Rio das Ostras 03 07 2015

O DEBATE

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www.odebateon.com.br/classificados Rio das Ostras (RJ), sexta-feira, 3 a 9 de julho de 2015, Ano X, Nº 1230 Fundador/Diretor: Oscar Pires

ARTESÃOS PARTICIPAM DE FEIRA EM SÃO PAULO

“O Garoto”, de Chaplin, tem exibição gratuita no sábado

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Cidade sedia Feira de Negócios em setembro

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Rio das Ostras prepara I Festival da Leitura PÁGINA.3

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Museu Sambaqui da Tarioba é reinaugurado

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Com o objetivo de incentivar o desenvolvimento do comércio e oferecer produtos e serviços de qualidade e a um bom preço para a população, Rio das Ostras vai realizar a FRON – Feira Rio das Ostras de Negócios. O even-to vai acontecer entre os dias 4 e 7 de setembro.

Rio das Ostras promove Conferência de Assistência Social

GABRIEL SALES

A programação cultural terá a participação do Coral Aquarela e do Projeto Pérolas do Amanhã

ALIMENTAÇÃO & saúde

Atividade física na terceira idade

A população está crescendo no Brasil e no mun-do. Com o aumento da expectativa de vida houve crescimento da população de pessoas de maior idade, e que estão sentindo a necessidade de seguir um programa adequado de atividades físicas para a manutenção da saúde.

O pilates e o emagrecimento

O Pilates, modalidade de exercício muito utiliza-da para quem quer obter uma postura melhor, ainda é olhado com desconfiança quando se diz que sua prática também ajuda a emagrecer. Na verdade, es-tes são apenas dois dos muitos benefícios da técnica, que ajuda a melhorar a respiração, a dormir melhor e a prevenir doenças.

O DEBATE RIO DAS OSTRAS2 Rio das Ostras (RJ), sexta-feira, 3 a 9 de julho de 2015

EXPEDIENTE - Propriedade: EJORAN - Editora de Jornais, Revistas e Agências de Notícias • Sede e Parque Gráfico Próprios. Rua: Benedito Peixoto, 90 Centro Macaé/RJ Tel. (22) 2106-6060 - CNPJ: 29699.626/0001-10 • Registrado na forma da lei

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RIO DAS OSTRAS

DIVuLGAçãO

Feira oferece qualificação profissional para artesãos de Rio das Ostras por intermédio de cursos e oficinas

Artesãos participam de Feira em São PauloA Prefeitura de Rio das

Ostras, por intermédio da Secretaria de De-

senvolvimento Econômico e Turismo, levou mais de 100 artesãos do Município para participar da Mega Artesanal, em São Paulo, uma das maio-res feiras de artesanato da América Latina.

O evento acontece até 05 de julho e a expectativa é de que reúna cerca de 100 mil visitan-tes de todas as partes do Brasil e de muitos países da América Latina, que vão a São Paulo em busca de novidades.

Na Feira os artesãos têm a chance de participar de cursos

e oficinas, além de conhecer novas técnicas para o Artesa-nato. Os visitantes também podem comprar matéria-prima com preços bem mais acessíveis.

Presente ao grupo de arte-sãos do Município que partici-pa da Feira, o subsecretário de Desenvolvimento Econômico de Rio das Ostras, Leonardo Dantas, destaca a importân-cia da iniciativa. “Esta visita contribui para a qualificação profissional de nossos arte-sãos e para geração de renda. A Prefeitura apoia estas ações e acredita que trarão retorno para a cidade”, ressalta.

“O Garoto”, de Chaplin, tem exibição gratuita no sábadoEm 1921, Charles Chaplin

produziu a comédia dra-mática “O Garoto”, filme

que renderia US$ 2,5 milhões, apenas na bilheteria norte-ame-ricana. Na história, o vagabundo, que sem saber o que fazer com um bebê abandonado, acaba se apegando à criança. O filme, que marcaria a era do Cinema Mu-do, é um dos clássicos do criador de Carlitos, homenageado pelo projeto Fã Cine, desenvolvido pela Fundação Rio das Ostras de Cultura. O longa será exibi-do neste sábado, dia 4, às 19h, na sala de exibições da Fundação de Cultura, no Centro da Cidade. A entrada é franca.

O Fã Cine tem o objetivo de oferecer a população de Rio das Ostras um contato maior com a história do cinema, com exibições de filmes que marcaram a evolu-

ção da sétima arte no mundo. As sessões gratuitas são uma ótima oportunidade para momentos de diversão entre família e amigos.

FILME Uma mãe solteira deixa um

hospital de caridade com seu filho recém-nascido. Após perceber que não poderá dar todo o cuida-do que o filho precisa, ela prende um bilhete junto a criança, pe-dindo que quem o achar cuide e ame o seu bebê, e o deixa no ban-co de trás de um luxuoso carro. Entretanto, o veículo é roubado por dois ladrões, que, quando descobrem o menino, o abando-nam no fundo de uma ruela. Sem saber de nada, um vagabundo faz o seu passeio matinal e encontra a criança.

Inicialmente, o homem quer se livrar dele, mas diversos fatores

sempre o impedem e, gradativa-mente, ele passa a amá-lo. En-quanto isso, a mãe se arrepende e tenta reencontrar seu filho, mas quando descobre que o carro foi roubado, pensa que nunca mais verá sua criança.

Mesmo com todas as dificul-dades da vida, o Vagabundo não mede esforços para cuidar bem da criança, arrumando um berço e uma mamadeira improvisada com um bule de café, além de dar todo o amor, carinho e atenção solicitada pela mãe que o aban-donara. Por meio de várias cenas bem elaboradas, juntamente com a trilha sonora fantástica, que foi criada pelo próprio Chaplin, a

história composta com muita simplicidade e sinceridade come-ça a ser formar, envolvendo o pú-blico emocionalmente com o pai adotivo e a criança abandonada.

LIÇÃO Claro que Chaplin, em meio a

história sentimental, adicionou muitas doses de humor. Talvez para muitos a forma de ganhar a vida que o Vagabundo encontrou juntamente com o seu filho não tenha sido a melhor, mas em mo-mento algum dá uma sensação de exploração de trabalho infantil. Muito pelo contrário, a forma que Chaplin criou para o trabalho de ambos mostra que, indiferen-

temente das condições precárias e os obstáculos que apareciam entre os dois, ambos lutavam pela sobrevivência um do outro, demonstrada pela cumplicidade e honestidade em sentimentos que existem entre eles.

SERVIÇO

Fã Cine – “O Garoto”Dia: Sábado, 04/07Horário: 19hLocal: Sala de CinemaFundação Rio das Ostras de CulturaAvenida Cristóvão Barcelos, nº 109 – CentroEntrada franca

DIVuLGAçãO

Charles Chaplin, em meio a história sentimental, adicionou muitas doses de humor

O DEBATE RIO DAS OSTRAS Rio das Ostras (RJ), sexta-feira, 3 a 9 de julho de 2015 3

Museu Sambaqui da Tarioba é reinauguradoGABRIEL SALES

Museu passou por reformas e está aberto a toda população de Rio das Ostras

Após receber uma im-portante reforma es-trutural, o Museu de

Sítio Arqueológico Sambaqui da Tarioba de Rio das Ostras, único nesse molde no Brasil, reabriu as portas à visitação pública nesta terça, 30. Auto-ridades, estudantes, comuni-dade e imprensa estiveram na cerimônia de reinauguração da mais importante unidade histórico-cultural da região.

Preservando a maior parte das peças exatamente no local e da forma que foram encon-tradas, o museu é referência em todo Brasil, atraindo estu-diosos de diversos lugares. A unidade permite ao visitante conhecer de perto a história dos Sambaquianos, os primei-ros habitantes desta Região.

Manter viva a história do município é um compromis-so da Administração, que por meio da Fundação Rio das Ostras de Cultura, trabalhou com arqueólogos, historiado-res e profissionais especiali-zados. Entre as novidades do novo museu estão a amplia-ção do acervo e a melhoria do conforto e acessibilidade aos visitantes. O museu teve sua área interna remodelada, seu acervo higienizado e ganhou nova programação visual, cli-matização e rampas de acesso.

Para preservar o piso, reves-tido de madeira, os visitantes recebem na entrada uma pan-tufa de tecido para ser usada dentro do museu.

O museu ganhou uma am-bientação especial, com sons de pássaros nativos, mar e ven-to, capazes de transportar o vi-sitante para o passado, quando

Rio das Ostras prepara I Festival da LeituraA Prefeitura de Rio das

Ostras vai promover o I Festival da Leitura, reu-

nindo escritores nacionais e in-ternacionais. Para esse grande evento de incentivo à leitura, estão programadas 140 horas de atrações durante cinco dias com atividades como teatro, música, contação de histórias, palestras dramatizadas, oficinas literárias e entrevistas. A realização do evento, que deverá acontecer

em novembro deste ano, será por meio de uma parceria da Secreta-ria Municipal de Educação com a ONG Leia Brasil.

O projeto do I Festival da Lei-tura foi apresentando quarta-feira, 24 de junho, pelo diretor da Leia Brasil, o escritor Jason Prado, ao prefeito Sabino e a secretária de Educação, Andréa Machado, que aprovaram a ini-ciativa.

Uma grande festa que visa

despertar maior interesse do público pelos livros. Assim é apresentado o I Festival da Lei-tura, que deve aumentar ainda mais a visibilidade do setor. Segundo o escritor e diretor da Leia Brasil, Jason Prado, atual-mente o país movimenta por ano cerca de R$ 18 bilhões na comercialização de livros didá-ticos e de apoio.

A secretária Andréa Machado destacou que os estudantes das

redes municipal e particular de ensino de Rio das Ostras serão convidados para participar do Festival. “Atualmente, a Secre-taria de Educação oferece, por intermédio do Departamento de Leitura e Arte, atividades edu-cativas nas unidades de ensino, estimulando a participação dos alunos em peças teatrais, grupo de leituras, entre outras ativida-des que estimulam o gosto pelos livros”, destacou.

De acordo com o diretor da Leia Brasil, o trabalho da ONG já existe há 26 anos, levando li-vros à população e ampliando o interesse pela leitura. “O Festi-val vai trazer grandes editoras para expor suas publicações em Rio das Ostras, além de oferecer debates e atividades lúdicas. O evento também cumprirá um compromisso social com a doa-ção de exemplares para as escolas e a Biblioteca Pública”, finalizou.

se vivia exclusivamente dos recursos da natureza.

“O Museu Sambaqui da Ta-rioba deve ser um orgulho pa-ra nós. Apesar de sermos uma cidade do interior do Estado do Rio, investimos na preser-vação e resgate da memória do Município e Região. Mesmo superando um momento de crise bastante delicado, prio-rizamos a restauração de nos-so acervo, que voltou a ficar à mostra para nossa população. Quero ver este espaço sendo visitado por nossos estudan-tes também”, disse o prefeito Sabino.

ACERVO

No museu, o visitante en-

contra três ossadas comple-tas dos Sambaquianos, que viveram na região há cerca de 3500 anos. Peças, maquetes e um busto de um dos primeiros habitantes ajudam contar a história do cotidiano desta co-munidade pré-histórica, que vivia da caça, da pesca e coleta.

Estão também à mostra conchas e ossos de pequenos animais do mesmo período, ferramentas líticas (pedras, “quebra-coquinhos” e lâmina de machado). As peças pas-saram por uma higienização e estão expostas nas vitrines ou nas escavações, que con-tam também com três enter-ramentos, que datam de 3600 e 3300 anos atrás.

Para o estudante Ricardo

Novaes, o Museu é uma via-gem no tempo. “É incrível co-mo a gente se transporta na história. Eu fiquei atento ao guia contando a história dos Sambaquis e fiquei encantado, imaginado eles passando por aqui e admirando a mesma praia que eu olho e a figueira que eu descanso”, contou.

Além do material pré-histó-rico, o museu possui acervo de outros cinco sítios históricos, encontrados na cidade entre os anos de 1999 e 2002. En-tre os objetos estão uma urna tupi-guarani e uma lampari-na greco-romana, encontrada no terreno da própria Casa de Cultura Bento Costa Junior.

O museu funcionará de ter-ça a domingo, de 13h às 18h,

com ingressos a R$ 5, inteira, e R$ 2,5 (meia-entrada) - para crianças até 10 anos e maiores de 65 anos. Alunos e professo-res da Rede Pública, além de guias de turismo têm gratui-dade.

TEATRO

Essa é a segunda unidade cultural do Município reno-vada e entregue à população neste ano. Em abril de 2015, a Administração reinaugu-rou o Teatro Popular, que teve seu espaço ampliado e recebeu grandes painéis nas paredes externas, além da instalação de um elevador, que confere mais acessibili-dade ao local


Rio das Ostras promove Conferência de Assistência SocialR io das Ostras realizará

a sua VIII Conferência Municipal de Assistência

Social nos dias 3 e 4 de julho. A abertura oficial acontecerá nesta sexta-feira, na Câmara de Vereadores, a partir das 14h. O encontro deste terá como te-ma central “As Diretrizes para o SUAS nos próximos dez anos - Plano Decenal 2016 - 2026”. A formação dos grupos de traba-lho acontecerá no sábado, a par-tir das 8h, no Colégio Municipal Professora América Abdalla, em Nova Esperança.

Representantes da Prefeitu-ra, organizações não governa-mentais, usuários dos serviços de assistência e interessados no tema são aguardados no encontro, que será dividido nos seguintes eixos temáticos: Eixo I - Enfrentamento das si-

tuações de desproteções sociais e a cobertura dos serviços, pro-gramas, projetos, benefícios e transferência de renda nos ter-ritórios; Eixo 2 - Pacto Federa-tivo e a consolidação do SUAS e Eixo 3 - Fortalecimento da participação e do controle so-cial para a gestão democrática.

A programação ainda terá pa-lestra com o tema “Consolidar o SUAS de Vez Rumo a 2026” e momento cultural com a par-ticipação do Coral Aquarela e do Projeto Pérolas do Amanhã, ambos desenvolvidos pela Se-cretaria de Bem-Estar Social de Rio das Ostras. No encerramen-to vai acontecer a plenária com apresentação de relatórios dos grupos trabalho e a eleição dos delegados para a Conferência Estadual. Toda a população está convidada a participar.

GABRIEL SALES

A programação cultural terá a participação do Coral Aquarela e do Projeto Pérolas do Amanhã, ambos desenvolvidos pela Secretaria de Bem-Estar Social de Rio das Ostras

Cidade sedia Feira de Negócios em setembroCom o objetivo de incen-

tivar o desenvolvimento do comércio e oferecer

produtos e serviços de quali-dade e a um bom preço para a população, Rio das Ostras vai realizar a FRON – Feira Rio das Ostras de Negócios. O evento vai acontecer entre os dias 4 e 7 de setembro, na Área de Eventos de Costazul, mas os estandes já podem ser adquiri-dos a partir de 6 de julho. Serão 120 expositores, comerciali-zando produtos de diversos gêneros, a custos mais baixos que os do mercado. A entrada é franca.

A Feira vai reunir vários se-tores, com vendas de roupas, calçados, produtos de beleza, decoração, serviço, tecnologia. O evento contará ainda com uma praça de alimentação com shows de música. Durante a FRON, o púbico ainda poderá participar de palestras e cursos na área de gastronomia, estéti-ca, saúde e bem-estar.

A FRON é uma realização do Sindicato do Comércio Varejista - Sindicomercio em

GABRIEL SALES

População, poder público e entidades representativas se uniram nos debates da Conferência

parceria com a Prefeitura de Rio das Ostras, Câmara de Dirigentes Lojistas - CDL e Associação Comercial e Indus-trial de Rio das Ostras - Aciro.

A organização é da Open Brasil, com o apoio do Rio das Ostras Convention & Visitors Bureau.

ESTANDES

O lançamento da FRON acontece na próxima segun-da, 6, às 10h, no auditório da Secretaria Municipal de De-senvolvimento Econômico

e Turismo de Rio das Ostras, quando começa a venda dos estandes da Feira. Outras in-formações pelo telefone (21) 2561-3389.


SANEAMENTO & saúde

Cuidados básicos evitam transtornos com a rede de esgotoO descarte de lixo e o lançamento

indevido de água de chuva na re-de de esgotamento sanitário, são

as principais causas de extravasamento de esgoto em Rio das Ostras. Desenvol-vida com diâmetros específicos para transportar os efluentes dos imóveis, o lançamento de outros corpos que não o esgoto, pode gerar entupimentos e ex-travasamentos causando grandes pro-blemas para a população. Para manter o sistema em bom funcionamento é ne-cessária a participação de todos.

Restos de alimentos descartados na pia da cozinha, papel higiênico, sacos plásticos, bitucas de cigarro, absor-ventes e preservativos jogados no vaso sanitário são alguns dos exemplos de lixo que podem causar danos ao enca-namento. O despejo de óleo de cozinha na tubulação também é um problema para o sistema de esgoto, pois ele se so-lidifica e obstrui a tubulação.

Outra preocupação é o despejo das águas das chuvas na rede de esgoto. Como não foram dimensionadas pa-ra esse fim, as tubulações do esgota-mento sanitário acabam sobrecar-

regadas com o descarte de grandes volumes de água pluvial.

Ações simples evitam esse tipo de problemas: basta que todos deem a destinação correta ao lixo e lancem as águas da chuva devidamente na rede de drenagem urbana.

Durante o mês de julho, a coluna Saneamento e Saúde abordará esses grandes vilões das redes de esgoto. Não perca. Dúvidas e sugestões, entre em contato com a Odebrecht Ambiental, empresa responsável pela coleta e tra-tamento do esgoto de Rio das Ostras, através do 0800 771 0001.


COISAS DE RIO DAS OSTRAS E DO BRASIL por JUSSARA LEITE

*** Ainda sobre Cristiano Araújo e Allana: Foi chocante? Foi! Ficamos consternados e penalizados? Ficamos! Mas iria acontecer lamentavelmente. Agora, tanto quanto chocante, foi o sa-dismo de quem filmou, fotografou e co-locou numa pobreza de espírito enorme nas redes sociais, para quem quisesse ver a necrópsia. Que morbidez!!! Que des-respeito!!! O mesmo fizeram com meu querido amigo Julien. Eu não vi e jamais veria em respeito e consideração a ele. Acho que quem expõe sem uma prévia autorização em vida ou a autorização dos parentes esta cena macabra é, no mínimo, uma pessoa sem entranhas, amoral, imoral e criminosa. Sobre o co-mentário do Zeca Camargo, penso ser dele a opção e direito de não gostar de música sertaneja que estamos sendo quase que obrigados a ouvir e também acho que gosto não se discute e que temos o direito de expor nossas opini-ões já que fazemos parte da mídia e da comunicação. Também eu não o via como um excelente cantor, porém há quem goste, há quem não tem alcance

musical, há quem não o conhecia nem pessoalmente nem no mundo artístico, portanto não sei o porquê de tantas crí-ticas ao Zeca Camargo! Seria por ele ter sido autêntico, por ele ter sido sincero? É, o povo brasileiro gosta mesmo é de ser enganado, de ser iludido!

*** O julgamento do agressor do meu querido Celso Jappour, do sujeito cuja intenção era matá-lo por motivo torpe como roubo e sequestro, marcado para o dia 08 de julho, foi transferido para o mês de Outubro, ainda sem dia marcado. Não sei qual dos juízes irá sentenciá-lo, mas em se tratando de qualquer um dos dois jovens juízes que para aqui vieram e deram uma boa melhorada no anda-mento dos processos na comarca de Rio das Ostras, tenho certeza que o ultraje cometido ao nosso velho guerreiro, uma pessoa íntegra e boníssima, que a tantos ajudou no decorrer da sua vida, não fica-rá impune. Espero que o sujeito a quem ele também ajudou e que pagou, fazendo a barbárie que por pouco não culminou com a sua morte, seja exemplarmente condenado e que permaneça preso por

alguns bons anos! Pasmem, o sujeito em questão, frequentava uma igreja evangé-lica e teve a ajuda do pastor da mesma, que até álibi para protegê-lo tentou ar-rumar! Ainda bem que havia testemu-nhas do fato que, inclusive, salvaram o Jappour. Gente, estamos vivendo e vi-venciando um período negro, pois não podemos mais confiar nos estranhos e principalmente nos que nos rodeiam! Vamos aguardar este julgamento, espe-rançosos de que a pena não seja branda como estamos nos acostumando a ver acontecer.

*** Que vergonha para nós brasileiros decentes e honestos, trabalhadores es-poliados, vilipendiados por esses políti-cos safados e corruptos que só querem o venha a nós, mas ao vosso reino nada! Brasileiros e brasileiras, marquem bem os partidos que se posicionaram contra a lei da maior idade no congresso: PT, PCdoB, PSC, PQP, PV (este foi a maior decepção para mim) e outros mais, par-tidos oportunistas de políticos demago-gos que só estão afundando o país, que

deram uma banana bem dada para o povo que queria numa maioria esmagadora que a maior idade passasse a ser aos 16 anos. Aliás, acho 16 anos ainda pouco, pois vejo cada molecão de 15, 16 e 17 anos saradões, bem sabidos e maus, cometendo crimes hediondos todos os dias. Só os congressis-tas que lamentavelmente somos culpados por votarmos erradamenteos colocando lá para que usufruam todas as mordomias e vantagens possíveis e imaginárias e na hora que os seus eleitores deles precisam, nos viram as costas e nos mandam sem nenhuma cerimônia para aquele lugar que não queremos ir, não veem! Brasilei-ros acordem!

*** AMIGOS DA BOSSA: Quatro anos de música e alegrias! Eu não conheço em Rio das Ostras um grupo que se mantém unido em reuniões sadias e boas de curtir como este nosso grupo comandado e or-ganizado pelo Dourado, por quatro anos sem interrupção. A festa foi muito boa! A apresentação da cantora Fhernanda Fernandes agradou a todos, o bolo estava gostosíssimo e os amigos e conhecidos se esmeraram nos modelitos. Gilson, você é a simpatia em pessoa, mas, por favor, mande consertar os dois ventiladores próximos às mesas que costumo ficar, pois o calor lá pelas tantas fica demais e olha que já passei da menopausa faz tempo! Bem, Dourado, só temos que lhe agradecer e continuarmos lhe dando for-ças e incentivos para que você continue na missão ora escolhida de nos propor-cionar momentos tão bons e agradáveis. Parabéns!

Aos amigos do Face,

Como é de saber dos que me conhe-cem, sou um crítico ácido da Administra-ção Pública, em qualquer de seus níveis (Federal, Estadual ou Municipal).

E isto porque existem nos Quadros da Administração Pública alguns servidores que esquecem o seu verdadeiro dever, que é de servir ao cidadão.

O comum é: “não é aqui”, “não pode”, “não sei”

Assinalo, como regra, não por culpa do Servidor, mas de seu superior pois, como

regra, os filhos refletem os Pais, o empre-gado reflete o patrão e o Servidor Público a Autoridade a quem é subordinado.

E isso porque na Administração Públi-ca a ocupação de Cargos é presidida, como regra, pelo vínculo Político e não o mérito Profissional do Contratado.

Ocorre que quando assim nos manifes-tamos acabamos por fazer injustiça, pois colocamos a todos na “vala comum” e, em especial quando se trata da Adminis-tração Pública, com a marca de mais um ineficiente.

Fato é que não sou Advogado por acaso.A minha busca pelo Direito deveu-se a

minha intolerância contra a injustiça, seja a praticada pelo forte contra o fraco, pelo patrão contra o empregado, seja a prati-cada pela Autoridade contra o Servidor e, em assim sendo, toda vez que posso faço questão de destacar aqueles que se distin-guem no cumprimento de seu dever, pela vontade de servir ao próximo, além do de-ver comum.

Fato é que não posso falar nada com relação aos atuais serviços de saúdepú-blica prestados pelo Município, porque a última vez que me servi dela foi ainda quando o Secretário de Saúde, Dr. Sérgio Manhães, criador da UDT, a quem devo minha vida, me salvou após ter sido aco-metido de uma dengue hemorrágica.

Todavia, recentemente, na semana próxima passada, tive Hospitalizado no

Pronto-Socorro local um parente pró-ximo e posso destacar, por suas próprias palavras, o atendimento qualificado rece-bido, não só no campo técnico, mas acima de tudo da solidariedade humana, que de-ve ser dispensada a todo cidadão extrema-mente fragilizado, quando acometido de doença grave, como era o caso do parente a que me referi anteriormente.

Assim, sirvo-me dessa mensagem para deixar aqui de público nossos parabéns e nossa eterna gratidão aos Servidores abai-xo discriminados, que foram muito além do cumprimento regular de seus deveres, propiciando ao ser humano o atendimen-to técnico e humanizado de que tanto pre-cisa nessas horas.

Wanderleia Azevedo Soares - Enfermeira.Paulo Roberto Silva Soares - Enfermeiro.Deleon Cunha - Enfermeiro.Ana Paula - Enfermeira.Lucivaldo Costa - Enfermeiro.Pedro Henrique - Psicologo.Carol - Assistente Social.Netinha -Supervisão.Fabiane Miranda de Souza - CECOVE.Alex -Médico.Deise - Secretaria de Saúde.Havilá Sá Freire de Souza

Paciente AtendidoIzavila Sá Freire de SouzaEneas Rangel Filho.


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Rio das Ostras (RJ), sexta-feira, 3 a 9 de julho de 2015 9O DEBATE RIO DAS OSTRAS

O pilates e o emagrecimentoO Pilates promove uma total mudança no condicionamento físico, na consciência corporal, e até mesmo no estilo de vida do praticante, se tornando um ótimo aliado na busca pela perda de peso

O Pilates, modalidade de exercício muito utilizada para quem

quer obter uma postura melhor, ainda é olhado com desconfiança quando se diz que sua prática também ajuda a emagrecer. Na ver-dade, estes são apenas dois dos muitos benefícios da téc-nica, que ajuda a melhorar a respiração, a dormir melhor e a prevenir doenças.

Apesar do que se pode

pensar, o Pilates é extrema-mente eficaz no emagreci-mento. Segundo a fisiotera-peuta Carla Tissiane Silva, do Paraná, essas dúvidas surg em porque muitos acreditam que apenas os exercícios de alta intensi-dade levam à perda de pe-so. “O Pilates é um exercí-cio anaeróbico, que utiliza uma energia que independe do uso de oxigênio, assim como a musculação. Assim,

ele promove uma total mu-dança no condicionamento físico, na consciência corpo-ral, e até mesmo no estilo de vida do praticante, se tor-nando um ótimo aliado na busca pela perda de peso”, conta Carla.

De acordo com a profis-sional, que possui forma-ção em RPG e no método Pilates, a atividade contri-bui para o emagrecimento de três maneiras principais.

Primeiramente, aumen-tando a massa muscular, controlando a ansiedade traduzida muitas vezes em compulsão alimentar e, por fim, acelerando seu meta-bolismo, que pode aumen-tar a capacidade do corpo de gastar calorias. “Por ser um exercício que trabalha corpo e mente de maneira unificada, o Pilates ajuda a controlar a ansiedade, a grande inimiga de quem

quer emagrecer”, afirma.Ela finaliza, dizendo que

uma única aula de Pilates de nível avançado pode queimar 500 calorias, aju-dando a substituir a gor-dura por massa corporal magra, modelando o corpo e corrigindo a postura. “O Pilates agrega o que existe de melhor no quesito saú-de, e é excelente para todas as faixas etárias”, conclui a profissional.

ARquIVO

Apesar do que se pode pensar, o Pilates é extremamente eficaz no emagrecimento


ALIMENTAÇÃO & saúdeLITERATURA GOURMET Atividade física

na terceira idade

A revolução das fibrasDr. Marcio BontempoEditora Alaúde

Cada vez mais, o mundo vem despertando para a importância das fibras na alimentação. É consenso entre os profissionais da saúde que as fibras devem fazer parte da dieta diária de todas as pessoas. As fibras são partes de alimentos de origem vegetal que não são absorvidas no pro-cesso de digestão. Por isso mesmo, são vitais para o funcionamento adequado do organismo. Auxilia tanto na absorção correta de nutrientes quanto na eliminação daquilo que o corpo não aproveita, sendo benéficas para a cura e pre-venção de inúmeras doenças.

Este livro é uma obra que traz todas as infor-mações sobre os tipos de fibras nutricionais, em que alimentos encontrá-las, como incluí-las na sua dieta, como evitar doenças, mostrando tudo o que se deve fazer para aproveitar a revolução que as fibras podem promover em sua saúde.

A população está crescendo no Brasil e no mundo. Com o aumento da expectativa de vida houve crescimento da população de pessoas de maior idade, e que estão sentindo a necessidade de seguir um programa adequado de atividades físicas para a manutenção da saúde.

Ter uma vida saudável depende tanto de uma alimentação balanceada, como da prática regular de exercícios físicos. Esta é a regrinha básica para todas as idades. Porém, quando chegamos a uma idade avançada, nosso corpo perde a agilidade de fazer caminhadas e exercícios, devido ao enfraquecimento dos ossos. A atividade física na terceira idade entra como um elemento indispensável para retardar o processo de envelhecimento.

A prática regular de exercícios físicos na terceira idade traz inúmeros benefícios para o indivíduo, e entre eles estão o aumento do HDL – colesterol bom, a redução dos triglicerídeos, diminuição da pressão arterial, redução da gordura corporal devido ao aumento do gasto calórico diário, ganho de massa muscular propiciando ao idoso maior autonomia funcional, diminuição de lesões causadas por quedas, e assim por diante. Além de ajudar a prevenir doenças cardíacas e vasculares, hipertensão arterial, diabetes, câncer de mama e próstata, obesidade, osteoporose, estresse, depressão etc.

O ideal é fazer duas vezes na semana somente exercícios aeróbicos como: caminhada, hidroginástica, bicicleta etc. Nos dias restantes deve-se fazer exercícios de fortalecimento muscular, sempre acompanhados de um personal trainer com um programa de treinamento individualizado.

EXEMPLOS DE

Atividade física na 3ª idade

● ALONGAMENTO

● DANÇA

● AERÓBICO de baixo impacto (bike, esteira) ● MUSCULAÇÃO especializada ● YOGA

● PILATES

● CAMINHADAS

● ATIVIDADES lúdicas e recreativas ● GINÁSTICA geral

Benefícios dos exercícios para a 3ª idade

Autonomia e bem-estarAumento da massa muscular e ósseaRedução de gordura adiposaEstimulo ao metabolismoCombate ao processo inflamatórioMelhoria das capacidades funcionaisBem-estar físico e psicológicoEstimula aspectos cognitivos (atenção, memória e percepção)Redução de doenças

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