Luiz Carlos - Um Guia Para Auto-Hipnose

7/21/2019 Luiz Carlos - Um Guia Para Auto-Hipnose

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Olá, meu nome é Luiz

E desde já eu quero te dar as boasvindas a este e-book que vai te ajudara fazer Auto-Hipnose rapidamente,sem segredos, mesmo que você seja100% iniciante!

Mas antes de começar, você precisaentender o poder e a importância depraticar Auto-Hipnose...

www.reprogramadormental.com.br





Você pode se perguntar: “por que eu deveria investtempo em Auto-Hipnose?”

A resposta é muito simples: com a Auto-Hipnos

• Aumentar a capacidade do seu sistema imunoevitando doenças.

• Vencer limitações de comportamento como a

• Melhorar seus relacionamentos e sua comunic

• Dormir melhor.

• Ampliar seu poder de concentração e imersãoestudos, e muito mais!

Você deve estar ansioso por esta experiência, e




O primeiro passo é ter um objetivo e definir quanto tvocê ficará em transe (pode começar com 5 minutos

Para isso, faça questão de dar as seguintes instruções parasi mesmo (mente inconsciente):

“Eu quero entrar em transe para ____________ e voupermanecer neste estado por X minutos, ou até conseguir

meu objetivo. Neste momento vou sair do transe, mesentindo relaxado, descansado e muito bem.”

ATENÇÃO: Nos primeiros dias, faça somente com o intuitode relaxar e só depois comece a formular objetivos maiores.

Recomendo que sua primeira sugestão seja: “de hoje emdiante, eu gosto de entrar em Auto-Hipnose e me sintomuito bem com isso...”




Agora você está pronto para Auto-Hip

Neste e-book você vai aprende

de fazer isso!






Técnica #1: Auto-Hipnose de Betty Erickson 3-2-1

1. Fique numa posição confortável, percebendambiente ao seu redor e suas sensações intcomeçar, olhe para um ponto fixo.

2. Note três coisas que você esteja vendo, trêsesteja ouvindo e três sensações que esteja t

3. Note duas coisas que você esteja vendo, doesteja ouvindo e duas sensações que esteja

4. Note uma coisa que você esteja vendo, um você esteja ouvindo e uma sensação que esfeche os olhos.

5. Neste ponto, de olhos fechados, você já esttranse...




Técnica #2: O relaxamento de Herbert Benson

1. Sente-se tranquilamente em uma posição confortável efeche os olhos.

2. Relaxe profundamente os músculos, começando pelacabeça e chegando até os pés. Perceba cada parte docorpo na inspiração (respirando pelo nariz) e relaxe-a naexpiração. Mantenha o corpo todo relaxado.

3. Inspire percebendo a sua respiração e, ao expirar, diga

para você mesmo, silenciosamente, a palavra “UM”. Res-pire natural e livremente.

4. Continue por 10 a 20 minutos. Você pode abrir os olhospara verificar o tempo, mas não use despertador. Aoterminar, continue sentado quietamente durante algunsminutos, de olhos fechados. Então, abra os olhos.




Acabou?

Ainda não, preparei

para você






Bônus #1: Como entrar em transe 10X mais rápido, srepetir o processo de Auto-Hipnose diversas vezes

Você não precisa repetir as técnicas que aprendque quiser entrar em Auto-Hipnose.

Basta que você crie um “sinal” para si mesmo, navez em que experimentar o transe hipnótico. Sedurante a sua primeira experiência de Auto-Hipnseguinte sugestão para si mesmo:

“Sempre que eu respirar profundamente 3X e

mim mesmo: relaxe, relaxe, relaxe... Voltarmaravilhoso estado de relaxamento profu

Repita a sugestão umas cinco ou seis vezes e prsó isso. Quando quiser fazer Auto-Hipnose, escoapropriado e respire profundamente 3X dizendmesmo: relaxe, relaxe, relaxe... Em segundos vem transe novamente...




Bônus #2: O poder da Auto-Hipnose nos estudos e naprendizagem

Enquanto estiver em Auto-Hipnose, diga para si mesmo:

“De agora em diante minha memória se torna infalível epoderei facilmente recordar de todos os fatos, datas enúmeros que eu tenha visto, ouvido ou lido uma única vez eserei capaz de reproduzir com exatidão a qualquermomento que desejar... Meu poder de foco e concentraçãose amplia e se desenvolve rapidamente... Cada vez maisserei capaz de concentrar, imediatamente, meupensamento com perfeição naquilo em que quiser... Quandoestiver estudando, ruídos e outros estímulos, se ocorrerem,ajudarão a aprofundar mais ainda minha concentração... Eminha inteligência aumenta cada dia mais... A capacidadede ler, acumular, processar e comunicar... E então, sabereiusar com equilíbrio e harmonia os conhecimentos queacumulo em minha memória...”




Bônus #3: Como aprender hipnoterapia e ajudar outpessoas de maneira segura

Agora que você já praticou bastante e é umexpert em Auto-Hipnose, chegou a hora deajudar outras pessoas!

Escolha um ou dois amigos e ensine a técnica deAuto-Hipnose, guie a pessoa durante todo oprocesso, pedindo para que ela se senteconfortável, preste atenção num objeto e etc.

Em outras palavras...

Use a técnica de Betty Erickson que estudamospara hipnotizar alguém!

Se o seu objetivo for ajudar a outra pessoa arelaxar e melhorar a qualidade de vida,certamente vai dar tudo certo.




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