ERGONOMIA

ERGONOMIA

• “Ergonomia é o estudo do

relacionamento entre o homem e o seu

trabalho, equipamento e ambiente, e

particularmente a aplicação dos

conhecimentos de anatomia, fisiologia e

psicologia na solução dos problemas

surgidos deste relacionamento ”. Em 5

palavras: “Adaptação do trabalho às

pessoas”

O QUE A ERGONOMIA PODE FAZER

POR NÓS?

* Prevenir acidentes

Melhorar as condições de

trabalho

* Evitar o erro humano

* Promover a integridade

física e psicológica

* Melhorar a integração

* Aumentar a

produtividade

BIOMECÂNICA

Aplicação das leis da física ao corpo humano

• Articulações - Devem ser

conservadas, sempre que

possível, em posição neutra

- Isto significa:

• Menor tensão dos

ligamentos e músculos

• Os músculos são capazes

de liberar mais força (força

máxima)

Fatores ergonômicos

• Repetitividade

• Vibração

• Postura

• Ambiente

• Força

• Cognitivo

Os princípios de solução ergonômica

• Eliminação do movimento ou postura crítica

• Pequenas melhorias

• Equipamentos e soluções conhecidas

• Projetos ergonômicos

• Melhoria na organização do trabalho

• Condicionamento físico e distensionamento

• Orientação ao trabalhador e cobrança de

atitudes corretas

• Pausas

ELIMINAÇÃO DO MOVIMENTO CRÍTICO OU

DA POSTURA CRÍTICA

• Trata-se de procurar uma nova

forma de se fazer aquele trabalho,

em que o movimento ou postura

crítica seja eliminado.

• Quando não possível a eliminação,

pode-se optar pela redução de

freqüência ou exposição

EQUIPAMENTOS E SOLUÇÕES

• Talhas ou outros meios em

materiais

• Paleteiras ou carrinho

• Mesas e bancadas reguláveis

• Cadeiras adequadas a atividade

• Suportes de documento ou de

equipamentos

• Balancin

• Uso de EPIS

Região lombar apoiada no encosto da

cadeira ou em um suporte para

as costas

Dor no Pescoço

Dor nas costas

Dor nos braços ou ante-braço

Dor nas mãos

Sensação de cansaço

Desconforto

Outros problemas de saúde (LER / DORT)

A melhor coisa é prevenir estes problemas;

Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;

Postura neutra pode significar um dia mais

produtivo e mais confortável para você.

Quais os Possíveis Efeitos da Má Postura ?

LER/ DORT

As LER / DORT — Lesões por Esforços Repetitivos /

Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao

Trabalho — abrangem diversas patologias, sendo as

mais conhecidas a tenossinovite, a tendinite e a

bursite, entre outras que atingem milhares de

trabalhadores.

As LER / DORT atingem o trabalhador no auge de

sua produtividade e experiência profissional. Existe

maior incidência na faixa etária de 30 a 40 anos, e as

mulheres são as mais atingidas.

LER/ DORT

Esta síndrome é relatada desde 1700 quando

Ramazzini - o pai da medicina do trabalho - a

descreve como "doença dos escribas e notórios".

Mais tarde aparece como "doença das tecelãs" (1920)

ou "doença das lavadeiras" (1965). O problema se

amplia a partir de 1980, quando a doença - que atinge

várias profissões que envolvem movimentos

repetitivos ou grande imobilização postural - torna-se

um fenômeno mundial, devido a grande evolução do

trabalho humano e o aumento do ritmo na vida diária.

LER/ DORT

Qual a diferença entre LER e DORT?

LER é a designação de qualquer doença causada

por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome

dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns

especialistas e entidades preferem, atualmente,

denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.

O primeiro sinal é a dor. Depois a pessoa

começa a sentir formigamento e

dormência - espécie de insensibilidade

ou fraqueza para segurar objetos. Nesse

ponto, a inflamação pode começar a

percorrer o corpo.

Quais são os sintomas das LER/Dort?

Quais são as fases das LER/Dort?

As LER/Dort têm quatro estágios:

Primeira fase: A dor aparece durante os

movimentos e é difusa, ou seja, não é possível

definir exatamente que parte do corpo está

doendo.

Segunda fase: nesse estágio a dor é mais

persistente, mas o quadro ainda é leve. Se as

condições de trabalho forem alteradas ainda é

possível reverter o quadro.

Terceira fase: A partir desse estágio a doença é crônica,

sendo portanto, irreversível. Há perturbação durante o

sono, em razão das dores, e as inflamações se tornam um

processo degenerativo, que pode afetar os nervos e os

vasos sanguíneos de maneira prejudicial.

Quarta fase: Entre o penúltimo estágio e esse, os

processos infecciosos podem causar deformidades, como

cistos, inchaços e perda de potência (força). A dor pode se

tornar insuportável, e até atividades comuns da vida diária,

como escovar dentes e cabelos, tornam-se impraticáveis.

Quais são as fases das LER/Dort?

O melhor jeito de evitar as doenças das LER/Dort

é cuidar das questões da ergonomia, ou seja,

organizar o trabalho em função da relação entre o

homem e a máquina, para que o profissional não

force o corpo adotando uma postura errada. Ter

mobiliário adequado é outro ponto importante.

A organização e ritmo de trabalho também devem

ser adequados para que o trabalhador não fique

sobrecarregado.

Como prevenir as LER/Dort?

Alguns cuidados simples que você pode

tomar para auxiliar na prevenção:

a) Conheça e utilize corretamente os ajustes de sua

cadeira, de modo que seus cotovelos estejam na altura

do tampo da mesa, a área lombar apoiada sem forçar

qualquer ponto da coluna; digitando ou lendo, o tronco

e as coxas devem formar um ângulo de, 100-110º;

b) Evite posturas incorretas, como sentar torto;

c) Procure manter os pés bem apoiados no chão e, se

necessário, solicite apoio para os pés;

Alguns cuidados simples que você pode

tomar para auxiliar na prevenção:

d) Ajuste a distância do monitor aos seus olhos, de

forma que a linha superior do monitor fique no

máximo na altura dos olhos;

e) Use seu computador de modo a evitar reflexos do

sol ou das luminárias nos seus olhos;

f) Posicione o mouse junto ao teclado;

g) Solicite ao órgão suporte para documentos;

h) Ajuste a mesa à atividade a ser executada, de modo

que o campo de trabalho fique ao alcance dos braços,

não exigindo movimentos corporais em excesso;

i) Deixe o teclado, o monitor e o documento

eqüidistantes à visão durante o trabalho;

j) Se submetido a esforço repetitivo freqüente ou a

posturas forçadas, faça pausas, de preferência

realizando exercícios de alongamento e

distensionamento .

Alguns cuidados simples que você pode

tomar para auxiliar na prevenção:

Alguns cuidados simples que você pode

tomar para auxiliar na prevenção:

l) Evite colocar documentos pesados em gavetas

próximas ao piso;

m) Coloque objetos de uso constante ao alcance de

suas mãos, o mais próximo possível do corpo;

n) Dedique pelo menos 30 minutos, 3 vezes por

semana, para a prática regular de atividades físicas;

O portador de LER/ DORT poderá ser

reaproveitado em outra função, pois, com o

conhecimento que tem da empresa onde trabalha,

sentir-se-á útil e economizará ao empresário o

treinamento de um novo funcionário, porém, a

melhor forma de lidar com as LER/ DORT é a

prevenção e, se detetada, tratar o portador e criar

condições para o seu retorno ao trabalho.

O QUE A ERGONOMIA PODE FAZER POR NÓS?

FIM

AGRADECEMOS A

ATENÇÃO DE TODOS!