REVISTA DIGITAL MEU RECANTO - EDIÇÃO DE LANÇAMENTO

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É com muita satisfação e prazer que

apresentamos aos ilustres moradores do

Condomínio Recanto Praças Residenciais esta

revista que visa trazer uma opção de

entretenimento, interação e lazer exclusivo

para os moradores deste condomínio que é um

exemplo de inovação e compromisso com a

natureza e o bem estar dos seus moradores.

É nosso objetivo trazer em cada edição

várias dicas de saúde, direito, economia,

turismo, gastronomia, decoração e diversos

outros temas que esperamos contar com a sua

colaboração para enriquecer cada vez mais o

conteúdo desta revista que foi pensada

exclusivamente para você.

Por isso você é nosso convidado para

participar de cada edição nos contando

histórias, dando dicas e quem sabe nos

ensinando aquela receitinha especial que só

você sabe preparar.

Espero que você disfrute e aproveite

bastante este novo canal de comunicação

oferecido especialmente para os moradores do

Recanto.

Desejo a todos um excelente mês e que

nossa revista seja sempre uma opção de

informação e entretenimento para pessoas de

sucesso como você.

Julio Santos

REVITA DIGITAL

MEU RECANTO A Revista Meu Recanto é uma publicação

exclusivamente digital e direcionada aos

moradores do Condomínio Recanto Praças

Residências no Setor Negão de Lima em Goiânia –

Go, tem sua distribuição bimestral através dos e-

mails dos moradores e a quem mais solicitar com

média de 1.500 exemplares a cada edição.

Os textos assinados não refletem necessariamente a opinião da Revista. Todas as

informações técnicas são de responsabilidade dos

autores.

É proibida a reprodução parcial ou total sem a

autorização previa por escrito.

Todos os direitos reservados.

NOS DÊ SUA OPINIÃO, CRITIQUE, ELOGIE, RECLAME, SÓ NÃO DEIXE DE NOS ESCREVER.

E-mail: [email protected]

Motivacional

Conforto

Seus Direitos

Dicas de Saúde

Design e Decoração

Viagens e Turismo

Esporte é Vida

Diversão e Lazer

Beleza e Estética

Receita Especial

Um professor entrou na sala de aula e disse aos seus alunos para se prepararem porque haveria uma prova-surpresa. Todos se arrumaram em suas filas, aguardando apreensivos com a prova que viria. O professor foi distribuindo a prova com a parte do texto virada para baixo, como sempre fazia. Depois que todos os alunos receberam a prova, o professor pediu que desvirassem a folha. Para surpresa de todos os alunos, não havia nenhuma pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha. O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte: - Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo. Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa. Terminado o tempo, o professor recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta. Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha. Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar: - Esse teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós. Ninguém na sala falou sobre a folha em branco. Todos centralizaram suas atenções no ponto negro. Assim acontece em nossas vidas. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas sempre nos centralizamos nos pontos negros. A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado. Temos motivos para comemorar sempre! A natureza que se renova os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos. No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro! O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a decepção com um amigo. Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente. Pense nisso! Tire os olhos dos pontos negros de sua vida. Aproveite cada bênção, cada momento que o Criador te dá. Tranquilize-se e seja … feliz! E que todos os dias da semana você tenha uma NOVA FOLHA EM BRANCO, para que possa escrever a sua

história sem nenhum ponto negro!!!

SE VOCÊ CONHECE A HISTÓRIA DO RECANTO NOS AJUDE A REGISTRAR E A DIVULGAR ESTES MOMENTOS

IMPORTANTES. ENTRE EM CONTATO CONOSCO

E-MAIL: [email protected]

SE VOCÊ E SUA FAMILIA SÃO OS PIONEIROS DO RECANTO ENTRE EM CONTATO CONOSCO QUE CONTAREMOS SUA HISTORIA

A Familia do Dr André Luiz e a

Arquiteta Rosana se mudaram para o

recanto logo no inicio onde vivem com

seu filho o Recanteirinho João Vinicius

que hoje está com quase cinco anos e

adora brincar nas quadras e se divertir

na piscina infantil

O empresário Paulo Alexandre mudou-se com

sua esposa para o Apto 610 do Bloco 98 no dia

21-01=2011 e logo ao chegarem tiveram que se

adaptar ao local, pois os mesmos moravam em

uma casa muito grande no interior de Goiás e

com os novos projetos da empresa tiveram que

mudar para Goiânia e optaram por fazer do

Recanto seu novo lar.

A Advogada Leandra Martins mudou-se para o Recanto

e hoje já com um filhinho de um ano e cinco meses está

muito feliz e diz que realizou um sonho.

Relata ainda que quando chegou ao Recanto tudo era

muito vazio e que parecia uma cidade fantasma as

etapas ainda estavam em construção e tudo parecia

muito lento, hoje com os novos moradores tudo já tem

vida e a cada dia faz uma nova amizade.

*AS PRIMEIRAS 50 MAMÃES ACIMA DE 50 ANOS GANHAM O ALMOÇO

Não existe nada mais gostoso do que uma casa limpinha, cheirosa e organizada, por isso nesta edição de lançamento

buscamos algumas dicas para manter a casa sempre limpa e arrumada.

1. Evite que a sujeira entre

Ponha bons capachos em todas as entradas da casa. Assim, boa parte a sujeira fica do lado de fora da porta que é o lugar

delas.

2. Não deixe a pequena desordem virar um caos

Arrume as pequenas desordens à medida que se formarem e não terá de enfrentar uma tarefa muito grande ao fim do dia.

Passou pelo quarto e viu um par de meias no chão, não custa nada pegá-lo e pôr no cesto de roupa suja antes que o chão

do quarto vire um cesto de roupa suja.

É o tipo de dica que devemos educar nossos filhos a seguir: molhou, secou; caiu, juntou; usou, guardou.

3. Sujou, limpou

Essa dica é importante principalmente em se tratando de líquidos derramados e outras coisas que podem causar manchas

ou outros danos. Além de ser mais fácil de limpar quando a sujeira é recente, evita-se manchas ou danos permanentes.

4. Leia o rótulo dos produtos de limpeza

Parece besteira, mas nos rótulos dos produtos de limpeza há informações importantes sobre tempo de ação do produto,

modo e indicações de uso. Usando os produtos da maneira correta, economizamos e obtemos resultados mais

satisfatórios.

5. Tenha uma rotina

Estabeleça uma rotina de limpeza/arrumação para manter a casa funcionando de modo eficiente. Assim, mesmo que esteja

muito ocupada, pelo menos saberá que deu conta do básico a cada semana.

6. Aproveite os intervalos para realizar pequenas tarefas

Arrumar uma gaveta ou a bolsa, dobrar ou pendurar roupas, dar uma vassourada na cozinha, descer com os sacos de lixo,

verificar correspondências ou e-mails e outras tarefas miúdas podem ser realizadas nos intervalos comerciais de seu

programa favorito ou nos intervalos ociosos entre uma tarefa e outra.

7. Limpeza de cima a baixo

Quando for fazer a limpeza detalhada, sempre começar por cima e ir descendo. Assim evita-se de ter de relimpar algo

porque caiu poeira ou líquidos em partes já limpas.

8. Esconda a bagunça

Prateleiras abertas são práticas por deixar tudo visível e à mão. Mas, exatamente por isso, tendem a deixar o ambiente

com ar de bagunçado e dificultar a limpeza (tudo fica exposto aos olhos e à poeira). Facilita muito deixar a maior parte das

coisas dentro de armários com portas e usar as prateleiras apenas para as coisas que serão manuseadas com maior

frequência.

9. Não invente desculpas para fugir da limpeza

Se você se programou para efetuar determinada tarefa no horário X, nem pense em sentar na frente do computador nesse

horário. Cumpra os compromissos que você fez a si mesma.

No dia-a-dia, é bastante natural que você,

consumidor, veja-se em alguma situação onde seus direitos

estão sendo desrespeitados, mas não saiba bem como agir.

Pois vale lembrar sempre que, em muitos casos, é possível

solucionar essas questões, sem precisar da ajuda de terceiros

(órgãos de defesa do consumidor e Justiça). Preparamos, com

base em orientações do Idec (Instituto de Defesa do

Consumidor), uma lista de passos a serem seguidos em caso de

violação dos seus direitos.

Mantenha-se informado

Quando o assunto é a defesa dos seus direitos, o consumidor

deve estar o melhor informado possível, visando evitar ser

enganado de alguma forma.

Para tanto, a primeira medida a ser tomada é ler com cuidado o

Código de Defesa do Consumidor, que pode ser solicitado no

PROCON e por lei deve estar a sua disposição em todas as lojas.

Em caso de dúvida na interpretação do Código de Defesa do

Consumidor, é recomendável procurar esclarecimentos no

próprio PROCON.

Contatando o fornecedor

Uma vez informado dos seus direitos, o consumidor

deve entrar em contato com o fornecedor para

tentar um acordo amigável. A melhor forma de fazer

isto é através de carta, fax ou e-mail, não se

esquecendo de obter, sempre, um comprovante da

entrega.

Muitas vezes o consumidor opta pelo contato

telefônico. Mas, se a situação se complicar, o melhor

é se garantir, procurando comprovar todos os

contatos de forma escrita.

Vale lembrar que o Código de Defesa do Consumidor

estabelece o prazo de 30 dias para falhas em

produtos não duráveis, e de 90 dias para produtos

duráveis, para que o consumidor entre com a sua

reclamação. Contudo, se não houver um defeito

aparente, o prazo de reclamação conta a partir da

data em que o defeito aparecer. Não se esqueça de

deixar claro na sua correspondência um prazo para

que a empresa responda a sua reclamação.

NUNCA SE ESQUEÇA DE DOCUMENTAR

TODOS OS CONTATOS REALIZADOS E PEDIR NOTA

FISCAL DOS PRODUTOS E SERVIÇOS

ADIQUIRIDOS, POIS SERVIRÃO COMO PROVA DA

TRANSAÇÃO COMERCIAL.

A cada edição vamos evidenciar um colaborador do Recanto que se destacou na

execução dos seus serviços e que por este motivo merece nossos agradecimentos e

homenagens, afinal de contas é com o trabalho deles que o Recanto se torna a cada dia

um melhor lugar para se viver, e nesta edição de lançamento nada mais justo do que dar

o titulo de DESTAQUE DO MÊS para nosso fiel zelador o Sr Luismar

O sr Luismar é o profissional responsável pela manutenção e o bom andamento de

toda estrutura do Recanto e tem como principal função o gerenciamento dos

funcionários que prestam serviços de limpeza, segurança e conservação das áreas

comuns do nosso condomínio, sempre bem disposto e pronto para resolver todo e

qualquer problema com rapidez e eficiência contamos com o Sr Luismar para

podermos ter um verdadeiro recanto de paz, segurança e tranquilidade

Nome: Luismar Gonçalves Profissão: Zelador Conhecimento Profissional: Atua há mais de 27 anos como zelador e tem vasta experiência na área Data de Nascimento: 21/08/1970 Estado Civil: Noivo e pretende se casar em julho do corrente ano Filhas: Sarionara com 17 anos Barbara Vitória com 13 anos e a caçulinha Leticia Ferreira de apenas 5 aninhos Está no Recanto há quanto tempo? Esta no Recanto há um ano e seis meses desde o inicio O que gosta de fazer nos momentos de lazer? É mais de ficar em casa mais quando tem um tempinho gosta de ir para chácara pescar e jogar futebol como os amigos Porque escolheu o Recanto para trabalhar? Trabalhou durante 17 anos em um mesmo local e buscava

novos desafios profissionais quando aceitou a proposta do

Recanto.

Quer mostrar sua empresa para

seus vizinhos e vender para o

melhor público da cidade?

NÃO JOGUE SEU DINHEIRO FORA ANUNCIE ONDE DÁ RETORNO!

CONTATO: Julio Santos Bloco: 10 - Apartamento: 304 Celular: (62) 8254-7665 E-mail: [email protected]

VALORES REVISTA DIGITAL MEU RECANTO

½ Página................................................... R$ 40,00

Página Inteira........................................... R$ 60,00

Página espelhada..................................... R$ 90,00

O Melhor Teste Para Detectar a Fibromialgia

Os sintomas múltiplos, a dor crônica,

fadiga constante, problemas cognitivos de sono

… Os sintomas desta doença, que afeta entre

dois a quatro por cento da população, são muito

diversos. No entanto, dores musculares são

comuns a praticamente todos os pacientes e,

portanto, servem como uma pista para o

diagnóstico.

Quanto ao tratamento, que assenta em

quatro pilares: educação do paciente, que

devem aprender a conhecer e aceitar os seus

sintomas da doença, a terapia cognitivo-

comportamental, que ensina a viver melhor com

o fardo da doença, incluindo dor atividade, físico

crônico, uma pessoa deve praticar, sempre de

forma adequada, apesar do cansaço, e

medicação para controlar a dor e humor.

Quanto ao tratamento, que assenta em

quatro pilares: educação do paciente, que

devem aprender a conhecer e aceitar os seus

sintomas da doença, a terapia cognitivo-

comportamental, que ensina a viver melhor

com o fardo da doença, incluindo dor

atividade, físico crônico, uma pessoa deve

praticar, sempre de forma adequada, apesar

do cansaço, e medicação para controlar a dor

e humor.

As dores podem variar desde uma simples sensação dolorosa até níveis insuportáveis ao toque da(s) área(s),

ao movimento ou também com o corpo inerte (parado). Podem-se manifestar por períodos de horas, dias,

meses ou permanentemente.

O estado de fadiga física, que é expressa por uma redução da atividade física, avaliada pela diminuição da

velocidade de passagem.

O estudo deste teste inovador foi publicado na revista BMC os Distúrbios Osteomusculares e servir como um

complemento aos tradicionais testes clínicos que possam diferenciar os subgrupos de pacientes, ou seja, com

sintomas diferentes. O objetivo final é uma realização do tratamento da fibromialgia e adaptar-se às categorias

de pacientes.

Decoração

.

Iluminação

Água

Tecidos, madeiras e tintas

A primeira coisa para mudar ao querer ser ecofriendly é a mentalidade na hora de fazer suas

compras. Se os seus móveis estão em estado razoável, opte por restaurar, uma prática que

está na moda: "Restaure seu móvel ou sofá. Se não for possível, compre sofá com espuma de

bambu. É antialérgica e dura mais. No chão, use tapete de nylon ou os que são feitos com

pelo do boi porque, após o abate, é o melhor uso para esse material". Com os

eletrodomésticos, fique de olho nas especificações do Inmetro para o uso de energia. "A TV

de LED tem durabilidade três vezes maior do que a de LCD e tem consumo de energia muito

menor".

Assim que puder, substitua as lâmpadas convencionais por LED. Feito com tecnologia mais

avançada, o LED tem economia de mais de 40% e, de acordo com o arquiteto Thoni Litsz, dura

a partir de 20 mil horas. Como uma lâmpada comum não ultrapassa as mil horas e a

fluorescente, 10 mil, a economia é visível. "Um grande diferencial é que o LED não esquenta

nunca", reforça. Outra atitude que funciona é usar o espelho para captação de luz natural

para dentro de casa. "Coloque um espelho de frente para a janela e outro do lado esquerdo

da janela. Isso fará a triangulação necessária para trazer mais luz para a casa".

Se puder, faça uma caixa d'água para captação de água da chuva. "Embora você não vá usar

para ingestão e nem para o banho, porque pode causar alergia, é possível usar essa água na

descarga e para lavar automóveis". No banheiro, prefira vasos sanitários de caixa acoplada,

pois eles economizam água e tubulações nas obras, assim como as válvulas de descarga

dupla que consomem menos água.

Tecidos de algodão natural gastam muita água na confecção: o tecido sintético apenas

refibrado é mais sustentável do que o algodão. "Já o tecido egípcio, por exemplo, tem cota

de replantio de árvore, o que é uma garantia de ser mais sustentável", explica o arquiteto.

Procure usar tecidos refibrados, com base de garrafa pet, ou naturais, à base de bambu.

"Quanto às madeiras, não troque seu piso de taco por porcelanato. Prefira o sinteco, que é

só lixar a madeira e envernizar. Fica lindo", afirma Thoni, explicando que o sinteco dura de

cinco a seis anos. Mas se não tiver jeito e o taco for retirado, entregue a madeira para uma

empresa de demolição. Na parede, prefira as tintas à base de água. "A tinta a óleo é tóxica,

faz mal e solta micropartículas no ar por dez anos", finaliza o arquiteto Thoni Litsz.

O espaço é precioso e para além da necessidade de aproveitar cada precioso centímetro, não queremos que essa

limitação prejudique o ambiente e a sua decoração. Felizmente, existem várias dicas para decorar um espaço

pequeno, sem comprometer o estilo ou a funcionalidade, para satisfazer todas as vontades.

1. Elimine todos os objetos que não combinem com a divisão e decoração pretendida e/ou que não tenham

qualquer utilidade – não há espaço para acolher coisas pouco essenciais. O que escolher manter deve ter um lugar

certo, porque ao manter tudo organizado e no sítio, o espaço vai automaticamente parecer mais amplo e arejado.

2. A escolha da palete de cores deve recair sobre tons mais suaves e claros que aumentam, de forma natural, um

espaço reduzido. Preferencialmente, opte por uma decoração monocromática, ou seja, escolha uma só cor e utilize-a

em tons de intensidade variada. A pintura de paredes e tetos de um só tom amplia visualmente a divisão e, se a tinta

tiver um acabamento com brilho, tanto melhor, porque ao refletir mais luz, engrandece o espaço. Se a mobília for

escolhida em tons idênticos aos das paredes, o espaço tornar-se-á mais harmonioso e amplo – as cores contrastantes

fazem o contrário, ou seja, “cortam” o espaço, encurtando-o. Reserve as cores fortes para os têxteis e outros

pequenos apontamentos.

3. A luz natural é o melhor amigo de um espaço pequeno, inundando-o com um efeito surpreendente que

parece aumentar o recanto mais minúsculo. Se não interferir com a sua privacidade, evite pendurar cortinas; se fizer

questão de vestir as janelas escolha um simples estore de rolo ou cortinado leve e semitransparente, sempre em tons

claros. Se existirem paredes com funções puramente decorativas, ganhará ao eliminar ou recortá-las para deixar

entrar mais luminosidade. O mesmo aplica-se a portas que não são utilizadas… mais vale retirá-las para ganhar

espaço. Em alternativa, escolha portas de correr. Se a luz natural não for muito abundante, invista na iluminação

artificial com focos de teto, candeeiros de pé e de mesa.

4. Juntamente com a luz natural, os espelhos são um dos melhores recursos para fazer qualquer espaço crescer

a olhos vistos: pendurado ou pousado no chão, um espelho XL é um dos elementos que não pode faltar nas divisões

mais pequenas da casa.

5. Evite dispor mobiliário junto às portas das divisões e nas áreas de passagem – para além de não ser prático,

vai apertar ainda mais um espaço já por si pequeno. Aposte em mobília “curta” – ottomans, poufs, cadeiras sem

braços, mesas baixas – para não roubar centímetros preciosos e “abrir” mais o ambiente. Em termos de objetos

decorativos, principalmente os que são mais altos, deve colocá-los, de preferência, junto às paredes em vez de no

espaço aberto.

6. Ainda em termos de mobiliário opte por peças grandes, em menor quantidade; do que muitas peças

pequenas. A quantidade vai dar um aspecto desarrumado ao espaço, ao contrário de meia dúzia de elementos de

grande porte que vão emprestar um ambiente calmo e estruturado ao espaço. Os móveis com bases abertas são

indicadas para ambientes mais apertados porque deixam o espaço “respirar”. Se vai ter mobília estofada, prefira

padrões lisos em tons neutros, optando antes por variar em termos de texturas, que podem conferir um interesse

acrescido à divisão.

7. Um chão visível fará qualquer divisão parecer maior ao contrário de um coberto por tapetes. Se não abdica de

um bom tapete, opte por colocá-lo apenas numa parte do espaço, deixando sempre algum chão à vista.

8. Em vez de ter uma mesa de centro na sala, opte por uma consola comprida e estreita para exibir por de trás

do sofá ou então uma mesa de apoio (os conjuntos de duas ou três que encaixam umas debaixo das outras são

perfeitas para espaços reduzidos), estacionada ao lado do sofá e que pode ser colocado no centro sempre que

necessário. Opte por um sofá seccionado que dá um ar mais fluído e menos fechado à sala; e se este tiver pés,

ganhará espaço debaixo do mesmo para guardar, em cestos, revistas, livros, mantas e jogos de tabuleiro.

A capital cearense tem atrações para todos os gostos. A começar pela bonita orla central formada pelas

praias de Iracema, Meireles e Mucuripe, unidas pela Avenida Beira Mar, ponto de encontro de turistas e

moradores na hora do pôr-do-sol. A 11 quilômetros do Centro, a praia do Futuro é perfeita para um mergulho

com muita mordomia - as diversas barracas oferecem não só as típicas patinhas de caranguejo e o pargo assado

no sal grosso, mas também duchas de água doce, cadeiras, guarda-sóis e muita animação. Nos arredores da

cidade estão guardadas as dunas e as falésias coloridas que são a cara do Ceará. A bordo de bugues, são

apreciadas nas praias de Morro Branco e das Fontes, na Costa Leste ou do Sol Nascente. Por lá está ainda Porto

das Dunas, o cenário do Beach Park. O Litoral Oeste (Sol Poente) tem como destaque as lagoas de Cumbuco, que

atraem adeptos do jet ski, windsurf e kitesurf.

Metrópole de vida noturna agitada, Fortaleza tem balada a semana toda - a segunda-feira, aliás, é

considerada a mais animada do planeta. Para ficar por dentro, dê uma circulada pelos bares da Rua dos

Tabajaras, próxima ao Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura. Aproveite para conferir a programação dos

teatros, cinemas e museus do espaço cultural ou, simplesmente, apreciar a moderna arquitetura da construção.

Não deixe de vislumbrar também a fachada art nouveau do Theatro José de Alencar, seja durante um espetáculo

ou através de uma visita guiada. Na hora de provar as delícias típicas da

região, basta definir o cardápio e consultar o

mapa . Caso a opção seja uma saborosa

lagosta o endereço é a praia de Meireles,

onde aportam as jangadas repletas de frutos

do mar. A comida do sertão, com direito a

baião-de-dois e carne-de-sol, é encontrada

no bairro da Varjota, enquanto o sotaque

francês demarcou território nas ruas da

Aldeota. As tapiocas também ganharam um

cantinho só para elas – fica no bairro de

Messejana e reúne mais de 20 barracas-

restaurantes. Já o artesanato está espalhado

por toda a cidade. São diversas feiras e

mercados onde os bonitos trabalhos em

renda de labirinto, a mais tradicional do

estado, dividem espaço com as redes de

dormir, as garrafinhas com desenhos de

areia colorida, os objetos em argila e

madeira...

PRAIA DO FUTURO EM FORTALEZA

CENTRO DRAGÃO DO MAR DE ARTE E CULTURA

PRAIA DO FUTURO

Para curtir tudo o que Fortaleza e arredores têm a oferecer é preciso muito pique! Além da intensa

programação noturna todos os dias da semana, tem ainda as praias afastadas que exigem disposição para

viagens mais longas. Assim sendo, nada como preparar um roteiro para não deixar nada de fora: das

encantadoras dunas e falésias das costas Leste e Oeste ao pôr do sol em Iracema, onde está também o Centro

Dragão do Mar de Arte e Cultura, mais badalado espaço cultural da cidade. Não perca o burburinho das

barracas da praia do Futuro, os brinquedos radicais do Beach Park e a arquitetura deslumbrante do Theatro

José de Alencar.

A revitalização do bairro de Iracema se deve à inauguração, em

1998, do Dragão do Mar, um espaço cultural de arquitetura

moderna e que reúne teatros, cinema, espaço para shows, galerias

de arte... A programação intensa trouxe o movimento, que

incentivou a restauração dos casarões neoclássicos ao redor,

transformados em bares, restaurantes e casas noturnas

Preferida dos banhistas, a praia do Futuro ocupa oito dos 25

quilômetros da orla da capital. Limpa e bonita, abriga ao longo de seu

calçadão diversas barracas que oferecem duchas de água doce, cadeiras de

praia e delícias da gastronomia regional. As mais conhecidas são as do

Chico do Caranguejo, frequentada por apreciadores do crustáceo; Vira

Verão, que reúne a turma jovem e os esportistas; Itapariká, com estrutura

para crianças; Cabumba, point GLS; e Crocobeach, com o bufê mais

concorrido da região. Completam o cenário as areias fofas e claras, as

ondas fortes e as dunas.

CURTIR CUMBUCO

O ponto de partida dos passeios de bugue, cavalo, jegue, quadriciclo e jangada é a praia de Cumbuco, a

preferida dos adeptos do kitesurf, windsurf, surf e paraglider. O melhor período para a prática dos esportes é entre os

meses de julho e fevereiro, quando sopram os ventos alísios.

Obs: DDD 85 Distância de Fortaleza 35 km - acesso pela Avenida Leste-Oeste

BEACH PARK

Um dos cartões-postais da região é a lagoa do Banana,

movimentada nos finais de semana por conta das barracas instaladas

ao redor. Dentro dá água, lanchas, jet skis, caiaques, pranchas de

wind e banana-boats dividem a bela paisagem. Uma das maneiras

mais divertidas de chegar ao local é através de um passeio de bugue

em meio às dunas e coqueirais. O roteiro pode incluir ainda as lagoas

de Parnamirim - com parada para banho e descida de esquibunda - e

de Águas Cristalinas, de onde se tem uma bonita vista do rio Cauípe.

O ponto final é a praia de Barra do Cauípe, com lagoa, barracas e

esportes náuticos.

O parque aquático fica na beira da praia de Porto das Dunas,

com atrações para a família inteira – de refrescantes

chafarizes a tobogãs com altura de um prédio de 14 andares.

São 17 brinquedos entre piscinas de ondas, toboáguas e

corredeiras, além de saunas, espalhados por uma área de 35

mil metros quadrados. Quem estiver na praia pode desfrutar

dos serviços de bar, restaurante e espreguiçadeiras do

complexo, pagando apenas o que consumir. O parque fecha

alguns dias na baixa temporada.

Espero que vocês tenham

gostado das nossas dicas para curtir

Fortaleza-CE na próxima edição

traremos outra cidade com excelentes

dicas para você se divertir e

aproveitar bem a sua viagem.

Se você tiver alguma sugestão

ou quiser saber sobre uma

determinada região ou cidade nos

envie uma mensagem que

publicaremos na próxima edição.

TSC TURISMO Apto 304 Bloco 10

(62)8125-0836 Tatiana Costa

O esporte é essencial para uma melhor qualidade de vida

assim como o conhecimento faz diferença no mundo em que

vivemos, o movimento está em nossas vidas como uma necessidade

vital do ser humano para as crianças e adolescentes o esporte

proporciona momentos riscos em sua aprendizagem. Ao praticar um

esporte expressamos sentimentos, crenças, valores enfim nosso

modo de sentir e perceber o mundo.

Os esportes coletivos e/ou individuais auxiliam a formação

de conceitos básicos de cidadania os aspectos afetivos, sociais,

cognitivos, culturais e biológicos do esporte muito contribuem para

questionamento de situações e problemas.

A pratica desportiva poderá auxiliar não apenas na

apresentação e execução técnica do esporte, mas na construção

desta convivência, na realização dos jogos na sala de aula e no

recreio os conflitos existentes no grupo sempre estarão sendo

expressos em forma de choro, desabafos, agressões e entre outras.

É nestes momentos que se fará necessário o trabalho na busca de

soluções dos conflitos do grupo com o grupo, enfim é muito

importante que seu filho pratique algum esporte para sua

formação.

Recebemos e-mail de alguns moradores sugerindo que seja

disponibilizado para os moradores do Recanto aulas de iniciação

esportiva utilizando a estrutura do próprio condomínio, temos

moradores capacitados para ministrar aulas inclusive ex-jogadores

profissionais e queremos convida-lo a participar conosco das aulas

que serão ministradas muito em breve e que trarão além de

preparo físico e diversão, economia e segurança, pois você ou seus

filhos não precisaram se deslocar para participar das aulas.

Q

uem disse que é preciso gastar muito para ter momentos animados e

descontraídos? Com um pouco de criatividade e bastante disposição, você

pode criar programas divertidos e econômicos para curtir com a família, os

amigos ou seu amor.

Este espaço esta reservado para você que tirou uma foto legal e quer nos mostrar,

poder ser aqui no Recanto ou em alguma viagem que você foi e quer compartilhar sua

alegria conosco nos envie sua foto com nomes, local, detalhes da foto e fique famoso!

Para desfilar por aí com um corpo de dar inveja é necessário, além de tratamentos estéticos, saber qual

é o formato do seu corpo, já que a moda, muitas vezes, nos cria armadilhas, pois na vontade de seguir as

tendências, elegemos looks que não valorizam nosso biotipo. Por isso, é fundamental saber o que lhe cai bem.

O corpo pera é caracterizado pelos ombros e cintura mais estreitos do que os quadris, enquanto o

triângulo invertido é aquele corpo em que os ombros têm medida maior que a cintura e o quadril. Já o tipo de

corpo oval é aquele que a largura da cintura é maior que a dos ombros e quadris.

O corpo em que os quadris, cintura e ombros têm a mesma medida é considerado retangular, enquanto

o corpo com ombros e quadris da mesma medida, mas com a cintura mais estreita, é denominado ampulheta.

INDEPENDENTE DO SEU TIPO DE CORPO O IMPORTANTE É SER MUITO FELIZ!

Oval:

As calças e saias devem ser mais retas. Decotes em “V”

também são ótimos aliados para disfarçar a falta de cintura.

As blusas não devem ser muito soltas, nem justas.

Modelagens retas com uma leve marcação de cintura são as

mais indicadas.

Ampulheta:

As peças de roupa devem ser sempre acinturadas. Alterne

partes justas com amplas – se for usar uma calça skinny,

coloque-a com uma batinha mais solta ou se for usar uma

saia evasê, opte por uma blusa mais sequinha.

Triângulo invertido:

Evite as mangas volumosas ou blusa com gola alta. As saias

mais soltas dão uma ilusão de volume da parte dos quadris

e pernas. Experimente usar uma pantalona com blusa com

decote em “V”, levemente acinturada.

Retangular:

Não se preocupe com as roupas da parte de baixo, o

importante é dar a ilusão de mais formas com os decotes

em “V” ou em “U” e destacar sempre a cintura com cintos,

faixas ou com a própria modelagem da peça.

Pera:

Saias e vestidos soltinhos são uma ótima escolha, assim

como blusas acinturadas com mangas mais amplas,

bufantes ou ombro caído, que criam uma sensação de

volume na parte dos ombros.

Agora que você já sabe qual é o formato do seu

corpo, que tal algumas dicas de como se vestir?

Em todas as edições traremos uma receitinha especial para você se deliciar e lamber os

dedos.

Este espaço também está aberto para você nos mandar aquela receita que só você sabe

fazer e também para nos contar como foi a experiência com nossa receita especial. Na edição de

lançamento trouxemos uma receita maravilhosa de churrasco, afinal de contas temos uma

excelente churrasqueira só esperando para ser usada.

Espero que aproveitem a receita e me convidem para o churrasco !!!!!!

Ingredientes

2 kg de costela do lombo de porco

4 dentes de alho, fatiados

Temperos para a costela:

1 colher (sopa) de açúcar

1 colher (sopa) de páprica

2 colheres (chá) de sal

2 colheres (chá) de pimenta-do-reino moída

2 colheres (chá) de pimenta-chili em pó

2 colheres (chá) de cominho em pó

Molho barbecue:

1/2 xícara de açúcar mascavo

1/2 xícara de vinagre de cidra

1/2 xícara de ketchup

1/4 xícara de molho de pimenta

1/4 xícara de molho inglês

1 colher (sopa) de suco de limão siciliano

2 colheres (sopa) de cebola picada

1/2 colher (chá) de mostarda em pó

1 dente de alho, amassado

Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 150ºC. Ponha a

costela sobre uma grelha sobre uma assadeira.

Espalhe os 4 alhos fatiados sobre a costela. Cubra

e asse a costela por 2 horas e meia. Espere esfriar

um pouco.

Em uma vasilha pequena, misture o

açúcar, a páprica, o sal, a pimenta-do-reino, a

pimenta chili e o cominho. Passe o tempero por

toda a costela fria. Cubra e deixe-a na geladeira

durante a noite.

No dia seguinte, faça o molho barbecue.

Em uma panela pequena, misture o açúcar

mascavo, o vinagre de cidra, o ketchup, o molho

de pimenta, o molho inglês, o suco de limão

siciliano, a cebola, a mostarda e 1 dente de alho.

Cozinhe o molho destampado e em fogo médio

durante 1 hora. Reserve uma quantidade

pequena para pincelar a costela e sirva o restante

com a costela pronta.

Pré-aqueça a grelha da churrasqueira.

Coloque as costelas na churrasqueira. Grelhe as

costelas, cobertas por papel alumínio, por cerca

de 12 minutos. Pincele com o molho reservado,

até ficarem coradas e caramelizadas. Sirva com o

restante do molho.

Rendimento: 8 porções

OS MORADORES APROVEITARAM PARA DESCONTRAIR E RELAXAR UM POUCO

Foi realizado no dia 18 de março pela Professora Adriana Rodrigues um evento

direcionado a prática esportiva, o evento contou com a participação animada de vários

moradores que aprovaram a ideia e aguardam uma nova oportunidade de praticar

exercícios sem precisar sair do conforto do condomínio.

O personal Luiz Claudio nos informou que o objetivo do evento é mostrar para os

moradores do Recanto Praças Residenciais a importância da pratica de exercícios

físicos em todas as idades e apresentar uma proposta de assessoria esportiva onde

será usada a estrutura do condomínio para beneficiar os moradores que tenham

interesse em sair do sedentarismo e praticar esporte acompanhado de profissionais

altamente qualificados e com o diferencial de praticar na segurança do condomínio e

pagar um valor bem abaixo do praticado no mercado.

A reportagem abaixo nos foi enviada pela Thais Fráguas, esposa do Devyson e mamãe

do Felipe, os mesmos vieram para o recanto há apenas 3 meses e são moradores do

apartamento 504 do Bloco 22.

Muito obrigado Thais Fráguas e família.

Eles não agradam tanto quanto o

morango, nem deixam inimigos por aí, como o

jiló. Por isso, na hora da montagem do prato ou

da compra do mês, ficam esquecidos entre as

prateleiras de frutas e legumes do supermercado.

Rabanete? Nabo? Inhame? Os próprios

nutricionistas, muitas vezes, esquecem que eles

existem. Mas fique sabendo que alguns alimentos

que ficam de fora do seu cardápio trivial, trazem

muitos benefícios para a saúde e ajudam a

compor uma dieta equilibrada. Quem perde com

a ausência dessa turma e de seus nutrientes é a

nossa saúde. Para tirá-los do esquecimento e para

te ajudar a montar uma dieta rica em nutrientes e

cores. Confira:

LENTILHA

A lentilha é muito requisitada nas festas do

final de ano. Mas, depois, passa o resto do

ano esquecida. Uma injustiça, já que é um

alimento ideal para a dieta a para a saúde,

pois é rica em proteína vegetal, que ajuda na

formação e no fortalecimento da massa

muscular e na cicatrização de ferimentos. "A

lentilha tem também alto teor de fibras,

vitaminas e ferro e pouca gordura, sendo

ótima substituta para o feijão do dia a dia,

por exemplo", a nutricionista Roberta de

Lucena Ferreti, da Unifesp.

BATATA DOCE

Muitas vezes elas são vistas com olhares tortos

e cara feia. Alguns acham estranho o fato de

ser doce e outros, ainda, acham que ela tem

grande quantidade de calorias e por isso

precisam ficar longe do prato. Mas, mesmo

sendo cerca de duas vezes mais calórica do

que a batata normal e que tenha também mais

carboidratos, a batata doce é uma ótima fonte

de vitamina C, fibras e potássio, diferente da

batata convencional. Além de muito versátil -

pode ser usada em pratos doces e salgados -,

ela é amiga do verão, pois é fonte de

betacaroteno, o componente que potencializa

o bronzeado.

INHAME

Ele é uma importante fonte de proteínas,

potássio e fósforo, podendo ser usado para

prevenir doenças como osteoporose, artrite e

cálculos renais. Fonte de carboidratos e fibras,

pode ser uma opção para pães, massas, cereais e

todos os tipos de tubérculos e raízes. Além disso,

o consumo desses minerais ajuda a manter a

memória funcionando mesmo depois da velhice.

O melhor jeito de consumi-lo é cozido. Mas é

importante que ele não fique muito tempo no

fogo, para que não haja uma perda de nutrientes

e vitaminas.

RABANETE

Rosa por fora e branquinho por dentro, o

rabanete é um legume benéfico graças às suas

propriedades medicinais. Ele estimula as funções

digestivas, limpa as vias respiratórias e ainda dá

uma força ao sistema imunológico. De acordo

com a nutricionista Roberta de Lucena, isso

acontece graças à grande quantidade de

vitaminas e minerais, como cálcio, potássio,

magnésio e fósforo.

NÊSPERA

Popularmente chamada de ameixa-amarela, esta

fruta é rica em vitamina C e sais minerais, como o

cálcio e o fósforo. Outra propriedade da nêspera

é controlar os níveis de gordura no sangue e

diminuir a resistência à insulina, atuando assim

na prevenção contra diabetes. "Estudos ainda

indicam que a nêspera apresenta triterpenos,

substâncias que modulam a formação de óxido

nítrico, que age nas vias respiratórias e tem

efeito que pode ser benéfico no controle de

bronquite, além de auxiliar no tratamento de

doenças alérgicas inflamatórias como asma,

rinite e sinusite".

ACELGA

Também conhecida como couve-chinesa, essa hortaliça é extremamente versátil, pois dela aproveita-se tanto talos

quanto as folhas. Além disso, ela fica ótima crua e também refogada com azeite e alho. "Além de proteger o fígado, a

acelga auxilia no controle do diabetes, pois apresenta fibras e possui substâncias que causam regeneração das células

do pâncreas, que é o local onde há a produção de insulina”.

Além disso, a acelga também é fonte de vitamina A e C. Quem tem tendência a desenvolver cálculos renais, precisa

maneirar na quantidade consumida desse alimento. "Há grande quantidade de oxalato na acelga, substância que pode

se ligar ao cálcio e formar pedra no rim".

BETERRABA

Ela também está entre os rejeitados. Mas o que poucos

sabem é que ela é uma grande aliada no combate ao

cansaço. Pesquisadores da Universidade de Exeter (Grã-

Bretanha) descobriram que o nitrato encontrado nela

ajuda a reduzir o consumo de oxigênio e, portanto,

desacelera o ritmo do processo que leva ao cansaço. Por

isso, eles recomendam um copo de suco de beterraba

antes de praticar atividades.

NABO

Este vegetal carrega doses de vitamina C, cálcio e

potássio. "Estudos mostram que possui uma substância

que pode prevenir certos tipos de câncer", explica a

nutricionista Daniela Cyrulin. As folhas do nabo

constituem um excelente alimento com alto teor de

vitamina A, vitaminas do complexo B e de vitamina C.

Além disso, suas fibras contribuem para regularizar o

funcionamento intestinal, o que ajuda a digestão.

CHICÓRIA

Ela é rica em oligossacarídeos, substâncias que não são

totalmente digeridas pelo organismo e servem de

alimento para as bactérias benéficas intestinais, são os

chamados prebióticos. "Esta substância auxilia no bom

funcionamento intestinal, tratando casos de intestino

preso, diminui os níveis de toxina no intestino, auxiliando

na prevenção de cânceres".

Também melhora a absorção de minerais e controla os

níveis de triglicérides no sangue. Outra vantagem é a sua

capacidade de desintoxicação, ou seja, auxilia na

eliminação de toxinas no organismo. Além disso, constitui

uma importante fonte de vitaminas A, B, C e D e de sais

minerais. É de baixo valor calórico, sendo excelente para

utilizar nas dietas de emagrecimentos. O melhor modo

para ela ser consumida é crua, para melhor aproveitar o

seu valor nutritivo.

CARÁ

Esse tubérculo é o primo menos famoso da batata.

Por ter o gosto muito parecido com o de um

alimento tão popular, o cará foi deixado de lado, e

poucas pessoas o colocam no prato. De acordo com

Bárbara Rescalli, o cará é uma fonte de

carboidratos que pode ser utilizado para a

recuperação muscular após uma atividade física.

Também traz benefícios para o sistema

imunológico e inibe a ação maléfica de radicais

livres.

PITANGA

Essa pequena fruta vermelha se destaca pela

quantidade de cálcio que carrega, fósforo e ferro, além

de vitaminas A e C, indicando seu elevado poder

antioxidante o que faz dela uma poderosa aliada para

os ossos, ajudando a prevenir doenças como

osteoporose. Segundo Bárbara Rescalli, ela também é

rica em licopeno, importante na prevenção de uma

série de cânceres, como o câncer de próstata, pulmão e

estômago. Para consumir essa fruta, é preciso tomar

cuidado com os fungos, que se reproduzem na casca da

fruta. Observe se a casca não com uma textura áspera

ou com uma cor diferente.

Faça como a Thais e nos encaminhe sua dica de reportagem para o e-mail

[email protected] e nos ajude a melhorar a sua revista.

mailto:[email protected]

- A seleção de pessoal doméstico e do condomínio deve ser rigorosa, com pesquisa da vida pregressa dos candidatos e verificação criteriosa das fontes de referência. Dar preferência para os que possuam cursos de formação e treinamento; - Orientar adequadamente porteiros, zelador e funcionários em geral. O pessoal de zeladoria, principalmente aqueles que desempenham funções na portaria do prédio, devem ser alertados para os diferentes disfarces e formas de execução usadas pelos bandidos e devem estar capacitados para tomar providências urgentes quando necessário - Cadastrar todos os condôminos com dados pessoais, dos veículos e até de parentes próximos, para uso em caso de emergência; - Estabelecer o sistema de identificação com crachá para todos os visitantes, com assinatura do condômino visitado; - Acompanhar o andamento de todos os trabalhos realizados no edifício. Em caso de obras no condomínio, contratar uma empreiteira, identificando os funcionários que serão alocados, antes do começo da obra. Exigir o uso de crachá com foto e, antes da obra, orientar porteiros e zelador a só deixar entrar os funcionários que foram identificados previamente pela empreiteira; - Realizar a reciclagem e treinamento periódico de seus funcionários com foco na segurança do condomínio. - Desenvolver reuniões periódicas com os condôminos a fim de despertar a consciência para a segurança de todos; - Dar o mesmo treinamento de segurança aos funcionários que possam vir a substituir, mesmo que temporariamente, o porteiro. Assaltantes já têm explorado estas ''''brechas'''': entrar em momentos em que percebem funcionários que não os porteiros na guarita. - Treinar perfeitamente os funcionários para o uso dos equipamentos e sistemas de segurança. Muitos condomínios desperdiçam dinheiro em equipamentos que os empregados não sabem utilizar corretamente. - Sugere-se a instalação, na entrada do condomínio, de caixa ou abertura para encomendas, evitando a entrada do entregador; - Deixar o aparelho de gravação de fitas do circuito fechado de tv em uma sala trancada, da qual os funcionários não tenham a chave. Já ocorreram vários assaltos em que os ladrões fizeram o zelador ou o porteiro entregar a fita de gravação. - Sempre atualizar procedimentos de segurança, porque métodos criminosos mudam, se adequam às medidas de segurança dos condomínios. Portanto, mesmo instalado um sistema de segurança, com equipamentos, procedimentos e infra-estrutura, o condomínio não deve nunca se acomodar. A revisão desses tópicos precisa ser permanente. - Responsabilidade do condomínio: em roubos a apartamentos, o condomínio só é responsável se houver serviço de vigilância e for comprovada negligência.

Não use o vaso sanitário como lixeira. Economia média: 20 litros/dia por 01

descarga a menos.

Escovando os dentes, lavando o rosto, fazendo a

barba:

não deixe a torneira aberta.

Economia média: 20 litros/dia

Lavando louça na pia: torneira aberta, só para

enxaguar.


Máquinas de lavar roupas e louças:

use com a capacidade máxima.

Economia média: 50 litros/dia acionando

os equipamentos a metade das vezes

Torneira pingando: conserte o mais rápido possível.


IMPORTANTE!

Os chuveiros são responsáveis por 46% do consumo geral de água em

uma residência. Em um banho de 15 minutos, uma ducha de alta

pressão pode liberar, em média, 135 litros de água.

Gostaria de morrer dormindo, como aconteceu com meu avô - e

não gritando de terror, como os passageiros do ônibus que ele

dirigia.

-:-:-

O calor estava de rachar o cimento da calçada e o Paulo vira-se pra

mulher e diz:

- Nossa, que calor! Acho que eu vou lá fora lavar o carro pelado!!!

E a mulher:

- Acho melhor você pensar melhor... Senão, todo mundo vai achar

que eu casei com você pelo dinheiro!!!

-:-:-

Um homem entra em sua casa correndo e grita para a sua mulher:

- Arrume as suas coisas!!! Eu acabei de ganhar na loteria!!!

Ela questiona:

- Você acha melhor que eu leve roupas para frio ou calor?

O homem responde:

- Leve tudo!! você vai embora!!!!

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Para atuar na revista digital MEU RECANTO,

pagamos comissão, oferecemos treinamento e

benefícios.

Não é necessário experiência, interessados

procurar Julio Santos no Apto 304 - Bloco 10.

Como vocês observaram nossa revista depende muito da colaboração de

todos os moradores e por isso estamos trabalhando pra trazer para vocês

além dos temas que foram apresentados nesta edição, várias novidades para

melhorar cada vez mais a revista digital do nosso condomínio.

HISTÓRIA DO RECANTO (Se você conhece nos conte)

PRIMEIROS RECANTEIROS (Se você é um dos pioneiros queremos contar

como foi sua história aqui no recanto)

BOAS VINDAS AOS NOVOS RECANTEIROS

CLASSIVIZINHO (O melhor local para comunicação entre vizinhos, se

você quer anunciar entre em contato conosco)

ESPAÇO DO LEITOR (Este espaço está reservado para suas opiniões,

ideias e desabafo).

ANIVERSARIANTES DO MÊS: Nos mande sua data de aniversario que

teremos o maior prazer em lhe dar os parabéns

Se você tem alguma dica de matérias ou quer dar sua sugestão fale conosco

através do e-mail [email protected].


Gostaríamos de contar com a sua participação na

próxima edição da Revista Digital MEU RECANTO, será muito

importante receber suas dicas, sugestões e criticas para que

possamos melhorar cada vez mais sua revista digital.

Se você conhece algum morador que não recebeu nossa

publicação, por favor, nos encaminhe o e-mail dele para

[email protected] que enviaremos a revista

digital imediatamente.

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