NNomeome:: GGiovannaiovanna

TTurmaurma:: 8833

DDisciplinaisciplina:: EEducação ducação FFísica ísica

E.E.E.F. Rui Barbosa

OBS: F5 para ver o trabalho

• As cãibras podem ocorrer por diversos motivos, um deles é pela falta do potássio. A banana é rica em potássio e pode contribuir para o desaparecimento das cãibras.

O chuchu é rico em minerais como sódio e potássio, que regulam a pressão arterial, a maior parte da sua composição é água, que é responsável pelo efeito diurético que ajudar a reduzir a pressão sanguínea.

No almoço encontramos alimentos fontes de fibra (feijão, lentilha, saladas, legumes) que ajudam a reduzir a absorção da gordura e do açúcar do doce consumido logo após a refeição. O doce consumido à tarde e em outros horários terá absorção total.

Inositol e Colina são vitaminas que ajudam a queimar gordura localizada, de modo que contribuem para a redistribuição da gordura corporal. São encontradas em alimentos como amêndoas, abacate, pinhão, nozes, aveia, pêra e outros.

• http://www.saude.df.gov.br/003/00301009.asp?ttCD_CHAVE=22784• http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica• http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=698• http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774• http://www.sonutricao.com.br/