Os sinais que o corpo envia sobre a saúdeAprenda a identificar e interpretar os sinais que o corpo envia

quando a saúde não vai bem

Ivonete Lucirio

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Fique atenta a qualquer sinal, até aos mais sutis, que o corpo envia. É sinal de que a sua saúde não vai muito bem

Prestar atenção no próprio corpo é essencial. Muitas vezes o organismo dá sinais óbvios de que as coisas não vão bem, ou de que ele precisa de algo e, simplesmente, é negligenciado. Mas essa é a hora de reverter essa situação. "E para entender o que o corpo quer dizer é preciso diminuir o ritmo do dia a dia, evitar o acúmulo de atividades e buscar

momentos de tranquilidade", diz o psiquiatra e psicanalista José Atílio Bombana.

A regra 7-38-55

O estudo da estrutura corporal como uma importante ferramenta de expressão vem da década de 60. Ele surgiu com base nas pesquisas do professor de psicologia Albert Mehrabian, da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. Na época, ele realizou uma série de investigações para identificar como era feita a comunicação entre as pessoas. Foi quando criou a regra 7-38-55.

Essa lei diz que 7% da mensagem é transmitida por meio de palavras; 38%, pelo tom de voz; e 55%, pelos gestos. Ele estava se referindo às pessoas, mas é certo que, desses 55%, uma boa parte trazia mensagens internas para o próprio indivíduo que estava falando. Por exemplo, um ombro arqueado denota desânimo e cansaço, e as dores advindas dessa postura são um forte sinal de que a pessoa está indo além de seus limites, seja no trabalho, na academia, seja em seus afazeres diários.

O comportamento alimentar é uma das formas mais comuns - e talvez mais compreensíveis - de o organismo se expressar. O caso clássico que vem à cabeça é o da gestante. Todo mundo costuma rir dos desejos das grávidas, mas eles têm sabedoria, talvez porque elas vivam um momento de interação especial com o próprio corpo e, por isso, estejam mais atentas ao que ele quer dizer. Claro que a única explicação para o desejo de comer pizza de carambola ou petit gâteau, à meia-noite, é que seja mero capricho. Mas aquela vontade louca de comer frutas azedinhas pode ser um sinal de que está faltando vitamina C para a dupla.

Essa necessidade declarada de determinados alimentos pode aparecer também fora da gestação. "Os melhores exemplos são os comportamentos alimentares bizarros em indivíduos com deficiência de minerais e vitaminas", diz o imunologista Luiz Vicente Rizzo, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. A falta grave de ferro e cobre no organismo pode levar a pessoa a comer terra, por exemplo. Para entendermos, 100 gramas de argila contêm 32% das necessidades diárias de ferro e 70% das de cobre. É claro que aqui se trata de uma carência séria. Você não deve esperar a vontade de comer argila para prestar atenção no que o seu corpo quer dizer.

"Uma alimentação deficiente em vitaminas e minerais resulta em certos sinais. Cãibras podem ser causadas por uma alimentação com pouco

cálcio, magnésio e potássio. A falta de magnésio pode gerar fadiga. A palidez da pele, da parte interna dos olhos e da gengiva, pode ser falta de ferro", afirma a nutricionista Natália Dourado, da Clini Beauty Nutrition, em São Paulo. "Mas é importante não confundir vontade pura e simples com necessidade fisiológica", diz ela. Um pedaço de pizza transbordando de queijo, arrematado com uma barra de chocolate, tem mais a ver com gula.

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Alguns desejos de grávidas até parecem frescura, mas eles podem indicar carência de algum nutriente

Para além da fome

As indicações passadas pelo organismo não se limitam ao apetite por coisas bizarras ou por um simples kiwi, rico em vitamina C. O período de sono também manda sinais, seja por meio dos sonhos, seja por sua pobre qualidade. Grande tensão e irritabilidade podem ser mostras de que alguma coisa não vai bem com o travesseiro. "Lapsos de memória em pessoas jovens também podem denotar sono de má qualidade", diz o neurologista Geraldo Rizzo, do Sonolab, em Porto Alegre, Rio Grande do Sul. E, assim como o corpo indica quando a pessoa não está dormindo bem, ficar de mal com os lençóis desencadeia doenças que não têm relação direta com eles.

Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de São Paulo, divulgada em outubro, mostra que uma noite em claro deixa o corpo mais suscetível a inflamações e infecções. Segundo o estudo, passar noites sem dormir leva a um crescimento da quantidade de glóbulos brancos - células de defesa do organismo - circulando no sangue. O aumento indica que o corpo está lutando contra algum agente invasor

que, provavelmente, em situação de calmaria, não provocaria reação no organismo.

Essa pesquisa vem fazer coro com outras que indicam que o sistema imunológico sofre sempre que a pessoa está sujeita a muito estresse. A resposta hormonal a situações de pressão altera o funcionamento do sistema imunológico e deixa a pessoa mais apta a adquirir infecções. É o caso da gripe sucedida por uma conjuntivite, que resulta em três dias de diarreia. Aqui, o sinal é claro: se a pessoa não parar por si, seu corpo fará isso por ela. Por isso, leve sempre as mensagens a sério.

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Excesso de cansaço pode ser sinal de deficiência de ferro ou hipotireoidismo

Preste atenção!

Conheça algumas das mensagens mais características que seu corpo envia.

 

• Se você tem cãibras...

...pode ser sinal de falta de magnésio e de potássio na alimentação.

 

• Se você sente muito cansaço...

...pode ser sinal de deficiência de ferro ou hipotireoidismo.

 

• Se você tem queda de cabelos e unhas quebradiças...

...pode ser sinal de carência de vitaminas, principalmente as do complexo A e B.

 

• Se você apresenta rouquidão constante...

...pode ter problemas na laringe.

 

• Se o seu suor tem um odor diferente...

...pode ser sinal de diabetes ou doença do fígado.

 

• Se sua pele está oleosa demais...

...pode ser problema nos ovários.

 

• Se você tem lapsos de memória...

...pode ter apneia ou outro distúrbio ligado ao sono.

 

• Se você tem gripes frequentes...

...pode estar com o sistema imunológico comprometido.

 

• Se a mucosa interna de seus olhos ou a gengiva estão com a coloração esbranquiçada...

...pode ser sinal de carência de ferro.

Veja 13 sinais do que a aparência diz sobre sua saúde

O aparecimento de manchas é uma razão para procurar um médicoFoto: Getty Images

Uma aparência saudável e jovem muitas vezes é sinal de boa saúde. Logo, você

fica tentado a culpar o envelhecimento e estresse como causadores das linhas

faciais, unhas feias ou queda de cabelo quando, na verdade, essas falhas podem

sinalizar problemas de saúde.

A especialista em medicina integrativa Molly M. Roberts, do Instituto de Saúde e

Cura, em São Francisco, diz que esses problemas começam sussurrando, até

falar, e se você não prestar atenção, eles começam a gritar. Para evitar tais

problemas, o site Health listou 13 sinais físicos que podem ajudar a perceber os

sinais ocultos.

Rugas

Embora as rugas sejam inevitáveis, elas também podem ser um sinal de

osteoporose. Nova pesquisa revela uma associação surpreendente entre rugas e

saúde dos ossos no início da menopausa. Rugas são o resultado do

envelhecimento, mas a exposição excessiva à fumaça de cigarro ou sol pode

acelerar o processo.

Pés inchados

Muitas condições, incluindo entorses, distensões, lesões e infecções, podem

causar pés e tornozelos inchados. Gravidez, obesidade e certos medicamentos

provocam retenção de líquidos nos membros inferiores. Se você é como um dos 5

milhões de americanos com insuficiência cardíaca, pode ter retenção de líquidos

por causa da ação pobre do seu coração em bombear. Inchaço nas pernas,

tornozelos e pés é um sintoma clássico desta condição.

Ondulações nas unhas

Se você evita manicure, porque as unhas estão uma bagunça, talvez precise ir ao

médico. Unhas onduladas, deformadas ou descoloridas (amarelo-marrom) podem

apontar para muitos problemas de saúde. Alterações na região são comuns em

pessoas com psoríase, doença de pele crônica, artrite psoríaca; alopecia areata,

um tipo de perda de cabelo desigual.

Mãos e pés grandes

Você iria se preocupar, e com razão, se um ente querido tivesse uma mandíbula

saliente, uma testa proeminente ou mãos e pés desproporcionais. Todos são

sinais clássicos de acromegalia, distúrbio hormonal que ocorre em adultos quando

a glândula pituitária (hipófise), também responsável pelo hormônio do crescimento,

tem produção elevada. Se você notar a mudança na aparência da pessoa, fique

atenta a este sinal. Trata-se de uma desordem rara, porque as alterações nos

ossos e tecidos moles ocorrem lentamente ao longo do tempo e muitas vezes tal

fato passa despercebido.

A boca suja

Dentes sujos e gengivas não são apenas sinais de má higiene oral. Sua boca pode

revelar coisas desagradáveis sobre o seu coração e ossos. Em 2010,

pesquisadores escoceses relataram no British Medical Journal que a escovação

dos dentes diminui o risco de doença cardíaca. As pessoas que escovaram com

menos frequência tinham um risco 70% maior de doença cardíaca ou morte por

doença do coração. Perda dos dentes também pode sinalizar osteoporose.

Rubor facial

Nem sempre rubor facial é sintoma de vergonha. Vermelhidão facial com lesões de

acne na pele são sintomas comuns da rosácea, uma doença de pele crônica.

Embora a causa exata não seja conhecida, as pessoas com o problema ficam com

o rosto vermelho, causados por eritemas, que em geral começam pela região

central do rosto, podendo evoluir para complicações mais grave na pele, como

pústulas.

Manchas escuras na pele

Um anel escuro na pele, na parte de trás do pescoço, pode parecer que está

"pedindo" uma boa esfregada. Mas, na realidade, pode ser acanthosis nigricans,

uma condição na qual a pele parece mais escura e mais espessa e até mesmo

aveludada ao longo dobras do corpo. Pessoas com resistência à insulina, diabetes,

obesidade ou, em casos raros, com câncer, podem desenvolver essas manchas

escuras. "Embora não seja um sinal definitivo de diabetes, isso pode fazer você

pensar duas vezes e realizar mais exames", diz Heather Jones, enfermeira da

Oregon Health & Science University, em Portland, e membro do Dermatology

Nurses Association.

Pelos no corpo

Pelos onde você não deseja é constrangedor, com certeza, mas também podem

ser um sinal de problemas de saúde mais preocupante. Entre elas, está a

síndrome do ovário policístico (SOP), uma causa comum de crescimento do pelos

em mulheres em idade fértil, pode causar infertilidade, períodos menstruais

irregulares ou ausentes. Mais de 70% das mulheres com SOP têm hirsutismo, ou o

crescimento de pelos em excesso, aparecendo tipicamente na face, peito, barriga,

costas, mãos ou pés.

Erupção na pele

A erupção é como uma bandeira vermelha. É a maneira de seu corpo dizer que

algo não está certo. Existem vários tipos de erupções, mas uma em particular se

destaca. Estende-se por ambas as faces em forma de uma borboleta e tem uma

aparência tipo queimadura solar. Essa mancha é um sintoma clássico de lúpus,

doença do sistema imunológico que afeta a pele, articulações, sangue e rins.

Perda de cabelo

O que você deve fazer com aquela bola de cabelo no ralo do chuveiro? Estresse,

gravidez, doenças, medicamentos e alterações nos hormônios podem contribuir

para a queda de cabelo. Entre as mulheres, em particular, cabelos secos e falhas

podem indicar sinais de problemas na tireoide. Um simples exame de sangue pode

verificar se o corpo está produzindo quantidades normais de hormônio da tireoide

ou não.

Lábios rachados

Seus lábios podem dizer muito sobre sua saúde. Severamente rachados, lábios

secos podem ser uma reação à medicação, um risco ocupacional (se você é um

músico de metal), ou um sintoma de alergia, infecção ou outras condições.

Rachaduras nos cantos da boca podem ser um sintoma de Sjogren , um distúrbio

do sistema imunológico. O problema causa olhos secos e boca seca, bem como

dor nas articulações e pele seca. Até 4 milhões de americanos, em sua maioria

mulheres, apresentam a síndrome.

Pintas

Pintas, ou sinais na pele, podem ser sinal da presença de câncer. Procure

crescimentos que são assimétricos, têm uma fronteira irregular, variam em cor,

possuem um diâmetro maior que 6 milímetros, ou estão mudando e evoluindo.

Melanoma é a forma mais letal de câncer de pele e pode apresentar um ou mais

desses sinais. Se notar alguma alteração, deve-se passar por uma consulta

médica para avaliação.

Olhos amarelos

Eles são uma janela para a sua saúde, então, quando a parte branca dos olhos

torna-se amarela, há razão para suspeitar de problemas. Em adultos, pode ser um

sinal de doença hepática, tais como hepatite ou cirrose. Também pode significar

que os ductos biliares do fígado estão bloqueados. Qualquer pessoa com

amarelecimento dos olhos deve ver seu médico para avaliação.

Conheça dez sinais de alerta para a baixa imunidadeDescubra os sintomas mais comuns que indicam um sistema de defesa deficiente

POR LETÍCIA GONÇALVES - ATUALIZADO EM 19/06/2013Share on emailShare on facebookShare on twitter

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Unhas fracas, queda de cabelo, cansaço, problemas de pele... Se você apresenta um ou

mais desses problemas, deve imaginar que está com a imunidade baixa, certo? Na

verdade, não é tão simples assim. Sinais como esses podem ser muito vagos, já que

podem significar uma infinidade de complicações, doenças e até fatores genéticos, que

pouco têm a ver com uma imunodeficiência. 

A médica imunologista Elisabete Blanc, do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho,

da UFRJ, conta que a baixa imunidade pode ser de causa primária, ou seja, quando a

pessoa já nasce predisposta pela genética. "Por outro lado, pessoas que são saudáveis,

em um dado momento da vida, podem se expor a situações que levem à dificuldade do

organismo em manter um equilíbrio imunológico", completa. 

Exemplos dessas situações vão desde maus hábitos a tipos específicos de tratamentos:

uso de medicamentos que suprimem a imunidade, exposição à radiação, quimioterapia,

má alimentação, uso de drogas, consumo de álcool, excesso de exercício físico, estresse

prolongado, doenças que levam a uma grande perda de proteínas - substâncias que são

"a matéria prima dosanticorpos", como explica Elisabete -, doenças crônicas, deficiências

de vitaminas, falta de repouso adequado, entre muitos outros fatores.  

De olho nas doenças mais persistentes 

Como saber, então, se você realmente está com o sistema de defesa comprometido? De

acordo com o clínico geral Fernando Manna, do Laboratorio NASA, não existe um exame

único capaz de detectar se a pessoa está com a imunidade prejudicada. "O ideal é

procurar um médico ao perceber sintomas recorrentes ou persistentes. O exame clínico

realizado pelo médico assistente, aliado à queixa e evolução de sintomas, são

orientadores na solicitação de exames", completa. 

É mais fácil, portanto, perceber que o sistema imunológico está pedindo ajuda quando há

repetições de várias complicações no organismo, que demoram a ir embora. "A diminuição

da resistência orgânica cria condições para o desenvolvimento frequente de doenças",

conta Fernando. Se a pessoa apresentar um mesmo problema - ou mais de um - diversas

vezes, deve procurar um profissional. 

A lista dos sinais alarmantes 

Ainda assim, não é tão simples a detecção, uma vez que repetir demais uma complicação

não é certeza de uma queda na imunidade. Um indivíduo pode ter as unhas fracas durante

meses, por exemplo, mas isso pode ser apenas consequência de má higiene ou falta de

alguns nutrientes na alimentação.  

Por isso, vale ficar mais atento aos sintomas decorrentes de doenças que são mais

comuns quando as defesas do organismo estão frágeis. Confira exemplos dados pelo

clínico geral Fernando Manna e a imunologista Elisabete Blanc: 

Boca: herpes, amigdalite e estomatite 

Pele: infecções recorrentes, abscessos, doenças gerais causadas por fungos, vírus e

bactérias 

Ouvido: otites

Região genital: herpes 

Sistema respiratório: gripes e resfriados 

A percepção da imunodeficiência fica ainda mais clara com a lista da Fundação Jeffery

Modell e a Cruz Vermelha Americana, elaborada para guiar médicos e profissionais no

diagnóstico de pacientes. Elisabete explica que, ao apresentar um ou mais desses itens

abaixo, a pessoa já deve ser investigada. 

Duas ou mais pneumonias no último ano

Os sintomas da infecção no pulmão costumam ser: febre muito alta, calafrios, tosse com

expectoração, falta de ar, dor no peito, vômitos, prostração, perda de apetite e dores no

corpo. 

Oito ou mais otites no último ano

A inflamação é provocada pelo acúmulo de líquido no ouvido. Há vários tipos de otite, que

podem apresentar os seguintes sintomas: dor intensa, diminuição da audição, secreção,

coceira, febre, falta de apetite, entre outros. 

Estomatites de repetição ou monilíase por mais de dois meses

A estomatite pode ser percebida por lesões na boca e gengivas. Já a Monilíase é uma

infecção causada por fungos e apresenta pontos brancos e escamosos em qualquer área

da região bucal: língua, bochechas, gengivas ou lábios. 

Abscessos de repetição ou ectima

O acúmulo de pus na pele em determinada área do corpo é conhecido como abscesso,

também chamado de furúnculo. A ectima é uma infecção bacteriana que acontece,

geralmente, por falta de higiene, com lesões que costumam acontecer com maior

frequência nas pernas e nos pés.  

Um episódio de infecção sistêmica grave: meningite, artrose ou septicemia

Essas infecções comprometem o organismo como um todo e podem ser perigosas.

A meningite é uma inflamação das meninges, membranas do encéfalo e da medula

espinhal e pode ser causada por vírus ou bactérias. A artrose, por sua vez, é

caracterizada por problemas que alteram as juntas dos joelhos, quadris, mãos e coluna

vertebral, prejudicando o movimento. Já a septicemia é uma infecção generalizada que se

espalha por todo o organismo, por causa de bactérias que infectam o sangue.

Infecções intestinais de repetição ou diarreia crônica

O mau funcionamento do intestino pode ser causado por vários fatores, como alimentação

ruim e problemas emocionais. No entanto, frequentes diarreias e problemas intestinais,

relacionados a infecções, são mais preocupantes e podem ser indícios de

imunodeficiência. 

Asma grave, doença do colágeno ou doença autoimune

Tanto a doença do colágeno quanto a doença autoimune, como explica Elisabete,

representam um grupo de doenças que faz o organismo produzir anticorpos contra ele

mesmo, o que provoca uma queda na imunidade. 

Efeito adverso ao BCG e/ou infecção por micobactéria

 Esse caso diz respeito, principalmente, a crianças que têm reação da vacina BCG, contra

tuberculose. "A pele pode não cicatrizar após a vacina ou a criança pode sofrer com

própria bactéria que dá a tuberculose", conta Elisabete.  

Quadro clínico associado à imunodeficiência

De acordo com Elisabete, nesse tópico entram as mais variadas doenças e síndromes que

podem ter relação com o sistema imunológico. "O médico poderá suspeitar de acordo com

o histórico da pessoa e da predisposição genética", completa a imunologista. 

História familiar de imunodeficiência

Pessoas que possuem casos na família de baixa imunidade também devem ficar mais

atentas às respostas do organismo para doenças e, de preferência, fazer uma avaliação

médica. 

Sinais do Corpo que Indicam Doenças: Faça Auto-exame, Prevenção Diária2, julho, 2012Graci Deixar um comentário Ir para os comentários

Sempre que vemos que algo está errado em nosso corpo, corremos para o médico. Essa prática pode ser bastante perigosa já que existem doenças  que só apresentam sintomas quando já estão em estado bastante avançado. Por isso os médicos recomendam os famosos“”exames de rotina”, feitos em média uma vez por ano. Mas você sabia que o exame de rotina também pode ser feito em casa, com uma frequência bem maior?

Esse auto-exame é muito simples, basta você observar alguns aspectos de sua saúde na privacidade de sua casa e prestar a atenção em alguns sinais  importantes que o seu corpo pode dar. Neste post nós separamos alguns pontos principais que você precisa dar uma atenção especial. São eles:

Peso: mais do que uma paranóia de mulheres que se acham gordinhas, controlar o peso é uma prática bastante importante para a saúde. Isso porque o ganho ou a perda de mais 2 kg ou 2,5 kg sem nenhuma causa aparente pode indicar doenças como hipo ou hipertireoidismo.

Manchas: sempre quando você vai se maquiar ou passar cremes e hidratantes no corpo, fique atenta a todas as manchas e “pintas”. Repare se existe alguma nova ou se houve alguma alteração no tamanho, formato ou cor. Se isso acontecer você precisa procurar um médico já que manchas podem ser um sinal de câncer.

Mamas: esse teste já é bastante conhecido entre as mulheres, já que é muito divulgado, mas ainda assim muitas não realizam o auto-exame. Além do toque é possível identificar

algum nódulo nas mamas observando alguma alteração nos mamilos, sangramento ou secreção.

Testículos: os homens, até os mais jovens, também precisam estar atentos ao seu corpo. É necessário examinar os testículos regularmente para verificar se existem nódulos, inchaços ou qualquer alteração. Elas podem indicar câncer ou outros problemas dos órgãos sexuais.

Fezes: Além de observar a regularidade com a qual você vai ao banheiro, as fezes precisam ter um tom médio de marrom, nem muito claro nem muito escuro. Se houver qualquer sinal de sangue, avise imediatamente o médico.

Urina: A urina não pode causar dor ao sair e deve ser transparente e amarelo-clara, quase cor de palha. Se ela estiver muito escura, isso pode ser um sinal de que você não deve estar tomando a quantidade de líquido suficiente.Mas e você, o que achou das dicas? Deixe o seu comentário.