Experiencias municipales en - Indeportesantioquia · Luis Ovidio Rivera Guerra Subgerente Deporte Asociado y Altos Logros Elkin Darío Arcila Giraldo Asesor Planeación Gabriel Jaime

JUNTA DIRECTIVA

Luis Alfredo Ramos BoteroGobernador de Antioquia

Jesús Alberto Ramírez RíosRepresentante del Gobernador de AntioquiaPresidente Junta Directiva

Pedro Luis Uribe RoldánRepresentante Director Coldeportes Nacional

Jorge Ovidio González LongasRepresentante Secretaría Educación Departamental

Luis Hernando Pulido RestrepoRepresentante Ligas Deportivas

José María Gutiérrez FernándezRepresentante Entes Deportivos Municipales

Julio Roberto Gómez GaitánGerente Indeportes Antioquia

COMITÉ DE GERENCIA


Carlos Hernando Mora MartínezSubgerente Administrativo y Financiero

John Alexander Osorio OsorioSubgerente Fomento y Desarrollo Deportivo

Luis Ovidio Rivera GuerraSubgerente Deporte Asociado y Altos Logros

Elkin Darío Arcila Giraldo Asesor Planeación

Gabriel Jaime Gaviria JiménezAsesor Control Interno

Mario Andrés Quintero VelásquezAsesor Medicina Deportiva

Julián Andrés Agudelo ValenciaJefe Oficina Asesora de Jurídica

Rubén Darío Vélez Ángel Jefe Área Administrativa

William Moncada OspinaAsesor de la Gerencia

José Mauricio Bedoya BetancurJefe Área Talento Humano

Fabiola Ruiz VélezJefe Área Infraestructura Física

Eduardo Cano MesaJefe Oficina Asesora de Comunicaciones

PROGRAMA “POR SU SALUD, MUÉVASE PUES”

Mónica María Arenas SosaCoordinadora

Carolina Bialon GarzónComunicadora

Esteban Castillo VelásquezComunicador

Julia María Correa UpeguiComunicadora

Alexandra Cristina Pérez IdárragaNutricionista

Katerine Valencia GómezMédica

ASESORES SUBREGIONALES

Hernando Antonio SepúlvedaOriente

Magdario de Jesús Álvarez AmayaNorte

Andrés Felipe Mejía LópezSuroeste

Héctor Javier Gutiérrez MorenoOccidente

Adriana María Torres ZapataValle de Aburrá / Urabá

Germán Humberto Vásquez MarínMagdalena Medio

Sandra Mabel Salazar AcevedoNordeste / Bajo Cauca

Alex Fernando Serna CarmonaAsesor Danza y Rumba

David Mosquera MenaPromoción y Divulgación

INSTITUTO DEPARTAMENTAL DE DEPORTES DE ANTIOQUIAINDEPORTES ANTIOQUIA

E x p e r i e n c i a s e x i t o s a s e n A n t i o q u i a

J u l i o R o b e r t o G ó m e z G a i t á n

M a r i o A n d r é s Q u i n t e r o V e l á s q u e z

M ó n i c a M a r í a A r e n a s S o s a

J u l i a M a r í a C o r r e a U p e g u i

Experiencias municipales en

Prólogo

Dr. Julio Roberto Gómez Gaitán

“Por su salud, muévase pues“

Subregiones

Bajo Cauca

Magdalena Medio

Nordeste

Norte

Occidente

Oriente

Suroeste

Urabá

Valle de Aburrá

Conclusiones

p.7

p.9

p.19

p.25

p.31

p.39

p.55

p.71

p.87

p.105

p.115

p.127

ContenidoExperiencias municipales en actividad físicaPrograma “Por su salud, muévase pues” Indeportes Antioquia© Indeportes Antioquia, 2011

Primera edición 500 ejemplares, diciembre 2011ISBN: 978-958-8562-56-8

Autores:


Mario Andrés Quintero VelásquezAsesor Medicina Deportiva

Mónica María Arenas SosaCoordinadora del programa “Por su salud, muévase pues”

Julia María Correa UpeguiComunicadora del programa “Por su salud, muévase pues”

Edición y diseño: Tragaluz editores S.A.

Fotografías: Programa “Por su salud, muévase pues” Indeportes Antioquia

Ilustraciones: Sara Ochoa

Impresión: Panamericana Formas e Impresos S.A.

Esta edición tiene fines netamente divulgativos.Se autoriza su reproducción citando la fuente.La información contenida en este libro se recopiló a través de una encuesta diligenciada por personal de cada municipio.

Impreso en Bogotá, ColombiaPrinted in Bogotá, Colombia

Agradecimientos

Las experiencias exitosas en actividad física en Antioquia son posibles gracias

al esfuerzo de la Gobernación de Antioquia, de Indeportes Antioquia, de las admi-

nistraciones municipales, secretarías municipales de salud y entes deportivos mu-

nicipales; e indudablemente a la labor incansable del grupo de personas que tra-

bajan en los municipios apoyando la estrategia de “Por su salud, muévase pues”,

gracias a ellos, dichos programas son incluyentes en cada una de las comunidades

donde ejercen su accionar.

Esta publicación es el reflejo de 14 años de trabajo, recopilado en estas pá-

ginas gracias a los asesores subregionales del programa “Por su salud, muévase

pues” y a los coordinadores de dicho programa en cada uno de los 125 municipios

de Antioquia. Sin la información e imágenes suministradas por ellos sería imposi-

ble este libro.

Experiencias municipales en

7Experiencias municipales en

Prólogo

La inactividad física, el consumo de tabaco y alcohol y la alimentación no saludable, son factores determinantes para el continuo deterioro de las condiciones de vida de una persona. Estas situaciones, de manera progresiva, tomaron un espacio en el modo de vida de la población antioqueña.

Indeportes Antioquia, a través de su programa institucional “Por su salud, muévase pues”, ha influido en el día a día de las personas gracias a sus diferentes estrategias de fortalecimiento de la actividad física y de la sana alimentación, por medio de dotación e implementación, asesorías y acompañamiento, fo-mento a la creación de grupos organizados de actividad física, y con eventos y divulgación de hábitos saludables en cada uno de los 125 municipios de Antioquia.

El mundo globalizado ha traído grandes ventajas para la so-ciedad en términos de comunicación, economía y desarrollo del conocimiento, poniéndolos al alcance de todos, pero también la ha convertido en una sociedad sedentaria, esclava del rit-mo febril y del consumismo, que están dejando como herencia, malos hábitos nutricionales y un mayor nivel de tabaquismo y uso de sustancias psicoactivas.

La reciente investigación sobre el Sistema de Vigilancia Epidemiológica para Factores de Riesgo de Enfermedades Crónicas No Transmisibles en Antioquia, demuestra que un 51 % de las mujeres y un 46 % de los hombres en Antioquia, son físicamente inactivos. A este problema se le suma el bajo consumo de frutas y verduras, ya que sólo un 3 % de la po-blación las consume.

En el contexto descrito está el reto: ofrecer alternativas de mitigación a este problema que ha elevado las enfermedades crónicas no transmisibles, constituyéndose en la principal causa de muerte en el medio, por encima de la violencia.

Desde hace catorce años, “Por su salud, muévase pues” bus-ca influir positivamente en estas cifras, desarrollando, con rigor administrativo y científico, estrategias propuestas por la Orga-nización Mundial de la Salud –OMS– y los Centers for Disease Control and Prevention –CDC– de Estados Unidos, logrando una cobertura amplia en todo el Departamento y convirtiéndo-se en uno de los programas pilotos en esta materia en América Latina, lo que le ha reportado un especial reconocimiento en

8 9Experiencias municipales en

“Por su salud,muévase pues”

Es un programa institucional de In-deportes Antioquia, con el apoyo de la Secretaría Seccional de Salud y Protección Social de Antioquia, dedicado a la pro-moción de la salud y la prevención de la enfermedad, mediante la práctica de la actividad física, en todos los municipios del Departamento (125 municipios) por medio del cual se brinda una opción de lu-cha contra el acelerado incremento de las enfermedades crónicas no transmisibles y sus factores de riesgo: el sedentarismo, el tabaquismo y la inadecuada alimentación.

“Por su salud, muévase pues” es el ejemplo de un programa regional de pro-moción de la salud y prevención de las enfermedades crónicas, de tipo institu-cional que logró una característica muy importante: unir dos secretarías del de-partamento, Deporte y Salud, en pos de

el año 2011, por la Red de Actividad Física de las Américas -RAFAPANA-.

En este libro, titulado Experiencias municipales en actividad física, se plasman las diferentes vivencias y experiencias exitosas realizadas en Antioquia, acerca de la promoción de la salud y la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, apoya-das en la práctica de la actividad física y la sana alimentación, como hábitos y actitudes de vida.

Toda la información se recopiló por medio de una encuesta diligenciada por cada municipio del departamento de Antio-quia; en ella se registraron experiencias únicas de programas de actividad física, dirigidos a los habitantes de los rincones más apartados de los municipios, tomando como ejes articulado-res los Centros de Promoción de la Salud, que contaron con el equipamiento adecuado y de óptima calidad para el desarrollo de las actividades; los programas mencionados abarcan a los grupos etáreos de la población y son liderados por personal idóneo y formado para tal fin.

Esta publicación resume, de un modo práctico, sencillo y al alcance de todos, los aspectos exitosos que contribuyen a la prevención de la enfermedad, por medio de la promoción de la actividad física. El libro se convierte en una guía para futuros líderes que se encaminen hacia la constitución de un programa organizado de actividad física y representa un directorio para la comunidad interesada en vincularse y participar de alguna de estas experiencias. Además es, a la vez, un referente para quienes deseen adelantar acciones de promoción de la salud y prevención de la enfermedad a través de la actividad física.

Este compendio es una valiosa evidencia de cómo es posible ofrecer soluciones serias a la comunidad, para tener una mejor calidad de vida, pensando de una forma global pero actuando en atención a la necesidad local.

Dr. Julio Roberto Gómez GaitánGerente Indeportes Antioquia

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Urabá

Occidente

Norte

BajoCauca

Nordeste

MagdalenaMedio

Valle deAburrá

Suroeste

Oriente

promocionar estilos de vida saludables, especialmente la actividad física.

Desde su inicio, ha congregado a todos los sec-tores de la comunidad a que participen, motivando a toda la población antioqueña a hacer parte de los diferentes planes y programas de actividad física y de-porte existente en cada municipio, logrando así que la comunidad se torne cada vez más activa físicamente, buscando combatir el sedentarismo y contrarrestar los efectos negativos que éste tiene sobre la salud.

“Por su salud, muévase pues” asesora y apoya, me-diante visitas, capacitaciones y acompañamiento per-manente en las diferentes actividades programadas por las partes, a los entes deportivos, a las instituciones de la salud, a las secretarías de educación de los muni-cipios y, en general, a toda la población antioqueña.

Así se cuenta, cada día más, con perso-nal calificado, a lo largo de las nueve su-bregiones, para el adecuado desarrollo y mantenimiento de los programas.

De esta misma forma, se promueve la integración intersectorial e interinsti-tucional, para que todas las personas se comprometan con recursos técnicos, hu-manos, físicos y ambientales, para elevar el nivel de la salud y lograr una mayor so-cialización de la comunidad, mediante las diferentes actividades físico-deportivas y de recreación.

Mediante la utilización de siete estra-tegias básicas, el grupo de trabajo del programa cumple con su labor de pro-mocionar la salud mediante la actividad física en cada uno de los 125 municipios y 54 corregimientos, logrando la descen-tralización en el Departamento y opti-mizando el desarrollo de las actividades, la mayor parte de estas estrategias son basadas en evidencia científica. Las otras, se están sistematizando las experiencias acumuladas, para generar bases cien-tíficas que demuestren lo exitosas que dichas intervenciones pueden ser. Estas estrategias son:

DESCENTRALIZACIÓN Y DESCONCENTRACIÓNA través de esta estrategia el programa

ha logrado posicionamiento en los munici-pios, mediante asesorías, sensibilizaciones, acompañamientos y capacitaciones a la comunidad en general, obteniendo perti-nencia en las propuestas hechas a la pobla-

ción urbana y rural, en las diferentes insti-tuciones, tales como hospitales, direcciones locales de salud, entes deportivos munici-pales, instituciones educativas, entre otros. Por medio de esta estrategia se logra una cobertura del 100% del Departamento y del 30.03% del total de los corregimientos.

IEC (INFORMACIÓN-EDUCACIÓN- COMUNICACIÓN)La OPS definió en la Carta de Ottawa,

en 1986, que los medios de comunica-ción son actores claves para la promoción de la salud.

En 1990, en la 23ª Conferencia Sa-nitaria Panamericana, se destacó la Co-municación Social como un elemento fundamental para la formación básica de personas, familias y comunidades.

La comunicación en salud tiene como objetivo motivar y convencer para la toma de decisiones responsable y cons-ciente, individual y colectiva, para que la población actúe a conciencia sobre las condiciones que afectan su salud y logren adoptar hábitos saludables.

En los diferentes programas de pre-vención en temas de salud es importante implementar una estrategia de informa-ción, comunicación y educación que or-dene las acciones tendientes a proteger a la población de ciertas enfermedades.

La estrategia IEC es el conjunto de pro-cedimientos, acciones y recursos que el programa “Por su salud, muévase pues” utiliza para lograr cambios culturales, ac-titudinales y de comportamiento hacia


los estilos de vida saludables a través de las herramientas de la información, comunicación y educación, influyendo, promoviendo y motivando la práctica re-gular de actividad física para prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles y mejorar la calidad de vida en el departa-mento de Antioquia.

Es así como “Por su salud, muévase pues” utiliza la comunicación como eje fundamental en su labor con los munici-pios del Departamento, empleando infor-mación interesante y atractiva que dé por resultado estilos de vida saludables.

Con el interés de cumplir los objetivos IEC (Información–Educación y Comunica-ción) el Programa desarrolla diverso ma-terial, tales como: cartillas, volantes, bo-letines, afiches, cuadernos, calendarios, plegables, publicidad en grandes forma-tos, audiovisuales, programas de teatro, página web, microprograma de televisión, free press, souvenir, material pedagógico y apoyo con stands interactivos–educati-vos para toda la comunidad.

CAPACITACIÓNPara cumplir con un óptimo desarrollo

de las tareas en toda la población, el per-sonal a cargo del sector salud, educación y deporte, debe estar comprometido con su trabajo y además tener una buena for-mación académica y pedagógica. El tener claro el manejo de los temas le permite al profesor o instructor, desarrollar clases y talleres bien estructurados que lleven a la persona a tener una buena condición físi-ca y adquirir hábitos de vida saludables. A su vez, esta preparación generará respeto por su función y las acciones de otros pro-fesionales, posibilitando así, el acompaña-miento y desarrollo de más programas.

Según la fase en la que se encuentre cada municipio y las necesidades de la co-munidad, los asesores se desplazan a dictar capacitaciones en temas de higiene de la actividad física, beneficios, prescripción del ejercicio y actividad física en poblaciones especiales, con el fin de mejorar la cultura y

conocimiento en torno al tema de actividad física como elemento de la salud, esto se hace a través de los Seminarios Subregio-nales de Actividad Física y Salud y algunas capacitaciones de forma micro regional y cuando se requiera de forma municipal.

ENTORNOS SALUDABLES (Centros de Promoción de la Salud, Kits de Actividad Física y Parques Activos Saludables)Actualmente son 125 los municipios

y cinco hospitales que cuentan con la implementación para el funcionamiento de estos espacios educativos y de ase-soría para la práctica de la actividad fí-sica de manera orientada y segura, que permiten a la población adquirir hábitos de vida sana y, ante todo, aprender que el ejercicio realizado adecuadamente previene muchas enfermedades y me-jora sustancialmente la calidad de vida, convirtiéndose estos espacios en cen-tros de encuentro municipal, no sólo para realizar actividad física, sino para hacer un adecuado uso del ocio y del

tiempo libre para niñas, niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.

Es importante destacar la participa-ción de los niñas y niños en este pro-ceso, ya que, sus padres los desplazan a estos lugares como acompañamiento a sus prácticas físicas. Para esto se hace entrega de Centros de Promoción de la Salud, los cuales son gimnasios comuni-tarios de fácil acceso a la población; los kits de actividad física, son pequeños im-plementos que ayudan en la promoción de los hábitos saludables, tales como, lazos, mancuernas, theraball, thera-tu-bos, colchonetas, pelotas, entre otros, que se entregan a instituciones educati-vas y grupos gerontológicos; finalmente los Parques Activos Saludables, son gim-nasios al aire libre, con los que se busca llegar a la población joven, propiciando espacios para el adecuado manejo del ocio y tiempo libre y disminuir así el con-sumo de sustancias psicoactivas.

GRUPOS DE ACTIVIDAD FÍSICALos grupos de actividad física son

clubes organizados de personas, tanto hombres como mujeres, que se reúnen con un propósito común, el de realizar actividad física con el fin de mejorar y man-tener la salud, la apariencia física, disminuir el estrés y socializar con otras personas.

Las actividades que se pueden realizar en estos grupos, varían desde las caminatas ecológicas, los aeróbicos, clases de rumba y tonificación, hasta actividades culturales y de turismo.

Para pertenecer a estos grupos, las personas sólo deben dirigirse al Ente Deportivo Municipal, a la Dirección Local de Salud o al Hospital de su municipio, donde encon-trarán la información necesaria para ser un integrante más de estos grupos de activi-dad física. Se promueve la conformación de nuevos grupos, ya que es una estrategia vital para promover la actividad física y otras actividades propias de las culturas de los pueblos, lo cual conlleva construcción de tejido social.

MEGA EVENTOS Son eventos de gran magnitud y a la vez un medio de comunicación donde se

está en contacto con la comunidad y permite lograr fines como sensibilizar, informar y comunicar, además es una buena estrategia de posicionamiento de imagen y de promoción de los hábitos de vida saludable, entre ellos están: Día del Movimiento, Ola del Movimiento Estudiantil, Encuentros de Grupos de Actividad Física, Encuentros de Caminantes.


INVESTIGACIÓNDiferentes investigaciones hacen par-

te del Programa, con el fin de dar susten-to teórico a las diferentes propuestas que se trasladen a los municipios del depar-tamento de Antioquia, además de tener evidencia científica de lo que ocurre en nuestro Departamento en torno a la ac-tividad física y la salud. Entre ellas están:

1. Factores de Riesgo de las Enferme-dades Crónicas No Transmisibles.

2. Características de la práctica de la ac-tividad física y su relación con los factores de riesgo cardiovascular en la población entre 25 y 50 años de la zona urbana del municipio de Santa Rosa de Osos.

3. Actitud, percepciones y prácticas corporales de población usuaria adulta de programas de actividad física en Antioquia.

4. Intervención integral para la reduc-ción de factores de riesgo de enfermedad cardiovascular en adultos entre 30-60 años con síndrome metabólico del muni-cipio de Valparaíso-Antioquia, en el año 2011, Estudio Piloto.

ALIANZASEl apoyo constante de la Gobernación

de Antioquia con la inclusión del progra-ma en el Plan de Acción Departamental, la Secretaría Seccional de Salud y Protección Social de Antioquia e INDEPORTES Antio-quia, por fortalecer la actividad física en el Departamento, han posibilitado el posi-cionamiento del programa “Por su salud, muévase pues”, a nivel regional, nacional e internacional. Además el compromiso de muchos municipios frente a la actividad física y la salud, ha propiciado un mayor conocimiento frente a la temática tratada, lo cual se ha generado a través de alianzas entre el sector deporte, educación y salud, tanto a nivel departamental, como a nivel municipal.

Programas impulsadosen cada subregión

ACTIVIDADES AERÓBICAS

Son aquellas actividades que combinan diferentes capacidades físicas como la re-sistencia, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación, de forma rítmica y armónica.

En las actividades aeróbicas la música juega un papel muy importante, no sólo invita a los movimientos sino que también marca el ritmo, la intensidad y la velocidad con la que se practican.

Existen diferentes tipos de actividades aeróbicas, algunas son: rumba aeróbica, tae bo, spinning, aeróbicos, hidroaeróbicos, streching, step.

Personas de todas las edades pueden disfrutar de esta actividad; se debe realizar con un buen control y de forma dirigida por un experto.

El trabajo aeróbico, realizado de forma constante, ayuda en la disminución del exceso de tejido graso.

El trabajo aeróbico ofrece múltiples beneficios para el organismo:» Mejora la capacidad cardiorrespiratoria.» Controla los niveles de colesterol.» Contribuye a la reducción de grasas corporales.» Incrementa la fuerza, la coordinación y la flexibilidad.» Retrasa la pérdida de hueso.» Disminuye la presión arterial.


CAMINAR

Caminar es uno de los ejercicios físicos de más fácil acceso para la población, y si se realiza con regularidad permite un fun-cionamiento más eficiente del corazón, estimula el flujo del oxígeno a través del cuerpo, mejora la respiración, reduce la presión arterial, mejora los niveles de co-lesterol y de azúcar en la sangre, favorece el control de peso, permite el movimiento de los músculos, contribuye a mejorar la fuerza músculo-esquelética, brinda flexibi-lidad y ayuda a la salud metabólica.

Esta actividad es recomendable para las personas en cualquier etapa de su vida; se debe identificar previamente el nivel de dificultad de la caminata que se va a realizar, con el ánimo de no sobre-esforzar al organismo.

El grado de dificultad de una camina-ta lo determina la topografía del terreno y los ascensos y descensos que se presen-ten; la temperatura del lugar; la distancia a recorrer; el horario de la actividad (noc-turna, diurna); y siempre se verá afectado por las inclemencias del tiempo.

En los municipios de Antioquia, las caminatas ecológicas son las más fre-cuentes; en ellas el caminante encuentra la combinación perfecta entre actividad física, esparcimiento y turismo. Se debe realizar en compañía de guías conoce-dores de la zona.

GRUPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA

Son grupos organizados de personas que se reúnen a reali-zar actividad física regularmente con el fin de mejorar y mante-ner la salud, disminuir el estrés y socializar con otras personas.

En Antioquia se destacan los grupos de adultos mayores y aquellos que se forman por la práctica de una actividad afín, como los grupos de caminantes, de aeróbicos, de danza, entre otros. También es común encontrar grupos de madres en perío-do de gestación y de niños en la primera infancia.

El entusiasmo para realizar la actividad física en grupo gene-ra un alto grado de motivación.

El trabajo en los grupos organizados garantiza la práctica de actividad física orientada hacia un objetivo común que, en la mayoría de los casos, se ve limitado y afectado según las carac-terísticas propias de los miembros del grupo.

La empatía y la identificación que generen los miembros del grupo son características fundamentales de los grupos de actividad física.


BajoCauca*Cáceres*Caucasia*El Bagre*Nechí*Tarazá*Zaragoza

ACTIVIDAD FÍSICA EN CENTROS DE PROMOCIÓN DE LA SALUD

Los Centros de Promoción de la Salud son espacios dotados con maquinaria y equipos adecuados para una práctica de la actividad física orientada y segura, que permite fortalecer y mejorar la condición física de las personas. A su vez, se convier-ten en espacios educativos y de asesoría.

Las características de un Centro de Promoción permiten la realización de un trabajo individual, prescrito, planeado y dirigido según las necesidades, intere-ses y condición de cada persona, que se determina por medio de una evaluación realizada por un experto.

Realizar actividad física regular en un Centro de Promoción de la Salud beneficia la flexibilidad, el trabajo de fuerza, cardio-vascular y de resistencia en las personas.

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