o Guia Do Boxe Para Iniciantes

7/25/2019 o Guia Do Boxe Para Iniciantes

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O Guia do Boxe para INICIANTES

O GUIA DEFINITIVO do Boxe!

Você é novo no boxe e não sabe por onde começar? Eu criei este guia completo para todos os boxeadores iniciantes, com explicações, imagens, vídeos e links para guias mais detalhados !or

"avor, compartilhe com outros boxeadores aspirantes e outros lutadores

Vamos l#$

%li&ue para ler mais

A Largura da Postura Perfeita do Boxe

August 8, 2011 by Johnny N Básico do Boxe , Como Boxear - Portugus No Comments

Encontre a dist'ncia per"eita entre seus pés para dar ( sua postura no boxe melhor e&uilíbrio,"orça, mobilidade e e"iciência

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A Largura da Postura Perfeita do Boxe

August 8, 2011 by Johnny N Básico do Boxe , Como Boxear - Portugus No Comments

Encontre a dist'ncia per"eita entre seus pés para dar ( sua postura no boxe melhor e&uilíbrio,

"orça, mobilidade e e"iciência

Esta é uma pergunta &ue ouço todo dia,

u"o separados #eus p$s de%e# fi&ar'(

)odo instrutor sabe a resposta*

“Na largura dos ombros!”

• e então o boxeador ajusta a posição como o instrutor explicou.• “Ããã… muito longe!”

• “…agora muito perto!”

• “…ainda está um pouco longe”

• “…QUASE…mas não está perfeito.”












• “…quer saer…tanto fa" apenas use da forma mais confortá#el.”

+ resposta é tão simples e ainda assim muitos boxeadores não conseguem acertar )odos sabem&uão espaçados os pés de um boxeador deve "icar e ainda assim ninguém sabe &ual sua prpria posição per"eita +lguns treinadores desistem e deixam os lutadores "icarem da "orma &ue se

sentem mais ( vontade -as est# correto "a.er isso?Eu descobri uma maneira "#cil para determinar a dist'ncia correta entre seus pés Eu chamo issode método /+lto e !esado0

O )$todo A*to e Pesado(

+, Fi-ue reto,

%omece com a posição /alta0, pés separados na largura do ombro



., Ba*a/&e para os *ados,

%om seu corpo reto, balance lentamente para os lados, mudando seu peso de um pé para o outro!erceba &ue não levanto meu pé mais &ue alguns centímetros do chão

0, E/-ua/to 1a*a/2a de u# *ado para o outro3 SEPA4E seus p$s,



En&uanto est# balançando, separe seus pés devagar até &ue se1a &uase impossível balançar de umlado para o outro 2eu &uadril vai parecer tão pesado &ue seu pé "icar# preso ao chão Est# é a posição /pesada0

5, 6u/te seus p$s /o%a#e/te, Pare -ua/do se se/tir a*to e pesado(,

+hhhhh Encontrei a dist'ncia per"eita$ +3)4 E !E2+54$

• Ainda balançando para trás e para frente, junte seus pés devagar. Desta vezvocê irá uerer estar tão alto uanto poss!vel mas ainda se sentindo"pesado#. A largura perfeita é uando você se sente alto e seu uadril aindatem peso su$ciente para ue você não possa balançar tanto. %o momentoue você encontrar esse euil!brio entre "alto e pesado#, você encontrou a

largura perfeita dos seus pés&

U# pe-ue/o %7deo de de#o/stra2"o do #$todo a*to e pesado(,



ua* o O18eti%o do )$todo A*to e Pesado'

Por que ALTO?

Fi&a/do ALTO te d9 a*&a/&e3 #o1i*idade e efi&i:/&ia e/erg$ti&a,

A*to %s )uito A*to

• 'antendo(se mais alto, você pode alcançar a cabeça do seu oponente maisfacilmente, enuanto mantém a sua fora de alcance. Altura e alcance sãosempre uma vantagem no boxe&

• )e você $ca muito alto, você terá menos euil!brio. )e seu centro degravidade é muito alto, você não terá peso para lançar ou defender golpes.*u c+amo esse problema de "uadril utuante#. -ocê pode resolver isso$cando "pesado#.



Boa )o1i*idade de u#a Posi2"o )ais A*ta

• icar alto permite a você ter uma mel+or movimentação. icar com seus péspr/ximos signi$ca ue você tem mais espaço para esticar suas pernas. -ocê

pode dar passos mais largos para entrar ou sair de alcance sem precisarpular. -ocê será capaz de se mover 'A0) 1230D4 e também 'A0) 54%6*&

• -ocê também pode executar um piv7 mais rápido. 8uando seus pés estãomais fec+ados, você tem uma mel+or rotação com o piv7 do ue se vocêestivesse em uma posição mais larga. 1otacionar seu pé apenas 9: cm podefazer um piv7 de apenas ;: graus numa posição larga, enuanto em umaposição mais curta o piv7 pode ser de <: graus.

• icar alto aumenta a e$ciência das pernas. Devido = suas pernas estaremmais diretamente abaixo de você, você usa menos energia para carregar opeso do seu corpo >note como jogadores de basuete posicionam suaspernas sob eles uando uerem pular alto?. 8uando você se move, suas

pernas distribuem mel+or o peso do seu corpo assim uma perna não absorvepeso em excesso.

Por que Pesado?

Fi&ar PESADO te d9 e-ui*71rio e for2a,



Pesado %s )uito Pesado

• icar pesado e abaixar o centro de gravidade dá = você mais euil!brio eforça. irmar o peso do seu corpo permite = você lançar e defender golpespesados. icar pesado permite = você aplicar mais o peso do seu corpo sobreo c+ão, se movendo com maior força e controle.

• Agora, você deve tomar cuidado para não $car tão pesado.

)uito Pesado



• icar muito pesado e muito baixo é obviamente ruim. %a verdade você terámuito menos euil!brio >seu centro de gravidade pode estar mais pr/ximo aoc+ão, mas está espal+ado?. )eus pés estão tão separados ue ualuer umpode te deseuilibrar. )eus pés tem um espaço menor para dar passos,

resultando na diminuição da mobilidade.

Desperd7&io de For2a /a Per/a por estar )UITO A1erta





Fi&ar a*to resu*ta /o uso #uito #ais efi&ie/te da for2a das suas per/as,

• A gravidade aplica a força para baixo.

• As pernas aplicam apenas a força para cima >efetivamente agindo contra agravidade?.

#1 Problema Com a Posição no Boxe: !"TO AB$TO

4 problema com muitos boxeadores é &ue eles "icam muito abertos Eles "a.em isso por&uedessa "orma se sentem mais e&uilibrados e com mais "orça + verdade é &ue eles estão apenasdesperdiçando energia 2e você "ica muito aberto, você pode se sentir mais e&uilibrado por&uevocê est# se empurrando mais "orte contra alguma coisa Eu estou disposto a apostar &ue você

perder# o e&uilíbrio "acilmente se seu oponente lançar um cru.ado Você pode 2E7)89 &ue suas pernas estão adicionando "orça ao seu golpe, mas este não é o caso

Per/as e# u#a posi2"o *arga est"o ape/as ap*i&a/do #ais for2a e/tre e*as3/"o /e&essaria#e/te /o go*pe,



-uitos boxeadores iniciantes começam uma luta "icando muito abertos 2eus pés não tem espaço para se mover então eles precisam pular para entrar e sair do alcance 6icar pulando em volta s"unciona por um tempo E então o pior acontece: suas pernas "icam tão cansadas &ue não podemnem mesmo se manter em uma posição normal par ao boxe Então eles "icam mais altos,aumentando seu centro de gravidade e andando em volta do ringue por&ue as penas estão muito

cansadas para andar como um pugilista 2em nenhum peso na sua posição, eles "icamdese&uilibrados e sem "orça para contra;atacar

E esta meu amigo, é a tragédia da postura de iniciantes no boxe: -uito largo e então muito alto$

Es-ue2a so1re 1ater e 1*o-uear3se %o&: /"o pode se posi&io/ar &orreta#e/te3 %o&: perder9 de -ua*-uer for#a,

A Dist;/&ia Perfeita< ALTO e PESADO

<oxe é uma luta complicada &ue re&uer ambos, "orça nos golpes e movimentação constante )er"orça re&uer &ue você aproxime seu peso do chão, en&uanto se mover re&uer &ue você levanteseu peso = um e&uilíbrio complicado &ue muitos pugilistas não conseguem entender +lguns pugilistas são do tipo /espeta e move0, os &uais "icam correndo e lançando 1abs o dia todo4utros são batedores lentos &ue tem golpes poderosos mas se movem como se estivessema"undados em areia movediça

+ dist'ncia per"eita entre seus pés, o /alto e pesado0, ir# posicionar seu peso para ter uma potência maximi.ada en&uanto ainda permite &ue você se mova rapidamente pelo ringue Vocêter# um bom alcance e peso nos seus golpes e ser# capa. de dar grandes passos usando ummínimo de energia

Então, a prxima ve. &ue você se posicionar na academia, lembre;se: +3)4 E !E2+54$

Por que a %ist&n'ia ntre (eus P)s ) T*O "m+ortante?

+ luta inteira ser# você se movendo pelo chão Encontrar a largura per"eita para seus pésmaximi.a a relação de seu corpo com o chão + dist'ncia entre seus pés determina o controle do peso do seu corpo sobre o chão

5e novo, manter uma dist'ncia per"eita entre seus pés dar# a você:

• euil!brio• força

• mobilidade



• e$ciência

• peso e alcance

O (,$%O da Posição do Boxe

Então, o &ue acontece depois &ue você encontrar sua posição /+lta e !esada0 per"eita?

• em, eu sugiro ue você lute dessa forma um pouco. * então uando estiverprontoE seja como forE você pode ler a pr/xima parte >o+, s/ estoubrincando. *u sei ue todos vocês irão ler isto agora&?.

O segredo para a posi2"o perfeita do 1oxe<e*a #uda &o/sta/te#e/te,

7ão "i&ue con"uso ainda 5eixe me explicar 4 método /+lto e !esado0 é para encontrar adist'ncia entre seus pés na posição do boxe$ >uando você est# lutando, você vai &uerer mudarsua posição constantemente 3EVE-E7)E2E- -@5+9 + 582)A7%8+ E7)9E 2E@2 !=2>uando você se move, você "icar# 3EVE-E7)E mais alto Elevando seu &uadril BlevementeCir# te deixar leve o su"iciente para se mover com "acilidade >uando você estiver ao alcance dosgolpes, você "ar# exatamente o contr#rio Você vai &uerer descer seu &uadril BlevementeC, assimvocê ter# um pouco mais de e&uilíbrio e "orça para lançar e blo&uear golpes Você 1# deve terouvido técnicos di.erem aos seus lutadores, /senta nos golpes0 Eles estão di.endo para seuslutadores abaixarem seus &uadris, dessa "orma, abaixando o peso, &ue é uma outra "orma do &ueeu chamo de /"icar pesado0 7ão é para considerar a "rase literalmente, mas claro, é exatamenteo &ue as pessoas "a.em

42 -E3D49E2 !@8382)+2* absolutamente os -E3D49E2 pugilistas* perceberam:

= si#p*es#e/te o )OVI)ENTO de *e%a/tar ou a1aixar os -uadris-ue per#ite a u# 1oxeador ter #ais #o1i*idade ou #ais for2a,

4s maiores pugilistas podem mudar seus &uadris tão repentinamente &ue seus oponentes nãoconseguem di.er &uando eles irão se mover ou golpear + posição /+lta e !esada0 ésimplesmente a linha de e&uilíbrio &ue é ultrapassada tão ligeiramente durante a luta 4s pugilistas experientes irão se mover e "icar em sua posição /alta e pesada0 e ligeiramente abaixar

seus &uadris +!E7+2 &uando eles "orem lançar ou blo&uear um golpe

A Postura Perfeita +ara o Boxe

!e"tember 2#, 2010 by Johnny N Básico do Boxe , Como Boxear - Portugus 2 Comments





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2ua postura de boxeador e a posição dos seus pés determinam a e"iciência do seu ata&ue, de"esae trabalho de pernas +prenda a postura correta para o boxeF o &ue ela é e, mais importante o &ueela "a.

O ue $ a Postura Perfeita para o Boxe'

Est# é uma pergunta complicada 1# &ue existem tantas posturas di"erentes por aí e muitas irão"uncionar per"eitamente bem em di"erentes situações + ideia por tr#s da postura /per"eita0 parao boxe não é uma Gnica postura em particular, mas é uma &ue maximi.a suas "orças no ringueen&uanto minimi.a suas "ra&ue.as tanto &uanto possível + postura per"eita ser# a&uela &ue seencaixa melhor no seu estilo, suas habilidades e suas capacidades e, talve. não se1a a mesma doseu boxeador "avorito

-ual +ostura ser. boa +ara /o'0?

+ melhor postura no boxe para você ser# o e&uilíbrio entre mGltiplos atributos importantes paralutar + postura per"eita te dar#:

• orça de Ataque e %efesa• Al'an'e e quil2brio

• lexibilidade e (egurança

• stabilidade e obilidade

+ postura correta lhe dar# "orça slida em cada mão e ainda permitir# a você se de"ender come"iciência se você "or contra;atacado + postura correta no boxe dar# a você um bom alcancecom ambas as mãos sem &ue você precise avançar muito para de"erir o golpe ou "icar vulner#vele ser levado a perder o e&uilíbrio + postura correta permitir# a você lançar uma grandevariedade de golpes sem deix#;lo totalmente exposto !or Gltimo, a postura correta para você permitir# &ue você "i&ue "irme no chão mas ainda tenha habilidade de se mover "ora do alcancese "or necess#rio 7ovamente, a postura per"eita é e&uilibrada H ela d# a você "orça sem tedeixar exposto



Posi2"o dos P$s

+ posição dos seus pés é provavelmente o aspecto mais importante da sua postura no boxe +

posição dos seus pés determina suas vantagens e desvantagens no ata&ue, na de"esa ou namobilidade !or&ue tudo começa pelo chão, é crucial &ue você aprenda a posição correta dos pésantes de outros aspectos Bposição das mãosC da posição para o boxe

A*i/>a#e/to Dedo?Ca*&a/>ar

+ primeira coisa &ue &ual&uer boxeador deve aprender &uando se "ala sobre posição b#sica é oalinhamento dedo;calcanhar 2implesmente separe seus pés na mesma dist'ncia dos seus ombros

Bou talve. alguns centímetros a maisC e os colo&ue alinhando na linha dedo;calcanhar +baixo eumostro algumas BsimplesC ilustrações de di"erentes "ormas de posicionar seus pés ao longo doalinhamento dedo;calcanhar e como essas posições a"etam sua habilidade de boxear 4alinhamento dedo;calcanhar servir# como um excelente guia para boxeadores iniciantes &ue&ueiram aprender como posicionar seus pés corretamente

"L!(T$A34( (OB$ A( PO("34( %O( P5(

@m bom posicionamento dos pés d# a você um slido e&uilíbrio sem sacri"icar sua mobilidadeVocê tem boa "orça e alcance com ambas as mãos e ainda posiciona seu corpo em um 'ngulo &ue"acilita a de"esa



Este posicionamento te deixa com "acilidade para ser agressivo e perseguir seu oponente comgrandes ganchos com &ual&uer uma das mãos 2eu corpo est# virado muito para "rente então suamão direita não conseguir# um bom giro, te deixando com menos "orça nos diretos de direita ees&uerda 2eu corpo estar# bem exposto "acilitando o acerto de golpes do seu oponente Vocêtambém ter# di"iculdade de se mover para tr#s e perder# o e&uilíbrio "acilmente se seu oponenteavançar para cima de você

Esta posição tem os mesmos problemas de estar com o pé de tr#s muito para "rente 2ua posiçãoainda é muito &uadrada, "acilitando os golpes &ue seu oponente lança no centro !ode ser di"ícilde"ender ou contra;atacar os golpes se ele lanç#;los em cima ou embaixo, na sua cabeça e nocorpo Você ainda estar# vulner#vel a &uedas para tr#s e seu 1ab ter# um alcance menor



Est# posição geralmente é utili.ada por boxeadores &ue tem como base as artes marciais 4 primeiro problema é &ue a mão mais "orte, o direto, est# muito longe, tornando di"ícil acertaruma combinação I;J em seu oponente 4utro problema é &ue você perde o e&uilíbrio sempre &ueele lançar um cru.ado de es&uerdaF você perder# o e&uilíbrio para a es&uerda mesmo &ue vocêconsiga blo&uear Esta posição também te deixa vulner#vel para seu oponente sair de lado e passar pelo seu 1ab 2e ele colocar o pé direito "ora do seu pé da "rente, ele conseguir# acertarvocê com as duas mãos en&uanto seu 1ab estar# muito perto para causar &ual&uer dano e sua mãodireita estar# muito longe para "a.er toda a rotação até chegar ao oponente Você estar# levandogolpes constantemente ou ser# "orçado a correr B&ue é a Gnica vantagem dessa posiçãoC



Esta posição parece boa, exceto pelo problema &ue as pessoas não percebem &ue est# muitoa"astado o &ue signi"ica pouco e&uilíbrio e baixa mobilidade -uitos boxeadores acreditam &uealargar a posição d# a eles mais e&uilíbrio, mas na verdade estão errados @ma posição mais"echada de d# mais e&uilíbrio, e não uma posição mais aberta @ma posição mais aberta pode tedeixar mais vulner#vel a ser dese&uilibrado Esta posição também tem o problema de ser muito

longa para a mão direita alcançar o oponente !ior de tudo, a posição a"astada te d# poucamobilidade !or&ue seu pé 1# est# esticado, ele não ser# capa. de dar grandes passos &uando você&uiser se mover + maioria das pessoas com posições abertas acabam tendo &ue pular sempre &ueeles &uerem se mover por&ue seus pés estão presos ao chão 8sto &ueima energia e torna di"ícilmanter seu pé no chão, o &ue por sua ve. redu. o poder de seus golpes

Pri/&7pios Gerais da Posi2"o para o Boxe

PA$T "6$"O$ %O CO$PO

4 calcanhar do pé de tr#s est# sempre ligeiramente levantado -anter;se no peito do seu pétraseiro te d# mais mobilidade 4 calcanhar do pé da "rente pode "icar no chão, mas tente mantermais peso na parte da "rente do seu pé 2eus pés estão separados na dist'ncia dos seus ombros ouum pouco mais a"astados

2eus 1oelhos sempre estarão "lexionados 8sto te d# mais "orça, mais e&uilíbrio e maismobilidade 2eu &uadril sempre estar# relaxado e pesado, o &ue te dar# ainda mais e&uilíbrio e"orça <oxeadores &ue contraem a parte de cima de seu corpo geralmente sobem seu &uadril o&ue "a.em com &ue percam o e&uilíbrio "acilmente e também &ueimem energia mais r#pido

2eu peso est# distribuído aproximadamente KLMKL entre sua perda dianteira e a perna traseiraVocê também pode distribuir em KKMNK, dando a perna traseira um pouco mais de peso 4 erromais comum é colocar muito peso no pé dianteiro, o &ue torna di"ícil para você se a"astar r#pidoe também tira um pouco de "orça do seu direto

PA$T (!P$"O$ %O CO$PO

4mbros e braços devem estar relaxados %otovelos para baixo e para dentro, mãos para cima e&ueixo para baixo 2eus ombros devem estar levemente posicionados em direção ao seu

oponente Eles não deve estar muito abertos para não expor seu estOmago 2eu braço "rontal deveestar cobrindo a maior parte do seu corpo 2ua mão traseira deve estar alinhada a sua bochechaou sobrancelha em um 'ngulo diagonal ao seu &ueixo 2ua mão de tr#s é respons#vel por proteger dos 1abs de es&uerda bem como dos cru.ado de es&uerda &ue vem pela lateral 2ua mãoes&uerda "ica no ar aproximadamente a PLcm do seu &ueixo + mão es&uerda estar# altasu"iciente para cobrir seu &ueixo mas baixa o su"iciente para permitir &ue você ve1a por cimadela 6ica prximo ao &ueixo para de"ender diretos na sua cabeça mas também est# distante o



su"iciente para &ue você possa lançar seu 1ab com rapide., dando pouco tempo para seu oponentese de"ender ou contra;atacar

Difere/tes Posi2@es /o Boxe)odas as di"erentes posições no boxe geralmente utili.am os mesmos princípios mencionadosacima + Gnica di"erença é &ue eles variam nas posições das mãos, dos pés e 'ngulos do corpo4nde você coloca a mão "ica determinado pela sua necessidade de atacar ou de"ender durante aluta + posição dos seus pés determina como você dever# posicionar o resto do seu corpo !orexemplo: se você est# usando uma posição dos pés &ue não permite muita mobilidade, você nãodeveria utili.ar uma posição nas mãos &ue te deixe com uma de"esa "raca 5a mesma "orma, sevocê usa uma posição o"ensiva nas mãos para derrubar seu oponente, você provavelmente nãoir# &uerer usar uma posição nos pés &ue não permita a você se mover para "rente muito bem6inalmente, a posição per"eita para o boxe é a&uela &ue se encaixa melhor no seu estilo e na sua

situação

17 %i'as B.si'as %e Boxe

June 20, 2008 by Johnny N Básico do Boxe , Como Boxear - Portugus 2# Comments

@ma lista r#pida de IQ dicas b#sicas sobre boxe &ue seu treinador deveria te di.er Essas dicasirão melhorar seus treinamentos, seus golpes e sua de"esa <oa sorte$

DICAS DE T4EINO<





http://www.expertboxing.com.br/basico-do-boxe/16-dicas-basicas-de-boxe#comments




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F. iue calmo e golpeie com força parcial no saco de pancadas, para ue possatreinar por mais tempo, manten+a sua base $rme e golpeie com velocidade.0sso fará com ue você ten+a um treinamento de maior ualidade no saco depancadas. -ocê precisará ter energia para atingir o saco de pancadas com aforma correta, mantendo os golpes com efeito c+icote, ao invés de gastar amaior parte do tempo de treino apenas exibindo sua força. %ão desperdice

energia se exibindo G ninguém se importa.H. %ão treine até morrer. iue cansado, dediue(se, e se esforce um pouuin+o

mais a cada dia. )e você treinar muito todos os dias da semana sem umprop/sito, você provavelmente terá problemas e acabará desistindo do boxe.

;. eba muita água. m copo por +ora, no m!nimo&

I. aça amigos na academia, seja +umilde, e peça dicas para as pessoas.8uando outro boxeador te derrotar, pergunte a ele como ele fezJ você $carásurpreso sobre como pode ser Ktil uando alguém mostra para você suasfrauezas.

DICAS DE GOLPES<

F. 1otacione seu corpo todo durante o golpe. )e seus pés estiverem lentos,>muitas pessoas tem os pés lentos no começo? você perceberá ue golpearum pouco devagar na verdade te dá mais força do ue golpear rápido. *ntão,em outras palavras, golpeie na mesma velocidade em ue rotaciona seucorpo, assim você não perderá força. %ovamente, golpeie com o corpo todoao invés de apenas com os braços.

H. 5ance cruzados curtos, uppercuts curtos, e diretos curtos, mas jabs longos.

;. -ocê nem sempre precisa lançar um golpe nocauteador atrás do outro.Lombine golpes fracos e fortes e use o movimento da sua cabeça para $ntarseu oponente. 5embre(se ue uanto menos você errar, menos serácontragolpeado, e menos irá se mac+ucar. Acalme(se e lance os golpes fortesuando você tiver certeza ue irá acertá(los.

I. %unca se esueça de atacar o corpo. @ente um jab na cabeça, e um direto nocorpo. 8uando estiver muito pr/ximo do oponente, avance com sua cabeçanele e lance golpes no corpo.

M. se seuências de ;(M golpes no máximo. -ocê não precisa de seuências deF: golpes (isso s/ serve para gastar energia e criar contragolpes para seu

oponente. %em mesmo treine essas seuências.9. 1espire e sempre ol+e no seu alvo uando golpear. %ão prenda a respiração e

não ol+e no c+ão. Aprenda manter seus ol+os abertos durante os combates&

N. Deixe suas mãos soltas& %ão $ue esperando seu oponente ating!(lo o tempotodo. 5ance golpes mesmo ue não acerte. aça ele pensar para encontraroportunidades de golpes.



DICAS DE DEFESA<

F. Acalme(se e nunca pare de respirar. )e você entrar em pCnico, peça para o

oponente diminuir o ritmo, então sua mente e seu corpo poderãoacompan+á(lo.H. 'anten+a sua guarda alta, cotovelos no corpo, e movimente a cabeça.

;. %ão desperdice energia correndo por todo o ringue, apenas dê um passo eutilize o piv7 para movimentar(se para longe de seu oponente se ele estivermuito agressivo. 0magine(se como um toureiro desviando do touro ue estávindo. %ão se esueça de contragolpear.

I. %ão curve(se para trás e não tire seus ol+os do seu oponente uando estiverrecebendo golpes >isso é normalmente dif!cil para iniciantes?. *stabeleça suaárea defensiva e a defenda com contragolpes. tilize os piv7s, para não sercontragolpeado.

M. %ão espere seu oponente parar de golpear para golpeá(lo. 0nterrompa asseuências dele e acerte(o& 'uitos lutadores rápidos são golpeados poruetentam blouear todos os golpes e não tem tempo para contragolpear. Deixesuas mãos atacarem&

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