POR QUE NÃO EU?

Camila Severi

POR QUE NÃO EU?

Um guia prático para começar a atingir seus objetivos

Índice

Agradecimentos .................................. 6

Introdução ............................................ 7

Crenças ................................................. 9

Objetivo ............................................... 17

Traçando metas ................................ 20

Disciplina ............................................ 22

Motivação ........................................... 26

Acompanhamento ............................ 29

Fechamento ....................................... 31

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Agradecimentos Antes de tudo, saibam que sou muito grata a todos que fazem parte da minha vida ou que já fizeram de alguma forma, porém, não posso deixar de ressaltar quatro pessoas que foram essenciais pra esse livro acontecer: uma pessoa que genuinamente me deu o start inicial, sendo extremamente abençoado ao me falar a coisa certa no momento certo, outra que me incentivou de cara a começar a escrever e outras duas que me auxiliaram com a parte técnica. Não citarei os nomes, porque o mais importante é que vocês sabem que são parte disso e que terão minha eterna gratidão.

Sou também grata à Deus, à minha família (que é a minha base) e aos meus amigos fiéis que me motivam e estão sempre a postos pro que der e vier. Às demais pessoas que passaram pela minha vida e meus colegas: saibam que todos vocês me ensinaram algo e continuam ensinando, por tanto, minha mais sincera gratidão a todos. Obrigada pela confiança que depositam em mim, pelas vibrações positivas, pelas palavras carinhosas e por compartilharem tantas experiências de vida que me agregam. O ser humano é incrível e fantástico! Vocês são incríveis e fantásticos!

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Introdução Por vezes eu começava algo e não terminava. Se você quer saber, finalizar esse livro é uma tremenda conquista para mim, juro. Sempre fui muito empolgada para começar coisas novas, mas essa empolgação sumia ao longo dos dias e eu abandonava os projetos (eu sei, eu sei, o famoso isqueirinho). Então, após 14 anos de muita leitura de autoajuda e autodesenvolvimento, cursos e terapia, resolvi alterar o rumo da minha vida e tomar para mim a responsabilidade de mudar as coisas de uma vez por todas. Logo, de cara, a primeira mudança imediata que eu tinha que fazer era justamente terminar as coisas que eu começava.

Desde que eu me entendo por gente, sempre quis ajudar as pessoas. Me lembro que quando eu era criança, ensinava para dois colegas de sala algumas matérias que eles tinham dificuldade e isso era tão natural para mim quanto respirar ou beber água. Com o passar dos anos, fui vendo que quanto mais ajudava as pessoas, em diversas formas, melhor aquilo me fazia. Fui voluntária e já trabalhei com crianças carentes, também já fui voluntária para trabalhar com adultos formados em busca de melhorias e te digo que, por mais que sejam experiências totalmente diferentes, me fizeram um bem gigantesco.

Então depois de muitos sinais do Universo, de ir juntando uma coisinha aqui e outra ali, estava batendo um

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papo descontraído, onde me disseram algo que me despertou: “todo mundo tem um talento, mas nem todo mundo usa isso em seu favor”. Essa frase foi o que eu precisava naquele momento. Me abriu os olhos e ali, naquele instante, eu soube que estava na hora de agir, de juntar meu desejo de ajudar os outros, com meu prazer pela escrita e assim, finalizar um dos meus projetos que é este livro! E você pode me falar “Ah Camila, mas existem muitos livros de autoajuda por aí” e eu vou te responder: sim, existem, mas este aqui é um resumão de tudo o que eu já li, vivi, experimentei e presenciei ao longo de 14 anos de uma forma simples e leve pra você entender e colocar em prática o mais rápido possível, porque eu quero que você conquiste o seu mundo, seja feliz e realizado! O intuito é que, além de você aprender um pouco, entenda de uma vez por todas que assim como qualquer pessoa, você é capaz de conquistar seus objetivos e realizar seus sonhos. Depois dessa leitura, espero que você se aprofunde no tema e aprenda mais inúmeras ferramentas capazes de te auxiliar na sua jornada. Recomendo pessoas como Tony Robbins, Bob Proctor e Napoleon Hill, que são minhas inspirações.

Tenha em mente neste momento que você é hoje o resultado de todas as decisões que tomou no seu passado, então cabe a você agora refletir o que quer para o seu futuro e tomar novas decisões que sejam coerentes com essa sua visão. Bora lá e boa leitura! :)

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Crenças

“Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo.” – Henry Ford

Como eu dizia acima, é importante que você tenha em mente que você tem em suas mãos o poder de mudar sua vida a partir do momento que pegar pra si a responsabilidade de tudo o que acontece e de como você reagirá. Aí você pode me falar: “Mas Camila, como é responsabilidade minha que minha mãe morreu? Que meu cachorro comeu minha tese de doutorado? Ou que a empresa cortou funcionários e eu fui mandado embora?” Esses fatores externos são incontroláveis, claro, mas – DJ toca a música de suspense – você pode escolher como vai lidar com essas situações e controlar a sua vida diante disso!

Como diria Jack, o estripador, vamos por partes! O que é uma crença? Crença, como o nome já induz, é crer em algo, acreditar, ter convicção de alguma coisa. E ao longo de nossas vidas criamos e pegamos diversas crenças de acordo com os ambientes que vivemos.

Vamos supor que você acabou de ser desligado da empresa que trabalhava há anos, ok? Nesse momento

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você pode escolher ficar feliz porque vai receber sua rescisão e começar um negócio próprio, ver empresas que você sempre quis trabalhar e não teve a oportunidade, se permitir alguns dias de descanso etc. Ou pode se lamentar, ficar revoltado, se desesperar, fazer um currículo de qualquer jeito às pressas e se deprimir. Mas deixa eu te contar um segredo rapidinho, as nossas emoções afetam diretamente a nossa capacidade de julgamento. O que isso quer dizer? Quer dizer que se você está feliz e calmo consegue pensar em melhores soluções para o seu problema, e se você está nervoso ou chateado é como se tivesse um funil nos seus olhos, te tapando a visão e não deixando que você enxergue quase nada. Vou te dar um exemplo: já aconteceu contigo de estar com muuuuita pressa, atrasado, precisando encontrar alguma coisa e não conseguir? Aí você pede ajuda de alguém e o objeto estava na sua cara o tempo todo só que você não conseguia achar? É, meu amigo, isso é o efeito visão funil por causa das suas emoções.

O que eu quero dizer com isso? Que diante de alguma situação que seja um pouco desconfortável, respire fundo, se mantenha racional, veja como aquilo pode te ajudar, quais lições você pode tirar daquilo, como você pode agir daqui pra frente. Procure sempre ver como oportunidades, como preparações para outras etapas da sua vida. Eu sei que pode parecer clichê, mas como diria o

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Seu Creysson do antigo Casseta&Planeta, “te agarantiu” que funciona.

Uma das crenças que mais me ajuda é ter a plena convicção de que tudo o que acontece na minha vida, acontece porque eu permiti e atraí isso. Por vezes lamentamos algumas circunstâncias “por que isso está acontecendo comigo?” “por que ele fez isso pra mim?” “por que fui tratada assim?”. Ao invés de fazer esse tipo de pergunta, substitua por “o que isso quer me dizer?” “o que isso me ensina?” “o que posso fazer para não passar por isso novamente?” “como eu criei essa situação?”. Considero essas perguntas poderosíssimos exercícios para ter clareza do que eu tenho que fazer daqui em diante, onde errei e onde acertei.

Isso que acabamos de construir aqui se chama crença fortalecedora. Ou seja, você parou de acreditar que “não tinha controle” (crença limitante) para acreditar que é “dono de si” (crença fortalecedora). Você optou por ter uma nova visão das coisas que acontecem. Entendeu como funciona?

Crenças limitantes são crenças que você tomou como verdade absoluta lá dentro de você, quase achando petróleo, mas que não são saudáveis para você e te limitam a conquistar objetivos grandes em qualquer área da vida. Particularmente, eu só passei a destruí-las

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quando comecei a me fazer perguntas o tempo inteiro. Por exemplo, quando alguém me questionava “o que eu fazia da minha vida” no fundo eu achava que eu tinha que responder que era uma médica, uma bióloga, advogada etc., e ficava chateada por isso. Mas por quê? Porque os ambientes que cresci e as pessoas que eu ouvia me faziam crer que “o que eu fazia da minha vida” devia ser uma profissão considerada de status. Me faziam pensar que era isso que importava, quando na realidade nós somos muito mais do que um título profissional, e a profissão é somente uma das coisas que nos compõem. Nesse instante eu me perguntava coisas do tipo “Cara, porque eu acho que é uma profissão que vai me definir?” e refletia: “Somos compostos por diversos aspectos, somos humanos, seres espirituais, seres em desenvolvimento. E isso não vai me fazer melhor ou pior do que ninguém.” A partir disso fui entendendo que isso era nada mais, nada menos, do que uma crença limitante, porque enquanto eu acreditava nisso, me diminuía e achava que eu não era o bastante ou suficiente. Viiiiiiu o tamanho do problema? (E isso foi só uma, hein.)

Partindo disso, temos que entender de onde surgem as crenças (limitantes ou fortalecedores) para conseguir mudá-las. Elas surgem de duas formas: por impacto ou por repetição. Um exemplo de uma crença limitante por impacto é a de uma mãe que num momento de estresse diz ao seu filho que ele é burro, ou que não faz

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nada certo, porque ele quebrou um copo lavando louça. Dependendo da forma como o filho ouviu isso e se abalou (impacto), é uma crença que acabou de ficar registrada no subconsciente dele. Ele levará isso para o resto da vida até que tome consciência e mude, caso contrário, passarão anos e ele sempre se achará burro e se limitará a não fazer muitas coisas por acreditar nisso. Por repetição é quando você fala (ou escuta) diversas vezes a mesma coisa, como por exemplo “não tenho tempo”. E de tanto você repetir essa frase ela se torna uma crença limitadora enraizada em você.

Digo e repito, ao longo da vida vamos criando diversas crenças por causa dos ambientes que vivemos, da religião que adotamos, da sociedade em si, das experiências passadas e dependendo de quais você tem aí dentro, impacta diretamente no sucesso dos seus objetivos. Suponhamos que você tenha a crença citada acima de “não tenho tempo”, quando tiver uma oportunidade de uma viagem, ou um curso, ou academia (qualquer item que agregue no seu dia) você vai achar uma forma de sabotar, pois inconscientemente vai falar pra si mesmo que não tem tempo de acrescentar à sua rotina nenhuma dessas coisas. Então, se para alcançar o seu objetivo você precisasse fazer isso, iria começar e parar ou nem ao menos começar, me entende? Nós somos como árvores, damos frutos de acordo com aquilo que estiver na semente, ou seja, se no seu interior você tiver boas crenças

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e bons pensamentos, seus frutos serão bons acontecimentos, boas coisas e fluidez.

Uma crença que descobri recentemente é sobre a minha alimentação, acredita? O tempo inteiro somos bombardeados pela mídia de que o prazer está em comer ou beber algo, e isso cria uma crença nas pessoas de que comer é um prazer, logo você fica em busca de comidas mega apetitosas, que enchem os olhos e tem dificuldades de mudar a sua alimentação justamente porque a bendita da crença se instalou, como um carrapato gruda num cachorro. Há 2 anos, quando comecei a treinar musculação eu sabia que precisaria mudar meus hábitos alimentares também (eu comia muito lanche, muita fritura, muitos condimentos), então disse a mim mesma com propriedade de que a partir daquele momento a comida serviria para me nutrir e não mais para me dar prazer. Repeti isso diversas vezes ao longo desse tempo e nunca sofri por abandonar os lanches, frituras etc. Hoje quando como alguma coisa desse tipo é de forma muito consciente e programada. O que eu quero dizer com isso? Que é possível sim mudar nossas crenças e que isso, de fato, funciona! Pode até levar um tempo, mas funciona!

Vamos lá, te convido agora a pegar um papel e caneta e anotar todas as suas crenças, sejam elas limitantes ou fortalecedoras, e analisar cada uma delas. Caso tenha crenças limitantes, troque-as por

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fortalecedoras, mude-as imediatamente e comece a repetir para você todos os dias até que isso fique enraizado. Não tenha medo de explorar, seja um Indiana Jones da sua mente! Se necessário, vá fazendo perguntas e cavando até achar as respostas. Caso você tenha dúvidas de quais são suas crenças, vou listar alguns exemplos abaixo para facilitar.

Crenças limitantes

– Não sou bom nisso;

– Sozinho não consigo;

– Dinheiro é difícil;

– Não consigo emagrecer;

– As coisas são difíceis;

– As pessoas são maldosas;

– Não sou tão bom;

– É muito perigoso;

– É tarde demais;

– Nunca termino o que começo;

– Já tenho coisas demais;

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– Dinheiro não dá em árvore.

Crenças fortalecedoras

– Eu posso;

– Eu consigo;

– O dinheiro flui na minha vida;

– Sempre se dá um jeito;

– Pessoas são boas;

– Tudo acontece por alguma razão;

– As coisas fluem facilmente na minha vida;

– Sou capaz;

– Tenho tempo;

– O melhor está por vir;

– Mereço o melhor;

– Estou no controle da minha vida;

– Dinheiro é maravilhoso.

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Objetivo

“Se quiser ter uma vida plena, prenda-a a um objetivo, não às pessoas nem às coisas.” – Albert Einstein

Agora que você está trabalhando como um empreiteiro do samba doido na quebra das suas crenças limitantes como se quebrasse paredes, e está praticando as crenças fortalecedoras, te pergunto: o que você quer conquistar? Qual seu objetivo de vida?

Você pode ter o objetivo de ter independência financeira, um apartamento próprio, um carro bacana, viajar 3 vezes ao ano etc. Não há um objetivo certo ou errado, okay? Há apenas o objetivo que você deseja para sua vida e que te fará feliz! E isso tem muito a ver com os seus valores pessoais, o que você considera como sucesso, o que é a felicidade para você e quais são suas prioridades de vida.

Como diz aquela velha história, para quem não sabe pra onde está indo, qualquer caminho serve, por isso é tão importante ter um objetivo, pra você conseguir trilhar seu caminho de acordo com aquilo que você ama! E é incrível, porque quando sabemos exatamente onde

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queremos chegar, os caminhos se abrem igual uma boca pra comer doce: rapidinho.

O ser humano, em geral, precisa sentir que tem um propósito com a sua vida, algo que o faça sentir motivado a levantar da cama todos os dias e dar o seu melhor para o mundo! (E vou logo avisando, acordar todo dia para trabalhar e ganhar um salário no final do mês pode até ser seu objetivo de vida, okay, mas ela ficará muito mais gostosa se você traçar um objetivo que faça seu coração acelerar e sorrir diariamente.)

E é super legal porque quando você sabe qual é o seu objetivo e tem ele claro na sua cabeça, parece que tudo ao seu redor começa a conspirar a favor disso! Você começa a ver sinais e detalhes que te ajudam a alcançar o que você tanto quer. Veja bem, não estou falando que será super fácil, mas sim que você começará a ver as coisas por outra perspectiva, que o Universo te encaminhará situações que lhe beneficiarão, terá mais consciência das suas escolhas e de tudo o que te cerca, porque aquilo que você foca se expande.

Digamos que o seu objetivo principal neste momento seja alcançar o melhor corpo que você pode ter, então de agora em diante você deverá escolher se os locais que vai frequentar possuem um cardápio bacana para comer, entender que o seu corpo precisará de descanso,

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marcar consultas regulares no nutricionista etc. E deverá começar a se perguntar, para cada atitude, se aquilo o está levando para o lugar que deseja.

Mas vamos lá, caso até agora você ainda não tenha conseguido identificar qual o seu objetivo, pode começar analisando sua vida atual em algumas áreas, e então, escolher a área que você sente que é sua prioridade e traçar o objetivo a partir daí. Vou listar pra você as 10 áreas mais comuns: lazer (hobby), espiritualidade, saúde, desenvolvimento intelectual, vida social, família, relacionamento amoroso, recursos financeiros, carreira profissional e contribuição social. Como está a sua vida nessas áreas hoje? Dentre elas, qual você sente necessidade de priorizar agora? Ou em qual o seu coração bate mais forte? Vamos começar com uma área (não seja fominha), e assim que estiver funcionando bem você pode aplicar as mesmas técnicas para todos os seus outros objetivos.

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Traçando metas

“Comece onde você está, use o que você tem e faça o que você pode.” – Arthur Ashe

Agora que você já escolheu seu objetivo, te convido a pegar um papel e caneta e anotá-lo, pois vamos começar a criar pequenas metas que vão te levar a alcançar esse objetivo principal, okay?

Você pode me perguntar “Camila, mas qual a diferença entre meta e objetivo? Não é a mesma coisa?” e eu te digo que nãããão, são diferentes! Objetivo é o seu sonho, é aquilo que você quer para a sua vida, seu propósito. O objetivo é algo grande! E as metas são tarefas específicas para alcançar o seu objetivo.

Pois bem, agora que você definiu seu objetivo, precisa detalhar tudo o que vai fazer para chegar lá. Detalhe os prazos, ações, a maneira, as pessoas envolvidas, tudo, mas tudo mesmo! Quanto mais específico você for, melhor. Por exemplo, digamos que seu objetivo seja “ser magro”, como você alcançará isso? Pode traçar metas como “comer doce somente às sextas-feiras; correr 3x por semana; não comer fast food por 3 meses; agendar um nutricionista hoje mesmo; beber 2 litros de água por dia

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começando hoje; emagrecer 2kg por mês etc.” É importante você refletir sobre todas as maneiras de chegar àquele objetivo (dentro dos seus limites morais e éticos, claaaaro!). E não encasquete se você tiver 10 ou 50 metas, o principal é você ter muita clareza de todos os passos que deve tomar daqui em diante.

Conforme for, você pode, por exemplo, dividir as metas em metinhas (curto prazo, até 2 anos), metas (médio prazo, entre 2 a 4 anos) e metonas (longo prazo, acima de 4 anos). Talvez fique mais fácil para se organizar, pois a ideia de traçar as metas é você ter clareza de tudo o que precisa ser feito e já começar a entrar em ação.

Como alguns objetivos exigem mais tempo e dedicação do que outros, é importante começarmos com um objetivo e depois, como falei anteriormente, com o tempo você pode acrescentar mais um, e mais um, e mais um... Porque uma vez que isso virar hábito na sua vida e você já tiver pego o jeito de como fazer, os demais serão mamão com açúcar! ;)

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Disciplina

“Quem tem um porquê enfrenta qualquer como.” – Viktor Frankl

Certo, então você já começou a mudar suas crenças, já tem um objetivo em mente e já tem as metas do que fazer para alcançar seu objetivo. A partir de agora você vai precisar de um negócio muito poderoso e primordial chamado *tam tam tam tam*: disciplina.

Terão inúmeros momentos na sua vida que você não vai se sentir motivado a fazer aquilo que se propôs e isso é absurdamente normal, mas você terá que ter disciplina, meu consagrado. Ter disciplina é entender que não importa o que esteja acontecendo na sua vida, você tem que encaixar aquilo que disse que iria fazer. Faça chuva, faça Sol, nasça ou morra alguém, tenha festa ou esteja tudo parado, você simplesmente tem que ir e fazer. Tanto porque, se você não fizer, ninguém fará por você, não é mesmo?

Muitas vezes arrumamos mil desculpas para nós mesmos para não realizar algo, para não ir atrás, para postergar e depois arrumamos mais mil desculpas para justificar porque não fizemos. Fazemos isso justamente

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porque preferimos o prazer do agora, do momentâneo, do que o prazer do futuro, de longo prazo. Só que quando você abre mão de cumprir um dos itens que se propôs, você se distancia do seu objetivo e depois, fatalmente, vai se sentir chateado e desestimulado por não ter sido disciplinado. Afinal, quem nunca fez algo que sabia que não devia e se arrependeu depois? É batata!

Vou repetir, tenha em mente que você é hoje o reflexo dos seus hábitos passados. Então se você quer alcançar coisas novas deve se disciplinar a fazer o que precisa ser feito e criar outros hábitos a fim de criar outra história. Uma vez que a disciplina vira a sua melhor amiga, você passa a não ser mais uma vítima do acaso, você passa a ter domínio e controle da sua vida. Incrível, né? Diria que é até mágico.

Eu gosto muito do exemplo da escrita, há pessoas que só escrevem quando se sentem inspiradas (lê-se Camila antigamente), só que você não pode depender do acaso, de inspiração vinda “do além”, precisa sentar e fazer o que se propôs. Acredite em mim, a parte mais difícil é começar alguma coisa, e depois que você começa, aquilo flui. Me diga, já aconteceu com você de te pedirem algo no trabalho que você tenha pensado “puta merda, que negócio chato”, aí você esperou, esperou, esperou o máximo pra começar a fazer e depois quando finalmente teve que começar, no meio da tarefa você pensou “ah, nem

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era tão terrível assim”? Essa situação te é familiar? Pois, meu amigo, comigo já aconteceu inúmeras vezes! Então eu descobri que o segredo é não pensar muito não, é só ir e fazer. E se você quer saber, hoje eu prefiro começar fazendo logo as tarefas “chatas” pra ficar livre e depois fazer o que eu mais gosto, é tão libertador quanto fazer xixi depois de longas horas bebendo cerveja.

Existe algo chamado “regra dos 5 segundos” que diz que o seu cérebro não consegue arrumar desculpas para procrastinar se você fizer alguma atividade em até 5 segundos. Como assim? Eu te explico! Imagine que você pôs o despertador para tocar às 8 da manhã, ele toca e você imediatamente já levanta e vai fazer suas coisas, não vai dar tempo de querer colocá-lo no modo soneca, de pensar que está com sono etc. Porém, se você ficar mais do que 5 segundos para levantar e começar seu dia, sinto lhe informar, mas você começará a sentir sono, indisposição, preguiça, vai colocar o alarme para despertar em 10 minutos e fazer disso um ciclo vicioso até chegar num ponto limite onde você precisará se levantar num rompante. Já viu algo parecido?

Por tanto, não se dê a oportunidade de “não fazer” o que tem que ser feito. Tenha em mente que, assim como escovar os dentes e tomar banho, você precisa fazer aquela tarefa. Se necessário, coloque o telefone no modo avião, mude de lugar, respire fundo etc. Use os recursos

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disponíveis a seu favor! Certa vez eu vi um recurso no Instagram que dizia quanto tempo eu passava no aplicativo, e fiquei chocada quando vi que eu passava uma média de 3h por dia, aquilo significava que eu passava três, t r ê s, TRÊS, trêêêêêêêês, três horas por dia da minha vida vendo postagens. Isso realmente mexeu comigo e eu vi quanta coisa eu podia fazer com esse tempo. Então uma das coisas que me ajudou a ter mais disciplina foi controlar os horários que eu mexo nele. O celular tem que servir a mim e não me transformar na serva dele. Isso é só um exemplo de como utilizar os recursos a seu favor, mas não estou falando que ele é um vilão, okay? Tanto porque eu tenho um aplicativo chamado “tasks” que é uma agenda e me mostra tudo o que eu preciso fazer no dia, na semana, no mês e me ajuda a me organizar e a criar o hábito de fazer todas as tarefas da lista.

Digo e repito, se você não fizer o que tem que ser feito, ninguém fará por você. E você é hoje um reflexo dos seus hábitos do passado, e será no futuro um reflexo das suas ações de hoje. (Entendeu por que eu repito tanto isso, né? Porque isso tem que ficar impregnado na sua cabeça que nem um hit de carnaval.)

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Motivação

“A alegria não está nas coisas, está em nós.” – Johan Goethe

Temos agora total consciência de que a disciplina é a chave, certo? Mas se pudermos nos manter motivados será bem melhor e mais fácil. Então vou te passar algumas técnicas que funcionam comigo e que já vi funcionar com muita gente. (Vem na minha!)

Primeiro, quando você estiver pra baixo, pense nas suas conquistas e reviva o sentimento gostoso de quando você realizou aquelas coisas. Sinta aquela emoção novamente. Veja, é isso que você sentirá quando conquistar seu objetivo principal! Então, quais são as suas conquistas na vida? Já parou pra pensar em quanta coisa bacana você fez? Pode ser a compra de um carro, uma promoção na empresa, uma viagem, uma apresentação, a conclusão de um curso, mudança de casa etc.

Segundo, pense no que fez você querer começar, pense no seu objetivo, onde isso vai te levar. Pense no que te motivou inicialmente e na importância disso para você. Se imagine no futuro sendo aquela pessoa que você

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propôs inicialmente. É bom demais, né? Dá até vontade de sorrir!

Terceiro, você pode comprar, montar ou alterar algo que esteja atrelado ao que você precisa fazer. Por exemplo, se o seu objetivo é se formar num curso EAD (Educação à Distância) pode comprar uma agendinha nova, instalar um bloco de notas colorido no notebook, arrumar sua mesa de estudos, se permitir pequenas recompensas pra quando chegar em tal parte da matéria etc. Dessa forma sua mente associará algo novo àquela atividade rotineira e te empolgará.

Quarto, você pode usar e abusar de uma boa playlist de músicas animadas. Seja lá o que você for fazer, o seu cérebro responderá ao ritmo da música que você ouvir (e isso é comprovado cientificamente). Pode tomar café, guaraná, chá de gengibre, chá de canela e outros aceleradores de metabolismo que ajudam a “dar um gás” naturalmente também, pois são estimulantes naturais. Mas vai com calma, tá? Não saia por aí tomando litros disso, porque cada organismo responde de uma forma, tem pessoas que são altamente sensíveis à cafeína, por exemplo, e em outras praticamente não faz efeito.

Quinto, (eu sei que vai parecer super idiota, e talvez até seja mesmo, mas dá certo), ande com postura ereta, peito estufado, cabeça erguida, sorria no espelho, dê

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risada, gargalhe. Quando você faz isso, seu corpo está mandando a mensagem para o seu cérebro de que você está bem, disposto, feliz e motivado. Por incrível que pareça, dá certo. Já percebeu que quando você está chateado, tende a andar com ombros caídos, olhar pra baixo, fazer as coisas mais devagar? Então, isso é o seu corpo reagindo ao que você está sentindo, mas o oposto também acontece, de acordo com aquilo que você faz com o seu corpo, você manda a mensagem para a sua mente e transforma suas emoções.

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Acompanhamento

“Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças". – Charles

Darwin

Nesta etapa você já está trabalhando nas suas crenças, sabe aonde quer chegar, o que precisa fazer pra isso e criou disciplina para realizar as tarefas, agora precisa acompanhar o desenvolvimento disso.

É importante de tempos em tempos analisar se você está fazendo tudo dentro dos prazos que planejou, se precisa modificar alguma coisa e se deve acrescentar mais itens. Isso se faz necessário porque nós e o mundo estamos em constante mudança, então é muito natural precisar ajustar algumas coisas ao longo do tempo, principalmente se a sua meta é de longo prazo.

Vamos supor que seu objetivo seja ser magro e que você já tenha alcançado o seu peso ideal, daí em diante você não fará mais as mesmas tarefas para emagrecer e sim para manter o peso, correto? Também pode ser que você tenha conseguido chegar nesse peso ideal antes do prazo idealizado, dessa forma você ajustará as demais metas. Muita coisa pode (e vai) acontecer, por

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isso é imprescindíveeeel que você analise os resultados com bastante frequência e crie o hábito de se perguntar constantemente se as suas atitudes e pensamentos tem a ver com o seu objetivo e com a vida que você quer para si.

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Fechamento

“Pensamentos conduzem a sentimentos. Sentimentos conduzem a ações. Ações conduzem a resultados.” –

Harv Eker

Eu mostrei aqui algumas ferramentas que te darão suporte para começar a transformar seus sonhos em objetivos e realizá-los. Mas veja só, esse livro tem o intuito de abrir a sua mente para algumas coisas que, de repente você nunca tenha visto, ou entender a importância da ação e do pensamento juntos. Muitas pessoas não têm resultados, porque, por mais que ajam, lhes falta mudar o pensamento. Assim como também há pessoas com muito conhecimento, mas que não agem, não partem para a ação, e os objetivos só são alcançados com o equilíbrio do pensamento + ação.

A maioria das pessoas, no entanto, em seu interior sabem o que precisam fazer, mas não estão dispostas a enfrentar determinadas coisas, optam pela zona de conforto e é por isso que elas não alcançam o que desejam. Mark Manson, autor do livro “a sutil arte de ligar o foda-se” fala muito sobre isso, inclusive. Ele faz você refletir no que de fato você está disposto a fazer e passar para alcançar seus objetivos.

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Agora entendendo que você é a soma de seus pensamentos e ações, e que você tem em suas mãos o poder de transformar a sua vida, te pergunto “Por que não você?” ;)

Com carinho, Camila Severi

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SOBRE A AUTORA

Camila Severi é formada em Master Mind Lince pela The Napoleon Hill Foundation como aluna e apoiadora, formada em Técnico de Administração de Empresas pelo Centro Estadual de Educação Tecnológica Paula Souza, também

formada em Tecnólogo de Negócios Imobiliários pela Faculdade Carlos Drummond de Andrade e atualmente é estudante em Licenciatura de Educação Física pela Universidade Nove de Julho. Nascida e residente em São Paulo, possui 10 anos de experiência profissional em áreas como Recursos Humanos, Comercial, Administrativo e Financeiro. Está constantemente estudando, se atualizando e em busca de conhecimento. É uma eterna aprendiz de si mesma e do mundo.

Contato Instagram @camilaseveri

Site www.camilaseveri.wordpress.com