Lutas - o Caratê5

8/17/2019 Lutas - o Caratê5

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01/05/2016 LUTAS - O CARATÊ

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LUTAS - O CARATÊ

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LUTAS - O CARATÊ

O CARATÊ

O caratê, nasceu na ilha japonesa de

Okinawa, no século XVIII. Proibidos de

usar armas no local, os habitantes criaram a arte

marcial como forma de defesa contra o ataque

de possíveis inimigos. A palavra karate é o

termo japonês para "mãos vazias"

(kara significa vazio e te significa mão).

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Como a invenção funcionou, ela começoua ser praticada constantemente na região,mesmo sem a necessidade de seu uso. Aexpansão da modalidade começou aacontecer no início do século XX, quando omestre Gichin Funakoshi, mais precisamenteem 1922, foi convidado pelo Ministério dosEsportes do Japão a conduzir apresentações

de caratê na capital Tóquio.

Os caratecas geralmente atribuem acriação do moderno caratê ao filho deGichin Funakoshi, Yoshitaka Funakoshi.Embora seu pai tenha praticado ocaratê contato total, onde os lutadoresgolpeavam de modo ilimitado, Yoshitakaacreditava em uma aplicação mais pacífica

dos fundamentos da luta. Desse modo,propriamente chamado caratê-do ou"caminho do caratê", ele é visto mais comoum estilo de vida do que somente umsistema de combate. Os caratecas controlamsuas forças se concentrando,principalmente, no desenvolvimento físico,espiritual e mental em vez da competição.

A prática agradou a muita gente, e amodalidade passou a ser praticada emescolas e universidades. Estas últimas,

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inclusive, foram as primeiras instituições arealizar competições do esporte, na décadade 1950. O primeiro Campeonato Mundial decaratê foi disputado em 1970, também emTóquio. Desde então, o torneio passou a serealizado a cada dois anos.

Assim como a maioria dos esportes, ocaratê chegou ao Brasil por meio deimigrantes – nesse caso, os japoneses. Issoteria acontecido no começo do século 20,quando os primeiros orientais

desembarcaram no Porto de Santos.

A prática só se tornou esportiva, porém,na década de 1950, quando começaram asurgir as primeiras academias onde oesporte era ensinado. A modalidadecresceu, e o país conseguiu vencer oprimeiro Campeonato Mundial em 1972,quando Luís Watanabe ganhou acompetição de kumitê.

Depois disso, o Brasil passou a seposicionar quase sempre entre as dezmelhores nações em competiçõesinternacionais. Atualmente, o país é uma dasgrandes forças do esporte nas Américas.

OS ESTILOS DO CARATÊ

Goju-Ryu: o nome advém de go (força) e

ju (flexibilidade) e foi desenvolvido pelomestre Chojun Miyagi. É uma técnica queprima pelo bloqueio para dar mais rapidezao ataque e que exige muita resistência eforça.

Shotokan: desenvolvido pelo mestreGichin Funakoshi, quando divulgou o caratê

CARATÊ NO BRASIL


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nas outras partes do Japão. Seus alunoscriaram a JKA (Japan Karate Association)que passou a ser o berço do estilo. Em

japonês, shotokan significa “academia deshoto”; e shoto é “o som que o vento fazquando passa no pinheiro”, pseudônimoutilizado pelo mestre Funakoshi para assinar suas poesias. É um estilo com bases mais

amplas, de movimentação rápida e comgrande aproveitamento da movimentaçãodos quadris, no qual o equilíbrio é muitoimportante.

Shito-Ryu: criado por Kenwa Mabuni, écaracterizado por uma grande riqueza demovimentos (katas), que combinamvelocidade e agilidade, força econtração muscular.

Wado-Ryu: significa estilo do caminho dapaz e foi criado pelo mestre HironoriOtsuka. Difere dos demais estilos por usar omínimo de esforço, imobilizações, esquivas egolpes de impacto com os membros, alémde arremessos e projeções. O bloqueiocomo técnica de defesa é transformado emmovimento de ataque.

Shorin-Ryu: tem suas origens no caratêde Sokon Matsumura. Shorin significa“floresta de pinheiros”. É caracterizado pelarespiração mais natural possível e por suasbases (posturas) mais altas.

Quando os antigos mestres das artesmarciais desenvolviam suas sofisticadastécnicas de luta, utilizam princípios defísica básicos. Em qualquer combate entreduas pessoas, ambos os lutadores trazemuma certa quantidade de energia para asituação. A quantidade total de potencial de

O FÍSICO


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energia depende do tamanho do lutador,força muscular [http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2012/

01/sistema-locomotor-musculos.html] e saúdefísica. O objetivo do caratê é usar seu corpocomo um canal de energia.

O caratê nada mais é do que um sistemautlizado para variar as forças de uma luta em

sua vantagem. Existem muitas maneiras defazer isso.

Antes de mais nada, você concentra todaa sua força em uma área relativamentepequena. Se abrir totalmente suas mãos eempurrar alguém, a força de seu ataque sedispersa através da palma e dos dedos. Issodissipa excessivamente a força de seuataque em uma área bastante ampla e seuoponente sentirá uma força relativamente

fraca. Mas se você mantiver todos os seusdedos juntos com força e bater na pessoasomente com a face da sua mão, ousomente com a ponta dos dedos, estamesma quantidade de força será empregadaem uma área muito menor. Nessa área, oimpacto será muito mais intenso. Se vocêtentar isto em si mesmo (delicadamente, por favor), poderá avaliar a diferença. O ataqueconcentrado é muito mais doloroso.

http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2012/01/sistema-locomotor-musculos.html


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Um elemento crucial do caratê é o direcionamento da energia dosoco ou chute para um ponto relativamente pequeno de contato

No caratê, existem várias formas de dar socos e chutes, mas a maior parte delasapóia-se nesta mesma idéia básica.O ponto de impacto é reduzido para umaárea muito pequena, geralmente ossuda desua mão ou pé, e a força de seu ataque édirecionada para este ponto. Os caratecasfortalecem suas mãos e pés de modo queeles possam desferir estes socos e chutessem se ferirem seriamente. É crucial praticar

a técnica o mais perfeitamente possível; seo carateca golpear continuamente de formaincorreta, ele ou ela pode eventualmentedesenvolver artrites graves.

Os caratecas maximizam a força doimpacto colocando seu corpo inteiro nosoco ou chute. Se você assistir os caratecaslutando, verá que eles freqüentementecentralizam seu torso e transferem seu pesode uma perna para a outra quando desferem


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um soco. Desse modo, a energia de seucorpo em movimento vai para cada golpe

junto com a energia dos músculos do braço.Os caratecas praticam também o golpe comgrande velocidade, aumentando a força decada um deles .

Um dos mais importantes elementos no

caratê é o prosseguimento da trajetória desocos e chutes. Quando você bate emalguma coisa, digamos que um pedaço detábua, o instinto natural é de diminuir seuimpulso justamente antes do impacto; vocêhesita pois não quer machucar sua mão. Oscaratecas desprogramam este instinto dehesitação; eles visualizam oprosseguimento do punho até algum pontomais além do alvo (o outro lado da tábua,por exemplo). Para maximizar a força decada movimento, é essencial que o caratecaprossiga a trajetória. Antes de cada ataque,os caratecas respiram profundamente.

Assim que eles realizam o soco ou chute,soltam o fôlego. Isto os ajuda a focalizar


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cada movimento.

Esta é a idéia básica que existe por trásdas manobras ofensivas do caratê.

Vimos que dois lutadores trazem umacerta quantidade de energia para o combate.O carateca canaliza sua própria energia paramaximizar a força de ataque. Porém nocaratê, é também importante canalizar a energia do oponente. Os caratecasfazem isso com inteligência, bloqueando asmanobras.

Como qualquer objeto em movimento, osoco ou chute tem seu próprio momentum,

o produto de sua massa evelocidade. Velocidade (e por extensão,momentum) não é só uma medida derapidez, mas também de direção. Em outraspalavras, dois objetos com massa evelocidade iguais têm um momentumdiferente se estiverem em direçõesdiferentes.

A força do impacto entre dois objetos édeterminada pelo momentum dos objetos.Para ver como isto funciona, imagine umcarro indo em direção a um muro. Se o carrobater de frente no muro, a direção domomentum é diretamente perpendicular aomuro. A frente do carro e a área do muro naqual bateu experimentam o máximo da forçado impacto, sofrendo ambos o dano máximo.Mas se o carro colide com o muro de lado(como, por exemplo, bater na gradeprotetora que divide uma estrada), a direçãodo momentum estará no ângulo da parede.

O momentum mantém o carro indo adiante,assim o muro sente uma pequena fração daforça total.

Neste segundo cenário, a força doimpacto muda o momentum do carroligeiramente. O muro empurra o carrodiagonalmente, de modo que a direção domomentum do carro o afasta do muro (emoutras palavras, o carro ricocheteia).

Os punhos e pés voadores são como

DEFESA


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carros em velocidade. Se alguém lhe socar diretamente no peito, você sentirá a maior parte da força do punho. No caratê, oobjetivo é interceptar o punho de forma queele tenha contato com o lado do seu corpo,assim você redireciona o momentum paralonge. Isto se faz movendo o braço ou pernado seu oponente para longe de você com

seu próprio braço. Dependendo do ataque,os caratecas podem dar um golpe paracima, para baixo ou em ambos. Com estetipo de bloqueio, você sempre acabarácolidindo com seu oponente, mas sentirásomente uma fração da força do ataque.

Isto também direciona o momentum dooponente contra ele mesmo. Quando vocêmove o golpe para o lado, o própriomomentum de seu oponente o arremessaráadiante, desestabilizando seu equilíbrio.Isto o deixará vulnerável para o ataque; vocêpoderá descarregar um golpe bem sucedidoou imobilizá-lo no chão. Você poderátambém agarrar os agressores e arremessá-los adiante, aumentando o momentum deprogressão. Utilizando esta defesa, ocarateca poderá jogar os agressores nochão. O arremesso não é um elementocentral no caratê, entretanto, desempenhaum papel importante em outras artesmarciais, especialmente no judô e no aikido.


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No caratê e em outras artes marciais, você pode puxar osoponentes em sua direção para aumentar o momentum de

progressão e desestabilizá-los

Para se proteger contra ataques, oscaratecas se colocam em uma posição decombate particular . Geralmente, oscaratecas se postam com uma perna nafrente e a outra atrás. Isto protegeefetivamente a frente do corpo de ataques e

dá ao carateca um melhor equilíbrio. Ele semantém em seu próprio centro degravidade relativamente próximo ao chão,tornando-se assim mais difícil para ooponente derrubá-lo.

Numa competição de caratê, ambos oscaratecas se concentram em se proteger deataques enquanto esperam por umaabertura na defesa do oponente.Freqüentemente, um carateca pode

descarregar um golpe bem sucedidoimediatamente após desviar-se do ataque dooponente, pois neste momento ele fica maisvulnerável. Muito do caratê é baseadoem prestar atenção no que ocorre ao seuredor, assim você pode reconhecer umaoportunidade quando ela aparece.

EXIBIÇÃO DAS HABILIDADES


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O caratê foi desenvolvido dentre os estilosde artes marciais planejados para auxílio emcombate. Em sua maioria, estes estilos deluta foram planejados somente comoautodefesa, mas eles também incluíammeios de mutilar ou mesmo matar umapessoa. Prova disto está na total

atenção à anatomia humana. Ao aplicar golpes poderosos nas partes maisvulneráveis do corpo - rosto, plexo solar [http:/ /pt.wikipedia.org/wiki/Plexo_solar] , e virilha- o carateca pode por abaixo um oponenteimediatamente.

Atualmente, o caratê é ensinado comoesporte e não como meio de combate. Oscaratecas têm inúmeras maneiras dedemonstrar suas habilidades sem machucar outra pessoa.

Para demonstrar a maestria nos socos,chutes e bloqueios, os caratecas realizamvárias simulações de combate. Em umexercício, chamado kata, os caratecasexecutam uma seqüência pré-determinadade defesa e ataque contra inimigosimaginários. O kata é extremamenteimportante para os praticantes iniciais decaratê, pois ajuda-os a aperfeiçoar suatécnica.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Plexo_solar


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[http://1.bp.blogspot.com/-

aKm8M6HPGl0/T0URVWCoH2I/AAAAAAAAA48/i0LFGa7yrD4/s1600/Heian+Shodan+02.jpgEXEMPLO DE KATA - HEIAN SHODAN

Os caratecas mais adiantados podementrar em kumite, um tipo de treino estilolivre. O kumite consiste no combate

individual ou por equipes. No kumite, cadagolpe pode render até três pontos aolutador, dependendo do movimento e daforma como o golpe foi aplicado. O vencedor é aquele que, durante a luta, abrir oitopontos de vantagem sobre o adversário outiver uma vantagem numérica ao final dotempo de combate.

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Rob Olevsky, faixa preta 9º dan, e Tony Letourneau, faixa preta 4ºdan, praticam treino estilo livre

Normalmente, os caratecas entram naslutas como um modo aberto e engajado para

praticar a própria técnica e concentração.Mas os caratecas podem também participar de competições mais formais de kumite,conhecidas como "luta pontuada". Nesteesporte, um árbitro outorga pontos,chamados ippons, quando um caratecaexecuta um golpe bem sucedido revelandoexcelente técnica e atitude. O vencedor é oprimeiro carateca a atingir um determinadonúmero de pontos (normalmente três) ou oque obter o máximo de pontos ao final de

um certo limite de tempo (normalmentede um a três minutos).

O kata e o kumite são demonstraçõesefetivas da maestria dos caratecas nosmovimentos do caratê, assim como suaatenção e controle. Mas eles não permitemaos caratecas demonstrar sua força total,uma vez que isto poderia ser extremamenteperigoso. Os caratecas devem usar meiosalternativos de mostrar sua força total.


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As competições de caratê normalmenteacontecem em locais fechados, e sempresobre uma superfície plana, chamada dojo,espaço de oito metros quadrados feito dematerial sintético. Ele é basicamente omesmo utilizado no judô,[http://esporte.hsw.uol.com.br/judo.htm] apenas

com metragem um pouco menor.

Um típico ringue de luta

Os professores de caratê podem usar umgrande escudo para protegerem-se da forçatotal do ataque de seus alunos. Eles podemtambém usar uma roupa acolchoadaprotetora, mas isto é mais comum emclasses gerais de autodefesa do que no

caratê convencional. Uma das maispopulares demonstrações de força éo tameshi wari , também conhecido como"demonstração de quebra." Com muitaprática e concentração, os caratecas podemquebrar tábuas e tijolos apenas com seuspés e mãos. Basicamente, eles transformamsuas extremidades em cortadores naturais,quebrando a integridade estrutural de umobjeto direcionando a força de seu corpointeiro para uma pequena área. A medida

que progridem, os caratecas praticam aquebra de blocos cada vez mais fortes.

O elemento básico desse poder é o ki . Kié uma força amorfa, indefinível, geralmentedescrita como a energia da vida . Ela unetodas as coisas vivas e dá a cada pessoaseu poder espiritual, físico e mental. Namaioria das escolas, os caratecas iniciantesnão se preocupam tanto com o ki. Eles

http://esporte.hsw.uol.com.br/judo.htm


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focam principalmente na própria técnica enos exercícios físicos. Porém nessasatividades básicas, elas são colocadas comoparte essencial para exercícios kiposteriores.

O caratê competitivo é dividido em duasmodalidades: kumitê e o kata. O primeiro éa luta propriamente dita, na qual dois atletasse enfrentam em combates de trêsminutos (para homens) ou dois

REGRAS DO CARATÊ

COMPETITIVO


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minutos (para mulheres). Já o kata é oexercício de ataque e defesa feito contra umadversário imaginário.

No kumitê, a vitória é dada ao lutador quesomar mais pontos, distribuídos de acordocom o grau de dificuldade dos golpes. Casoum dos competidores abra oito pontos devantagem sobre o adversário durante a luta,

ele será considerado vencedor. Se houver empate na pontuação ao fim do combate,será disputada uma prorrogação de umminuto, e, nesse caso, vencerá aquele quemarcar o primeiro ponto. Caso a igualdadepersista, caberá à arbitragem decidir quemserá o ganhador do confronto.

A pontuação é dividida da seguinte forma:o ipon vale um ponto. É quando o atletaacerta um soco no abdômen ou no rosto doadversário. Chute no abdômen vale doispontos. É o chamado nihon. O sanbon équando o lutador acerta um chute no rosto, esoma três pontos.

Mas atenção: não pode haver contatonos golpes no rosto. Os árbitros avaliam aintenção do movimento. Um carateca nãopode, em hipótese alguma, acertar o braço,as pernas, as genitálias, as articulações, otornozelo e o peito do pé do adversário.

Se o atleta for derrubado e não serecuperar em dez segundos, ele estáeliminado. É o kiken.

As competições são divididas de acordocom o peso dos atletas (veja tabela).


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No kata, por sua vez, os dois atletas

apresentam, lado a lado, séries demovimentos de defesa e ataque. Existe umasérie obrigatória e outra livre. Na primeira, ocarateca deve seguir os ensinamentos deescolas reconhecidas, fazendo movimentoscoordenados e tradicionais. Já na livre, elepoderá fazer uma combinação de golpes,contanto que os apresente antecipadamenteaos três ou cinco juízes (dependendo dacompetição) que avaliam as performances.


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KATA

Equipamentos A vestimenta usual de um lutador de caratêé o gui (semelhante ao quimono utilizadopelos judocas). Trata-se de uma jaqueta e

uma calça de cotton confortáveis, de modoque ele possa executar os golpes comfacilidade e sem impedimentos. Além disso,os praticantes devem usar luvas de borrachapara evitar que os golpes causem lesões.


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A jaqueta do carateca deve ser presa comuma faixa colorida. A cor da faixa indica onível de habilidade do carateca, ou kyu. Oscaratecas mais avançados são classificadospor seu dan. Eis aqui um típico sistema de

classificação, em ordem ascendente:


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1. QUAL É A ORIGEM DAS LUTAS?2. QUAL É A DIFERENÇA ENTRE "LUTAS" E

"ARTES MARCIAIS"?3. QUEM CRIOU E EM QUE ANO E LOCAL

SURGIU O CARATÊ?4. POR QUE O CARATÊ FOI INVENTADO?5. O QUE SIGNIFICA A PALAVRA KARATÊ?

6. QUANDO E COMO O CARATÊ CHEGOU AOBRASIL?

7. QUAIS SÃO OS CINCO ESTILOS DE CARATÊEXISTENTES?

8. QUAIS SÃO AS PARTES DO CORPO QUE OLUTADOR DE CARATÊ UTILIZA PARAGOLPEAR SEUS ADVERSÁRIOS?

9. EXPLIQUE O QUE É "KUMITÊ" E O QUE É O"KATA".

10. EXPLIQUE COMO FUNCIONA A PONTUAÇÃODO "KUMITÊ"?

11. EXPLIQUE COMO É A VESTIMENTA DE UMLUTADOR DE CARATÊ E COMO FUNCIONA AGRADUAÇÃO DO CARATÊ.

12. ESCREVA UM TEXTO DANDO A SUA OPINIÃOSOBRE AS AULAS DE LUTAS QUE VOCÊTEVE NA ESCOLA.

OS TRABALHOS DEVERÃO SER ENTREGUES

DIGITADOS, IMPRESSOS EM PAPEL SULFITE,TAMANHO A4, COM CAPA (FEITA CONFORME DESCRITO NO TEXTO NORMAS PARA

APRESENTAÇÃO DE TRABALHOS ESCOLARES [http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2

012/02/normas-para-apresentacao-de-

trabalhos.html] ), FONTE ARIAL, TAMANHO 12,MARGEM SUPERIOR, INFERIOR E ESQUERDA 3CENTIMETROS, MARGEM DIREITA 2 CENTIMETROS, ESPAÇAMENTOS ENTRE AS

LINHAS 1,5 CENTIMETROS, PARAGRAFO DE 1,5 CENTIMETROS DA MARGEM, COM REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS DESCRITAS NO FINAL DOTRABALHO.

DATAS DE ENTREGA: 7ª E, F - DIA15/03/2012.

Postado há 22nd February 2012 por PROFºHENRIQUE DE FREITAS ANTONIO

http://www.blogger.com/profile/07360703528345136644http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2012/02/normas-para-apresentacao-de-trabalhos.html


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