Saúde

SaúdeDr. Drauzio

Varella.

DEFINIÇÕES Terceira Idade:

Oficialmente começa aos 60

anos e se supõe que termina aos 80,

mas não há consenso.

Quarta Idade ou Velhice:

Se inicia aos 80 anos e termina

aos 90. Longevidade:

Se inicia aos 90 E

termina quando se morre.

VELHICE SAUDÁVEL

Ninguém está são depois dos 50. Sãos estão os jovens: os velhos têm sempre

uma ou várias doenças que são próprias da

idade. Do que se trata então

é de envelhecer com as doenças controladas e

sem complicações

GENÉTICA A carga genética é fundamental para estabelecer um

prognóstico de vida. Quem teve cancer ou enfarte antes dos sessenta, o transmitirá a seus filhos pelos genes e,

por isso, estes terão maior probabilidade de desenvolver as mesmas enfermidades. Logicamente o

desenvolvimento de uma doença crônica requer a presença de vários fatores, sendo o genético apenas um

deles

NÃO HÁ PECADO GRATUITO "Somos o que comemos" dizem os naturalistas, e não falta razão para isso. Se poês 3 ou 4 colherinhas de açúcar em cada café que tomas, saboreias todas as peles do frango

assado e deleita-se com o torresmo de porco, estás convertendo tuas artérias em tubulações entupidas. Não haverá boa circulação, não haverá boa oxigenação o que

equivalerá à morte celular ou, dito de outro modo, envelhecimento acelerado e prematuro.

Em consequência, se queres ter uma velhice saudável a partir dos 50 anos, cuide da tua

alimentação e deixe de comer coisas químicas e de abusar das gorduras… Um bom café da manhã,

um bom almoço e um lanche no jantar são a chave para equilibrar teu meio interno.

VIVA O TRAGO

Junto com a dieta está a bebida. Abandona todas as bebidas gasosas. Estas podem ser tomadas pelos

jovens, nós não. Todos esses líquidos têm carbonato de sódio, açúcar e cafeina. Na nossa idade estas

substâncias prejudicam o pâncreas e o fígado até desgasta-los. É melhor tomar água, limonada,

sucos… Até a cerveja é preferível, já que se faz com água fervida, tem componentes naturais e não

contém sódio.

Por outro lado há bastante evidência clínica que demonstra que o consumo moderado de álcool

depois dos 50 anos melhora a qualidade de vida, pois tem três efeitos definidos: vasodilatador coronário, diminui o colesterol e é um sedante

moderado. Em consequência, e de forma prática, à hora do almoço ou à noite quando chegas a tua casa e não tenha mais que dirigir, tome um gole; também

recomendados são o whisky, o vinho tinto e a aguardente pura.

Em lugar de tomar nitroglicerina para dilatar as artérias, ou estatinas para baixar o colesterol, ou um valium para acalmar-se, consegues tudo isso com um bom trago. E se o fazes com as pessoas que você gosta, o efeito se duplica. Porém, uma

advertência: consumo moderado equivale a um ou dois copos, porque se exageras todos os dias, o

efeito é exatamente o contrário . .

TÃO POUCO SEJAS RADICAL!

Isto quer dizer que todas estas regras são boas, porém sem exagerar e, sobretudo, sem dogmatizar. Se fazes um churrasco para tua família ou amigos

não venha com “não como chouriço porque é muito gorduroso” ou “meu médico me disse para tomar

só dois copos”

Nada substitui a alegria e o prazer de compartilhar momentos agradáveis com os que te querem bem;

não há gordura nem bebida que não se possa metabolizar-se numa boa tarde de relaxamento. Os mecanismos de compensação de nosso corpo são

ainda pouco conhecidos, porém assim funciona: se desfrutas verdadeiramente o “pecado mortal” dietético se transforma em “pecado venial”;

NADA FICARÁ IMPUNE

Isso é absolutamente certo porque tudo o que comas e bebas deixará vestígios e,

qual retrato de Dorian Grey, teu corpo te mostrará na velhice. As noitadas de

diversão, os excessos de todo tipo farão a vida do

velho muito sofrida. E não somente a ti, mas também à

sua família.

PERDAS

A principal desgraça para um ancião é a solidão. O habitual é que os casais não cheguem juntos à

velhice; sempre alguém vai primeiro, com o que se desequilibra todo o statu quo que sustentava o

casal. O viuvo ou a viuva começa a ser uma carga para a família.

Minha recomendação pessoal é que tratem de não perder – enquanto forem lúcidos – o controle de sua

vida. Isso significa, por exemplo: eu decido quando e com quem saio, como me visto, a quem telefono ou

encontro, a que horas vou dormir, como me distraio, o que leio, o que compro, onde vou morar, etc. Porque,

quando já não possas fazer tudo isso, te terás transformado em um peso para a vida dos demais.

Espero que tenha sido

útil.