Contedo: 1. A Limpeza

2. Afirmaes. 3. O msculo.

4. Meditaes.

5. Visualizaes.

6. Agradecimentos.

7. A dana.

Extra : A receita.

Bem vinda!

"you can't just visualize and then go eat a sandwich Jim Carrey.

( No d pra visualizar e depois ir comer um sanduiche ) Sobre aes , primeiro passo visualizar e saber o que quer , depois fazer acontecer.

Eu sou a Juliana Andrada. Sou life coach.

Life coaching o seguinte, ns trabalhamos juntas pra alcanar seus objetivos. Simplesmente falando isso.

Esse manual um presente pra voc que assinou pra receber emails do meu site novo: Juli Andrada, que sobre coaching , a lei da atrao e dicas pra uma vida mais focada,organizada, planejada. ( juliandrada.com )

Aqui eu vou te mostrar alguns dos truques mais potentes que voc pode comear logo a usar e testar, pra atrair o que voc deseja , pra ir transformando sua vida naquela sua viso do que voc gostaria que ela fosse.

Voc que est criando isso tudo , ento vamos aprender a criar melhor n?

Voc ja deve ter ouvido falar na lei da atrao. Assistiu o filme The secret ( O Segredo) e talvez at conhea a Esther Hicks ( a pessoa que inspirou o filme O Segredo pela mensagem que ela passa ao canalizar um conjunto de entidades que chama de Abraham.

Mas mesmo assim voc deve ter se perguntado: Mas e agora? Como que eu fao ? Ser que isso funciona s com essas

pessoas? Porque que comigo no funciona? Ser que eu no entendi direito?

Ento tem muito assunto isso a e eu vou falar bastante disso no site e nos nossos emails . Mas quero j te dar essas dicas que j vo ajudar muito. Se voc usar claro.

Lembrando que a coisa mais importante pra lei da atrao funcionar acreditar e sentir. O sentimento o mais importante.

Ento, quando voc pensar no que voc quer ser, fazer ou ter, reflita sobre que tipo de sentimentos voc vai sentir quando isso acontecer. Escreva sobre isso, sinta isso, foque nisso, no sentimento.

Lei da atrao tipo assim : seu carro ( sua vida) voc esta dirigindo , mas no sabe pra onde vai, as coisas vo acontecendo e voc vai decidindo na hora, direita ou esquerda?Geralmente as situaes vo te levando. Voc no sabe onde vai chegar, pode ser um lugar bom, pode ser que no, voc vai indo

Agora imagina se voc entra no carro , pensa o que quer , onde quer chegar, planeja , coloca no gps e vai . Onde voc vai chegar? Bem onde voc queria , n?

Voc planeja o que quer, onde quer chegar , e segue suas emoes, seu gps pessoal , elas esto ali pra te guiar, quanto mais voc seguir esse gps mais rpido vai chegar onde quer. Faz sentido?

Saber o que voc quer , o primeiro passo.

Parte 1 :

Limpeza. A limpeza super importante , porque ela vai criar o espao energtico e fisico para possibilitar a manifestao dos seus objetivos, desejos.

A limpeza energtica voc pode fazer assim : crie uma sesso no seu fichrio ( no site eu explico mais sobre esse fichrio , siga o link pra ler ) para isso , ou simplesmente qualquer caderno, folha, e escreva sobre situaes que te incomodam, pessoas que voc precisa perdoar, ou at suas memrias sobre dinheiro ,como voc se sentia em relao ao dinheiro na sua infncia?

Essa lista legal guardar porque ela vai crescendo, voc vai descobrindo coisas antigas ou novas que te incomodam e podem ser um obstculo ali , uma sujeira que precisa ser limpada. Para desbloquear.

Exemplo : Voc pode lembrar ou perceber que na sua infncia voc se incomodava com as brigas que seus pais tinham sobre dinheiro e se sentia culpada e por isso hoje em dia talvez tenha um sentimento de eu no mereo com relao a dinheiro. Tipo eu no preciso disso agora . ( Subconsciente que no quer causar um conflito , que voc associou com dinheiro)

Ou Talvez voc perceba que sempre teve uma idia de que dinheiro algo que no espiritual e que voc deve se sentir mal por querer mais dinheiro de onde vem essa crena?

Por falar nisso , j percebeu que isso uma coisa/noo cultivada ? Dinheiro sujo, trabalho espiritual tem que ser de graa, pessoas com muito dinheiro so desonestas e as novelas? J percebeu ? A mocinha pobre, o vilo rico.

Ali voc pode escrever tambm pessoas que te decepcionaram, como voc se sentiu

No fim de cada sesso ( voc sentou pra escrever um pouco ) voc pode re-ler ,e ao fim de cada item repetir : Eu te perdoo , me desculpe, eu te amo. Ou voc pode optar por fazer uma sesso de tapping - EFT - Tcnica de libertao emocional . S dar uma procurada no youtube e aprender a tcnica, bem fcil.

A Limpeza fsica Tambm extremamente importante. Se trata de limpar mesmo fisicamente mas no s limpar tipo fazer faxina no e sim sair tirando tudo que no precisa estar ali, por exemplo limpar o armrio tirando roupas que j no usa a muito tempo, roupas com furossapatos velhos Separar coisas para doar. Jogar coisas fora/reciclar.

Dar uma geral nas gavetas. Olhar aqueles lugares que tem entulho que ningum usa , tipo l em cima do armrio. Falar nisso, nunca guarde coisas embaixo da cama , a energia precisa fluir ali.

Maquiagem velha, esmalte velho, papeis antigos de administrao

D uma geral na geladeira, e nos brinquedos das crianas,o que eles no usam mais e pode ser doado?

E por a vai , a ideia de criar espao fisico para as coisas novas, as mudanas boas, as energias boas e novas.

O que a gente quer, est sempre ali , pertinho , pronto pra chegar, a gente tem que permitir essa entrada, e criar um espao fisico/ energtico , ajuda muito . Permita as mudanas , acredite, o universo esta fazendo de tudo pra voc ter , ser o que voc quer, voc s precisa permitir.

Parte 2 :

Afirmaes : J parou pra perceber que a gente tem uma historinha que fica sendo repetida o tempo todo la dentrinho das nossas cabecinhas?

Percebe s, essa historia t sempre ali quando a gente est dirigindo, tomando banho, se olhando no espelho, andando na rua, lavando loua , sentada no restaurante

Essas historinhas so os pensamentos frequentes que a gente muitas vezes no percebe e olha, a gente precisa comear a perceber porque lembra que eu falei que as emoes que so nosso gps? E pra onde elas esto levando a gente?

Esses pensamentos assim sem ateno so na maioria das vezes negativos e por isso a grande importncia de a gente comear a mudar isso.

Exemplo :

A pessoa que acha super fcil comprar um presente pros filhos , marido, amigos, mas pra ela mesma , vem a vozinha , a historinha assim : no , tudo bem, voc no precisa disso agora, voc no merece. Talvez outro dia .

A pessoa que se olha no espelho e fica ouvindo a historinha de : t feio, no consigo emagrecer, no adianta o que eu fao , j tentei de tudo , no consigo!

A pessoa criativa que no tem coragem de apresentar sua arte porque : ningum vai achar bonito , no t pronto, ainda tenho muito que aprender. Quando ficar perfeito eu mostro.

A pessoa que no quer cobrar pelos seus servios porque : no merece, no t to bom, ainda no est perfeito. Tudo bem , eu quero te dar , no preciso cobrar agora , eu no preciso .

A pessoa est andando na rua pensando : sabia! Claro que no deu certo !

ou Saco! Que gente chata! Todo mundo de mau humor , no tem jeito mesmo, detesto esse lugar! Ou mesmo quando a gente reclama do mau humor dos outros . Pensando : Que pessoa mau humorada, que raiva, vou tratar ela mal tambm pra ela ver s se bom !

Entende? Se a gente comear a perceber quantas frases negativas vem assim no piloto automtico. E se a gente sabe que a gente atrai o que a gente pensa , e esse monte de coisas que a gente t pensando muitas vezes sem nem mesmo perceber?

Como mudar isso? Com afirmaes .

Afirmaes so frases que a gente cria e fica repetindo assim do nada, tipo quando voc esta andando pela rua, andando de bicicleta, fazendo exerccio, lavando roupa , indo pro trabalho, andando no mercado Essas frases vo tomando o lugar das do piloto automtico( as negativas). Essas frases so positivas .

Exemplos :

Eu mereo que meu dia seja lindo. Eu mereo receber esse presente. Meu corpo lindo ! Eu sou linda! Eu estou muito feliz de estar aqui agora. Eu sou mesmo uma pessoa de sorte. Eu me sinto muito grata por ser to saudvel. Eu aprecio os outros e amo todos . Sou amor puro. As pessoas sentem isso e ficam logo de bom humor. Eu gosto de sorrir para as pessoas e compartilhar desse bom humor. Eu dou valor ao meu trabalho e fico feliz de receber esse dinheiro . Eu permito receber muito dinheiro, eu mereo. Eu mereo me divertir.

Sempre que sentir que t vindo um pensamento do piloto automtico , comece logo a criar frases positivas pra afirmar . Voc vai perceber como as coisas vo comear a fluir melhor. E fica mais fcil atrair mais coisas.

Parte 3 :

O msculo que manifesta.Imagine que a gente tem um msculo espiritual , o msculo da manifestao.

E como todo msculo , se a gente se empenha e faz exerccios ele fica mais gil, exerccios ficam mais fceis, e pra comear a treinar a gente comea sempre devagar, fazendo exerccios simples , leves e com o tempo vai percebendo que ele fica mais forte e os exerccios vo mudando e voc vai se desenvolvendo.

Assim mesmo com a manifestao.

Manifestao , querendo dizer o fato de realizar seus desejos.

Voc comea a treinar , comea a focar em poucas afirmaes, em mudar sua energia pra positiva em alguns momentos e sentir os resultados

E manifesta coisas simples como por exemplo : uma vaga no estacionamento.

Antes de sair de casa , voc imagina o lugar que voc vai estacionar e imagina uma vaga tima, ali esperando por voc, essa vaga ficou invisvel para as outras pessoas, ela estar a sua espera, s voc vai ver. Voc visualiza a vaga, sente a sensao de ver a vaga e estacionar ali com facilidade e tudo fluir bem . Voc tem confiana que isso esta acontecendo antes mesmo de ter acontecido. Voc no tem duvidas. E se prepara para uma situao perfeita onde estaciona na sua vaga perfeita.

Importante: A visualizao nunca parte de um sentimento de falta, de necessidade, de eu no tenho, eu preciso muito , eu desesperadamente desejo isso. Porque isso

receita para desastre , o universo vai escutar s essa parte de : falta, escassez, desespero , vitima e vai te dar isso, entende? Vai continuar faltando, vai continuar dando errado, no vai ter mesmo lugar pra voc.

O universo , digo , tudo energia , a gente tem que saber controlar, no se alarme, isso questo de prtica mesmo.

Ento lembre, a visualizao positiva, voc sabe que aquilo vai estar l, voc no tem duvidas, ento pra voc no t faltando nada, voc est seguro, feliz, se divertindo .

Outro exemplo o do nibus.

Antes de sair de casa voc visualiza o nibus perfeito , vazio, chegando na hora perfeita e a sua viagem at seu destino tranquila .

Sempre lembrando que o mais importante disso tudo o sentimento, o sentimento de certeza, voc sente como se j tivesse acontecido e por isso no tem duvida nenhuma quando esta andando na rua que quando voc chegar no ponto , a nica coisa que pode acontecer o que voc visualizou.

Outro tipo de exerccio visualizar uma mesa perfeita pra voc sentar no restaurante que voc vai mais tarde . No importa que t no horrio mais cheio a mesa vai estar ali , te esperando.

Experimente exerccios simples assim. So super divertidos porque funcionam mesmo e depois te do segurana pra visualizar e materializar coisas maiores. Como uma casa, carro , marido :)

parte 4 :

Meditao.

Meditao no precisa ser isso de sentar e no pensar em nada, e no precisa ser isso de ficar um tempo fazendo.

Pode ser assim : voc pode usar visualizaes nessa hora , tipo se imaginar vivendo um dia perfeito, se imaginar na sua casa perfeita, se imaginar no seu trabalho perfeito, no seu corpo perfeito. Se sentir como se tivesse isso tudo ali.

Voc pode repetir afirmaes.

Voc pode ficar mesmo em silencio mas visualizando coisas boas , tipo uma luz vindo de cima, passando por voc se seguindo para o cho, te conectando com tudo.

Ou a sua energia crescendo , crescendo e voc fica bem grande, brilhando. Brilhe!

Uma onda de inspirao. Uma exploso de energia que t em voc e est em tudo.

E no precisa ser um tempo. Voc j vai ter timos resultados, s de sentar e ficar 5 minutos por dia.

Tipo logo que acordar, sente na cama com um alarme pra 5 minutos . Use um aplicativo desses alarmes pra meditao , assim fazem uns barulhinhos mais agradveis no fim do tempo.

Uns dias voc vai querer sentar por mais tempo , em outros dias voc j vai estar satisfeita por ter feito os 5 minutos .

Parte 5

Visualizaes . Visualizaes voc pode fazer enquanto esta meditando ou melhor ainda, no caderno ou naquele fichrio.

Visualizaes so como um pedido ao garon, diz pra ele tudo que voc quer mas tem que ser bem especifica pois o universo tem isso, te escuta do jeito que voc fala e traz aquilo mesmo , ento o quanto mais especifica melhor.

Exemplo : ao invs de visualizar : mais dinheiro Visualize : Ganho 20 mil por ms . Pois : mais dinheiro pode simplesmente ser : achar uma moeda aqui ou ali u, isso j mais dinheiro, diz o garon. E 20 mil por ms, a partir de quando ? Isso tambm ajuda. Quanto mais detalhes melhor! Melhor ainda : 20 mil de lucro por ms.

E faa exerccios de visualizao assim :

Escrevendo : Um dia perfeito . ( desde quando acorda, o que v pela janela, onde voc esta, o que vai fazer, como se sente.) Um relacionamento perfeito .Uma casa perfeita. Um trabalho perfeito. Um corpo perfeito. Escreva, como seria, inclua detalhes. Exemplo : uma secretria perfeita : qual a cor do cabelo dela ? Que tipo de seriado ela gosta de assistir? Que tipo de livro ela l? Ela casada? Imagine mesmo a pessoa do jeito que seria perfeito pra voc trabalhar com ela.

E mais uma vez lembrando : sentimentos so importante, ento sinta e descreva no papel como est se sentindo . E detalhes. E nmeros . ( Datas, quantias) Hoje dia 23 de agosto de 2015 , foi o primeiro dia de trabalho da minha secretria , ela tem cabelos castanhos

Parte 6

Agradecimento. Mais um exerccio de enorme importncia.

Alis, se voc tiver que escolher s um , escolha esse. Pois ele cria e mostra uma sensao de contentamento, felicidade , gratido, respeito pelo presente. Assim atraindo s coisas melhores.

Ento se voc quer mais dinheiro : agradea o que voc tem agora. Se quer relacionamento : Agradea o que tem. ( com amigos, famlia, filhos, ex)

Mantenha um dirio de gratido .

Todo fim do dia escreva ali :

5 coisas que voc quer agradecer , que aconteceram nesse dia.

Podem ser coisas simples, como a visita de um passarinho na varanda.

Legal escrever com uma emoo junto.

Exemplos :

Hoje fiquei muito feliz por ter passeado com minha filha.

Sinto muita gratido por ter pago a conta de luz de 120 reais hoje .

Adorei ter gasto 75 reais no mercado e poder comprar tudo que precisava.

Obrigada pela inspirao e por eu ter terminado aquele email para a minha amiga.

Fiquei feliz de ter conversado com minha me e saber que ela esta muito bem.

Coisas assim . Ou pode comear todas as frase com : sinto muita gratido por. ..

parte 7 :

Um segredo : A danaSabia que na ioga , tem um lance assim: as poses de inverso ( onde voc fica de cabea pra baixo ) so to potentes que dizem que , se voc no tiver tempo pra fazer toda uma rotina de ioga, voc pode ento fazer uma pose de inverso , que vai obter benefcios.

Ento eu inventei ( t ,no inventei ) a dana celebrando.

E um passo rpido e funciona muito bem, pra voc usar em casos de emergencia ou em casos de vontade mesmo .

Em casos de emergencia digo se se encontrar envolvida em uma situao super negativa, brigas , dividas ou situaes que voc precisa que algo de bom acontea rpido , precisa que a energia mude rpido.

Em caso de vontade, quando der vontade ;)

E assim :

Um momento de silencio rpido, esse momento voc imagina que recebeu uma notcia incrvel, fantstica , a melhor coisa que podia acontecer, aconteceu! Voc no precisa saber o que , s ter essa sensao de melhor noticia do mundo recebida.

A voc comea a pular, pular, com braos pra cima, sabe aquilo de dar socos no ar , comemorando mesmo! E fica nessa , os pulos ajudam muito e voc vai rapidinho sentir a energia boa, a felicidade, fique repetindo na sua cabea, como se voc estivesse gritando eeeeeeeebaaa, eeeeeeee, que boooom! que bom! que bom!!!!!

E quando sentir mesmo super bem, voc pode parar de pular e agora pense , como se tivesse dizendo mesmo : obrigada, obrigada, obrigada , obrigada.

Pronto!O exerccio de emergencia que eleva suas energias e atrai tudo de bom, pode acreditar. Use.Teste isso, o que voc tem a perder? No mnimo vai se divertir , pulando igual uma maluca ! :)

Anote seus objetivos!

Mantenha o foco.

Voc vai chegar l.

Voc est fazendo parte desse mundo nesse momento porque voc importante e porque voc veio curtir e compartilhar e o mundo precisa de voc , voc especial .

Curta muito , se divirta!

Planeje, se organize.

Limpe as energias.

Sorria.

Fique feliz de seguir seus planos , sabendo que esta chegando perto dos seus sonhos.

Obs : Sinta-se livre pra compartilhar esse livro com quem quiser :)

Juliana Andrada

A receita do bolo :) Cuidado : essa receita pode causar realizao de sonhos.

1. Ao acordar : meditar por 5 minutos.

2. Quando for tomar sua bebida da manh ( agua com limo, agua pura, caf ) escreva no seu fichrio , ou caderno , suas metas para o dia, afirmaes positivas , se prepare para um dia perfeito.

3. Durante o dia , repita as afirmaes. ( pensamento positivo)

4. A noite antes de dormir , escreva no seu caderno de agradecimentos.

5. Valorize sempre seus sentimentos , divirta-se .

Quer saber mais sobre coaching? Faa uma visita ao site : juliandrada.com Agende uma consulta grtis pra gente conversar e voc descobrir como eu posso te ajudar. Nessa consulta eu j vou te dar uma ajuda , talvez voc queira encontrar um trabalho que curta, talvez queira um relacionamento melhor, talvez queira encontrar um rumo , no tem objetivos? Tudo bem, vamos conversar e descobrir juntas. Clique aqui pra saber mais , ler uns depoimentos tambm :)

Queria pedir um favor.

Eu adoraria saber sua opinio , o que achou desse mini manual? Isso me ajuda muito e fico muito feliz de saber o que voc acha . Estamos juntos :)

Um abrao! Juli.