JORGE CASTELO !

EXERCÍCIOS PARA TREINAR A MANUTENÇÃO DA POSSE DA BOLA

Fórum dos Treinadores Portugueses de Futebol 2013

Jorge Castelo

• Data de Nascimento: 26-01-1957;

• Nacionalidade: Portuguesa;

• Profissões:

A. Docente;

B. Treinador;

C. Comentador;

D. Autor;

E. Formador.

Exercício nº1 “7x2 com 1 cone no meio”

Descrição:

• Num quadrado de 15x15m, jogam 7x2, sendo que os atacantes tentam deitar abaixo o cone que está no centro do terreno de jogo. Os 2 defesas tentam recuperar a bola e trocar de funções com o atacante que perder a bola.

• Neste exercício acontece jogo exterior se quem defende faz o que deve ser (um pressiona a bola e o outro faz cobertura, cortando as linhas de passe). Se fecharem bem, ninguém consegue deitar o cone abaixo, se houver desajustamento entre os defesas, os atacantes conseguem ter mais facilmente sucesso.

• Neste exercício existe uma grande racionalidade nos comportamentos dos 2 defesas (1 pressiona e o outro dá cobertura, não pressionam os 2 ao mesmo tempo).

• Os atacantes têm de optar constantemente pelo jogo exterior ou pelo jogo interior.

Exercício nº1 “7x2 com 1 cone no meio”

Exercício nº2 “(6+1)x2”

Descrição:

• Num quadrado de 15x15m, jogam (6+1)x2, sendo que um dos atacantes deve jogar no centro do espaço de jogo (não podendo abandonar essa zona).

• O defesa que faz a cobertura ao colega que pressiona a bola, tem de dar atenção à pressão que o seu colega faz e ao atacante que joga no centro do espaço de jogo.

• O atacante que está no centro do espaço de jogo se conseguir receber a bola e colocá-la num dos colegas do lado oposto ao de onde veio a bola, é excelente para os atacantes mas mau para os defesas.

• Se o atacante que está no centro do espaço de jogo receber a bola e jogar de frente para quem lhe passou a bola, não é mau nem para os atacantes nem para os defesas.

• Os defesas devem olhar a bola e o adversário.

Exercício nº2 “(6+1)x2”

Exercício nº3 “GR+7x7+GR com 2 apoios ofensivos”

Descrição:

• Exercício para trabalhar a manutenção da posse da bola, mas com um “sentido positivo” (direcionalidade e tentar fazer golos).

• Jogam GR+7x7+GR sendo que a equipa em posse da bola tem o apoio de 2 jokers ofensivos.

• Sobre as linhas das áreas existem 2 “portas” (representam o espaço de rutura entre Central e Lateral).

• Se a equipa que ataca conseguir transpor a bola pelo interior dessas “portas” por passe de rutura ou em condução, o jogador que fica com a posse da bola dentro da área pode tentar marcar golo numa situação de 1x0+GR.

• No espaço central do exercício coloca-se a linha de meio-campo (a tracejado) para os jogadores saberem se estão na 1ª ou 2ª etapa de construção.

• A posse da bola deve ter direcionalidade e os jogadores devem jogar nas suas posições habituais. Os apoios ofensivos não podem marcar golo. Pode-se utilizar os Guarda-Redes para se fazer circular a bola.

• Neste exercício temos direção/objetivo e temos o atacar dos espaços mais sensíveis para a defesa adversária (espaços entre os Centrais e os Laterais).

Exercício nº3 “GR+7x7+GR com 2 apoios ofensivos”

Exercício nº4 “GR+7x7+GR com 2 apoios ofensivos (largura)”

Descrição:

• Exercício semelhante ao anterior, mas utilizando-se toda a largura do campo. Havendo neste exercício pouca profundidade mas muita largura.

• Os jogadores devem tentar jogar com poucos toques na bola.

• Devem atrair os adversários para o lado da bola e em seguida inverter rapidamente o sentido do jogo.

Exercício nº4 “GR+7x7+GR com 2 apoios ofensivos (largura)”

Exercício nº5 “GR+8x8+GR”

Descrição:

• Exercício para o treino do jogo posicional.

• Colocam-se os jogadores em estrutura, divididos pelas várias zonas. Laterais só podem ocupar corredores laterais, Centrais e Médio Defensivo só podem ocupar a zona central do seu meio-campo defensivo e o Ponta de Lança só pode ocupar a zona central do seu meio-campo ofensivo.

• Os Médios Interiores podem deslocar-se por qualquer zona para criar superioridade numérica.

• A bola deve sair sempre em construção curta a partir do Guarda-Redes.

• Pode-se utilizar como variante a possibilidade de serem os Centrais a criarem superioridade numérica noutras zonas.

Exercício nº5 “GR+8x8+GR”

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