D a n i e l A g u s t o n i

Toques suaves para a sade e o bem-estar

Harmonize seu sistema craniossacral

Do original em lngua inglesa

HARMONIZING YOUR CRANIOSACRAL SYSTEMSelf-treatments for improving your health

Copyright 2011 by Daniel AgustoniDireitos para a lngua portuguesa adquiridos por Summus Editorial

Editora executiva: Soraia Bini CuryEditora assistente: Salete Del Guerra

Fotos: capa, exerccios e ilustraes de crnio: Tom Schneider; grficos: Michael Hartman e Susanne Naller,

copyright Sphinx-Craniosacral Institute, Basileia, Sua; modelos de crnio das pginas 13 e 103, copyrightSOMSOProjeto grfico: Ksel Verlag, revisado por Thierry Bogliolo

Traduo: Denise Maria BolanhoCapa e diagramao: Acqua Estdio Grfico

Impresso: Geogrfica Editorial

Summus EditorialDepartamento editorial

Rua Itapicuru, 613 7.o andar05006-000 so Paulo sP

Fone: (11) 3872-3322Fax: (11) 3872-7476

http://www.summus.com.bre-mail: summus@summus.com.br

Atendimento ao consumidorsummus Editorial

Fone: (11) 3865-9890

Vendas por atacadoFone: (11) 3873-8638Fax: (11) 3873-7085

e-mail: vendas@summus.com.br

Impresso no Brasil

Este livro no pretende substituir qualquer tratamento mdico.Quando houver necessidade, procure a orientao de

um profissional especializado.

Sumrio

Prefcio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Apresentao . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Introduo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

O sistema craniossacral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Orientaes importantes para tratar a si mesmo . . . . . . . . . . . 23

1 . Exerccios de relaxamento e automassagens . . . . . . . . . . . . . . . 33

2 . Exerccios de conscientizao e percepo . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

3 . Harmonize o sistema craniossacral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

Informaes importantes sobre a terapia craniossacral . . . . . . 137

Termos e definies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Combinao de tratamentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145

Resumo dos tratamentos de A a Z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147

Referncias bibliogrficas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

| 9 |

Prefcio

incrvel que a terapia craniossacral tenha surgido com a percepo intuitiva do dr. William Garner Sutherland de que os ossos cranianos tm mobilidade em vez de ser fixos e estticos. Essa compreenso de Sutherland originou uma vida dedicada pesquisa que por fim culminou em diversas abordagens valiosas terapia craniossacral.

Inicialmente, o modelo teraputico da terapia craniossacral compreendia uma abordagem mais mecnica para trabalhar os ossos e as membranas. Com o passar do tempo, a nfase no trabalho com restrio de movimentos evoluiu para uma aborda-gem mais fluida e indireta, que acompanha o fluxo e a direo naturais do corpo, es-timulando a autorregulao e a cura inatas.

Hoje, a terapia craniossacral est diferente, pois deixou de tratar a doena e pro-cura acessar o padro subjacente de sade de um indivduo, a sabedoria inerente e fonte de toda cura. Recorrendo sua experincia como professor e terapeuta cranios-sacral, Daniel Agustoni apresenta aqui uma ampla variedade de tratamentos1 cuida-dosamente organizados.

A seguir, aquilo que considerei particularmente valioso nesta obra: oscomplexosprincpiosda terapiacraniossacral foramdescritosde forma

acessvel e tm aplicao extremamente agradvel; olivropromoveasadeensinandoaspessoasaassumiraresponsabilidade

pelo prprio bem-estar com uma srie de protocolos de terapia craniossacral; otextoabrangenteecompreensvel,voltadoparaasnecessidadeseosinte-

resses de um amplo espectro da populao.

William Martin Allen, PhD, doutor em Odontologia

1. No original, esta obra usa em muitas ocasies o termo self-treatment, que em portugus pode-ria ser traduzido literalmente como autotratamento, visto que as tcnicas demonstradas aqui podem ser executadas pelo prprio leitor. Assim, sempre que o termo tratamento aparecer, fica implcito que o texto est se referindo a automassagens/toques realizados pelo prprio leitor em si mesmo. [N. E.]

| 11 |

Apresentao

Os conceitos, as sequncias de tratamento cuidadosamente selecionadas e os trs exemplos de possveis combinaes de exerccios apresentados aqui se originaram em minha longa experincia como terapeuta e professor. H mais de 25 anos me interes-so por diversas tcnicas de relaxamento, em especial as ligadas ao autocuidado. Em 1992, passei a dar aulas sobre diversos tipos de terapia que podiam ser aplicados na forma de exerccios de relaxamento e conscientizao em meus cursos de massagem. Aprendi alguns desses exerccios em inmeros treinamentos e os modifiquei um pou-co. Meu agradecimento ao dr. John E. Upledger, que demonstrou como induzir o still point (ponto de quietude) e como utilizar o V-spread (irradiao em V ). Meu profes-sor durante muito tempo, William M. Allen tambm me inspirou a pesquisar mais o campo craniossacral. No decorrer de uma dcada, desenvolvi, testei e aperfeioei muitas dessas tcnicas e exerccios de conscientizao.

Tambm ensino tcnicas de relaxamento e ofereo cursos introdutrios de tera-pia craniossacral. O treino desses exerccios em grupo pode aumentar ainda mais seus efeitos. Os alunos do meu treinamento craniosacral_flow aprendem os exerccios descritos aqui e muitos outros aplicando-os em si mesmos para posteriormente pra-tic-los com clientes.

Se voc, leitor, j frequentou cursos de terapia craniossacral ou terapeuta, este livro lhe oferecer sugestes para ajud-lo na terapia com seus pacientes.

Os exerccios contidos aqui ampliam minha conscincia corporal e me ajudam a aliviar com mais facilidade as tenses acumuladas ao longo do dia. Tambm me per-mitem relaxar mais profundamente em menos tempo. s vezes, participo de uma sesso de craniosacral_flow realizada por outro colega. Pratico diariamente algumas das sries apresentadas aqui, seja antes de levantar, durante um intervalo ou antes de dormir. Acostumei-me a fazer esses exerccios, que se tornaram parte do meu dia. Dependendo da situao, do ambiente e de como o meu corpo se sente, escolho in-tuitivamente os movimentos que considero adequados naquele momento. Os trata-mentos funcionam bem na banheira, na gua quente de um banho termal ou na sauna, onde possvel relaxar totalmente.

Algumas das instrues ou sequncias so descritas como meditaes dirigidas. Quando se relaxa e se apoia o sistema craniossacral, possvel estimular o sistema autorregulador do corpo o que, por sua vez, fortalece a ao autocuradora do corpo e pode ter o efeito de uma fonte da juventude.

| 12 | Harmonize seu sistema craniossacral

Convido-o a deixar seu corpo trabalhar com seus ritmos internos e sua sabedoria nas sries explicadas aqui. No se force a nada. Toque-se delicadamente; d a si mes-mo muito espao e tempo em todos os exerccios e aproveite o relaxamento que surge de forma natural.

Se voc se sentir desconfortvel ou inseguro com algumas das sries, deixe-as de lado. Sugiro que voc realize alguns dos exerccios com um terapeuta craniossacral para que possa experimentar ou aprofundar esse processo com um especialista.

Os leitores do meu primeiro livro, Craniosacral rhythm: a practical guide to a gentle form of bodywork therapy2, disseram que as sequncias de tratamento e a meditao dirigida (para aumentar o fluxo de fluido no corpo) apresentadas ali produziram ti-mos resultados.

As tcnicas apresentadas neste livro foram publicadas pela primeira vez em 2004, aps muitos pedidos em palestras e cursos. O original em alemo j est na quinta edio e tambm foi traduzido para o holands, o hngaro e o japons. Os leitores (e ouvintes do CD com o mesmo nome) relataram, entre outros fatos, curas espontneas e facilidade para adormecer ou voltar a dormir a noite inteira. Gostaria de agradecer a vocs pelo retorno que recebi.

Na Sua, os tratamentos alternativos (e a compreenso da salutognese3) fazem parte da medicina complementar aprovada pelo governo. Muitos planos de sade cobrem a terapia craniossacral e outros novos mtodos comprovados de cura.

Estou muito feliz por este livro estar agora acessvel a um pblico mais amplo. A autoajuda craniossacral tornou-se um aspecto eficaz dos tratamentos da terapia cra-niossacral em diversos pases do mundo, inclusive no Brasil e em toda comunidade lusfona.

Desejo a voc muita alegria, tranquilidade e, acima de tudo, bem-estar e um re-laxamento maravilhoso com os exerccios.

Daniel AgustoniBasileia, Sua, primavera de 2013

2. Nova York: Churchill Livingstone/Elsevier, 2008. Em alemo: Munique: Ksel Verlag, 2000/2006. Em japons: Tquio: Sunchoh Shuppan, 2011.3. Termo que designa a busca dos motivos que levam um indivduo a estar saudvel. [N. E.]

| 13 |

Introduo

Estresse prejudicial e relaxamento natural

Tenso e relaxamento so opostos naturais, assim como dia e noite, interno e externo. Hoje, temos uma imensa variedade de estmulos inundando nossos sentidos, seja por rdio, televiso, celular ou pela internet.

Alm disso, muitas vezes sofremos presses e estresse no trabalho ou na vida pessoal. Grande parte da nossa ateno est focalizada em coisas externas. Em razo disso, cada vez menos pessoas podem relaxar de maneira natural e proporcionar o descanso necessrio ao corpo, mente e ao esprito. O sistema nervoso autnomo constantemente exigido devido ao estresse, o que ativa o sistema nervoso simptico. Se o movimento pendular natural entre tenso e relaxamento ou interno e externo for negligenciado durante algum tempo, cedo ou tarde a sade e a qualidade de vida sofrero. O estresse permanente e suas possveis consequncias como problemas nas costas, distrbios crnicos de sono ou ataques cardacos so muito comuns.

Tambm terrvel o fato de inmeros indivduos em particular aqueles que trabalham ajudando os outros no ouvirem o chamado interno para relaxar e equi-librar sua constante sobrecarga, o que os faz adoecer com o passar do tempo, chegan-do ao esgotamento nervoso.

Exerccios na Parte 1Ajudam-nos a desacelerar e a nos centrar.

Exerccios na Parte 2Ajudam-nos a relaxar e a aumentar a conscincia do nosso corpo.

Exerccios na Parte 3 Ajudam a aprofundar o relaxamento, suavizando o sistema craniossacral, em particular a camada protetora do sistema nervoso central e o fluxo do fluido cerebroespinhal.

| 14 | Harmonize seu sistema craniossacral

Trate a si mesmo

Uma vez que as exigncias que enfrentamos provavelmente no diminuiro, de-vendo, ao contrrio, aumentar, precisamos priorizar uma maneira nova e mais cons-ciente de lidar com o estresse.

Durante anos testemunhei de que maneira pessoas com diversos tipos de men-talidade relaxam aps alguns minutos de trabalho com exerccios craniossacrais. Tra-tar a si mesmo oferece um antdoto saudvel para o estresse da vida cotidiana.

Os exerccios craniossacrais melhoram e estimulam: apercepocorporalmaisprofundaemaiorconscinciacorporal internae

externa; orelaxamento,pormeiodotoquesuaveemlugardamanipulaovigorosa;

a intensificao de todos os sentidos, em particular o tato; a autorregulao, a defesa imunolgica e a regenerao do corpo; os processos de crescimento, particularmente em crianas e adolescentes; apazinterior.

Os exerccios de relaxamento, as automassagens e os exerccios de conscientiza-o e palpao so adequados para crianas em idade escolar, adolescentes e adultos. Eles tambm podem ser utilizados em grupos dirigidos como na escola, nos espor-tes, em grupos de ginstica calistmica e nos treinamentos de relaxamento.

Os exerccios craniossacrais tambm so adequados para: aquelesquejreceberamtratamentocraniossacralenosentemdores;

indivduoscomconhecimentodemassagemeterapiascorporais;

pessoasemtreinamentoparasetornarpraticantesdatcnicacraniossacral;

terapeutascraniossacraisquedesejamapresentarosexercciosaseuspacientes;

fisioterapeutas,terapeutascorporais,terapeutasalternativos,parteiraseoutros

profissionais.

Envolva-se nesses exerccios craniossacrais com receptividade, curiosidade in-fantil e muita delicadeza. No h nada a ser alcanado o relaxamento est simples-mente esperando permisso para entrar.

Observe que sries de exerccios e formatos lhe so agradveis e aprofunde o bem-estar e o relaxamento. Assuma a responsabilidade pela sua sade. Os exerccios esto aqui para ajud-lo.

Introduo | 15 |

preciso algum empenho para alcanar o relaxamento, mas ns definitivamente no podemos for-lo. Como um princpio natural (e um antdoto para a ten-so), o corpo, a mente e a alma esto apenas nos esperando relaxar e mergulhar mais no relaxamento. No final, ele acontece por si mesmo e se aprofunda pela observao meditativa, pela conscincia imparcial e pela entrega.

| 16 | Harmonize seu sistema craniossacral| 16 |

O s istema craniossacral

O principal foco deste livro so os exerccios de sintonia e aprofundamento da conscincia corporal e maneiras simples de cuidar do sistema craniossacral. No pre-tendo apresentar aqui uma viso abrangente do sistema craniossacral e de sua terapia correlata; tais informaes esto detalhadas em meu livro Craniosacral rhythm: a prac-tical guide to a gentle form of bodywork therapy e em outras publicaes tcnicas (as recomendaes esto nas Referncias bibliogrficas).

Para saber o que o tratamento com um terapeuta craniossacral pode fazer por voc e como ele realizado, veja a pgina 138.

Para ajud-lo a visualizar melhor os exerccios, ilustraes e fotografias do siste-ma craniossacral, particularmente do crnio, so encontradas na Parte 3, Harmonize o sistema craniossacral (com os respectivos exerccios, pginas 107 e 108).

O sistema craniossacral formado: externamente:pelocrnio,pelacolunavertebral epelo sacrodaonome

craniossacral; internamente:pelasmeningesdocrebroedamedulaespinhal,quecompem

a camada protetora do sistema nervoso central; pelofluidocerebroespinhal.

Ossos cranianos

| 17 |O sistema craniossacral | 17 || 17 |

Ao relaxar direta ou indiretamente o sistema craniossacral, as suturas cranianas, que ligam os ossos cranianos como se fossem articulaes, tornam-se mais flexveis e soltas. Ao mesmo tempo, os ossos cranianos levam um relaxamento suave para as meninges do crebro e da medula espinhal (e outras estruturas ligadas a elas). Assim, a tenso excessiva das meninges do crebro e da medula espinhal liberada, melho-rando o fluxo do fluido cerebroespinhal. Isso ajuda todo o sistema craniossacral e seu ritmo, aumentando assim as capacidades de autorregulao e autocura do corpo.

Dois exemplos: Orelaxamentodosossosparietaisaliviarsuavementeatensonagranderea

das meninges situadas abaixo da e na foice cerebral, entre outras regies. A foice cerebral uma inverso formada pela dura-mter entre os lados esquer-do e direito do crebro; ela compe a principal parte do plano vertical do sis-tema de membranas intracranianas do crebro.

Amanipulaodosossostemporaisparticularmentepormeiodatcnicade

trao suave da orelha relaxa o cerebelo (tentrio do cerebelo), que forma o plano horizontal do sistema de membranas intracranianas do crebro.

Suturas cranianas: sutura coronal e sutura sagital com bregma

| 18 | Harmonize seu sistema craniossacral

Esses relaxamentos: aumentamaconcentraoeashabilidadesdeaprendizagem;

melhoramacirculaodosanguenocrebro;

diminuematensonocrnioenasvrtebrascervicais;

auxiliamosistemaendcrinoeoutrasfunescorporais(vejaaspginas

21-22).

A dura-mter espinhal entre o osso occipital e o sacro

As meninges do crnio continuam aps o forame magno, abaixo da base do cr-nio, como meninges da medula espinhal (dura-mter espinhal separadamente: dura-mter, aracnoide, pia-mter) at alcanar o cccix. Toda essa rea chamada de dura-mter espinhal, ou tubo dural. O ritmo craniossacral transmitido, entre outras vias, pela dura-mter espinhal do osso occipital at o sacro, onde tambm pode ser palpado isto , sentido se o tecido estiver livre de restries.

Foice cerebral, tentrio do cerebelo viso lateral

foice cerebral

tentrio do cerebelo

forame magno

seios venosos