Sábado, 26 de fevereiro de 2011Nesta edição:

Confira as dicas na página 10Confira as dicas na página 10Confira as dicas na página 10Confira as dicas na página 10Confira as dicas na página 10e tenha um carnaval saúdávele tenha um carnaval saúdávele tenha um carnaval saúdávele tenha um carnaval saúdávele tenha um carnaval saúdável

2 Sábado, 26/02/2011

3 Sábado, 26/02/2011

Suély Marasca - Tecnóloga emProdução de Vestuário

Moda

SELBACH E IBIRUBÁ

Gente InocenteGente InocenteGente InocenteGente InocenteGente Inocente

A Moda Inverno 2011 tem na sua tabela de coresas cores frias e básicas das es tações frias. Mas, parasurpresa dos fashionistas , neste inverno surgem novi-dades nas cores de roupas e acessórios . Por isso, vejaas cores que vão aparecer mais nes te inverno:

• Por incrível que pareça, nunca vimos um invernocom cores tão claras como esse. O branco, off whitee tons de nude estão com tudo neste inverno, pr inci-palmente em tecidos rendados .

• A outra novidade forte deste inverno é a corcamelo. A cor terrosa com a cor do animal camelo épresença garantida em casacões e calçados do inver-no. Aposte que é certeza de sucesso!

• O verde mil itar (ou verde oliva) continua forteneste inverno, vindo do inverno 2010. Presençagarantida nos looks com tendência militar.

• O marrom é símbolo do inverno, e neste nãopoder ia ser diferente . Junto com o marrom está obege.

• A cor vermelha, vinho e laranja esquentam amoda outono inverno 2011. O vermelho tem umaaceitação grande por parte das mulheres .

• O preto é unanimidade no inverno. Para var iare quebrar a mesmice use-o em peças inusitadas, comocalças de couro, ou em brilhos e paetês pretos emsaias e vestidos e arrase!

A Moda Outono-Inverno 2011 está repleta decores que podem evidenciar diversas combinaçõese es ti los. Não há central idade no ar “fr io” daes tação. Cores i luminam, esquentam, dão classe ,es ti lo e colorem o cl ima fr io. A diversidade danatureza é evidenciada nas cores.

Cores do Outono/Inverno 2011

_ Em torno de 50ibirubenses acompanha-ram a fase regional doGarota Verão no últimosábado, em Tupanciretã.A torcida vibrou com aclassificação de DaianeSchüssler para a final doconcurso, que ocorre hojeem Capão da Canoa.

_ A bela morena tem 18anos e é filha de Cleonice

e Artur Schüssler. ParabénsDaiane, estamos torcendopor você!

_ Milionário & José Ricosão a grande atração dascomemorações dos 56anos de Ib irubá, neste do-mingo, na Praça GeneralOsório. Agora é fazer va-ler os R$ 112,5 mil que aPrefeitura vai gastar com adupla sertaneja.

_ Começou ontem à noi-te em Ibirubá a 6ª Fes taem Duas Rodas, que teráhoje Globo da Morte (16he 20h30), show pop rock(21h30) mateada no do-m ingo, tudo na Rua doComércio.

_ Abriu as portas quin-t a-f e ira em I b irubá aNapolitana S ports , queatende de segunda a sá-

bado na Rua GeneralOsór io , 781 (ao ladoda Na po litana Calça -d o s ). A Na po li t anaS ports é e special izadaem mater ial e sportivo et ra bal ha c om vá r ia smarcas . Confira!

_ Felicidades ao em-presário Ne lson Lauxenque aniversár ia nessasegunda-fe ira.

Felipe Gustavo ViannaPais: Sadi e Marlene Vianna

Nascimento/idade:14/11/2007 - 3 anos e 3

mesesOnde reside: Ibirubá

Peso: 12 quilosMania: Querer dormir com a

mãe e o paiTime: Ainda não decidi

“O papai e a mamãe sãomeus melhores amigos.

Amo muito eles”

4 Sábado, 26/02/2011

Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!26/02 – Rocheli Petri de Souza, Antonio Marcos de Abreu,

Clarice K laesner Augusto, Oldair Giovani Iora, LuanMatheus da Silva, Vladimir Andrade, Fernando Olive iraKle in, Ilse Klein, Sérg io Luiz Riegel, Marlene Wayhs,Priscila de Olive ira, Gilberto A lves Sassi, Daniel deSouza, Luís Kolling, Marlon Hartmann, Andressa Prediger,Patrícia da Rosa, Paulo Roberto Graminho, Francieli/Frankieli Oliveira, Neide Rosa da Silva, Charles AndersonHeller, Liria Ana Schwaab, Daiane Scapin, Nelda Sanders,Priscila B . Backes, André Marx;

27/02 - Fábio Wottrich, Fábio Terhorst, João Carlos Moro daRosa, Elói Dresch, Ja ir Kle in, Letícia da Rosa, BrunoHenrique Peukert, Patrícia Belin i Toledo, Renata daCosta, Zule ica Guimarães, Joacir Jorge Eckert , SaraCeron Hentges, Ana Caroline Kohl, Fernando Prediger,Joicieli Feil Fagundes, Crist iano Graminho Rodrigues;

28/02 - Venilda Lima, Charles Schüster, Nelson Lauxen,Mirian Paulina Gabe, Lair Schneider, Laudir EdgarPedrotti, Marno Diehl, Romeo Luiz Galera, Je ison Cé daSilva, Jonas Felipe Konrad, Alisson Roberto Mallmann,Bruna Rodrigues Asmarin, Mara Cristina Gastring, MarliKle in, A rmindo Saatkamp; Irene Lutz, Reinoldo InacioSchwade, Cristiano Tonet, Normélia Budke;

M ar ço1º/3 - Gilberto Antonio Maldaner, Lauro Valdir Schef fler,

Nilsa Tatim Werlang, Eduardo Freitas, Ercílio Marangon,Lisiane Freitas Kaufmann, Lisete Altmayer Kuhn, Alexan-dre Mello Jaeger, Djonathan Lauxen, Carolina Peukert,Normélia de Oliveira, V iviane Denize Horbach, WilmarReinoldo Birkhan, Marco Antonio Klein, Antônio Sarturi,Amália da Silva, Leonir Frederico Sand, ViníciusWermeier, Cenira Silveira da Cunha, Dienifer MachadoAlf, Fábio André da Silva, Marines Santos Bock, NorméliaZ. de Oliveira, Geraldo Ribeiro Macedo, Laci Olga Walter;

02/3 - Lenita Reuter, Selio Eduardo Klaesner, AirtonKrauspenhar, Shanna Rebelato, Elia Iser, Georgia Go-mes, Nelsi Hüber, Sabrina do Nascimento, FranciscoAndré Voll, Nadir da S ilva Tonin i, Valdomiro da S ilva,Lenice Schneider, Arcídio Cavalli, Flávia Luiza Rebelato,Ivo Garmatz, Cristiano Antonello , Zoraia Arízio, DhjordanKuhn, Juliano Sander, Carla Cristiana Borba, LotárioMaldaner, Walter Markendorf, Nadir Henrichsen, AneliseWollmeister, Líg ia Fernanda Doneda, Lucas K lein A lves,Leonilda Welter;

03/3 – Ivo Sganzerla, I raci Jandrey, Bruna Prass Kurtz,Stevan Naquel, Fernanda Rossatto Temp, Anair Dal Caste lTaetti, Gracielli de Lucca, Teresinha Granefe ld, FredericoWilmar Schwartz, Antonio Mateus das Chagas, Marcelodos Reis Ruppelt, Ingridi Blank Siqueira, Mariana Ferreira,Gabriela Alves, Luciano Isael Vargas, Bruna Camargo dosSantos, Marcelo Markendorf, Antonio Hilgert;

04/3 – Seno Braatz, Everton Freitas Kretschmann, PauloRoberto Soares, Tobias Stefanelo, Joel Franz, BernardoLibmann, César Alexandre Fre ire, Douglas Haunss,Angélica do Amaral, Raul Markendorf, Cristian MateusFreiberg, Lurdes Schemmer Braatz, Nelsi KlasenerKaemmerer, José Adelar de Moura, Manoela Garmatz,Maria Terezinha de Souza, Mariste la Kochenborger,In ilva Krause P imentel, Otávio Accadrolli, Sofia Braatz;

¤ Parabéns aopequeno gaúchoPatr ick Paulata, quecomemora seus 4anos dia 1º demarço. Recebe ashomenagens dadinda Simone, davovó Nelsi, e dospais Nestor e LizianePaulata, de BelaVis ta/Selbach.Felicidades!

¤ Esteve aniver-sariando dia 21 afutura professora

de MatemáticaMichele Horbach

Kohl. Recebebeijos do noivo

Andrei Grave, paisMiguel /Cildena,

familiares ecolegas . “'Chely,

muitas felicidades,você merece, ésmuito queridaentre todos!”

¤ Felicidades aÉr ica Milena Magnique segunda-feira(28) completa 10anos. As homena-gens partem dos paisÊnio/Clari, irmãosJarbas e Júlia .Parabéns!

¤ Parabéns a Meiriél i Grando que dia 17completou seus t ão sonhados 15 anos. A come-moração ocorreu no dia 19 com uma grandefesta na Rust, em Tapera. Ela recebe o carinhosoabraço das madrinhas e demais familiares eamigos. Parabéns linda! Foto Flash

¤ Felicidades aAngéli ca Dahmer , que

comemorou dia 20mais um aniversário.

Ela recebe as homena-gens dos pais Luiz

Paulo/Leonides, irmãoJoão, cunhada Cleci e

do afilhado Ricardo.Parabéns!

¤ Dia 27 Cris tiane Boeno da Silva comemo-rou seu aniversário. Recebe as felicitaçõesdos sogros Eva/Pedro, esposo Dyonatan,cunhados Diana e Luciano. Parabéns!

¤ O Grupo de Saúde Bem Star realizou umafesta-surpresa para Diva Gema Corazza no dia22, em comemoração aos seus 78 anos, no salãode Linha São Luiz, em Tapera. O grupo deseja aela muitos anos de vida. Parabéns!

¤ Dia 14 L eonirBudke es teve aniver-sariando. Recebe asfelicitações da esposa,dos pais, filhos, norase netos. Parabéns!

¤ Na próxima terça-feira Fridolino Kortecompleta 92 anos de

vida. Ele recebe ashomenagens dosnetos, bisnetos,tataranetos, em

especial de IrineaKorte e Família .

¤ Amanhã, dia 27,Paulo Martins come-mora mais um aniver-sár io. A e sposaJ uli eta , f i lhosAnderson e Andrei ,demais familiares eamigos desejam a elemuitas felicidades.

¤ Os 83 anos de ElliVon Grafen Claas fo-ram comemorados on-tem, 25/2. Homena-gens especiais partemda filha Luciana, gen-ro Paulo, netosCamila e Anderson.Parabéns!

Junto de familiares e amigos Carine Vargascomemorou, com uma bela festa em sua residên-

cia, mais um aniversário dia 17. Parabéns!

¤ O encantadorSamuel Nicolodi deCampos completou 1aninho dia 12 e come-morou no sábado, 19,na Ascoprel. Os paisAdel it a Nicolodi eAlisson Lagemann deCampos desejam a elemuitas f el ic idades .Foto Magia

¤ O 1º aninho de Nicolas de SouzaAlves foi comemorado dia 20 na Ascoprel.O garotinho recebe as felicitações dospais Tiara de Souza e Rodrigo Alves.Parabéns! Estúdio Zamboni

¤ Hoje, 26,Kauany GreffVogel estácompletan-do 4 anos .Ela recebeo carinhotodo especi -

al dos paisDébora Greff e

Paulo Vogel.“Papai e mamãe, te

amam muito”. Foto Magia

¤ O garotinhoBruno Fel ipeGatto comemorou1 ano dia 22 noLar Evangélico deIbirubá. Os paisCátia e Tiagodesejam a elemuitas felicida-des. FotoModelo

5 Sábado, 26/02/2011

¤ Hoje, 26 defevereiro,Morgana Sandercola grauAdministraçãopela UPF. Elarecebe osparabéns e odesejo de muitosucesso detodos os seusfamiliares.Parabéns pormais es taconquista!

¤ Dia 18 foi a vez de Tomas Hentges Rodriguescomemorar 1 aninho. Junto de famil iares e amigos,ele comemorou seu aniversário na AABB de Ib irubá.Homenagens partem dos pais Jul iana e Rafael. FotoModelo

¤ Alais Maril iaNogueira Lauxense forma hojeBacharel emAdministraçãope la UPF. “Vocêestá colhendo osfrutos de seuesforço e dedica-ção, foram 4 anosde viagens,trabalhos, provase muito aprendi-zado, mas valeu apena, agora ésAdmnistradora...A formatura e aconquista sãosuas. . O orgulhoé nosso!!!”Recebe os

parabéns dos pais Abílio/Matilda Nogueira, esposoJâneo Lauxen e demais famil iares!

¤ Felicidades aMicheli Werner,

que hoje cola grauem Administração

pela UPF. E larecebe os votos de

sucesso de seuspais Ademir/

Rosangela, irmãoMichae l e do

namorado Joel.Parabéns por mais

essa vitór ia!

¤ GernotFernandoWeiss formou-se emEletrotécnicape la EscolaTécnica 25 deJulho, de Ijuí.Votos demuito sucessopartem daesposa Prisci la,irmão Jonas,cunhada Stelae, em especial,da mãeNorinda esobrinhoRafael Weiss.Parabéns !

¤ Angélica Nicolodi e Magnus Guarnie ri casaram dia 12 na

Igreja Nossa Senhora de Lourdes, em Ibirubá. Os convidados

foram recepcionados na Asfuca. Felicidades! Estúdio Zamboni

¤ O enlace matrimonial deMônica Schneider e Ju liano

Lucas Moreira aconteceu dia19 na Igreja Católica de

Selbach, com recepção noSalão Paroquial . Felicidadesao casal! Estúdio Zamboni

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¤ O simpáticoEnzo Joaquim

Jandrey comemoroudia 10 seu 3º

aniversário. Elerecebe o carinhotodo especial dos

pais Aline e Ademire demais familiares.

Parabéns!

6 Sábado, 26/02/2011

¤ Parabéns as gêmeas Maria Eduarda e Rafaela daSilva Stadtlober que no dia 1º de março estarãocompletando 8 meses de vida. Os pais Lutiane eEdinéia, avós e demais famil iares desejam a elas

muitas fe licidades.

¤ Dia 13 de feve -reiro, Davi, filhode Greice de PaulaGaribotti e TadeuGaribotti , come-morou seu pr i-me i ro anin hocom uma l inda fes-ta na Afuco, emTapera. “Primei-ro ano de alegri-as. . . Para a ma-mãe e o papai,para as vovós evovôs, para ostitios e titias, epara todos quea c o mp a nh a mseu desabrochar”. Parabéns fi lho, comcarinho de seus pais!

¤ A alegre LaurênCorrêa Hamestercompletou 7 anosdia 11. Com umabela festa em suaresidência, elacomemorou nodomingo, 20. Ho-menagens carinho-sas partem dos paisCristiane Corrêa eDouglas Hamester edos demais familia-res. Parabénslindona!

7 Sábado, 26/02/2011

Na noite de 19/2 a Comunidadeda Linha São Luiz/Tapera

promoveu um jantar dançante.Confira quem por lá esteve:

1- Roberto, Roberto, Mirian e IsabelaVisoto2 - Nilsa e Lucio H. Rambo3 - Elisa, Paulo e Marisa Huber4 - Carla Cossul e Fabiano Schmidt5 - Roseli Fátima Durigon e José Pühl6 - Antônio e Fabiani Soder Oppelt7 - Hardi e Sir lei Schwarz

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8 Sábado, 26/02/2011

Os agentes da denguede Tapera, em parceriacom a Secretaria Munici-pal de Saúde, continuamdesenvolvendo a campa-nha “Tapera e Você deOlhos Abertos Contra aDengue”. No municípioainda não foram encontra-dos focos do Aedesaegypti, mas a atençãodeve ser redobrada noperíodo de férias, quandoas pessoas viajam de ummunicípio a outro e podemtransportar o mosquito.

Segundo o supervisordo Programa Nacional deCombate à Dengue deTapera, José RobertoRech, o último levanta-mento realizado no Esta-do contabilizou a ocor-rência de 227 casos dadoença. As cidades comma ior incidênci a sã oMarau, São Luiz Gonzaga,Porto Alegre e Gravataí.

A equipe de agentestaperenses tem 23 arma-dilhas espalhadas pelomunicípio, devidamenteidentificadas e verificadastoda segunda-feira. Já fo-ram encontradas larvasnos pneus , mas nenhumaidenti ficada como dotransmissor da dengue.“Algumas vezes encon-

Agentes estão vigilantescontra proliferação do

mosquito da denguetramos as armadilhas jo-gadas no chão ou em ou-tros locais. As pessoasnão devem mexer nelas,isso dificulta nosso tra-balho”, comentou osupervisor.

Além disso, os agen-tes visitam periodicamen-te a s casas dostaperenses para fazer avistoria. “Mas não adian-ta realizar ações e receberincentivo do Governo sea população não fizer suaparte”, salientou JoséRoberto. Segundo ele,muitas pessoas não dei-xam os profissionais en-trar em suas residências,pois acreditam que nãohá o mosquito . “Não adi-anta apenas passar as in-formações, é necessárioolhar as casas para mos-trar quais são os locaiscom maior perigo de ha-ver foco e quais as solu-ções que podem seradotadas em cada caso”,lembrou.

Para este ano, os agen-tes estão articulando umacaminhada para mobilizara população e também es-tão organizando pales-tras que serão ministra-das nos colégios no iní-cio do ano letivo.

QUINZE - Membros do Conselho Municipal de Saúdereuniram-se dia 17 no prédio da Emater para apresentar aprestação de contas dos convênios celebrados entre aAssociação Hospitalar 15 de Novembro e a Prefeitura, e orelatório de gestão do 4º trimes tre de 2010. No encontrotambém foi definida a nova composição do Conselho, queterá agora como pres idente a antiga vice Maidi Schneider.Em seguida os conselheiros participaram de audiênciapública, na Câmara, com a prestação de contas de todas asatividades ligadas ao Departamento de Saúde.

A próxima reunião do Conselho será dia 10 de março,dando continuidade aos trabalhos realizados pelo conse-lho, auxiliando na gestão e avaliação dos serviços desaúde oferecidos no município.

Conselho apresenta balanço das atividades

Neste mês de fevereiro a psicólo-ga Jaqueline Cres tani deu início aostrabalhos de psicoterapia junto à Clí-nica Recuperati, em Tapera, com aten-dimento clínico individual e familiarpara adultos e crianças. A taperenseformou-se pelo UNICEUB – CentroUniversitário de Brasília (DF) e suamonografia foi realizada a partir deuma pesquisa feita com mais de 350funcionários da Agência Nacional deEnergia Elétrica (ANEEL), em Brasília,referindo-se à Analogia entre o Com-pr omet ime nto e os Valores

Info rme pub lici tá rio

Psicóloga inicia atendimento em TaperaOrganizacionais, do qual obteve notamáxima na apresentação. Jaquelinedestacou-se ainda num workshop de-senvolvido e conduzido especifica-mente para profissionais da Embaixa-da da Austrália em Brasília. Pelo ter-ceiro ano consecutivo Jaqueline de-senvolve atividades no SeminárioSagrado C ora ção de Jesus, emTapera. A psicóloga atua no trata-mento de vários problemas comodepressão, ansiedade, déficit de aten-ção e hiperatividade, entre outros .

Contato: fone 9143-9034

(reuniões em Ibirubá todas assegundas e quintas-feiras)

Eu sou responsável... Quando qualquer um, seja onde for, esten-der a mão pedindo ajuda, quero que a mão

A.A. esteja sempre ali.E para isso: Eu sou responsável.

9 Sábado, 26/02/2011

Dia de prevenção a lesõespor esforço repetitivoO dia 28 de fevereiro é dedicado mundialmente

à prevenção de Lesões por Esforço Repet itivo(LER) e de Dis túrbios Os teomusculares Relacio-nados ao Trabalho (DORT).

Conforme a fisi oterapeuta Marluza dos Reis,de Selbach, entre as enfermidades incluídas nes-sas s iglas es tão a tendini te, a tenoss inovi tes,epicondi lites , burs ites, a s índrome do túnel docarpo e o cisto sinovial. As t endinit es e bursi tessão as mais conhecidas e afetam principalmenteos membros superiores , mas também exis temburs ites e tendinites nos membros inferiores.

Atualmente há muito casos de atendimentodessas molésti as , tanto na saúde pública quantona privada. Os trabalhadores mais afetados são osbancários, operadores de linhas de montagem,digitadores, metalúrgicos e empregadas domésti-cas . “Deve haver uma conscientização dos empre-gadores e dos profi ssionai s em rel ação à preven-ção dessas doenças”, di sse Marluza.

Ainda segundo a fis ioterapeuta, para evitaressas doenças, os trabalhadores devem reali zarpausas de dez minutos a cada hora de serviço.Nessa pausa é import ante fazer um alongamentoe caminhar para est imular a ci rculação. Além dis-so, também é important e fazer algum tipo de at ivi-dade fís ica fora do ambiente de trabalho (cami-nhada, hidroginástica), esses exercícios auxi liamna circulação sanguínea e previnem o estresse.

Já a empresa deverá fornecer ao funcionário omobiliário e máquinas adequadas à determinadafunção, evi tando que seu empregado tenha algu-ma enfermidade e se afas te do trabalho, gerandoprejuízo a fi rma.

Os agentes comunitári-os de saúde de Selbach de-senvolverão, a partir da pró-xima segunda-feira (28), aCampanha pela Saúde. Aação iniciará com uma pa-lest ra para as comunidades

Agentes de Selbach promovemCampanha pela Saúde

dos B ai rros Uniã o eLoteamento 5, às 19h, naAssociação de Moradoresdo Bairro União.

Logo a pós , osselbachenses iniciarão umtrabalho de limpeza de suas

residências, juntando ga-lhos , folhas, madei ras, en-tulhos, sucatas, res tos demateriais de cons trução emóveis usados . A prefeitu-ra recolherá todo o materialna sexta-feira (4/03).

O objeti vo da campa-nha é conscientizar as fa-mílias , já que a limpeza dosbairros pode preveni r do-enças trazidas por bara-tas , ratos , mosquitos earanhas .

P.Laboi ssière/ABr - A pres identa Dilma Rousseff dis-se segunda-feira que os centros regionais de Referênciaem Crack e Outras Drogas vão capacitar cerca de 15 milprofiss ionais de saúde nos próximos 12 meses .

Os médicos vão receber cursos para at ender em unida-des básicas de saúde, enquanto outros profissionais de-vem aprender sobre a desintoxicação em hospitais e clíni-cas. Para agentes comunitários de saúde, o curso serávoltado ao atendimento nas ruas.

“Eles vão conhecer as técnicas de tratamento e tambémas possibilidades de trazer essas pessoas de volta ao

Dilma: centros de referência em crackcapacitarão cerca de 15 mil profissionais

convívio social, ao trabalho e aos estudos”, afirmou Dilmaem seu programa semanal de rádio Café com a Pres identa.

Ela lembrou que o objetivo dos 49 centros é ofereceratendimento e acompanhamento aos dependentes quími-cos e aos familiares. Segundo a presidenta, o governo j árealiza 13 estudos clínicos sobre o crack em seis univers i-dades federais.

“Nosso plano de enfrentamento ao crack e outrasdrogas cerca o problema por todos os lados”, afirmouDilma, ao se referir à prevenção, ao tratamento e ao com-bate ao tráfico, sobretudo nas fronteiras do país.

Segunda-feira o Conselho Tutelarde Ibirubá promoveu uma reunião

com os representantes dos blocos carna-valescos para orientar sobre a participa-ção de menores de idade nas festas. Par-ticiparam Diego Guareschi e AlessandroDierings (OZB) e Anderson Herberts (YoNo Te Quiero).

Foi levantada a questão do consumode bebida alcoólica por menores de idadedurante o carnaval. “Pedimos a colabora-ção da sociedade em geral para que sedivirta de uma maneira saudável e que ospais e responsáveis pelos adolescentesque ingressaram ou ainda ingressarão emblocos de carnaval, bem como daquelesque não f arão pa rte de bloc os,conscientizem seus filhos dos malefíciosdo álcool para os jovens. Acima de tudo,o dever de conversar e informar os filhosvem de casa, é dos pais . Salientamos quepara o ingresso de menores de idade nosblocos é necessária autorização dos paisou responsávei s feita por escrito”.

CT orienta sobre comportamento no carnaval

Representantes dos blocos carnavalescos eConselheiros Tutelar

Sábado, 26/02/201110

Com a chegada do carnaval é importante pensarnos cuidados que o corpo precisa para suport ar

o desgaste físico durante as quatro noites. O carnavalcoincide, normalmente, com algum dos períodos maisquentes do ano. Sendo assim, a chance de desidrataçãoé maior, principalmente quando há consumo de bebidasalcoólicas, que geram uma perda de água cons iderávelpara o organismo.

A hidratação é importantíss ima, por isso recomen-da-se beber água ou uma bebida isotônica. Outraopção é a água de coco, pois hidrata e fornece energia.As bebidas isotônicas são usadas principalmente pararepor água e sai s minerais que sãoperdidos pela t ranspiração e outrasformas de excreção. Portanto, muitaágua, suco de frutas, água de coco,Gatorade, Propel e out ros lí quidos emgeral durante o Carnaval (no mínimo, 2½ lit ros ao di a).

Quanto à alimentação a regra valetanto para crianças quanto para adul-tos : devem-se evitar alimentos pesa-dos. Carnes gordas, cos tela, picanha,feij ão e alimentos gordurosos ou fritosnão são recomendados . O melhor étrocar os pratos gordurosos peloscarboidratos: como a macarronada in-tegral, lasanha de legumes, arroz i nte-gral, batat a, pães e assados à base defarinha de trigo. As massas em geralsão font e de energi a facilmente disponível para ogasto energético maior gerado pela folia, ao contráriodas gorduras , que se acumulam no organi smo commais facilidade.

O ideal é consumi r, pelo menos uns 30 minutosantes de ir para folia, uma fonte de carboidratos , comoas barrinhas de cereai s, barrinhas de proteínas, bis-coitos e t orradinhas integrais. Esses alimentos irãofornecer mais energi a para pul ar bas tant e e não sesent ir cansado rapidamente. “Mas devem ser consu-midos em pequenas quantidades, pois ir para a festade estômago cheio pode provocar alguns desconfor-tos como náuseas e azi a”.

“Aposte em uma alimentação mais leve, preferindofrutas, sucos de frutas, cereai s int egrais, iogurteslight, verduras , peixes e carnes magras”.

O mais importante é não esquecer de manter, nomínimo, as quatro refeições diárias (café da manhã,almoço, lanche e jantar), podendo-se até incluir mais umou dois pequenos lanches nos intervalos, de acordo coma necessidade. Qualquer tipo de atividade física feita emjejum ou com uma alimentação insuficiente pode trazerdanos ao organismo. Respeitar os horários das refeiçõesé fundamental para garantir que o corpo suporte odesgaste físico sem sofrer danos como desidratação,fadiga, estresse, perda de massa muscular e queda daresistência imunológica.

Barras de proteína - auxiliam a não perder massamagra, pois fornecem as proteínas necessárias aos mús-culos. “Durante atividades com gasto energético inten-so o organismo acaba usando tecido muscular comofonte de energia, no processo chamado catabolismo”;

Carboidratos em gel - uma forma prática de consumode carboidratos, que são o combustível ideal para ocorpo. “Não pesam no estômago e possuem rápidaabsorção, além de serem ótimos para manter o rendimen-to do organismo durante a noite”;

Bebidas isotônicas - ricas em sais minerai s ecarboidratos de rápida absorção, além de hidratar erefrescar o corpo, ajudam a repor os sais minerais perdi-

Nutricioni sta LenissaSica Santos

Cuidados nutricionais no carnavaldos pelo suor e ainda fornecem energia extra;

Tâmara/damasco/ameixa seca/castanha-do-pará (2unidades de cada) - uma forma prática e saborosa paraproporcionar bem estar;

Guaraná em pó - se acordar com fraqueza, cansaçoe fadiga, será o momento de consumo deste produto. Eleajudará o organi smo a recuperar a energia, além dees timular o si st ema nervoso central e s i st emacardiovascular.

RessacaMuito comum nas festas de carnaval é o exagero com

as bebidas al coólicas. “O ál cool pode le-var a uma desidratação e a queda dosníveis de glicose. O consumo de bebidaalcoólica deve ser moderado e nunca seringerido de estômago vazio. As bebidasalcoólicas , além de muito calóricas, emexcesso podem levar a quadros dehipoglicemia, especialmente se for ingeridaem jejum”.

Para aqueles que não fi cam sem uma“bebidinha”, é importante i ntercalar asbebidas al coól icas com água, além decompensar com o dobro de um líquidonão alcoólico para evitar ressaca no ou-tro dia. A hidratação deve começar comantecedência e preferencialmente, inge-rir mui ta água, sucos de frut as e água decoco. “A perda de água através da

transpiração é muito i ntensa, e junto a ela, ocorre aperda de muitos eletróli tos , como o sódio, potáss io,magnésio, etc”.

Curar a ressacaA principal dica é alimentar-se com sucos, frut as,

shakes, sopas leves e beber bastante líquido. A alimen-tação deve privilegiar os alimentos integrais, para aju-dar na desintoxicação, como arroz integral, hambúrguerde tofu grelhado, pratos com almôndega de soja, pan-queca de ricot a com espinafre, panqueca de cenoura,quibe com tofu, torta de legumes e leguminosas (lenti-lhas, ervilha, grão de bico, soja), vitaminas de leite desoja com fruta e linhaça.

“Incluindo no cardápio esses produtos naturais,poderão repor todos os sais minerais, vitaminas eaminoácidos necessários para combater o desgaste fí-sico e desintoxicar o organismo”.

Receitas para consumirantes e depois da folia:

Suco energético - Rico em vi tamina C. Potenteantioxidante, Aumenta a imunidade e a energia. Ingre-di entes: 1 copo duplo de suco (250ml ) de laranja, 1colher das de chá de guaraná em pó, 1 colher das desopa de aveia e mel (1 col. sobremesa). Preparo: bataos ingredientes no liquidifi cador com um cubo de geloe s irva.

Sanduíche nutritivo - Fonte de fibras, antioxidantese proteína. Ingredientes: 2 fati as de pão 14 Grãos, 4colheres (sopa) de ricota amassada, 1 colher de sopa deazeite extra virgem, 1 colher (sopa) de iogurte desnata-do, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, 2 colheres desopa de tomate seco picado, 1 pitada de sal, 6 folhas derúcula. Preparo: Em uma tigela coloque a ricota, o azeite,o iogurte, a aveia, o tomate seco picado e o sal. Misture,amassando com um garfo até obter uma pasta. Distribuaa pasta em cada fatia de pão e disponha as folhas derúcula.

CRACK,Nem pensar!

A população deve seral ert ada para os perigosda automedicação contraa ressaca no período decarnaval . Nes ta época asve ndas de ant i ác idos ,analgésicos e medicamen-tos para mal-est ar e enjôochegam a aumentar em até40%, principalmente nascidades turí sti cas, consu-midos normalmente emlarga escal a para comba-t er os efeit os i ndesej á-veis da ressaca.

Como o aumento daingestão de álcool nessaépoca do ano faz com queas pessoas acabem util i-z an do me dic ame ntosi sentos de prescri ção semnenhuma ori entaç ão, acoordenadora farmacêuti-ca da Rede Farmais, DafneEst evão, dá algumas ori-entações sobre os peri-gos e a correta uti lizaçãode alguns tipos de medi-camentos para controlaros efeitos indesejáveis daressaca:

• Os analgési cos ge-ralmente são ut il izadospara o al ívio de dores mo-deradas , como a dor decabeça, por exemplo. Acombinação desses medi-camentos com outras dro-gas pode ser perigosa.

• Nunca se deve tomar

Carnaval: atençãopara os perigos da

automedicaçãouma dose maior do que arecomendada , ac ha ndoque o medicamento irá re-solver o problema mais ra-pidamente, i sso é preju-dici al ao organi smo.

• O uso desses medi-camentos juntamente como álcool pode causar ton-tura, perda da coordena-ção motora e redução dosrefl exos, o que piora ain-da mais a s it uação do mo-tori sta embri agado.

• O ác ido a c et i l -sali cíli co, encontrado naAspirina e em outros anal-gé si cos , se combina docom ál cool, pode causarirritação na mucosa gás-trica e aumentar o riscode h emor ra gi agas trintes tinal.

• Já na interação de ál-cool com Paracetamol, ou-tro princípio, que é en-contrado em medicamen-tos como o Tylenol, porexemplo, o risco de cau-sa r da nos ao fíga do égrande.

• Out ro erro comet idopor uma grande part e dasmulheres , que não uti li-zam preservat ivos ou ou-tro método contraceptivo,é recorrer ao uso da “pílu-la do dia seguinte”, a qual,usada sem orientação mé-dica, pode t razer gravesconsequências .

11 Sábado, 26/02/2011

HORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPO

ReflexãoPiada

Efemérides

Áries (21/3 a 20/4): Até o f inal demarço a ênfase estará nos bastidorese na finalização de um ciclo, um tempoque é voltado à interiorização e àcontemplação.Touro ( 21/4 a 20/5): Importânc iaaos relaci onamentos. Aproxim a- seum momento em que será aux iliadopor pessoas com quem há uma ver-dadeira afinidade.Gêmeos ( 21/5 a 20/6): Ener gi a emotivação se voltam a ativ idades pro-f issionais inspiradas e criat ivas. Vocêse sente chamado a certos interessese real izações.Câncer (21/6 a 21/7): Intensidadeem ocional e percepção dos seusverdadeiros i deais e sonhos. Lutapelo que inspira e pelo que vocêacredita. Fé e coragem .Leão (22/7 a 22/8): Ênfase nas trans-formações emocionais e r el ac iona-m entos. Muitas coisas estão além dacompreensão rac ional, mas são sen-t idas intensamente.Virgem (23/8 a 22/9) : Certos confli-tos, que antes estavam velados, po-dem se acirrar nos relac ionamentos.Procure colaborar e não aja de formamanipuladora.Libra (23/9 a 22/10) : Ganha impor-tânci a o que ocorre nos bastidores.Se permita momentos de relaxamen-to em busca do equilíbrio emocional epaz de espírito.Escorpião ( 23/10 a 21/11): Per ce-ba a for ça dos sentimentos e dasemoções. Intensif icação em ocional.Cuidado com carências, ilusões epossessi vidade. Saiba fl uir.Sagitário ( 22/11 a 21/12): Atençãopara as questões subjetivas, emoci-onais e famil iares. As bases em queestr utura sua v ida são emocionais,com a fé e ideais que você sustenta.Capricórnio (22/12 a 20/1): A forçaque vem da fé. Ênfase na comuni ca-ção, contatos e aprendizados. Im-portante momento para perceber oque lhe move interiormente.Aquário (21/1 a 19/2): Momento im-portante para dis tinguir il usões deobjetivos. Ênfase nas finanças, valo-r es, recursos, naquilo que tem per-cebido como prioridade.Peixes (20/2 a 20/3): Força interiore luta por sonhos. Você fi ca maisconsci ente de suas energias emoci-onais , fi sicas, sexuai s. Motivaçõesestimulantes.

Nunca falte ao trabalho, pois o chefepode ver que não precisa de vocêA preguiça, quando faz uma visita inesperada a uma

pessoa, é a maior anuladora de talentos. Por mais ativosque possamos ser “ela” sempre dá um jeitinho de nosmostrar como é apetitoso ficar “deitado eternamenteem berço esplêndido”. Nos momentos de indolênciavamos atrás de algo para “matar o tempo” e aconsequência é que “matamos” um amontoado deoutras coisas e constru ímos uma estrada imagináriaque nos leva a ser nada. Por isso Teodore Wankeralertou: “O sol nasce para todos, mas a maior ia preferedormir um pouco mais”.

Não há dúvida de que esse grupo de pessoas “l ight”– que parecem ser, mas não são – tem crescido bastantenos dias de hoje. Seres humanos com dons e talentos,porém cada vez mais acomodados.

E hoje, com o advento da globalização, os profissi-onais que possuem um comportamento empreendedorestão sendo extremamente disputados. As empresasestão à procura de gente que agregue valor, quemaximize resultados e tenha a vontade de vencer esuperar desafios. Mesmo assim alguns não se deramconta que um dos mais importantes mandamentos dequem quer vencer na carreira é não se deixar enganarpela preguiça.

Dia desses parei num posto de combustíveis nacidade de São Leopoldo, entre i na loja de conveniênciae, após pegar um Gatorade e uns pacotes de Bib’s nãopude deixar de ouvir a conversa entre um grupo degarotas que estavam na fi la do caixa:

– Minha amiga está com conjuntivite – comentou aloura.

– Eu é que gostaria de pegar uma conjuntivite –afirmou a morena.

– Você quer ficar doente? – perguntou a outra,assustada.

– Claro! – respondeu – Daí eu posso apresentar umatestado médico à empresa. Não estou a fim de traba-lhar neste verão.

Na mesma hora eu olhei para o homem que estavaao meu lado e sussurrei:

– Tanta gente procurando uma oportunidade deemprego e essa moça tentando achar um jeito de“enrolar” o chefe.

O homem, indignado, fez cara feia e assinou embaixo de minhas palavras :

– É verdade, eu sou empreiteiro de obras e estámuito difícil encontrar gente boa e quali ficada paratrabalhar. Os jovens de hoje querem ganhar muito etrabalhar pouco.

As moças , ao verem que não estavam agradando,me “fuzilaram” com o olhar, deram meia-volta, entra-ram num Chevette amarelo e, emburradas , pegaram aestrada.

E eu sorr i:– Tomara que ela nunca falte ao trabalho, pois o

chefe pode ver que não precisa dela.

www.sergiodasilvaalmeida.com.br

Laboratório do ArrudaO telefone toca e a dona da casa atende:- Alô!- Sra. Silva, por favor.- É ela.

- Aqui é Dr. Arruda, do laboratório. Ontem, quando o médico enviou abiopsia do seu marido para o laboratório, uma biópsia de um outro Sr.Silva chegou também e agora não sabemos qual é do seu marido.Infelizmente os resultados de ambos são ruins...

- O que o senhor quer dizer?- Um dos exames deu positivo para Alzheimer e o outro deu positivo

para AIDS. Nós não sabemos qual é o do seu marido.- Nossa! Vocês não podem repetir os exames?- O SUS somente paga esses exames caros uma única vez por

paciente.- Bem, o que o sr. aconselha fazer?- Que a sra. leve seu marido para algum lugar bem longe da sua casa

e o deixe por lá. Se ele conseguir achar o caminho de volta, não faça maissexo com ele.

Não existe nada de novo, excetoaquilo que se esqueceu.

(Mademoiselle Bertin)

27/2 – Dia de São Gabriel da Virgem Dolorosa,Dia Nacional do Livro Didático, Dia do AgenteFiscal, Dia do Idoso; 28/2 – Dia de SantoOsvaldo; 02/3 - Dia de São Simplício; Dia daOração; Dia Nacional do Turismo; 03/3 - Dia deSão Marino; 04 /3 - Dia de São Casimiro; 05/3 -Dia de São Domingos Savio; Dia do Filatelista.

12 Sábado, 26/02/201116Sábado, 26 de fevereiro de 2011

Mirim Willms e JoãoCarlos Klein na AABB

Stevan Scarsi eCassiana Fior - Torres

Na Open Choperia: Angela, Lucas e Laércio Brignoni

Mar iluce, Bruna e Juliano Persch