MeuJardim:aprendemosejogamos!

Estabelecerumpadrãodealimentaçãosaudáveléimportanteparatodaafamília.Compreenderdeondeosalimentosvêmesuasazonalidade,comoelesseencaixamnoguiaalimentar,eosefeitoseconômicos,sociaisefísicosqueoalimentotememnossasvidaspodemajudarascriançasafazerasmelhoresescolhas.Essasatividadesensinarãoaosalunosafazerescolhasquealinhemcomumpadrãodealimentaçãosaudáveldentroeforadacasaecomocomersaudávelserelacionacomobem-estarfísicoesocial.Atividadeparacasa1:MeuPrato,MinhaEscolha(apenasparaoMéxicoeaColômbia,oBrasilnãopossuiumguiadecomida)Saberondeosalimentoscaemnoguiaalimentareentenderotamanhoadequadodaporçãoéumabasesólidaparaaconstruçãodehábitossaudáveis.Useosguiasdealimentosabaixoparaconversarcomseufilhosobrealimentossaudáveisetamanhodaporção.Expliquequefrutasevegetaisfornecemvaliosasvitaminasemineraisparaajudarnossoscorposasesentirsaudáveiseenergizados.Osgrãosnosdãoenergiaparajogareaprender.Carneseleguminosastêmproteínasparafortalecernossosmúsculos.Oqueijoeosprodutoslácteospossuemnutrientesparaapoiarnossosossosedentes.Tambéméimportantediscutirostamanhosdasporçõesparacadacategoria.Ascriançasprecisamdemaisfrutas,vegetais,grãoseproteínas.Umagradoocasionalébom,maslembre-osdeobservarotamanhodaporção.Umavezquevocêolhouoguiadealimentosjuntos,peçaaoseufilhoquedesenheoulisteseusalimentosfavoritosemcadacategoria.Useasfolhasdeatividadesparacativarosdesenhosdoseufilho.Asrefeiçõesregularesgeralmenteseguemoguia?Emquaiscategoriasseusalimentosfavoritosseenquadramnoguia?Existemmaneirasdeajudá-losaestabelecerumpadrãodealimentaçãosaudável,comocomermaisvegetaisegrãosintegrais?Agoraquevocêsabecomoseusalimentosfavoritosseencaixamnoguia,planejeumarefeiçãoqueosincorporedeacordocomoguia.Napróximavezquevocêfizercompras,leveseufilhoefaçaqueelecompreseusalimentosfavoritosdeacordocomoguiadecomida.Seoseusupermercadonãotiverprodutosfrescos,lembre-sedequeosvegetaisenlatadosoucongeladossãotãosaudáveis,poisestãoenlatadosoucongeladoslogoapósacolheita.Quandochegaremcasa,convide-osparaajudá-loapreparararefeição.Issopermitequeelesapliquemoqueaprendemusandooguiaalimentarparaavidacotidianaepromovemobem-estarsocialfazendoumaatividadeemconjuntocomofamília.Ascriançastambémsãomaispropensasacomeringredientessaudáveisquandoestãoentusiasmadascomaperspectivadeparticipardaculinária.Recursosadicionais:GuiadealimentosVitaminaABCOPoderdosVegetais

Liçãodecasa2:Oquecrescenojardim?Agoraqueseufilhoidentificoucomoosalimentosseencaixamnoguiadealimentoseajudouaprepararumarefeição,éhoradeajudá-losaentenderdeondevemacomida.Peçaaoseufilhoquefalecomseusavós,parentes,ouumvizinhoquetemumjardimsobreotipodealimentosqueelescultivam.Ondeelesiriamnoguiaalimentar?Discutaasvantagensdeterumjardim.Vocêpodeexplicarqueumjardimfornecelegumesfrescoselegumesquepermitemquevocêcomasazonalmente.Sepossível,deixeseufilhoajudaracolhervegetaismadurosouplantarsementesnojardim.Destaforma,elespodemestarenvolvidosnaconversademaneiraprática.(Sevocênãoconhecealguémcomumjardim,vocêpoderiaconversarcomseusfilhossobreoqueelespoderiamcrescersetivessemseuprópriojardim!)DuranteaatividadeEstrelasdoBem-Estarqueseufilhocompletounaescola,elesaprenderamqueumaspectodeumrelacionamentosaudávelcomosoutrosé"ouvirpessoasquandofalam".Estaatividadedaráasuacriançaaoportunidadedepraticaraescuta,poisseusfamiliaresouvizinhosdescrevemseujardimequaisostiposderefeiçõesqueelesfazemusandoosingredientes.Acomidatambéméumaótimamaneiradetransmitircultura.Então,comoseufilhoestáaprendendoquaisalimentosvêmdojardim,aproveiteestaoportunidadeparaensinar-lhessobreumpratotradicional.Quaisalimentosnojardimsãonecessáriosparafazeroprato?Quandovocêserveestarefeição?Deixeseufilhoouvireaprendersobresuaculturaatravésdealimentosfrescos.Liçãodecasa3:Alimentossaudáveis,criançasfelizesAgoraqueseufilhoentendeporqueéimportantecomerumadietasaudáveleequilibradaecomoidentificarescolhasalimentarescombasenoguiadealimentos,éhoradeseconectarcomooalimentoserelacionacomobem-estargeral.Ematividadesanteriores,vocêeseufilhousaramoTriângulodoBem-Estarparaidentificardiferentesáreasdebem-estaresuainteratividade.Nestaatividade,seufilhofaráconexõescomaformacomoumpadrãodealimentaçãosaudávelestádiretamenterelacionadoaobem-estarfísico,socialeemocional.Useafolhadeatividadesabaixoevejaasdeclarações.Leia-osemvozaltacomseufilhoediscutaquaiscategoriasdotriângulodebem-estarcomoqualelesserelacionam.Desenheumalinhadadeclaraçãoparaacategoriaapropriada.Nota:estácertosealgumasdeclaraçõesserelacionamcommaisdeumacategoria.

Folhadeatividade3:alimentossaudáveis,criançasfelizes

Useummarcador,lápisoulápisparadesenharumalinhadasdeclaraçõesàdireitaparaacategoriadebem-estarrelacionadaàesquerda.Oprimeiroéfeitocomoumexemplo.

Umadietasaudáveldáenergiaaomeucorpoparabrincareaprender!Comeralimentossaudáveismedáconfiançaemefazsentirbemcommeucorpo.Compartilharumarefeiçãocomamigosefamiliaresédivertidoenospermitepassarotempocomqualidadejuntos.Alimentoscomproteínatornammeusmúsculosfortes,entãoeupossocorrerrápidoeficarativo.Minhafamíliafazasrefeiçõesjuntasparaquepossamosajudarunsaosoutrosafazerescolhassaudáveis.Alimentossaudáveismemantêmsatisfeitoparaqueeupossaprestaratençãonaescolaeaprender.

Física

Mental/Emocional

Social

OTriângulodoBem-Estar

Conexãodecasaparaescola Acriaçãodehábitossaudáveisocorrenasaladeaula,bemcomoemcasa.Éporissoqueéimportanteparaprofessoresepaisajudaremascriançasatomardecisõessaudáveisepermitirqueelasseapoiemmutuamentenapromoçãodehábitossaudáveis.DepoisqueseusalunoscompletaremasAtividades1e2,façatemponasaladeaulaparaqueelescompartilhemsuasexperiênciasaprendendosobrecomoosalimentosseencaixamnoguiadealimentos,fazercompras,cozinharrefeiçõeseaprendersobrejardinagemecultura.Deixe-ostambémdiscutirporqueéimportanteterumadietaequilibradanãoapenasparaobem-estarfísico,mastambémnoqueserefereaobem-estarsocialeemocional.

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