás para a frente, fixando-os à frente do peito cruzados

ou junto ao tronco, durante a fase de voo;

üTronco ligeiramente inclinado à frente;

üNa recepção, deve-se flectir os membros inferiores e inclinar ligeiramente o tronco à frente para

preparar a recepção;

üOs pés devem contactar com o solo paralelos entre si (à largura dos ombros) e com os joelhos e

pés orientados para a frente.



ûInclinar o tronco atrás;

ûElevar os membros superiores acima da linha dos ombros;

ûNão amortecer a queda;

ûRecepção com os apoios não paralelos


Impulsão com Rotação

Os conteúdos do salto em extensão com rotação são semelhantes aos do salto em extensão, a única

diferença é que este implica uma rotação.

Deverá ser feita de frente para trás, pois a recepção de costas permite um maior controlo do

equilíbrio.

O lado para que se efectua a rotação (giro) é da escolha do executante, e será igual para todos os

elementos técnicos que exigem rotações sobre o seu próprio eixo corporal (vertical).


Ajuda:

Podemos propor que os alunos se encontrem dois a dois com as mãos dadas e cruzadas, segurando a

mão direita com a direita e a esquerda com a esquerda do outro.

Quando o lado do giro escolhido for o do sentido contrário aos ponteiros do relógio, o aluno que se

encontra do lado direito é que executa a impulsão com a rotação e o do lado esquerda é que auxilia.


Inversão de Marcha

Frente - Trás Trás - Frente


Frente – Trás Determinantes Técnicas:

üElevar ligeiramente o pé livre;

üManter o peso do corpo no MI portador;

üProvocar uma rotação, para o lado do giro, do pé livre, anca, ombro e consequentemente do tronco

cerca de 180º sem que o pé contacte com o solo;

üManter a trajectória de deslocamento em frente, pelo pé portador;

üColocar o pé livre no solo no sentido de costa para o deslocamento e manter o pé portador em contacto

com o solo executando um semicírculo;

üRepor os pés paralelos, mas com deslocamento de costas.


Erros mais comuns:

ûNo momento do apoiar o pé esquerdo no solo, após a rotação, este ser colocado atrás da linha do

calcanhar do pé direito, ou seja executar a inversão de marcha com os pés cruzados;

ûAntes de apoiar o pé esquerdo no solo executar o semicírculo com o pé direito,

ûO semicírculo executado com o pé direito sem este estar em contacto com o solo.


Trás – Frente

Determinantes Técnica:

üIgual à anterior, só difere no facto de o pé de apoio poder girar sobre si cerca de 90º, antes do pé livre

apoiar o mesmo;

üPé livre contacta o solo de frente e em linha recta, o pé de apoio encontram-se perpendicular ao

deslocamento para a frente e os pés formam um T;

üO pé de apoio, perpendicular ao deslocamento, é que vai impulsionar a velocidade horizontal e dar

continuidade a patinar para a frente.


Erros mais comuns:

ûElevar a anca esquerda quando o pé esquerdo se eleva do solo;

ûColocar o pé esquerdo no solo cruzando a linha de calcanhar do pé direito;

ûElevação do ombro esquerdo no momento da rotação o que não permite transpor o peso do corpo

para o pé esquerdo após a inversão de marcha;

ûO pé direito não execute a rotação de 90º no solo, o que não permite, após a rotação de trás /

frente, a aquisição de velocidade horizontal.


Travagem em T



✔Sendo um deslocamento horizontal e frente, os ombros e as ancas devem estar paralelos entre si e

voltados para o deslocamento;

✔O MI livre encontra-se atrás do MI portador com o pé rodado externamente até assumir uma

posição perpendicular ao pé portador.

✔O peso do corpo encontra-se no apoio da frente, passando gradualmente para o apoio de trás até ao

momento de paragem;

✔O apoio de trás contacta com o solo numa posição perpendicular ao deslocamento e inicia uma

pressão sobre este com as rodas interiores, aumentando gradualmente a pressão do pé livre sobre o

piso até anular a velocidade horizontal. O pé livre terá de ir horizontalizando até este ficar com as

rodas completamente assentes no solo;


Erros mais comuns:

ûRotação dos ombros ou das ancas não permite a travagem, executando assim uma pequena

rotação.

ûA não colocação do pé livre perpendicular ao pé portador, através de uma rotação de 90º. Para

contornar este problema pede-se aos alunos que coloquem o pé livre obliquo ao pé portador,

desenhando assim um Y, com ambos os apoios.


Avião

Este elemento consiste num equilíbrio sob um único apoio. E pode ser

executado em curva (exterior ou interior) e em linha recta (para a

iniciação), podendo ser executado de frente ou de costas.

Nesta primeira fase de aprendizagem, abordaremos o avião para a

frente e em linha recta. Assim sendo, os membros superiores deverão estar

em posição normal, ou poderão estar na posição fundamental elevados

anteriormente e ligeiramente oblíquos.

Sequências:

•Quatro – Avião

•Carrinho – Avião



ü Formar um ângulo de 90 º com os MI;

ü Inclinar o tronco à frente até à horizontal antes de elevar o MI livre;

ü Passar o peso do corpo para o MI portador;

ü Elevar o MI livre, já estendido, até à horizontal.


ûOs membros superiores em elevação posterior o que provoca a não elevação do membro

inferior livre;

ûOlhar dirigido para o solo;

ûNão manter o tronco na horizontal;

ûNão colocar o peso do corpo sobre o membro inferior portador;

ûFlectir o joelho do membro inferior livre.


Deslize para a Frente


Erros mais comuns:

ûReposição a posição inicial com os apoios muito afastados;

ûO pé portador direccionado para fora da curva;

ûOmbro de fora da curva inclinado para baixo;

ûTronco voltado para fora da curva.


DISCIPLINAS DA PA

. Figuras Obrigatórias

. Patinagem Livre

. Pares de Dança

. Solo Dance

. Patinagem de Grupo


FIGURAS OBRIGATÓRIAS


PATINAGEM LIVRE


PARES DE DANÇA/ARTÍSTICOS


SOLO DANCE


GRUPO


Patinagem de Precisão

A Patinagem de Precisão, também designada por Patinagem Sincronizada é uma das categorias da

Patinagem de Grupo.

Este conteúdo surge com o intuito de permitir aos alunos por em prática, de uma forma lúdica os

elementos técnicos já abordados, aliados ao sentido estético, ao ritmo musical e à cooperação entre os alunos.

Por isso é uma categoria bastante convidativa para abordar nas escolas. Nesta coreografia os alunos

terão igualmente oportunidade de conhecer a realidade da Patinagem de Precisão, realizando alguns

elementos técnicos, tais como filas paralelas, passagens, círculos e carrosséis, que abordaremos de seguida.


Filas Paralelas

Podemos considerar que existem três formas de filas paralelas:

A primeira é quando as duas filas se deslocam no ringue na mesma direcção;


A segundo quando uma fila de patinadores patina para a frente e a outra para trás, na mesma direcção;

Por fim, a terceira quando os patinadores das duas filas se deslocam uns atrás dos outros na mesma

direcção.



Passagens


Cruzamentos


Círculos Simples


Círculos Múltiplos


Carrossel Simples


Carrossel de 4 filas

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