Meditação da luz

Imagine que há uma luz na nossa frente.Tragamos a luz através de nossa fronte para dentro da cabeça. Deixemos a cabeça ficar cheia de luz. Onde quer que haja luz, não pode haver escuridão.

Nossa mente é preenchida de bons pensamentos. Nossa mente está cheia de

amor.Agora, trazemos a luz para nosso coração.

Imaginemos uma rosa.Quando a luz atinge a flor ela começa a se abrir, pétala por pétala, até se tornar uma linda flor. Nosso coração se torna

puro.

Nosso coração é preenchido com amor e compaixão.

Agora, trazemos a luz pra nossos braços e nossas mãos.Ambas mãos se enchem de luz.

Nós cumpriremos nosso dever com o melhor de nossa habilidade. Vamos servir a todos com

amor e compaixão

Agora, levemos a luz para baixo até nossos pés. Ambos pés se enchem de luz.

Iremos andar para frente em nossa vida, com amor e autoconfiança.

Andaremos por bons lugares. Andaremos com pessoas boas.

Agora, levemos a luz para cima, através do corpo, para nossa boca;

deixemos nossa boca e língua se encherem de luz. Nós falamos a verdade, nós falamos só aquilo que é bom e útil.

Nossas palavras são cheias de amor e compaixão.

Agora, trazemos a luz para nossos ouvidos. Ambos são inundados de luz. Nós ouvimos coisas boas.

Ouvimos a todos com amor e compaixão.

Agora, levemos a luz para nossos olhos. Ambos os olhos são preenchidos de luz.

Nós olhamos a todos com um amor e compaixão. Vemos o bem todos e em todas as coisas.

Agora, trazemos a luz de volta a cabeça. Deixemos a cabeça ser

preenchida de luz. Estamos cheios de amor e sabedoria.

Agora, irradiamos essa luz de nós mesmos

e levamos essa luz a nossos pais que nos deram o nascimento e

cuidaram de nós.Possam nossos pais estar cheios de

paz.

Levemos a luz para nossos professores que nos deram conhecimento e sabedoria.

Possam nossos professores estar cheios de paz.

Irradiemos esta luz para nossos parentes e amigos.

Expanda-se esta luz a todas as pessoas e animais.

Deixemos esta luz encher toda esta Terra. Que o mundo todo possa estar cheio de paz e amor.

Expandimos a luz englobando o universo todo. Em todo lugar há luz.

Nós estamos na luz.A luz está em nós.Nós somos a luz.

Permaneçam envolvidos na luz e paz por um tempo antes de terminar a meditação.