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GUIA DE RESIDÊNCIA - PSICOLOGIA

COMO SE PREPARAR PARA A RESIDÊNCIA EM PSICOLOGIA?

Você escolheu o seu programa de residência, a instituição que quer fazer e agora está ansioso(a) para colocar a mão na massa. Ótimo! Mas antes, existem algumas etapas importantes que vão te munir de ferramentas superpoderosas para construir um planejamento eficiente e assertivo que vai te ajudar a ganhar tempo e qualidade na sua preparação.

Nessa parte 2 do Guia de Residência em Psicologia vamos te ensinar a construir um planejamento eficiente, escolher um método de estudo que se adeque às suas necessidades e te dar todas as ferramentas necessárias para você começar a se preparar o mais rápido possível, afinal, para que reinventar a roda? Você pode contar com todo suporte e experiência de quem #sabeteaprovar!

Vamos juntos nessa caminhada! E qualquer dúvida pode falar comigo lá no @psicologoconcurseiro!

Abraços,

Psicólogo Concurseiro

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LIÇÃO 2 – COMO SE PREPARAR

1. O PRIMEIRO PASSO DE TODOS

Leia o edital! Analisar o edital desejado é uma etapa prévia que não deve ser negligenciada.

Além dos dados mais triviais que saltam aos olhos do leitor (como: data da prova, período de inscrição e conteúdos), é importante conhecer a banca organizadora, as etapas da seleção, como a prova está dividida e o peso de cada parte, além, é claro, dos programas oferecidos. 

A maioria das provas de residência são elaboradas pelas próprias instituições, de modo que, para conhecer o estilo das provas, você deve buscar responder as provas anteriores para entender como os conteúdos são cobrados, o nível de complexidade das questões, o estilo das perguntas e da contextualização. 

Isso vai influenciar diretamente no grau de aprofundamento dos conteúdos, podendo determinar a carga horária dedicada a cada disciplina no seu ciclo de estudos, bem como a inclusão de conteúdos e técnicas de estudo mais específicas, a exemplo das técnicas de memorização.

O programa é, sem dúvidas, uma das primeiras informações que destacamos ao fazer a leitura do edital. Uma dica interessante é escrever o programa dos seus sonhos em um post it e deixá-lo em destaque no seu ambiente de estudos, no caderno, ou até mesmo na geladeira. 

Assim, você poderá visualizar essa informação todos os dias, e isso pode te ajudar a renovar as energias e se manter motivado! 

Essa dica também vale para outros benefícios que você almeja com a sua aprovação na residência, como a remuneração, por exemplo, ou trabalhar com o que você ama. 

O número de vagas é uma informação importante para ser consultada no momento do resultado. Mas, com relação à sua preparação, existe uma máxima, você só precisa de uma vaga, não é verdade?! 

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A razão entre o número de vagas e o número de inscritos equivale à concorrência. No site das bancas organizadoras é divulgada a lista de inscritos, assim, você poderá calcular a concorrência do seu concurso, se assim desejar.

A data da prova é um dado importantíssimo com o qual você irá calcular o tempo que corresponde aos últimos meses ou semanas para a sua preparação. Você pode dividi-lo em semanas ou dias para melhor distribuir os conteúdos que irá estudar. 

O tempo de preparação também influenciará no grau de aprofundamento nos conteúdos, se você tem mais tempo antes da prova consegue incluir mais horas para estudar os conteúdos do edital. As etapas da seleção te ajudam a compreender todo o processo, a maioria das residências tem mais de uma etapa, que geralmente são:

• Prova objetiva ou prova fechada;

• Prova dissertativa ou prova aberta;

• Prova de títulos;

• Entrevista ou prova prática;

Um exemplo de etapa classificatória são as provas de títulos, que podem aumentar sensivelmente a pontuação e fazer com que os aprovados pulem algumas posições no ranking.

É importante estar atento às pontuações atribuídas a cada título, garantir com antecedência todos os documentos, porque apesar de ser uma prova classificatória, a não apresentação dos documentos nos prazos estipulados pode gerar uma eliminação do processo.

A composição da prova é uma parte da análise que requer bastante atenção, nesse item você irá destacar as disciplinas, que incluem as específicas de Psicologia e as gerais, como Legislação do SUS e Bioética, destaque também a quantidade de questões e o peso de cada parte.

E por fim, os conteúdos, ou seja, a listagem de todos os assuntos que podem ser cobrados nas questões. 

Com essas informações, você irá construir o seu planejamento, etapa que é, muitas vezes, determinante para um bom desempenho.

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No seu planejamento, você irá distribuir todos os conteúdos listados, levando em conta peso e a quantidade das questões, o tempo que você terá de preparação e uma auto-análise, que diz respeito aos seus conhecimentos prévios e experiência.

Analisar o edital da sua residência irá te trazer ferramentas poderosas para planejar e executar uma preparação de alta eficiência, que com certeza será decisiva para garantir a sua aprovação!

 

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ANÁLISE CURRICULAR

A prova de títulos, ou análise curricular, é feita em muitos processos seletivos de concursos e residências, e todas analisam basicamente as mesmas atividades, tendo como diferença os pesos atribuídos a elas.

Nesse material, usamos como base a prova de títulos para a Residência da USP 2021. 

APRESENTAÇÕES ORAIS EM CONGRESSOS (2,0)

Essa é a categoria de maior peso na prova de títulos da USP, e nela se configuram as seguintes atividades:

• Apresentação oral em congresso

• Apresentação de painel

• Seminários

• Encontros e outros eventos científicos com certificado emitido pela instituição promotora do evento

Cada atividade somará 0,5 ponto, sendo o máximo 2 pontos.

PARTICIPAÇÃO EM LIGAS ACADÊMICAS, EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA E MONITORIAS (1,0)

Essas atividades são baseadas em 2 pilares das Universidades: o ensino e a extensão

No entanto, a participação em centros e diretórios acadêmicos aqui não é validada por não haver vínculo oficial com as instituições.

Cada atividade somará 0,25 ponto, sendo o máximo 1 ponto.

INICIAÇÃO CIENTÍFICA (1,0)

Somente serão aceitas as Iniciações que tiveram o seu projeto concluído, ou seja, duração de 1 ano.

Cada atividade somará 0,5 ponto, sendo o máximo 1 ponto.

 

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ESTÁGIO EXTRACURRICULAR NA ÁREA DE FORMAÇÃO (1,5)

Nessa categoria, o estágio precisa ser não obrigatório, e deve apresentar a declaração da instituição formadora em papel timbrado. Ainda, só serão considerados os estágios de no mínimo 30 horas.

0,75 ponto por estágio, com o máximo de 1,5 pontos

ESTÁGIO EXTRACURRICULAR NA ÁREA DE INTERESSE DO PROGRAMA (1,5)

São as mesmas regras dos itens anteriores: 30 horas, declaração da instituição e ser não obrigatório.

0,75 ponto por estágio, com o máximo de 1,5 pontos

PARTICIPAÇÃO EM CURSOS NA ÁREA DE INTERESSE DO PROGRAMA (1,5)

Além de cursos outros eventos também se classificam como atividades dessa categoria.

0,5 ponto por cada evento totalizando 1,5 pontos

PARTICIPAÇÃO EM CURSOS NA ÁREA DE FORMAÇÃO (1,5)

São considerados cursos e eventos na área de formação todos aqueles que estão diretamente ligados à área profissional do candidato ou à área da saúde, de maneira geral.

0,5 ponto por cada evento totalizando 1,5 pontos

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PLANEJANDO OS ESTUDOS

Junto com as informações que você coletou do edital, é hora de começar a planejar os estudos!

A primeira coisa que você precisa saber é: você não pode estudar para uma prova tão importante como essa sem planejamento! Um estudo sem metas diárias bem estabelecidas e sem materiais de estudos de fato efetivos pode atrapalhar a sua chegada no seu tão almejado objetivo!

Pense nos quatros pontos abaixo antes de chegar no seu plano de estudos ideal:

CONSTRUA UMA TABELA PARA SEUS HORÁRIOS DE ESTUDO

Essa é a primeira etapa para você deixar de ser um estudante amador e se tornar um estudante profissional! A tabela de estudos vai te ajudar a organizar e ter um controle maior sobre os seus estudos.

Nela você terá liberdade para organizar os seus horários de estudo de acordo com a sua rotina. Além disso, ela pode te ajudar a lidar melhor com a ansiedade, já que você terá todos os seus horários pré-definidos e calculados.

Essa é uma parte crucial para que o planejamento tenha sucesso. Marque cada horário fazendo um compromisso consigo mesmo de que irá cumpri-lo religiosamente.

ESQUEMATIZE O SEU EDITAL

O edital esquematizado é uma forma de você conhecer e organizar os seus estudos com base nos assuntos que constam no conteúdo programático do edital.

“Como assim, Psicólogo Concurseiro?”

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Você vai construir uma tabela (sugerimos usar o Word ou Excel) com todos os assuntos que constam no edital. Você irá detalhar todos os tópicos (todos mesmo, um a um, na mesma ordem aparece no edital). Quando você estudar um tópico, marca como concluído, se começou e não terminou, marca como pendente, se notou que precisa de revisão, marca revisar.

Através desta tabela você terá total controle do que já estudou e do que não estudou ainda, do que já revisou e do que ainda falta revisar, e ainda poderá ver se já atingiu a meta de questões para aquele tópico ou não.

CONSTRUA O SEU CICLO DE ESTUDOS

Os ciclos de estudos têm demonstrado melhores resultados quando se trata de produtividade em relação a estudar uma disciplina por dia.

Conhecendo as disciplinas que terá que estudar é necessário definir quantas horas dedicar a cada uma. Isso depende de muitas variáveis como peso da matéria no edital, o grau de conhecimento pessoal sobre cada disciplina. Você pode seguir as diretrizes abaixo:

• Alta prevalência: 2h

• Média prevalência: 1h30

• Baixa prevalência: 1h

• Ou então, usar a lógica do seu conhecimento sobre o assunto. Dessa forma você vai inserindo no ciclo a quantidade de horas para cada disciplina.

• Tenho domínio do assunto: 1h

• Domínio razoável: 1h30

• Pouco domínio: 2h

PROGRAME SUAS REVISÕES SISTEMÁTICAS

Inicialmente, faremos da seguinte forma: TODOS OS DIAS!

Antes de iniciar um novo conteúdo, você sempre revisará o que estudou no dia anterior. Essa é a revisão de 24h.

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• 1° revisão: 24h

Essa revisão irá te ajudar a fixar a informação aprendida na primeira sessão de estudo.

• 2° revisão: Uma semana depois (7 dias)

Para cada hora de estudo, você precisará de apenas 5 minutos para “reativar” o conteúdo, elevando a curva para 100% mais uma vez.

• 3° revisão: Ao final de 30 dias você precisará de apenas 2 a 4 minutos para obter novamente os 100% da curva de aprendizagem.

- Outras revisões: de 30 em 30 dias.

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MÉTODOS DE ESTUDO

ESTUDANDO POR QUESTÕES

Um método de estudo que eu amo é estudar por questões! Este não é um método novo, desde a época da escola você sabe que estudar por questões é uma forma de exercitar o seu cérebro e condicioná-lo aos assuntos que podem ser cobrados. Para um concurso ou residência, usar provas anteriores como método de estudo é o que você precisa para entender o funcionamento da banca ou instituição, perceber quais assuntos mais caem, se  acostumar com o estilo  das questões e reforçar os estudos num assunto que você percebeu não dominar tanto assim.

Ao se preparar para uma prova, é natural que você se dedique a teoria. Mas é necessário trazer a  teoria para o campo da prática, para que as informações sejam de fato assimiladas. Responder questões te insere no contexto prático e te permite descobrir Como você solucionaria aquela situação do enunciado? Que raciocínio você precisa desenvolver para resolver questões como essa?

Já sabemos que revisitar assuntos e conceitos fortalece a assimilação e recuperação posterior daquela informação. Só vantagens, né?!

“Mas, e aí, onde consigo todas essas questões?”

Se você tem dificuldade de encontrar questões comentadas de diversas instituições e anos diferentes em um só lugar, seus problemas acabaram! A novidade gratuita da Sanar vem pra te acompanhar durante esta fase tão importante da sua preparação, que é a utilização de questões como método de estudo.

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O APP de questões Sanar Saúde traz para você as opções de filtrar as questões por disciplina, assunto, ano de prova e instituição, além de te apresentar o seu desempenho de resolução de questões! Perfeito, né?! Dá uma olhadinha na loja de aplicativos do seu celular e já faz o download! Você pode me agradecer depois! hahaha ;) 

RESUMOS E FICHAMENTOS

Clássico dos métodos de estudo, os resumos e fichamentos são ótimas opções para aumentar o repertório e focar nas partes principais de cada tema. Sempre rola o meme de só marcar as partes importantes e no fim das contas toda a página estar grifada, não é!? Eu te entendo hahaha! Também já cometi este erro!

Mas, risadas à parte, é fundamental prestar atenção a isso. O ideal é destacar os trechos mais importantes mesmo, e no resumo explicar de maneira sucinta a ordem dos acontecimentos, a definição de conceitos e os elementos-chave que podem ser cobrados na prova de residência.

Vale usar canetas coloridas, marcadores chamativos e itens que ajudem na visualização do resumo e do trecho destacado. Outra coisa importante: o resumo do conteúdo estudado deve ser reescrito com suas próprias palavras.

MAPAS MENTAIS

Para fazer um bom mapa mental, você precisa organizar as matérias em um diagrama a partir de um tema central. Depois de definido o tema central, é preciso conectar esse assunto principal a tópicos paralelos. Isso pode ser feito com balões ou desenhos que remetam aos assuntos.

Com o mapa finalizado é mais fácil revisitar o conteúdo posteriormente e estabelecer as conexões entre os assuntos. Sem contar que é uma excelente ferramenta para revisar os conteúdos antes das provas.

ASSOCIAÇÃO DE IMAGENS

Associar imagens a conceitos abstratos é considerado uma poderosa estratégia de estudo, porque permite  memorizar conteúdos  ligados a exatas com mais facilidade.

“Opa! E como faz isso na prática, Psi?”

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Você deve associar o conteúdo a imagens de objetos concretos. Quando fizer isso, ao pensar em um conceito, por exemplo, logo irá se lembrar da imagem associada.

Dica de ouro: imagens mentais ricas, fortes e de colorido intenso são guardadas com mais facilidade.

TÉCNICA POMODORO

O método idealizado pelo italiano Francesco Cirillo se baseia na combinação de trabalho e relaxamento, e define que períodos de descanso intercalados a momentos de concentração. Cirillo percebeu que a produtividade aumenta conforme essa mescla existe.

Na prática: a cada  25 minutos de concentração,  você separa  5 minutos de descanso. Esses momentos de relaxamento podem ser aproveitados da maneira que você achar melhor: alongando, mexendo no celular, caminhando. Alarmes podem ser usados para delimitar cada momento.

DICAS DE APLICATIVOS PARA TE AJUDAR NOS ESTUDOS

Reunimos aqui cinco aplicativos que podem te ajudar (e muito) no seu processo de estudos! A melhor parte é que todos eles são gratuitos e estão disponíveis para Android e iOS!

1. TRELLO

O Trello é um site que, através de sua interface de quadros e cartões, permite você se organizar da forma como acha melhor! Você ainda pode incluir a descrição das atividades e convidar outros usuários para colaborar com você!

2. FOREST: MANTENHA O FOCO: 

Você acha que a sua relação com o seu celular impacta na qualidade dos seus estudos? Esse app é para você!

A  proposta do Forest é simples: uma semente virtual é plantada no programa e, a cada 30 minutos longe do celular, uma árvore cresce. No entanto, se o usuário usar o celular nesse intervalo de tempo, a árvore murcha. O objetivo final é ter uma floresta dentro do aplicativo. Incrível, né?! Se isso acontecer, significa que você não está perdendo o tempo com redes sociais ou jogos.

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3. GOOGLE KEEP: 

Com um visual bem clean e plataforma intuitiva, esse app é perfeito para você registrar suas ideias. Possui 4 divisões: listas, anotações, gravações e fotografias. Outras coisas interessantes: permite transcrição por voz e permite criar lembretes e associá-los aos locais.

4. EVERNOTE

Deseja criar notas mais elaboradas? Achou o app perfeito! Com esse app, você pode catalogar notas através de tags, incluir fotos, capturas de tela, documentos anexos e arquivos de áudio.

5. FOCUS TO-DO

Esse aplicativo combina um contador pomodoro e um gerenciador de tarefas em um só lugar. O objetivo é te ajudar a manter o foco e aumentar a sua produtividade! Tudo que um futuro residente precisa! Além de adicionar e organizar as suas tarefas em listas, você também pode definir lembretes, prioridades e adicionar notas.

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PRÓXIMOS PASSOS

Garantir a sua vaga em uma Residência Multiprofissional é um sonho, principalmente se você já está há um bom tempo se preparando para isso.

E foi pensando em te ajudar a chegar ainda mais perto da sua aprovação, que a Sanar criou o Super Revisão Residência - Intensivo 2020.

Esse curso é o ideal para você que quer ter acesso a todo o conteúdo mais cobrado nas últimas provas de residência do país. 

Quero te ajudar a conquistar a sua aprovação ainda esse ano com a nova metodologia interativa exclusiva da Sanar!

O Super Revisão foi feito especialmente para você, que já começou a se preparar, estudar com mais agilidade e revisar todo o conteúdo antes da prova!

Te vejo lá dentro do curso! 

Até lá!

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