Porto - Corrida Mulher 2016

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CORRIDA DA MULHER

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CORRIDA DA MULHERSumÁrio

• Mensagem Jorge Teixeira, Director Geral da Runporto ......................................7

• Mensagem Dr. José Maria Laranja Pontes, Presidente do Conselho

de Administração do IPO-Porto ......................................................................10

• Mensagem Rui Moreira, Presidente da Câmara Municipal do Porto ................15

• Mensagem José Syder, Diretor de Marketing da EDP Gás ................................18

• O percurso da Corrida de Mulher ...................................................................22

• Entrevista a Aurora Cunha .............................................................................25

• Curiosidades da Corrida da Mulher de 2015 ..................................................28

• Tudo o que precisa de saber sobre o Cancro da Mama ...................................30

Publicação: runporto.com

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A Corrida da Mulher é um evento que me sinto honrado em organizar, não só pela fortíssima adesão que

as mulheres demonstram neste dia, mas mais pela causa que todos os envolvidos querem aqui apoiar; o combate e prevenção do cancro da mama.Sempre desejei que este evento fosse mais que uma Corrida, quis que fosse um momento de reflexão e de sensibilização, um momento em que homenageamos quem sofre de uma doença tão severa e sensibilizamos todas as outras ao diagnóstico precoce da mesma, e estou

convicto que isso foi alcançado. Quero que todas as mulheres que padecem de um cancro da mama se sintam hoje homenageadas pela sua coragem na luta contra este terrível mal, que se sintam apoiadas através deste momento de festa e que consigam aliviar o peso do fardo que carregam ao partilhar o mesmo com as milhares de mulheres que neste dia vão estar presentes, que não estão sós nesta luta e que muitas outras mulheres perseveraram e venceram o cancro. Que este evento seja um lembrete que é possível vencer esta luta!

Por tudo o que foi dito acima e muito mais, enche-me de orgulho ver as ruas da minha cidade preenchidas de cor-de-rosa, cor sempre presente nas camisolas da Corrida da Mulher, de ouvir as suas gargalhadas e de ver os sorrisos nos seus rostos. Vão em marcha cantando, dançando e rindo, são mulheres felizes a desfilar com o orgulho de serem elas mesmas. É bonito, é inspirador, e é genuíno!

O meu sincero e sentido obrigado a todas as mulheres que participaram e vão participar neste magnífico evento.

Jorge Teixeira, Director Geral da Runporto

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O IPO-Porto apela às mulheres que se querem sentir socialmente responsáveis no que à sua saúde diz

respeito e recomenda. Faça regularmente o auto-exame da mama após o período menstrual ou uma vez por mês nas mulheres pós-menopausicas.

1º Frente ao espelho c/ braços para baixo Verifique a forma, áreas retraídas ou deformadas, alterações do mamilo

2º Frente ao espelho c/ braços levantados3º Deitada, com 3 dedos de uma mão

pressione suavemente toda a mama do lado oposto em trajeto circular do

mamilo para a periferia, assim como a axila, procurando nós ou partes duras

4º Repita as manobras sentada

Se encontrar algo de diferente contacte de imediato o seu médico de família.

Nunca falte ao rastreio organizado pelo SNS.Não fume e pratique desporto!

“Boa Corrida da Mulher”

Dr. José Maria Laranja PontesPresidente do Conselho de Administração

do IPO-Porto

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Durante os últimos anos, o Porto tem vindo a multiplicar eventos no seu espaço público, sendo

hoje unanimemente reconhecido por praticamente todos como a capital do Running em Portugal. Bem sabemos que organizar uma corrida não é uma tarefa fácil, sobretudo com o nível de qualidade e exigência a que a Runporto nos habituou, seja na preparação de uma maratona, seja na realização de uma prova de curta distância. Num caso ou noutro, todos os participantes, sejam eles amadores ou profissionais, sabem à partida de que tudo será feito para corresponder, e quase sempre superar, as suas expetativas, até para que os atletas se possam concentrar num único e principal objetivo: o de darem o seu melhor após o simbólico tiro de partida.Tem sido este, seguramente, um dos segredos para o inequívoco sucesso das muitas provas que aqui realizámos ao longo do ano. Deste cada vez mais extenso e variado cartaz fazem parte quase uma dezena de eventos com o selo de excelência da Runporto, cada um com graus de exigência e características próprias.Para uns, o desafio supremo será o de

correrem os 42 Km de uma Maratona, algo que seguramente não estará ao

alcance de todos! Para outros, poderá ser a satisfação de concluir uma

prova de curta ou meia distância, de superar uma determinada marca ou até mesmo de participar numa caminhada, apenas pelo saudável convívio

ou pelo desejo de contribuir para uma causa social. Todas as razões

são válidas. E mais ainda quando temos

a possibilidade de nos divertirmos a fazer desporto. O pretexto, neste caso, é o que menos importa.De qualquer forma, e não querendo aqui alimentar uma “guerra de sexos”, acredito que todos concordarão que, de entre as várias corridas que compõem a atual oferta da Runporto, nenhuma consegue superar a Corrida da Mulher em termos de beleza. Por esta altura, não sabemos ainda se o número de inscritos (ou inscritas) superará as 15 mil participantes do último ano ou se, até, nos aproximaremos das 20 mil, batendo mais um recorde. Sei, contudo, e isso posso desde já garantir, que esta organização será mais um importante sucesso para a nossa cidade e que todas as participantes poderão usufruir de um belíssimo percurso, desde a Alameda do Dragão até à Avenida dos Aliados, por sinal, a maior e mais bonita sala de visitas do Porto.Termino felicitando a Runporto pela realização de mais um evento, desejando a todas as participantes que possam concretizar os seus objetivos individuais, mas sobretudo que se divirtam e aproveitem ao máximo este dia. Um abraço amigo,

Rui MoreiraPresidente da Câmara Municipal do Porto

MENSAGEM DO PRESIDENTE DA CÂMARA DO PORTO

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Podia vir aqui falarmos da importância que a EDP Gás teve no desenvolvimento do running no Porto

e todo o litoral norte. Podia dizer- vos que é com satisfação que vemos, todos os dias, milhares de pessoas a correr com as T-Shirts que oferecemos.Podia manifestar a nossa alegria por saber que os nossos donativos, ao longo de anos, têm trazido um pouco de esperança aos que mais precisam.Podia, mas prefiro deixar-vos com um poema de uma ilustre portuense Sophia de Mello Breyner Anderson, neste dia da Corrida da Mulher.

O MAR DOS MEUS OLHOSHá mulheres que trazem o mar nos olhosNão pela corMas pela vastidão da almaE trazem a poesia nos dedos e nos sorrisosFicam para além do tempoComo se a maré nunca as levasseDa praia onde foram felizesHá mulheres que trazem o mar nos olhospela grandeza da imensidão da almapelo infinito modo como abarcam as coisas e os Homens...Há mulheres que são maré em noites de tardes e calma.

José Syder, Diretor de Marketing da EDP Gás

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O PERCURSOCORRIDA DE MULHER 5 KMS

Partida: Alameda das Antas, Av. Fernão de Magalhães, rua Nova de S. Crispim, rua Carlos Malheiro Dias, rua da Constituição, rua Monte Pedral, rua Damião de Góis, rua S. Brás, rua de Camões, rua Clube dos Fenianos, Av. dos Aliados, Praça da Liberdade, Av. dos Aliados (Meta).

TRANSPORTES PÚBLICOS JUNTO AO ESTÁDIO DO DRAGÃO:• Metro do Porto – Linhas A, B, E e F (estação Estádio do Dragão)• STCP – 401, 700, 800, 801, 806• CP – estações mais próximas Campanhã e Contumil• ETG – 33, 34, 55, 69, 70• Valpi – V94

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Apesar de já ter terminado a sua carreira no atletismo, a Aurora mantém-se ligada à modalidade. O que desperta o seu interesse no apoio contínuo às corridas?AC: O Desporto faz parte integrante da minha vida. O meu apoio contínuo às corridas tem um propósito fundamental: sensibilizar as pessoas para terem uma vida com maior qualidade, desfrutarem do dia-a-dia plenamente com a perceção de que correr pode ajudar na saúde e no bem-estar de quem o faz e com prazer.

A Aurora é uma das grandes impulsionadoras da Corrida da Mulher desde o seu início, em que medida pensa que esta prova é importante para as mulheres da cidade do Porto?AC: A Corrida da Mulher é já um marco dos eventos desportivos da cidade do Porto. Constitui um belo exemplo de que as mulheres merecem que pensem em provas de qualidade destinadas a elas, quando isso acontece elas respondem massivamente e emprestando um brilho especial à corrida e à cidade.Lamentavelmente, as raparigas e as mulheres ainda têm menores oportunidades para a prática desportiva, a Corrida da Mulher da cidade do Porto é um excelente contributo para a sensibilização dos benefícios da prática desportiva e para a atractividade das raparigas e das mulheres para o desporto.

Tendo em conta a dimensão e a particularidade da Corrida da Mulher, a Runporto debate-se com várias dificuldades ao nível da organização desta prova. Tem notado um aumento da complexidade desta corrida ao longo dos anos? AC: Sim, efetivamente ao nível organizativo e de gestão a Corrida da Mulher é um evento de grande complexidade face à resposta excelente de milhares de raparigas e mulheres a esta corrida. A organização tem estado à altura das expectativas e a cidade e as mulheres agradecem naturalmente.

A Corrida da Mulher já vai na 11ª edição e continua a ser um sucesso entre o público feminino, pensa que é importante existirem eventos exclusivamente femininos?AC: Nesta fase em que entre nós a participação desportiva feminina, infelizmente, ainda é das mais fracas

da Europa são muito importantes estes eventos destinados especificamente às mulheres, devido à grande visibilidade e à politica estratégica de promoção do desporto para quem ainda tem menores oportunidades para no fundo usufruírem da prática desportiva e consequentemente serem mais felizes.

Tendo em conta a geração de atletas femininas de estrada das décadas de 80 e 90 e a geração atual, pensa que Portugal voltará a ter atletas de renome a nível mundial? AC: Acredito que sim. Naturalmente Portugal poderá voltar a ter atletas femininas de grande referência internacional, basta haver uma política desportiva nesse sentido, se assim for já está mais que provado que a mulher portuguesa tem competência, vontade e garra para figurar em primeiro plano em qualquer areópago desportivo mundial.

Entrevista: Aurora Cunha

Aurora Cunha - Embaixadora Liberty Seguros

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Estiveram presentes 15.000 mulheres

O escalão com mais participantes foi dos 20 aos 34 anos com 5514 mulheres, o que correspondeu a 36,8% das inscritas

Estiveram representadas 20 Nacionalidades: Portugal, Brasil, Venezuela, França, Reino Unido, Espanha, Polónia, Austrália, Itália, Irlanda, Porto Rico, Peru, Roménia, Angola, Cabo Verde,

Argentina, Lituânia, Paraguai, Eslovénia, Moldávia

O nome mais representado foi o nome MARIA, na edição de 2015 estiveram presentes 2825 “Marias”.

Tivemos 29 Aniversariantes no dia do evento: Dina Costa, Maria Fernanda Luz, Cláudia Carvalho, Generosa Ferreira, Maria Celeste Ribeiro, Judite Costa, Ana Paula

Pereira, Tânia Dias, Adelaide Monteiro, Ana Patrícia Costa, Deolinda Saraiva, Maria de Fátima Portela, Lívia Sousa, Otília Rodrigues, Cátia Carvalho, Elisabete Pereira, Olga Beltrão, Inês Mendes, Jeanneth Teixeira, Paula Sousa, Helena Robalinho, Joana Magalhães, Ana Francisca Martins, Maria Albertina Brandão, Mónica Veloso, Manuela Santos, Marta Fernández, Virgínia Simões, e Patrícia Oliveira.

Curiosidades da Corrida da Mulher de 2015

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A Corrida da Mulher já tinha alguma tradição em vários – poucos – países da Europa, e nos Estados

Unidos, e foi uma introdução nova em Portugal desde 5 de Março de 2006, data da sua primeira edição, sob a égide da Runporto. E com que êxito! Tratou-se logo à primeira tentativa um sucesso cor-de-rosa estrondoso, que pegou de estaca, como se costuma dizer, já que cerca de 10 mil mulheres encheram as ruas, desde a partida em Matosinhos junto ao hipermercado Continente, para depois desfilarem até à Avenida da Boavista. O evento veio para ficar, aproveitou a experiência que a Runporto já vinha consolidando de organizações anteriores, e cresceu ao longo dos anos imediatos de forma imparável, muito para além dos sonhos iniciais dos organizadores.

Aliás, logo na segunda edição, em 4 de Março de 2007, se viu que o número significativo da Corrida inaugural ficava muito para trás - houve já então 12 mil participantes. Tons de rosa, do eterno feminino, tónica sempre colocada no combate e prevenção do cancro da mama. Nem o vento vindo de Sul, nem a chuva, demoveram as mulheres do Porto e do Norte em geral. Nem os organizadores, que se viram em dificuldades para manter em pé as várias estruturas montadas de apoio à corrida. Aliás o autêntico enxame feminino não parecia tão grande à partida, porque muitas das participantes estavam resguardadas da chuva em locais convenientes, como por exemplo em

parques de estacionamento. Mas dado que foi o tiro de partida, surgem mulheres de todos os lados, e o que parceria impossível, tornou-se realidade - doze mil correram ou caminharam pelas ruas do Porto nessa manhã.

Depois o total global foi subindo, embora naturalmente de forma um pouco mais lenta pois, partindo da edição de 2009, que teve 14.250 participantes (apesar do mau tempo), chegou-se às 14.608 no ano imediato (e então com uma manhã radiosa, a contrastar com o ano anterior, e com t-shirts brancas, em vez de rosa) e às 15.435 em 2011. Nesta edição participaram em nome dos velhos e gloriosos tempos três das melhores atletas portuguesas de sempre, Fernanda Ribeiro, Manuela Machado e Aurora Cunha. E no lapso de mais um ano, verificou-se outro salto gigante, desta feita para as 17.300 participações em 2012, num percurso que se veio afirmando nas últimas edições,

desde a Casa da Música aos Aliados, e isto apesar de um dia chuvoso e de má cara, que no entanto permitiu o contraste do cinzentismo do céu com a brancura das t-shirts das participantes. Já em 2013, 2014 e 2015 se foi mantendo a elevada participação, ficando o total em 15 mil mulheres, número este, dado como limite máximo de participantes pela organização.

Como a Corrida Dia do Pai, a Corrida da Mulher tem intuitos competitivos muito moderados, mas mesmo com essa filosofia não deixou de ser participada por nomes graúdos do atletismo. Foi o caso de Fernanda Ribeiro, que ganhou em 2008 adiante de um em plantel de luxo que incluiu Marisa Barros em segunda e Jéssica Augusto em terceira. Marisa, por seu lado, venceu duas vezes seguidas, em 2009 e 2010, e cinco outras viriam a colocar o seu nome no lugar mais alto do pódio, Mónica Silva em 2011, Leonor Carneiro em 2012, e Fátima Silva, já com 43 anos de idade, em 2013, Doroteia Peixoto em 2014, e Silvana Dias em 2015.

Mas para além da vertente participativa e da outra, a competitiva, mais que em qualquer outra prova da Runporto o valor da solidariedade, e a luta contra o cancro da mama, a mobilização pela informação e pelo diagnóstico precoce, que majorem de forma alargada as possibilidades de cura dessa doença tão expandida, foi e é sem dúvida a razão principal da Corrida da Mulher, que a Runporto se orgulhou de introduzir em Portugal.

CORRIDA DA MULHERA 5 de Março de 2006…

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O cancro da mama é uma doença que afeta indivíduos de ambos os sexos, com predominância no sexo

feminino. Este é o tipo de carcinoma mais comum entre as mulheres, correspondendo à segunda maior causa de morte por cancro. No entanto, os investigadores trabalham arduamente no sentido de descobrir novos modelos de tratamento, prevenção e deteção atempada da doença. Neste contexto, ao longo dos anos os pacientes com cancro da mama têm melhorado a sua qualidade de vida e aumentado sua esperança média de vida com a doença.Quanto mais cedo se diagnosticar a doença, melhores serão os resultados obtidos, por isso, há que conhecer os sintomas do cancro da mama, sobretudo os primeiros!Primeiros sintomas do cancro da mamaQuando os primeiros sintomas do cancro da mama surgem, e por se tratar de uma doença tão temível, as pessoas tendem em desvalorizar a sintomatologia ou a associá-los a outras possíveis doenças. Muitas vezes, os próprios médicos erram no diagnóstico, pois a queixa do doente pode ocultar informações determinantes para o diagnóstico do cancro da mama.Assim sendo, há que conhecer quais os primeiros sintomas do cancro da mama e transmiti-los ao médico, em benefício do paciente:Alteração do aspeto da mama ou do mamilo - Deve-se verificar o aspeto da mama e dos mamilos ao longo do tempo, atentando para possíveis alterações e deformações;

Tudo o que precisa de saber sobre o cancro da mama• Presença de nódulos - É importante

realizar a palpação no sentido de inspecionar a presença de saliências ou de regiões duras no interior da mama ou na zona das axilas;

• Sensibilidade do mamilo - Se sentir o mamilo mais sensível do que o habitual, por exemplo, ao esbarrar no sutiã ou na roupa, deve alertar o médico para esse sintoma;

• Retração do mamilo - A retração do mamilo ocorre quando este se volta para dentro da mama;

• Aspeto escamoso, vermelho ou inchado da mama - É importante verificar a presença de saliências ou de reentrâncias na mama;

• Secreções pelo mamilo - Deve-se averiguar a existência de um fluido proveniente do mamilo. Se existir, é urgente informar o médico;

• Qualquer outro sintoma anormal e persistente - relacionado com as mamas e as axilas, por exemplo: a presença de borbulhas e dor.

Principais sintomas do cancro da mamaQuando os primeiros sintomas do cancro da mama não são atendidos e a doença evolui, os principais sintomas da doença são:Presença de nódulos ou caroços nas mamas e nas axilasAlteração do tamanho e da forma da mamaAssimetria entre as mamasPresença de um afundamento numa das partes da mama

ALTERAÇÕES DA PELE DA MAMA: • endurecimento, rugas ou efeito casca

de laranja

• Vermelhidão da pele, inchaço, calor ou dor persistente na pele da mama

• Coceira na mama ou no mamilo• Surgimento de crostas ou feridas em

torno do mamilo• Libertação de líquido ensanguentado

pelo mamilo

Nos casos mais avançados do cancro da mama, aos principais sintomas acrescentam-se:• Náuseas e vómitos • Perda de apetite • Dor de cabeça • Dor nos ossos • Fraqueza muscular

Na presença isolada ou conjunta dos sintomas apresentados, o paciente deve ser observado por um médico especialista. Quanto mais precocemente for diagnosticado o cancro da mama, melhor são as hipóteses de recuperação.

DIAGNÓSTICONo diagnóstico do cancro da mama, o médico deve atender à história clínica do paciente. Se existirem casos de cancro na história genealógica do paciente, maiores são as probabilidades de desenvolver esta espécie de cancro.Em todo o caso, é necessário realizar exames físicos e clínicos para o diagnóstico do cancro da mama. Segue-se uma lista com os principais exames efetuados para o diagnóstico da doença:• Palpação – A palpação é realizada para

detetar nódulos ou gânglios na mama. O médico, através da palpação, consegue distinguir se o nódulo presente é benigno ou maligno, pois, estes diferem no

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tamanho, na forma, na textura e na sua mobilidade. Se os nódulos forem duros, ásperos e irregulares, provavelmente são nódulos malignos.

• Mamografia – A mamografia consiste num exame baseado em imagens raio-X, que permite obter uma imagem mais detalhada da região da mama que pareça suspeita.

• Ecografia – A ecografia mamária permite examinar se o nódulo presente contém líquido ou se é uma massa espessa.

• Ressonância magnética – A ressonância magnética permite visualizar, de uma forma mais detalhada, os tecidos internos da mama, sendo que os resultados podem ser complementados com a mamografia.

• Biopsia – A biopsia consiste na recolha de células ou de líquido da mama para confirmar a existência de cancro.

• Análise do recetor – A presença de HER2+ associa-se a um caso de maior agressividade da doença e necessita de um tratamento específico para a sua eliminação.

• Exames adicionais – Consistem em testes laboratoriais específicos para auxiliar o médico na perceção do tipo de cancro, no sentido de melhor planear o tratamento do paciente.

Quando é detetada a presença de células cancerígenas na mama é diagnosticado o cancro na mama. Existem dois tipos de cancro da mama: o carcinoma ductal e o carcinoma lobular. O carcinoma ductal origina-se no interior dos canais de passagem do leite. Por sua vez, o carcinoma lobular tem início nos locais onde se forma e armazena o leite.

TRATAMENTOSComo referido, quanto mais precocemente se diagnosticar o cancro da mama, maiores são as possibilidades de recuperação através dos tratamentos disponíveis. Os tratamentos variam de pessoa para pessoa, e o mesmo paciente pode receber mais do que um tipo de tratamento. Tudo depende dos seus sintomas e da gravidade do diagnóstico. Os principais tratamentos são:• Quimioterapia • Radioterapia• Terapia hormonal • Terapia dirigida• Cirurgia de remoção (apenas do tumor ou

da mama)• Medicamentos para o controlo da dor e de

outros sintomas ligados ao cancro da mama

O tratamento do cancro, incluindo o cancro da mama, pode ser local ou sistémico. O tratamento local implica a cirurgia e a radioterapia no local, removendo as respetivas células do cancro da mama. No entanto, em caso de metáteses (expansão das células tumorais) para outras regiões do corpo, este tratamento não é eficaz. O tratamento sistémico consiste na quimioterapia, terapia hormonal e dirigida, que implica a introdução de químicos na corrente sanguínea, levando à destruição das células cancerígenas existentes em todo o organismo.

PROGNÓSTICOS E RECOMENDAÇÕESA taxa de sobrevivência de casos de cancro da mama em estado localizado ou localmente avançado é igual. Dependendo do diagnóstico e dos tratamentos necessários para a remoção das células cancerígenas, elas trazem efeitos secundários que afetam o aspeto da mulher.

O tratamento químico normalmente resulta na queda capilar. Embora seja um efeito que atua sobre a autoestima da mulher, o cabelo volta a crescer ao fim de algum tempo. Durante o tempo intermédio é possível optar pelo uso de toucas, lenços ou perucas. A seleção dos materiais deve ser cuidadosa para não criar alergias na pele.A mastectomia implica a remoção da mama de forma completa. Por conseguinte, a mama é uma expressão da feminilidade da mulher, logo, a sua remoção afeta amplamente a sua autoestima. Por outro lado, a remoção da mama de uma mulher afeta de forma anímica as pessoas próximas que a rodeiam, pois é um sinal expressivo de amputação. Contudo, o pensamento deve posicionar-se sempre na necessidade de sobrevivência e na recuperação da saúde, pois isso é o mais importante de tudo. Mais tarde poder-se-á pensar na reconstrução mamária.Sumarizando, o cancro da mama é um dos tipos de cancro mais comum em todo o mundo. Neste sentido, há que estar atento aos primeiros sintomas da doença, consultando o seu médico quando tiver alguma suspeita. Quanto mais cedo se diagnosticar o cancro da mama, melhores serão os resultados e as hipóteses de sobrevivência aos tratamentos aplicados. Após os tratamentos, o paciente deve retomar a sua vida normal e realizar a fisioterapia necessária nos casos de mastectomia e de reconstrução mamária.É possível sobreviver e viver com qualidade de vida após um cancro da mama. Paralelamente, milhares de investigadores em todo o mundo dedicam-se diariamente ao estudo, à prevenção e à pesquisa da cura do cancro da mama, sem efeitos colaterais.

FONTE: www.adoeci.com

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