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RELATÓRIO DAS AULAS PRÁTICASAluna: Marina Harumi S. Kubo Curso: Fisioterapia – MatutinoMódulo: Biotecnologias e Práticas AlternativasData: 20/02/2020

Aula Crossfit A aula foi realizada no Crossfit Foz do Iguaçu - CFFI acompanhados pelos professores da fisioterapia Rondineli Frias e Tatiane Martins, e pelos profissionais de Educação Física / Coach Willian Gimenes e Lilian Dourado.O CrossFit é um programa de treinamento físico, com movimentos funcionais, constantemente variados, e realizados em alta intensidade. O CrossFit é baseado em uma metodologia programada onde o Coach (Professor) consegue introduzir indivíduos sedentários a realizar movimentos mais complexos. Um exemplo disso é sua programação de treinamento que passa por:1- Aquecimento inicial – com alongamentos, movimentos articulares específicos para o dia, liberação das articulações, promovendo ao corpo do indivíduo um maior preparo para os exercícios a serem executados no dia (Mobility). Além de utilizarem exercícios frequentes de fortalecimento do Core (centro de estabilização da coluna)2- Skill – onde os professores ensinam passo a passo os movimentos que fazem parte do exercício a ser executado no Wod.3- Wod – é a parte final de treinamento, onde são realizados os exercícios do dia. Sendo que os alunos iniciantes passam por “wods adaptados”, se pudermos chamar assim, promovendo a eles mais um período de adaptação e aprendizado, diminuído significativamente o risco de lesões.O CrossFit pode ser considerado um esporte e o seu treinamento o credencia para receber os cuidados dados a atletas de grandes competições do esporte.especialistas são enfáticos em destacar à necessidade de uma avaliação Médica e de Fisioterapia, antes de se iniciar qualquer atividade física e, no caso do CrossFit, chamam atenção para a função dos treinadores diante das limitações dos seus alunos.Toda pessoa que iniciar um treinamento físico deve fazer uma avaliação médica e de fisioterapia, para assegurar que a pessoa possa praticar o seu treino sem correr riscos a sua saúde.A prevenção é o melhor remédio para as lesões musculoesqueléticas, e para melhorar o rendimento e o desempenho do atleta no seu treinamento muscular.A palavra chave da prevenção de lesões musculoesquelética se chama educação. A Fisioterapia do Esporte previne de forma eficaz as lesões que comprometem os músculos e articulações. Esse conhecimento eficiente é baseado na educação: educação sobre as causas, educação sobre o exercício específico preventivo e curativo, sobre a postura e, principalmente, educação sobre prevenção eficaz realizado no dia a dia do atleta, e não somente no seu treino.Concluindo que a fisioterapia tem seu olhar para a prevenção e reabilitação, dentro deste esporte, entendendo um pouco sobre o CORE na sua prática

FISIOTERAPIA EM PRÁTICAS ALTERNATIVAS ALTERNATIVAS

Professores: Maurícia Cristina de Lima Rondineli dos Santos Frias Tatiane Martins

profissional , onde influenciará no resultado do seu paciente.



Aula PilatesA aula foi realizada no Centro Universitário Comunitário União das Américas acompanhado pela professora da fisioterapia Tatiane Martins, e pela profissional no método pilates Luanny Nicaretta.O método pilates é uma técnica de exercícios desenvolvida em 1940,pelo alemão Joseph Humbertus Pilates.O Conselho de Fisioterapia (Coffito) considera que o método Pilates é um recurso cinesioterapêutico e mecanoterapêutico que promove a educação e reeducação do movimento corporal, composto por exercícios terapêuticos de promoção, prevenção e recuperação da saúde físico funcional.Deve ser feita a avaliação dos seus clientes/pacientes para eleger o melhor recurso do Método Pilates e propedêutica apropriada e ainda constar de evolução da intervenção fisioterapêutica em prontuário, cuja responsabilidade deverá ser assumida pelo Fisioterapeuta.Sua prática aplica-se à busca pelo aperfeiçoamento do condicionamento físico geral, da estabilização postural e da melhoria do desempenho nas atividades físico-desportivas e nas atividades típicas da vida diária.O mesmo profissional também avalia e planeja as atividades do Método Pilates objetivando otimizar, aperfeiçoar e aprimorar o funcionamento fisiológico orgânico, bem como, o condicionamento e o desempenho fisiocorporal orientado para o bem-estar, estilo de vida ativo e promoção da saúde.Diferentemente o fisioterapeuta utiliza o método como forma também de reabilitação,prevenção ou fortalecimento, onde após sua anamenese , ele vao adaptar o seu treino de acordo com sua queixa principal e vai dificuldando aos poucos gradativamente para ter um progresso do paciente, e uma evolução na vida saudável e diária.Os 34 exercicios criados pelo Joseph Humbertus Pilates:

1- Controle do equilíbrio – Control balance 2- Balanço – Rocking3- Caranguejo – Crab4- Foca – Seal5- Bumerangue – Boomerang6- Inclinação lateral – Sidebend7- Chute lateral ajoelhado – Side kick kneeling8- Elevação da perna – Leg pull9- Elevação posterior da perna – Leg pull front10- Nadando – Swimming11- Torção do quadril – Hip twist12- Desafio – Teaser13- Chute lateral – Side kick14- Canivete – Jack knife

15- Torção da coluna – Spine twist16- Ponte sobre os ombros – Shoulder bridge 17- Bicicleta no ar – Bicycle18- Tesoura no ar – Scissors19- Puxada pelo pescoço – Neck pull20- Chute com as duas pernas – Double kick21- Chute com uma perna – One leg kick22- Mergulho do cisne – Swan dive23- Serrote – Saw24- Saca-rolha – Corkscrew25- Rolamento com as pernas afastadas26- Alongamento da coluna – Spine stretch



27- Alongamento das duas pernas – Double leg stretch28- Alongamento de uma perna – One leg stretch29- Rolando para trás – Rolling back30- Círculo com uma perna – One leg

circle31- Rolamento por cima – Roll over32- Rolamento para cima – Roll up33- Cem – The hundred34 – Flexão de braços – Pushup







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