DICAS

1- Mantenha o topo da tela ao

nível dos olhos e distante cerca

de um comprimento de braço.

2- Cabeça e pescoço devem ficar

em posição reta; ombros

relaxados.

3- As costas precisam ficar

apoiadas no encosto da cadeira.

4- Deixe o antebraço, punho e

mãos retos em relação ao

teclado.

5- Mantenha o cotovelo junto ao

corpo

6- O quadril e joelhos devem

permanecer em ângulos de 90°.

7- Ajuste sua cadeira para manter

seus pés apoiados no chão ou

faça uso de apoio para os pés.

PRA QUE SERVE ERGONOMIA?

O QUE É ERGONOMIA?

A ergonomia estuda a relação entre

trabalhadores e seu ambiente de

trabalho.

Seu objetivo principal é promover

uma adequação do ambiente laboral

para minimizar os desconfortos

físicos e prevenir lesões.

BENEFÍCIOS PARA SAÚDE

1- Previne lesões crônicas.

2- Minimiza as tensões musculares,

reduzindo dores na coluna,

desconforto na visão, pescoço,

membros superiores e inferiores.

3- Evita acidentes no trabalho.

4- Contribui para uma melhor

circulação sanguínea evitando

dormências e inchaços.

5- Melhora a visibilidade,

favorecendo a redução de dores

de cabeça.

6- Uma boa postura favorece a

respiração e digestão!

Participe da Ginástica

Laboral!