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IGrau
FORMAÇÃOReferenciais de
AIKIDO
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IGrau
FORMAÇÃOReferenciais de
AIKIDO
Federação Portuguesa de Aikido
Janeiro’16
Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.
Data:
Edição:
Conteúdos:
Por economia de espaço e simplificação da leitura, este docu-mento não faz recurso a uma referência explícita a ambos os sexos através da marcação sistemática e simétrica do género gramatical, pelo que o uso da forma masculina refere-se inva-riavelmente também à forma feminina.
Linguagem inclusiva:
Se já efetuou o carregamento deste documento há algum tempo, verifique se existe uma versão mais atualizada, confir-mando o número na capa (canto superior esquerdo).
Por uma questão ambiental, evite imprimir o documento.
Notas úteis:
F E D E R A Ç Ã O P O R T
A. PREÂM
B. UNIDA
1. ENQU
2. DIDÁ
3. PRINC
4. DIDÁ
T U G U E S A D E
MBULO
ADES DE FO
UADRAMENTO
TICA DO AIKID
CÍPIOS E TÉCN
TICA DAS ARM
A I K I D O
ORMAÇÃO
O HISTÓRICO E
DO
NICAS FUNDAM
MAS TRADICIO
CULTURAL DO
MENTAIS DO A
NAIS DE AIKID
O AIKIDO
IKIDO
DO
R E F E R E
ín
N C I A I S D E
nd
F O R M A Ç Ã
dic
O A I K I D O G
3
ce468
12 17 21
G R A U I
3
4
PreâmbuloA.
R E F E R E N C I A I S D E F O R M A Ç Ã O A I K I D O GG R A U I
F E D E R A Ç Ã O P O R T
Os referenc
treinadores
diretamente
naturalmen
preparação
Seguindo um
documento
qualquer en
A autoria de
a modalida
formação d
O Programa
podendo, c
característic
T U G U E S A D E
ciais de form
s, contempla
e relacionad
nte, o perfil
dos pratican
ma estrutura
o estará na b
ntidade form
este docume
ade, corresp
os respetivo
a Nacional d
cada federa
cas e necess
A I K I D O
mação especí
ando as unid
das com os a
de treinado
ntes nas etap
a e uma apre
base da hom
madora devid
ento pertenc
pondendo, p
os treinadore
e Formação
ção de mod
idades.
fica vão cara
ades de form
aspetos part
r estabelecid
pas em que e
esentação id
mologação d
damente cert
ce à Federaç
por isso, à o
es.
de Treinado
dalidade ch
Pacterizar a se
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ticulares da
do legalmen
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ênticas às ut
dos cursos d
tificada e em
ção com Esta
opção por s
ores estabele
egar a valo
R E F E R E
Preegunda com
temas assoc
modalidade
nte para essa
ervir.
tilizadas nos
de treinador
m condições d
atuto de Util
si assumida
ece, para ca
ores superio
N C I A I S D E
âmponente de
iados às com
desportiva
a qualificaçã
referenciais
es correspo
de organizar
idade Públic
relativamen
da grau, um
res, em fun
F O R M A Ç Ã
mbuformação do
mpetências d
em causa, r
ão e as nece
s de formaçã
ondentes, re
r este tipo de
ca Desportiva
nte às nece
ma carga horá
nção das su
O A I K I D O G
5
uloos cursos de
do treinador
respeitando,
essidades da
o geral, este
alizados por
e formação.
a que regula
ssidades de
ária mínima,
uas próprias
G R A U I
5
e
r
,
a
e
r
a
e
,
s
6
Unidades deFormação
B.
R E F E R E N C I A I S D E F O R M A Ç Ã O A I K I D O GG R A U I
F E D E R A Ç Ã O P O R T
Unidade
1. ENQUADR
2. DIDÁTICA
3. PRINCÍPIO
4. DIDÁTICA
T U G U E S A D E
s de Form
RAMENTO HIST
DO AIKIDO
OS E TÉCNICAS F
DAS ARMAS TR
A I K I D O
mação e
UNID
TÓRICO E CULTU
FUNDAMENTAI
RADICIONAIS D
Cargas H
DADES DE F
URAL DO AIKIDO
IS DO AIKIDO
E AIKIDO
Horárias –
FORMAÇÃO
O
R E F E R E
– Aikido -
N C I A I S D E
- Grau I
T
F O R M A Ç Ã
Total
O A I K I D O G
7
HORAS
10 10 15 5
40
G R A U I
7
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
EnquaGRAU DE FORM
1. HISTÓRIA D
2. ETIQUETA E
3. NOMENCLA
4. HISTÓRIA D
5. AS GRADUA
T U G U E S A D E
ORMAÇÃO/
adrameMAÇÃO_I /
DO AIKIDO
E TRANSMISSÃO
ATURA
DAS PRINCIPAIS O
AÇÕES E A SUA IM
A I K I D O
ento Hi
SUBUNIDA
ORGANIZAÇÕES E
MPORTÂNCIA
stórico
ADES
ESCOLAS
o e Cult
R E F E R E
tural do
Total
N C I A I S D E
o Aikid
HORAS
2
2
3
1,5
1,5
10
F O R M A Ç Ã
o
TEÓRICAS(H
2
2
3
1,5
1,5
10
O A I K I D O G
8
S/PRÁTICAS H)
/ 0
/ 0
/ 0
/ 0
/ 0
/ 0
G R A U I
8
F E D E R A Ç Ã O P O R T
ENQUAD
SUBUNIDADE 1
HISTÓ
1.1. O apa
1.2. Princ
1.3. O fun
1.4. A Fun
1.5. O Aik
1.6. O Aik
COMPETÊN
. Caractesituando
. Distingurelativa
. Identificda vida
. IdentificPortuga
FORMAS DE
. Teste es
SUBUNIDADE 2
ETIQU
2.1. A etiq
2.1.1
2.1.2
2.1.3
2.2. O loc
2.2.1
2.3. Proce
2.3.1
2.3.2
2.3.3
T U G U E S A D E
DRAMENT
1.
RIA DO A
arecimento do
ipais fontes a n
ndador do Aikid
ndação Aikikai
kido na Europa
kido em Portuga
NCIAS DE SAÍDA
rizar o surgimo‐o entre as o
uir as diversas s.
car os elemendo fundador d
car e descreveal.
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
2.
ETA E TRA
queta no Aikido
1. Formas de e
2. Formas de s
. Tradição
. Tradição 3. Regras de co
al de prática (D
1. Configuraçã
edimentos para
1. Posicioname
2. Disposição d
3. Regras de hi
A I K I D O
O HISTÓR
IKIDO
Aikido no seu c
nível técnico e f
do
al
ento do Aikidooutras artes ma
fontes e suas
ntos biográficodo Aikido.
er os atos histó
ECOMENDADAS
ANSMISSÃ
o (Reigi)
entrar e de esta
saudar
passiva
ativa
ortesia e de boa
Dojo)
o e significado
a uma prática se
ento de tatamis
dos alunos dura
igiene corporal
RICO E CU
contexto históri
filosófico/cultur
o na sua épocaarciais japone
importâncias
os mais import
óricos do Aikid
ÃO
ar no Dojo
as maneiras en
dos seus eleme
egura
s e áreas recom
ante a prática
e do equipame
ULTURAL D
ico
ral
a, sas.
tantes
do em
CRIT
. Ao
. Rco
. Ide
. Cd
tre praticantes
entos
mendadas para
ento de treino,
R E F E R E
DO AIKIDO
TÉRIOS DE EVIDÊ
ssinala e distis no tempo.
elaciona os elonceito geral c
dentifica a esplementos que
oncebe e trano Aikido.
a prática com s
a serem observ
N C I A I S D E
O
ÊNCIA
ngue os eleme
ementos caraccorreto da prá
ecificidade dopartilha com
smite uma vis
segurança.
vadas pelos pra
F O R M A Ç Ã
entos histórico
cterizadores dática do Aikido
o Aikido e estaas outras arte
são de conjunt
aticantes
O A I K I D O G
9
os, situando‐
de um o.
abelece os es marciais.
to da história
G R A U I
9
F E D E R A Ç Ã O P O R T
COMPETÊN
. Identificinaliená
. Caracteatitude
. Perspetprática seguran
FORMAS DE
. Teste es
SUBUNIDADE 3
NOME
3.1. A imp
3.2. A nom
3.3. Os no
3.4. Os no
3.5. O sig
3.6. Os no
3.6.1
3.6.2
3.7. Como
COMPETÊN
. Descrevpedagog
. Identificfase de
. Interprecomum
. Simplificlinguage
FORMAS DE
. Teste es
T U G U E S A D E
NCIAS DE SAÍDA
car e descreveável da prática
rizar a importinterior e corp
ivar o significae descrever o nça.
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
3.
ENCLATUR
portância da co
menclatura com
omes dos coma
omes da etique
nificado dos te
omes das técnic
1. Técnicas de
2. Técnicas e a
o abreviar as de
NCIAS DE SAÍDA
ver a importângia.
car a necessidaprendizagem
etar a vantageentre todos o
car a nomenclem.
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
A I K I D O
er a etiqueta c do Aikido.
ância do Aikidporal correta.
ado da configuessencial para
ECOMENDADAS
RA
orreção da nom
mo linguagem u
andos usados n
eta, em japonês
rmos usados na
cas de Aikido, e
base (Kihon)
plicações avan
enominações e
ncia da nomen
ade de ser prem do praticante
em de haver umos Aikidokas.
latura sem per
ECOMENDADAS
omo parte
do na criação d
uração do locaa uma prática
menclatura no e
universal
a prática
s
as técnicas e na
em japonês
çadas (Oyo Wa
qual a finalida
clatura na
eciso e adequae.
ma linguagem
rder a precisão
de uma
al de com
CRIT
. Aid
. A
. Id
. Dp
. A
nsino
a prática do Aik
aza)
de deste proce
ado à
o de
CRIT
. Id
. Dge
. Pd
. Sico
R E F E R E
TÉRIOS DE EVIDÊ
plica a etiquetdentifica as vá
dequar a etiqu
dentifica os ele
emonstra o porática segura.
dota as norma
kido
edimento
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica a pro
istingue as divestos e técnica
romove o uso ificuldade acre
implifica a utilonteúdo form
N C I A I S D E
ÊNCIA
ta nas suas divrias formas da
ueta à situaçã
ementos essen
osicionamento
as de higiene q
ÊNCIA
blemática do
versas formas as iguais.
da nomenclatescida para os
lização dos teral.
F O R M A Ç Ã
versas vertenta sua execução
o em que se e
nciais do Dojo
o dos pratican
que têm de se
ensino da nom
usadas para d
tura sem tornás praticantes.
rmos sem alte
O A I K I D O G
10
tes e o.
encontra.
.
tes para uma
er observadas.
menclatura.
designar
á‐la uma
erar o seu
G R A U I
0
F E D E R A Ç Ã O P O R T
SUBUNIDADE 4
HISTÓ
4.1. Estuddifere
4.1.1
4.1.2
4.1.3
4.1.4
4.1.5
4.1.6
COMPETÊN
. Descrevescolas suas car
. Adotar
FORMAS DE
. Teste es
SUBUNIDADE 5
AS GRA
5.1. As gr
5.2. A gra
5.3. A imp
5.4. O uso
COMPETÊN
. Caractepratican
. Descrevpor cint
. Perspetsem deiinerente
FORMAS DE
. Teste es
T U G U E S A D E
4.
RIA DAS P
do das escolas denças técnicas
1. Aikikai
2. Yoshinkai
3. Yoseikan
4. Tomiki Ryu
5. Shin Shin To
6. Iwama Ryu
NCIAS DE SAÍDA
ver, de forma gde Aikido a níracterísticas p
uma visão o m
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
5.
ADUAÇÕE
raduações tradi
aduação por cin
portância das g
o do Hakama e
NCIAS DE SAÍDA
rizar as formantes.
ver e interprettos de cor.
ivar a importâxar de apontaes.
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
A I K I D O
PRINCIPA
de Aikido a segumais significativ
oitsu
genérica e sucível internacioróprias.
mais completa
ECOMENDADAS
ES E A SUA
cionais
ntos de cor
graduações na m
seu significado
s tradicionais
tar o aparecim
ância pedagógar as dificuldad
ECOMENDADAS
IS ORGAN
uir referenciadavas entre si
cinta, as princional e identific
possível do Ai
A IMPORT
motivação do p
o
de graduar os
ento das grad
ica das graduades que lhe es
NIZAÇÕES
as, analisando a
pais car as
ikido.
CRIT
. Dp
. Cta
TÂNCIA
praticante
s
duações
ações, stão
CRIT
. Dd
. Up
R E F E R E
E ESCOLA
a época em que
TÉRIOS DE EVIDÊ
istingue as divrática e os ele
aracteriza e inanto a nível m
TÉRIOS DE EVIDÊ
istingue as fore graduar os p
tiliza as graduossíveis aspet
N C I A I S D E
AS
e surgiram, os s
ÊNCIA
versas escolas mentos da sua
nterpreta o moundial como n
ÊNCIA
rmas tradicionpraticantes.
uações de formos negativos d
F O R M A Ç Ã
seus principais
s e identifica aa história mai
omento atual nacional.
nais e as forma
ma positiva e idas mesmas.
O A I K I D O G
11
Mestres e as
s formas de s relevantes.
do Aikido,
as modernas
ndica os
G R A U I
1
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
DidátiGRAU DE FORM
1. ESTRUTURA
2. A PREPARA
3. ENSINO DO
4. ENSINO DA
5. ENSINO DO
T U G U E S A D E
ORMAÇÃO/
ca do AMAÇÃO_I /
A DA SESSÃO DE T
ÇÃO FÍSICA E ME
OS TAI‐SABAKI E T
S FORMAS DE LO
OS ATEMI E DA TÉ
A I K I D O
Aikido
SUBUNIDA
TREINO
ENTAL (JUMBI DO
TE‐SABAKI
OCOMOÇÃO E DA
CNICA
ADES
OSA)
AS QUEDAS
R E F E R E
Total
N C I A I S D E
HORAS
2
3
2
1
2
10
F O R M A Ç Ã
TEÓRICAS(H
2
0
0
0
0
2 /
O A I K I D O G
12
S/PRÁTICAS H)
/ 0
/ 3
/ 2
/ 1
/ 2
/ 8
G R A U I
2
F E D E R A Ç Ã O P O R T
DIDÁTICA
SUBUNIDADE 1
ESTRU
1.1. Estru
1.1.1
1.1.2
1.1.3
1.2. Orga
1.2.1
1.2.2
1.2.3
1.3. Sequ
1.3.1
1.3.2
1.3.3
1.3.4
1.3.5
COMPETÊN
. IdentificAikido.
. Definir ode cada
. Caractecorreta
FORMAS DE
. Teste es
T U G U E S A D E
A DO AIKI
1.
UTURA DA
utura de uma se
1. Ativação
. Exercícios
. Aquecime
. Exercícios2. Parte princip
. Ensino da
. Ensino da3. Retorno à ca
. Exercício
. Exercicio
. Exercícios
. Exercício nização da sess
1. Em função d
2. Em função d
3. Em função d
ência das fases
1. Demonstraç
2. Explicação
3. Imitação
4. Correção
5. Repetição
NCIAS DE SAÍDA
car e descreve
os critérios, os parte da aula
rizar a importassimilação p
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
A I K I D O
IDO
A SESSÃO
essão de treino
s respiratórios e
ento muscular g
s educativos es
pal
as técnicas de m
as técnicas com
alma
de respiração (
de alongament
s de relaxamen
de meditação (
são de treino
do tema
dos objetivos pr
do tempo dispo
s do ensino da t
ção
er a estrutura
s conteúdos pa.
ância do ensinelos alunos.
ECOMENDADAS
DE TREIN
(três partes da
e de preparaçã
geral e específi
pecíficos (Aiki T
mãos livres (Tai
m armas (Buky w
(Kokyu Ho)
to da coluna (H
to ou de massa
(Mokusô)
ré‐estabelecido
onível para a prá
técnica e aspeto
de um treino d
ossíveis e o te
no da técnica e
O
a aula) e respet
o mental
co
Taiso; ukemis)
jutsu)
waza)
Haishin Undo)
agem
os
ática.
os pedagogicos
de
empo
e a sua
CRIT
. Aad
. Esoté
. Idté
R E F E R E
ivos conteúdos
s a ter em consi
TÉRIOS DE EVIDÊ
plica a estrutudequados ao o
stabelece o tes respetivos coécnicas relacio
dentifica e inteécnica.
N C I A I S D E
ideração em ca
ÊNCIA
ura da sessão dobjetivo da ses
mpo das váriaonteúdos, poronadas com um
erpreta as fase
F O R M A Ç Ã
ada uma dessas
de treino e osssão.
as partes da aur forma a ensinm tema pré es
es do ensino d
O A I K I D O G
13
s fases.
conteúdos
ula e escolhe nar as tabelecido.
de uma
G R A U I
3
F E D E R A Ç Ã O P O R T
SUBUNIDADE 2
A PREP
2.1. Form
2.2. Exerc
2.3. Exercsegui
2.3.1
2.3.2
2.3.3
2.3.4
COMPETÊN
. Descrevprática.
. Distinguespecífi
. Caractetreino.
. Como emental.
FORMAS DE
. Prova p
SUBUNIDADE 3
ENSIN
3.1. Situaçsegui
3.1.1
3.1.2
3.1.3
3.1.4
3.1.5
3.2. Situaçsegui
3.2.1
3.2.2
3.2.3
T U G U E S A D E
2.
PARAÇÃO
mas tradicionais
cícios de respira
cícios de preparintes capacidad
1. Flexibilidade
2. Coordenaçã
3. Velocidade d
4. Resistência a
NCIAS DE SAÍDA
ver as formas t
uir a importânca do Aikido.
rizar a parte d
nsinar os exer
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exemp
3.
O DOS TA
ções práticas e ntes tipos de a
1. Shomen Uch
2. yokomen Uc
3. Katate dori
4. Tsuky
5. Ushiro Ryote
ções práticas e ntes formas de
1. katate dori
2. Kossa dori
3. Ryote dori
A I K I D O
O FÍSICA E
de preparação
ação e de conce
ração física oriedes condicionai
e geral
o motora
de execução
aeróbia de méd
tradicionais de
cia da prepara
de preparação
rcícios de prep
ECOMENDADAS
plifica o ensino
AI‐SABAKI
formas de enstaque
hi
chi
e dori
formas de ense prender
MENTAL
o para a prática
entração para p
entados para o s
dia duração
e preparação p
ação da parte
física da sessã
paração física e
o correto de e
E TE‐SAB
ino de exercício
ino dos exercíc
(JUMBI D
preparação da
aquecimento m
para a
mental,
ão de
e
CRIT
. Id
. Id
. EsA
xercícios da p
BAKI
os de tai‐sabak
cios de te‐sabak
R E F E R E
DOSA)
parte mental
muscular geral
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica e car
dentifica e car
stabelece a esikido.
reparação físi
i (esquiva de co
ki (esquiva de m
N C I A I S D E
e específico e p
ÊNCIA
acteriza o que
acteriza o que
specificidade d
ca ou mental d
orpo) executado
mãos) executado
F O R M A Ç Ã
para o desenvo
e é o Aikitaiso.
e é o aquecime
de alguns exer
do Aikido.
os com parceiro
os com parceir
O A I K I D O G
14
lvimento das
.
ento.
rcícios do
o, com os
o, sob as
G R A U I
4
F E D E R A Ç Ã O P O R T
COMPETÊN
. Caractetai‐saba
. Identific
FORMAS DE
. Prova ptema.
SUBUNIDADE 4
ENSIN
4.1. Estud
4.1.1
4.1.2
4.1.3
4.2. Estud
4.2.1
4.2.2
4.2.3
4.2.4
4.3. Cuida
COMPETÊN
. Identificdesloca
. Caracte
. Identificdiversas
. Descrevde form
FORMAS DE
. Prova p
T U G U E S A D E
NCIAS DE SAÍDA
rizar a necessaki e os te‐sab
car os problem
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exemp
4.
O DAS FO
do prático das f
1. Ayumi ashi
2. Tsugi ashi
3. Shikkô
do prático das q
1. Mae ukemi
2. Zenpo Ukem
3. Ushiro ukem
4. Koho Ukemi
ados a ter com
NCIAS DE SAÍDA
car e descrevemento no Aiki
rizar a posição
car as dificuldas fases de apre
ver a necessidama a permitir u
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exemp
A I K I D O
idade de ensinaki.
mas colocados
ECOMENDADAS
plifica como en
ORMAS DE
formas de anda
quedas (Ukemi)
mi
mi
i
os praticantes
er as diferenteido.
o correta do co
ades do ensinendizagem.
ade de aprenduma prática se
ECOMENDADAS
plifica como ex
nar corretame
no seu ensino
nsinar correta
E LOCOMO
ar (shintai ho)
)
Iniciados na ex
es formas de
orpo ao cair.
o das quedas,
der bem as quegura e sem me
xecutar um ou
ente os
o.
CRIT
. Este
. Usa
mente, com e
OÇÃO E D
xecução das que
nas
edas, edo.
CRIT
. A
. C
. Dsuim
u vários ukemi
R E F E R E
TÉRIOS DE EVIDÊ
stabelece as de‐sabaki.
tiliza as formaabaki.
equilíbrio e boa
DAS QUED
edas
TÉRIOS DE EVIDÊ
plica as princi
aracteriza a re
istingue e resourgem no ensimportância pe
s e como ensi
N C I A I S D E
ÊNCIA
iferenças entr
as de ensinar o
a postura de c
DAS
ÊNCIA
pais formas de
esistência natu
olve as principno das quedasdagógica.
ná‐los numa a
F O R M A Ç Ã
re os diversos
os diversos tai
corpo, os exer
e deslocamen
ural ao cair.
pais dificuldads e identifica a
aula de Aikido.
O A I K I D O G
15
tai sabaki e
i sabaki e te‐
cícios deste
to.
des que a sua
.
G R A U I
5
F E D E R A Ç Ã O P O R T
SUBUNIDADE 5
ENSIN
5.1. Objet
5.2. Situa
5.2.1
5.2.2
5.3. Estud
5.4. Ensintécni
COMPETÊN
. Identificatemis sdefesa.
. Caracteensino d
FORMAS DE
. Prova p
T U G U E S A D E
5.
O DOS AT
tivos da utilizaç
ções práticas d
1. Com a mão
2. Com a mão
do da direção d
no de uma ou dca: Demonstra
NCIAS DE SAÍDA
car os objetivoseja como form
rizar os pontoda técnica com
E AVALIAÇÃO RE
rática – Exem
A I K I D O
TEMI E DA
ção do atemi co
de aplicação de
aberta (Tegata
fechada (Tsuki)
os atemis defe
uas técnicas deção > Explicaçã
os principais dma de ataque
os principais e mpleta.
ECOMENDADAS
plifica na prát
A TÉCNICA
omo forma de a
atemis, com re
na): Shomen uc
)
nsivos na execu
e base, completo > Imitação >
a utilização doseja como for
as várias fase
ica, como ens
A
atacar e como d
ecurso às seguin
chi, Yokomen U
ução de alguma
tas (à escolha dCorreção > Rep
os rma de
s do
CRIT
. Esat
. Idd
. I
inar correctam
R E F E R E
defesa, nas técn
ntes armas natu
Uchi, Gyaku Yok
as técnicas
do Formador), epetição
TÉRIOS DE EVIDÊ
stabelece os otacar com ate
dentifica formaos atemis defe
dentifica os po
mente uma téc
N C I A I S D E
nicas do Aikido
urais do corpo
komen
exemplificando
ÊNCIA
objetivos da apmi.
as de utilizaçãensivos.
ontos principa
cnica de Aikido
F O R M A Ç Ã
as várias fases
plicação das fo
ão e direção de
ais no ensino d
o completa.
O A I K I D O G
16
do ensino da
ormas de
e aplicação
da técnica.
G R A U I
6
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
PrincípGRAU DE FORM
1. O CORPO N
2. O CORPO E
3. ENSINO DA
4. ENSINO DAWAZA)
T U G U E S A D E
ORMAÇÃO/
pios e tMAÇÃO_I /
NO ESPAÇO
M MOVIMENTO
S TÉCNICAS FUND
S TÉCNICAS DE M
A I K I D O
técnica
SUBUNIDA
DAMENTAIS
MÃOS LIVRES CON
as fund
ADES
NTRA ARMAS TRA
dament
ADICIONAIS (BUK
R E F E R E
tais do
KY
Total
N C I A I S D E
Aikido
HORAS
3
3
6
3
15
F O R M A Ç Ã
o
TEÓRICAS(H
0
0
0
0
0 /
O A I K I D O G
17
S/PRÁTICAS H)
/ 3
/ 3
/ 6
/ 3
/ 15
G R A U I
7
F E D E R A Ç Ã O P O R T
PRINCÍPI
SUBUNIDADE 1
O COR
1.1. A pos
1.2. Os m
1.3. A dist
1.4. As po
COMPETÊN
. Caracteprincípiexercíci
. Descrevtécnica/ensinar
FORMAS DE
. Prova p
SUBUNIDADE 2
O COR
2.1. O pri
2.2. O pri
2.3. As es
2.4. A apl
COMPETÊN
. Caracteprincípiexercíci
. Descrevtécnica/ensinar
FORMAS DE
. Prova p
T U G U E S A D E
OS E TÉC
1.
RPO NO ES
stura do corpo
métodos respirat
tância espacial
osturas de guar
NCIAS DE SAÍDA
rizar a aplicaços aplicados eos.
ver os element/exercício e idaos praticante
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exemp
2.
RPO EM M
incípio Irimi
incípio Tenkan
stratégias Ura e
licação do princ
NCIAS DE SAÍDA
rizar a aplicaços aplicados eos.
ver os element/exercício e idaos praticante
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exemp
A I K I D O
NICAS FU
SPAÇO
(hanmi) e a atit
tórios nos exer
e temporal (M
rda (Kamae)
ão prática dosem diversas té
tos essenciais entificar o moes.
ECOMENDADAS
plifica um prin
MOVIMEN
e Omote
cípio Kokyu Ryo
ão prática dosem diversas té
tos essenciais entificar o moes.
ECOMENDADAS
plifica um prin
NDAMEN
tude física e me
cícios e técnica
aai)
s diferentes cnicas e/ou
de cada odo de melhor
cípio de execu
TO
okyu
s diferentes cnicas e/ou
de cada odo de melhor
cípio de execu
NTAIS DO
ental no Aikido
as de aikido (Ko
r os
CRIT
. Mat
. Aas
ução das técni
r os
CRIT
. Até
. Dp
ução das técni
R E F E R E
AIKIDO
(shisei)
okyu Ho)
TÉRIOS DE EVIDÊ
Mostra na práttitude e distân
plica formas cssociados à ex
icas.
TÉRIOS DE EVIDÊ
plica corretamécnicas/exercí
emonstra a trrincípios de ex
icas.
N C I A I S D E
ÊNCIA
ica a aplicaçãoncia.
corretas de ensxecução das té
ÊNCIA
mente os princcios.
ansmissão adexecução das té
F O R M A Ç Ã
o formal das p
sino dos elemécnicas/exercíc
cípios de execu
equada aos précnicas/exercí
O A I K I D O G
18
posturas,
entos cios.
ução das
raticantes dos ícios.
G R A U I
8
F E D E R A Ç Ã O P O R T
SUBUNIDADE 3
ENSIN
3.1. Caracnage
3.1.1
3.1.2
3.1.3
3.1.4
3.1.5
3.2. Carackatam
3.2.1
3.2.2
3.2.3
3.2.4
3.2.5
3.3. O Suw
COMPETÊN
. Caracteuma téceficáciaformas
. Identificaplicaçã
. Distingcaracter
FORMAS DE
. Prova pnage wa
SUBUNIDADE 4
ENSIN
(BUKY
4.1. Meto
4.1.1
4.1.2
4.1.3
4.1.4
T U G U E S A D E
3.
O DAS TÉ
cterização dos ewaza), com am
1. Irimi Nage (s
2. Shio Nage (s
3. Kotegaeshi (
4. Tenchi Nage
5. Kayten Nage
cterização dos eme waza), com
1. Ikkyo (nas fo
2. Nykyo (nas f
3. Sankyo (nas
4. Yonkyo (nas
5. Gokyo (nas f
wari kokyu Ho
NCIAS DE SAÍDA
rizar os elemecnica e execut todas as técnde ataque.
car e descreveão das técnica
uir os elementrizar o modo c
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exempaza e/ou do ki
4.
O DAS TÉ
WAZA)
odologia de ens
1. Kotegaeshi (
2. Gokyo (sob
3. Gokyo (sob
4. Hijikime Osa
A I K I D O
CNICAS F
elementos essembos os pratica
sob ataques, Sh
sob ataques, Yo
(sob ataque, Ts
e (sob ataque, R
e (sob ataque, k
elementos esseambos os prat
ormas, omote e
formas, omote
formas, omote
s formas, omote
formas, omote
entos principaar com equilíbicas de base d
er as diversas ss.
tos essenciais como transmit
ECOMENDADAS
plifica, com umhon katame w
CNICAS D
sino de quatro (
(sob ataque, Ts
ataque, Shome
ataque, Yokom
ae (sob ataque,
UNDAME
enciais de cada ntes de pé (tac
homen Uchi e k
okomen Uchi e
suky)
Ryote dori)
katate dori
enciais de cada icantes sentado
e Ura)
e Ura)
e e Ura)
e e Ura)
e Ura)
is da execuçãobrio, precisão do Aikido, sob
situações de
em cada técnti‐los aos aluno
m parceiro, comwaza, com equ
DE MÃOS
(4) técnicas de
suky)
en Uchi )
men Uchi)
Tsuky)
ENTAIS
uma das fases chi waza)
katate dori)
katate dori)
uma das fases os (suwari waza
o de e várias
nica e os.
CRIT
. Dum
. M
mo executar cilibrio, precisã
LIVRES CO
controle do Ta
R E F E R E
da execução, d
da execução daa) e/ou de pé (t
TÉRIOS DE EVIDÊ
emonstra e apma técnica, re
mantendo a sua
Mostra correta
corretamente ão e eficácia.
ONTRA AR
nto (tanto dori
N C I A I S D E
das 5 técnicas d
as 5 técnicas detachi waza), sob
ÊNCIA
plica as diversaespeitando os a integridade f
amente como
e transmitir u
RMAS TRA
)
F O R M A Ç Ã
de base de proje
e base de contrb ataque Shom
as fases da exprincípios do física e a do a
transmitir a té
ma das técnic
ADICIONA
O A I K I D O G
19
eção (Kihon
rolo (Kihon en Uchi
ecução de Aikido e dversário.
écnica.
as do Kihon
AIS
G R A U I
9
F E D E R A Ç Ã O P O R T
4.2. Meto
4.2.1
COMPETÊN
. Executasob ataq
. DescrevAikido epratican
FORMAS DE
. Prova pe precis
T U G U E S A D E
odologia de ens
1. Técnicas à e
NCIAS DE SAÍDA
r, estando desques com arm
ver os elemente caracterizar antes.
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exempsão.
A I K I D O
sino de quatro (
escolha do form
sarmado, as téas tradicionai
tos essenciais a forma de os
ECOMENDADAS
plifica, com um
(4) técnicas de
mador
écnicas de Aiks do Aikido.
das técnicas dtransmitir aos
m parceiro, co
controlo do Jo
kido,
do s
CRIT
. Drein
. Ad
omo executar
R E F E R E
(Jo dori)
TÉRIOS DE EVIDÊ
emonstra as vespeitando os ntegridade físi
plica uma meto Aikido.
e transmitir u
N C I A I S D E
ÊNCIA
várias técnicasprincípios do ca e a do adve
todologia corr
ma técnica de
F O R M A Ç Ã
2
s contra ataquAikido e mantersário.
reta de ensino
e buky waza, co
O A I K I D O G
20
es armados, tendo a sua
das técnicas
om equilíbrio
G R A U I
0
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
EnsinoGRAU DE FORM
1. AIKIJO – O C
2. AIKIKEN – O
T U G U E S A D E
ORMAÇÃO/
o das aMAÇÃO_I /
COMBATE COM P
O COMBATE COM
A I K I D O
armas t
SUBUNIDA
PAUS, NO AIKIDO
M SABRES, NO AIK
tradicio
ADES
O
KIDO
onais d
R E F E R E
de Aikid
Total
N C I A I S D E
do
HORAS
2,5
2,5
5
F O R M A Ç Ã
2
TEÓRICAS(H
0 /
0 /
0 /
O A I K I D O G
21
S/PRÁTICAS H)
2,5
2,5
/ 5
G R A U I
1
F E D E R A Ç Ã O P O R T
ENSINO D
SUBUNIDADE 1
AIKIJO
1.1. Etiqu
1.1.1
1.1.2
1.1.3
1.2. Estud
1.2.1
1.2.2
1.2.3
1.3. Estud
COMPETÊN
. Caractediversas
. Executaséries inde form
FORMAS DE
. Prova p
SUBUNIDADE 2
AIKIKE
2.1. Etiqu
2.1.1
2.1.2
2.1.3
2.1.4
2.2. Estud
2.3. Estud
COMPETÊN
. Identifictranspo
Continua>
T U G U E S A D E
DAS ARM
1.
O – O COM
ueta básica com
1. Como sauda
2. Como sauda
3. Como transp
do e execução d
1. Kihon tsuky
2. Uchikomi no
3. Hasso gaesh
do e execução d
NCIAS DE SAÍDA
rizar o modo ds situações de
ar e ensinar condicadas e os ma eficaz.
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exemp
2.
EN – O CO
eta básica com
1. Como sauda
2. Como sauda
3. Como transp
4. Como passa
do e execução d
do e execução d
NCIAS DE SAÍDA
car e descrevertar o Bokken
A I K I D O
AS TRADI
MBATE CO
m Jo (Pau compr
ar o parceiro
ar o lado de hon
portar o Jo
dos Suburis (mo
no Bu
o Bu
hi no Bu
de dois (2) Kum
de saudar e tr prática.
om eficácia sukumijo (comba
ECOMENDADAS
plifica um ou m
OMBATE C
m bokken (sabre
ar o parceiro
ar o lado de ho
portar o Bokke
r o Bokken a ou
de três (3) Subu
de dois (2) Kum
er o modo com nas diversas s
ICIONAIS
OM PAUS,
rido)
nra
ovimentos a so
mijo (formas de
ansportar o Jo
buris de base ate a dois com
mais movimen
COM SABR
e de treino)
onra
n
utra pessoa
uris (movimento
itachi (formas d
mo saudar e situações de p
DE AIKID
NO AIKID
lo) das séries
combate com p
o nas
das m Pau),
CRIT
. Dd
. Exin
tos com o Jo,
RES, NO A
os a solo) com
de combate co
prática.
CRIT
. Dd
R E F E R E
O
DO
paus), a escolhe
TÉRIOS DE EVIDÊ
emonstração o Jo e correta
xecuta os Kumntegridade físi
a sós ou com
AIKIDO
Bokken, à esco
m Bokken), a e
TÉRIOS DE EVIDÊ
emonstração o Bokken e co
N C I A I S D E
er pelo Formad
ÊNCIA
prática dos mpostura do co
mijo com o parca de ambos.
parceiro.
lha do Formado
scolher pelo Fo
ÊNCIA
prática dos mrreta postura
F O R M A Ç Ã
2
dor
ovimentos, coorpo do execu
rceiro, manten
or
ormador
ovimentos, codo corpo do e
O A I K I D O G
22
om controlo tante.
ndo a
om controlo executante.
G R A U I
2
F E D E R A Ç Ã O P O R T
COMPETÊN
. Efetuar
. Ensinar,dois com
FORMAS DE
. Prova p
T U G U E S A D E
NCIAS DE SAÍDA
os suburis (go
, de forma eficm Bokken).
E AVALIAÇÃO RE
rática ‐ Exemp
A I K I D O
olpes) com Bok
caz, dois Kumi
ECOMENDADAS
plifica um ou m
kken.
tachi (combat
mais movimen
te a
CRIT
. Exin
tos com o Bok
R E F E R E
TÉRIOS DE EVIDÊ
xecuta os Kumntegridade fisi
kken, a sós ou
N C I A I S D E
ÊNCIA
mitachi com o pca de ambos.
com parceiro
F O R M A Ç Ã
2
parceiro, man
.
O A I K I D O G
23
tendo a
G R A U I
3
![Aikido Magazine – Dezembro de 2006 [Pascal Guillemin]](https://img.document.onl/doc/110x75/568c52911a28ab4916b729a9/aikido-magazine-dezembro-de-2006-pascal-guillemin.jpg)
