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Conseguindo o Apoio Que Voc PrecisaFACTS FOR L IFE

Tipos de apoio

Existem trs tipos principais de apoio: informativo, emocional e prtico. Voc pode precisar de diferentes tipos de apoio em diferentes momentos durante seu tratamento e recuperao. Voc tambm pode querer ou precisar de diferentes tipos de apoio de pessoas diferentes. Apoio de pessoas, ou sobreviventes (famlia e amigos) podem ir e vir, normal.

Apoio informativo fornece a voc informaes sobre o cncer de mama. Isto pode incluir fatos sobre seu tipo de cncer de mama, reunir informaes sobre opes de tratamento ou falar com outras pessoas que passaram por experincias semelhantes sua.

Apoio emocional cuidando do seu bem-estar emocional. Isto pode incluir ouvir voc, lhe dar a chance de expressar seus sentimentos, lhe dar um abrao ou apenas estar l quando voc precisar de um amigo.

Apoio prtico ajudando voc com tarefas especficas. Isto pode incluir idas a compromissos, ajuda com a cozinha ou limpeza, ou ir ao mdico com voc para anotar observaes e oferecer um segundo par de ouvidos.

Por que voc precisa de apoio

Cada um de ns um anjo com apenas uma asa.

E podemos voar apenas se nos abraarmos.

~ Luciano de Crescenzo

Ningum deve enfrentar o cncer sozinho.

Conseguir o apoio que voc precisa importante

para o seu bem-estar e para lidar com seu cncer

de mama. Tente se cercar de pessoas que se

importam e que ajudam voc a ter a fora que

precisa para passar pelo tratamento e iniciar o

processo de cura. Algumas vezes pode ser difcil

pedir apoio quando voc realmente precisa.

Muitas mulheres esto acostumadas a cuidar dos

outros, mas no a serem cuidadas. Elas nem

sempre pensam em ir em busca de apoio. Pode

ser til lembrar que as pessoas precisam de voc

tanto quanto voc precisa delas. Elas iro se

sentir bem, at mesmo honradas, por voc contar

com elas para lhe ajudar ao longo deste momento

difcil em sua vida.

Benefcios do apoio

reduz a ansiedade e estresse psicolgico

reduz a depresso e sentimentos de dor

melhora o humor e a auto-estima

melhora a habilidade de lidar com a satisfao sexual

melhor sentimento de controle

Voc deve entrar para um grupo de apoio?

Um grupo de apoio pode ser uma parte-chave do tratamento e recuperao quando se tem cncer de mama. Grupos de apoio so em geral liderados por um profissional que orienta discusses e ajuda o grupo a manter o foco. A maioria dos grupos exige que tudo o que discutido no grupo permanea dentro do grupo. Os membros normalmente no so pressionados a falar. Entretanto, o grupo se beneficia mais quando todos compartilham seus sentimentos.

Se voc optar por entrar para um grupo de apoio, encontre aquele que certo para voc. Existem grupos de apoio para pessoas em diferentes estgios da doena ou da recuperao. Alguns grupos de auto-ajuda so geridos por sobreviventes do cncer de mama. Grupos de apoio so um comprometimento de tempo e energia, mas as pessoas que participam deles normalmente concordam que valem a pena.

Se voc no gostar de compartilhar seus pensamentos ou sentimentos em frente a um grupo, voc pode se sentir mais confortvel se falar com um parceiro ou amigo prximo. Um grupo de apoio online pode ser uma opo para alguns. Cancer Care oferece grupos de apoio para pessoas com cncer bem como para seus parceiros e familiares (em ingls).

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Uma Viso Geral

Facts for Life uma srie de publicaes desenvolvida pela fundao Susan G. Komen For the Cure www.komen.org

A lista de fontes acima so apenas fontes sugerida e no uma lista completa de materiais ou informaes sobre sade da mama e cncer de mama As informaes aqui contidas no devem ser usadas para auto-diagnstico ou para substituir os servios de um profissional mdico.

Susan G. Komen For the Cure (www.komen.org) no endossa, recomenda ou tras quaisquer justificativas ou representaes com relao preciso, integridade, convenincias, qualidade ou no-infringimento de qualquer um dos materiais, produtos ou informaes fornecidas pela organizao aqui citada.Traduzido, impresso e distribuido gratuitamente no Brasil pelo Instituto Espao de Vida www.espacodevida.info 2009/2010

Conseguindo apoio

1. O primeiro passo escrever os nomes das pessoas que podem lhe apoiar de diferentes formas. Sua lista pode incluir: seu parceiro, filhos, outros membros da famlia, amigos, grupo de apoio, colegas de trabalho, igreja, vizinhos ou profissionais da sade. Estas pessoas tambm so chamadas de co-sobreviventes. Tambm procure fora da sua rede de apoio existente. Voc conheceu alguma outra pessoa que tenha cncer de mama? Voc consegue se lembrar de mais algum que possa lhe ajudar de alguma forma?

2. Escreva que tipo de apoio voc gostaria de cada pessoa da sua lista. Por exemplo, talvez voc gostaria que seu mdico lhe d apoio informativo, que sua melhor amiga lhe d apoio prtico e que seu parceiro lhe d todos os trs tipos de apoio.

3. Fale para cada pessoa exatamente o que ele ou ela podem fazer para lhe ajudar. Seja especfica. Voc pode pedir a uma pessoa que esteja pronta para lhe abraar quando voc estiver triste. Outra para lhe ajudar com as tarefas domsticas e mais algum para recortar artigos de jornal relacionados ao cncer de mama para voc.

4. Tenha uma pessoa reserva de apoio. Embora seja verdade que voc quem tem cncer de mama, as pessoas especiais na sua vida tambm so afetadas pela sua doena; Algumas vezes, os co-sobreviventes precisaro lidar com seus prprios sentimentos antes que possam lhe dar apoio.