SobrevivênciaDicionário: s.f. Ato ou efeito de sobreviver.

Aquilo que subsiste após um desaparecimento, uma perda (ao desaparecer ou perder a vida, subsis-te a sobrevivência). É aquela pessoa que se identifica com suas memórias, sua estória somente, geralmente estressado com o panorama mundial, ora ansioso, ora deprimido e sempre com medo ou ansiedade quanto ao futuro.

Sente-se frequentemente incompleto, sempre está faltando algo de fora para realizar-se e trazer a segurança que deseja, “não sou feliz ainda...”

Sente-se mais cansado do que antes, já não pode contar com sua memória e as notícias do mundo o preocupam exageradamente.

Alimenta-se pior do que sente que deveria, tem mais prazer com alimentos e bebidas prejudiciais à sua saúde e, portanto, não acredita que consegue mudar sua alimentação. E mesmo intoxicando seu corpo com os produtos mais terríveis à sua saúde, justifica dizendo: “eu mereço” (???)

Não se exercita como sente que deveria e já sente algumas das consequências disso como menor disposição, mais gordura corporal, menor tônus muscular, pior qualidade de sono, ansiedade e cansaço crônico.

Um dia com 30 horas ainda não seria suficiente para suas atividades, nunca tem tempo e sua vida é quase que uma repetição constante do seu passado

O mundo é um mundo cão e os seres humanos são malignos. Esse mundo não tem solução, é um salve-se quem puder e vou tentar garantir o meu lugar ao sol.

Não consigo mudar as coisas que deveria mudar em mim mesmo e o silêncio as vezes me incomo-da.

Estou longe da qualidade de vida que gostaria pra mim.

Precisaria de mais tempo ao lado da minha família e amigos... entre tantas outras coisas que já nem sei mais se são possíveis.

O valor fundamental da vida depende da percepção e do poder de contemplação ao invés da mera sobrevivência.- Aristóteles

VivênciaDicionário: s.f. Fato de viver, de ter vida; existência.

Experiência de vida.

Processo psicológico consciente no qual o indivíduo adota uma posição valorizante, sintética, que não é apenas passiva e emocional, pois inclui também uma participação intelectual ativa.

Sinônimos de Vivência: vida, existência, conhecimento, experiência e saber.

Valoriza, admira e agradece a vida neste instante.

É feliz pois leva sua felicidade para suas experiências materiais, fabrica sua própria felicidade sem esperar que venha de fora.

Sabe des-identificar-se dos pensamentos e experiências puramente do ego, o que significa que vigia/observa suas ações e pensamentos e reconhece suas crenças limitantes sem identificar-se com elas.

Busca a conexão constante com o “Eu Sou” e o desenvolvimento mental, ou seja, o des envolvimento com sua mente. Por conectar-se e integrar-se com esta mente universal do “Eu sou” reconhece a efemeridade, relatividade e ilusão deste plano material e do “sou eu” .

Sabe que tudo ocorre dentro de si e não fora. Fora é o espelho do que acontece dentro para o reconhecimento de seus padrões internos. Não luta contra esses padrões ou crenças, simplesmente reconhece e as purifica todo instante através do perdão, amor e gratidão verdadeiros.

Por purificar suas crenças limitantes a todo instante, não é mais refém das mesmas repetindo o passado no futuro, mas sim vive o presente sob a eterna inspiração do Divino.

É incorruptível pois sua fidelidade está no absoluto e o Amor à Deus é sua única e maior Força para dedicar-se a servir conforme a necessidade do meio, seja na dimensão que for.

Carrega um paraíso portátil em seu coração e contagia a tudo e a todos que cruzam seu caminho. É senhor do tempo e o tempo lhe serve, por isso sempre tem tempo e disposição.

Respeita seu veículo físico, seu corpo, fornecendo alimentos não para alimentar suas papilas gustati-vas com o prazer passageiro mas para nutrir suas células permitindo que seu corpo mantenha seu poder de auto regulação, conforme a sábia natureza o proveu.

Pela mesma razão, se exercita com a disciplina e moderação necessárias para seu equilíbrio. Não dá poder aos outros ou à situações externas para abalar sua paz, esse poder somente ele possui se por ventura descuidar-se de seus princípios.

Todo problema é um presente ou um bom desafio, toda crise é uma oportunidade e se é sorte ou azar, só o tempo dirá!

É paciente, pois sabe esperar o inevitável acontecer.

Compreende e perdoa a todos pois já consegue perdoar a SI MESMO, que é onde tudo acontece, quando tudo acontece e por que tudo acontece.

SEMANAS 10-12

HARMONIA

“Aprenda o silêncio. Com a serenidade quieta de uma mente meditativa, ouça, absorva, aplique e transforme”Pitágoras

“Quando um homem conhece a solidão do silêncio, e sente o prazer da quietude, então ele é livre”Buddha

Neste quarto bloco, o exercício se propõe a ensiná-lo a praticar o silêncio mental, a reduzir o fluxo de pensamentos, aumentando o espaço entre um pensamento e outro. A isso chamamos de verdadeira meditação. Seus efeitos vão muito além da redução de estresse como normalmente ouvimos. A sensação de conexão que ela desperta, reduz a sensação de separação que inconscientemente nos aflige e aumenta a integração com tudo.

Além do estímulo extraordinário que o silêncio mental (ausência de pensamentos) tem sobre importantes áreas corticais, ela tem potente efeito anti-inflamatório e promove uma chuva de opióides como a oxitocina, mudando a bioquímica do líquor e proporcionando alegria, satisfação, confiança, bem estar, independentemente do que se passa no meio externo.

E vale a pena lembrar que o que se passa “fora” de você, é na verdade, reflexo do estado interior e, portanto, essa mudança positiva de estado interior vai se refletir em uma vida material na mesma sintonia. São novas “lentes” para ver o mundo cuja beleza é indescritível. É impossível expressar em palavras, a sensação de liberdade e paz que irão sentir.

SobrevivênciaDicionário: s.f. Ato ou efeito de sobreviver.

Aquilo que subsiste após um desaparecimento, uma perda (ao desaparecer ou perder a vida, subsis-te a sobrevivência). É aquela pessoa que se identifica com suas memórias, sua estória somente, geralmente estressado com o panorama mundial, ora ansioso, ora deprimido e sempre com medo ou ansiedade quanto ao futuro.

Sente-se frequentemente incompleto, sempre está faltando algo de fora para realizar-se e trazer a segurança que deseja, “não sou feliz ainda...”

Sente-se mais cansado do que antes, já não pode contar com sua memória e as notícias do mundo o preocupam exageradamente.

Alimenta-se pior do que sente que deveria, tem mais prazer com alimentos e bebidas prejudiciais à sua saúde e, portanto, não acredita que consegue mudar sua alimentação. E mesmo intoxicando seu corpo com os produtos mais terríveis à sua saúde, justifica dizendo: “eu mereço” (???)

Não se exercita como sente que deveria e já sente algumas das consequências disso como menor disposição, mais gordura corporal, menor tônus muscular, pior qualidade de sono, ansiedade e cansaço crônico.

Um dia com 30 horas ainda não seria suficiente para suas atividades, nunca tem tempo e sua vida é quase que uma repetição constante do seu passado

O mundo é um mundo cão e os seres humanos são malignos. Esse mundo não tem solução, é um salve-se quem puder e vou tentar garantir o meu lugar ao sol.

Não consigo mudar as coisas que deveria mudar em mim mesmo e o silêncio as vezes me incomo-da.

Estou longe da qualidade de vida que gostaria pra mim.

Precisaria de mais tempo ao lado da minha família e amigos... entre tantas outras coisas que já nem sei mais se são possíveis.

O valor fundamental da vida depende da percepção e do poder de contemplação ao invés da mera sobrevivência.- Aristóteles

VivênciaDicionário: s.f. Fato de viver, de ter vida; existência.

Experiência de vida.

Processo psicológico consciente no qual o indivíduo adota uma posição valorizante, sintética, que não é apenas passiva e emocional, pois inclui também uma participação intelectual ativa.

Sinônimos de Vivência: vida, existência, conhecimento, experiência e saber.

Valoriza, admira e agradece a vida neste instante.

É feliz pois leva sua felicidade para suas experiências materiais, fabrica sua própria felicidade sem esperar que venha de fora.

Sabe des-identificar-se dos pensamentos e experiências puramente do ego, o que significa que vigia/observa suas ações e pensamentos e reconhece suas crenças limitantes sem identificar-se com elas.

Busca a conexão constante com o “Eu Sou” e o desenvolvimento mental, ou seja, o des envolvimento com sua mente. Por conectar-se e integrar-se com esta mente universal do “Eu sou” reconhece a efemeridade, relatividade e ilusão deste plano material e do “sou eu” .

Sabe que tudo ocorre dentro de si e não fora. Fora é o espelho do que acontece dentro para o reconhecimento de seus padrões internos. Não luta contra esses padrões ou crenças, simplesmente reconhece e as purifica todo instante através do perdão, amor e gratidão verdadeiros.

Por purificar suas crenças limitantes a todo instante, não é mais refém das mesmas repetindo o passado no futuro, mas sim vive o presente sob a eterna inspiração do Divino.

É incorruptível pois sua fidelidade está no absoluto e o Amor à Deus é sua única e maior Força para dedicar-se a servir conforme a necessidade do meio, seja na dimensão que for.

Carrega um paraíso portátil em seu coração e contagia a tudo e a todos que cruzam seu caminho. É senhor do tempo e o tempo lhe serve, por isso sempre tem tempo e disposição.

Respeita seu veículo físico, seu corpo, fornecendo alimentos não para alimentar suas papilas gustati-vas com o prazer passageiro mas para nutrir suas células permitindo que seu corpo mantenha seu poder de auto regulação, conforme a sábia natureza o proveu.

Pela mesma razão, se exercita com a disciplina e moderação necessárias para seu equilíbrio. Não dá poder aos outros ou à situações externas para abalar sua paz, esse poder somente ele possui se por ventura descuidar-se de seus princípios.

Todo problema é um presente ou um bom desafio, toda crise é uma oportunidade e se é sorte ou azar, só o tempo dirá!

É paciente, pois sabe esperar o inevitável acontecer.

Compreende e perdoa a todos pois já consegue perdoar a SI MESMO, que é onde tudo acontece, quando tudo acontece e por que tudo acontece.

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SobrevivênciaDicionário: s.f. Ato ou efeito de sobreviver.

Aquilo que subsiste após um desaparecimento, uma perda (ao desaparecer ou perder a vida, subsis-te a sobrevivência). É aquela pessoa que se identifica com suas memórias, sua estória somente, geralmente estressado com o panorama mundial, ora ansioso, ora deprimido e sempre com medo ou ansiedade quanto ao futuro.

Sente-se frequentemente incompleto, sempre está faltando algo de fora para realizar-se e trazer a segurança que deseja, “não sou feliz ainda...”

Sente-se mais cansado do que antes, já não pode contar com sua memória e as notícias do mundo o preocupam exageradamente.

Alimenta-se pior do que sente que deveria, tem mais prazer com alimentos e bebidas prejudiciais à sua saúde e, portanto, não acredita que consegue mudar sua alimentação. E mesmo intoxicando seu corpo com os produtos mais terríveis à sua saúde, justifica dizendo: “eu mereço” (???)

Não se exercita como sente que deveria e já sente algumas das consequências disso como menor disposição, mais gordura corporal, menor tônus muscular, pior qualidade de sono, ansiedade e cansaço crônico.

Um dia com 30 horas ainda não seria suficiente para suas atividades, nunca tem tempo e sua vida é quase que uma repetição constante do seu passado

O mundo é um mundo cão e os seres humanos são malignos. Esse mundo não tem solução, é um salve-se quem puder e vou tentar garantir o meu lugar ao sol.

Não consigo mudar as coisas que deveria mudar em mim mesmo e o silêncio as vezes me incomo-da.

Estou longe da qualidade de vida que gostaria pra mim.

Precisaria de mais tempo ao lado da minha família e amigos... entre tantas outras coisas que já nem sei mais se são possíveis.

O valor fundamental da vida depende da percepção e do poder de contemplação ao invés da mera sobrevivência.- Aristóteles

VivênciaDicionário: s.f. Fato de viver, de ter vida; existência.

Experiência de vida.

Processo psicológico consciente no qual o indivíduo adota uma posição valorizante, sintética, que não é apenas passiva e emocional, pois inclui também uma participação intelectual ativa.

Sinônimos de Vivência: vida, existência, conhecimento, experiência e saber.

Valoriza, admira e agradece a vida neste instante.

É feliz pois leva sua felicidade para suas experiências materiais, fabrica sua própria felicidade sem esperar que venha de fora.

Sabe des-identificar-se dos pensamentos e experiências puramente do ego, o que significa que vigia/observa suas ações e pensamentos e reconhece suas crenças limitantes sem identificar-se com elas.

Busca a conexão constante com o “Eu Sou” e o desenvolvimento mental, ou seja, o des envolvimento com sua mente. Por conectar-se e integrar-se com esta mente universal do “Eu sou” reconhece a efemeridade, relatividade e ilusão deste plano material e do “sou eu” .

Sabe que tudo ocorre dentro de si e não fora. Fora é o espelho do que acontece dentro para o reconhecimento de seus padrões internos. Não luta contra esses padrões ou crenças, simplesmente reconhece e as purifica todo instante através do perdão, amor e gratidão verdadeiros.

Por purificar suas crenças limitantes a todo instante, não é mais refém das mesmas repetindo o passado no futuro, mas sim vive o presente sob a eterna inspiração do Divino.

É incorruptível pois sua fidelidade está no absoluto e o Amor à Deus é sua única e maior Força para dedicar-se a servir conforme a necessidade do meio, seja na dimensão que for.

Carrega um paraíso portátil em seu coração e contagia a tudo e a todos que cruzam seu caminho. É senhor do tempo e o tempo lhe serve, por isso sempre tem tempo e disposição.

Respeita seu veículo físico, seu corpo, fornecendo alimentos não para alimentar suas papilas gustati-vas com o prazer passageiro mas para nutrir suas células permitindo que seu corpo mantenha seu poder de auto regulação, conforme a sábia natureza o proveu.

Pela mesma razão, se exercita com a disciplina e moderação necessárias para seu equilíbrio. Não dá poder aos outros ou à situações externas para abalar sua paz, esse poder somente ele possui se por ventura descuidar-se de seus princípios.

Todo problema é um presente ou um bom desafio, toda crise é uma oportunidade e se é sorte ou azar, só o tempo dirá!

É paciente, pois sabe esperar o inevitável acontecer.

Compreende e perdoa a todos pois já consegue perdoar a SI MESMO, que é onde tudo acontece, quando tudo acontece e por que tudo acontece.

SUGESTÃO DE ATIVIDADES

TAREFA 1Queremos que agora você estude e avalie a introdução de alguns suplementos que auxiliam na sua nutrição cerebral. Hoje nós conhecemos uma série de produtos naturais que aumentam a vida útil dos neurônios, melhoram as conexões sinápticas, auxiliam no bom humor, memória, criatividade e

TAREFA 2Escolher 1 ou 2 desafios de 24 horas para praticar. Abaixo listamos alguns exemplos de conduta que você se propõe a vigiar para cumprir da melhor forma possível e tirar os resultados deste processo. Esses desafios vão te ajudar a se manter mais presente, consciente de seus pensamentos, sentimen-tos e reações. Isso vai te trazer mais consciência sobre o que existe dentro de você como virtudes e não virtudes. A prática destes desafios, não significa que estará eliminando as não virtudes ou iluminando-se, pois, a verdadeira evolução não é previsivelmente se comprometer com princípios ou virtudes (sou bom, sou educado, sou isso ou sou aquilo), e sim, de maneira livre e imprevisível, SER um canal por onde flui esses princípios e virtudes naturalmente, pois é o que é (a Bondade emerge e flui através de você, o Respeito floresce através de você)! Porém, ao estar mais presente e feliz pelos resultados desta prática, estará desenvolvendo o desapego às crenças limitantes e permitindo a integração e manifestação das virtudes com total liberdade de ser.

OPÇÃO 1: Dia da Ajuda Verdadeira. Neste dia você deverá prestar atenção onde pode ser útil sem esperar nada em troca. Observe pessoas na rua que precisam da sua ajuda, no seu trabalho, pessoas que você sabe que necessitam de algo que pode dar, enfim, é dia de ser como o sol que busca cada frestinha para penetrar com seus raios luminosos de vida e utilidade. Não precisa ser apenas ajuda material, mas também com um abraço, sorriso, palavras de amor ou mesmo ouvidos...

OPÇÃO 2: Dia da Gratidão. É o dia de praticar a gratidão com simplesmente tudo o que te acontece e fazê-la sentir bem claramente por todo seu ser. Gratidão pela Vida, pelos pensamentos, pelos amigos, pela casa e todos seus bens, pela saúde, pelos detalhes, ao sol, à chuva, ao vento, à nature-za perfeita, aos desafios e adversidades pois te fortalecem...

OPÇÃO 3: Dia da Compreensão. Compreensão é entender as pessoas nos limites delas. Cada um é diferente do outro e dada sua bagagem de resultados de experiências, vão pensar, agir e entender tudo que existe de maneiras diferentes da sua. Neste dia você deverá considerar as diferenças, limites e verdade de cada um com mais respeito, pois ninguém é melhor do que ninguém, apenas diferente. E certamente aquela virtude ou não virtude que te incomoda, também estão dentro de você, a diferença é que seu foco está em outros aspectos. Compreenda, aceite os outros como são, entenda os limites, veja-os como parte sua. Lembre-se, A cidade de São Paulo compreende os bairros como Vila Mariana, Pinheiros, etc... O Estado de São Paulo compreende as cidades como São Paulo, Campinas etc... O Brasil compreende os estados como São Paulo, Minas Gerais, etc... Ou seja, quem é que compreende? O maior compreende o menor ou o menor compreende o maior? Portanto se não compreendemos o outro, é porque somos igual ou menores!

OPÇÃO 4: Dia do Silêncio: Um dia em que deverá falar o mínimo possível ou até permanecer em silêncio (verifique um dia em que isso pode ser possível)

OPÇÃO 5: Dia da Calma e Serenidade: Um dia em que deverá compreender não somente as pesso-as mas também tudo que acontece com você e a sua volta. É aceitar sem resistência o que É! Responder às demandas ao invés de reagir! Vigiar suas emoções e ações para que não reaja com irritação e nervosismo automaticamente, mas sim lembrar-se de usar o que já aprendeu para imedia-tamente voltar ao estado harmônico e responder.

OPÇÃO 6: Dia de Vigiar seu ponto fraco: Uma vez reconhecido algum aspecto seu que necessita mudança ou aprimoramento, dedique um dia para essa prática com atenção e consciência.

OPÇÃO 7: Dia de trabalhar suas virtudes: Reconheça suas principais virtudes e selecione cada vez uma delas para praticar, exacerbar, fazer brilhar no seu dia!

SobrevivênciaDicionário: s.f. Ato ou efeito de sobreviver.

Aquilo que subsiste após um desaparecimento, uma perda (ao desaparecer ou perder a vida, subsis-te a sobrevivência). É aquela pessoa que se identifica com suas memórias, sua estória somente, geralmente estressado com o panorama mundial, ora ansioso, ora deprimido e sempre com medo ou ansiedade quanto ao futuro.

Sente-se frequentemente incompleto, sempre está faltando algo de fora para realizar-se e trazer a segurança que deseja, “não sou feliz ainda...”

Sente-se mais cansado do que antes, já não pode contar com sua memória e as notícias do mundo o preocupam exageradamente.

Alimenta-se pior do que sente que deveria, tem mais prazer com alimentos e bebidas prejudiciais à sua saúde e, portanto, não acredita que consegue mudar sua alimentação. E mesmo intoxicando seu corpo com os produtos mais terríveis à sua saúde, justifica dizendo: “eu mereço” (???)

Não se exercita como sente que deveria e já sente algumas das consequências disso como menor disposição, mais gordura corporal, menor tônus muscular, pior qualidade de sono, ansiedade e cansaço crônico.

Um dia com 30 horas ainda não seria suficiente para suas atividades, nunca tem tempo e sua vida é quase que uma repetição constante do seu passado

O mundo é um mundo cão e os seres humanos são malignos. Esse mundo não tem solução, é um salve-se quem puder e vou tentar garantir o meu lugar ao sol.

Não consigo mudar as coisas que deveria mudar em mim mesmo e o silêncio as vezes me incomo-da.

Estou longe da qualidade de vida que gostaria pra mim.

Precisaria de mais tempo ao lado da minha família e amigos... entre tantas outras coisas que já nem sei mais se são possíveis.

O valor fundamental da vida depende da percepção e do poder de contemplação ao invés da mera sobrevivência.- Aristóteles

VivênciaDicionário: s.f. Fato de viver, de ter vida; existência.

Experiência de vida.

Processo psicológico consciente no qual o indivíduo adota uma posição valorizante, sintética, que não é apenas passiva e emocional, pois inclui também uma participação intelectual ativa.

Sinônimos de Vivência: vida, existência, conhecimento, experiência e saber.

Valoriza, admira e agradece a vida neste instante.

É feliz pois leva sua felicidade para suas experiências materiais, fabrica sua própria felicidade sem esperar que venha de fora.

Sabe des-identificar-se dos pensamentos e experiências puramente do ego, o que significa que vigia/observa suas ações e pensamentos e reconhece suas crenças limitantes sem identificar-se com elas.

Busca a conexão constante com o “Eu Sou” e o desenvolvimento mental, ou seja, o des envolvimento com sua mente. Por conectar-se e integrar-se com esta mente universal do “Eu sou” reconhece a efemeridade, relatividade e ilusão deste plano material e do “sou eu” .

Sabe que tudo ocorre dentro de si e não fora. Fora é o espelho do que acontece dentro para o reconhecimento de seus padrões internos. Não luta contra esses padrões ou crenças, simplesmente reconhece e as purifica todo instante através do perdão, amor e gratidão verdadeiros.

Por purificar suas crenças limitantes a todo instante, não é mais refém das mesmas repetindo o passado no futuro, mas sim vive o presente sob a eterna inspiração do Divino.

É incorruptível pois sua fidelidade está no absoluto e o Amor à Deus é sua única e maior Força para dedicar-se a servir conforme a necessidade do meio, seja na dimensão que for.

Carrega um paraíso portátil em seu coração e contagia a tudo e a todos que cruzam seu caminho. É senhor do tempo e o tempo lhe serve, por isso sempre tem tempo e disposição.

Respeita seu veículo físico, seu corpo, fornecendo alimentos não para alimentar suas papilas gustati-vas com o prazer passageiro mas para nutrir suas células permitindo que seu corpo mantenha seu poder de auto regulação, conforme a sábia natureza o proveu.

Pela mesma razão, se exercita com a disciplina e moderação necessárias para seu equilíbrio. Não dá poder aos outros ou à situações externas para abalar sua paz, esse poder somente ele possui se por ventura descuidar-se de seus princípios.

Todo problema é um presente ou um bom desafio, toda crise é uma oportunidade e se é sorte ou azar, só o tempo dirá!

É paciente, pois sabe esperar o inevitável acontecer.

Compreende e perdoa a todos pois já consegue perdoar a SI MESMO, que é onde tudo acontece, quando tudo acontece e por que tudo acontece.

ARTIGO COMPLEMENTAR

LONGEVIDADE SEM MITOS

Creio que a maioria de vocês já conhece o que é a medicina integrativa/funcional, seus conceitos de prevenção, interação do meio ambiente com nossas características constitucionais, determinando um terreno biológico, que este sim, é quem ativa os sintomas e doenças que conhecemos. No entanto, esse trabalho também é denominado por alguns grupos de medicina anti-aging, que significa medicina anti-envelhecimento. Mas será que é possível retardar, evitar ou mesmo reverter o envelhecimento?

Infelizmente, diferente do que talvez alguns gostariam, hoje nada disso é possível. Não podemos parar, retardar e muito menos reverter algo que é natural e fruto de uma programação biológica universal e inevitável, repito, até hoje na Terra. No entanto, gostaria de fazer alguns comentários aqui, que de certa forma justificam este termo e no final quero compartilhar com vocês algumas caracte-rísticas comuns as milhares de pessoas no mundo que hoje já passaram dos 100 anos de idade com saúde e qualidade de vida.

Como a maioria de vocês já deve saber, nossos genes humanos tem uma programação para permitir vida até os 120 anos de idade. Porém observamos que passados os 70, 72 anos, as doenças crônicas degenerativas associadas à velhice comprometem drasticamente a saúde e o bem estar, debilitando física, emocional e mentalmente os idosos e contribuindo com esta expectativa de vida média, em países desenvolvidos, próxima aos 76 anos para homens e 80 anos para mulheres. Não podemos parar ou reverter o envelhecimento, mas podemos interferir para que mais pessoas consigam chegar com saúde e independência próximo desses 120 anos. E a esta possibilidade real de extensão de vida, não somente em anos mas principalmente em qualidade, através de inúmeras ferramentas disponíveis hoje, alguns denominam anti-envelhecimento.

O escritor e explorador da National Geografic, Dan Buettner, pesquisou alguns países na chamada Blue Zone, comunidades de alguns países que vivem com vigor e alegria, batendo recordes em expectativa de vida, e elaborou uma pirâmide da longevidade, composta pelas seguintes faixas:Na faixa mais alta, ou no topo desta pirâmide, ele colocou “movimentar-se naturalmente”. Em suas pesquisas, ele observou que nas atividades diárias dessas pessoas, elas se movimentam frequente-mente, seja em atividades no campo, caminhadas na natureza, ou mesmo o fato dos japoneses terem o habito de sentarem-se no chão e terem que levantar-se 30 à 40 vezes por dia. Se forem fazer alguma atividade como esporte, só o que realmente gostam!

Na segunda faixa, abaixo do topo, ele coloca “Propósito de Vida e Atividades meditativas anti-estres-se”. Ele ficou impressionado como em Okinawa - Japão, uma das comunidades desta Blue Zone, ninguém sabe o significado da palavra aposentadoria! Todos, desde jovens, buscam o chamado Ikigai, que pode ser traduzido por “a razão pela qual nos levantamos todos os dias” e sentem o dever de cumprirem e serem fieis a esta razão até o último suspiro. Do ponto de vista científico, sabemos que seguindo um propósito que nos engrandece, aumentamos 7 anos na expectativa de vida! Que tal encontrar seu Ikigai? Com relação às práticas meditativas anti-estresse, que tanto recomendo no meu trabalho como clínico, sabidamente geram mudanças de estado que reduzem as inflamações, que são a principal causa do envelhecimento precoce e doenças degenerativas.

Na terceira faixa da pirâmide, ele coloca “Alimentar-se sabiamente”. Uma característica comum a maioria destes centenários é a alimentação mais baseada em vegetais (verduras e legumes livres de pesticidas, claro), feijões, farinhas integrais, sementes, azeites, pouca carne (5 vezes por mês em média), vinho com moderação, queijos provenientes de animais criados no capim (ricos em ômega 3) e NÃO no milho (ricos em ômega 6), além de uma regra milenar, criada por Confúcio, chamada hara hachi bu que significa que devemos parar de comer quando o estômago atinge 80% da sua capaci-dade, ou seja, 80% satisfeitos. Pois leva um tempo para que o sinal de saciedade chegue ao cérebro e parando nos 80% logo ficaremos satisfeitos com menos alimento.

Na última faixa, ou seja, na base da pirâmide, ele coloca “Conexão”. Conexão realmente é fundamen-tal, quem inventou esse negócio de separação é o nosso ego, pois na verdade tudo está conectado. Pense bem no local que você está agora, veja a construção e objetos ao seu redor e imagine quantas pessoas trabalharam pra você estar aí desta forma... quantas milhares de pessoas participaram da elaboração de cada coisa que está olhando agora?

Tudo está conectado e esse sentimento é necessário para nossa paz. Nestes locais que ele pesqui-sou, notou um respeito muito grande na família, desde crianças até os bem velhinhos, bem como uma conexão com a fé e a prática familiar desta fé. Estudos sugerem que essa conexão com a família e sociedade, o sentimento de pertencer a um grupo, acrescenta 14 anos à expectativa de vida! Essas pessoas convivem com outras pessoas de bons hábitos, claro, pois tendemos a espelhar os hábitos dos “amigos”.

Uma pesquisa mostrou que se você tem 3 grandes amigos obesos, você tem mais de 50% de chance de ficar obeso também. Com quem você convive? Estão alinhados com seus objetivos e propósitos de vida? Se encontrar seu Ikigai, razão de ser, acrescenta 7 anos e pertencer verdadeiramente a um grupo familiar ou social, sentindo-se conectado, acrescenta mais 14 anos, somente agregando essas duas coisas já estará criando a possibilidade de uma vida mais longa e saudável em até 21 anos!!! Parece interessante, não é?

A mim não impressionam esses 21 anos a mais, porém assistir às estórias dessas pessoas que tem clareza quanto ao seu Ikigai até seu último instante de vida e já expandiram sua cerca do ego para mais e mais pessoas, sentindo-se conectadas a tudo e todos, cuidando, respeitando e cultivando a Vida... isso sim!!! Isso para mim é uma vida que vale a pena ser vivida independentemente de quantos anos. E quero encerrar com uma frase do autor desta pesquisa, o Dan Buettner: “Seus amigos são os parceiros de aventura de longo prazo e portanto, talvez a coisa mais significante que você pode fazer para adicionar mais anos a sua vida e mais vida aos seus anos.”

Gratidão a vocês amigos, pela parceria nesta jornada maravilhosa e tão especial!

SobrevivênciaDicionário: s.f. Ato ou efeito de sobreviver.

Aquilo que subsiste após um desaparecimento, uma perda (ao desaparecer ou perder a vida, subsis-te a sobrevivência). É aquela pessoa que se identifica com suas memórias, sua estória somente, geralmente estressado com o panorama mundial, ora ansioso, ora deprimido e sempre com medo ou ansiedade quanto ao futuro.

Sente-se frequentemente incompleto, sempre está faltando algo de fora para realizar-se e trazer a segurança que deseja, “não sou feliz ainda...”

Sente-se mais cansado do que antes, já não pode contar com sua memória e as notícias do mundo o preocupam exageradamente.

Alimenta-se pior do que sente que deveria, tem mais prazer com alimentos e bebidas prejudiciais à sua saúde e, portanto, não acredita que consegue mudar sua alimentação. E mesmo intoxicando seu corpo com os produtos mais terríveis à sua saúde, justifica dizendo: “eu mereço” (???)

Não se exercita como sente que deveria e já sente algumas das consequências disso como menor disposição, mais gordura corporal, menor tônus muscular, pior qualidade de sono, ansiedade e cansaço crônico.

Um dia com 30 horas ainda não seria suficiente para suas atividades, nunca tem tempo e sua vida é quase que uma repetição constante do seu passado

O mundo é um mundo cão e os seres humanos são malignos. Esse mundo não tem solução, é um salve-se quem puder e vou tentar garantir o meu lugar ao sol.

Não consigo mudar as coisas que deveria mudar em mim mesmo e o silêncio as vezes me incomo-da.

Estou longe da qualidade de vida que gostaria pra mim.

Precisaria de mais tempo ao lado da minha família e amigos... entre tantas outras coisas que já nem sei mais se são possíveis.

O valor fundamental da vida depende da percepção e do poder de contemplação ao invés da mera sobrevivência.- Aristóteles

VivênciaDicionário: s.f. Fato de viver, de ter vida; existência.

Experiência de vida.

Processo psicológico consciente no qual o indivíduo adota uma posição valorizante, sintética, que não é apenas passiva e emocional, pois inclui também uma participação intelectual ativa.

Sinônimos de Vivência: vida, existência, conhecimento, experiência e saber.

Valoriza, admira e agradece a vida neste instante.

É feliz pois leva sua felicidade para suas experiências materiais, fabrica sua própria felicidade sem esperar que venha de fora.

Sabe des-identificar-se dos pensamentos e experiências puramente do ego, o que significa que vigia/observa suas ações e pensamentos e reconhece suas crenças limitantes sem identificar-se com elas.

Busca a conexão constante com o “Eu Sou” e o desenvolvimento mental, ou seja, o des envolvimento com sua mente. Por conectar-se e integrar-se com esta mente universal do “Eu sou” reconhece a efemeridade, relatividade e ilusão deste plano material e do “sou eu” .

Sabe que tudo ocorre dentro de si e não fora. Fora é o espelho do que acontece dentro para o reconhecimento de seus padrões internos. Não luta contra esses padrões ou crenças, simplesmente reconhece e as purifica todo instante através do perdão, amor e gratidão verdadeiros.

Por purificar suas crenças limitantes a todo instante, não é mais refém das mesmas repetindo o passado no futuro, mas sim vive o presente sob a eterna inspiração do Divino.

É incorruptível pois sua fidelidade está no absoluto e o Amor à Deus é sua única e maior Força para dedicar-se a servir conforme a necessidade do meio, seja na dimensão que for.

Carrega um paraíso portátil em seu coração e contagia a tudo e a todos que cruzam seu caminho. É senhor do tempo e o tempo lhe serve, por isso sempre tem tempo e disposição.

Respeita seu veículo físico, seu corpo, fornecendo alimentos não para alimentar suas papilas gustati-vas com o prazer passageiro mas para nutrir suas células permitindo que seu corpo mantenha seu poder de auto regulação, conforme a sábia natureza o proveu.

Pela mesma razão, se exercita com a disciplina e moderação necessárias para seu equilíbrio. Não dá poder aos outros ou à situações externas para abalar sua paz, esse poder somente ele possui se por ventura descuidar-se de seus princípios.

Todo problema é um presente ou um bom desafio, toda crise é uma oportunidade e se é sorte ou azar, só o tempo dirá!

É paciente, pois sabe esperar o inevitável acontecer.

Compreende e perdoa a todos pois já consegue perdoar a SI MESMO, que é onde tudo acontece, quando tudo acontece e por que tudo acontece.

Creio que a maioria de vocês já conhece o que é a medicina integrativa/funcional, seus conceitos de prevenção, interação do meio ambiente com nossas características constitucionais, determinando um terreno biológico, que este sim, é quem ativa os sintomas e doenças que conhecemos. No entanto, esse trabalho também é denominado por alguns grupos de medicina anti-aging, que significa medicina anti-envelhecimento. Mas será que é possível retardar, evitar ou mesmo reverter o envelhecimento?

Infelizmente, diferente do que talvez alguns gostariam, hoje nada disso é possível. Não podemos parar, retardar e muito menos reverter algo que é natural e fruto de uma programação biológica universal e inevitável, repito, até hoje na Terra. No entanto, gostaria de fazer alguns comentários aqui, que de certa forma justificam este termo e no final quero compartilhar com vocês algumas caracte-rísticas comuns as milhares de pessoas no mundo que hoje já passaram dos 100 anos de idade com saúde e qualidade de vida.

Como a maioria de vocês já deve saber, nossos genes humanos tem uma programação para permitir vida até os 120 anos de idade. Porém observamos que passados os 70, 72 anos, as doenças crônicas degenerativas associadas à velhice comprometem drasticamente a saúde e o bem estar, debilitando física, emocional e mentalmente os idosos e contribuindo com esta expectativa de vida média, em países desenvolvidos, próxima aos 76 anos para homens e 80 anos para mulheres. Não podemos parar ou reverter o envelhecimento, mas podemos interferir para que mais pessoas consigam chegar com saúde e independência próximo desses 120 anos. E a esta possibilidade real de extensão de vida, não somente em anos mas principalmente em qualidade, através de inúmeras ferramentas disponíveis hoje, alguns denominam anti-envelhecimento.

O escritor e explorador da National Geografic, Dan Buettner, pesquisou alguns países na chamada Blue Zone, comunidades de alguns países que vivem com vigor e alegria, batendo recordes em expectativa de vida, e elaborou uma pirâmide da longevidade, composta pelas seguintes faixas:Na faixa mais alta, ou no topo desta pirâmide, ele colocou “movimentar-se naturalmente”. Em suas pesquisas, ele observou que nas atividades diárias dessas pessoas, elas se movimentam frequente-mente, seja em atividades no campo, caminhadas na natureza, ou mesmo o fato dos japoneses terem o habito de sentarem-se no chão e terem que levantar-se 30 à 40 vezes por dia. Se forem fazer alguma atividade como esporte, só o que realmente gostam!

Na segunda faixa, abaixo do topo, ele coloca “Propósito de Vida e Atividades meditativas anti-estres-se”. Ele ficou impressionado como em Okinawa - Japão, uma das comunidades desta Blue Zone, ninguém sabe o significado da palavra aposentadoria! Todos, desde jovens, buscam o chamado Ikigai, que pode ser traduzido por “a razão pela qual nos levantamos todos os dias” e sentem o dever de cumprirem e serem fieis a esta razão até o último suspiro. Do ponto de vista científico, sabemos que seguindo um propósito que nos engrandece, aumentamos 7 anos na expectativa de vida! Que tal encontrar seu Ikigai? Com relação às práticas meditativas anti-estresse, que tanto recomendo no meu trabalho como clínico, sabidamente geram mudanças de estado que reduzem as inflamações, que são a principal causa do envelhecimento precoce e doenças degenerativas.

Na terceira faixa da pirâmide, ele coloca “Alimentar-se sabiamente”. Uma característica comum a maioria destes centenários é a alimentação mais baseada em vegetais (verduras e legumes livres de pesticidas, claro), feijões, farinhas integrais, sementes, azeites, pouca carne (5 vezes por mês em média), vinho com moderação, queijos provenientes de animais criados no capim (ricos em ômega 3) e NÃO no milho (ricos em ômega 6), além de uma regra milenar, criada por Confúcio, chamada hara hachi bu que significa que devemos parar de comer quando o estômago atinge 80% da sua capaci-dade, ou seja, 80% satisfeitos. Pois leva um tempo para que o sinal de saciedade chegue ao cérebro e parando nos 80% logo ficaremos satisfeitos com menos alimento.

Na última faixa, ou seja, na base da pirâmide, ele coloca “Conexão”. Conexão realmente é fundamen-tal, quem inventou esse negócio de separação é o nosso ego, pois na verdade tudo está conectado. Pense bem no local que você está agora, veja a construção e objetos ao seu redor e imagine quantas pessoas trabalharam pra você estar aí desta forma... quantas milhares de pessoas participaram da elaboração de cada coisa que está olhando agora?

Tudo está conectado e esse sentimento é necessário para nossa paz. Nestes locais que ele pesqui-sou, notou um respeito muito grande na família, desde crianças até os bem velhinhos, bem como uma conexão com a fé e a prática familiar desta fé. Estudos sugerem que essa conexão com a família e sociedade, o sentimento de pertencer a um grupo, acrescenta 14 anos à expectativa de vida! Essas pessoas convivem com outras pessoas de bons hábitos, claro, pois tendemos a espelhar os hábitos dos “amigos”.

Uma pesquisa mostrou que se você tem 3 grandes amigos obesos, você tem mais de 50% de chance de ficar obeso também. Com quem você convive? Estão alinhados com seus objetivos e propósitos de vida? Se encontrar seu Ikigai, razão de ser, acrescenta 7 anos e pertencer verdadeiramente a um grupo familiar ou social, sentindo-se conectado, acrescenta mais 14 anos, somente agregando essas duas coisas já estará criando a possibilidade de uma vida mais longa e saudável em até 21 anos!!! Parece interessante, não é?

A mim não impressionam esses 21 anos a mais, porém assistir às estórias dessas pessoas que tem clareza quanto ao seu Ikigai até seu último instante de vida e já expandiram sua cerca do ego para mais e mais pessoas, sentindo-se conectadas a tudo e todos, cuidando, respeitando e cultivando a Vida... isso sim!!! Isso para mim é uma vida que vale a pena ser vivida independentemente de quantos anos. E quero encerrar com uma frase do autor desta pesquisa, o Dan Buettner: “Seus amigos são os parceiros de aventura de longo prazo e portanto, talvez a coisa mais significante que você pode fazer para adicionar mais anos a sua vida e mais vida aos seus anos.”

Gratidão a vocês amigos, pela parceria nesta jornada maravilhosa e tão especial!

ARTIGO COMPLEMENTAR

O PODER DO SILÊNCIO

Estamos vivendo um período de grandes transformações. A cada ano que passa, mesmo parecendo cada vez mais rápidos, esses 12 meses vêm carregado de informações, mudanças, descobertas e expectativas. No entanto, a maioria das pessoas se sentem como se estivessem presos à mesma rotina de sempre. Por que que mesmo diante deste cenário mundial agitado e de tantos novos conhecimentos, os meses atuais parecem uma repetição dos anteriores e as tão esperadas mudan-ças raramente acontecem?

Somos bombardeados por lições de bons hábitos, de que devemos largar certos vícios, praticar mais atividade, mais lazer, relaxar e aproveitar mais a vida. Porém infelizmente, observamos essas belas teorias e conceitos com pouca adesão ou efetivas transformações em nossas vidas. Claro! Não é saber ou ter o conhecimento que transforma, é SER o conhecimento. E para isso é necessário prepa-rar seu cérebro para uma importante mudança nas redes neurais. Apagar antigos caminhos dos neurônios que determinam ações, reações e percepções “familiares” limitantes e criar novas redes que natural e automaticamente vão permitir uma nova manifestação, mais integrada, saudável e feliz. É “baixar” um novo sistema operacional no cérebro, novos filtros para perceber e responder ao meio como algo intimamente conectado a você.

Até aqui está tudo muito bonito em teoria, mas na prática funciona da seguinte maneira: nosso cérebro tem a tendência de pegar as ações e sensações que se repetem e tornar isso um hábito automático para que haja economia de energia. Portanto, deixando nossa vida no automático, estare-mos sempre repetindo os padrões familiares aprendidos. E este é um estado limitado pois quem assume esta função são partes específicas do sistema límbico (emocional) que foram designadas para garantir sobrevivência e não felicidade! Pode observar que num dia repleto de fatos diferentes, o que mais te marcou foi aquele problema ou situação desagradável que aconteceu ou que você recordou, nem sequer pôs atenção ao sabor delicioso do alimento que ingeriu, do prazer da água quente que caiu do chuveiro para lavar seu corpo, da maciez e perfume do lençol em que se deitou para seu descanso... claro que não, isso pouco importa para sobrevivência!

Deixar a vida no automático garante no máximo sobrevida com toda dor e sofrimento implícitos neste conceito. Vida depende da felicidade que você produz internamente e está relacionado com o desenvolvimento de áreas cerebrais como o córtex cingulado anterior, córtex pré-frontal, entre outras. Como acessar estas áreas e exercitar a felicidade, serenidade e paz interior? Poderia ficar escrevendo horas sobre isso mas posso resumir que a prática da presença (mindfullness) e a prática do silêncio mental (meditação) são os melhores exercícios para isso. Seus efeitos vão muito além da redução de estresse como normalmente nos referimos. Além do estímulo extraordinário que essas práticas, especialmente o silêncio mental (ausência de pensamentos) tem sobre estas áreas corticais, elas têm potente efeito anti-inflamatório e promovem uma chuva de opióides como a oxitocina, mudando a bioquímica do líquor e proporcionando alegria, satisfação, confiança, bem estar, indepen-dentemente do que se passa fora de você. E vale a pena lembrar que o que se passa fora é na verdade, reflexo do estado interior e, portanto, essa mudança positiva de estado interior vai se refletir em uma vida material na mesma sintonia. São novas “lentes” para ver o mundo cuja beleza é indescri-tível. Quem já vive este estado sabe que é impossível expressar em palavras, a sensação de liberda-de e paz.

Essas informações são melhores compreendidas hoje graças aos avanços da neurociência dos últimos 20 anos em neuroimagem, que possibilitaram os estudos e aprendizados sobre o funciona-mento do cérebro.

No entanto, se observarem a famosa pintura de Michelangelo “Criação” que se encontra nas paredes da capela Sistina, verão que ele já intuía muito bem sobre o que estamos aprendendo atualmente. Observem que o globo celestial tem o exato formato de um cérebro humano. Disse para vocês que a principal área responsável pela geração dessas emoções mais sutis e meditação profunda chama-se córtex cingulado anterior, e na figura, o tórax e ombro esquerdo de Deus representam exatamente o desenho desta região em nosso cérebro, anatomicamente perfeito!

Também sabemos que este córtex cingulado anterior (CCA) está envolvido em foco de atenção e podemos observar o braço direito de Deus, partindo do tórax (CCA), apontando para Adão, juntamen-te como seus olhos atentos. Em outras palavras, a figura explica a anatomia e fisiologia da atenção direcional.

Outro dado interessante é que a experiência meditativa de silêncio mental, envolve um circuito de comunicação entre o sistema límbico e os lobos frontais. Olhando a figura, observamos o corpo de Deus representando perfeitamente o sistema límbico, o braço direito partindo do CCA que é parte do sistema límbico, passa pelos lobos frontais e córtex pré-frontal, exatamente como os estudos em neuroimagem propõem a conexão humana com consciências mais elevadas.

E pra terminar, esses estudos também demonstram que durante a meditação, ocorrem atividades alfa e teta na linha média frontal e parietal do cérebro, coincidindo com os dois pontos em que Deus toca a superfície do globo com a cabeça e com o braço.

Não quero sugerir essas interpretações como absolutamente verdadeiras, mas são no mínimo muito interessantes. E se observarmos que há um espaço entre os dedos de Deus e Adão, será que o caminho para maior consciência não está no espaço entre um pensamento e outro?

Estamos vivendo um período de grandes transformações. A cada ano que passa, mesmo parecendo cada vez mais rápidos, esses 12 meses vêm carregado de informações, mudanças, descobertas e expectativas. No entanto, a maioria das pessoas se sentem como se estivessem presos à mesma rotina de sempre. Por que que mesmo diante deste cenário mundial agitado e de tantos novos conhecimentos, os meses atuais parecem uma repetição dos anteriores e as tão esperadas mudan-ças raramente acontecem?

Somos bombardeados por lições de bons hábitos, de que devemos largar certos vícios, praticar mais atividade, mais lazer, relaxar e aproveitar mais a vida. Porém infelizmente, observamos essas belas teorias e conceitos com pouca adesão ou efetivas transformações em nossas vidas. Claro! Não é saber ou ter o conhecimento que transforma, é SER o conhecimento. E para isso é necessário prepa-rar seu cérebro para uma importante mudança nas redes neurais. Apagar antigos caminhos dos neurônios que determinam ações, reações e percepções “familiares” limitantes e criar novas redes que natural e automaticamente vão permitir uma nova manifestação, mais integrada, saudável e feliz. É “baixar” um novo sistema operacional no cérebro, novos filtros para perceber e responder ao meio como algo intimamente conectado a você.

Até aqui está tudo muito bonito em teoria, mas na prática funciona da seguinte maneira: nosso cérebro tem a tendência de pegar as ações e sensações que se repetem e tornar isso um hábito automático para que haja economia de energia. Portanto, deixando nossa vida no automático, estare-mos sempre repetindo os padrões familiares aprendidos. E este é um estado limitado pois quem assume esta função são partes específicas do sistema límbico (emocional) que foram designadas para garantir sobrevivência e não felicidade! Pode observar que num dia repleto de fatos diferentes, o que mais te marcou foi aquele problema ou situação desagradável que aconteceu ou que você recordou, nem sequer pôs atenção ao sabor delicioso do alimento que ingeriu, do prazer da água quente que caiu do chuveiro para lavar seu corpo, da maciez e perfume do lençol em que se deitou para seu descanso... claro que não, isso pouco importa para sobrevivência!

Deixar a vida no automático garante no máximo sobrevida com toda dor e sofrimento implícitos neste conceito. Vida depende da felicidade que você produz internamente e está relacionado com o desenvolvimento de áreas cerebrais como o córtex cingulado anterior, córtex pré-frontal, entre outras. Como acessar estas áreas e exercitar a felicidade, serenidade e paz interior? Poderia ficar escrevendo horas sobre isso mas posso resumir que a prática da presença (mindfullness) e a prática do silêncio mental (meditação) são os melhores exercícios para isso. Seus efeitos vão muito além da redução de estresse como normalmente nos referimos. Além do estímulo extraordinário que essas práticas, especialmente o silêncio mental (ausência de pensamentos) tem sobre estas áreas corticais, elas têm potente efeito anti-inflamatório e promovem uma chuva de opióides como a oxitocina, mudando a bioquímica do líquor e proporcionando alegria, satisfação, confiança, bem estar, indepen-dentemente do que se passa fora de você. E vale a pena lembrar que o que se passa fora é na verdade, reflexo do estado interior e, portanto, essa mudança positiva de estado interior vai se refletir em uma vida material na mesma sintonia. São novas “lentes” para ver o mundo cuja beleza é indescri-tível. Quem já vive este estado sabe que é impossível expressar em palavras, a sensação de liberda-de e paz.

Essas informações são melhores compreendidas hoje graças aos avanços da neurociência dos últimos 20 anos em neuroimagem, que possibilitaram os estudos e aprendizados sobre o funciona-mento do cérebro.

No entanto, se observarem a famosa pintura de Michelangelo “Criação” que se encontra nas paredes da capela Sistina, verão que ele já intuía muito bem sobre o que estamos aprendendo atualmente. Observem que o globo celestial tem o exato formato de um cérebro humano. Disse para vocês que a principal área responsável pela geração dessas emoções mais sutis e meditação profunda chama-se córtex cingulado anterior, e na figura, o tórax e ombro esquerdo de Deus representam exatamente o desenho desta região em nosso cérebro, anatomicamente perfeito!

Também sabemos que este córtex cingulado anterior (CCA) está envolvido em foco de atenção e podemos observar o braço direito de Deus, partindo do tórax (CCA), apontando para Adão, juntamen-te como seus olhos atentos. Em outras palavras, a figura explica a anatomia e fisiologia da atenção direcional.

Outro dado interessante é que a experiência meditativa de silêncio mental, envolve um circuito de comunicação entre o sistema límbico e os lobos frontais. Olhando a figura, observamos o corpo de Deus representando perfeitamente o sistema límbico, o braço direito partindo do CCA que é parte do sistema límbico, passa pelos lobos frontais e córtex pré-frontal, exatamente como os estudos em neuroimagem propõem a conexão humana com consciências mais elevadas.

E pra terminar, esses estudos também demonstram que durante a meditação, ocorrem atividades alfa e teta na linha média frontal e parietal do cérebro, coincidindo com os dois pontos em que Deus toca a superfície do globo com a cabeça e com o braço.

Não quero sugerir essas interpretações como absolutamente verdadeiras, mas são no mínimo muito interessantes. E se observarmos que há um espaço entre os dedos de Deus e Adão, será que o caminho para maior consciência não está no espaço entre um pensamento e outro?