Qualidade e Estilo de Vida

“ A percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida, no contexto da cultura e dos sistemas de valores nos quais ele vive , e em relação a seus objetivos , expectativas , padrões e preocupações.”

(Organização Mundial de Saúde)

Qualidade de vida

Qualidade de vida

Saúde

Relacionamentos sociais (família e

amigos)Bem estar

psicológico e emocional

Bem estar mental

Bem estar físico

Transporte, moradia,

segurança

Educação

• “É a valoração subjetiva que o paciente faz de diferentes aspectos de sua vida, em relação ao seu estado de saúde.” (Guiteras & Bayés)

Definições de qualidade de vida relacionada à saúde.

• Estilo de vida representa o conjunto de ações cotidianas que reflete as atitudes e valores das pessoas.

• O estilo de vida pode mudar ao longo do tempo observando o deve ou alterar seu comportamento.

ESTILO DE VIDA

Que comportamentos saudáveis podemos adotar para melhorar a qualidade de vida dos

indivíduos?

controle do estresse

nutrição equilibrada

atividade física regular

cuidados preventivos

relacionamentos sociais

Comportamentos saudáveis, (Nahas, 2001)

“Estado completo de bem-estar físico, mental, social e espiritual, e não somente a ausência de doenças ou enfermidades.” (NIEMAN, 1999).

Saúde

Tabagismo

Comportamentos de alto risco

Dieta rica em gordura

Sexo não seguro

Inatividade

Abuso de álcool e droga

Estresse elevado

Doenças

Obesidade

AIDS

Câncer

acidentes

Doença coronariana

Derrame / AVC

Osteoporose

Diabetes tipo II

Hipertensão Cirrose

• Saúde

• Comportamentos de alto risco

• Doenças

• Morte

Resumindo...

• “É capacidade de sobreviver, suportar, resistir ao estresse e preservar sob circunstâncias difíceis nas quais um indivíduo não treinado desistiria.” (CLARKE, 1960).

• Ex: subir escadas com sacolas do supermercado.

Aptidão física e Saúde

Exercício Físico e Atividade Física

• Atividade Física é definida, como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso.

• A atividade física é elemento fundamental para regulação da qualidade de vida do ser humano.

Classificação das atividades Físicas

• As atividades físicas podem ser agrupadas de acordo com o contexto em que ocorrem:

Atividades físicas ocupacionais: toda prática realizada como exigência das funções específicas do trabalho.

•

Classificação das atividades Físicas Atividades domésticas : decorrentes de atividades realizadas

em casa ou no quintal.

Classificação das atividades Físicas

• Atividades de transporte : deslocamento entre locais quando realizado a pé ou de bicicleta. Alem disso, o uso de escadas em alternativa ao uso do elevador.

Classificação das atividades Físicas

• Atividades de lazer : toda a prática realizada no tempo livre . Em geral essas práticas são realizadas em parques, clubes, praças, academias, quadras e até na rua.

Classificação das atividades Físicas

• Atividades de lazer : toda a prática realizada no tempo livre . Em geral essas práticas são realizadas em parques, clubes, praças, academias, quadras e até na rua.

EXERCÍCIO FÍSICO

• É um tipo de atividade física, caracterizada por ser planejada, estruturada e repetitiva que objetiva melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. (CASPERSEN, 1985)

ATIVIDADE FÍSICA EXERCÍCIO FÍSICO

1. Movimento corporal via músculoEsquelético

2. Resultados em gasto energético

3. Gasto energético (quilocalorias) variacontinuamente de baixa para alto

4. Correlação positiva com aptidão física

1. Movimento corporal via músculoEsquelético2. Resultados em gasto energético3. Gasto energético (quilocalorias)varia continuamente de baixa para alto4. Correlação positiva com aptidão física5. Movimento corporal planejado,estruturado e repetitivo6. Objetivo de melhora ou manutençãodos componentes da aptidão física

Fonte: CASPERSEN et al. (1985)

• Inatividade física foi definida como: • não atingir os 30 minutos por semana em cinco

dias por semana de atividades moderadas ou • 20 minutos por dia em três dias por semana de

atividade vigorosa

Prevalência de INATIVIDADE FÍSICA no mundo