Q U E M A G R A S A , C R E A M Ú S C U L O , ¡ S I É N T E T E B I E N !

JUSTBUSINESS

HEALTHYLIVING

Estilo &Profesión F E B R E R O

M A R Z O06M U J E R E N C O N T R O L

2 0 1 7

Maquillaje y Peinado: Jorje Lerma y Karina Espinoza

We live,we love, we work.

Pilar CruzDirectora Editorial

Estimados lectores,

Sabemos que a finales de año por lo general termina siendo en un mes de excesos, por eso decidimos ofrecerles en esta ocasión una edición con la temática de Fitness y Nutrición para empezar el año con el pie derecho.

Contamos con expertos que nos indican cómo desintoxicar nuestro cuerpo, así como la manera de nutrirlo de una manera adecuada para tener más energía. También contamos con diferentes entrevistas con expertos quienes nos comparten de las nuevas tendencias en el deporte y los diferentes programas que existen en nuestra ciudad.

Esperemos que hayan pasado muy felices estas y les deseamos muchos éxitos tanto en el área personal como en lo profesional.

¡Mucho ánimo que lo mejor esta por venir!

/MujeresAlpha

c o n t a c t o @ m u j e r e s a l p h a . m x

@revistamujeresalpha

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JEFE EDITORIALPILAR CRUZ

MAQUETACIÓNCREATURAWWW.LACREATURA.MX

FOTOGRAFÍARAÚL RAMÍREZ “KIGRA”GUSTAVO SAURI

DIRECCIÓNPILAR CRUZ

MUJERES ALPHA, Año 1, No. 6, Febrero / Marzo 2017, es una revista publicada y editada bimestral- mente por MDC EDITORIAL S.C. Ubicada en C. Dakota del Sur #4305, Col. Quintas del Sol, Chihuahua, Chihuahua. C.P. 31214. Tel +52 (614) 414 70 20, www. mujeresalpha.mx Dirección: contacto@mujeresalpha.mx Editor responsable: Pilar Cruz. Reservas de Derecho de Uso Exclusivo en trámite ante INAUTOR, registro de marca en trámite ante el IMPI. Impresa por FACSIMIL Arte Grá co, S.A. DE C.V. Este número se terminó de imprimir el 1 de Febrero del 2017. MDC EDITORIAL S.C. no se hace responsable por los contenidos de la publicidad expresadas por sus anunciantes, si bien llegado el caso investigará la seriedad de los mismos. Las opiniones expresadas por los autores no representan en ningún caso, la postura de la editorial. Todos los materiales contenidos en este ejemplar están protegidos por la Ley Federal de Derechos de Autor y la Ley de la Propiedad Industrial en México y demás leyes relativas internacionales. Queda prohibido copiar, reproducir, publicar, transmitir, difundir, o en cualquier modo explotar cualquier parte del mismo sin la autorización previa por escrito de MDC EDITORIAL S.C.

/Mujeres Alpha @revistamujeresalpha

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ÍndiceE L L A D O F E M E N I N O D E L O S N E G O C I O SImprescindible para el desarrollo del estado y de nuestro país.

Millenials en fuga México extremo

48 32

LIFESTYLE - FIT 4 LIFE

COMPLEX TRAINING

1 3La crisis es de valores

0 8Protege, tu marca

2 5Cuidando tus finanzas

¿rentar o comprar?

2 8Claves para un DETOX efectivo

3 2México extremo

3 0COMPLEX TRAINING

4 8Millenials en fuga

ColaboradoresE D I C I Ó N 0 6 - F E B R E R O / M A R Z O - 2 0 1 7

We live, we love, we work.

Agradecimientos

Dra. Ana Cristina Cortazar Cuilty

Lic. Lizet Ochoa Tapia CIP Patricia Hernández Cárdenas

Juan Manuel Ruacho Rangel Estefanía Porras Chávez

ANANDA Centro Holístico para el Bienestar

Opus 21

Entrenador en Jefe del Elite Bikes MBA

@anandayogaysalud

@opus21agenciayboutique

@inbici FB: Terranova S.A. de C.V.@epchavez

FERNANDO REYES MÁRQUEZ, IVÁN RODRÍGUEZ, NORMA GONZALEZ GRANADOS, FERNANDO REYES, KAREN SANTAMARÍA, RAÚL ALFARO LOYA, ROBERTO PIÑÓN OLIVAS, JIMENA ZAMARRIPA, ARISVÉ DOMÍNGUEZ Y ANA ANTILLÓN.

LCC. Heidi Rodríguez ReynosoPeriodista de Investigaciónheidirorey@gmail.comFB: Heidi Reynoso

Socio Director de Ochoa& Zul Consultores

J U S TB U S I N E S S

Empresarias y proyectos con una visión diferente. Te invitamos a visitar nuestras redes para enterarte de las últimas noticias en el mundo de los

negocios para mujeres líderes.

E L P A P E L D E L A M U J E R E N L A S E M P R E S A S

Es importante mencionar que las marcas en México se regulan a través de Ley de la Propiedad Industrial; así mismo destaca la importancia que tienen las marcas en nuestra vida cotidiana; al grado tal de tener valor por sí mismas, más allá del producto o servicio que representen, es decir la marca puede llegar a representar una imagen o un ideal tangible en la mente del consumidor.

Una vez que se define la marca a registrar, el paso más importante es darle protección legal a través del registro de marca, a fin de obtener la protección de su uso exclusivo y evitar que otras empresas o competidores puedan utilizarla con el mismo producto o servicio evitando con esto la confusión entre los consumidores, protegiendo la buena reputación y

con ello la preferencia del cliente. Una vez que se obtiene el titulo de registro de marca el cual se otorga con una vigencia de diez años, está podrá ir seguida de la leyenda “Marca Registrada” o sus siglas M.R. o del símbolo ®; dándole la seguridad y el prestigio que resultan de este proceso.

En conclusión, uno de los mayores beneficios que otorga el contrar con una marca debidamente registrada es hacer que tu marca comercial pueda llegar a generar experiencias y percepciones positivas tales en el consumidor logrando total conexión y lealtad en éste, que sería capaz de pagar mayor cantidad de dinero por el producto o servicio de la marca legalmente reconocida a diferencia de lo que pagaria por el mismo producto o servicio de la competencia.

Protegetu marca.

J U S T B U S I N E S S - M U J E R E N T R E P E N E U R

L A M A R C A D E B E S E R L O S U F I C I E N T E M E N T E D I S T I N T I V A , L O C U A L A U M E N T A R Á L A S P O S I B I L I D A D E S D E Q U E S E A R E C O N O C I D A P O R L O S C O N S U M I D O R E S :

Marca es el nombre comercial, símbolo, diseño, signo y/o la combinación de estos que permite identificar o diferenciar un producto y/o servicio de otros de su misma clase, lo cual permite que el consumidor o usuario pueda

reconocer, identificar y a su vez creer en dicho nombre y lo que representa.

8

CO

LAB

OR

AD

OR

A:

LIC

. LI

ZET

OC

HO

A T

AP

IA

El signo debe ser fácil de leer, pronunciar y recordar en todos los idiomas pertinentes.

No debe tener significados o connotaciones obscenas.

Debe adecuarse a los mercados de exportación sin tener un significado ofensivo en idiomas extranjeros, particularmente si desea comercializar el producto en el exterior.

No debe prestarse a confusión acerca de la naturaleza del producto.

No descriptivo del producto o servicio a comercializar (genérico).

P U N T O S A C O N S I D E R A R

T E L É F O N O F I J O :Cuando nos llaman:Tener un saludo institucional.Preguntar nombre.Cuidar nuestro vocabulario.Ser breve y preciso.No se debe transmitir información confidencial.Tener algún tipo de material para escribir recados.

Mensajería de voz:Es necesario revisar su mensajería de voz mínimo dos veces al día y repórtese dentro de las 24 horas siguientes.El correo de voz es muy impersonal. Si la empresa puede tener una voz humana como primer contacto para que después canalice al correo de voz, tendrá mejor imagen profesional.COLABORADORA: CIP PATRICIA HERNÁNDEZ CÁRDENAS

En el mundo profesional existen ejecutivos que no tienen idea de cómo manejar eficientemente el protocolo de sus negocios en temas como la adquisición de una excelente etiqueta electrónica. Las habilidades ejecutivas determinarán la imagen que los demás se forjan de un profesional y que pueden adquirirse a través de una correcta capacitación.

J U S T B U S I N E S S - B U S I N E S S I N S I D E R

A continuación enlistamos algunos de las normas básicas para el uso del teléfono,dispositivos móviles, correo de voz y correo electrónico.

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El Netiquette

C O R R E O E L E C T R Ó N I C O :Se debe cuidar el lenguaje, la ortografía y la redacción; así como utilizar mayúsculas y minúsculas.Evite la saturación, no envíe chistes o cadenas de cartas.Solo envíe copia a quien deba enterarse del asunto.Las limitaciones que el correo electrónico tenía en un principio ya se acabaron, así que úselo con la misma propiedad que una carta membretada o una propuesta de negocios. El empleo de la red debe adaptarse a las necesidades de la organización. El desarrollo de estos sistemas inteligentes de información siempre será una inversión productiva para toda empresa.

Tips:Si se corta la comunicación, la llamada deberá rehacerla quien marcó originalmente.Se debe pedir autorización para poner a alguien en el altavoz.Si prueba ponerse de pie mientras habla por teléfono; su voz se escuchará con más energía. Pruebe, además, sonreír y se escuchará más amable.

P A N O R A M A A L E N T A D O R“Debemos construir un panorama de ese tipo, al consumir los productos y servicios locales, que son de excelente calidad, en lugar de seguir permitiendo que nuestro dinero se vaya fuera del estado o del país cuando se invierte o consume en franquicias extranjeras”.En ese sentido, destacó la existencia de un gran número de cadenas empresariales y comerciales mexicanas, que son igualmente desconocidas a consecuencia de la falta de promoción, orientación y contactos, que debieran ser facilitados por la Secretaría de Economía (SE), tanto federal como estatal.La dirigente reclamó una mayor atención de parte de estas dependencias gubernamentales, con el objetivo de informar adecuadamente a los inversionistas y comerciantes locales, sobre una alternativa más redituable para ambas partes: “falta mayor personal capacitado, el poco que hay no tiene tiempo”.A la par, encargados de difundir oportunidades de negocios, han señalado que hasta hace un par de años, había una brecha totalmente desproporcionada entre la cantidad de empresas lideradas por mujeres y aquellas a cargo de hombres, pero la proyección indica que la cifra estará empatada en 2020.“No es tanto tiempo, falta poco y es un panorama muy alentador”, expresó al referir que los encargados de programas sobre familias emprendedoras, ha sostenido constante pláticas sobre las proyecciones al respecto por la Cámara Nacional de Comercio (Canaco) Chihuahua. Indicadores en los que tres de cada cinco pequeñas y medianas empresas (Pymes) son dirigidas por mujeres, confirman el escenario, a la par que demuestran lo redituable que es apoyar el emprendurismo femenino, ya que un 97 por ciento de créditos solicitados por ellas, son pagados, asentó.“En los últimos 10 años prácticamente se duplicó el crecimiento, la participación y la competitividad, de las empresarias y hoy hay entre 45 y 50 por ciento más negocios a cargo de este sector de la población”, refirió.

Negocios locales

J U S T B U S I N E S S - M U J E R E N T R E P E N E U R

F O R T A L E C E N N U E S T R A E C O N O M Í A

“En los últimos 10 años prácticamente se duplicó el crecimiento, la participación y la competitividad, de las empresarias y hoy hay entre 45 y 50 por ciento más negocios a cargo de este sector de la población”

P R O D U C T O S C H I H U A H U E N S E SPreferir servicios o productos chihuahuenses, permite incrementar el flujo económico de la comunidad, el estado y hasta la zona fronteriza, al generar automáticamente un mercado más atractivo por las fuentes de empleo y su obvia derrama económica, señaló Lolita Muñiz Prado, presidenta de la Sección Especializada en Mujeres de la Canaco.

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Así lo declaró en entrevista para Mujeres Alpha, Elena de Tellitu, actriz regiomontana, con 23 años de carrera en teatro, telenovelas, series y anuncios comerciales, así como 15 años de locución. La actriz quien en 2010 inició Tranquila Corazón, como un espacio en redes sociales que transmite mensajes de esperanza para las mujeres.

“Antes de comenzar mi carrera quise estudiar psicología, pero creo que todos deberíamos estudiar actuación porque te hace profundizar en ti, sin importas a lo que te dediques”, recomendó tras su participación en la Expocatólica 2017 en Chihuahua.

Relató que los diversos giros que desempeñó, le enseñaron a descubrir “dones y talentos”, que le han permitido comprender la importancia de decir la verdad ante una sociedad harta de la mentira y el abuso: “en este mundo hace mucha falta la credibilidad”. Luego de trabajar como conductora para la cadena norteamericana Fox Life, con Utilísima y Hágalo Fácil, un programa enfocado al diseño de manualidades donde comenta: “Dios me puso ahí para ayudar a mujeres agradecidas de haber aprendido a hacer una bolsita, porque antes de eso pensaban que no servían para nada”. “Tranquila Corazón” le abrió los ojos para reconocer la necesidad espiritual de las personas, “ya el estar cerca de esa luz empiezas a descubrir que no eres ni tan linda ni tan buena como tú pensabas”, dijo.

Elena de Tellitu, consideró estar satisfecha con su trabajo en la actuación y por ello su nueva meta era “mucho más alta, quiero ser santa, tratar de ser un mejor ser humano, es difícil pero es un gran crecimiento”.

Agradece mucho la invitación de Mujer con Valor A.C. por haberla invitado a Chihuahua para compartir su filosofía de vida ya que comenta: “Las mujeres somos muy buenas para influir en la sociedad, y tenemos la obligación de buscar quién nos pueda guiar, porque estamos formando hogares e hijos; no sólo es la necesidad de tener buenos hijos sino de ser buenos padres”, apuntó.

La Crisises de valores

J U S T B U S I N E S S - M U J E R E N T R E P E N E U R

H A B L A R D E D I O S E S P A R A V A L I E N T E S

Entrevista a la afamada conductora y actriz mexicana Elena de Tellitu.

S Ó L O P O R H O YCon su filosofía de “sólo por hoy” la actriz regiomontana nos invita a vivir siempre agradecidos por lo obtenido y lo anhelado. 13

Facebookempoderando a mujeres

J U S T B U S I N E S S - M U J E R E N T R E P E N E U R

C A M P A Ñ A P A R A “ E M P O D E R A R ” A E M P R E N D E D O R A S M E X I C A N A S :# E L L A H A C E H I S T O R I A .

Aunque 3 de cada 5 pymes están dirigidas por manos femeninas, sus ingresos son hasta 75 % menores a sus parejas.

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De acuerdo al registro de la Cámara Nacional de Comercio (Canaco) Chihuahua, más del 90 por ciento de las empresas locales utilizan la red social Facebook y la comercialización de aplicaciones se ha “disparado” debido a sus grandes ventajas.Aún así, estas herramientas permanecían hasta hace poco ajenas al género femenino, mas eso ha comenzado a revertirse, de tal manera que Facebook inició una campaña para “empoderar” a las emprendedoras mexicanas, llamada #EllaHaceHistoria.Según analizó el área especial de Mujeres en Canaco, la dificultad para utilizar equipo de cómputo, sí es cuestión de perspectivas de género, ya que el rol femenino implica atender a los hijos, al hogar y en este caso un

negocio, con lo cual es poco el tiempo disponible para usar internet y sus redes sociales. Pero ésta es nueva realidad social que amerita ser atendida en miras de una mejor

economía, pues Nacional Financiera (Nafinsa) habla de que cuando se impulsan a mujeres empresarias el 35 % ciento de las ganancias de dichos negocios permanecen en su comunidad, además de que entre el 25 al 35 % de los empleos son creados por mujeres.Así, las redes sociales Facebook e Instagram, se unieron para iniciar un programa dirigido a empoderar a las emprendedoras mexicanas, por

medio del sitio web #EllaHaceHistoria, una plataforma mercadotécnica, asesora en herramientas de marketing y un canal de publicidad.El contexto, justifica Zhaira Franco, gerente de Emprendimiento en Facebook, en entrevista proporcionada a Entrepeneur México, es que mientras los negocios liderados o creados por mujeres crecieron exponencialmente, desde 2012, el género aún gana hasta 75 % menos que sus homólogos varones.La Secretaría de Hacienda y Crédito Público (SHCP), informa que en 2016 se duplicó la cantidad de pymes a cargo de emprendedoras que utilizan Facebook como escaparate publicitario, de tal forma que #EllaHaceHistoria es respaldada por Connect Americas, del Banco Interamericano de Desarrollo, así como por la ONU Mujeres, Laboratoria y Crea.

W W W . S H E M E A N S B U S I N E S S . F B . C O M

J U S T B U S I N E S S - M U J E R E N T R E P E N E U R

1 , 5 0 0 M D P D E S T I N A D O S A P Y M E S L I D E R E A D A S P O R M U J E R E S .

Pueden disponerse desde 50 mil pesos hasta 2.5 millones de pesos.

Impulsandoa emprendedoras

La vocación emprendedora de las chihuahuenses , obl igó a duplicar los topes del programa de crédito Mujer Pyme operado por Nafinsa, de 700 mil pesos calculados como expectativa inicial de colocación para 2016, a mil 500 mil lones de pesos .

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“Antes no había un crédito Pyme para la mujer, sólo se asociaba con el micro crédito de entre cinco mil y 100 mil pesos, pero hay tanto interés de la mujer por ser emprendedora, que se diseñó este programa”, declaró el director estatal de Nacional Financiera (Nafinsa), Juan Francisco Moreno Armenta.

En un panorama general de financiamiento para negocios, existen dos programas “específicos”: Uno para mujeres que lideran un negocio con al menos dos años de operación, con crédito desde 50 mil hasta cinco millones de pesos Todo ello con una tasa mínima de interés fijo anual del 9 %, con plazos de hasta cinco años para liquidarse, operados

en conjunto con el Instituto Nacional del Emprendedor (Inadem) y la Banca Comercial y Nafinsa, soportados en Banamex, Santander, Banorte y Banregio, precisó.

Para el “emprendimiento puro” hay una modalidad de apoyo para empezar un negocio, por medio de una incubación en línea por medio de alguna de las 10 incubadoras disponibles en Chihuahua, principalmente de la UACH, el Tec de Monterrey y el ITCH. Ellos podrán obtener desde 50 mil hasta 150 mil pesos, si es en línea, o un monto mayor de 500 mil como máximo, si lo hacen de manera presencial.

Los emprendedores con negocios de al menos un año de operación, pueden recibir desde 50 mil pesos hasta 2.5 millones de pesos, todos ellos con tasas anuales fijas

de 9.9 en caso de la modalidad virtual y 9.5 % si el proyecto es presentado físicamente, en estos casos con plazos de hasta cinco años para pagarse.

Para potenciar las posibilidades de éxito, recomendó acercarse a Nafinsa y conocer los programas disponibles, elegir el adecuado y tener siempre presente que un negocio debe crecer además de administrarse, siempre con la visión, asesoría o consultoría, de algún tercero: “Somos expertos pero el entorno es incontrolable y es donde la planeación se vuelve muy importante”, apuntó.

La estrategia es un poco distinta, según observan expertos como Rafael Flores, director general de Netshoes México, en entrevista para El Financiero, al ser tres y todas basadas en que “el cliente siempre tiene la razón”. El primer paso es personalizar la experiencia de compra, pues un 29% de los compradores en línea, abandona el proceso por tener que dar datos personales sólo para consultar; la segunda regla es tener un modelo de negocios “con base en el consumo” y la tercera es ofrecer medios de pago diversos, más aún cuando el producto sea especializado.

J U S T B U S I N E S S - M U J E R E N T R E P E N E U R

Reglas de Oropara VenderExisten actualmente ciertas “reglas de oro para vender”, que se concretan en lograr un acercamiento personal en el marco de una estrategia definida, que disimula la frialdad con que se entienden las figuras de comprador y vendedor.

Es muy importante hacer muchas preguntas acerca de el cliente, para llegar a conocer sus necesidades y encontrar el valor que le puedes ofrecer.

No debes cambiar tu tono normal y con propiedad al igual de cómo lo haces con quienes ya conoces.

No olvides que debes saber con quién estáshablando antes de decir algo.

Si logras que te vea como un ser humano que ofrece algo y no como un vendedor.

“ V E N D E R C O N P R E G U N T A S , N O C O N R E S P U E S T A S ” .

“H A B L A R A LO S P R O S P EC TO S I GUA L Q U E A T U FA M I L I A O A M I G O S ”.

“E S P E R A R A Q U E T E N G AS B I E N I D E N T I FI C A DAS L AS N ECE S I DA D E S D E T U POT E N CI A L CO M P R A D O R, PA R A M E N CI O N A R T U O FE R TA”:

“ I N V I T A R A T U P R O S P E C T O A T O M A R A C C I Ó N ” :

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E L S I S T E M A I N F A L I B L E P A R A L O G R A R C E R R A R V E N T A S

Sólo debes pre-sentarte y decir el motivo de tu acercamiento.

“ M A N T E N E R L A B O C A C E R R A D A Y L O S O Í D O S A B I E R T O S ” .

E N E L C A M P O V I R T U A L

Como una postura excepcional aparece el neuroconsumidor, llámese así al consumidor consciente de las nuevas herramientas de la mercadotecnia quien es rara vez víctima de realizar compras “por impulso” y quien entiende la manipulación sicológica que conllevan y gracias a lo cual, es capaz de rechazar una actitud impulsiva.La situación, consideró el psicólogo, Carlos Ochoa Quiroz, son los neuroconsumidores quienes obligan a las empresas a elevar la calidad de sus productos, servicios u ofertas, el hecho de que existan tan pocos es la razón por la cual se sostiene una economía.

Paradojadel Neuroconsumidor

J U S T B U S I N E S S - B U S I N E S S I N S I D E R

El consumidor conciente de las nuevas herramientas de la mercadotecnia es rara vez víctima de realizar compras “por impulso”.

V I V I R S A T U R A D O S D E P U B L I C I D A D Q U E T E G R I T A M I L L O N E S D E V E C E S Q U É C O M P R A R

Y Q U É N O , I M P L I C A U N G R A N D E S G A S T E D E L I N T E L E C T O , Q U E E S T A R Á R E T A D O A

D E C I D I R E N T R E C A L I D A D Y S A T I S F A C C I Ó N I N M E D I A T A , E N T A N S Ó L O U N O S S E G U N D O S , P O R Q U E D E F I N I T I V A M E N T E V A S A C O M P R A R

A L G O , L O N E C E S I T E S O N O .

“El neuroconsumidor reflexiona sus necesidades, se conoce y respeta su estructura fisiológica, busca calidad y está consciente de la voracidad con que los emporios buscan quebrar la voluntad

más férrea e invierten millones de dólares para lograrlo, pero son la inmensa minoría”, refiere.

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Respecto a las particularidades de esta tendencia en Chihuahua, el experto señaló que el común denominador es el bajo intelecto social, lo cual se refleja en la facilidad que se tienen para “engancharlos” a epidemias y modas, como las ventas nocturnas o promociones tipo El Buen Fin.Eduardo Massé, en su libro “Las trampas de la felicidad”, comparte que diariamente estamos expuestos a entre 50 y 100 mil anuncios, pero a pesar de ello, son casi nulas las ocasiones en las cuales hemos pensado si “ese algo que unos días, semanas o meses vienes deseando, es algo que de verdad necesitas”.Casi la totalidad de las personas, son influenciadas por modas, muchas de ellas impresionantemente inútiles y ligadas a la vanidad, que tendrán un efecto instantáneo pero efímero, y son ellos quienes, paradójicamente sostienen la economía de un país.En Estados Unidos (EU), la tercera parte de su flujo económico, depende de las ventas bajo este sistema: “comprar lo que no necesitas porque la mercadotecnia te señaló que sí eran necesarias”. Y en México, pasa exactamente igual.

Apps para ahorrar

N E G O C I O S - M U J E R E N T R E P E N E U R

L A S A P L I C A C I O N E S P A R A T E L É F O N O S M Ó V I L E S D I S E Ñ A D A S P A R AA S E S O R A R T U S G A S T O S Y F I N A N Z A S

La afición por las redes sociales ha migrado a las cada vez más atractivas apps, el nuevo adorno de los smarthphones, más allá de la marca, diseño y estilo, porque es el tipo de contenido lo que realmente va a facilitarte cumplir tus

responsabilidades o desarrollar relaciones personales.

M I N T

FACILITADORA DE ARCHIVO PARA CATEGORIZAR GASTOS POR ÁREAS Y GENERAR GRÁFICAS ILUSTRATIVAS, LA CUALES CLARIFICAN EL PORCENTAJE DE INVERSIÓN QUE HICISTE EN CADA UNO, TE NOTIFICA CUANDO ESTÁS POR ALCANZAR EL LÍMITE DE

TU CRÉDITO E INCLUSO TE ACONSEJA SOBRE CÓMO ESTABILIZAR TUS FINANZAS.

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COMPLETAMENTE MEXICANA, QUE FUNCIONA POR MEDIO DE UN DISPOSITIVO QUE DEBE CONECTARSE A UN SMARTPHONE, PARA SABER EN TIEMPO REAL CUÁNTOS LITROS DE GASOLINA TE SIRVEN EN LA ESTACIÓN ELEGIDA, LA CUAL PODRÁS RANKEAR, COMPARTIR

TU OPINIÓN Y COMENTAR EL SERVICIO, AL IGUAL QUE LEERLOS DE PARTE DE OTROS USUARIOS.

Eso de que cada cabeza es un mundo, se ha traducido en el diseño de estas aplicaciones para teléfonos móviles, que parecen nacer cada hora del día, todas ellas en busca del micro universo que pueda resolver necesidades muy particulares.Landybel Pérez, presentó un compendio de estas para la sección Tecno-geeks, del noticiero Uno TV México, bajo el título de “Apps para que te ahorres un varo (dinero)”, en la cual categoriza las cinco plataformas más “indispensables” encargadas de asesorarte en la administración de tus gastos.

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D E B O O

UNA APLICACIÓN DISEÑADA PARA PERSONAS CON GRAN DISPOSICIÓN PARA PRESTAR DINERO Y MUY MALA MEMORIA PARA SABER CUÁNTO LE DEBE CADA QUIÉN, ASÍ QUE ESTA HERRAMIENTA PERSONALIZA SU REGISTRO Y TAMBIÉN ENVÍA UN CORREO A CADA DEUDOR PARA INFORMARLE QUE YA ES TIEMPO DE PAGAR.

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Aunque la constante inversión de industrias manufactureras, prometen contratar a técnicos bien pagados, la oportunidad es apenas un escalón hacia arriba, entre los centenares de eslabones retrocedidos en el campo profesionista estatal desde hace más de una década. Las humanidades siguen siendo la primera elección para las futuras universitarias, a pesar de lo saturado de los espacios a nivel empleo, siendo que pocas mujeres optan por la creatividad que nunca será limitada. Carreras tales como la Ingeniería y la robótica, se ha comenzado recientemente a surgir dentro de las expectativas de las nuevas generaciones. Basta con

platicar con los niños para advertirlo. Por otro lado, se espera que debido a éste auge, la tecnología pasará de ser una profesión que era se tenía la percepción de un salario cómoda, no lo será más. Martha González Rentería, líder del Centro de Atención para la Mujer Trabajadora, consideró que el mismo pico generacional, obliga de “forma natural” a la aparición de profesiones como la geriatría, especialidad médica enfocada al diagnóstico y tratamiento de enfermedades en las personas de la tercera edad. Siendo que dentro de unos años, los adultos mayores serán la población con mayor número de residentes y no

estarán exentos de sus enfermedades.Es ahí, donde se advierte una gran expectativa de oportunidades laborales para las mujeres, siempre y cuando se respete la equidad porque debido al orden social, que condiciona este tipo de profesiones a que sean mal pagadas.Por otra parte, analistas de información, consultoría en finanzas y especialistas en litigios fiscales, son rostros poco abordados por las chihuahuenses, que de acuerdo a los análisis de los expertos en Recursos Humanos, éstos se convertirán en los nuevos peces que cazarán las empresas.

Empresasacechan Nuevos Peces.

N E G O C I O S - M U J E R E N T R E P E N E U R

H A Y Q U E T E N E R N U E V O R A D A RP A R A E L E G I R P R O F E S I O N E S .

Martha González, del Centro de Atención para la Mujer Trabajadora, nos compartesu expectativa de oportunidades para las mujeres.

De acuerdo con la proyección del Foro Económico Mundial, dentro de 15 años desaparecerán dos mil millones de empleos. En Chihuahua, la anunciada apertura de nuevas plazas laborales, ha sido muy cuestionable, por ser de salarios bajos y una excesiva demanda física y mental, que impide alcanzar la dignidad de vida.

“La tecnología tal vez pueda reemplazar un tanto a las maestras, pero a las psicólogas no tanto, y eso se debe a que las mismas condiciones hacen que se requieran. Y son éstas profesiones de cuidados, atribuibles s iempre al género femenino”, opinó.

L I F E S T Y L E - C U I D A N D O T U S F I N A N Z A S

Sin duda adquirir un bien inmueble es una buena inversión, toda vez que generalmente suben de valor, y para ello es determinante, en la medida de las posibilidades del comprador, hacerlo en las zonas de mayor plusvalía de la ciudad.

Hay que tomar en cuenta la situación financiera, personal y profesional

Comprar o rentar una propiedad es una decisión directamente ligada a tres situaciones: la financiera, la personal y la profesional. Mientras que en cuestión de créditos, las instituciones bancarias son siempre

una mejor opción que los fondos de ahorros obrero-patronales. Fortunata Quezada de Pérez, experta en el negocio de bienes raíces, observó que para un trabajador afiliado a Infonavit, es preferible comprar su casa por medio de un préstamo bancario y utilizar el ahorro, sólo para el restante que no puede ser financiable.

En los primeros años del pago del crédito, la cantidad aportada para el pago de intereses será mucho más alta que la destinada a capital, pero tiene el aliciente de ser deducible en el impuesto sobre la renta (ISR), casi en su totalidad, recomendó. Para la empresaria que está iniciando su negocio, es mejor rentar el local, debido a que los pagos son más pequeños en comparación del monto de la mensualidad para una casa, con la ventaja de poder invertir las ganancias, en su crecimiento.

Recomendamos siempre tomar un crédito bancario porque sus tasas son más accesibles que las de Infonavit o las de Fovissste. Otro ejemplo en el que es preferible rentar a comprar, es el de aquellas mujeres a quienes la empresa para la que laboran, las cambian de ciudad continuamente.

25

“Al momento de comprar tu propiedad, debes de analizar si cuentas con los recursos

necesarios para darle un mantenimiento constante a tu propiedad, pero la gran ventaja

de adquirirla es que los pagos mensuales son fijos” apuntó Fortunata Quezada.

?

?

¿Rentar oComprar?

L I F E S T Y L E

Te pláticamos de empresarias con una visión diferente y acontecimientos en el mundo de los negocios relevantes para la mujer. Te invitamos a visitar nuestras redes para enterarte de las últimas noticias en el mundo del lifestyle y negocios

para mujeres líderes.

E L P A P E L D E L A M U J E R E N L A S E M P R E S A S D I G I T A L E S

A partir del siglo XXI la exposición a toxinas ambientales (xenobióticos) en el aire, agua y alimentos incrementó considerablemente; así que la eliminación y neutralización de estos agentes es crucial para nuestra salud en general. Estas toxinas incluyen: aumento de metales pesados en el cuerpo como mercurio y plomo, pesticidas y fertilizantes, alimentos procesados, estrés, medicamentos, entre otros. Existen diferentes síntomas que nos indican que es necesario realizar una desintoxicación de nuestro cuerpo, tales como fatiga, dificultad para bajar de peso, dolor muscular y articular, dolor de cabeza recurrente, malestar abdominal, trastornos del sueño, dificultad para concentrarse, retención de líquidos, problemas en la piel, trastornos del ciclo menstrual, y mal aliento por mencionar algunos. Existen claves para elegir un programa seguro y efectivo con las que debe contar apoyar a tu hígado para la eliminación de toxinas y que te haga recuperar tu vitalidad.

Claves para unL I F E S T Y L E - H E A L T H Y L I V I N G

El boom de los “detox” se ha utilizado para fines de marketing de una manera excesiva y en muchos casos equivocada, con tantos programas y publicidad de los mismos es difícil saber si se realizará algo en lo que vale la pena invertir.

POR: DRA. ANA CRISTINA CORTAZAR CUILTY

efectivoR E C U E R D A :

Los planes muy restrictivos en calorías como planes de jugos y tés, no te aportan la energía suficiente, no tienen fibra, ni te aportan proteína, elementos necesarios para

un buen funcionamiento del hígado y probablemente harán que aumentes de peso cuando

regreses a tu alimentación regular.

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1. Proteínas en la dieta: el hígado tiene 2 fases de eliminación, en la primera requiere principalmente antioxidantes de frutas y verduras, pero la segunda fase necesita proteínas y aminoácidos.

2. Consumo de fibra: es súper importante para que tus evacuaciones sean regulares que facilitan la eliminación de las toxinas eliminadas a través de la bilis que produce el hígado.

3. Cumplir los requerimientos calóricos diarios e incrementar el aporte de los nutrientes: como Vitamina A, vitamina C, aminoácidos como glicina y taurina (proteína), alimentos ricos en azufre, Magnesio, Glutatión, B12, acido fólico, N acetil cisteína, flavonoides antioxidantes.

4. Buena hidratación: de 8 a 10 vasos de agua al día.

5. Plan de alimentos enteros, naturales, orgánicos: incluyendo alimentos con propiedades desintoxicantes como las Brassicas, cúrcuma, pimenta cayena, jengibre, cardo mariano, frutas y vegetales coloridos llenos de fito nutrientes y antioxidantes.

L I F E S T Y L E - F I T 4 L I F E

“Nuestra rutina exclusiva es el Huracán, siendo una combinación de sprint con varios ejercicios de movimientos rápidos, aumenta la capacidad de quemar grasa mucho más rápido, a veces deberás cargar peso y otras trabajar con el tuyo, pero con la particularidad de hacerlo en su propia capacidad, para no sufrir lesiones”.

Hace siete años, Complex abrió sus puertas con Oziel Enríquez Martínez como coach en jefe del gimnasio. Empezando como pionero del programa de suspensión de TRX, basado en una especie de cuerdas para trabajar con tu propio peso, y más delante con entrenamientos como HIIT (High Intesity Interval Training). Tras ello encontró en TRAINING FOR WARRIORS un programa y filosofía de vida.Training For Warrios (TFW), creado por Martin Rooney, hace

20 años en Estados Unidos para el acondicionamiento físico de peleadores de artes marciales y luego replicado por atletas profesionales de alto rendimiento.TFW es un sistema de acondicionamiento físico basado en dos vertientes, el desarrollo de fuerza y de velocidad, se desenvuelve sobre un programa regular en el cual, rutinas exigentes pero adaptadas a la capacidad física individual, los días de fuerza están dedicados a el aumento de tono muscular, los días de velocidad

están orientados a la quema de grasas, junto con una correcta alimentación, guiada por su propia coach nutricional.Oziel es coach certificado por TFW en los 2 niveles y está afiliado, lo cual le ha permitido comenzar un nuevo programa llamado, Eigth Week Challenge (Desafío de Ocho Semanas), diseñado para enseñar a los chihuahuenses cómo realmente debes prepararte física y emocionalmente para bajar o subir de peso, al estar en forma.

t r a i n i n gC O M P L E x

Q U E M A G R A S A ,C R E A M Ú S C U L O . . .¡ S I É N T E T E B I E N ! 30

S I S T E M A S D EE N T R E N A M I E N T O

Complex es el único gimnasio en Chihuahua que ofrece el sistema adecuado para verte y sentirte mejor de manera integral, al eliminar el sobrepeso y evitando a toda consta lesión, a través del programa Training For Warrios (TWF) y sus exclusivas rutina “Huracán” y el nuevo programa “ 8 Week Challenge” (Desafío de 8 Semanas).

C O A C H I N GN U T R I C I O N A LGuiado por la coach nutricional, Zulamit Holguín Pando, coach certificada y avalada por la ICF (International Coach Federation), Complex te ofrece este servicio ya incluido en el programa de 8 semanas, que consta de una dieta personalizada, acompañada de un respaldo psicológico y emocional, el cual te enseñará a identificar los mitos que limitan la pérdida de peso.

“Muchas veces, las personas creen que no pueden ser delgadas porque todos en la familia son gorditos, o cuando haces dieta, llegas a un límite y crees que no puedes bajar más de peso porque ese es tu límite, todo eso es una creencia, no es real, pues nadie nace gordo y el coaching nutricional te ayuda a vencer el saboteo mental que te provocas”, aseveró la experta.

“Me gusta porque todos los días es algo diferente, lo cual mejora tu condición física y se vuelve vicio.” - G A B Y P R U N É S .

“Me ayudó a marcar mis músculos, ¡es el mejor lugar para entrenar! – M A R Y H E R N Á N D E Z

“ Es mi primera vez trabajando con pesas y ¡me encantó! Jamás me aburro.” – C Y N T H Í A R U Í Z

T E S T I M O N I O S

ACTUALMENTE COMPLEX CUENTA CON TRES SUCURSALES EN CHIHUAHUA UBICADAS EN LA COLONIA PANAMERICANA COMO MATRIZ, OTRA EN EL NORTE DE LA CIUDAD EN PLAZA CORDILLERAS Y LA MÁS RECIENTE EN SANTO NIÑO.

FACEBOOK.COM/COMPLEXTRAINING

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M É X I C O E X T R E M O

L I F E S T Y L E - V I S I T M E X I C O

P a r a r e a l i z a r c u a l q u i e r a d e e s t a s a c t i v i d a d e s s e r e c o m i e n d a i ra c o m p a ñ a d o s p o r g u í a s e x p e r t a m e n t e c a p a c i t a d o s .

Disfruta del ecoturismo en México a través de actividades con las que tendrás siempre contacto directo con la naturaleza, y que te permitirán demostrar tu habilidad para conquistar el país de una manera más divertida.

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R A F T I N G Y K A Y A KEste apasionante deporte consiste en descender los ríos en algún tipo de balsas llamadas rafts o kayaks, donde no se requiere tener experiencia, es una aventura sumamente divertida donde podrás disfrutar de paisajes y sentir la adrenalina de los ríos mexicanos.

L u g a r e s r e c o m e n d a d o s p a r a p r a c t i c a r l o :

Mar de Cortés, BCS Rio Amacuzac, Guerrero Rio Filolobos y Rio Pescados, Veracruz Rio Santa María, SLP Rio Tampón, Huasteca Potosina

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R A P E L Es una gran manera de familiarizarse con la naturaleza, es un deporte intenso y divertido que consiste en escalar acantilados, se coloca un arnés y vas descendiendo barrancas de gran altura mientras aprecias el panorama.

L u g a r e s r e c o m e n d a d o s p a r a p r a c t i c a r l o :

Sótano de las golondrinas, Huasteca Potosina Cascada Tamul, Huasteca PotosinaNido de Los aguiluchos, NLCueva de la virgen y cueva de los cristales, NL

H I K I N GComo lo dice el significado de su nombre “excursionismo”, es realizar caminatas por determinados medios naturales, es considerado uno de los deportes extremos con más adrenalina, debido al peligro que este presenta. Requiere de entrenamiento, equipo, planeación y técnicas a seguir.

L u g a r e s r e c o m e n d a d o s p a r a p r a c t i c a r l o :

Nevado de Toluca Iztaccíhuatl Nevado de Colima Pico de Orizaba La malinche, Tlaxcala

R U T A S T O D O T E R R E N O Está actividad recreativa es la más “trendy” y “cool” hoy en día, consiste en un recorrido en motocicletas, RZRs o Jeeps 4X4, que permiten tener una experiencia extraordinaria. A veces se requiere acampar, otras toca dormir en hoteles. No son carreras y la velocidad va restringida por el líder de la caravana, no se trata de hacer una actividad altamente riesgosa. Se requiere de equipo y vehículos especializados y una de sus finalidades es crear amistades con los participantes del recorrido.

L u g a r e s r e c o m e n d a d o s p a r a p r a c t i c a r l o e n e l 2 0 1 7 :

Nevado de TolucaCuetzalan, Puebla3 Cañones (Metztitlán, Peña de Bernal y Querétaro) Real de Catorce, SLPCatemaco, Veracruz León, GuanajuatoTehuacán, Puebla- Oaxaca Nocturna Chiluca, Estado México Dunas Chachalacas, Veracruz Vallartazo (Guadalajara – Vallarta)

Una persona sedentaria que empieza “de cero” primero debe caminar durante 30 minutos ininterrumpidos si se siente bien, si se fatiga puede reducir el ritmo como si fuera un paseo,

pero en esta etapa debe variar un día de trabajo y uno de descanso, hasta repetirlo dos semanas, expuso.Cada semana deberá aumentar entre un 10% y 15%, para la segunda hacer 35 minutos, luego 40, y 45, hasta poder trotar y será entonces cuando deba buscar un entrenador personal quien indique la secuencia correcta, detalló.Quienes ya trotan o van a clases completas de alguna disciplina, tienen que iniciar con un asesor, buscar literatura al respecto

y “sobre todo”, encontrar una pareja de entrenamiento, que pueden ser amigos o familiares, pues te ayudarán a decirte cómo se ve tu postura.“Hay muchos asesores en Chihuahua, yo en lo personal, doy una hora porque es falso que sólo el alto rendimiento te baja de peso, al contrario, te desgasta. Lo correcto es trabajar una zona determinada mientras balanceas tu rendimiento para evitar fatiga”, enfatizó.El ejercicio debiera iniciar entre los cinco y los 15 años, a manera de juego, sin tiempos ni rutinas y probando varias disciplinas, para lograr hacerlo hábito y aprovechar el rango de entre los 5 y los 9 años de edad, que es cuando desarrollan el equilibrio, la técnica y la pericia, recomendó. Entrenar de manera correcta te garantizará menos visitas al doctor, inevitables si no te asesora un experto, además de prolongar tu vida, perder peso, desintoxicarte, mejorar tu memoria y aliviar la depresión en unas semanas, gracias a la cantidad de endorfinas que liberadas.

L I F E S T Y L E - F I T 4 L I F E

La única garantía para llevar un entrenamiento efectivo, sin fatiga y libre de lesiones, es acercarse a un entrenador personal profesional, quien cuidará tu correcta posición, así como el ejercicio adecuado para comenzar tu propósito

de estar en forma, afirmó Juan Manuel Ruacho Rangel, entrenador en jefe del gimnasio Elite.

COLABORADOR: ENTRENADOR JUAN MANUEL RUACHO RANGEL

E S TA B I L I Z A R T E“Si nadie te instruye y entras a una clase donde no puedes alcanzar el nivel del grupo, te frustra y desmotiva. Pero es importante saber que toma hasta tres meses estabilizarte si eres principiante uno si ya tenías antecedentes de acondicionamiento físico”, advirtió.

Entrenasin lesiones

“ E S T A R E N F O R M A N O D E B E E M P E Z A R C O N C O R R E R , S U D A R Y C A N S A R T E , S I N O C O N L A G U Í A D E U N E N T R E N A D O R P E R S O N A L , L A F A T I G A E S S E Ñ A L D E Q U E N O L O E S T Á S H A C I E N D O B I E N . ”

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Pound Fit es una nueva técnica de workout que te hace sentir la intensidad del rock en todo tu cuerpo, literal. El objetivo: pretender tocar la batería con baquetas especiales para este entrenamiento, armando rutinas cardiovasculares, de fuerza y resistencia al ritmo de la música. Sentadillas, desplantes, shoulder bridges (puentes), abdominales y plyometricos son elementos fundamentales del pound, donde las clases duran de 45-60 minutos

L I F E S T Y L E - F I T 4 L I F E

CONOCE LA NUEVA TÉCNICA DE WORKOUT QUE TE HARA SENTIR EL ROCK CON TODA SU FUERZA.

POUND FIT ROCKOUT-WORKOUT

E N T R E V I S T A A G L O R I A O R T Í Z V I V Ó

Quemar entre 400 y 900 calorías por sesión.Incrementar de manera rápida la condición y resistencia física.Ayuda a tonificar todo tu cuerpo. Ayudarte a disminuir significativamente el índice de grasa corporal.Mejora tu ritmo, coordinación y memoria.

T E VA S A E N A M O R A RSeguramente cuando pruebes una clase de Pound Fit te vas a enamorar, ya que es tan energizante hacer ritmo con las baquetas que se contagia la buena vibra y lo mejor es que es tan divertido y la música tan intensa que no alcanzas a darte cuenta de que estás ejercitándote completamente.

E J E R C I C I O S D E E N T R E N A M I E N T O F U N C I O N A L , P I L AT E S Y

A L G U N A S P O S T U R A S D E YO G A S E F U S I O N A N C O N E L R O C K PA R A

D A R T E C O M O B E N E F I C I O :

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Una dieta exclusivamente a base de zumos de verduras y frutas, conocida como juicing diet, prometen una recompensa bastante atractiva, como tener cabello más brillante, piel más luminosa, altas dosis de energía, clarividencia y por supuesto, bajar de peso, pero antes de sacar la licuadora hay que comprender sus alcances y limitantes.

Cross perdió 37 kilos en dos sólo dos meses, controló su colesterol y su enfermedad y una vez que la historia fue dada a conocer en los medios de comunicación, detonó la manía de alimentarse únicamente de zumos, pero él siempre tuvo vigilancia médica.

Marina Coll, escribió para la revista

digital woman.com, un artículo sobre el tema y refiere la existencia de ocho “súper alimentos” en los cuales está basada esa dieta por tener las mejores cualidades nutricionales, y que son el jengibre, chía, remolacha, quinoa, col risada, fresas, piña y perejil.

Sin embargo, para Iris Lucero Cerda Rivera, nutrióloga, responsable de Extensión y Difusión de la Facultad de Enfermería y Nutrición de la UACH, las dietas basadas en jugos de frutas y verduras, sencillamente son “incompletas” y “riesgosas”.

“Carecen del aporte proteico indispensable, principalmente, para

la formación de estructura en el cuerpo humano, como la piel, los huesos y los músculos, carecen de grasas que protegen del frío y coaccionan con otros nutrientes para completar las funciones orgánicas”, advirtió.

Aunque la mezcla de frutas y verduras conjuga los nutrientes de ambas, excluyen fibras

determinantes para la digestión, como los cereales, grasas benéficas que proporcionan antioxidantes como los omegas y su energía es de consumo rápido, observó.

Algunos signos de alarma sobre su efecto negativo son los calambres, el cansancio, la ceguera nocturna, la resequedad en la piel, la caída del cabello, las uñas quebradizas, por lo que “no es recomendable hacer estas dietas, debe buscarse un experto como los nutriólogos o médicos”, dijo.

La moda ha hecho que este departamento cree una campaña para reducir su propagación, al observar que un coach nutricional o las pastillas que prometen reducir medidas, son un riesgo bastante serio: “un nutriólogo puede ser coach, pero el coach no es un nutriólogo”, sentenció la nutrióloga chihuahuense.

El Lado Obscuro del Juicing

L I F E S T Y L E - H E A L T H Y L I V I N G

L a s p r o m e s a s q u e o f r e c e p a r a m e j o r a r l a s a l u d d e t u c u e r p o s o n i l i m i t a d a s y m u y a t r a c t i v a s , p e r o c o m o t o d a m o d a , h a y q u e e s t a r b i e n i n f o r m a d o s .

La “fórmula mágica” de los 8 alimentos más nutritivos

FAT , S I C K A N D N E A R LY D E A DEn 2010, el documental Fat, Sick and Nearly Dead (Gordo, Enfermo y Casi Muerto), expuso la travesía de Joe Cross, un australiano cuyo sobrepeso casi destrozó su sistema inmunológico y por ello decidió tomar exclusivamente zumos, durante 60 días.

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L I F E S T Y L E - F I T 4 L I F E

Entrevista a la amazona Genoveva Terrazas Seiffert

“Ser amazona es vencer cualquier obstáculo”

“Montar te permite aprender a ser responsable, comprometido y leal, ya que como toda relación exitosa es invertirle tiempo y dedicación”, manifestó. Genoveva inició a montar a los cuatro por imitación a su hermano mayor y cuando este dejó los caballos para estudiar en el extranjero, su padre la retó para hacerse cargo, pero nunca esperó que esa invitación ataría su destino, para siempre.“Desde entonces adoro los caballos, es un animal impresionante al que sólo le falta hablar, siente cuando estás triste, nerviosa, contenta o acelerada. Llegas a tener una verdadera conexión ellos y reflejan tus emociones”, compartió.Su historia en los campeonatos parte desde sus siete años de edad, en la categoría de obstáculos de

90 centímetros, luego al avanzar al metro y posteriormente al 1.10 metros, tanto en certámenes estatales como nacionales, con sedes como Torreón, Monterrey, Querétaro, Tijuana, México, Juárez y El Paso.La clave para lograr un binomio exitoso, es congeniar en carácter con el caballo. Es difícil llegar a crear una conexión con el equino con el cual montas, es necesario crear una relación con el animal de confianza y respeto para lograr tener buenos resultados.Genoveva comenta que a pesar de haberse alejado un tiempo del deporte a cause de la perdida de uno de sus caballos, fue su entrenadora y su esposo Jorge Ayub quien la ayudaron a derrumbar mitos y

recuperar su tesón por cumplir metas: “Lo que soy hasta ahora, se lo debo a ella y al apoyo incondicional de mi esposo, quienes me dieron el empuje para creer que se pueden hacer las cosas”.Practicar equitación, no es comprar un caballo e ir a montar, es un proceso. Hoy en día se denotan chicos con grandes oportunidades, que las desperdician debido a la falta de compromiso y de apoyos públicos para impulsar a dicho deporte.“Este deporte te enseña que si te caes debes de levantarte y volver a asumir el reto que te derrumbo, siendo que podría ser la solución al declive de valores sociedad actual que espera tener beneficios inmediatos por muy poco esfuerzo de por medio”, observó.

ELEGANCIA:Siempre es el primer concepto alusivo a la equitación, es mucho más que confianza autoestima y liderazgo, a través de la conexión con otro ser vivo que tiene sentimientos al igual que nosotros, compartió la amazona, Genoveva Terrazas Seiffert.

El entrenamiento, consiste en ejercicios cortos y de gran intensidad, permitiendo generar un alto gasto calórico en poco tiempo. Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular. Este entrenamiento aumenta la capacidad del cuerpo para metabolizar la glucosa y la grasa adecuadamente.La Coordinadora de Nutrición es Daniela Saucedo Hernández, ingeniera química en alimentos, primer paso, hace un estudio específico por cada cliente; el cual se repetirá a la mitad y al final de programa darle seguimiento a cada persona. “Trabajamos con instrumentos de alta tecnología, únicos en la ciudad para este tipo de centros de entrenamiento; con los cuales se mide la impedancia en el flujo de corriente eléctrica a través de los fluidos del cuerpo contenidos principalmente en los tejidos de masa magra y masa grasa del cliente. Esta técnica me permite hacer el cálculo de masa celular, agua total en el organismo y así detecto alteraciones metabólicas del participante, apoyado con un estudio antropométrico del mismo”, describió.

X T - 8 :C E N T R O D E A C O N D I C I O N A M I E N T O F Í S I C O I N T E G R A L

XT-8 es una corporación única en Chihuahua, con presencia en Torreón, próximamente en León Guanajuato y Monterrey. El programa inicia por un grupo de expertos; quiénes diseñaron el programa de 8 semanas, a partir de 3 parámetros: ejercicio, alimentación y psicología del deporte. El equipo cuenta con 3 entrenadores profesionales, una

dietista, 2 médicos y una terapeuta física.

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L I F E S T Y L E - F I T 4 L I F E

Gustavo de Villa Valdepeñas, master en Administración de Negocios de Futbol en Johan Cruyft Institute, así como también es Harvard ManageMentor, es el coach responsable del programa XT-8 en la capital de Chihuahua, mismo que hace hincapié en la importancia de dejar atrás una vida sedentaria, y comprobar la eficacia de este programa.“A diferencia de un gimnasio convencional, donde solo se trabaja un músculo a la vez, nosotros nos enfocamos a lo largo de la semana, en realizar ejercicios que desarrollen varios grupos musculares y trabajamos a la par con herramientas como Hiit (High Intensity Interval Training), el cual aumenta la frecuencia cardiaca por determinados lapsos y con ello tienes fuerza, reduces porcentaje

de grasa y aumentas tono múscular”, enfatizó.La filosofía de este programa es entrenar tu mente, rompiendo los límites que tú mismo te pusiste. Es un reto para contigo mismo de lograr la mejor versión de ti en todos los sentidos. Con un grupo de apoyo que te enseña las herramientas necesarias para ir haciendo cosas que jamás imaginaste, podías hacer.

¿ E S T Á S P R E P A R A D O ?

The Extreme Training Program

Hace 38 años nació el Instituto José David A.C., como proyecto enfocado a rehabilitar a niñas y niños sordos en cuartos prestados, en la colonia Nombre de Dios, con tres alumnos y una terapeuta, pero gracias al esfuerzo y buena voluntad de muchas personas hoy es el único hospital/escuela de su tipo en el país que ha ayudado a más de 8 mil personas.Cecilia González Russek, directora general, recordó cómo el amor hacia el mayor de sus hermanos, José David, quien nació sordo, provocó que el patriarca de la familia, José González Musquis, fundara el centro.“Con el tiempo, crecieron las necesidades de la comunidad y así ampliaron los servicios para tratar cualquier área de lenguaje y comunicación, como labio-paladar hendido, retraso intelectual, disfasias o complicaciones generales en lenguaje oral o escrito, para menores y adultos”, detalló. Al momento hay 500 usuarios y como proyecto buscan ampliar el área preventiva, al crear el próximo Centro de Investigación sobre Educación Especial, así como abrir maestrías para las 2

Al serviciode los demás

L I F E S T Y L E - G I V I N G B A C K

Instituto José David es el único hospital/escuela del país de su tipo.

N I Ñ O S , N I Ñ A S Y A D U L T O S , S O N R E H A B I L I T A D O S D E C U A L Q U I E R P R O B L E M A D E C O M U N I C A C I Ó N Y L E N G U A J E , G E N E R A L M E N T E D E R I V A D O S D E L A S O R D E R A O

U N A C C I D E N T E C E R E B R O V A S C U L A R

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licenciaturas ofertadas al momento, Comunicación Humana y Alteraciones en el Aprendizaje, incorporadas a la UACH.“No es difícil iniciar algo, lo difícil es sostener la pasión para continuarlo, buscamos egresar a más generaciones”, manifestó y acentuó que “el sentido de tu vida lo obtienes cuando la pones al servicio de otros, pues recibes más de lo que das”. “El lenguaje es la característica esencial distintiva para los humanos, nos abre al conocimiento y pensamiento, pues un sordo está profundamente limitado y el más mínimo problema articular, les va a traer burlas, humillaciones o aislamientos, cuando hay corrección rápida y sin siquiera terapia”, dijo.

S Í N T O M A S : –No responde a ningún estímulo auditivo–Usa oraciones demasiado simples –Habla con siseos–Si no habla después de los 5 años pudiera ser autismo o sordera–Retraso y desviación son distintos y deben ser diagnosticados por expertos

N E W SF L A S H !

Cada vez son más las mujeres que deciden entrar al mundo empresarial; sin embargo, en México aún falta sumar esfuerzos desde el ámbito público y privado para que ninguna

mujer que decida ser empresaria se encuentre condiciones adversas

E L P A P E L D E L A M U J E R E N L A S E M P R E S A S A N I V E LE S T A T A L , N A C I O N A L E I N T E R N A C I O N A L

Este año 2017, la Reforma Fiscal concederá una serie de anexos a las deducibilidades para contribuyentes, físicos y empresariales, importantes de conocer, así como disponer del asesoramiento de un contador público capacitado en el área.Jorge Ríos Juárez, experto en el tema, impartió una capacitación para quienes desarrollan esta profesión y para el público en general, dentro de la agenda programada por Ejecutivos de Ventas y Mercadotecnia de Chihuahua (EVM), impartida en un hotel de la ciudad.“Hoy más que nunca, los contribuyentes tienen que prepararse

sobre aspectos fiscales, para tener su información a tiempo y sobre todo estar en comunicación con los contadores, pues será más fácil si estamos todos en el mismo canal”, manifestó en entrevista para Mujeres Alpha.Además de las actualizaciones en manejo de nóminas, facturación electrónica y los deducibles de impuestos, en 2017 “vienen más que serán muy buenas y lo triste es que nos quejamos de cómo el gobierno nos cobra mucho, como con la gasolina, pero lo que pasa es que no sabemos aprovechar las leyes que están dispuestas”.

Como comparativo dijo que un sueldo de 10 mil pesos mensuales, recibiría tres mil pesos al final del ejercicio fiscal anual, cuyo ejemplo puede ser el nacimiento de un hijo el Gobierno entrega a los padres, un porcentaje, o por cada dos mensualidades de una hipoteca el Gobierno te devuelve uno.La novedad en la reforma 2017, es que en los gastos deducibles fueron incorporados los pagos a servicios de Psicología y Nutriología, para ser sumado a las deducibilidades ya existentes, de colegiaturas desde preescolar hasta técnico bachiller, incluso en educación particular, enfatizó.

Aumentan Posibilidades de Deducción

N E W S F L A S H ! - T E C H H A C K S

L o s p a g o s d e s e r v i c i o s d e p s i c ó l o g o s y n u t r i ó l o g o s t a m b i é n p o d r á n s e r d e d u c i b l e s d e i m p u e s t o s , a s e v e r ó e l c o n t a d o r p ú b l i c o , J o r g e R í o s J u á r e z .

Ofrece Ejecutivos de Ventas y Mercadotecnia de Chihuahua capacitación en manejo fiscal

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De cada 3 millennials, esa generación nacida entre 1981 y 1995, dos están dispuestos a renunciar a su trabajo porque “no soportan ese tipo de presiones” y para 2020 se prevé una gran fuga de talentos, pues no se han generado los ambientes laborales necesarios.María Lourdes Grimaldo Alvídrez, psicóloga coordinadora del Programa Bécalos en Chihuahua capital, consideró que la falta de una crianza basada en la paciencia, la tolerancia y el esfuerzo, moldeó jóvenes incapaces de luchar por sus metas, simplemente “quieren las cosas rápido”.“Para ascender en un trabajo, toma tiempo, es un proceso lento y amerita esfuerzo, pero ellos sólo buscan ser jefes, brillar a toda costa, el ‘véanme, soy exitoso’ porque puedo conseguir un buen teléfono, auto nuevo y ropa carísima”, opinó.De acuerdo a un análisis presentado por SAP Blog, para Forbes México, esta generación representa el 25% de la población. Su gran ventaja es ser multitask y con gran instrucción en el manejo de la tecnología, son creativos y con intención de crear sus propias empresas.Aunque sus cualidades resultan atractivas para el sector financiero, sus motivaciones para obsesionarse con la “libertad” en contra de un horario fijo y sin presiones de autoridades, sugieren incapacidad para tolerar la frustración, una característica ineludible en la vida real. “El éxito laboral es un camino arduo, cuesta esfuerzo abrirse camino y más en estos tiempos; pero a los millennials no los enseñaron a esperar, crecieron con baja autoestima y carecen de herramientas para lidiar con el estrés, puesto que recibían las cosas en cuanto las pedían”, dijo.

Millennials en fuga

N E W S F L A S H ! - H A P P E N I N G S

S u s m o t i v a c i o n e s p a r a f o r m a r s u s p r o p i a s e m p r e s a s , c o n l l e v a n i n c a p a c i d a d d e t o l e r a n c i a a l f r a c a s o , i n d i s p e n s a b l e p a r a e n f r e n t a r l a v i d a .

Crece rotación en las empresas

D E J A R L O S E N F R E N TA R E L F R A C A S O“Padres con carencias económicas, se volcaron en darles todo para que no se traumaran como ellos, pero nunca les enseñaron a ganárselo, dejarlos enfrentar el fracaso haciéndoles saber que seguían siendo valiosos e importantes”.

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Este es uno de los argumentos para generar oportunidades de desarrollo de emprendedoras, por medio de políticas públicas estables, toda vez que hay un contraste entre el impacto directo a la economía de la sociedad y la poca participación que tienen en el sector empresarial.

Para ello, el Instituto Municipal de las Mujeres, en coordinación

con la Dirección de Desarrollo Económico y Turístico, así como la Fundación Pro Empleo, organizaron el seminario de Mujeres Emprendedoras, con el objetivo otorgarles los conocimientos, la vinculación y el fondeo necesario.

La asociación civil Pro Empleo, sin fines de lucro, será responsable de la capacitación, cuyo objetivo

es impulsar a personas para que logren un nivel de vida más digno y productivo, con instrucción concreta en consultoría empresarial personalizada, vinculación comercial y asesoría continua.

Se trata de propiciar que el género femenino inicie sus propios modelos de negocios con el análisis de su viabilidad y las perspectivas de crecimiento, asesorados por expertos del Instituto Municipal de las Mujeres, además de la Dirección de Desarrollo Económico y Turístico.

Esta capacitación tendrá una duración de tres semanas continuas en las instalaciones del Instituto, los días Lunes, Miércoles y Viernes, de 9:00 a 12:00 horas, con temas de Desarrollo Humano y de Administración y Producción.

Cabe destacar que la Secretaría de Hacienda y Crédito Público, señala que de cada 100 mujeres que solicitan un préstamo para invertir en su empresa, el 99% salda sus deudas de manera íntegra.

Municipio busca Emprendedoras

N E W S F L A S H ! - H A P P E N I N G S

L a s e m p r e s a r i a s 7 0 % d e s u s g a n a n c i a s a c o m u n i d a d y f a m i l i a

En colaboración con Pro Empleo

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La participación de las mujeres en la economía ofrece números contundentes: las empresarias aportan el 37% del Producto Interno Bruto (PIB) en México y e l género en sí , destinan más del 70% de sus ganancias a la comunidad y a su familia, según informes del Instituto Nacional de Estadíst ica e Informática Inegi .