Reflexes do onclogoDr. Drauzio Varella.

DEFINIES a. Terceira Idade: Oficialmente comea aos 60 anos e se supe que termina aos 80, mas no h consenso.

b. Quarta Idade ou Velhice: Se inicia aos 80 anos e termina aos 90.

c. Longevidade: Se inicia aos 90 e termina quando se morre.

VELHICE SAUDVEL Ningum est so depois dos 50. Sos esto os jovens: os velhos tm sempre uma ou vrias doenas que so prprias da idade. Do que se trata ento de envelhecer com as doenas controladas e sem complicaes

GENTICA Se queres saber quanto vivers e como chegars a essa idade, recorda os teus pais. A carga gentica fundamental para estabelecer um prognstico de vida. Quem teve cancer ou enfarte antes dos sessenta, o transmitir a seus filhos pelos genes e, por isso, estes tero maior probabilidade de desenvolver as mesmas enfermidades. Logicamente o desenvolvimento de uma doena crnica requer a presena de vrios fatores, sendo o gentico apenas um deles

NO H PECADO GRATUITO "Somos o que comemos" dizem os naturalistas, e no falta razo para isso. Se alm de ter uma carga gentica desfavorvel pes 3 ou 4 colherinhas de acar em cada caf que tomas, saboreias todas as peles do frango assado e deleita-se com o torresmo de porco, ests convertendo tuas artrias em tubulaes entupidas. No haver boa circulao, no haver boa oxigenao o que equivaler morte celular ou, dito de outro modo, envelhecimento acelerado e prematuro.

Em consequncia, se queres ter uma velhice saudve a partir dos 50 anos, cuide da tua alimentao e deixe de comer coisas qumicas e de abusar das gorduras Um bom caf da manh, um bom almoo e um pssimo jantar so a chave para equilibrar teu meio interno.

VIVA O TRAGO

Junto com a dieta est a bebida. Abandona todas as bebidas gasosas. Estas podem ser tomadas pelos jovens, ns no. Todos esses lquidos tm carbonato de sdio, acar e cafeina. Na nossa idade estas substncias prejudicam o pncreas e o fgado at desgasta-los. melhor tomar gua, limonada, sucos At a cerveja prefervel, j que se faz com gua fervida, tem componentes naturais e no contm sdio.

Por outro lado h bastante evidncia clnica que demonstra que o consumo moderado de lcool depois dos 50 anos melhora a qualidade de vida, pois tem trs efeitos definidos: vasodilatador coronrio, diminui o colesterol e um sedante moderado. Em consequncia, e de forma prtica, hora do almoo ou noite quando chegas a tua casa e no tenha mais que dirigir, tome um gole; tambm recomendados so o whisky, o vinho tinto e a aguardente pura.

Em lugar de tomar nitroglicerina para dilatar as artrias, ou esdtatinas para baixar o colesterol, ou um valium para acalmar-se, consegues tudo isso com um bom trago. E se o fazes com as pessoas que voc gosta, o efeito se duplica. Porm, uma advertncia: consumo moderado equivale a um ou dois copos, porque se exageras todos os dias, o efeito exatamente o contrrio e te matars mais rpido que tu pensas.

TO-POUCO SEJAS RADICAL!

Isto quer dizer que todas estas regras so boas, porm sem exagerar e, sobretudo, sem dogmatizar. Se fazes um churrasco para tua famlia ou amigos no venha com no como chourio porque muito gorduroso ou meu mdico me disse para tomar s dois copos

Nada substitui a alegria e o prazer de compartilhar momentos agradveis com os que te querem bem; no h gordura nem bebida que no se possa metabolizar-se numa boa tarde de relaxamento. Os mecanismos de compensao de nosso corpo so ainda pouco conhecidos, porm assim funciona: se desfrutas verdadeiramente o pecado mortal diettico se transforma em pecado venial;

NADA FICAR IMPUNE

Isso absolutamente certo porque tudo o que comas e bebas deixar vestgios e, qual retrato de Dorian Grey, teu corpo te mostrar na velhice. As noitadas de diverso, os excessos de todo tipo faro a vida do velho muito sofrida. E no somente a ti, mas tambm sua famlia.

PERDAS

A principal desgreaa para um ancio a solido. O habitual que os casais no cheguem juntos velhice; sempre algum vai primeiro, com o que se desequilibra todo o statu quo que sustentava o casal. O viuvo ou a viuva comea a ser uma carga para a famlia.

Minha recomendao pessoal que tratem de no perder enquanto forem lcidos o controle de sua vida. Isso significa, por exemplo: eu decido quando e com quem saio, como me visto, a quem telefono ou encontro, a que horas vou dormir, como me distraio, o que leio, o que compro, onde vou morar, etc. Porque, quando j no possas fazer tudo isso, te ters transformado em um peso para a vida dos demais.

SUFICIENTE

J no tenho mais tempo, pois o trabalho me chama e excrevi isto em uma pequena pausa de 30 minutos. Espero que seja til.

F I M