Sapato errado ou apertado pode causar dor, artrose e até deformações nos pés

Os sapatos Mi

Se você faz parte do grupo de mulheres que escolhe um

sapato pela beleza e não pelo conforto, tome cuidado.

Uma pesquisa feita pela Universidade de Framingham,

nos Estados Unidos, com 3.378 pessoas, indica que usar

sapatos desconfortáveis ou apertados durante a

juventude pode causar dores, deformações e até artrose

nos pés na velhice. Cerca de 60% das mulheres usam

saltos, sandálias e chinelos que prejudicam sua postura e

seus pés, afirmam os pesquisadores americanos.

O salto alto é o principal vilão das mulheres, de acordo

com o ortopedista Marcos Fernandes, do Hospital Badim.

Mesmo se você não é viciada em saltos com a Carrie, do

seriado Sex and the City, é preciso ficar atenta aos

riscos. Além de causar dores nos dedos, na sola e no

calcanhar, ele pode encurtar o tendão de Aquiles e

causar dores crônicas na coluna.

– Não há problemas em usar o salto alto em uma festa ou

para sair no fim de semana. Mas usar todo dia para

trabalhar é ruim para a saúde. O efeito negativo é pior

ainda se a mulher começou a usar este tipo de calçado

com frequência na adolescência – explica o médico.

As sapatilhas também não estão isentas. Por não terem

nenhum salto e pouquíssimo acolchoamento,

sobrecarregam as articulações dos joelhos e da lombar,

deixando a mulher mais sujeita à hérnia de disco. Como

usar tênis todo dia é praticamente impossível, o médico

ensina que o melhor é usar um sapato com a sola estável

e um salto grosso e baixo, como os modelos anabela. O

look fica intacto e a saúde agradece.

Acerte na escolha dos sapatos

:: Na gravidez, aumentar um número do sapato pode

trazer mais conforto. Por causa dos hormônios, os

músculos relaxam e a sensação é de que o pé cresceu.

Com a idade, os pés também podem ficar mais largos.

:: Compre sapatos no fim do dia, quando os pés estão

mais inchados. Experimente os sapatos em pé, para

perceber o peso do corpo na sola.

:: Alterne o tipo de sapato diariamente para não

deformar o calçado nem causar possíveis machucados no

pé.

:: Na hora de escolher o salto, prefira os mais baixos e

grossos, que não jogam tanto o peso do corpo para

frente. Pessoas pesadas ou com joanetes devem evitar

saltos com mais de 5 centímetros para não machucar os

dedos. Mulheres com pé chato costumam se sentir

confortáveis com um salto médio, que ajuda a aliviar a

dor nos tendões e nos músculos.

:: Guarde os saltos finos para os dias de festa. Saltos com

mais de 7,5 centímetros jogam 90% do peso do corpo

para frente, forçando demais os dedos e a sola do pé.

Usados em excesso, causam bolhas na sola e calos,

pioram a dor de joanetes e forçam a musculatura do

peito do pé.

:: Sapatos de bico fino aumentam a incidência de unhas

encravadas. Na hora de escolher o modelo, veja se há

espaço entre os dedos. Na dúvida, opte por um número

maior.

:: O calcanhar suporta 25% do peso do corpo. Busque

modelos com esta área acolchoada ou compre palmilhas

em lojas especializadas. Se o problema são as bolhas,

opte por tiras de moleskine, mais confortáveis que outros

curativos e muito mais discretos.

:: Para não machucar a coluna, opte por saltos de bico

arredondado com até 3 centímetros.

:: Cuidado com as sapatilhas sem salto. Se o calcanhar

não estiver bem acolchoado, é bem provável que elas

causem dores nos joelhos e na lombar.